اعجبني المقدم البرنامج حيث انه يختلف عن بقية المذيعين صوته متخفض ، لايقاطع المضيف بل يكمل كلامه ، لا يسأل كثيرا ، ولا يتكلم بشكل سريع كا بقية المذيعين او مقدمي البرامج
انا من العراق انا من اول ما شفت الدكتور اخذت بتعليمات والله بسرعه لاتوصف نزل وزني مع العلم انا عمري ٤٨ سنه بس مع الرياضه الله يحفظك يا احسن دكتور جزيل الشكر لك والى مقدم البرنامج الشاطر اختكم من العراق الشقيق
الفاكهة والخضروات غنية بأغلب الفيتامينات والمعادن ولكن فقيرة بالبروتين (البروتين النباتي عموما قليل الجودة مقارنة بالحيواني) إضافة لأن فيتامينات مثل فيتامين د أغلب تواجده في مصادر حيوانية وفيتامين بي ١٢ لا يتواجد إلا في مصادر حيوانية وأنا معادن كالزنك أغلب تواجدها حيث يتواجد البروتين. ثم لا يستطيع الجسم الاستغناء عن الدهون تماما فهناك بعض الدهون مثل أوميجا ٣ واوميجا ٦ ضروريان للعمليات الحيوية ولا يستطيع الجسم أن يصنعهما ويحتاج لمصدر خارجي لهما. أفضل نظام هو النظام الغذائي المتوازن بين العناصر دون تناول سعرات زائدة ومكونات ضارة مثل الدهون المهدرجة. والله تعالى أعلم.
انا اشكرك دكتور انا من شهر رمضان الماضي وانا امتنعت عن الخبز نهائي عندما شاهدت هذا البرنامج الممتاز بصراحه انا كان وزني ١٢٥ ولان اصبح اقل من ذ٩٠ وطولي ١٧٨ انا التزمت بكلام الدكتور وحتى وزني بقى حلو ومتوازن مره ثانية اشكرك دكتورنا الورد الله يخليك لنا
زينب الحسيني thanks 4?u I swear to god I u encouraged me I’ll start fasting , I mean not eating bread I’ll see lol I’ll tell in 3 Months how weight I ll be
كلام الدكتور حلو بس يعتمد على الارادة والتطبيق بانتظام عدنا بلعراق نطحن الرز(التمن)ونعجنة مثل الروبة الزبادي شوية اثقل او يعني متماسك ونخلط وياه ملح حسب الرغبة ونجيب طاوة او طاسة اوطنجرة وتكون مسطحة حيل ونحمبهة بدون زيت ونصب الخليط ونفرشه بيدنا بسرعة ودقةونغطي ٥دقايق مع المراقبة ونشيلة مكسب (مقرمش)ونتريك نفطر بي او ناكلة العصرمع الشاي او بليل وياه بيض مقلي وشاي فدشي رهيب طبعا اسمة سياح اكلة عراقية قديمةحيل
هذا المذيع مقدم البرنامج هو الإعلامى القدير والمحترم ذو الخبره الرائعه هو عماد الدين أديب كان زوج المذيعه هاله سرحان وأخو الأعلامى عمرو أديب زوج لميس الحديدى وأبوهم كان راجل محترم
Thank you doctor for all the information you explain to public for the benefits and you gave a lot of useful information about the bread and very well done because a lot of people they don't have knowledge about the bread effect on human health
احنا الجزائريين نتفنن في الخبز....كاين كسرة المطلوع الرخسيس ّّ(galette fine) خبز الدار خبز الكوشة والبريوش الخ.....خاصة في رمضان.....خبز الشوارما البطبوط..أما الخبز الصحي الذي لا يعرفه الكثيرون فهو الرغدة....بالشعير.....
Sihem Cherraben والله يا اختي مشكلة كبيرة احنا المغاربة الجزائريين نفس الشيء اذا ماكان خبز نقول انه أكل المرضى. والله انا أعاني لانقاص الوزن وامتنعت عن الخبز فقط توست في الصباح . وأحس بحزن غريب بسبب الخبز ههههههههههه
فعلا كما قال النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم ما معناه ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرًّا من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ) هناك رجيم رااائع جدا معروف برجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي .
كلمة تقليل الطعام كلمة مطاطة فالسعرات تختلف. مثلا ٢٠٠ غرام من المكسرات تعطيك سعرات قد تفوق سعرات كيلوغرام ونصف من الخضار منخفضة السعرات. ثم إن تقليل الطعام دون حساب قد يؤدي لمشاكل في التغذية مثل النقص في البروتين وعدد من الفيتامينات والمعادن وهذا قد يؤدي لأمراض خطيرة لا قدر الله.
@@rabee5251 حديث الرسول صلى الله عليه وسلم كان في ذم الأكل بشراهة لحد التخمة وكلامه كان كناية على أن حسب الإنسان كمية الطعام الكافية لإبقائه حيا وسليما معافى ولا داع للإفراط به. فلم تأخذون اللقيمات بمعناها الحرفي؟ والله تعالى أعلم.
كلو واشربو و لا تسرفو ، الاسراف في الاكل هو سبب الوزن الزائد، لا تحرمو انفسكم من اي شئ ، بس اكلو بكميات قليلة من اي طعام ، و اعملو رياضة ، او المشي و حتعيشو زي الفل
زيت الأفوكادو ميعملش دخان او مش بيتحرق عن تجربه بس زيت الزيتون اول ما يسخن شويه يبتدي يطلع دخان يعني ما يستحملش الحراره العاليه. وياسلام علي مطحون اللوز او دقيق اللوز. يارب تكون الأشياء دي موجوده متوفره عندكم. وشكرا
مطبخ حنان Hanan's kitchen هنالك نوعين من زيت الزيتون نوع اللي يوضع بعلبه لونها غامق وهو يصلح فقط للسلطات والأكلات بدون طبخ ونوع اخر يكون في علبه شفافه ويمكن رؤيته من خلال الزجاجه او العابه البلاستيكية الشفافه وهو يصلح للطبخ ويتحمل درجه حراره عاليه
مطبخ حنان Hanan's kitchen انا كل اهلي بفلسطين من ايام اجدادي ما بستخدمو للقلي بكل انواعه فقط زييت الزيتون ولا يوجد نهائي عندهم شيء اسمه زيت ذره ولا يستخدمونه الا فقط زيت زيتون وعاش جدي ١٢٠ سنه وجدتي ١٠٠
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه ... وقال أيضا نحن قوم لا نأكل حتى نشبع.... وقال أيضا حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه... صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم... الخلاصة لا تتعب نفسك في البحث عن الاكل الصحي والخبز الصحي حتى لو انت مريض بسكر او سمنة أو خلافه ... فقط كل اي اكل وأي خبز بكميات قليلة ولا تصل حد الشبع وهذا هو العلاج الانجع..... خالد السوداني....
أنا مريض جديد بالسكر. اكتشفته بس من أسبوعين ، وقاعد افكر ليل ونهار في المرض ونتائجه وكأني هموت الصبح... لكن عايز أعرف بس أضرار الأرز وهل هو مساو للخبز في الضرر لمريض السكر.
أروع خبز على الاطلاق لأصحاب الريجيم هو خبز الشعير وعن تجربة عليكم بخبز الشعيييير بالتخمييير الطبيعي يعني تبيتو العجينة لتربية الخمائر اللبنية ولا تستعملو خميرة البيرة او الكيميائية في الخبز وستلاحضون الفرق والله خبز الشعير هو المنقذ لأصحاب القولون وهو المنقذ لأصحاب السمنة جربوه ودعولي تحيات جزائرية
@@lolololyola تضعي دقيق القمح الكامل مناصفة مع الشعير مع قليل من الملح وقطرات من زيت الزيتون وتضيفي الماء الساخن وتضعي العجينة في مكان دافئ مدة لا تقل عن 24 ساعة لتربية الخمائر اللبنية في العجينة وهذا بديل لخميرة الخبز وتعجنيها وتدخليها الفرن من ميزات الشعير أنه يعدل الكولسترول في الدم وهذا الخبز معروف جدا في الجزائر والمغرب وأوصيكي بمتابعة الدكتور محمد الفايد فهو موسوعة مجانية أتمنى أن يتابعه أخواننا في المشرق العربي
انا بقالي شهر ونص مبطلة الخبز نهائي وارتحت على كدا باكل كل شيء ماعدا المكرونات والخبز واي نوع من الحلويات والمقرمشات طبعا اللي بالدقيق ممنوع اكلها والبديل هو عمل خبز الشوفان بالبيت
معليش حضرتك بتقول ان زيت الزيتون بيتحمل الحرارة اكتر من الزيوت التانية طيب ليه لما بنحطه عالنار بيتحرق و بيدخن خلال ثواني بينما زيت الدرة او دوار الشمس بياخدوا وقت اطول علشان يوصلوا للمرحلة دي ؟!!!!
الناس إلي دخله تنتقد وتتريق علي المذيع لازم تفتكروا كلام سيدنا النبي صل الله عليه وسلم فيما معناه ما عاب علي أخيه في شي ابتلاه الله به اتقوا الله☝ وارتقوا لوجه الله✋✋✋✋
انا متبعة نظام من شهرين مش باكل خبز خالص و رز تلات ملاعق أسبوعيا و مافيش سكريات خالص ولا فاكهة بس باكل بزيت زيتون و سمن بلدي وزني نزل و بقيت افضل و مستمره الحمد لله
4 نصائح ذهبية جرب لمدة ستة اشهر 1 الابتعاد عن الخبز والنشويات مثل الارز والمكرونة والمعجنات 2 الابتعاد عن السكريات 3 الصوم المتقطع عدا الماء 4 المشي المشي المشي وبتشوفون الفرق كثير وتدعون لي
الخبز ليس هو المشكل بل المشكل هو الدقيق المستخرج من قمح معدل وراثيا اما القمح الطبيعي "البلدي" غير المستورد فكله فوائد صحية بشرط ان تستعمل في تحضيره الخميرة البلدي
والله احسن حل لبديل الخبز انك تعمله بنفسك وتعمله بردة مثل السن مع وضع الشوفان دون طحنه مثلا كوب دقيق وكوب ونصف رده وربع كوب شوفان ويعحن طبيعى كالخبز ويخبز ويؤكل رغيف يوميا موشبع جدا وبيخسس عن تجربة
في المغرب يستعمل زيت الزيتون في الطبخ بشكل كبير والخبز يخبز في البيوت بشكل كبير اي ليس هنالك إقبال كبير على شراء الخبز والبيض البلدي الدجاج البلدي وأي شيء بلدي تجد عليه إقبال شديد والحلويات هي نوعا ما تشبه اروبا من ناحية السكر الموجودة فيها اي الحلويات قليلة السكر وفي عصرنا الحالي أصبح المجتمع المغربي يهتم بالأكل الصحي بشكل كبير
الارز للاسف مش افضل. لانهم اكتشفوا انه الارز فيه ارسينيك اللي هو مادة سامة تترسب بالجسم مع مرور الوقت.. اذا اكلنا ارز يوميا، لا يستطيع الجسم التخلص من هذه المادة بسهولة..😞 يفضل الاتزان بكل شيء.. في ابحاث عن موضوع الارز.. ممكن تستفيدي منها.
الخبز فى الزمن القديم كان لايضر لأنه كان قليل وكان يحرق ويحتاجه الجسم على عكس الآن احنا بخير والخبز متوفر والعمل أقل و الحرق أقل بكثير فى هذا الزمان لابد أن يتغير طبيعة الغذاء فى اليوم الواحد ولابد من الثقافه أن تدخل فى جميع المجالات وأهمها ما نأكل خلال اليوم الواحد
اودان أذكر نفسي وإياكم بأننا جميعا كنا عدم قبل أن نولد وكذلك ملايين بل مليارات البشر والحيوانات والنباتات وارجع بالذاكرة إلى ٢٠٠سنةللوراءفماذاكنا....... كنا جميعا عدم عدم عدم والعدم اشدمن الموت لأن الميت له جثة أو عظام اما العدم فلا شيء........ كيف تكفرون بالله وكنتم امواتا فاحياكم ثم يميتكم ثم يحييكم ثم إليه ترجعون.......... ولو أن أهل القرى آمنوا واتقوا لفتحناعليهم بركات من السماء والأرض
دكتور انا اكلي قليل وبعض الايام اتناول وجبه واحده فقط....وزني يوم عن يوم بزياده.وانا عندي غده درقيه خامله هل هي السبب ..ام التغذيه ...ارجو الرد وجزاكم الله خيرا.ووفقكم
Semi Alabed طيب ليه عطانا الله النهدين ؟ اختيار الصح والخطأ؟ طب ليه خلق الحشيش والتبغ وغيرها من حاجات المضرة ؟ انت بيدك تختار التهلكه لنفسك او انك تحافظ عليها من الهلاك ، بالتوفيق 🌹
دكتور كلام حلو بس احب اوضح انو ربنى عز وجل ماخلق شيء الا فاءدة للبشر الخبز غذاء أهل البيت ع ) السلام ومابي ضرر بس احنة لشعوب لعربية خاصتن تاكل بهبل بجنون وكلشي زايد عن حدة غلط ربنى قال في القرآن الكريم كلو منمى رزقناكم ) وكلو ولاتسسسسرفو * انتى مصري وعارف قصت نبينى يوسف عليه السلام السبع سنين جوع نفرض لوبدل الخبز بطاطة كان العالم هلك لان القمح الوحيد الي يحسس بل شبع مدة اطول يجون الا جانب يعلمونة كيف ناكل صح وحنى منبع الرسل
احب اصححلك معلومة وهو ان خبز اهل البيت من الشعير وليس من دقيق القمح وكمان كان ﻻبد الشعير يكون بكل محتوياتهيعنى بعد ما كانو بيطحنوه مكنوش بينخلوه ﻷ كانوا بيحطوه بكل محتيواته وبقشره وعشان كدا كانت نتيجته على الصحة خرافيه وفوايده عالية جدا والكﻻم دا انا متابعاه من برامج طبية وعلمية فحبيت اوضحلك الامر ... وربنا يدينا ويديك الصحة والعافية
انا بصراحة كان وزني مثل ما قلت لكم ١٢٥ ومشيت على النظام الاول هو تقليل الخبز والدهن والرز والسكر وكل المشروبات الغازية نزل ٢٤ كيلو وبعد سجل في قاعة رياضية مدة شهرين وصل وزني الى ٩٠ كيلو بعد شاهدت دكتورنا الرائع طارق عبد الرضا في ليلية معينة قلت والله من الصبح يا دكتور سوف اعمل مثل ما اتفضلت علينا بكل هذه المعلومات القيمة وفعلا من اول صباح فطرت بدون خبز وبالضبط من ٢٥ رمضان السابق انا لا اكل الخبز الى هذا رمضان والرز والاكلات المحمرة بالزيت والسكر وانا حاليا وزني ٧٨ والوزن البالي هو انزل ٥ كيلوات حتى يصبح٧٣ كل الشكر والتقدير الى الدكتور المتالق طارق والى مقدم البرنامج المخضرم والى كل شعب مصر العروبة والى صاحب القناة المفيدة الصادقة اختكم من العراق الشقيق
نور محمد سنة كاملة مع هذا الذكرته والى هذه الحظة انا كاه العشاء فول مع بيض بدون زيت وبدون خبز وتدللين اني حاظره وصفحتي على الفيس هي لمياء نور الدين والصورة عين
اعجبني المقدم البرنامج حيث انه يختلف عن بقية المذيعين صوته متخفض ، لايقاطع المضيف بل يكمل كلامه ، لا يسأل كثيرا ، ولا يتكلم بشكل سريع كا بقية المذيعين او مقدمي البرامج
Spring dream lost مع انو اخوه عصبي و رداح و لسانه طويل.يعني شرشوح.
انا اضن لان الضيف متمكّن ومقنع
Spring dream lost المقدم هو الاستاذ الكبير عماد اديب. وهو اخو لأستاذ عمر اديب
Spring dream lost عشان ماله خلق ولا المصريين اكثر شعب بيرغي
عكس اخيه ههههه
انا من العراق انا من اول ما شفت الدكتور اخذت بتعليمات والله بسرعه لاتوصف نزل وزني مع العلم انا عمري ٤٨ سنه بس مع الرياضه الله يحفظك يا احسن دكتور جزيل الشكر لك والى مقدم البرنامج الشاطر اختكم من العراق الشقيق
aom suhaib...
.ممكن سؤال شنو النظام الي اتبعتيه ... بحيث نزلتي وزنج ... وبصراحة مع جزيل الشكر
aom suhaib تحياتي الج
نزل برنامج
ياريت تقولي
ارجو تقالي شو هو النضام لأكل انا عمري٤٥
السلام عليكم ورحمة الله ياخوه الطريقة الافضل هي السنة قول الرسول صلى الله عليه وسلم( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) هذه افضل طريقة
يعنى اى
@@marwaelsayed2642 ابحثى عن نظام اللقيمات لدكتور الهاشمى تجدى تفسير الحديث بالشرح لتطبيق نظام اللقبمات
أكثر شيء أعجبني في هذا الفيديو هي المقدمة ، حيث أنه مختلفة عن بقية المذياعين ونختصر كلامنا على مقدم البرنامج حيث أنه لايقاطع المضيف بل يدعه يكمل كلامه
كلامك صح انا لما غيرت نوعية الطعام الي كنت باخذو في بلدي ابتديت اعاني من شتى مشاكل في صحتي،وفكرة الذرة جيدة كبديل سبق وجربتو اضن انه ممتاز صحيا
الدكتور عماد اديب روعه بأخلاق تقديمه والدكتور طارق رهيب بعلمه وثقافته . شكرا لكم.
أنا كل حياتي خبز والله عملي مشاكل كتيرة في القولون ولس بعاني منه لغاية دلوقت و بحاول انقص من الخبز و المعجنات . ربنا يشفيني و يشفي كل مريض .
انا كمان والله سنوات وانا بعاني من القولون لازم انتبه عكلشي باكلو بس عبس والله احترت اعمل اييييييييييييييييييه
اقطعيه نهائي وكثري خضار وفواكه وماء ان شاء الله تتحسني
لازمك خبز القمح مع خميرة بلدية داه صحي جدا
@@farahhh555 الخبز اشعير جيد لعندو القلون العصبي والله مجرب
احسنت دكتور وجزاك الله خير...الخبز والصمون..اسوآ انواع الكارب، الحمد لله الذي وفقني لترك المخبوزات والمعجنات ، بعد ان كُنت مدمن عليها...🙏🤲
مستوى رفيع لمقدم الحصة ماشاء الله
تحية من الجزائر
موضوع شيق جداً مقدم البرنامج مهني وضيف البرنامج دكتور فاهم ورائع شكراً لهذا المقطع المميز 💐🙏
توقفت من السكر والخبز والدهون نهااااائيا وعوضته بالفاكه والخضروات والتمر ومشتقات الحليب قليلة الدسم والحمد لله تماااام كده رضي
ايمو ايمو كيف عوضتي الخبز
ماشاء الله😁
وايه بديل الخبز؟؟
الشوفان بدل الخبز
الفاكهة والخضروات غنية بأغلب الفيتامينات والمعادن ولكن فقيرة بالبروتين (البروتين النباتي عموما قليل الجودة مقارنة بالحيواني) إضافة لأن فيتامينات مثل فيتامين د أغلب تواجده في مصادر حيوانية وفيتامين بي ١٢ لا يتواجد إلا في مصادر حيوانية وأنا معادن كالزنك أغلب تواجدها حيث يتواجد البروتين.
ثم لا يستطيع الجسم الاستغناء عن الدهون تماما فهناك بعض الدهون مثل أوميجا ٣ واوميجا ٦ ضروريان للعمليات الحيوية ولا يستطيع الجسم أن يصنعهما ويحتاج لمصدر خارجي لهما.
أفضل نظام هو النظام الغذائي المتوازن بين العناصر دون تناول سعرات زائدة ومكونات ضارة مثل الدهون المهدرجة.
والله تعالى أعلم.
انا انصح تعملوً العيش من دقيق الذرة
طريقة العمل ....،
دقيق ذرة +حليب +ماء + بيضة ثم تعمل العجين يكون خفيف ثم يوضع في الطاوة نفس طريقة عمل بانكيك
الدايت اسلوب حياه والتقليل من وجباتنا مهم جدااا وشرب بعض الاعشاب والمايه ثم المايه ثم المايه انا خسرت من وزنى ١٥ كيلوووو والحمدلله
كيف خسرتي١٥ كيلو وكم المده كانت وشو الرجيم الله يسعدك وهل حصل ترهل
ترهلاات
انا اشكرك دكتور انا من شهر رمضان الماضي وانا امتنعت عن الخبز نهائي عندما شاهدت هذا البرنامج الممتاز بصراحه انا كان وزني ١٢٥ ولان اصبح اقل من ذ٩٠ وطولي ١٧٨ انا التزمت بكلام الدكتور وحتى وزني بقى حلو ومتوازن مره ثانية اشكرك دكتورنا الورد الله يخليك لنا
زينب الحسيني thanks 4?u
I swear to god I u encouraged me
I’ll start fasting , I mean not eating bread
I’ll see
lol I’ll tell in 3 Months how weight I ll be
شو بديل الخبز وكيف نضام غدائك وشكرا جزيلا لكي
انا أول مره دكتور يعجبني اوي في طريقه وكلامه كدا بتفصيل وقصص ووقاعه أحسنت
مقدم البرنامج هايل كثير عجبني مابيفاطع الضيف أبداً ياريت جميع المقدمين برامج يتعلمو منه تحية كبير ة لك من 🇩🇿🇩🇿
نصيحتي لكم كلوا واشربوا وتمتعوا بحياتكم باعتدال ولا تجعل النفس محرومه فكل شي الى زوال ..ولن نعيش لكثر مما كتب لنا..
حسين اعجمي نصيحه خاطىه كلو واستمتعوا ولكن كلو اكل طبيعي وطازج ما تكلوش اي حاجه دخلت المعمل او الفرن
الدكتور الفايد يقول لمرضى السكري خبز الشعير بالخميرة البلدية والقمح الكامل بنخالة وزيت الزيتون وشكرا مغربية من فرنسا
كلام الدكتور حلو بس يعتمد على الارادة والتطبيق بانتظام عدنا بلعراق نطحن الرز(التمن)ونعجنة مثل الروبة الزبادي شوية اثقل او يعني متماسك ونخلط وياه ملح حسب الرغبة ونجيب طاوة او طاسة اوطنجرة وتكون مسطحة حيل ونحمبهة بدون زيت ونصب الخليط ونفرشه بيدنا بسرعة ودقةونغطي ٥دقايق مع المراقبة ونشيلة مكسب (مقرمش)ونتريك نفطر بي او ناكلة العصرمع الشاي او بليل وياه بيض مقلي وشاي فدشي رهيب طبعا اسمة سياح اكلة عراقية قديمةحيل
انهجم بيت بامبه..هو يحجي على رجيم..وانت تحجي على سيح
حبيبتي شنو الترمس بالعراق ما عرفته وهذا السياح يعني متسوي سايل خفيف اني اسوي خفيف ويلزك بالطاوة اضطر اضيف نشا ويا علمود يلزم
نصيحتى هو ان تاكلو كل شيء بدون افراط مع الحركة قدر الامكان ....
أحسن زيت يتحمل الحرارة هو زيت جوز الهند وصحي تماما وبعده يأتي زيت الزيتون
استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر الشعير صحي جدا ومجرب لتخفيف نفخة البطن وازالة الكرش
yousif almarsomi اكيد الله عليك خبز الشعير يفيد لتنحيف مجرب يعني لان اعاني من زياده الوزن
محمد حسن استخدم خبز الشوفان
هذا المذيع مقدم البرنامج هو الإعلامى القدير والمحترم ذو الخبره الرائعه هو عماد الدين أديب كان زوج المذيعه هاله سرحان وأخو الأعلامى عمرو أديب زوج لميس الحديدى وأبوهم كان راجل محترم
Thank you doctor for all the information you explain to public for the benefits and you gave a lot of useful information about the bread and very well done because a lot of people they don't have knowledge about the bread effect on human health
احنا الجزائريين نتفنن في الخبز....كاين كسرة المطلوع الرخسيس ّّ(galette fine) خبز الدار خبز الكوشة والبريوش الخ.....خاصة في رمضان.....خبز الشوارما البطبوط..أما الخبز الصحي الذي لا يعرفه الكثيرون فهو الرغدة....بالشعير.....
Sihem Cherraben والله يا اختي مشكلة كبيرة احنا المغاربة الجزائريين نفس الشيء اذا ماكان خبز نقول انه أكل المرضى. والله انا أعاني لانقاص الوزن وامتنعت عن الخبز فقط توست في الصباح . وأحس بحزن غريب بسبب الخبز ههههههههههه
زيدي المغاربة عليكم المسمن البطبوط و زيد
Sihem Cherraben نحن المغاربة فنانون اكثر منكم
حنا عندنا المسمن تاني والبغرير والبطبوط
Sihem Cherraben نفس عندناء..في اليمن..خاصه في رمضان خبز الشعير الصحي.لايخلى منه اي بيت
انا كطبيب تغذية ,,,افضل زيت بالعالم هو زيت الكوكنات ثم زيت القرع ,,,, وزيت الزيون اذا طبخ يصبح مضر جدا ,,,هذة اخر الابحاث الطبية 2019
أفضل رجيم على وجه الكره الأرضية هو تقليل الطعام وبس
فعلا كما قال النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم ما معناه
( ما ملأ ابن آدم وعاء شرًّا من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه )
هناك رجيم رااائع جدا معروف برجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي .
bravooooo c vrai
كلمة تقليل الطعام كلمة مطاطة فالسعرات تختلف.
مثلا ٢٠٠ غرام من المكسرات تعطيك سعرات قد تفوق سعرات كيلوغرام ونصف من الخضار منخفضة السعرات.
ثم إن تقليل الطعام دون حساب قد يؤدي لمشاكل في التغذية مثل النقص في البروتين وعدد من الفيتامينات والمعادن وهذا قد يؤدي لأمراض خطيرة لا قدر الله.
@@rabee5251 حديث الرسول صلى الله عليه وسلم كان في ذم الأكل بشراهة لحد التخمة وكلامه كان كناية على أن حسب الإنسان كمية الطعام الكافية لإبقائه حيا وسليما معافى ولا داع للإفراط به. فلم تأخذون اللقيمات بمعناها الحرفي؟
والله تعالى أعلم.
@@anasbajbouj6622 لا ابدا اي شي فيك تاكلي بس باعتدال انا هيك بعمل الي ٣ اشهر ضعفت ١٣ كيلو
ليس من الضروري إضافة الحليب للشوفان واستبداله بالماء مع إضافة ٣ تمرات و٣ لوزات ونصف موزة. إفطار نموذجي.
كلو واشربو و لا تسرفو ، الاسراف في الاكل هو سبب الوزن الزائد، لا تحرمو انفسكم من اي شئ ، بس اكلو بكميات قليلة من اي طعام ، و اعملو رياضة ، او المشي و حتعيشو زي الفل
زيت الأفوكادو ميعملش دخان او مش بيتحرق عن تجربه بس زيت الزيتون اول ما يسخن شويه يبتدي يطلع دخان يعني ما يستحملش الحراره العاليه. وياسلام علي مطحون اللوز او دقيق اللوز. يارب تكون الأشياء دي موجوده متوفره عندكم. وشكرا
زيت الزيتون بيحتمل درجة حرارة عالية *عجيييب كل واحد يقول شي مش عارفين حنصدق ايه ول ايه*
مطبخ حنان Hanan's kitchen هنالك نوعين من زيت الزيتون نوع اللي يوضع بعلبه لونها غامق وهو يصلح فقط للسلطات والأكلات بدون طبخ ونوع اخر يكون في علبه شفافه ويمكن رؤيته من خلال الزجاجه او العابه البلاستيكية الشفافه وهو يصلح للطبخ ويتحمل درجه حراره عاليه
طبعا زيت الزيتون المعبأ بقناني مظللة لا يحتمل درجات حرارة عالية
في حين يمكن استخدام الزيت المعبأ باواني شفافة في الطبخ لانه يحتمل حرارة عالية
مطبخ حنان Hanan's kitchen انا كل اهلي بفلسطين من ايام اجدادي ما بستخدمو للقلي بكل انواعه فقط زييت الزيتون ولا يوجد نهائي عندهم شيء اسمه زيت ذره ولا يستخدمونه الا فقط زيت زيتون وعاش جدي ١٢٠ سنه وجدتي ١٠٠
مطبخ حناn
Amanihaj Haj صح بالمناطق الجبليه في المغرب
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه ... وقال أيضا نحن قوم لا نأكل حتى نشبع.... وقال أيضا حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه... صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم... الخلاصة لا تتعب نفسك في البحث عن الاكل الصحي والخبز الصحي حتى لو انت مريض بسكر او سمنة أو خلافه ... فقط كل اي اكل وأي خبز بكميات قليلة ولا تصل حد الشبع وهذا هو العلاج الانجع..... خالد السوداني....
أنا مريض جديد بالسكر. اكتشفته بس من أسبوعين ، وقاعد افكر ليل ونهار في المرض ونتائجه وكأني هموت الصبح... لكن عايز أعرف بس أضرار الأرز وهل هو مساو للخبز في الضرر لمريض السكر.
عفت أكل الرز وعفت وجبه العشاء والعب الرياضة ركض يوميا ولم ينزل كرشي أبدأ بسبب القولون لأنه آلي عنده القولون لاينزل كرشه أبدأ
بلعكس انا عندى القولون مع الرجيم اخذت جلسات على بطنى فرقت معايا كتير الحمدلله
ابو حلب
عليك ب السباحة
و المشي الصباحي و المسائي
و شرب الليمون الحامض مع زيت الزيتون و خل التفاح
اللة حيوا. ابو حلب
عليك بخبز الشعير فانه طعام اهل البيت عليهم السلام
@@mariemarain3871
جزاكم الله خيرا على النصيحة .
رجاء تعديل إسم ( الله ) وليس اللة
قبل ما تتبع حميه الكيتو تكلم مع الدكتور وبعد اخذ الفحوصات والموافقه من الدكتور ابدأ حميه الكيتو وراح يطير منك الكرش 🌹 بالتوفيق
أروع خبز على الاطلاق لأصحاب الريجيم هو خبز الشعير وعن تجربة عليكم بخبز الشعيييير بالتخمييير الطبيعي يعني تبيتو العجينة لتربية الخمائر اللبنية ولا تستعملو خميرة البيرة او الكيميائية في الخبز وستلاحضون الفرق والله خبز الشعير هو المنقذ لأصحاب القولون وهو المنقذ لأصحاب السمنة جربوه ودعولي تحيات جزائرية
Nabila Noual ممكن طريقة خبزه
@@lolololyola تضعي دقيق القمح الكامل مناصفة مع الشعير مع قليل من الملح وقطرات من زيت الزيتون وتضيفي الماء الساخن وتضعي العجينة في مكان دافئ مدة لا تقل عن 24 ساعة لتربية الخمائر اللبنية في العجينة وهذا بديل لخميرة الخبز وتعجنيها وتدخليها الفرن من ميزات الشعير أنه يعدل الكولسترول في الدم وهذا الخبز معروف جدا في الجزائر والمغرب وأوصيكي بمتابعة الدكتور محمد الفايد فهو موسوعة مجانية أتمنى أن يتابعه أخواننا في المشرق العربي
طبيب هادئ وفاهم
الدكتور هايل مختصر ومفيد..شكون يعرف اسمه وهل عنده قناة او ويب سايت 🤔
اني تركت الخبز مدة شهرين نزلت.١٢كيلو.واكل كل شي اريده وبراحتي بس وبلنسبه للرز كل يوم اكل اربع ملاعق بس
ارسطو زماني المالكي المالكي حتى الخبز البر
Waleed Waleed عفوا يعني شنو خبز البر.يعني تقصد خبز شعير
كان اكلك ايه الفترة دي اللي من غير خبز ارجو الافادة
@@ارسطوزمانيالمالكيالمالكي لو سمحت ابي طريقتك
انا بقالي شهر ونص مبطلة الخبز نهائي وارتحت على كدا
باكل كل شيء
ماعدا المكرونات والخبز واي نوع من الحلويات والمقرمشات طبعا اللي بالدقيق ممنوع اكلها
والبديل هو عمل خبز الشوفان بالبيت
معليش حضرتك بتقول ان زيت الزيتون بيتحمل الحرارة اكتر من الزيوت التانية طيب ليه لما بنحطه عالنار بيتحرق و بيدخن خلال ثواني بينما زيت الدرة او دوار الشمس بياخدوا وقت اطول علشان يوصلوا للمرحلة دي ؟!!!!
الناس إلي دخله تنتقد وتتريق علي المذيع لازم تفتكروا كلام سيدنا النبي صل الله عليه وسلم فيما معناه ما عاب علي أخيه في شي ابتلاه الله به اتقوا الله☝ وارتقوا لوجه الله✋✋✋✋
بوركت واسال الله ان يهدينا جميعا لاحسن الاقوال والافعال..
شيف طارق انت شيف رائع وفيديوهاتك ممتعة وتسلم إيدكك على كل اكلاتك
طبعا الاستاذ خبير بحق
انا متبعة نظام من شهرين مش باكل خبز خالص و رز تلات ملاعق أسبوعيا و مافيش سكريات خالص ولا فاكهة بس باكل بزيت زيتون و سمن بلدي وزني نزل و بقيت افضل و مستمره الحمد لله
Rehab & Embroidery رحاب و التطريز wena kaman zeyik bekol ktir la7m w zet zetoun w mochta9at el alban w 5asit ktir
4 نصائح ذهبية جرب لمدة ستة اشهر 1 الابتعاد عن الخبز والنشويات مثل الارز والمكرونة والمعجنات 2 الابتعاد عن السكريات 3 الصوم المتقطع عدا الماء 4 المشي المشي المشي وبتشوفون الفرق كثير وتدعون لي
الدكتور أديب فظيع ما شاء الله
جان وزني 130 والآن 85 الحمد لله
كم لوقت باه وصلت خمسه وتمنين
انا اتابع الدكتور كريم علي روعه
الخبز ليس هو المشكل بل المشكل هو الدقيق المستخرج من قمح معدل وراثيا اما القمح الطبيعي "البلدي" غير المستورد فكله فوائد صحية بشرط ان تستعمل في تحضيره الخميرة البلدي
والله احسن حل لبديل الخبز انك تعمله بنفسك وتعمله بردة مثل السن مع وضع الشوفان دون طحنه مثلا كوب دقيق وكوب ونصف رده وربع كوب شوفان ويعحن طبيعى كالخبز ويخبز ويؤكل رغيف يوميا موشبع جدا وبيخسس عن تجربة
يعني ماتحط معاه خميره وملح وزيت
ابي طريقه ومقادير الخبز كامله
والله ندهشت لمن شفت المقدم عبالك نائب عدنه بلعراق اسمه اياد علاوي هههههه
سبع الدجيل Kareem ههههههههههه اصلا اكشخ واحلى من علاوي العراق هههههههه
اذكارالصباح
عيش الترمسبتعمل ازاى
هههههههههه
ههههههه خرررب بليسك
الله يطول عمرك يا دكتور خالد أبو العزم
مبين علي طبيب فاهم واثق من كلامه احسنت
في المغرب يستعمل زيت الزيتون في الطبخ بشكل كبير والخبز يخبز في البيوت بشكل كبير اي ليس هنالك إقبال كبير على شراء الخبز والبيض البلدي الدجاج البلدي وأي شيء بلدي تجد عليه إقبال شديد والحلويات هي نوعا ما تشبه اروبا من ناحية السكر الموجودة فيها اي الحلويات قليلة السكر وفي عصرنا الحالي أصبح المجتمع المغربي يهتم بالأكل الصحي بشكل كبير
(لو لم تمسسه نار فهو نور على نور ) هذا كلام الله
love peace:؟؟؟؟؟؟
يرجى الانتباه لقد كتبت الآية خطأ
قال تعالى( يكاد زيتها يضىء ولو لم تمسسه نار نور على نور) صدق الله العظيم
استمعوا لدكنور محمد الفايد فهو راىد علم التغديه بدون مبالغة
Yasmine Hissou صحيح
بكل تأكيد حفظه الله
٥ذذشؤذذ@@ش@ذ@نذشذشخ٦٥
بعشق الفايد
المشكلة اللهجة بالنسبة لنا غير مفهومة مع شديد الاسف ولانستطيع الاستفادة من علمه الكبير
حلقة مهمة جدا.. 👍👍👍
الأفضل العيش من الرز ممكن يتعمل وهيبقي حلو قوي
الارز للاسف مش افضل. لانهم اكتشفوا انه الارز فيه ارسينيك اللي هو مادة سامة تترسب بالجسم مع مرور الوقت.. اذا اكلنا ارز يوميا، لا يستطيع الجسم التخلص من هذه المادة بسهولة..😞
يفضل الاتزان بكل شيء..
في ابحاث عن موضوع الارز.. ممكن تستفيدي منها.
@@salwashami7388 انا عندي حساسية القمح وعمل عيش الرز بس أن شاء الله اقلل بس ما عرفت شنو الترمس
اطيب شئ الخبز لابديل
مين يستغني عن الخبز ما نقدر نعيش بدون خبز دخيلك خلينا نستمتع بكرة من موت خلينا ناكل يلي نفسنا فيه
شكرا يادكتور هل الاوميغا ٣ تنزل الوزن وتذيب الدهون ارجوك ارجوك افدني
مذيع محترم جدا
طيب فيه خبز بدقيق بالشوفان بالشعير بالدخن باللوز
استاذ سؤال من فضلك هل اذا اضفت قشور الزرع للدقيق الابيض هل يصبح صحي ؟
سؤال ...خبز الشعير. ايضا يضر ...ممكن الجواب شكرا لكم
الخبز فى الزمن القديم كان لايضر لأنه كان قليل وكان يحرق ويحتاجه الجسم على عكس الآن احنا بخير والخبز متوفر والعمل أقل و الحرق أقل بكثير
فى هذا الزمان لابد أن يتغير طبيعة الغذاء فى اليوم الواحد ولابد من الثقافه أن تدخل فى جميع المجالات وأهمها ما نأكل خلال اليوم الواحد
اودان أذكر نفسي وإياكم بأننا جميعا كنا عدم قبل أن نولد وكذلك ملايين بل مليارات البشر والحيوانات والنباتات وارجع بالذاكرة إلى ٢٠٠سنةللوراءفماذاكنا....... كنا جميعا عدم عدم عدم والعدم اشدمن الموت لأن الميت له جثة أو عظام اما العدم فلا شيء........ كيف تكفرون بالله وكنتم امواتا فاحياكم ثم يميتكم ثم يحييكم ثم إليه ترجعون.......... ولو أن أهل القرى آمنوا واتقوا لفتحناعليهم بركات من السماء والأرض
اتمنى ان اعرف الصفحه على الفبس للدكتور حتى اتواصل معه في بعض الامور الخاصه بالحميه ولكم صاحب القناة كل الشكر والامتنان
دكتور انا اكلي قليل وبعض الايام اتناول وجبه واحده فقط....وزني يوم عن يوم بزياده.وانا عندي غده درقيه خامله هل هي السبب ..ام التغذيه ...ارجو الرد وجزاكم الله خيرا.ووفقكم
بقايا رماد لازم تاكلى 3 وجبات رئيسيه بس كلى تلت معده وحللى عشان تشوفى لو فيه حاجه ف الغده الدرقيه
خمول الغدة يؤدي الى زيادة في الوزن, راقبي الغدة دوريا وخدي العلاح , وكلي تلات وحبات خفيفة واشربي الماء , وربي يشفيك
هو هذا السبب اخذي عصير ليمون وبقدونس قبل الوجبات واكلي كراث وكرفس وكزبره خضره ورشاد واكلي گريب فروت واتركي الخبز واخذي قسط هندي ولاتاكلي مقلي واتركي القرنابيط واللفت واللهانه واكلي خيار واخذي اوميگا 3 ضروري عصير الليمون والبقدونس
عماد الدين اديب اعلامي محاور من الدرجة الأولى
قبل ما يجي السؤال في بالي هو يسأله
انا اصم. ...ممكن حدا يكتب ماهو البديل للخبز. ...و اجركم على الله
انا عايزه اسأل سؤال ازا القمح سئ طيب ربنا ليه خلقوا اصلا ؟؟ربنا لما يخلق حاجه تكون ليها حسنات انا مش مسدئه القمح جيد لكن غير مقشور
Semi Alabed طيب ليه عطانا الله النهدين ؟ اختيار الصح والخطأ؟ طب ليه خلق الحشيش والتبغ وغيرها من حاجات المضرة ؟ انت بيدك تختار التهلكه لنفسك او انك تحافظ عليها من الهلاك ، بالتوفيق 🌹
@@ezzcenter تحياتي كلامك صح
والله كل الفديواهات تابعته لكن بدون اي نتيجيه ما عدا هذا البرنامج
ربنا لمن ذكر نخيل ورمان وكل نعم بدا بالحبوب لاهمبيتها بس نخن ناكل بهبل وكميات كثيرة
Saniyyah Al Tayyib كلامك صحيح 😊 نحن نأكل كثيرا
هو احنا خلينا حاجه في الحبوب كله مقشر او مكرر او مبيض
دكتور كلام حلو بس احب اوضح انو ربنى عز وجل ماخلق شيء الا فاءدة للبشر الخبز غذاء أهل البيت ع ) السلام ومابي ضرر بس احنة لشعوب لعربية خاصتن تاكل بهبل بجنون وكلشي زايد عن حدة غلط ربنى قال في القرآن الكريم كلو منمى رزقناكم ) وكلو ولاتسسسسرفو * انتى مصري وعارف قصت نبينى يوسف عليه السلام السبع سنين جوع نفرض لوبدل الخبز بطاطة كان العالم هلك لان القمح الوحيد الي يحسس بل شبع مدة اطول يجون الا جانب يعلمونة كيف ناكل صح وحنى منبع الرسل
بنتك ياعراق كلام ميه ميه
مما* وليس منمى
عليهم السلام
المشكلة ان القمح معظمه معدل وراثيا واعتقد ان الترمس الحلو يمكن يكون معدل لذلك زادت الامراض
احب اصححلك معلومة وهو ان خبز اهل البيت من الشعير وليس من دقيق القمح وكمان كان ﻻبد الشعير يكون بكل محتوياتهيعنى بعد ما كانو بيطحنوه مكنوش بينخلوه ﻷ كانوا بيحطوه بكل محتيواته وبقشره وعشان كدا كانت نتيجته على الصحة خرافيه وفوايده عالية جدا والكﻻم دا انا متابعاه من برامج طبية وعلمية فحبيت اوضحلك الامر ... وربنا يدينا ويديك الصحة والعافية
يا دكتور الشوفان الموجود بالأسواق معدل وراثيا من هيأته كيف نتصرف وهل يوجد شوفان عادي
الحليب منزوع الدسم اكبر خطأ وكذبة كبيرة
من الجزائر تحياتي واحترامي ليك دكتور
الخبز اساس المائد هناك دعاء لاهل بيت النبي اللهم ارزقنا الخبز
Hana Hana خبز الشعير
هنهنهنننننههههننن😅
Hana Hana خبز قبل مو مثل هسه مابي كل فائده
Hana Hana منعونا من العيش عشان الدقيق الابيض زى الملح الابيض زى السكر وسموة السموم البيضاء
Hana Hana من أين أتيت بهذا الحديث ؟
زيت الزيتون وليس الزاتون الزيتون كما جاء في القرآن الكريم..ثم الدجاج وليس الفراخ .الفراخ جمع فرخ صغار الطيور.
هو بيتكلم باللهجة الدارجة..يعني اهم شي اننا فاهمينه
خبز من شوفان جيد أم ضار
هل الخل الابيض الافضل
Hadi ana 😁😁 darooooori lkhobz ikon 7ader
شكرا دكتور
ماذا يعني الترمس ؟ ممكن توضيح اخوكم من العراق. ياريت احد يوصفلي بالفصحى او يوضحلي وشكراً.
الترمس معناه الذرة اللي تنسلق وتوكل
الترمس هو فول صغير الحجم يغلى في الماء ويملح لذيذ وله فوائد جمة خاصة لفقر الدم والسكري
نوع من أنواع البقوليات ..الحبوب واصفر اللون ينباع عند العطار..في مر والاخر حلو شي ءللبشرة وشيء للاكل..اسال العطارين وحق البهارات
انا بصراحة كان وزني مثل ما قلت لكم ١٢٥ ومشيت على النظام الاول هو تقليل الخبز والدهن والرز والسكر وكل المشروبات الغازية نزل ٢٤ كيلو وبعد سجل في قاعة رياضية مدة شهرين وصل وزني الى ٩٠ كيلو بعد شاهدت دكتورنا الرائع طارق عبد الرضا في ليلية معينة قلت والله من الصبح يا دكتور سوف اعمل مثل ما اتفضلت علينا بكل هذه المعلومات القيمة وفعلا من اول صباح فطرت بدون خبز وبالضبط من ٢٥ رمضان السابق انا لا اكل الخبز الى هذا رمضان والرز والاكلات المحمرة بالزيت والسكر وانا حاليا وزني ٧٨ والوزن البالي هو انزل ٥ كيلوات حتى يصبح٧٣ كل الشكر والتقدير الى الدكتور المتالق طارق والى مقدم البرنامج المخضرم والى كل شعب مصر العروبة والى صاحب القناة المفيدة الصادقة اختكم من العراق الشقيق
أختي شكد المده إلي نزل وزنج يعني شكد نزلتي
نور محمد سنة كاملة مع هذا الذكرته والى هذه الحظة انا كاه العشاء فول مع بيض بدون زيت وبدون خبز وتدللين اني حاظره وصفحتي على الفيس هي لمياء نور الدين والصورة عين
تسلمين حبيبتي وربي يوفقج
من الواضح ان الدقيق في ماده مخدره عشان كده نقدرش نطلو ربنا يستر
من فضلك ممكن نعرف رأيك بالكيتو دايت؟
انا عايش بلا خبز ابدا من اربع شهور
luaai gh وشلونك
luaai gh ما هي نتائج التجربة ؟
monoleza obudallah انا عامل ريجيم من اربع شهور وعايش بلاخبز وبلا سكريات وبلا مشروبات غازيه عايش ع الفواكه والتمر والسلطات ودجاج واشياء بلادهون وطبعا مع رياضه كان وزني 103 وحاليا 75
وزني حاليا 75
luaai gh ماشالله تبارك الله ،الله يقوي عزيمتك
طيب ايش بديل الخبز بدون دقيق . الشوفان في منة دقيق بس في سعرات عالية ايش الحل
هل الأرز البسمتك افضل من الارز الابيض
الجزاءريون من كثرتهم اكلا الخبز يتفننون فيه عندهم انواع لا تعد من الخبز آه لو اكلت خبز المطلوع لن تستغني عنه ابدا خاصة في رمضان او مع الشاورما
ههههه والله ضحكتني عندك حق
لا يوجد عندكم في المأكولات الجزائرية الشاورما
مع احترامي الشديد اليك
سوريا لبنان الأردن فلسطين
فقط لأغير
marie marain صحيح
@@mariemarain3871 صحيح ليست اسمها شاورما جزائرية لكن الحمد الله منذ سنين موجودة في كل الأماكن وابدعنا فيها والناس تستهلكها وربات البيوت ايطيبوها
عندك صح زمان كانو يستعملوه في القلي
الشوفان بيسبب الإسهال بكل أسف ،،،،ايه الحل
هل صحيح الشوفان ممنوع لفصيله الدم ٥. لانى محتاره. وشكرا لحضرتك. ام عمر
Nagwa Metawee تفرجي قناة الدكتور محمد الفايد المغربي وسوف تجدين كل شئ بالتفصيل، تحياتي لك من الجزائر
دخلت احد معلومة جديدة لقيت معلومات كتير مغلوطة زي مثلا تسخين زيت الزيتون ولا أكل بزر العنب غلط الكلام ده
العنب ممنوع على مرضى السكري
جزاكم الله خيرا
الأغذية في زمننا هذه كلها غير طبيعية وهذا يؤدي بالجسم لأمراض كثيرة
افضل من العيش البطاطا البطاطس افضل من الارز الفريك البرغل
البداىءل دى مش موجوده فى مصر نعمل ايه
استغفرالله العظيم واللهم صل علىمحمدوال محمدمدادكلمات الله
انا مافهمتش معنى الترمس اللي يعرفو يشرحلي رب ايجازيكم خير
احنا في بلدنا لا يوجد ترمز ماهو البديل هل دقيق الشوفان او الذرة مناسبه؟
Fufu Ah الشعير افضل من الشوفان