گردن I یوگا فارسی I یوگا مبتدی

[@ILIA-q6m]

ممنون عزیز من یوگازیاد میبینم و انجام میدم ولی کار شما رو خیلی دوست داشتم،خیلی احساس آرامش بیشتری کردم و گردنم هم هر دفعه خیلی بهتر شده ممنونم واقعا 💐💐

[@akramrezaeian6306]

خیلی کاربردی و عالیه

[@azinshirmohamadi5018]

خیلی خیلی تمرین خوبی بود زینب جون ممنونم ازت حال قشنگی بهم داد

[@ZeinabYoga]

noosh b janet aZzm

[@maryamkhazinehpoor6719]

واقعا ممنونم چون درخصوص کارم که یک آرایشگرم واقعا نیاز بود😘🙏🏻

[@Calmiqe]

ممنونم عالی بود🥰

[@Ali-lm4uo]

بسیار کاربردی

[@MansorehAlinia7029-kl4gb]

عالی بود زینب جان .ممنونم ❤

[@fatanehkhojasteh9762]

سپاس فراوان عزیزم ♥♥

[@B.Ebrahimi-g9g]

Besyar ali bood,mamnoon👏👏👏👏

[@haria2931]

خیلی عالیه ممنون

[@محبوبهشریفی-ج9ش]

بسیار عالی، گردن درد همسرم با تمرینات شما بهبود پیدا کرد،امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشی❤❤❤

[@akramrezaeian6306]

مثل همیشه عالی.واقعا استفاده کردم🙏

[@negarpoorjalal5741]

سپاس بی حد بسیار عالی بود

[@sanazebadi7864]

من سردرد بودم، باانجام این تمرین ها سردردم برطرف شد خداروشکر😊 ممنون عالی بود

[@kiansaadat7328]

عالی من مدتی بود که بدنبال این تمرین‌ها بودم ممنون از محبتتان .

[@akramrezaeian6306]

سپاس از تمرینای خوبتون

[@elhammajidizadeh9429]

Very good miss zeynab😇

[@sabaahmadi28]

مرسی واسه این تمرین‌هایی که میذاری واقعا عالی هستن مثل جادو عمل میکنن واقعا

[@alizafar7878]

ممنونتم ازتمرینات خوبی شما ❤❤❤❤❤

[@anahitafaraji6046]

عالى بود خانم سهرابى عزيز دست شما درد نكنه❤❤❤❤❤

[@FarahnazBerenji]

ممنونم مانند همیشه عالی

[@Zohrezare963]

سپاسگزارم عالی بود🙏✨️💚🌱

[@SamsungA12-dx5wq]

عالی و پر از آرامش.برقرار و سلامت باشی همیشه🌳🌳🌳💫💫💫

[@Ali-lm4uo]

سپاس

[@maryamnazari4683]

چقدر به درد من میخورم ممنون از شما که علم تون رو نشر میدید دمتون گرم

[@nooshinmoradian-zi7kx]

سلام زینب جان واقعا عالی بود خیلی ممنونم

[@MozhganSarkari-sn2ym]

بسیار عالی بود سپاس❤

[@elhamiji1300]

زينب جان من امروز صبح با گرفتگى گردن شديد بيدار شدم تمرينها رو سه سرى پشت سر هم انجام دادم واقعا بينظير بود خيلى بهتر شدم فكر كنم تا شب چند سرى انجام بدم ديگه اثرى ا. گرفتگى نباشه واقعا ممنونم و خدا رو شكر گزارم كه يك ماهه با شما آشنا شدم🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️ 🎉🎉

[@MonaBagheri-u4c]

عاای بود متشکرم پرتوان باشید❤

[@parvanezarei7802]

حس خوبی گرفتم.ممنونم زینب جان💙💚

[@shermilaans7466]

حس خوبی داد

[@alam.hatami-oz1ui]

💚🌱Nic, good

[@masomeh.abbasi]

درود بر شما بسیار عالی ❤❤

[@MohsenMoosavian]

سپاسگزارم از این نرمش زیبا. برای من هم که در ناحیه گردن و شونه‌ها چند روزیست درد دارم تمرین موثر و خوبی بود. حتما تکرار خواهم کرد. موفق باشید. ❤

[@fahimehseda3736]

درود بر شما .امروز برای اولین بار تمرینهای شمارو انجام دادم . با دردی همیشه پایین مهره های گردن با سوزش دست و پنجه نرم میکنم سالهای سال . الان هم سوزش سمت چپ بیشتر شده ولی ته دلم امیدوارم در صورت ادامه این یوگا بهتر بشم ..ممنون ❤

[@manijeesmaili648]

❤❤❤❤عااالییی

[@fatimafarahmandfar4646]

very good

[@farahkarimi-br7du]

عالی بود متشکرم

[@parniyanarab7608]

عالی بود ممنون زینب جانم 🙏🏻🥰🪷✨❤️

[@royajahandoust5202]

با گردن درد از خواب بیدار شدم بعد از مدیتیشن این حرکات رو انجام دادم.خیلی عالی بود ممنون از آموزش خوبتون❤❤❤

[@mansorehshahrokhi2434]

عالی بود ممنون

[@zahraesmaeili2508]

سلام عزیزم عالی بود ممنون

[@فرهانیعقوبی-ح8ط]

خیلی خوب بود واقعا خیلی خوب بود مغزم باز شد مرسی ازت

[@hjrdhq8594]

عالی هستی زینب عزیزم🫂زندگیت پرنور❤️❤️

[@simajafarian4316]

سپاس عالی بود❤

[@رویارویایی-ك9ن]

عالییی❤

[@sahardarvishi6449]

این تمرینات برای گردن عالی و من حس خوبی باهاش دارم ❤🙏💐این لباس ها بهت میاد ترکیبش زیباست زینب جان🥰👌

[@parastooarvanaghi2656]

مرسی که با آرامش آموزش میدی، درد گردن خیلی شایعه، مخصوصا توی کسایی که مثل من کارمندن، اگر بهمون تمرینهایی بدی که بدن رو از وضعیت پشت میز نشینی نجات بده و بهبود بده وضعش رو، عالی میشه

[@rofidehhasannia9917]

پر از حس عالی هستی❤❤❤

[@fatemeariyayegane8815]

Yoga is excellent

[@sharifejamili-jy9nn]

خیلی خوب بود

[@ElenaFrz]

عالی بود عزیزم😍👍🏾✨

[@sm.nm.2012]

Thank you for free training

[@parastooamani1576]

سلام عزیزم ،من بیشتراز دوساله شمارو فالو دارم،امروز اولین باری بود که باهاتون این تمرین رو عملی انجام دادم خیلی حس خوبی داشت امیدوارم تداوم داشته باشه❤مرسی ازت

[@nabiesmaili6785]

سلام زینب جونم.عالی بود.من دو روزه گرفتگی گردن و شانه داشتم با این تمرین ۹۰درصد از گرفتگیم رفع شد

[@FeriyalYarahmadi]

عالی بود

[@ZahraShafiei-i9c]

سلام صبح عالی بخیر خیلی عالی بود❤❤❤❤

[@niliya_13]

سپاس بیکراننن 5:58

[@fatemeariyayegane8815]

Thank you so much

[@elinashabani8122]

عالی بود❤

[@fatimahfarahani422]

Best zeinab

[@mahbobehmahbodi3604]

عالی بودید❤❤❤

[@ShahzadeGhazal]

چقدر شما زیبایید در درون و برون... بینهایت سپاسگزارم ازینهمه حس زیبا و زیبایی که به جسم و روح ما هدیه میکنی عزیزم... شاد و پیروز باشی♥🦋♥

[@farahnazhaghgoo1771]

ممنون عزیزم❤

[@elikaraeiszade]

عالی❤️

[@zahraamiri4795]

اگر چی یادت داشتم ولی‌ این خلیی خوب هستی اين گار،رو انجام‌ بیدم😊

[@sabaahmadi28]

من دیشب گردن درد بدی داشتم. این تمرینها رو انجام دادم. عالی بودم هم گردنم گرم شد و حالم بهتر شد آخرش مجبور شدم مسکن بخورم چون چند روز گردن درد داشتم ولی ایندفعه که از خواب پا شدم اون گرفتگی کتف و گردن روزای پیش رو نداشتم و حالم خوبه الان😍😍😍❤️

[@astiyazhrastegar3015]

ممنونم

[@fatimafarahmandfar4646]

tank you

[@m-j2f7p]

ممنون خانم سهرابی دوست داشتنی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@رویارویایی-ك9ن]

Bestt

[@ILIA-q6m]

ممنونم عزیز🌹 .من یک بار انجام دادم گردن و شونه م خیلی بهتره

[@lillipurple3763]

Great❤😍😍😍

[@ruwzii]

Ali bud azzm🤍✨😍⚡

[@mahdihosseini1823]

Merci

[@fatemehooseiny5256]

من دارم صاف نشستنو تمرین میکنم .خیلی اعتماد به نفس میده صاف نشستن❤️💚

[@zahrakhodajooslp4530]

💚💚💚

[@رصوفی]

زینب جان عالی بود من گرفتگی خیلی زیاد در قسمت چپ گردن دارم راهنماییم کن ممنون🌈🙏♥️🌈

[@fatemehtehrani5920]

🙏🏻😘

[@mehrangol4130]

عاشق حرکت شیر در یوگا هستم برای خالی کردن خشم و عقده های درونی ام به من کمک کرد. ممنون از شما که به ما عشق میدید ❤️💜💜💜💖💖💖

[@T4kapo]

سلام ممنون از ویدیو خوبتون میخواستم بدونم دم باز خیلی مهمه؟! چون من رعایت نمیکنم و این حرکات انجام میدم

[@masomehrajian4956]

سلام.تمرینات یوگا صورتت عالیه.🎉اما تمرینات گردن درد مارو به سوی تمرین نمیکشونه .😊

[@ZeinabYoga]

عزیزم به خودتون بگین ۱ تمرین رو انجام میدم. وقتی تاثیرش رو بینید
به سمت تمرین میایید😍

[@rubygaz4358]

be vozooh grefegi haye grdnm kmtr shod:)

[@maryamemami8548]

ممنون مرسی عالی بودن..فقط برای دیسک گردن هم مناسبه؟ضرر ندارن؟؟چون من مهره ۴و ۵م دیسکش بیرون زدگی داره..ممنون میشم جواب بدین

[@naimghafoori2584]

باعرض سلام و حرمت ! این حرکات به افرادیکه دیسک گردن دارند و در بین مهره ها کیج گذاشتند خطر نداره یا آسیب نمیرسانه ؟ مرسی

[@ZohrehSheikhi-w8p]

زینب جون موقع انجام این تمرینات خیلی گردنم تق و تق می کرد .این طبیعیه یا اینکه حرکات و بد انجام دادم

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم
اگر درد نداشتین و فقط صدای تق تق بود طبیعی هست به مرور برطرف میشه. میتونید تمرین رو ساده تر انجام بدین.

[@ZohrehSheikhi-w8p]

@@ZeinabYoga چون من گردن و شانه راستم خیلی درد می کنه برای همین پرسیدم

[@MaryamNajari-bi4dw]

❤

[@حافظهتاروردی]

ورزشهای شما بینظیرمن سیاتیکم خیلی بهتره

[@رویارویایی-ك9ن]

❤❤❤

[@maedehanifezade6275]

عالی بود من برای صاف نگه داشتن کمرم عضلات زیر کتفم کشیده میشه و اسپاسم داره کدام ویدیو برای من مناسب است

[@thornive7292]

سلام استاد
این ورزش برای دیسک گردن مناسبه یا خیز؟

[@fatimahfarahani422]

Heal

[@minataghizade-jy4pu]

😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤

[@fatimafarahmandfar4646]

man ba didan shoma be youga alaghe mand shodam

[@Ali-lm4uo]

برای کسانی که مدت طولانی نشسته کار میکنند 👌🏻

[@fatimahfarahani422]

Neck

[@nabiesmaili6785]

من از شاگردای دوره جامع یوگا ت هستم البته.ترم چهارم جلسه چهارم.به خاطر این گرفتگی دو روزه تمرین نکردم

[@AliHaydarov-t5f]

Сипосгузорам олй буд❤❤❤❤

[@Officialcoconutty]

زینب حان واقعا تمرینها عالی هست فقط یک انتقاد ... کمتر توی ویدیوهات حرف بزن و ویدیوهارو خلاصه کن، من هر روز میخوام این تمرین رو با تو انجام بدم ولی اینقدر که حرفهای حاشیه ایی هست که گاهی ویدیو دیگه ایی انتخاب میکنم گاهی همش جلو میبرم موفق باشی عزیزم❤

[@Sahrabeyki]

شما کلاسم بری همینه و خیلی عالیه که همه ی رو توضیح میدن جز به جز خیلی آسیبن و ایشون کامل میگن !!! شما باید رو حوصلتم کار کنی

[@nahidnajafi209]

من احساس میکنم گردنم رفته داخل بدنم این حرکات خوبه ؟