Повторения - количество раз, которое выполняешь упражнение, в рамках подхода. Подход - сколько раз ты выполняешь заданное количество повторений. К примеру, 3 подхода по 12 раз означает, что ты делаешь упражнение 12 раз, потом отдыхаешь, затем снова 12 и отдых, и ещё раз 12.
Приветствую! Сперва начнем с вас, если вы утверждаете, что это вредно, то предоставьте какое-то исследование на этот счет, или какие-то примеры из практики) Я вот лично ни одно человека не знаю, который угробил себе колени полноамплитудным приседом. Ну и смысл отрабатывать неполное движение? Прыгать потом так же не разгибая колено?)
@@rislamga уже, перестал всякие чипсы жрать и все жирное есть и начал выпрашивать денги на актимельки ифруктики, бананы яблочки там апельсинки. и спать начал на бальшом прямом диване
@@sina6238 жиры и белки́ - строительные материалы для организма. Совсем от жиров не нужно отказываться ;) Кальций (творожок, сыры, кисломолочка) и витамин Д тоже не будут лишними.
Слышал что акцентированное приземление на носки с понятием пяток это ад для коленей. Не могу найти аргументов, опираюсь лишь на мнение Айболита. Но думаю здесь чем больше акцентированное поднятие пяток тем хуже.
Как по мне, многие спортсмены избегают всё то, что встречается в игре, мол на поляне этого хватает, зачем тогда мне это ещё дополнительно делать. Но чаще всего, работает правило - "клин клином", если разумно его использовать) Достаточно сложно это объяснить в рамах комментария) Ну и если адекватно распределять нагрузку на приземлении, а не сваливаться в колено, то не так "страшен черт" )
Недавно собирался заняться тренировками прыжков
И тут ваше видео
Огромное спасибо очень полезно
Как итоги?
Очень классное видео, возьму на заметку)
Хотелось бы увидеть тренировки на развитие выносливости
А так очень крутое видео, спасибо. Узнал для себя пару новых моментов
Выносливости для чего?
@@RSport13 для центровых например. В последнее время чет тяжело стало отыгрывать цб. Не хватает дыхалки
@@ПлехановДанил аэробные трени поизучай и займись, поможет, но нужно терпение
Молодец
Очень информативное видео!) Слушай, а ты увлекаешься пляжным волейболом?
Спасибо)
Автор что за модель крос, красные найки, но что за модель
Николай, планируете ли делать видео о развитии верха для волейбола?
Да, обязательно
То самое чувство когда ютуб показывает, что у тебя -1 лайк
Это диз из предыдущего ролика))
Какую мышцу растягивать если не получается глубокое Приседание
Где чувствуешь излишнее натяжение в нижней точке - та мышца и ограничивает... Обычно бицепс бедра, ягодичные.
ruclips.net/video/zHJGCP9OMwo/видео.html
@@RSport13 благодарю очень
Повторение и подходы что это такое обьясните пожалуйста я новичок и ничего не понимаю
Повторения - количество раз, которое выполняешь упражнение, в рамках подхода.
Подход - сколько раз ты выполняешь заданное количество повторений.
К примеру, 3 подхода по 12 раз означает, что ты делаешь упражнение 12 раз, потом отдыхаешь, затем снова 12 и отдых, и ещё раз 12.
Спасибо
@@Максим-з6с8к удачи в тренировках!!!)
Годно
Икры дают прыжок?
Отчасти
Какой рост у вас?
178
Здравствуйте Николай! Я думал что полное выравнивание ног в коленях при приседаниях со штангой это очень плохо. Если это не так то почему?
Приветствую! Сперва начнем с вас, если вы утверждаете, что это вредно, то предоставьте какое-то исследование на этот счет, или какие-то примеры из практики)
Я вот лично ни одно человека не знаю, который угробил себе колени полноамплитудным приседом. Ну и смысл отрабатывать неполное движение? Прыгать потом так же не разгибая колено?)
@@RSport13
Да атом и дело что я запутался и не могу для себя розобраться можно выравнивать ноги или нет. Кстати хорошая тема для видео!
Запутались между присседом и жимом ногами?)
что надо делать чтобы рости, кроме бассейна, (я уже))
Найти старый семейный фотоальбом дома и искать высоких людей на фото
Разнообразно и полноценно питаться, достаточно отдыхать. Но сильно предков не перерастёшь...
@@rislamga уже, перестал всякие чипсы жрать и все жирное есть и начал выпрашивать денги на актимельки ифруктики, бананы яблочки там апельсинки.
и спать начал на бальшом прямом диване
@@sina6238 жиры и белки́ - строительные материалы для организма. Совсем от жиров не нужно отказываться ;)
Кальций (творожок, сыры, кисломолочка) и витамин Д тоже не будут лишними.
@@rislamga ТОК ЧТО 2 яйца сьел и бананчик с актимелькой =) а творог в холодильнике лежит ждет
Почему у меня минус один лайк показан🤔🤔🤔
Дизлайк с прошлого ролика, видимо)
сколько достаешь??? с места и с разбега?
88/98
@@RSport13 имеется ввиду рукой, при выпрыгивании))
@@opankida Не проснулся ещё) 320/330
@@RSport13 мало((
@@opankida для его роста очень круто
Слышал что акцентированное приземление на носки с понятием пяток это ад для коленей. Не могу найти аргументов, опираюсь лишь на мнение Айболита. Но думаю здесь чем больше акцентированное поднятие пяток тем хуже.
Как по мне, многие спортсмены избегают всё то, что встречается в игре, мол на поляне этого хватает, зачем тогда мне это ещё дополнительно делать. Но чаще всего, работает правило - "клин клином", если разумно его использовать) Достаточно сложно это объяснить в рамах комментария)
Ну и если адекватно распределять нагрузку на приземлении, а не сваливаться в колено, то не так "страшен черт" )
Сколько раз я слышал, что что-то сломаю, или что-то у мня оторвется от выполнения того, или иного упражнения, но в итоге я сломал ногу на волейболе)