Perso ... ca à pété d'un coup , mais sans douleur plus une genre qu autre chose . Je regrette de ne pas avoir écouté mon corps et d'avoir trop enchainé le même mouv plus de 20 fois ... Resultat , mes potes on un meilleurs niveau que moi et les gens qui avaient un niveau inférieur sont plus fort 😑. Mais bon ca fait quand même du bien d'avoir repris même si je n ai tjs pas retrouvé mon niveau max . Sinon pour l'opération, ca depend de la poulie et du spécialiste.
Waouhhh !! 😅 Merci pour ton retour d'expérience. L'important c'est déjà de reprendre du plaisir dans ta grimpe car ça a du être un sacré parcours pour revenir 💪 J'espère que tu vas vite revenir plus fort car on grandi toujours après de tels épreuves 😉
@@ABLOC gène* Merci ! Ouais c'est ce qu'on se dit mais yaura toujours le " si j avais su ..." En tout cas , j'essaye de sensibiliser mes potes , mais la plupart des grimpeurs n'écoutent pas leur corps lol
@@hisagi973 pas tjrs facile de s'écouter quand tout le monde se tire la bourre. Et même quand j'ai la chance d'être tout seul dans la salle de bloc vide, je m'auto-tire la bourre...
@@ABLOC je viens d'en trouver un au pied d'un mur mais en me renseignant sur youtube des possibles utilisations je vois que tout n'est pas rose pour cet équipement !!!
Un avis sur les "suspensions douces" quotidiennes sur poutre (en anglais Daily submax hangboard routine, ou un truc comme ça) pour prévenir les blessures ?
La suspension douce peut vraiment booster ton entraînement en escalade. Elle ajoute une dimension de stabilité et de force. N'hésite pas à l'intégrer progressivement dans ta routine pour améliorer coordination et muscles stabilisateurs 💪 Dans le cas inverse avec des séances de doigts traumatisante, je te conseils au moins 2 jours de repos complet pour éviter la blessure et les douleurs 🤙
Quelques ERREURS dans le discours, je me permets des ajustements ..: - Les ruptures de poulies sont RAREMENT opérées, si rupture d'une seule poulie 9 cas / 10 ne sont pas opérées, les ruptures multiples sont rares - La reprise ne consiste pas uniquement à une progression dans le niveau de difficulté, un 6b en dalle bien maitrisé peut être bien moins traumatisant pour les doigts qu'un 5c en dévers, c'est aussi une question de volume d'entrainement, du niveau technique de base, etc...
Perso ... ca à pété d'un coup , mais sans douleur plus une genre qu autre chose .
Je regrette de ne pas avoir écouté mon corps et d'avoir trop enchainé le même mouv plus de 20 fois ...
Resultat , mes potes on un meilleurs niveau que moi et les gens qui avaient un niveau inférieur sont plus fort 😑.
Mais bon ca fait quand même du bien d'avoir repris même si je n ai tjs pas retrouvé mon niveau max .
Sinon pour l'opération, ca depend de la poulie et du spécialiste.
Waouhhh !! 😅 Merci pour ton retour d'expérience. L'important c'est déjà de reprendre du plaisir dans ta grimpe car ça a du être un sacré parcours pour revenir 💪
J'espère que tu vas vite revenir plus fort car on grandi toujours après de tels épreuves 😉
@@ABLOC gène*
Merci ! Ouais c'est ce qu'on se dit mais yaura toujours le " si j avais su ..."
En tout cas , j'essaye de sensibiliser mes potes , mais la plupart des grimpeurs n'écoutent pas leur corps lol
@@hisagi973 pas tjrs facile de s'écouter quand tout le monde se tire la bourre.
Et même quand j'ai la chance d'être tout seul dans la salle de bloc vide, je m'auto-tire la bourre...
@@xavxavxavier en meme temps... ca fait tellement du bien de grimper 🙈🤩
Je pose ça là !!! Une possible vidéo sur le shunt de Petzl avec ses différentes utilisations et apparemment surtout ses grands dangers?
C’est noté !! 😉
@@ABLOC je viens d'en trouver un au pied d'un mur mais en me renseignant sur youtube des possibles utilisations je vois que tout n'est pas rose pour cet équipement !!!
Super format 🙏 ! J’ai adoré, et tes conseils sont très utiles pour éviter une interruption prolongée
Oh merci beaucoup ! 🙌
La rupture de poulie, même totale, n’entraîne pas obligatoirement une opération. Je pense utile de le rappeler.
1 fois sur 10 max, il ne faut pas compter dessus...
Donc échauffement, hydratation et écoute de son corps
Yess ! MAIS il reste préférable d'éviter d'en arriver là 😅 Malheureusement c'est très rare 😵
🙏🙏 Et oui !!
Un avis sur les "suspensions douces" quotidiennes sur poutre (en anglais Daily submax hangboard routine, ou un truc comme ça) pour prévenir les blessures ?
La suspension douce peut vraiment booster ton entraînement en escalade. Elle ajoute une dimension de stabilité et de force. N'hésite pas à l'intégrer progressivement dans ta routine pour améliorer coordination et muscles stabilisateurs 💪
Dans le cas inverse avec des séances de doigts traumatisante, je te conseils au moins 2 jours de repos complet pour éviter la blessure et les douleurs 🤙
c'est vite un cercle vicieux les poulies. Douleurs -> arrêt ->perte de niveau->reprise (mauvaise)->poulies-> douleurs
Il faut faire attention et bien s'échauffer 💪 MAIS surtout écouter son corps et la fatigue associé pour ne pas se blesser ✌️
Quelques ERREURS dans le discours, je me permets des ajustements ..:
- Les ruptures de poulies sont RAREMENT opérées, si rupture d'une seule poulie 9 cas / 10 ne sont pas opérées, les ruptures multiples sont rares
- La reprise ne consiste pas uniquement à une progression dans le niveau de difficulté, un 6b en dalle bien maitrisé peut être bien moins traumatisant pour les doigts qu'un 5c en dévers, c'est aussi une question de volume d'entrainement, du niveau technique de base, etc...
Merci pour ton regard ! 💪
La réf du strap stp
EB 💪🏼