전방십자인대 수술 후 재활 1단계(0-2주) | 관절센터 조영재

전방십자인대 수술 후 재활 1단계(0-2주) | 관절센터 조영재
이 시기에는 수술 후에 따라오는 통증과 부종을 조절하고 무릎을 완전히 펼 수 있도록 하며, 사두근을 활성화 하는 방법을 배우는 시기입니다.😀✨
00:30 무릎펴기 운동
01:45 무릎신전 운동
01:55 무릎구부리기 운동
02:18 근력강화 운동
02:42 대퇴사두근 등척성 운동 (Q setting)
03:04 Short arc Q set
03:18 다리들어올리기 운동 (Straight leg raise)
03:49 고관절 외전근 강화 운동
03:55 잘못된 체중부하 훈련
04:05 올바른 체중부하 훈련
04:31 슬개골 가동 운동
수술 후 필요한 재활 단계별 운동 2단계도 많은 관심 부탁드립니다.😎⭐
✅ 보건복지부 지정, 관절 전문병원 부천 예손병원
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