늙지 않는 거에 사람들이 미쳐있어 지금

[@shawnmontana6905]

하체운동이 가장 중요합니다. 나이들면 가장 체감되는게 무릎 내구도인데 무릎만 버텨줘도 훨씬 더 많은 신체활동을 할 수 있습니다.

[@na_zarus8803]

결론은 운동하고 충분한 영양섭취

[@eunhee_21c]

이 영상 보면서 안 따라하고 뭐 먹고있는 사람😁🙌🏻

[@crazypassionbhl2879]

와우... 난 운동을 좋아하지 않는데... 어떻게 하면 내가 운동을 좋아할 수 있을까? 마인드 셋 보다도 자연스런 실천 가능한 방법을 찾아봐야 겠다.
01. 썰매밀기
02. 자세교정
03. 삼두운동
04. 밴드운동
05. 어깨운동
06. 핸스트링 스트레칭
07. 하체운동
08. 리버스 푸시업
09. 하체운동
10. 상체운동

[@소금돌이]

운동 필수…

[@playinglove5386]

기능성 운동 위주로 하는걸보니 흥미롭네요

[@zyxwvutsrqpon_lk_ihgfedcba]

저 시간적 여유, 금전적 여유가 있다면야...

[@want28cm]

atg 루틴이란 운동들인데 신체기능을 최상으로 만들더군요 저 운동법으로 키 170도 다 덩크하더라구요

[@쩡승-k6z]

초저출산 고령화 사회인 대한민국에 꼭 필요한건 기계화와 노화감속이겠네요
근데 이 운동에 과학적 근거가 있나요?

[@thaeweonchang]

필라테스 기구운동이랑 좀 비슷한 기능의 운동이 많은 것 같네요

[@무의미]

쉬워 보인다는 건 개잘한다는 것

[@smjkpark365]

4:58 저 운동 무릎 괜찮을까요....?

[@JamesHong2357]

써줘야 발달합니다. 마라톤 몇십회 하시는 60대 노인분 무릎 엄청 건강해요. 천천히 달리시더라구요. 무리 안가는 정도에서 계속 써주는게 중요한거 같아요

[@세이미아]

​@@JamesHong2357 80대도건강합니다

[@7cylot692]

난 그냥 일할게

[@road_star_go]

👍👍👍

[@JamesHong2357]

꾸준한게 대단

[@only4me1]

느낀점 : 나도 개인 헬스장 갖고 싶다.

[@카민서]

소식

[@나는바보-g1d]

자청

[@izakka]

유연하고 좋은데 좀 위험해 보이네요

[@handongjk]

나이 처먹으면 늙는게 자연스러운 거다. 발광을 해봤자 재수없으면 뒤지는거디ㅣ.

[@redfrost6354]

뭔가 기분나쁘게 생겼네 ㅋㅋ 생긴거로 뭐라하기는 좀 미안한데

[@zacone9152]

저도 같은 생각. 먼가 역겨운 느낌

[@dojo3872]

1빠

[@진진-s2j]

2빠