เคล็ดลับลดน้ำตาลสะสม HbA1C
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- โรคเบาหวาน เกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ หรือผลิตได้แต่ไม่เพียงพอ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆ จนกลายเป็นโรคเบาหวาน การตรวจติดตามโรคเบาหวาน คือการเจาะน้ำตาลขณะอดอาหาร และเจาะดูน้ำตาลสะสม หลายคนน้ำตาลขณะอดอาหารดี แต่น้ำตาลสะสมไม่ลงสักที
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักน้ำตาลสะสม หรือ HbA1C กันก่อนเป็นการตรวจน้ำตาลในเม็ดเลือดแดง ปกติเม็ดเลือดแดงเราจะมีอายุประมาณ 3 เดือน ดังนั้นค่าน้ำตาลสะสม จึงเป็นค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน 3 เดือน ว่าเราคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขนาดไหนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
วันนี้ พี่กานต์จะมาบอกวิธีการที่จะทำให้น้ำตาลสะสมลดลงได้อย่างรวดเร็ว ไปฟังกันเลย
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #พี่กานต์มีคำตอบ #เบาหวาน #โรคไต #โรคหัวใจ #ฟอกไต #ไตเสื่อม #อัมพฤกษ์ #อัมพาต Развлечения
ชื่นชม
ยกย่อง เป็นคลิป มีประโยชน์ ครับ
ปรบมือ ๆๆๆ
อาหารที่เหมาะสมปกตินั่นคืออาหารที่กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดถ้ากินน้ำหวานน้ำโค้กไปเก็บที่ตับมากเกินไปจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินไม่สามารถขนน้ำตาลไปไว้ที่ตับปัสสาวะบ่อยคอแห้งไม่ค่อยมีแรงแต่กินเก่งเรียกว่าอาจมีน้ำตาลสะสม
อาหารแป้งต่ำผักผลไม้แป้งต่ำกากใยสูงผักใบเขียว ผักใบขาว(ไตระยะเริ่มต้น)ผักบุ้งแตงกวา ส้มมะนาวฝรั่งสับปะรส ถ้าระยะหลังไตเสื่อมให้คัดฝรั่งส้มออกไป
อาหารที่มีไขมันดีสูงอาหารทะเลถั่วเปลือกแข็งอินทผาลัม อะโวคาโด้ปลาทูสดปลาแซมมอนปลาทูน่างาดำมีฟอสฟอรัสสูง แต่มีแคลเซียมไม่แนะนำไตระยะสอง
อาหารถั่วอ่อนถั่วเขียวถั่วดำเป็นแป้งสูง
น้ำตาลมันจะลอยในกระแสเลือด อินซูลินจะขนน้ำตาลไม่ไหวแล้ว
ดัชนีน้ำตาลจากแป้งไปเป็นน้ำตาลเร็วเช่นข้าวผลไม้เนื้อนิ่ม
ผลไม้ที่มีเนื้อแข็งเคี้ยวนานมีน้ำตาลต่ำ
ระวังอย่าเครียดให้เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหักล้างความเครียดให้ร่างกายโดนแดดไม่มีความเครียดปอดดีกล้ามเนื้อดี ไตจะมีเนื้อไตเป็นนิ่วที่เกิดจากกินเค็มมากน้ำน้อยตะทำให้เกิดมีกรดยูริค ต้องเลี่ยงเครื่องในสัตว์จะทำให้มีคอเลสเตอรอลเป็นไวรัสตับหรือเปล่า ผักใบเขียวมะเขือพวงเนื้อสัตว์เพิ่มเลือดถ้าเป็นไตระยะแรกกินได้ ถ้าเป็นไตระยะสุดท้ายต้องงด
ยาเบาหวานช่วยได้
การออกกำลังกายดีที่สุดสลายไขมัน
เคซิมินต้องกินให้มากมันถ้ากินน้อยจะทำให้กล้ามเนื้อสลายซึ่งมันไม่ดี
ค่าไตถ้าตรวจยิ่งเยอะยิ่งดี..ค่าไตถ้าน้ำหนักเพิ่มให้ระวังการกินข้าวอย่ากินเยอะกินหวานให้น้อยลงจะได้ไม่เป็นเบาหวาน และทำไมค่าไตเราจึงต่ำลง ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้กินอาหารจืดให้กินน้ำมากพอ แต่อย่ากินมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องดันน้ำขึ้นไปทำให้พื้นที่ปอดเหลือน้อย ต้องอาศัยโปรตีนช่วยระบายน้ำ ต้องออกกำลังกายบ้างและอย่าเครียดให้กินผักผลไม้ที่มีกากใย...
วิธีเก็บปัสสาวะต้องฉี่ทิ้งไปก่อนแล้วเอาตรงกลางๆ
ชิดอัพช้าๆทำวันละสิบครั้งทุกวันหัวเข่าจะหายปวดครับใดยไม่ต้องทานยาครับ ผมทำทุกวันครับอย่าให้เกินให่มๆเริ่มวันละสองสามครั้งกอ่นทุกๆวันครับเราจะเพิ่มครั้งเราจะทราบด้วยตัวของเราเองครับว่าจะเพิ่มอีกสักครั้งไหม เราใด้กี่ครั้งเท่าไห่ร ก้อเท่านั้นนะครับ ถ้าเกินความสามารถ หรือเกินไปกล้ามเนื้อจะอักเสพพาลไม่อยากบำบัติเลยเขดเลยละครับ ผมเปนแบบคุน และขนะนี้ผมชิดอัพใด้สามสิบห้าครั้งทุกวันครับ ผมอายหกสิบเก้าแล้วครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปลุกกล้ามเนื้อให้ค่อยๆทำงานครับหายปวดครับ ไม่ต้องทานยาครับ ผมเคยทานยาจนดื้อยาครับและอันตรายจากยาที่ผมชื่อใดยไม่ปลึกสาหมอครับเวลานี้ผมไม่ปวดเข่านานแล้วครับ แต่ต้องปติบัติทุกๆวันนะครับ หายครับ.
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอกานต์
ขอบคุณค่ะให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ
ชอบมากค่ะ จริงใจดีค่ะ
ขอบคุณพี่กานต์ที่สละเวลา
ขอให้พี่กานต์สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีนะคะ
เป็นเบาหวานมา14ปีแล้วคุณหมอ
ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณพี่กาญจน์มากๆค่ะ
ขอขอบคุณความรู้
ให้ความ รู้หลายๆอย่างดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
คุณการพี่ชอบให้คำแนะนำได้ดีมาก
😊ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะพี่กานต์
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณพี่การน์มากๆค่ะ❤❤
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆ นะคะ ได้สาระความรู้มากค่ะ ได้กำลังใจดีด้วยค่ะ
คุณหมอสอนแบบสบายๆ
🙏ขอบคุณครับ❤🙏
ฟังพี่กานต์ทุกวัน ค่าไตเพิ่มขึ้นอยู่ในระดับ 3A ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่บอกสิ่งดีๆให้เรา
เสียงดังฟังชัด,ข้อมูลละอียดดี
สวัสดีครับขอบคุณมากครับคุณหมอ
อธิบายเข้าใจง่าย ชาวบ้านเข้าใจดี
ดีครับขอบคุณมาก
ขอขอบคุณค่ะ
ดูมาชั่วโมงกว่า จับสาระ (ที่เกี่ยวกับ HbA1C) ได้ว่า อย่ากินแป้งเยอะ อย่ากินหวาน นอกนั้นตอบคำถามอื่นๆ ไม่ได้มีประเด็นพิเศษอะไรของเรื่องน้ำตาลสะสมเลย…ตั้งชื่อคลิปว่า ”ตอบคำถามสุขภาพ“ เถอะครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ น้อมรับไปปรับปรุงแก้ไขคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณคร้า
ขอบคุฯมากค่ะ
กำลังฟังครับ
ชัดเจนที่สุดคลิปนี้❤
ขอบคุณครับ❤🥰🙏😊
ขอบคุณมากๆค่ะพี่กานต์...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🤟💗💖💞
กดกระดิ่ง ดีแล้วครับคุณกานต คุณกานให้ความรู้ดีมากๆครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณมากคะ ความรู้นี้ดีมีประโยชน์มาก มาก จ้ะ
ขอยินดีด้วยนะคะที่ทำให้ทุกคนมีความรู้ มีความสุขทำร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
ขอบคุณมากจ้ะ
หมอสุดยอด
ขอบคุณมากครับ
พี่กานต์ น่ารัก ให้ความรู้ น้ำใจดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีค่ะ
เสียงดังชัดดีค่าา
ชอบฟังค่ะ ให้ความรู้ได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย ทำให้โรคที่เราเป็น ดูไม่น่ากลัวเกินไป (หนูเป็นเบาหวาน ) กลัวเบาวหวานขึ้นตามากๆ พยายามลดความหวานอยู่ แต่ถ้ามันขึ้นตา จะดูแลอย่างไร กลัวไปหมด แต่พอได้ดูคลิปของพี่แล้ว ค่อยคลายกังวลได้บ้าง
Thanks!
ดีใจคะ หมอกาญจ์
ไม่มีอาการเบื้องต้นตามที่หมอพูด
น้้ำตาลสะสมตอนนี้
5 กว่าๆ คะ
เขัาใจมากนะทมวัเสด
สวัสดีค่ะ❤❤
ผมเป็นเบาหวานมา 30 กว่าปีแล้วแต่ออกกำลังตลอดน้ำตาลสะสม 5.9_6.5
สวัสดีค่ะคุณกานต์
Thank
ฟังได้ครับ
กินผักแล้วไม่อิ่มหิวต้องกินแป้งพวกข้าวอิ่มนอนหลับสบายตรวจปลายนิ้วมี110_125แต่อยากลดลงอีกครับ
ขอบคุณคะ อยากให้พี่กานต็ พูดถึงโรคเก้า อาหารที่สยบโรคเก้า มีอะไรบ้าง มีทางรักษาให้หายมั้ยคะ😊😊😊😊
ຂອບໃຈຫລາຍໆເດີ ອາຈານການ.ທີໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ສັງຄົມ
❤สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ผึ้งมีโอกาสได้เข้ามาดูเป็นครั้งแรกได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน อยากถามคุณหมอหน่อย ว่าคนมีอาการเหมือนมีเข็มทิ่มตามเท้า ตามมือเค้าเรียกว่าอาการอะไรคะ
ขอขอบพระคุณๆหมอหลายๆหมอทื่มาให้ความรู้กับคนทั้วประเทศเลยขอให้คุณหมอโชคดืปลอดภัยสุขภาพแข็งแรงรุ่งเรีองตลอดไปคุะ😢😮😅😊
ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจดีดี
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ❤️
ขอบคุนค่ะ
ปอดแฟบเล็กน้อยด้านซ้ายส่วนล่างทำ อย่างไรดีคะ
ฟังได้
fcนครสวรรค์ค่ะ❤❤❤❤
สรุปว่า จะลดค่าน้ำตาลสะสม HbA1C ได้อย่างไรคะ
สวัสดีครับคุณหมอ
สงัสดีครับคุณหมอ หมอเจาะเลือดที่รพเมื่อไหร่หมอไม่เตยบอกน้ำตาลสะสมเลยอยากจะรู้ต้องทำอย่างไรครับเพราะน้ำตาลธรรมดาปกติครับ
เจาะคลินิคแล็ปก็ได้..จ่ายเพิ่มนิดหน่อย
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ ถ้าเบาหวานลงไต
FBS ปีนี้ 129 ปีที่แล้ว 105 แต่มีอาการแค่ฉี่บ่อยตอนกลางคืน ชาปลายนิ้ว นอกนั้นไม่มีอะไรแปลกเลยคะ แต่หมอบอกเราเป็นเบาหวาน แง้ๆ
ถือว่าเป็นเบาหวานระยะเริ่มต้น เราสามารถปรับพฤติกรรม การกิน การออกกำลังกาย จะช่วยให้หายขาดจากเบาหวานได้คะ
แตงโมสำหรับคนเป็นเบาหวานทานได้มากน้อยแค่ไหน หรือไม่สมควรทานคะ
น้ำมันรำข้าวกินำด้ไหมคะ
เสียงokค่ะ
อยู่ช่วงกินยาเบาหวาน กินของจุกจิกเช่นถั่ว แอลมอนด์ ได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะคุณกานต์คะน่ารักมากๆค่ะที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุดค่ะขอยคุณๆๆมากๆค่ะ❤️🩹❤️🩹⚘️⚘️🫰🫰💯
ปลากระพง ทานได้ไหม
ไปขอตรวจที่ไหนอย่างไรคะ
ค่าน้ำตาลในเลือด6.5ค่ะพี่กาน
เสียงดังค่อยลงมากจ้ะ
สวัสดีหนูกานที่ให้ความขอให้หนูกานมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการ🌹🌹🌹🌹❤❤❤
นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ท้องผูกค่ะ
หัวข้อA1Cแต่มัวแต่ตอบเรื่องอื่นเสียเวลาครับ
เป็นนอนไม่หลับทำอย่างไรค่ะ
คุณหมอคะเจาะน้ำตาลดู 118 ถือว่าสูงมากไหมคะ
ตรวจa1cครับพี่, สูงกว่า6.5เป็นเบาหวาน, เจาะค่าน้ำตาลตอนเช้าอาจสูงกว่า100เพราะมีผลจาก dawn phenomenon, พี่ทดลองเจาะก่อนนอนและเจาะหลังตื่นตอนเช้า, อาจพบว่าน้ำตาลเช้าอาจสูงกว่าทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเลย
กินนํามะพร้าวอ่อนกับนําโชดาผลอะไร
ขออนุญาตครับอาจารย์ผมไปตรวจเบาหวานเมื่อเช้านี้เบาหวานขึ้น 286 ครับ
เบาหวานทานน้ำเต้าหู้ 23:04 ไม่ใส่น้ำตาล ได้รึป่าวคะถ้าเราต้องจำกัดแป้งและน้ำตาล ขอบคุณมากค่ะ
กินกับข้าวถุงให้มัยคะ
ทานได้ค่ะแต่ให้พยายามเลือกที่ไม่หวานจัดมันจัดและเค็มจัดจนเกินไป
ผมเสียเวลาดูชั่วโมง ตอบแต่เรื่องอื่น ไม่ตรงประเด็นครับ
❤❤❤
้อย่าให้ดื้ออินซูลิน, โดยกินคาร์บต่ำและงดน้ำตาลเช่นงดขนมปังทุกชนิด, งดกินหรือกินข้าววันละไม่เกิน50กรัม, กินกาแฟดำ, กินน้อยมื้อ, ไม่กินบ่อย
ปังโฮลวีน ทานได้ไหมค่ะ
@namesivawan5512 ทานได้คะ แนะนำทานวันละไม่เกิน 1 แผ่น
ถามหมอหน่อยผลิตพันที่มีขายตามเพจว่าลดน้ำตาลได้จริงไหม
ลูกเดือยกินได้มั้ย
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มอบความรู้ความเข้าใจได้มากเลยค่ะ😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอที่เคารพนับถืออย่างสูงยิ่ง
เจาะน้ำตาลปลายนิ้วอยุที่95ไม่เกิน100น้ำตาลสะสมจะอยุ่ที่เท่าไหร่ค่ะ
A1cเป็นค่าน้ำตาลสะสม3เดือนครับพี่, จึงเทียบไม่ได้,แต่ถ้าสมมติว่าได้ค่าเฉลี่ย=100ตลอด3เดือน,a1c จะอยู่ที่5.1, พี่หาตารางเทียบได้จากgoogle
แต่มันยาวมากๆๆ
ขอถาม.คุณ.กานต์ค่าไตครับผม
ปลาทูสดก็แช่เกลือมาจนเค็มเคยซื้อมาทอดแล้วค่ะ
ผมชาที่ปลายเท้าจะแก้ไขได้ยังไงครับ
เสาวรสคนท้องเบาหวานกินได้ม้ายค่ะ
ทานได้คะ
จำกัดแป้งครับพี่, ผลไม้ที่มีแป้งก็ต้องเลี่ยง
เป็นเบาหวานไขมันเบื่ออาหารเพราะอะไรคะรับ
ทำไม ปลาน้ำจืดกินไม่ได้หรือไง
ตามที่ผมสังเกตุ คนที่เป็นเบาหวาน นอกจากจะไม่คุมอาหาร ยิ่งเป็นคนภาคอีสานจะทานข้าวเหนียว กิน3มื้อ แถมมีของหวานผลไม้ตามอีก บางคน เขาไม่คุมอาหารเพราะว่า เขาได้ยามาจากรพ. ทำให้โรคพวกนี้ยิ่งแย่ลงทุกวัน คนที่เป็นเบาหวาน อย่างแรกที่สุด ตัดคาร์ปให้ได้มากที่สุด เว้นระยะกินให้นานขึ้น
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ เป็นเบาหวานน้ำตาลสะสม 13 ไม่อยากฉีดอินซูลินหน้าท้องค่ะ
ออกรัมรังกายแบบใหนที่ถูกเพราะแก่แล้ว