Trainer kullanarak antrenman yapmak | Vlog46
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Vlog46 // Bisiklet antrenmanlarında trainer kullanmanın artıları, eksileri. Sonrasında da patenci kızla koşu antrenmanı yapmak. Yine çok eğlendik.
Trainer Oyunu: ZWİFT www.zwift.com
---------------------------------------------------------------------------------------
Bir Önceki Vlog: • İznik triatlonu parkur...
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com
ben her gün 30 dk trainer kullanarak 3 ayda 20 kg verdim. Gerçekten müthiş terletiyor. Ama insan sürekli evde monoton halde sürünce sıkılıyor. Evde bir kenarda duruyor 8 aydır sürmüyorum. Tekrar başlamak istiyorum. Bazen bisiklet yarışı açıyorum ekranda onu izleryerek sürüyorum. Ama en güzeli 3-4 bin tl bedelli trainer cihazlarında bilgisayar bağlantısı ile entegre şekilde piste göre zorluğu ayarlayıp o gerçeklik hissini veriyor.
+Emrah Özşahin benim videoların arasında - kanal ana sayfasında görebilirsin - trainer videoları var 5 tane falan . Onlar güzel oluyor bi dene istersen
Eski yeni her video kıymetli :) Ellerine sağlık Fatih hocam :)
Fatih Hocam Merhaba, öncelikle şunu belirtmeliyim ki; gerçekten takdir edilesi bir iş yapıyorsunuz. İnsanlari spora teşvik ediyorsunuz özellikle de bisiklete :) Bende artık trainera yöneldim hafta içi trainer hafta sonu da uzun antremanlara çıkıyorum. Trainer gerçekten daha pratik ve verimli olduğunu düşünüyorum. Size sorum şu: Belli başlı bir trainer programınız var mı ? Varsa programdan bende yararlanabilir miyim ? Birde trainer neleri geliştirir ? Çok teşekkürler.
bence de kesinlikle şart trainer. soğuk ülke sporcuları, özellikle rusya da bu çok ön planda. dediğin gibi adamın yoksa antreman programı bozulur. bilgilendirme için çok teşekkürler, eğlenceli de oluyor. :-)
Videoya ek yapıyorum . Sadece soguk degil sıcaktada çok önemli. Bu hafta sonu farkettim :)
Abi senin trainer yada arka aktarıcıdan ses geliyor on aktarıcıda olabilir sanki vites atacakta atamıyor yeterli tel gerginli yokmus gibi alta çalan muzikle uyusmayan dogal olmayan ses var haberin olsun :)
evet ömer vites ayarlarında sorun var iyi yakalamıssın. bi önceki cant 10luktu yeniler 11 lik ama vites ayarlarını yaptırmadım henüz. onu yaptırcam vlogunuda çekicem :)
bekliyoruz vloglarını abi takipteyiz :)
TRAİNER İ en ucuz nerden temin edebiliriz.
Abim benden sana tavsiye illaki senin aklina gelmiştir hız ölçeri arkaya tak sabit hizla gitmeye çaliş örnegin 25 km hem ona odaklanmiş olursun hem zamanda cabuk geçer
Adam simdi sole yapıyor onda kadans sensoru var arkada treklere ozel gomme sensor ixlemissindir kadansina gore ben 100 kadans ceviricem bu agirlikta yada direncte km olarak bakmazlar çoğunlukla kadans ornek veriyorum ucmak dere tirmaninisinda ben 80 kadansla cikicam kadansini vitesini one gore ayarliyor kadans artikcada km de artar viteslerede onada ornek vereyim arabadan arabada gidiyorsun birinci vites 3bin devir araba 30larda 2. Vites 3bin 60 km hizlarda onun gibi o da parkura gore vb
patenin freni tutmuyormuş :DD bilmiyor da
ne güldüm he :DD
hehe ders aldırdık bakalım. Şimdi öğrenmiş yeni vlog çok yakında :)
ruclips.net/video/t9xhVeCyjyA/видео.html
merhaba.öncelikle böyle bir kanal açtığınız için teşekkür ediyorum. sizin kullandığınız tür ekipmanları ( bisiklet ve diğer malzemeler ) maliyeti nedir. nereden temin edebilirm. teşekkürler.
Abi Trainer yerine Rolleri tercih ederim sıkıcı yönünden en azından gerçek sürüş hissi veriyor ben rollerimi ustalığını tamamen kendim yaptım 63 lük kalerifer borularından bilye sistemli ana gövde kapı aliminyum sineklik malzemesi kullandım on numara başarılı bir işçilik oldu kullandığım kayış olarak 24 lük bisikletin iç şamyelini kullanıyorum bu rollerimi 50 tl gibi çok cürümsüz bir meblaya maal ettim tamamen ustalık başka birşey değil arkadaşlar videolara bakarak kendinizde yapabilirsiniz rolerinizi benim tercihim kesinlikle Roller
Fatihcim merhabalar çok fitsin tek kelimeyle harikasın, hiç durma çok iyi gidiyorsun bize de çok katkısı var. senden isteğim ironman eski yarışlarını izliyorum demişsin linki varsa atarmısın, senintakip ederek bende çok ilgiliyim bu spora şimdiden teşekkürler
Eksileri de var dedi eksilerinde de artılarını sayıyor :)
Selam abi btwin 300 alacağım önerir misin ne düşünüyorsun bisikletim rockirider 5.1 maraton plus trainer lastiği kullanmalı mıyım?
Video eski ama hala ilham vermeye devam ediyor.
Hocam merhaba katlanan bisiklet 20"e göre olabailir mi acaba trainer? Nasıl bir yol izlemeliyim? Böyle bir düzenek cok ıstiyorum
abi o oyunu oynarmısın çok merak ettimde
Giyidiğin kıyafeti nerden aldın abi
Fatih abi bu trainer tekerlekleri yiyormu böyle bi söylenti varda tereddüt ediyorum biraz
Çılgın Oyuncu yiyo ama normal yol lastiğini kullanma trainer için özel lastik var onu almalısın
vites veya fren kullanılıyorumu trainer da benim baktığımda kol gibi biley takılıyor gidona fren kullanılmıyorumu
Fatih Abi, roller mu trainer mı:)
merhabalar apartmanda kullanımı üst ve alta ses gitmesi açısından bir problem oluşturur mu
arka fon müziği nedir acaba?
Merhaba fatih abi,bende bisiklet biniyorum,bir gurubumuz var,bisiklet sürerken hangi sıvıları aldığını sorabilirmiyim,ve nasıl besleniyorsun,benim bu ara eve gelince oturduktan 30 dk sonra ayağa kalkınca çok gözlerim kararmaya başladı,cevap verirsen teşekkür ederim
Ersin KAPLAN onun bütün sebebi az su almak bende de spordan gelince oluyordu
su içiyorum kardeşim yanlız biz 70 km biniyoruz ,biraz fazla ve vitamin mineral kaybı oluyo vücutta işte ondan büyük ihtimal
Merhaba trainerda lastik çabuk eriyor mu ayrı olarak trainer lastiği takıyor musunuz
Merhaba, trainer lastiği orjinal lastiğin üzerine mi takılıyor
Abi yolun yerini kesinlikle tutmaz
Fatih abi kullanmış olduğun Trainer in adı ve ortalama fiyati ne kadar
home trainer diye geçer 400-500 tlden başlar ama yolda gidiyormuş hissi verir arkadaki motorları sayesinde
Eksi yönlerinde saymayi unuttugun birsey var açik hava oksijeni almiyorsun kapalı alan çok farkeder
Zwift uyumlu trainerlar var sıkıcı olmayan
Kilo vermek isteyenler için ya da yağ yakımı için bir trainer program videosu çekebilirsen iyi olur. Çok araştırma yaptım ama hangi nabız aralığında kullanmak gerekir net bir bilgiye ulaşamadım. Max nabzım 188 ama yağ yakım aralığı diye internette 103-133 arasını gösteriyor. Ama bu çok düşük geliyor. Ben 160-180 arası yapıyorum. 5 dk ısınmadan sonra ilk kez 1 dk full tempo yapıp 180'ne ulaşıyorum. Ondan sonra yavaşlıyorum. Nabzım 160 a düşünce tekrar 180'ne çıkana kadar düşük viteste 140-150 kadans pedal çeviriyorum 20 saniyede nabız tekrar 180 oluyor yine rolantiye alıyorum 160 a düşünce tekrar. Bu şekilde 5 er dk ısınma ve soğuma süreci dışında kalan 20 dakikada tekrarlıyorum.
+Emrah Özşahin zaten düşük olması lazım dogrusu o. Kilo vermek için full efor değil uzun ama yavaş.
Roller nasıl peki ?
Karbon kadro yol bisikletine bir zararı olurmu trainerın bilgisi olan varmı arkadaslar
:-). katılıyorum fatih hocam.
Hocam ben amator bir kullanıcıyım .dizlerimde aşınma oldğu için yolda kalmamak adına evde kulllanmak üzere almak istıyorum .benim gibi biri için zor olur mu ? Hem dizler hemde çalşıma açısından sizce zorlar mı ?
Çok mantıklı olur. Güzel antrenman olur. Dışarıda sürüşlerin daha rahat geçmesini sağlar
çok ses yapıyor mu apartmanda kullanılabilir mi ?
Salcano xrs 800 nasıl sizce claris set li
Formanız çok iyiymiş. Nereden aldınız acaba :)
sonunda Yaz tatili geldi öyle böyle getik lisse 2 ye
Ve ben' de bugünden başladım güneşi doğurmaya :D
Süper. Güzeldir umarım karne :) Haydi spora o zaman. Bin bin bol bol bin.
+Asla Durma karne güzel ya bisiklette ztn en sevdim sey gün doğumunu izlemek
çok güzel oluyor
Sanki bir şey o tekeri yavaşlatıyor
Traiinerin özelligi o zaten arkasında motor var. yolda gidiyor hissini veriyor sana
he teşekkür ederim
Abi başka bir vlogda rolleride anlatırmısın
Bunlara dağ bisikleti takılabiliyor mu?
Abi trainerde seni izlemek çok keyifli ☺
kullandığınız trainerin marka ve modeli nedir?
Elite Realtour
Bu model bilgisayarada bağlanıyor ve antrenman bilgilerini oraya aktarabiilyor. Ayrıca Video eşliginde de yapabiliyorsun. Bunun yeni versiyonları çıkmış sanırım.
Yol bisikleti ile dışarıda uzun antrenmanlarda lastik patlarsa ne yapıyorsunuz? Ve ne sıklıkla patlar ortalama bir lastik?
değiştiriyoruz. patlama olasılıgı yüksek 2 iç lastikle gidiyorum antenmanalara. bi ara o videoyuda yaparım. yarın uzun var 90k umarım yarın yolda yapmam o videoyu :)
+Asla Durma umarım yarın olmaz :) peki bisiklet üzerinde mi taşınıyor bu malzemeler. sonuçta yol bisikletin olayı hafiflik değil mi? su dışında malzeme taşındığını bilmiyordum. neyse video gelince öğrenmiş oluruz artık. teşekkürler.
+Necati Turan evet yarın videoda bunada deyineyim :) saol
Sıkıntısız bitti uzun antrenman :)
+Asla Durma sevindim :) filmi de merakla bekliyorum
Güzel
Fatih abi jantların çok güzel
Abi aman diyim dandik bir jant ve trainer lastiği al. Bikaç interval antremanında çöp oluyor performans lastikleri.
Yok yok üşendim degiştirmeye :) Pazar uzun sürüş var :)
abi o tranieri nerde bulabiliriz
ABDULKADİR KAYMAKÇI Decathlon da 400 TL ye var
3 yilda neler degistirmis kendisini nekadarda gelistirmis...
abi en iyisi roller
Abi bak sana bir şey söylicem benim yedi yaşında bir kızım var ona trainer sayesinde ilk başta bisiklet sürmesini denge kurumasınıÖğrettim
EVDE trainer yapmak kilo verdirirmi ?
Tolga CENGİZ kesinlikle.
teşekkürler
abi bi antreman programi verirsen seviniriz😀
👍
Hocam galiba vites ayarında sorun var🤷🏼♂️
Muhtemelen düzelmiştir. Videoyu çekmeli muhtemelen 3 sene falan oldu. Sattım da zaten bisikleti. Yeni sahibine söylerim :)
Bende de aynı trainer dan var ve sanki şarj oluyor gibi bazen inanılmaz ses yapıyor ve ölçülen değerler sapitiyor. sizde de ayni sey var mı yoksa benim Trainer da bir bozukluk var.
+ali deveboynu açıkçası ben uzun zamandır bilgisayara baglamadan çalışıyorum. Kendi programım belli. Ama bagladıgım zamanlarda da bi sorun yoktu
Trainer çok gürültü yapıyor mu acaba? Yani evde kalan diğer insanları rahatsız edecek boyutta gürültüye sahip mi? :)
Trainerdan trainer a değişiyor açıkçası. Benimki çok sessiz. Zaten videoda bile çok ses gelmiyor. O gelen hafif ses genel olarak tekerlegin sesi. Şu ana kadar hiç rahatsız olan olmadı.
+Asla Durma Tam da Trainer bakarken denk geldi video :) marka model öğrenebilir miyim?
Elite Real Tour Benimki. Ama yenilemişler B+ koymuşlar sonuna. :) CYCLEOPS da güzeldir ama biraz pahalıdır.
elite-real.com/en/products/realtour-b
Çok teşekkürler, listeme ekledim bu iki markayı da :) Video için de ayrıca teşekkürler, her zamanki gibi süperdi :)
abi o gidondaki şey ne eğilip hızlanmam için lazım adı ne
Aero Bar. Ama iş onu takınca bitmiyor. Onu takmadan da yeterince egilebilirsin. Bu daha çok Zamana karşı yarışlarda kullanılır ve Ironman yarışlarında.
+Asla Durma saol abi bianchi slr 600 var neler taktirablirm canta fln
Yapmak istedigin şeye göre degişir. Biz mümkün oldugu kadar hafif tercih ederiz. Bu soruyu bisikletçiye sorsan daha iyi yanıt alırsın. Delta bisiklet mesela :)
ABİ SEN AKILLI TV YEDEMİ ÇIKYONYA
Evet ne güzel dimi :)
@@AslaDurma aynen abi seviliyosun:D
Abi ayıpdır sorması işin varmı varsa ne
kız altına bişey giymeyi unutmuş
Siktir lan azcık spora saygınız olsa böyle yapamazsınız ayrıca sanane istediği şeyi giyer
"Paten öyle çok hızlı giden bir şey değilmiş"e bir videoyla cevap vermek istiyorum :) ruclips.net/video/lt-A9wCKOvQ/видео.html Patende hız konusu patene ve patenciye göre çok değişkendir :)
Hehe biliyorum bilşyorum ama damlanın ayagında öyle değildi. Ama o da baya öğrendi. 2 senelik vlog bu :)
@@AslaDurma Olsun, ben de bisiklete binmeyi bilmiyorum 🙈😂 Kanalınızı birkaç ay önce gördüm; arada eski videolarınızı da seyrediyorum. Görünce paylaşayım dedim 😊
@@ZimberOne bence yapabilirsin. Hele paten yapıyorsan bisiklet çok kolay. Patenle 80-90km gitmek zor çünkü. :)
@@AslaDurma 2019'da kesin öğrenicem artık =)
Ben paten öğrenmicem ama hehe