Не гледах клипа , но аз тежах 97 кг. , започнах фитнес с личен треньор през април , до август вече тежах 63 кг. В залата бях 16 дни в месеца - през ден , по 3 часа минимум . Треньора ми ми изготви персонален режим на хранене -НЕ диета ! Не се отделяше от мен по време на тренировка . Август месец спрях фитнеса и продължих сама с тренировките . Тичах всеки ден , че по някога и два пъти на ден по 6 км. Между другото , тичах и докато ходих на фитнес ... Така от август до декември тежах вече 48 кг. Няма невъзможни неща , има само оправдания поради мързел.
Въпрос на организация ! Тогава и работех , и детето ми беше малко ( 5 годишен ) , живея на село , имам животни , голяма градина . Ами справях се някак :) Времето , което се отделя за разходка , за почивка , аз отделях за фитнес - там ми беше разходката , кафенетата , заведения и почивка . Там отморявах .
Има и валидни оправдания, напр. медицински проблеми. Аз лично след загуба не можех да се вдигна от леглото от мъка, камо ли да тренирам и да срещам хора. Сега вече съм добре, тренирам и отслабнах.
Ясно е, нисковъглехидратно хранене: ...риба, яйца, месо, пълномаслени млечни (кис.мляко, сирена, кашкавали), ядки, полезни мазнини (животински мазнини, кокосово масло, зехтин и др., всеки може да прочете за тях) зеленчуци и плодове. Приблизително в % за порция: зеленчуци 50%, протеин 40%, въглехидрати 10% (плод) . Забравяме, че съществува брашното и захарта, консервирани и пакетирани храни овен домашно приготвените. Алкохол !!! За здравословното хранене през деня се награждавам с чаша хубаво вино. Аз лично за себе си смятам, че ВОЛЯ е нужна за да се преодолее зависимостта от тестените (бяха ми любими). Поздрави...
И какво точно не разбрахте. Човека ясно говори за кетогенна диета, която е с доказани ефекти върху организма, без да я назовава с името и. Който е опитал тази диета е наясно за какво говорят, а който не е може да попрочете.Нали не очаквате в едно предаване да ви информират за всичко.
Да, добре! Кожата която ти остана къде я сложи, моля те! Къде си направи операции? Аз отслабнах 20 килограма за 2 месеца, но кожата ти остана къде я е?
Аз съм с хашимото и моят начин за отслабване и запазване на килограмите е като се смени начина живот и хранене. Забравяте за захарта и всичко тестено. И много движение, спорт поне 3-4 пъти в седмицата.
Във всички предавания подобни на това се говорят само общи неща,дори когато водещите задават конкретни въпроси -отговорите са завоалирани.Защо е така? И накрая предаването става боклучавото.
Доктора защо го прекъсвате, защото говори истината ли?!? Да говори по троснато и не толкова превзето-явно не е добър актьор, но това е реалността, всичко останало е превземки, и Александра говори директно, но това Не се харесва на водещите.
Слаби са откъм информация и доктора ,и Александра Иванова. Не искам да ги обидя ,но просто не са чели достатъчно . Още мноого трябва да четат ,докато разберат цялата истина . Но все пак, до някъде са на правилен път . За сега са направили само първата крачка .
Аз си я купих,г-жо Иванова.Останах страшно разочарована защото от интервюто малкото,което стана ясно е,че предлагате нещо различно от ограничения и клишета за които толкова говорите и в книгата.Няма да скрия,че за отрицателно време си я купих и я прочетох на един дъх.И вътре,отново като в всички клиширани диети вие ни предлагате два реда забранени храни (някои от които са безумни-картофи и ориз 🤔) и то не за седмица две.И вашият режим е диета и то доста натоварваща-не е нужно да го отричате.Книгата не е скъпа,няма да обеднеем с 10лв.,но носи разочарование защото съдържанието не отговаря на рекламата ви ии стой в шкафа 😔.
Samo predi 30-40 godini v Bulgaria beshe riadko da se vidi debela jena. Togava hranata beshe chista. A sega vseki se tapche s bokluci. davaite po-veche predavania kato tova za da se obrazovat horata.
Не мога да повярвам, че тези хора се изявявах публично и говорят неадекватни неща. Този човек наистина ли има медицинско образование? Чували ли са за макронутриенти и микронутриенти?
Gabriela Todorova В днешно време и диетолози, които са завършили образованието си преди 20 години, не са валидни. Информацията за храните и действието на храните върху нашите организми се обновява непрестанно и много често неща, които са се смятали за правилни, днес са напълно грешни.
mai nqmat namerenie dakajat kak i s kakvo e oslabnala osven che e sprqla zaharta i brashnoto koeto vs nie znaemhme i predi da izgledame tova predavane. Az lichno zahar ne konsum-m ot 7 godini, testeni hrani rqtko konsumirvam piq chesto domashni Fresh sokove az si gi prigatvqm pone 4x v sedmicata ili kogato imam vreme sashto taka obicham shotcheta ot chinger i yabalka da izpivam i fresh sok ot zeleni limoni s voda cql den za prochitsvne na tokidite i t.n.(ne vseki den tai kato prekaleno mn sashto ne e polezno) no nali nie vs posht go znaeme tezi metodii.. da vzema i az li da nadpisha Gniga a Ladies & Gens??
Не гледах клипа , но аз тежах 97 кг. , започнах фитнес с личен треньор през април , до август вече тежах 63 кг. В залата бях 16 дни в месеца - през ден , по 3 часа минимум . Треньора ми ми изготви персонален режим на хранене -НЕ диета ! Не се отделяше от мен по време на тренировка . Август месец спрях фитнеса и продължих сама с тренировките . Тичах всеки ден , че по някога и два пъти на ден по 6 км. Между другото , тичах и докато ходих на фитнес ... Така от август до декември тежах вече 48 кг. Няма невъзможни неща , има само оправдания поради мързел.
извинявай, но кога намираш време за други неща в живота?
Въпрос на организация ! Тогава и работех , и детето ми беше малко ( 5 годишен ) , живея на село , имам животни , голяма градина . Ами справях се някак :) Времето , което се отделя за разходка , за почивка , аз отделях за фитнес - там ми беше разходката , кафенетата , заведения и почивка . Там отморявах .
А ти ,чекиджия и простак .
Mariq Valeva благодаря за комплимента тлъстушо
Има и валидни оправдания, напр. медицински проблеми. Аз лично след загуба не можех да се вдигна от леглото от мъка, камо ли да тренирам и да срещам хора. Сега вече съм добре, тренирам и отслабнах.
Ясно е, нисковъглехидратно хранене: ...риба, яйца, месо, пълномаслени млечни (кис.мляко, сирена, кашкавали), ядки, полезни мазнини (животински мазнини, кокосово масло, зехтин и др., всеки може да прочете за тях) зеленчуци и плодове. Приблизително в % за порция: зеленчуци 50%, протеин 40%, въглехидрати 10% (плод) . Забравяме, че съществува брашното и захарта, консервирани и пакетирани храни овен домашно приготвените. Алкохол !!! За здравословното хранене през деня се награждавам с чаша хубаво вино. Аз лично за себе си смятам, че ВОЛЯ е нужна за да се преодолее зависимостта от тестените (бяха ми любими). Поздрави...
Mnogo tochno. Samo s alkolhola ne sam saglasna . Mnogo hora mnogo lesno se pristrastiavat i stavat alkoholoci koeto e po losho otkolkoto da sa debeli.
Прекрасно резюме на главната идея! Мн благодаря!
Albena Georgieva ,://. Ххфэфэъойй. Ййююжъъэтннчмэру
,пфж6=гэ
7777violet xx and a
И какво точно не разбрахте. Човека ясно говори за кетогенна диета, която е с доказани ефекти върху организма, без да я назовава с името и. Който е опитал тази диета е наясно за какво говорят, а който не е може да попрочете.Нали не очаквате в едно предаване да ви информират за всичко.
Мамамия
Евала на лекаря
Да, добре! Кожата която ти остана къде я сложи, моля те! Къде си направи операции? Аз отслабнах 20 килограма за 2 месеца, но кожата ти остана къде я е?
Koito ne otslabva zdravoslovno ostava s visq6ti koji
Който не тренира също!
Не разбрах как е отслабнала Александра? Хашимото е голям проблем, но как да го преодолеем?
Аз съм с хашимото и моят начин за отслабване и запазване на килограмите е като се смени начина живот и хранене. Забравяте за захарта и всичко тестено. И много движение, спорт поне 3-4 пъти в седмицата.
Защо гостите имат неадекватно поведение? Всичко беше като някаква надпревара...неизслушване, прекъсване, питане на едно и също по няколко пъти...
Във всички предавания подобни на това се говорят само общи неща,дори когато водещите задават конкретни въпроси -отговорите са завоалирани.Защо е така? И накрая предаването става боклучавото.
IZVARATA-Rikota"e vkysna i polezna.Vkysna i bez sol i zahar.Moje i s qica.Evtino i efikasno.
Друго не разбрах, ама на 7:38 някой брутално се изряза...
George Lambev прав си 😂😂😂😂 тия напра'о прекали
😂 😂 😂 😂 😂 😂
Ахахаха 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Хаха, верно ;)
И аз това забелязах 😂😂😂😂
Аз съм съгласна за плодовете. Те се ядат, не се пият
Доктора защо го прекъсвате, защото говори истината ли?!? Да говори по троснато и не толкова превзето-явно не е добър актьор, но това е реалността, всичко останало е превземки, и Александра говори директно, но това Не се харесва на водещите.
Някой пръдна, но беше интересно 😁
И аз го чух😂
Слаби са откъм информация и доктора ,и Александра Иванова. Не искам да ги обидя ,но просто не са чели достатъчно . Още мноого трябва да четат ,докато разберат цялата истина . Но все пак, до някъде са на правилен път . За сега са направили само първата крачка .
Много объркан репортаж ... почти нищо не разбрах
Не можах да го изгледам до каря, само общи банални приказки и нищо ценно поне в първите минути не чух, обаче пръднята я намерих и ме развесели :)
Някой се изпърдя по време на ефир 7:33 мин. 🤣😂🤣😂
Много Звучно и Цветисто даже😁
НАПИШЕТЕ ДИЕТАТА
Само аз ли чух пръднята? 😁😁😁
Така и не разбрах как е отслабнала те я питат едно тя отговаря друго ужас
Plami Pavlova купи книгата ми. Тук я рекламирам. Няма как да разкажа система, описана в две книги.
Аз си я купих,г-жо Иванова.Останах страшно разочарована защото от интервюто малкото,което стана ясно е,че предлагате нещо различно от ограничения и клишета за които толкова говорите и в книгата.Няма да скрия,че за отрицателно време си я купих и я прочетох на един дъх.И вътре,отново като в всички клиширани диети вие ни предлагате два реда забранени храни (някои от които са безумни-картофи и ориз 🤔) и то не за седмица две.И вашият режим е диета и то доста натоварваща-не е нужно да го отричате.Книгата не е скъпа,няма да обеднеем с 10лв.,но носи разочарование защото съдържанието не отговаря на рекламата ви ии стой в шкафа 😔.
facebook.com/groups/2098204050408545/ влезте тук и ако искате отслайбвайте
Я вземете прочетете книгата "Зоната" на проф. Д-р Бари Сиърс
Протеинова диета и функционира но трябва много движение
Не ми харесва това, че тя си приписва заслугите, а в същност е на др. Пелов, който скромно си стои до нея!
7777violet Истината е че аз отслабнах преди да го познавам!
Но базирано на неговата теория. Това става ясно от видеото, а и от други видеа. Иначе наистина поздравления за направеното!
7777violet само го рекламирах!
Не струват книгите!Разъждения на авторката и нищо конкретно как да стартираш и да постигнеш добрите и резултати!
Ами има групи - разделно хранене и НВХ ВМ , но и при двата режима има минуси и странични ефекти. Всичко е толкова субективно .
Така,правете всеки ден боксова тренировка,па после яжте ако щете само захар :D
4 часа занимания на ден като време - 5 пъти седмично 2 часа колело , сауна ,масаж и програма 50 мин целутрон ...
Този доктор на думи изглежда много силен, но като го погледнеш той самия как изглежда...
Един не разбрал друг не видял то винаги е така, а източници винаги е имало.
Samo predi 30-40 godini v Bulgaria beshe riadko da se vidi debela jena. Togava hranata beshe chista. A sega vseki se tapche s bokluci. davaite po-veche predavania kato tova za da se obrazovat horata.
лекаря зашо има Шкембе, нищо свя'сно не казахте ''гостите''
Открили сте топлата вода като гледам, че чак и книга има... А въпросният д-р защо има такъв корем и паласки?
Iv Kostova доктора не е дебел
Iv Kostova ти плочки ли искаш да има
Много ясно
Не мога да повярвам, че тези хора се изявявах публично и говорят неадекватни неща. Този човек наистина ли има медицинско образование? Чували ли са за макронутриенти и микронутриенти?
Гинеколог е с 30-годишен стаж.
И според вас гинеколозите са експерти по правилно хранене и изобщо диетология . Ами не , не съм съгласна определено.
Gabriela Todorova В днешно време и диетолози, които са завършили образованието си преди 20 години, не са валидни. Информацията за храните и действието на храните върху нашите организми се обновява непрестанно и много често неща, които са се смятали за правилни, днес са напълно грешни.
Dobro ytro! Lol
Maria Pavlova и ми
7:38 чуйте дънене
Miri6e 4ak
Трябва да и взема книгата
😂😂😂😂 верно някой пръдна😅😅
Док.има стомахче
Някой разбра ли нещо.... Хахахххха
моя приятелка свали 60 кг за 2 месеца ..
Как ? С коя диета ?
По кг на ден?! Доообре .... :D дори и да е възможно, е изключително нездравословно
Zdravete interesuvame kak ste oslabnali s 60 kilogram ako moje receptata
Фокус мокус браво ето ни пак слаби!!?😉😞😂😃😂👎👎👎
Шарлатани
mai nqmat namerenie dakajat kak i s kakvo e oslabnala osven che e sprqla zaharta i brashnoto koeto vs nie znaemhme i predi da izgledame tova predavane. Az lichno zahar ne konsum-m ot 7 godini, testeni hrani rqtko konsumirvam piq chesto domashni Fresh sokove az si gi prigatvqm pone 4x v sedmicata ili kogato imam vreme sashto taka obicham shotcheta ot chinger i yabalka da izpivam i fresh sok ot zeleni limoni s voda cql den za prochitsvne na tokidite i t.n.(ne vseki den tai kato prekaleno mn sashto ne e polezno) no nali nie vs posht go znaeme tezi metodii.. da vzema i az li da nadpisha Gniga a Ladies & Gens??
Като се замисля човек свалил толкова много килограми ще е като плужек. Крака, ръце, корем. Тук вуждам стегнато тяло!?!? Доста не ясни отговори!!!
ROSE DEK
Анелия Борисова В комбинация със спорт не е задължително човек да стане плужек.
Prosto e mnogo huq qde i otslabnala
Има книга ...
Александра сияе, сексу, красива...рядко се вижда такова лице