안녕하세요 프로바이오틱스 전공하고 프로바이오틱스 전문회사에서 일하고 있는 사람입니다. 유산균은 산소에서 살 수 없다고 하셨는데... 보통 유산균도 산소가 없는 환경에서 더 잘 자라요... 그리고 대장에는 유산균이 없다고 하셨는데.... 제가 실험실에 있을때 아기 분변에서 균주 분리를 수없이 해봤습니다... 유산균 많이 나와요....대장에 유산균이 없다면 어떻게 분변에서 유산균이 분리되겠어요...
그렇게 말씀하시면... 저는 가공된 유산균과 비피더스균을 잘 모르시면 말씀을 마시지...라고 답변 드릴 수 있습니다~ 유산균이 대장과 대변 속에서도 동면상태를 유지하고, 항문을 통해 나오면서 활성화가 되게끔 가공하는 경우도 있습니다. 바로 질건강 유산균들의 특징이죠! 그리고 변으로 대장에 대한 여러 검사를 하겠지만, 변과 대장은 다를 수 있습니다. ph만 봐도 그렇죠! 물론 약간의 차이이겠지만 그 약간의 차이도 가공된 유산균들에게는 큰 차이일 수 있다고 봅니다.
건기남님 혹시 하나만 여쭤봐도 될까요?? 저희 어머니께서 식사를 잘 못하시는데(하루 한끼만 드시고, 그마저도 자주 체해서 위가 끊어질듯 아파하셔요.) 아침 점심에는 식사 하시면 무조건 체하시구요, 소식이 반복되다보니 위산 때문에 위염을 항상 달고 사세요. 엄청 마르셨구요, 땀나는 운동도 많이 하시는 편이세요. 본론을 말하면, 소화에 도움되는 효소같은 걸 드셔야할지 위산을 반대로 줄여주는 무언가를 드셔야할지 고민이에요.ㅠㅠ 이번엔 카무트효소에 꽂히셨는데 사드려도 괜찮을 지 걱정되네요..
카무트효소 말고요~ 아이허브 같은 해외직구 사이트에서 digestive enzyme(소화효소제품) 검색하셔서 괜찮은 제품 하나 구매하시고요. 식사량을 늘리시면서 효소 제품을 드시는 것이 가장 좋아 보입니다! 자세한 제품 추천은 건기남닷컴 상담게시판에서 해드리고 있습니다!
@@gunginam 매우 비과학적인 답변이네요. 채소만 먹어면 속이 뒤집어지는 것이 유해균도 식이섬유를 먹어서 그런다는 연구는 본 적이 없으며, 유익균이 식이섬유를 통해 만들어내는 단쇄지방산은 대장 건강에 매우 중요합니다. 대장 건강에 필수적인 식이섬유를 잘못된 지식으로 영상을 올려서 오인하게 하시면 안됩니다.
연구가 모든 것을 반영한다면... 그것이야 말로 비과학적인 것이지요. 제가 관련 전공을 하신 분들보다 이론적으로 부족할 수는 있습니다. 하지만.. 현장에서 수많은 상담과 피드백을 통해 얻은 지식을 무시하지는 마세요~ 프락토올리고당이나 가공된 식이섬유류를 드시고 장건강이 좋아지기는 커녕 훨씬 더 큰 불편함을 호소하시는 분들도 굉장히 많답니다. 그리고 저는 식이섬유가 대장건강에 무조건 좋지 않다고 말씀드리지는 않았습니다. 경우에 따라 그럴 수 있다고 말씀드린 것이죠.
님말대로 프로바이오틱스가 만들어내는 metabolites 들이 면역시스템에 좋은 역할을 한다고 알려졌어요. 물론 젖산, 초산, 박테리오신등을 만들어서 유해균을 죽이는것도 중요하지만, 요즘 연구되고 있는 부분들은 butric acid, EPS 등 유산균이 만들어내는 물질들이 장내 면역시스템에 boosting 을 한다고 발표되고 있습니다.
다른 질문 있습니다 L카르니틴 운동 전에 드시라고 하셨는데 제가 먹고 있는 L카르니틴이 하루 6정(2000mg)이라 1일 2회, 1회 3정씩입니다 운동 전 6개는 부담이 될까바 운동 전후로 3정씩 먹어도 상관 없을까요? 운동 전에만 효과가 있나요? 운동 후는 먹어도 무용지물인가요
항상 좋은정보 감사드립니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!
미쳐 몰랐던내용들이였네요 ㅎ 영상잘봤습니다 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다!
역시 건기남의 정확하고 건강한 정보는 결이 다르네요. 항상 응원하고 기대합니다.
좋게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니다~ 그런데.. 제 정보가 10000% 정확하지는 않아요 ㅋㅋ
건기남님~~제가 장이 안좋은건지 마그네슘만 먹으면 설사를 합니다~예전 건기남님 동영상중에서 저같은 경우에 마그네슘을 먹으면 안된다 했던것 같은데~~마그네슘을 끊어야할까요? 만약 끊어야 한다면 마그네슘을 어떤걸로 대체하면 좋을지요~~항상 애청하고 있습니다
어떤 제품 드시는지요?? 함량을 줄여서 식후에 드시면 괜찮으신 경우가 많아서요. 건기남(gunginam)닷컴 상담게시판에 글 남겨주시면 자세히 상담드리겠습니다!
항상 좋은 정보 감사해요! 프리가 유해균의 먹이도 되는군요!
그러면 낙산균은 어떤가요? 낙산균도 한번 다뤄주세요😊
낙산균도 넓은 범위에서 프로바이오틱스라고 할수 있습니다! 효과 보시는 분들도 더러 계시고요~
한번 준비해보겠습니다!
기분이 좋아야 되는데 충격이라 사기꾼들 먹어도 위산에 다 죽는다는데 좌약으로 팔든동 닥터캡슐은 장까지 살아가다 못해 캪슐에 들어있는 체 분변으로 나온다는 소리도 있고
닥터캡슐은 대장에서 터지게끔 설계가 되어있어요~^^
@@gunginam 누군가 네이버지식인에 볼일을 보았는데 이상한게 보인다며 알갱이가 있는 사진을 보여주며 냄새가 지독한데 기생충알인거 같은데 이렇게 크냐고 질문이 올라왔는데 채택된 답변이 닥터캡슐이 장까지 살아가다 못해서 그대로 배출된거라고 하니 맞다고 닥터캡슐을 먹었다고 하더군요
그렇군요. 닥터캡슐(심리스 캡슐)의 일본 현지 원천 기술은 대장에서 터지게 되어 있는 것이 맞긴합니다만... 제조과정에서 잘못 만들어진 닥터캡슐(심리스캡슐)은 그럴수도 있다고 생각되네요~
@@gunginam 다들 장건강이 좋아져서 소화가 잘된다고 광고를 하지만 소화를 도와주진 않고 오히려 너무 달아서 문제만 생기는 요거트가 많다고 하네요
차전자피는 거의 발효되지 않지만 대장에서 차전자피를 소모해서 단쇄지방산을 생성하는 균들이 존재하고 유익균 수 증가에 영향을 끼칩니다.
차전자피는 불용성이면서 수용성 특성도 가지고 있긴하죠! 주로 그렇다~ 이렇게 이해하시면 되겠습니다!
자로우 이눌린 엄빠랑 늘 같이 섭취중인데요. 비피더스균과 함께 섭취해야하는거군요!!! 감사해용!!
맞습니다! 시청해주셔서 감사합니다~
건기남 님 유산균 이야기는 아니지만 리포데이 올인원 맨즈팩 구매해서 먹어 볼까하는데 상품이 괜찮은지 궁금합니다
글세요... 제가 추천드리는 타입은 아닙니다~
안녕하세요 프로바이오틱스 전공하고 프로바이오틱스 전문회사에서 일하고 있는 사람입니다. 유산균은 산소에서 살 수 없다고 하셨는데... 보통 유산균도 산소가 없는 환경에서 더 잘 자라요... 그리고 대장에는 유산균이 없다고 하셨는데.... 제가 실험실에 있을때 아기 분변에서 균주 분리를 수없이 해봤습니다... 유산균 많이 나와요....대장에 유산균이 없다면 어떻게 분변에서 유산균이 분리되겠어요...
밀려나온거 아니에요?
비타민c 배설되듯이 ㅎㅎ
논문 보시면 대장에 유산균이 못사는게 아니라 비피더스균의 분포가 소장보다 많은거에요 ㅎㅎㅎ 아래 건기남님 댓글단거 보면 유산균은 못살아요라고 말한 부분은 틀린정보긴해요. 그래서 "주로" 000에 서식 이라고 표현을 해야하는 거죠 ㅎㅎ
엄밀히 따지면... 일부의 유산균들이 대장에서 살 수 있긴 합니다. 가공이 잘된 유산균들의 경우는 대장을 통과하기도 하죠. 그리고 변에서 유산균이 나오는 이유는.. 변속과 대장의 환경은 다르기 때문이라고 봅니다!
@@gunginam 잘 모르시면 말씀을 마시지..;; 변으로 대장 환경을 검사하는데 환경이 다르기 때문이다는 무슨 소리인가요. 건기남님 말대로라면 유산균(락토계열)은 소장에 있어야 되는데 대장을 통과하면 가공이 잘 안된거 아닌가요?
그렇게 말씀하시면... 저는 가공된 유산균과 비피더스균을 잘 모르시면 말씀을 마시지...라고 답변 드릴 수 있습니다~ 유산균이 대장과 대변 속에서도 동면상태를 유지하고, 항문을 통해 나오면서 활성화가 되게끔 가공하는 경우도 있습니다. 바로 질건강 유산균들의 특징이죠! 그리고 변으로 대장에 대한 여러 검사를 하겠지만, 변과 대장은 다를 수 있습니다. ph만 봐도 그렇죠! 물론 약간의 차이이겠지만 그 약간의 차이도 가공된 유산균들에게는 큰 차이일 수 있다고 봅니다.
구아검 가수분해 프리바이오틱스 먹고있는데 이번에 프로바이오틱스를 비피더스 있는걸로 바꿨어요 아직 기존 유산균이 있어서 아직 못먹어봤는데 격일로 먹는게 낫나요? 격일로 먹는게 매일먹는 것보다 장건강에 더 좋은건가요?
영상에서 격일로 드시는 것을 추천드린 경우는, 장건강에 별 문제가 없는 분들의 경우입니다~
당연히 매일 드시는게 더 좋긴 하죠!
@@gunginam 답변 감사합니다^^
다른 질문 하나더 드려도 될까요?
제가 저탄고지 간헐적단식중인데 카테킨을 먹을지말지 확신이 서지않습니다
오메가3 비타민dk2 마그네슘 비타민b 비타민c 유산균 먹고있는데 거의 1일1식이라 거의 영양제 동시섭취중인데 카테킨 같이 먹어도될까요? 건기남님 영상 카테킨쪽 열심히 보았지만 1일1식중에는 과다한것 같나 싶기도해서요
가르시니아 카테킨을 계속섭취하는게 맞는지 아니면 입터졌을때나 외식할때만 먹는게 맞을지 잘모르겠어서요
카테킨은 칼로리커트 외 지방세포에도 직접 작용해서요~ 다이어트 목적이시라면 하루 한끼드시더라도 드시는것을 추천드립니다!
사균체에 대해서도 알려주세요
그냥.. 죽은 유산균이라고 보시면 됩니다. 굳이 좋게 표현하자면, 좀 더 좋은 프리바이오틱스? 이정도면 되겠네요. 프로가 아닌 프리입니다!
집안내력이 대장암이 있습니다.(아버지 할머니 대장암) 이거때문에 대장건강이 걱정돼서 그러는데 예방차원이, 대장건강을 위해서는 어떤걸 먹어야 할까요?
비피더스균을 드시면 좋습니다!^^ 제품 추천은 건기남닷컴 상담게시판에서 해드리고 있습니다~ 네이버에서 건기남닷컴을 검색하시면 나와요!
건기남님 혹시 하나만 여쭤봐도 될까요?? 저희 어머니께서 식사를 잘 못하시는데(하루 한끼만 드시고, 그마저도 자주 체해서 위가 끊어질듯 아파하셔요.) 아침 점심에는 식사 하시면 무조건 체하시구요, 소식이 반복되다보니 위산 때문에 위염을 항상 달고 사세요. 엄청 마르셨구요, 땀나는 운동도 많이 하시는 편이세요. 본론을 말하면, 소화에 도움되는 효소같은 걸 드셔야할지 위산을 반대로 줄여주는 무언가를 드셔야할지 고민이에요.ㅠㅠ 이번엔 카무트효소에 꽂히셨는데 사드려도 괜찮을 지 걱정되네요..
카무트효소 말고요~ 아이허브 같은 해외직구 사이트에서 digestive enzyme(소화효소제품) 검색하셔서 괜찮은 제품 하나 구매하시고요. 식사량을 늘리시면서 효소 제품을 드시는 것이 가장 좋아 보입니다! 자세한 제품 추천은 건기남닷컴 상담게시판에서 해드리고 있습니다!
감사합니다!!!
영상 잘 보고잇습니다
요즘 대마종자유 관련 광고가 이상하게 자주뜨는데 관련해서 영상좀 만들어주세요ㅠ
그냥... 흔하디 흔한 몸에 좀 좋은 기름이라고 보시면 됩니다~
그 유산균(분말) 제품들 많잔하요 거기서 가격좀 하는건데
100억 유산균보장 써잇는것들 아무튼 유산균 자체는 효과가 있는게 맞긴 맞는거죠?
유산균의 먹이라는 프로바이오틱스 라는 기존상식이 잘못된거고욤??
100억 보장이라고 써있다고 해서 효과가 있거나 더 있다고 할수는 없습니다..
제품마다 사용된 균이 다르고.. 드시는 분마다 장 환경이 다르니까요~
그리고 프리바이오틱스는 유산균의 먹이 보다는 대장에 사는 균들의 먹이라고 부르는 것이 맞습니다~
이런건 건기남님만 알려주네요
알아봐주셔서 감사합니다^^ 아마 찾아보시면 다루시는 분들도 계실거에요!
갈락토올리고당이 위산에 강하고 열에 강해서 좋다고 하던데 추천을 안하시네요? 이유를 알수 있을까요?
모든 올리고당은 위산에 강하고 열에 강합니다^^;; 굳이 더 비싸게 주고 갈락토를 먹을 이유가 없어요~
그럼 채소(식이섬유)도 먹으면 안되겠네요...대장에서 유해균에먹이가 될수 있으니깐...
식이섬유=프리바이오틱스....
뭔가 절반만 아는사람이 설명하는 느낌...
채소만 먹으면... 속이 뒤집어지는 분들 꽤 계십니다~
@@gunginam 매우 비과학적인 답변이네요. 채소만 먹어면 속이 뒤집어지는 것이 유해균도 식이섬유를 먹어서 그런다는 연구는 본 적이 없으며, 유익균이 식이섬유를 통해 만들어내는 단쇄지방산은 대장 건강에 매우 중요합니다. 대장 건강에 필수적인 식이섬유를 잘못된 지식으로 영상을 올려서 오인하게 하시면 안됩니다.
프리바이오틱스, 식이섬유를 굳이 드실 필요가 없다는 영상의 내용이 부적절해 보입니다. Microbiota Accessible Carbohydrates의 개념을 이해하시면 좋을 거 같네요.
연구가 모든 것을 반영한다면... 그것이야 말로 비과학적인 것이지요. 제가 관련 전공을 하신 분들보다 이론적으로 부족할 수는 있습니다. 하지만.. 현장에서 수많은 상담과 피드백을 통해 얻은 지식을 무시하지는 마세요~ 프락토올리고당이나 가공된 식이섬유류를 드시고 장건강이 좋아지기는 커녕 훨씬 더 큰 불편함을 호소하시는 분들도 굉장히 많답니다. 그리고 저는 식이섬유가 대장건강에 무조건 좋지 않다고 말씀드리지는 않았습니다. 경우에 따라 그럴 수 있다고 말씀드린 것이죠.
네
비피더스균과
비피더스와 함께 드세요~
대장에 왜 산소가 없나요?
소장은 산소가 존재하는 호기성이고요~ 대장은 산소가 없는 혐기성 입니다~
소장에서만 산다고요 유산균이
그렇죠!
비피더스가 유산균이 아닌가요
비피더스균을 비피더스유산균이라고도 부르긴 합니다. 하지만 엄연히 비피더스균과 유산균은 다르죠!
@@gunginam 유산균은 우리 장내에서 정착해서 증식해서 사는게 아니라고 하던덴요 다만 유산균이 만든 물질이 좀 좋을 뿐이라고
정확히 말씀드리면 제품화된 유산균과 비피더스균은 우리 장내에서 몇일동안 "작용"을 하는 것입니다^^ 몇일동안 정착, 몇일동안만 증식하는 것이고요.
유산균은 유산, 비피더스는 유산과 초산을 만드는데, 그런 것들이 유해균을 죽이는 것이 기본 메카니즘입니다!
@@gunginam 몇일동안 있는게 우찌 정착임 민박이지
님말대로 프로바이오틱스가 만들어내는 metabolites 들이 면역시스템에 좋은 역할을 한다고 알려졌어요. 물론 젖산, 초산, 박테리오신등을 만들어서 유해균을 죽이는것도 중요하지만, 요즘 연구되고 있는 부분들은 butric acid, EPS 등 유산균이 만들어내는 물질들이 장내 면역시스템에 boosting 을 한다고 발표되고 있습니다.
차라리 좌약으로
^^;;
다른 질문 있습니다 L카르니틴 운동 전에 드시라고 하셨는데 제가 먹고 있는 L카르니틴이 하루 6정(2000mg)이라 1일 2회, 1회 3정씩입니다
운동 전 6개는 부담이 될까바 운동 전후로 3정씩 먹어도 상관 없을까요? 운동 전에만 효과가 있나요? 운동 후는 먹어도 무용지물인가요
네네 그렇게 나눠 드셔도 되십니다~ 회복 쪽으로도 효과가 있어서요. 운동후에 드셔도 되세요! 해당 제품을 4정, 2정 이렇게 드시는 것도 방법이 되겠습니다!