예전에 런데이 좀 하다가 무릎이 안좋은것 같아서 다시 시도 못하고 있었는데요. 장스민님 영상 볼때마다 다시 하고 싶어지더라구요. 마침 집에서 멀지않은 곳에 충격흡수되는 우레탄? 으로 되어있는 조깅트랙이 있다길래 다시 런데이 해보려고요!! 당장 시작은 못하고...다음주부터 해볼게요~!! 저도 스민님처럼 좋은 변화가 생기실 바랍니다 ㅎㅎ
저는 이틀에 한번씩 달리기를 하였어요! 처음부터 30분 뛰지는 못했고 런데이 어플이 알려주는 대로 1분30초부터 시간을 점점 늘려갔습니당 저두 처음에는 홈트를 했는데 생각만큼 살이 안빠져서 달리기시작했어요! 아름다울미님도 파이팅입니다🙌 아픈기간이 있으셨군요ㅠㅠ 천천히 달리기 시간 늘려가시면 더 건강길 걸으실수있을거여요!!!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
00:35 중무장 완전 빵터진다구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살빠지면 스타일링 하는 재미 있는 게 너무 좋은 거 같아요! ㅠㅠ 얼른 빼서 저도 좀 옷장 갈아엎고 싶다요🫠🫠😇
진짜 요새 낮에 햇빛이 너무 세더라구요!! 모자 필수!!다이어트 하면 입고싶은 옷 다 입을 수 있죠!! 굳💕💕
우아앙 대박 멋져요 !!! 검정 블루우스 밑에 치마 정보 알 후 있을까용 너무 이뻐요 ㅎㅎ
안녕하세요💗 m.prostj.com/product/made-prostj-%EC%BC%84%ED%8A%B8-%EC%85%94%EB%A7%81-%EB%A1%B1-%EC%8A%A4%EC%BB%A4%ED%8A%B8-2types/11980/category/26/display/1/
쇼핑몰 명:프로스트제이 , 켄트 셔링 롱 스커트 미디-m 사이즈 구입했습니다! (160,54kg) 많이 길어요! 저는 원래 길게입어서 괜찮았습니당 헤헤
블라우스에 스커트 너무 예쁜걸요❤️ㅎㅎ
아 넘무 공감,,,,맞는 옷이 아닌 마음에 드는 옷 입는거❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥같이 빠이팅 해요🤗
몸이 정말 많이 변하셨어요 제목이 너무 공감 가네요 맞는 옷이 아닌 마음에 드는 옷,...! 저도 얼른 장스민님처럼 되고 싶네요^ㅜ ^
검은셔츠 진짜 짱짱맨 예뿌세요!!♡♡
장스민님~옷 핏들이 모두 이쁘게 잘 맞으시네요🥰
유지하고 싶은 동기부여가 될것 같습니다.
먹고 싶은 음식도 조금씩 즐길 수 있는 여유도 생겼네요.
멋지십니다❤
열심히 노력한 만큼 결과가 눈에 보여져서~
보는 저도 참 흐뭇하고 좋습니다.👍
크잉..,♡
아주 고냥 너무 최고인데요~~??
변화들이 너무 행복한 변화들이네용♡
너무 축하하고 너무너무 고생하셨어용
핑계없이 끝까지 달려오신 장스민님의
결과겠죠!!! 고생하셨구 앞으로도 파이팅 입니당
언제 들어도 좋아요 장스민님 목소리❣️
진짜 살 빠지면 레깅스도 줄고 하는것 같아요..!!ㅎㅎ꾸준하게 감량 너무 대단하실걸요❤️
저도 예전에 옷사러가기도 너무싫었는데
지금은 사이즈걱정안해서 너~~~무좋아요^^ 이맛에 운동하쥬~😆 점점 이뻐지세요~^^
와 대단하세요 어떻게 다이어트를 잘할수가 있을까요
옷핏이 너무 예뻤어요 소중한인연맺고
꼭손잡고 갑니다 자주 뵈어요 👍👍💞💞
예전에 런데이 좀 하다가 무릎이 안좋은것 같아서 다시 시도 못하고 있었는데요. 장스민님 영상 볼때마다 다시 하고 싶어지더라구요. 마침 집에서 멀지않은 곳에 충격흡수되는 우레탄? 으로 되어있는 조깅트랙이 있다길래 다시 런데이 해보려고요!! 당장 시작은 못하고...다음주부터 해볼게요~!! 저도 스민님처럼 좋은 변화가 생기실 바랍니다 ㅎㅎ
장스민님 영상 볼때마다 느끼는 거지만 런데이 효과 정말 좋은거 같아요:) 저는 다이어트 할때 식단에 엄청 집착하는데 그래서 금방 무너지는거 같아요ㅠㅠ 영상에 나온 와플 완전 맛있겠어요😊💓
안녕하세요 찐데이님~ 저두 식단 스트레스가 점점 차오르는것같아서..
긍정적으로 장기적으로... 생각하려고 노력하고있습니다😌
와플은 진짜 맛있었어욬ㅋㅋㅋㅋ
힙딥이 골격이라 다이어트 영역이 아니라던데😭😭 힙딥 없어지면 꼭 힙딥 관련 영상 만들어주세요💪
와...대단하세요...
매일30분달리기 하신거에요 즐겁게걷기도 있고 종류가 많네요
살쪄서 집에서 홈트하는데 땅끄부부매운맛 한셋트겨우 스텝퍼 20분 저녁에 런데이해볼까해요 빨리빼고싶어요 아파서 찐거라서
저는 이틀에 한번씩 달리기를 하였어요!
처음부터 30분 뛰지는 못했고 런데이 어플이 알려주는 대로 1분30초부터 시간을 점점 늘려갔습니당
저두 처음에는 홈트를 했는데 생각만큼 살이 안빠져서 달리기시작했어요! 아름다울미님도 파이팅입니다🙌 아픈기간이 있으셨군요ㅠㅠ 천천히 달리기 시간 늘려가시면 더 건강길 걸으실수있을거여요!!!
17 👍🏻 beautiful 👌 very very nice 👌🌹🙏🤝🤝🤝👍🏻
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best wishes for you my dear💕💕💕