А какое упражнение посоветуете после удаления грыжи, в пояснично крестцовом отделе. Операция прошла недавно. Вполне удачно, но хотелось бы как то закрепить.
@@Настягр-с9ц давайте попробуем начать с этого комплекса ruclips.net/video/aVbpFvyxTUU/видео.htmlsi=Zb56dHDYb9p3hw47 С переходом на ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=t5AFF_IgZeMBJ_a4
Супер! Вот такими должны быть доктора, не кичиться своими достижениями, диссертациями да пособиями, которые нам - смертным - до лампочки, а аккуратно, добросовестно выполняя все упражнения, заметьте, сам доктор выполняет и комментирует, останавливаясь на тонкостях... затем читает все комментарии и всем же отвечает... дает советы каждому, даже если вопросы не касаются данной темы... И, заметьте, ни слова о деньгах! Вот это доктор, народный доктор, если не есть, то будет им обязательно, 100%! Даже не хочу вспоминать наших "знаменитых" и "именитых" докторов, со своими школами да клиниками... Сколько вопросов задавал... ноль внимания... записывайтесь, регистрируйтесь, вебинары, покупайте курсы, платные приемы и такого разного... аж пищит, сказал бы Голохвастов-цирульник, а я скажу - аж тошнит! Смотришь в его "честные " глаза, а там доллары крутятся, крутятся, крутятся... Этот доктор не такой... честь и хвала ему!❤❤❤❤❤❤❤
@@grigoriy_lfkздравствуйте. Подскажите пожалуйста как делать упражнения в моём случае. На МРТ грыжа с левой стороны, а болит справа. Заранее благодарна на ответ
Это ж каким нужно быть недалеким, чтобы писать такой комментарий! Доктор молодец, но он зарабатывает именно благодаря вашим просмотрам и комментариям. Если бы нет, то было бы-ЗАПИШИТЕСЬ! А все потому, что доктор-человек, который тоже кушает и носит штаны!!!! Представляете?
Занимаюсь по вашей методике третий день... Улучшение на лицо.. Боль уменьшилась, стала ходить более менее. Буду заниматься дальше. Спасибо Вам огромное!
Не в обиду докторам, единственный, молодой, самый лучший доктор. Я премного благодарна вам, Григорий! Вы вернули меня к жизни!!! Здоровья вам, счастья и пожелание: оставайтесь таким!!! ❤
Григорий, огромное спасибо Вам за то, что вы делаете! Я жила с болью более двух лет, болела вся левая нижняя часть живота, доктора лечили и кишечник и «по-женским» проблемам🙉 и спустя такое огромное количество времени, опираясь на свои боли, в голову пришла мысль, что у меня болит спина 😐. Невролог прописала таблетки, мануального терапевта-все без толку. Случайно нашла ваши видео на ютуб-и о, чудо, уже после первого занятия я начала ЖИТЬ! Без этой нескончаемой боли и ужасных мыслей, что у меня какая-то страшная болезнь, от которой нет лекарства 😕 СПАСИБО за ваш труд, успехов и процветания !
У меня такая же ситуация протрузия, невролог сказал она не может отдавать в низ живота и в кишечник. Но я прочитав ваш комментарий поняла что боли даёт внутрь именно она, хотя сама спина не болела почти только низ живота и пах либо бедро и тазобедренный но иногда отпускало и не понимала с чем связано.
@ у меня так же было, как раз после этого у меня и закрались сомнения по поводу кишечника 🤔 потому что, к примеру, 5 дней болит, а на 6 болей почти нет. Я столько таблеток перепила, дюспаталин и ношпу, от спины пила мидокалм Лонг-нулевой результат был 😐 к мануальному терапевту сходила-после него облегчение было ровно на 1 день, а дальше все по-новой. И вот я просто решила попробовать сделать упражнения по этому видео «а вдруг поможет» . И представляете? Помогло! После первого дня было немного легче, сейчас я дней 6 делаю всего где-то, купила специальный фитнес коврик и дома занимаюсь каждый вечер. Тут, как я понимаю, нужна и важна регулярность, я только в начале пути) Но! Я могу нормально ходить, сидеть, лежать) нет этой опоясывающей боли, которая просто сводила меня с ума, у меня из-за этого даже тревожность появилась, я лишний раз с дивана вставать не хотела 😕 а по поводу слов вашего врача, может отдавать боль или не может-именно в моем случае 100% оказалось что да, может еще как. Но мне невролог говорил об этом. Это же позвоночник, там столько нервных окончаний. И мануальный терапевт сказал, что да, может отдавать. Вот мой диагноз по результатам МРТ . МР-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз) с наличием дорсальной протрузии L5-S1. МР-признаки спондилоартроза. Не думала, что в 30 лет с таким столкнусь, конечно 😁 Очень хочу верить, что вам тоже помогут данные упражнения, будьте здоровы!
@@Оксана-н1з1п да у меня аналогичная картина лечила уже и кишечник и по женски , а ничего не помогало. Только от упражнений было полегче. Неужели протрузия в 3мм могу такие боли адские давать. Кошмар конечно. Выздоравливайте. Главное бороться не сдаваться , держим кулачки)
@@asamelo в вашем случае нужно обязательно проверить тазобедренные суставы. Боль в паху особенно указывать на это. Думаю, не лишним будет поделать именно упражнения на самомассаж области тазобедренного сустава и гимнастику на эти суставы
Доброе Утро.Григорий Спасибо Вам Большое.МожноУпражнеие для шеи и грудного отдела позвоночника.Очень болит шея.Не могу.Спасибо.И Успехов Вам Во Всём.❤❤❤❤
Годами помогает мне при грыжах. На брусьях "катаю велосипед на воздухе". И лежа на спине "раскачиваю лодочку". И банки для кровопускания. Здоровья всем.
Григорий, спасибо. Вы мне очень помогли с комплексом для тазобедренных суставов! Теперь буду заниматься грыжей. Большое спасибо вам - здоровья и энергии. ..🙏👍❤️
Здравствуйте! А Вы уже попробовали выполнить? Просто под видео написано, что это короткий комплекс для мужчин, и я пока не рискнула.Пока только посмотрела.🤔
Удобно если бы все упражнения делали бы от начала до конца. Некоторые так преподают . Очень удобно для пользователя . Включил и занимаешься вместе с вами
Огромное спасибище за чудесный комплекс. Второй раз сделал для коленей: ногам приятно и как-то не так страшно работать с коленями. Если Вас не затруднит сделайте комплекс для плечей и кистей. Заранее огромное благодарю и будьте здоровы.
Григорий добрый вечер ! Ваши комплексы просто спасение , я на них избавилась от боли Были , а может и остались позвоночные грыжи…. Но боль ушла Но я сейчас в положении и началась сильная нагрузка на спину Начались опять боли 😢 Что можно поделать ? Комплексы не повредят же при беременности ? В пределах разумного конечно
Причину нужно найти и убрать ее. Например, идёт нарушение биомеханики движения. Кто причина? Какая мышца или сустав? Возможно, вопрос даже в стопе или была какая-то травма. Очень хорошо в этом помогает мануальное мышечное тестирование. Думаю, вам будет интересно. Посмотрите метод P-DTR
??? Дорогой наш Доктор, а если грыжа небольшая, выступает в просвет позвоночного канала ( фораминальная), то можно делать эти упражнения??? Буду очень благодарна за ответ.🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Уважаемый доктор, прошу вашего совета. Сделала КТ, заключение: деформирующмй спондилоартроз ПДС L4-L5. Антеспондилолистез L4. Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков на исследованных уровнях, прояаляющиеся в их протрузии. Узкий плзвоночный канал). Врачи говорят, что в моём случае нужна опреция, что типо может быть парализация. Очень хочу узнать ваше мнение, заранее спасибо.
Вроде уже отвечал, но повторю. Первым делом. Нужно идти к нескольким специалистам. Желательно по отзывам. Получите несколько мнений, чтобы понять дальнейшие действия. С меня. Будет операция или нет, нужно заниматься обязательно. Начните с простых упражнений, самых лёгких, и потихоньку увеличивайте нагрузку. Это займет много времени, возможно, не один год. Но потом добавляйте растяжки, самомассж и укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника. Лучше всего начать с ЛФК и потихоньку в будущем дойти , например, до акваэробики.
Здравствуйте уважаемый доктор я вас нашла несколько дней назад очень вы мне нравитесь хочу заниматься по вашим видео но просмотрев всё не могу понять 🤷 что нужно именно мне, проблемы в пояснице маленькая грыжа с лева, протрузия в грудном отделе очень болит как кол в спине, уже есть холка защемляет шею, шум в голове, подскажите пожалуйста какие видео мне ваши нужны ПОЖАЛУЙСТА 🥺😢😢😢😢😢
Спасибо за упражнения. У меня грыжа L5S1.Нестабильность позвонков и протрузии. Мне не сказали с какой стороны грыжа.Болит правая нога.может подсеажите.Спасибо.
Очень сладко,но как оказалось неудачно,потянулась утром. Со скручиванием. В итоге в пояснице защемило нерв как раз справа. Теперь сложно долго лежать постоянно кручусь ночью и во сне немеют ноги. Даже чихнуть спокойно не могу-больно. Можно ли это дело вправить обратно упражнениями? Какими,есть ли они у Вас на канале?? Те упражнения что в этом видео делала,но они помогут лишь до следующего утра
Григорий здравствуйте! Где можно скачать ваши видео. У меня ютуб еле тянет. А зарядку хочется делать. Если есть может другой канал или другой Мэсэнжэр. Очень нравится ваша зарядка.
Спасибо Большое за отличные упражнения ! Подскажите пожалуйста можно ли при грыже L5-s1 лежать поясницей на валике мин 10-15? , после проходит боль в ноге в ночное время но в зале пугают гиперлордозом за ранее спасибо
Григорий залейте этот ролик пожалуйста в вк видео. Да и по больше роликов от защемления седалищного нерва. Пожалуйста😢 Просто не пойму. У меня грыжа 5л с1 . тут не стого не сего стрельнуло , не чего тяжёлого не поднимал. Пошёл к неврологу. Прописал уколы медокал и мильгамму . проколол курс и одновременно делал ваш комплекс 27 минутный при защемления ишиас . но вот спустя неделю опять😳 не стого сего стрельнуло . и незнаю теперь что делать? Уколы та проколол . можно ли опять их колоть , прошла неделя после курса уколов. По поводу вк видео прошу так как ютуб работает через раз. Вот и прошу вас 🙏 пожалуйста дублировать ролики. Заранее спасибо 🙏
Спасибо, а то все уже достали с этим укреплением мышц. У меня обалденно крепкие мышцы. Но это не спасает. Грыжа . Как вы относитесь к роликовому тренажёру тремасс ?
Здравствуйте. Нет. Много зависит от сроков после операции. Но давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса. Будет тяжело, покажу проще ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=u8wcXTot6wHL9n38
Здравствуйте. Не могли бы Вы куда-нибудь дублировать видео (рутуб, телеграм, дзен), а то говорят, что в октябре ютуб закроют в России (многие авторы каналов уже дублируют), не хотелось бы потерять видео. Спасибо за Ваш труд.
Где же найти Ваши упражнения? Ютуба нет. Я 2023 году добросовестно все упражнения делала с Вами, в итоге грыжа уменьшилась(по Мрт)в этом году подсела на "Дону' радовалась что боли ушли, но оказалось, что пока пьешь таблетки. И почки посадила. Где же ВасГеоргий найти, я не все упражнения помню. Мне 71год.
Доктор, подскажите, пожалуйста, если без мрт, на рентгене увидели только остеохондроз, может быть грыжа? У меня болит справа ягодица, тянет по боковой и задней поверхности бедра и голени. Сидеть не могу долго. Получается что зажато справа, т.е. грыжа может быть справа? Эти уаражнения безопасны для меня?
Пожалуйста, обратите внимание на название видео и почитайте описание, если вы вдруг решили написать гневный комментарий. Заранее большое спасибо 😊
ГРИГОРИЙ, здравствуйте!!! Скажите пожалуйста, а женщинам этот комплекс подходит? Очень нужно!🙏
Да, но лучше видео выпустили в 2013-14году
В 22году прооперировали, кейдж tlif Ch M поставили, а мурашки, онемение ноги и боли остались..
А какое упражнение посоветуете после удаления грыжи, в пояснично крестцовом отделе. Операция прошла недавно. Вполне удачно, но хотелось бы как то закрепить.
@@Настягр-с9ц давайте попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/aVbpFvyxTUU/видео.htmlsi=Zb56dHDYb9p3hw47
С переходом на
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=t5AFF_IgZeMBJ_a4
@@grigoriy_lfk спасибо большое)
Какой же классный и позитивный доктор! Прям доброта исходит! Жаль что в нашем городе нет такого чудо доктора! Будьте сами здоровы! И храни Вас Бог!
Спасибо огромное за гимнастику. Низкий вам поклон , действительно помогает ! ❤❤❤
Спасибо огромное за это видео! Сегодня попробовала эти упражнения, и заметно уменьшилась боль в пояснице.
Огромное спасибо за обратную связь 😊🙏
Григорий,спасибо Вам, появилась надежда.
Спасибо, Григорий. Очень хорошие упражнения. Похожие мне помогли избавиться от боли и не делать операцию. Буду заниматься с Вами!
Благодаря Вашим упражнениям поставила себя "на ноги" сама.3 протрузии плюс грыжа Шморля.Много очень полезных и правильных упражнений!Спасибо Вам!🥰🥰
Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Ну, умница же, умница!
Добрейший человечище!
Мне это упражнение досталось когда-то от военного доктора.
Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Супер! Вот такими должны быть доктора, не кичиться своими достижениями, диссертациями да пособиями, которые нам - смертным - до лампочки, а аккуратно, добросовестно выполняя все упражнения, заметьте, сам доктор выполняет и комментирует, останавливаясь на тонкостях... затем читает все комментарии и всем же отвечает... дает советы каждому, даже если вопросы не касаются данной темы...
И, заметьте, ни слова о деньгах! Вот это доктор, народный доктор, если не есть, то будет им обязательно, 100%!
Даже не хочу вспоминать наших "знаменитых" и "именитых" докторов, со своими школами да клиниками... Сколько вопросов задавал... ноль внимания... записывайтесь, регистрируйтесь, вебинары, покупайте курсы, платные приемы и такого разного... аж пищит, сказал бы Голохвастов-цирульник, а я скажу - аж тошнит! Смотришь в его "честные " глаза, а там доллары крутятся, крутятся, крутятся...
Этот доктор не такой... честь и хвала ему!❤❤❤❤❤❤❤
Огромное спасибо. Мне очень приятно.🙏
Процветания. В. Жизни. И. Делах. Доктор.
@@grigoriy_lfkздравствуйте. Подскажите пожалуйста как делать упражнения в моём случае. На МРТ грыжа с левой стороны, а болит справа. Заранее благодарна на ответ
@@ГалинаКравец-п1в давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=oBcgacAqCQYjXLHz
Это ж каким нужно быть недалеким, чтобы писать такой комментарий! Доктор молодец, но он зарабатывает именно благодаря вашим просмотрам и комментариям. Если бы нет, то было бы-ЗАПИШИТЕСЬ! А все потому, что доктор-человек, который тоже кушает и носит штаны!!!! Представляете?
Благодарю автора за ролик. Всем желаю здоровья и благополучия. Быть Добру!
Занимаюсь по вашей методике третий день... Улучшение на лицо.. Боль уменьшилась, стала ходить более менее. Буду заниматься дальше. Спасибо Вам огромное!
Упражнения огонь!!!! Спасибо. Такое облегчение после них🎉
Как хорошо, что Вы есть. Спасибо большое!
Спасибо, в свое время благодаря вашим упражнениям избавилась от болей седалищного нерва
Благодаря этому видео?
Примите мою благодарность, доктор, ❤
Дорогой Григорий, Благодарю!👍💞
Не в обиду докторам, единственный, молодой, самый лучший доктор. Я премного благодарна вам, Григорий! Вы вернули меня к жизни!!!
Здоровья вам, счастья и пожелание: оставайтесь таким!!! ❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо за упражнения, попробую новые. До этого сочетанием разных упражнений облегчил себе боль.
Спасибо,Григорий.Буду делать.Ваши видео мне облегчают жизнь,по возможности вмегда ввполняю ваги рекомендации.Помогает,мать честная , чесслово 😊
Супер спасиба вам. Я с Узбекистана доктор вы настоящий .
Огромнейшее спасибо , Вам, Григорий !❤❤❤
Григорий, огромное спасибо Вам за то, что вы делаете! Я жила с болью более двух лет, болела вся левая нижняя часть живота, доктора лечили и кишечник и «по-женским» проблемам🙉 и спустя такое огромное количество времени, опираясь на свои боли, в голову пришла мысль, что у меня болит спина 😐. Невролог прописала таблетки, мануального терапевта-все без толку. Случайно нашла ваши видео на ютуб-и о, чудо, уже после первого занятия я начала ЖИТЬ! Без этой нескончаемой боли и ужасных мыслей, что у меня какая-то страшная болезнь, от которой нет лекарства 😕 СПАСИБО за ваш труд, успехов и процветания !
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
У меня такая же ситуация протрузия, невролог сказал она не может отдавать в низ живота и в кишечник. Но я прочитав ваш комментарий поняла что боли даёт внутрь именно она, хотя сама спина не болела почти только низ живота и пах либо бедро и тазобедренный но иногда отпускало и не понимала с чем связано.
@ у меня так же было, как раз после этого у меня и закрались сомнения по поводу кишечника 🤔 потому что, к примеру, 5 дней болит, а на 6 болей почти нет. Я столько таблеток перепила, дюспаталин и ношпу, от спины пила мидокалм Лонг-нулевой результат был 😐 к мануальному терапевту сходила-после него облегчение было ровно на 1 день, а дальше все по-новой. И вот я просто решила попробовать сделать упражнения по этому видео «а вдруг поможет» . И представляете? Помогло! После первого дня было немного легче, сейчас я дней 6 делаю всего где-то, купила специальный фитнес коврик и дома занимаюсь каждый вечер. Тут, как я понимаю, нужна и важна регулярность, я только в начале пути) Но! Я могу нормально ходить, сидеть, лежать) нет этой опоясывающей боли, которая просто сводила меня с ума, у меня из-за этого даже тревожность появилась, я лишний раз с дивана вставать не хотела 😕 а по поводу слов вашего врача, может отдавать боль или не может-именно в моем случае 100% оказалось что да, может еще как. Но мне невролог говорил об этом. Это же позвоночник, там столько нервных окончаний. И мануальный терапевт сказал, что да, может отдавать. Вот мой диагноз по результатам МРТ . МР-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз) с наличием дорсальной протрузии L5-S1. МР-признаки спондилоартроза. Не думала, что в 30 лет с таким столкнусь, конечно 😁 Очень хочу верить, что вам тоже помогут данные упражнения, будьте здоровы!
@@Оксана-н1з1п да у меня аналогичная картина лечила уже и кишечник и по женски , а ничего не помогало. Только от упражнений было полегче. Неужели протрузия в 3мм могу такие боли адские давать. Кошмар конечно. Выздоравливайте. Главное бороться не сдаваться , держим кулачки)
@@asamelo в вашем случае нужно обязательно проверить тазобедренные суставы. Боль в паху особенно указывать на это. Думаю, не лишним будет поделать именно упражнения на самомассаж области тазобедренного сустава и гимнастику на эти суставы
Доброе Утро.Григорий Спасибо Вам Большое.МожноУпражнеие для шеи и грудного отдела позвоночника.Очень болит шея.Не могу.Спасибо.И Успехов Вам Во Всём.❤❤❤❤
Годами помогает мне при грыжах. На брусьях "катаю велосипед на воздухе".
И лежа на спине "раскачиваю лодочку".
И банки для кровопускания.
Здоровья всем.
Доктор от Бога спасибо большое
Будьте здоровы
Какой замечательный Доктор! Приятно Вас смотреть и слушать! ❤❤❤
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
Ваши упражнения помогают, спасибо доктор 🤗
Григорий, спасибо. Вы мне очень помогли с комплексом для тазобедренных суставов! Теперь буду заниматься грыжей. Большое спасибо вам - здоровья и энергии. ..🙏👍❤️
Большое спасибо, Григорий! То что надо мне сейчас!❤
Благодарю, у Вас очень полезный блог 🔥
Супер!!! Лучшие упр что я видела!!! Благодарю Вас за Ваш труд, дорогой Доктор!!!❤❤❤
Здравствуйте! А Вы уже попробовали выполнить? Просто под видео написано, что это короткий комплекс для мужчин, и я пока не рискнула.Пока только посмотрела.🤔
Попробую, спасибо за очередное видео! Просто отзыв: классно было делать с Вами, когда Вы считали)
Спасибо очень хорошие упражнения
Какая умница😊
Григорий, спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Удобно если бы все упражнения делали бы от начала до конца. Некоторые так преподают . Очень удобно для пользователя . Включил и занимаешься вместе с вами
Не умничай, одно упражнение он выдал, где другие за деньги продают😊
@
Помнишь как в известном фильме: Дядя Петя, ты дурак?
Вот это про тебя 😅
Дякую друже , ви як завжди кращій лікарь, дай Боже вам і тім хто вірить вас крепкого здоров'я 🙏
❤❤❤❤Спасибо доктор!
Будьте здоровы ☺️🙏
Гришенька большое Вам спасибо за упражнения! Может еще какие то покажете. Спасибо
На канале много видео на эту тему 😊
Огромное спасибище за чудесный комплекс. Второй раз сделал для коленей: ногам приятно и как-то не так страшно работать с коленями.
Если Вас не затруднит сделайте комплекс для плечей и кистей.
Заранее огромное благодарю и будьте здоровы.
На канале все есть 😊👍
Спасибо большое доктор!!!❤❤❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Как раз моя проблема! Спасибо!
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо ❤!
Спасибо вам большое
Спасибо большое ❤
Супер. Спасибо
Будьте здоровы 🙏
Благодарю вас
Спасибо., 🙏💕 москва
Спасибо вам большое❤
Otro nuevo y excelente 👌 👍 👏 video😊😊😊🎉
Спасибо😊
Спасибо, очень хорошие упражнения❤
Очень ❤
"ЛФК-каждый день". ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ и будеть счастье
Супер -подача👍 Очень понравилось.Всё понятно😊У вас есть видео про гиперлордоз? Спасибо ❤️
ruclips.net/video/vnI_u-UD1mk/видео.htmlsi=Ik8K2BZXcr-qApQm
@grigoriy_lfk 🙏
Спасибо
Будьте здоровы 🙏
Trabajaré en los estiramientos
Все обязательно получится,👍😊
Замечательно! Только я вставать не могу и сидеть, ползаю пол года на кортах
Надо потихоньку усложнять и увеличивать нагрузку. Начинать укреплять весь мышечный каркас
Спілкуйтеся солов'їною❤
Вот, спасибочки. Нужно делать. Нет, слевой.
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Григорий добрый вечер !
Ваши комплексы просто спасение , я на них избавилась от боли
Были , а может и остались позвоночные грыжи….
Но боль ушла
Но я сейчас в положении и началась сильная нагрузка на спину
Начались опять боли 😢
Что можно поделать ? Комплексы не повредят же при беременности ? В пределах разумного конечно
Здравствуйте. Беременным нужно делать специальные упражнения. Эти нельзя! Есть множество ограничений и все зависит от триместра.
Есть девушки блогеры в Ютюб,которые показывают специальные упражнения. Думаю стоит поискать
@@grigoriy_lfk спасибо большое за ответ 🙏
Всё это делаю, через 2 месяца боли и спазмы возвращаются, грыжа л5с1, -7мм
Причину нужно найти и убрать ее. Например, идёт нарушение биомеханики движения. Кто причина? Какая мышца или сустав? Возможно, вопрос даже в стопе или была какая-то травма.
Очень хорошо в этом помогает мануальное мышечное тестирование.
Думаю, вам будет интересно. Посмотрите метод P-DTR
Уважаемый Григорий, покажите, пожалуйста, комплекс упражнений при стенозе спинномозгового канала
??? Дорогой наш Доктор, а если грыжа небольшая, выступает в просвет позвоночного канала ( фораминальная), то можно делать эти упражнения??? Буду очень благодарна за ответ.🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
❤❤❤😊😊😊!!!
Уважаемый доктор, прошу вашего совета. Сделала КТ, заключение: деформирующмй спондилоартроз ПДС L4-L5. Антеспондилолистез L4. Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков на исследованных уровнях, прояаляющиеся в их протрузии. Узкий плзвоночный канал).
Врачи говорят, что в моём случае нужна опреция, что типо может быть парализация. Очень хочу узнать ваше мнение, заранее спасибо.
Вроде уже отвечал, но повторю.
Первым делом. Нужно идти к нескольким специалистам. Желательно по отзывам. Получите несколько мнений, чтобы понять дальнейшие действия.
С меня. Будет операция или нет, нужно заниматься обязательно. Начните с простых упражнений, самых лёгких, и потихоньку увеличивайте нагрузку. Это займет много времени, возможно, не один год. Но потом добавляйте растяжки, самомассж и укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника.
Лучше всего начать с ЛФК и потихоньку в будущем дойти , например, до акваэробики.
@grigoriy_lfk спасибо доктор, да я ошиблась второй раз вам написала)
Здравствуйте уважаемый доктор я вас нашла несколько дней назад очень вы мне нравитесь хочу заниматься по вашим видео но просмотрев всё не могу понять 🤷 что нужно именно мне, проблемы в пояснице маленькая грыжа с лева, протрузия в грудном отделе очень болит как кол в спине, уже есть холка защемляет шею, шум в голове, подскажите пожалуйста какие видео мне ваши нужны ПОЖАЛУЙСТА 🥺😢😢😢😢😢
ruclips.net/video/5j91wIwPobk/видео.htmlsi=IJKZRI3mnUJ4YD31
Чередовать с ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=oy19GUwThubVcZ4f
@@grigoriy_lfk спасибо 🙏 большое.
Спасибо 🙏 большое.
Спасибо большое.
Спасибо за упражнения.
У меня грыжа L5S1.Нестабильность позвонков и протрузии.
Мне не сказали с какой стороны грыжа.Болит правая нога.может подсеажите.Спасибо.
Подозреваю, что справа
❤
Упражнения хорошие, но хорошо было бы если бы все упражнения делали от начали до конца, а так неудобно для пользователя.
Очень сладко,но как оказалось неудачно,потянулась утром. Со скручиванием. В итоге в пояснице защемило нерв как раз справа. Теперь сложно долго лежать постоянно кручусь ночью и во сне немеют ноги. Даже чихнуть спокойно не могу-больно. Можно ли это дело вправить обратно упражнениями? Какими,есть ли они у Вас на канале?? Те упражнения что в этом видео делала,но они помогут лишь до следующего утра
Григорий здравствуйте! Где можно скачать ваши видео. У меня ютуб еле тянет. А зарядку хочется делать. Если есть может другой канал или другой Мэсэнжэр. Очень нравится ваша зарядка.
Дзен рутюб ок ВК
Спасибо Большое за отличные упражнения ! Подскажите пожалуйста можно ли при грыже L5-s1 лежать поясницей на валике мин 10-15? , после проходит боль в ноге в ночное время но в зале пугают гиперлордозом за ранее спасибо
Григорий залейте этот ролик пожалуйста в вк видео. Да и по больше роликов от защемления седалищного нерва. Пожалуйста😢
Просто не пойму. У меня грыжа 5л с1 . тут не стого не сего стрельнуло , не чего тяжёлого не поднимал. Пошёл к неврологу. Прописал уколы медокал и мильгамму . проколол курс и одновременно делал ваш комплекс 27 минутный при защемления ишиас . но вот спустя неделю опять😳 не стого сего стрельнуло . и незнаю теперь что делать? Уколы та проколол . можно ли опять их колоть , прошла неделя после курса уколов.
По поводу вк видео прошу так как ютуб работает через раз. Вот и прошу вас 🙏 пожалуйста дублировать ролики. Заранее спасибо 🙏
Спасибо, а то все уже достали с этим укреплением мышц. У меня обалденно
крепкие мышцы. Но это не спасает. Грыжа .
Как вы относитесь к роликовому тренажёру тремасс ?
Супер. Мне очень нравится. Но не в острый период
Спасибо большое. А есть ли у вас упражнения при грыже л5 л4?
Здравствуйте. Пока нету
Попробуйте эти
Спасибо, а женщинам можно использовать этот комплекс или для них есть особенная тренировка?
Какую упражнение делать подскажите пожалуста спасибо
ruclips.net/video/5j91wIwPobk/видео.htmlsi=OKKG881tYXpd1ca3
Доктор когда можно операции грижа позвоночник если не поможет упражнения
Сколько раз в день?
Кто узнал, скажите пожалуйста 🙏
1 раз
После металлоконструкции можно этот комплекс выполнять?
Здравствуйте. Нет. Много зависит от сроков после операции. Но давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса. Будет тяжело, покажу проще
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=u8wcXTot6wHL9n38
Григорий,доброе утро! При протрузиях можно ли делать эти упражнения?
Думаю вам будет лучше
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=CFmXcF_KgWciHxQN
Огромное вам спасибо, здоровья, мира,добра вам.
Григорий здравствуйте.Скажите пожалуйста ,а какие уколы нужны для блокады.
Сначала к неврологу и он все расскажет и подберёт индивидуально
Каждый день надо делать)?
С плавным переходом на 3 раза в неделю
Лечите мышцы
Читайте Клэр Дэвис Тригерные точки
Здравствуйте. Не могли бы Вы куда-нибудь дублировать видео (рутуб, телеграм, дзен), а то говорят, что в октябре ютуб закроют в России (многие авторы каналов уже дублируют), не хотелось бы потерять видео. Спасибо за Ваш труд.
Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Здравствуйте, дайте пожалуйста ссылку на ваш телеграмм, Ютюб к сожалению не работает
А можно ли делать при наличии 5грыж, L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 и L5/S1? Такая зарядка полезна для меня?
Здравствуйте. Я думаю у вас не все грыжи с одной стороны. В вашем случае нужен другой вариант
Здравствуйте докторт! У меня грыжа L5 S1 , при ходьбе болит левый нога зади
На МРТ грыжа с леаой стороны, а болит с правой. Подскажите пожалуйста какие упражления можно делать? Такие подойдут? Заранее благодарю.
Давайте попробуем
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=KBBN_gxtXPafwElD
Заниматься придется долго и упорно
0:45 а если грыжв медианная? В этом случае другие упражнения?
Здравствуйте. Да.
Григорий,подскажите почему когда я тяну колени к себе,то не чувствую натяжения?
Здравствуйте. Хотела спросить когда
Идеш лежать обязательно на колени идти или проста можно лежать как удобно
Как удобнее. Хоть на кровати просто
Где же найти Ваши упражнения? Ютуба нет. Я 2023 году добросовестно все упражнения делала с Вами, в итоге грыжа уменьшилась(по Мрт)в этом году подсела на "Дону' радовалась что боли ушли, но оказалось, что пока пьешь таблетки. И почки посадила. Где же ВасГеоргий найти, я не все упражнения помню. Мне 71год.
Дзен, ок, ВК, рутюб, телеграмм
У меня на МРТ грыжа с левой стороны, а боль идет с правой стороны. Как тогда делать упражнения? Подскажите пожалуйста.
Доктор, подскажите, пожалуйста, если без мрт, на рентгене увидели только остеохондроз, может быть грыжа? У меня болит справа ягодица, тянет по боковой и задней поверхности бедра и голени. Сидеть не могу долго. Получается что зажато справа, т.е. грыжа может быть справа? Эти уаражнения безопасны для меня?
На рентгене ничего не видно. Надо МРТ
Давайте попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/x-zLMuhnBKg/видео.htmlsi=1Z9jOVvMgD3wZ3Kk
@@grigoriy_lfk спасибо
@@grigoriy_lfk да,планирую сделать
Может. У меня именно так и было. Две недели лежала. Куча препаратов. Ходить не могла. По снимкам остеохондроз , по МРТ грыжа L5-S1 9 мм
А можно делать ети зарядки при грыжи L2 L3
У меня сильные головные боли грыжи вшейном отдели какие упражнения
ruclips.net/video/SIgpaJDvBsc/видео.htmlsi=rTQJ1NEQZ0mNIjfZ
А как узнать на какой стороне грыжа
МРТ. Должно быть в заключении
спасибо
здравствуйте доктор, у меня грыжа l5-s1 размером 5,5 мм, можно ли делать упражнения на растяжку 5-10 раз в день из жгута?
Извините. Не помню, что значит из жгута?
@@grigoriy_lfk растяжка на жгуте
@@grigoriy_lfk 5-10 раз
@@sahiborucov3436 извините. Надо видеть. Не могу представить себе эту растяжку
@@grigoriy_lfk 🤝🙏