¡COMO MEJORAR TU ROTACIÓN EN DANZA! | Rotación de Piernas Ballet | EJERCICIOS PARA MEJORAR ROTACIÓN

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 49

  • @juanjosefarina
    @juanjosefarina 3 года назад +38

    Hola ! No sé si tenés estudios en anatomía y biomecánica, pero los aductores tienen poca incidencia en la rotación; sus fibras musculares no están dispuestas de manera de generar una amplia rotación (ya que su principal función es la "aducción" justamente). Los seis rotadores profundos (rotación externa, abducción y extensión en su mayoría), junto con el glúteo medio (rotación exterior en sus fibras superiores y abductor en general), son músculos principales en la rotación, los aductores son solo asistentes en primera y quinta posición (bueno, en tercera también, ya que son posiciones "aducidas"). El sartorio es también muy importante ya que es rotador y flexor (estabiliza la acción de extensión de los músculos antes nombrados), el cuál es también principal en la ejecución del demi-plié y grand plié de todas las posiciones.
    En general, el análisis biomecánico de la danza clásica es super complejo, y lo que acabo de hacer es dar un esbozo básico, si no los has leído te recomiendo, como primer instancia, el libro de Blandine Calais Germain "Anatomía para el movimiento" y posteriormente el libro de Sally Sevey Fitt "Kinesiología de la danza" (solo en inglés, Dance Kinesiology)

  • @viriameliagarcianunez2089
    @viriameliagarcianunez2089 3 года назад +18

    Hola, gracias por hacer el video, a mi me cuestra un poco de trabajo rotar y estos ejercicios me ayudarán mucho, que tengas un lindo día.😀

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад +3

      ¡Si! Espero que si te ayuden mucho 💕
      ¡Que tengas un excelente día tu también! 😊

  • @maricelaespinosa7621
    @maricelaespinosa7621 2 года назад +6

    Hola Melisa soy nueva en estas clases soy una persona de 59 años y si me cuesta trabajo hacer algunos ejercicios pero seguire tus consejos porque me gusta mucho la danza gracias por tus consejos

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  2 года назад +4

      Hola Maricela 😊 ¡Espero que los ejercicios te ayuden mucho en tus clases! Mucho éxito en tu danza 🤗 💕

  • @lucindaramirezhiguera1204
    @lucindaramirezhiguera1204 Год назад

    Quiero darte las gracias por su explicación tengo 60 años y sigo su canal...he mejorado mucho mi estabilidad le agradezco profundamente su explicación para personas como yo sin conocimientos gracias gracias gracias por sus ejemplos

  • @manfredopablolopezmolina1619
    @manfredopablolopezmolina1619 10 месяцев назад

    Muy buen video gracias lo aplicare en mi entrenamiento de de hipertrofia para pantorrillas.

  • @leticiavallejo9214
    @leticiavallejo9214 3 года назад +2

    Recién descubrí tu canal y apenas te iba a comentar que subieras un video para mejorar la rotación pero luego vi que ya lo tenias jeje, empezare a ponerlos en practica, están muy padres tus videos muchas gracias!

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад

      Muchas gracias 💕 ¡Y me alegra que hayas encontrado el video que buscabas! 😃

  • @jocelynhernandez5471
    @jocelynhernandez5471 3 года назад +2

    ¡Muchas, muchas gracias por compartir! 💕 Gracias a tu explicación puedo entender mejor!

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад

      ¡Me da mucho gusto saber que te ayudó! 💕 🤗

  • @pieriluli
    @pieriluli 3 года назад +1

    Buenísimo!! Los voy a poner en práctica. Gracias!

  • @yennirethrodriguez9475
    @yennirethrodriguez9475 2 года назад +2

    Ameee este videoo gracias 💖💖💖

  • @anasalazar7774
    @anasalazar7774 3 года назад +6

    holaaa Melissa tanto tiempo ,me parecio genial el video ya lo pongo en practica ,mis mas cordiales saludos y apoyo desde argentina buenos aires ,vamos por mas

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад +2

      Hola Ana 🤗 ¡Muchas gracias! Espero te ayuden los ejercicios, y muchas gracias también por tu apoyo 💕
      Saludos hasta Argentina :) 👋

  • @godsdghtr4779
    @godsdghtr4779 3 года назад +3

    Gracias me encanta tu canal. Sigue así por qué lo explicas perfecto💙💜

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад +1

      ¡Oh muchas gracias! 💗 Me da mucho alivio saber que he sido clara jaja 😅

  • @fiammaiacaruso7920
    @fiammaiacaruso7920 3 года назад +2

    Explicas muy bien ☺️ gracias me ayudaste mucho!

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад

      ¡Gracias! 💕 Me alegra que te haya ayudado el video 😊

  • @yuridiabeetzabehernandezab2582
    @yuridiabeetzabehernandezab2582 3 года назад +3

    Gracias por los ejercicios, estoy en baile contemporáneo y tengo flexibilidad pero me falta rotación :(

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад +1

      ¡Si, espero que estos ejercicios te ayuden mucho! 😊 y solo hay que recordar que todo es un proceso 💕 😉

  • @yadirahidalgo1
    @yadirahidalgo1 3 года назад +1

    Súper!! Muchísimas gracias por compartirnos 💜

  • @gabrielasalas5856
    @gabrielasalas5856 3 года назад +1

    Gracias los trabajaré

  • @darjeneospina9177
    @darjeneospina9177 Год назад +1

    👏

  • @anapmarquezlara572
    @anapmarquezlara572 3 года назад +2

    Excelentes ejercicios

  • @fridixwit
    @fridixwit 3 года назад +1

    Gracias💕

  • @lizyohanasotilsilva2196
    @lizyohanasotilsilva2196 3 года назад

    Super!! Eres divina!! 😍 gracias 💜🌻

  • @GabrielaSalazar-p7l
    @GabrielaSalazar-p7l 25 дней назад

  • @evevargasl.8343
    @evevargasl.8343 5 месяцев назад

    ❤❤❤

  • @savagemoskov5961
    @savagemoskov5961 3 года назад +1

    Muy buen video... 🥺❤️

  • @richardfarfan5124
    @richardfarfan5124 3 года назад

    Holi eso sirve para rotar los pies ? Y ene cuanto tiempo se ven los resultados ? Gracias por tu video, cuantas veces a la semana se hace eso? contando sabado y domingo

  • @belusandoval5849
    @belusandoval5849 3 года назад +1

    Interesante...

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад

      😊 💕

    • @belusandoval5849
      @belusandoval5849 3 года назад

      Estos días estuve haciendo las rutinas de espalda y una de glúteos (para mejorar el arabesque) y después de ver este vídeo hice las corrección correspondientes y note que el glúteo arde dos días después de realizar la rutina. Parece una tontería pero no. No lo es! Me di cuenta de lo importante que fue este vídeo. Wow. Gracias por estos tips. El ejemplo del espiral fue mi favorito (clarísimo como el agua).

    • @belusandoval5849
      @belusandoval5849 3 года назад +1

      Y también se lo aplica en estiramientos. Un Punto clave.

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  3 года назад

      ¡Me da mucho gusto que si te hayan servido estos tips! 😃💪

  • @isabelruizpenato7955
    @isabelruizpenato7955 Год назад

    Mi maestra de ballet me dijo que la rotación es imposible de mejorar... es esto cierto?

    • @garniertv6
      @garniertv6 5 месяцев назад

      No es cierto, si no fuera así no hubiera tips

  • @elizabethflores1470
    @elizabethflores1470 3 месяца назад

    Tequierro

  • @luiscastillo1586
    @luiscastillo1586 2 года назад +2

    Holaaa no importa si soy principiante?

    • @Melissa.Martinez
      @Melissa.Martinez  2 года назад

      ¡Hola Luis! 😊 No, no importa. Es más, te pueden ayudar mucho 😉💕

  • @ayelenm4503
    @ayelenm4503 Год назад

    ❤❤❤❤