限界まで追い込まない奴がいつまで経ってもデカくなれない理由

[@DRUMMAN0508]

1レップ100万もらえるって言われても上がらないっていう表現好き笑

[@kaz0046_golf]

レップは金で買えない。
地道に伸ばしてくしかない。

[@まららいや]

⁠​⁠@@kaz0046_golf
そういうことを言いたいんじゃなくてな…

[@ststn]

​@@kaz0046_golfまじでわかってなくて草

[@こけこけ-t4e]

うーんこの。

[@osso5296]

フォームが崩れないこと前提ですよね。特にコンパウンド。そうしないと癖が付くし危ないと思います。

[@ryuryuri]

フォームが崩れるのは重過ぎるんでしょうね
自分が持てる重量を過大評価しすぎてる人多い

[@太郎-c7s]

その時は限界だと思ってたけど
セット終わるともっとできるんじゃね？って思っちゃう...

[@CD156papapa]

上級者ならフォーム崩さないで限界追い込めるけど、初心者は確実にフォーム崩れてる。筋肉じゃなくて関節を追い込んでる。そりゃ怪我する。
自分で自撮りしてフォーム見てみると、思った以上にやばいフォームしてることがわかる。これで俺は怪我しなくなった。是非やってみてほしい。

[@にんじん星人-m4w]

めっちゃわかる。スクワットのラスト1発は完全にヤバい格好でやってる

[@しらたま-c3r]

big3はヤバいと思ったら余力に関係無くすぐ戻してますね
肩と腰やった経験があるから怪我のリスクは絶対に避けたい

[@転生したらスライムだった-n7w]

合トレだと潰れてからが本番と言わんばかりに補助が入って「あと5回！」とか言われてなかなか辞めさせてくれない

[@kennoguchi5413]

余力を残して終えないと帰りの車の運転に支障きたしたりと他のこともしているので現実問題は難しいでしょう

[@hsshytfuofvrtd]

引き寄せの法則って不思議なもんで、体型性別関係なく
誰かしらが一生懸命やってると、やってる感目的や出会い目的の輩は
いつのまにかジムこなくなって、真面目な層が更に一生懸命になる
これは割とジムのクオリティや利用者の熟練度問わず起きる

[@amiaoi5279]

そしてジムが潰れます

[@hsshytfuofvrtd]

@@amiaoi5279
その引き寄せを根本的に解消したのがカーブスやチョコザップ
(結果が出ない会員を増やす発想)

[@頑張ることに意味がある]

この人の考え方めちゃくちゃ好き

[@しす-r1m]

こないだ2時間半胸トレしたらペックフライなのに気絶しかけた笑

[@ペンギン-c1t]

出勤前トレだから追い込みすぎると仕事中眠すぎるんだよな　まあそれも甘えっちゃ甘えだけど

[@もこう-v5i]

やっぱ仕事辞めないとダメだな

[@真竜使い]

全然甘えじゃないよ
すげぇよ

[@pezuri]

筋肉追い込んで帰り道思うんだけど、この追い込みを勉強に使うべきだよなって。甘えてるよな、金にもならない筋肉肥大させてさ。楽なほうに逃げてる自分が嫌になるわ。

[@TM-px6lc]

得意なこと、才能があるかもしれないことに時間を費やすべきだ。
俺は親の言うとおり勉強ばかりしてクソつまらん人生になった。

[@kiriri41]

筋トレ前か筋トレ終わった後に勉強して自分を追い込もうぜ

[@-rudbeckia-4391]

めちゃくちゃわかる、テスト頑張ろうぜ

[@お前竹内涼真にしか見えんけど]

わかる

[@中隊長-p5b]

勉強したって大して金にならないだろ。そんな事より一目でわかる努力の結晶の肉体を手に入れて女にモテた方が人生楽しいぞ。ちなみに筋トレの追い込みは仕事にも出るぞ

[@tksantamaria]

結論
パンピーの限界は限界じゃないから、とりあえず限界まで追い込め

[@kiriri41]

限界までやることは重要だと思うし、大半の人が限界までできていないのはその通りだと思う
その上で、本当の限界までできるのも一種才能だよね
木澤さん、合戸さん、鈴木さんしかり、まじで伝説的な人たちのトレーニングって常軌を逸してるよ、

[@ダイナ序章]

ジョージさんのハックスクワットの動画凄すぎる

[@あかか-j6x]

追い込むをどう定義するかだけどここで勘違いして欲しくないのは限界までと言うのはあくまで対象筋に負荷が乗るフォームの中で限界まで追い込むと言うこと、マシンなら多少崩れても限界まで追い込んでいいと思うけどフリーウェイトだと怪我して終わりだからフォームを崩して何回もやるんじゃなくてあくまで正しいフォームの中で限界まで追い込むことが大事だと思っています。

[@forestwood8500]

限界きたらマシンの段階1個下げてまた追い込む方法結構おすすめ

[@かばおくん-l8m]

ドロップセットね

[@おお-o2k]

@@forestwood8500 マシンのいいところはドロップセットしても誰からも怒られないこと

[@KIKIKIRINRIKI]

ガンギマリハックスクワットすき

[@キリンさん-b8b]

めっちゃためになった

[@おっとっと星]

フリーウェイとは前回と同じレップ数、マシンは+1を死んでもやるマインドでいると追い込みやすいと思いました

[@jsan1624]

最近追い込まないトレーニング聞かなくなったな

[@スーシー-f2b]

追い込まないとかあったっけ笑

[@Senza_00]

追い込まないと筋体積あたりの瞬発力が強くなるね

[@めう-h1v]

疲れたくないから追い込まないはちょっと違うと思うんすよね。
少なくともボディメイク目的であれば、しっかり追い込んでも疲労し過ぎない種目とセット数にした方が絶対に効率良い。

[@keibiz-ez7rz]

2:35 隠れサムみっけ

[@kintama842]

ダンベルベンチプレスしすぎて気絶して鼻折った俺みたいには成らないようにしようね！カッコ良くなりたいのに逆にダサくなるから！

[@かばおくん-l8m]

今から腕トレ行く
ありがとうジョージ、死ぬ気で追い込んでくるわ

[@ああああ-b5t]

違うって

[@user-mx3oh2kf1]

深夜トレってまじでアホだよな笑寝ろ

[@かばおくん-l8m]

@@ああああ-b5t
間違えたわw

[@phant6asmagoria]

筋肥大も高重量アップも重要だが、
限界までやり切った時の快楽が楽しみなので、
おれは限界まで追い込むのだ！

[@にゃご-z8l]

週6ジム通って11ヶ月経ちましたが、先日ショルダープレスで追い込みすぎて左肩を怪我しました。敢えて追い込まない日を作るのもありかなと。長く続けるためにおいて必要です。

[@airing7485]

回復が追いつかなかったパターンですね 肩トレ週何回やってます？

[@にゃご-z8l]

@@airing7485 各部位週2でぐるぐる回しています。たまにダブルスプリットしています。体重64.4体脂肪6.9です。再来月頭コンテスト大会控えています。

[@ギンキン-x5d]

@@にゃご-z8l急に自語り始め出してわろた😅オフとれよガリガリ😂😂

[@airing7485]

​@@にゃご-z8l週2ですか！ 肩は背中や胸に比べたら回復早い部位なので結構適切な頻度ですね。 フォームがご自身の骨格にあってなかったのかも。 私も正しいフォームといわれているやり方のダンベルショルダープレスで肩を痛めました。以降自己流でやっています。
コンテストご武運を！

[@aaaakk-y2r]

@@ギンキン-x5d喧嘩しないの😤

[@ResponseBalance]

やっぱ超高重量よ
ジムに入会してから丁度2ヶ月経つんだけどベンチプレス初日35kgから今80kg上げられるようになったもん
体重は61kg

[@カントン大将軍]

伸びがすごい笑
フォームとかコツも相当学んだんだなって思う。自分はマシンとかケーブばっかやっててベンチ全然あげれないから尊敬

[@user-kh4pm6mj]

僕とまっっっっったく同じ状況の人見つけてちょっと嬉しい。
・ジムに入会した時期
・初日のベンチプレスの重量
・体重
全てが同じで笑った。
１つ違うのが現在の上げれる重量。
2カ月が経過しても52.5kgしか上がらん､､､
もしかして才能ない､､､？

[@Harry.S]

​@@user-kh4pm6mj ジムに通う頻度とか食事の量とかは違うだろうしそれだけじゃ才能はわからないよ
今は才能とかは気にしなくていいと思います
とにかく怪我しないように気をつけて

[@おさるのショージ-l1x]

⁠@@user-kh4pm6mj同じだから安心して笑
骨格とかの違いなのかなーって一人で思ってる

[@wanko15f]

⁠@@user-kh4pm6mj10年経過しても20kg→60kgのワイみたいなのいるので才能ある方だと思いますよ

[@ピエトロパカプカ-e6r]

1セット目しっかりできても2セット目同じ重量でやると2〜3回で潰れてしまう…
同じ重量で数セット定レップでこなせる人を尊敬してる

[@スーシー-f2b]

たぶんレスト短い

[@メメタァル666]

自分もコンパウンド系(特にプレス系)だと1セット目10回が限界くらいだと2セット目は5ないしたまに4とかが限界になる。
レストは3-4分とってるんだけどね。

[@ドンタッチミー]

限界までやると次のセットのレップが著しく少なくなってしまうので限界まではやりません。ただし種目ごとの最後のセットのみは激追い込みでございやす

[@keitaO]

トムプラッツの考え方やな。
トムプラッツ大好き。

[@amiaoi5279]

筋トレ数年やってから限界まで追い込む様にしないと、確実に怪我するやろ

[@pkpk5661]

スクワットは追い込みきれてないのは自覚してる
ただ基本1人でやってるから潰れるの腰とか怖すぎるんだよなぁ
どうしたら良いんだろう

[@木村あ-e3s]

危ないし少しくらい余力残ってもいいと思うんだよな、、
競技者を目指すとかならとかなら話は別かもだけど

[@torakiti1285]

わいは軽量高回数から重量低回数にするようにしてる軽量で遅筋重量で速筋に効かせるため最後は3レップ上げられる重量で止める
あとはマシンと併用で追い込む
これで背骨の湾曲の代わりに100kg上げられる様に成ったで！
日頃から姿勢を正そうパワーベルト使おう

[@delfleet1192]

スクワットも潰れるかも？くらいまでやろう！
限界の時の顔真っ赤にして目ん玉飛び出る感覚よくない？

[@レオタード-l1k]

無茶苦茶尊敬してるけどごめん、息の吸い方草

[@すぱいでぃめーん]

コンパウンド種目で毎セッション毎セット潰れるまで追い込んでたら回復追いつかないよ普通の人間なら
パワーリフターでもない限り疲労のコントロールなんてしないだろうし、疲労溜まってれば自ずとフォームも崩れてより怪我しやすくなる
限界まで追い込むのは当然だけど潰れるまでやるのはほとんどの人にとってベストじゃないと思ってる

[@匿名希望-h1u]

追い込み反対派です。(特にコンパウンド種目)
自分語りになりますが、何故かプログラムの終盤に向かうにつれて仕事が忙しくなって連日残業だったり、急な訃報でとんぼ返りの小旅行があったり、加齢、睡眠不足が原因でオーバーワーク状態に過去2回なり、今絶賛3回目の回復待ちです。
アイソレーション種目は追い込んでもいいかもしれませんが、コンパウンド種目は自身の回復力やライフスタイルに合わせて、あらかじめ計算して疲労管理をして行った方がいいと思います。
私はもう少し強度を落としたプログラムに切り替える予定です。

[@airing7485]

リアルが忙しい、肉体作業の方は当然追い込み反対で異論ないです。
本人の健康が1番

[@joxrtu]

BIG３で追い込む人はだいたい怪我でジムから消えてるイメージ。
追い込むといってもフォームを崩してでも挙げるのか、フォームが崩れそうな段階でやめるのかで賛否が分かれるんですよね。

[@Gamuson]

ビッグ3だけはフォーム保てずにレップした時点でやめてるな。でも保てなかった時点で後1、2レップしかできないからオッケーかなって思ってる

[@上田4545]

もうこれ以上やったら死ぬ 骨折れる 明日仕事に支障が残るて思ってその上で更にワンレップやると仕事でやなことあっても 筋トレであんなことやってるし なんとかなるさって思える強いメンタルもらえるぞ

[@のこのこ-y1c]

限界まで追い込もうとすると後頭部が痛くなって追い込めません

[@yurayura-nw2oq]

今古賀翔は追い込まなくてもRPEを使えば筋肥大はするって言ってたから、人それぞれ言うことは違う
正直ジョーよりも今古賀さんの方がトレーニング歴も長いし、体がデカいから俺はそれを信じてる。

[@tanaka1156]

詳しくは有料プログラムの内容になっちゃうけど
RPE１０までやって自分の限界を知るってのも盛り込まれてますよね
よく出来たプログラムだ

[@krzei]

あの人のプログラム買ってから明らかに体デカくなったから感謝してる

[@寺本敏史]

ジョーのがでかくね？

[@KY-zs2zb]

上がらなくなってからの1回からがスタートです
上がってるうちはウォーミングアップです。
こういう気持ちに筋肉は呼応してくれます。

[@山中-g6h]

上がらなくなってからがボーナスタイム

[@mojyangP]

その考え方めちゃくちゃ素晴らしい……早速取り入れてきます🙇

[@倉島晃]

ジョーのマインド、
俺はかなり好きだぞ！

[@LenaLena-gd2nx]

女子ですけど自分なりの追い込みして顔がへんになってるの気にせずやってます。
いつも汗だくでドン引きされる事もあるけど変な目で見てくる人はボーッとトレーニングしてる人が多い印象ですね笑

[@ソードマスター-e2s]

それだげ集中して頑張ってる貴女は素敵です

[@パピオン田中]

女なんてセをしててイク時とか凄い顔してるから別に気にしないでいいと思いますよｗ
みんなやばい顔してるから(;´Д｀)

[@しす-r1m]

​@@パピオン田中絶対おっさんで草

[@パピオン田中]

@@しす-r1m
ちょｗｗｗ
まだ31歳だよｗオッサンじゃねえよｗｗ

[@筋肉痛-n6d]

​@@パピオン田中31はおっさんだろ笑笑

[@SENJU-k2f]

死ぬほど追い込んでも相当食わなきゃいけないからダルいんだよな～

[@シカゴくま]

かっけえ

[@おもち-c3u]

挙がらないまでやったんだけど終わって少し経ったらあれ挙げれたんじゃね・・・？って思っちゃう
多分私追い込めてないよね

[@武谷しん]

限界までやってダンベルぶっ壊した

[@user-jx8nh7wt9t]

なんで？

[@おお-o2k]

@@武谷しん 犯罪者

[@24時間お腹すいてる]

つまりお前はダンベルより強い

[@mojyangP]

それなりに緩やかながら腕も肩も胸もでかくなってきた。脚もね。とにかく怪我とフォームに気を付けてる。
数ヶ月前にここで宅トレや言ったらタコ殴りにされたワイよ、あの頃から筋肉増えて体でかくなってきたで。ジムは未だこえー。友達作っときゃ良かったな～。

[@ckhel7858]

タコ殴りにされたの可哀想で草
自己満足なんやからそれぞれが続けやすい方法でやったらええんよ

[@mojyangP]

@@ckhel7858 コメント開くのちょっと怖かったのは内緒。また誰かジム行けや言っとうかな……とビビってました😭
何かとメンタル弱いんで……人の目とか気にしまくりなのと怖い思いしたら筋トレそのものを辞めてしまいそうで、それは絶対にしたくないので自宅という選択……逃げ？でも何も気にする要素皆無なので思う存分筋肉ぶちかましてぶっ倒れつつやれてます。
ジム通ってるガチの本気の人たちにはいつも最大限の敬意を払ってます🙇

[@田中幸三-o3s]

RPERIRは高回数になると目算ずれまくるから定期的に追い込んで確認する必要はあるな
マックス重量から換算しても結構ずれるし

[@ステロイダー西村ステ西死んでも]

１レップやる度に100万円貰えると言われても上がらない！ めっちゃ分かりやすい、わい全然追い込んでなかったわ😅

[@サクサクチケット]

限界までやらないと気持ちよくないからやる
理屈とか論文は知らねえ

[@fuyunayu]

自分に都合いい楽な言葉を探しちゃう時期あったわ
でもボディビルダーの余力1レップとか休んだ方がいいとか
自分のレベルでは絶対その域に達してないと思って
自分なりに限界まで追い込むことにした。しんどいけど重量着実に伸びてて楽しい

[@gomineet]

BIG3だけEVERLIFTのプログラム通りにやって、アクセサリー種目は限界までを2セットやってる
RPE使うならせめて指定RPEのPRを目指してトレーニングすべき

[@navelfuzzy4944]

この間ベンチで限界まで追い込んで根性のワンレップぶち上げたら肩やりました僕のフォームはDティアです😢

[@yd1219]

潰れたことない人は一回セーフティ付けて潰れてみたらいい
潰れる諦め癖が付くと2RIRでも潰れるようになっちゃうから毎回はダメだけど

[@切ってるんや]

ジョーさん、今度マイクメンツァーのheavy dutyの解説動画出してもらえませんか英語だとあまり理解できなくて、、

[@lainiwakura3704]

最近はもう１Rep残してやるようにしている
いままで限界までやってたけど、左肩が弱くて痛みで何度か筋トレできない状況になったことがあるから

[@gabriel__6968]

多分しっかり睡眠が取れれば追い込んでも回復すると思うんだよなぁ

[@脳筋-04]

セット間の問題じゃない？

[@aa-ye4cr]

もうスクワット何やっても伸びない。調子の浮き沈みがやばい

[@amtk0330]

わかる〜。ガチダメな日メンタル死ぬ。自分はなんて弱いんだ。もう筋トレなんて辞めてしまえって思う

[@bigboss3665]

追い込むって基本過ぎて何を今更感…

[@POKO珍侍]

1セットでどれだけできるかが大事だからね

[@つんだもん-m5b]

ジョーフィットさんが着てるtシャツてどこのかわかりますか？

[@Emi-zg9hr]

日本には配送できないよー

[@らくたの]

追い込まない事で重量変えずにセット数増やせて結果ボリュームを増やせるんすよ、ラストはドロップやって動けなくなるまでやって締めますけどね。

[@Mona-Lisa-o8u]

人が限界までウェイト上げにいってるのは見てる人も少しテスト上がりそう

[@2-bv7pt]

エニタイムで限界まで追い込むと顔ぐっちゃぐちゃになって喘ぎそうになるんだけど喘ぐと怒られるんだよな

[@おお-o2k]

@@2-bv7pt たまにいるよね
光の速さで注意しにくるおばちゃんスタッフさん

[@808measures]

ゴールドとかパワーハウスとかに行った方がいいよ。声出し放題音出し放題だけどマナーは結構いい。

[@ckhel7858]

@@808measuresほんまにゴールド行ったことある？
フランチャイズは分からんけど、直営は声出しかなり厳しいよ。

[@808measures]

@@ckhel7858 息を吐く時に仕方なく出るレベルの声です。俺は注意されたことないね。普段からの態度もあるんじゃない？めちゃくちゃ丁寧に器具扱ってるし。

[@upload-sj8wv]

トレーニング中にいっちゃったら、筋肉が分解されるのでDティアです。

[@パイナップル-x3r]

怪我はしたくない

[@jasonfukumoto6160]

調子悪くて追い込めない日は、全セット、レストポーズでやってる。筋肉痛やべーけど…

[@後藤千尋-i2b]

こんなこと永遠に議論し続けてるの筋トレ界隈だけだよな。
他のスポーツじゃ追い込むべき時もあれば追い込まない時もあるっていうごく当たり前の常識でずっとやってる。
筋トレ界隈は１か０の答え求めすぎ。そんなものあるわけない。

[@ryochi-mu7dr]

追い込んだら結果に直結するかしないかやから議論されてるだけでしょ。他のスポーツでの追い込むとは種類が全然違うだろ。

[@rr-iz1cd]

筋”肥大”を求めてるのは筋トレ界隈だけなんだから当たり前でしょ

[@i._uuuqlll6926]

意識飛ぶまでやるのが限界なのでやれって

[@タク-e4q]

清宮、 動画上げてる暇あれば素振りしてホームラン打て

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@gjdmgd9627]

2:40
これ7レップ1セットにこだわるのって
レスト設けて3レップ3セットするより効果あるのかな？

[@こんちわ-p4y]

毎回潰れる筋トレするとだめだよ

[@茅場晶彦-c5b]

甘えんな。楽すんな。限界まで追い込めよ。

[@なつちゃ-v2h]

すごいシンプルに考えると、トレーニングボリュームを増やし続けてる間は金肥大が起き続ける、強度を下げるとその分レップ数を稼がないとダメだから余計苦しい。

[@at-hj6jw]

@@茅場晶彦-c5b神経が疲労しすぎてパフォーマンス出せなくなる
楽すんなとかそういう話じゃない

[@茅場晶彦-c5b]

@@at-hj6jw それどれくらいの頻度でやってる？俺は部位3日空けてやってるけど、疲労回復してるよ。もちろん真剣に追い込んでね。
中途半端な重量でまだ余力あるのに止めるのは、俺としてはもったいないように感じるかな。出来るならやらないと。
例えば、100で5回できるのに、80の5回でやめてたらもったいなくないか？
もちろん、フォームの練習とかなら重量目的じゃないから分かるけど。

[@at-hj6jw]

@@茅場晶彦-c5b 強度高い筋トレするなってことじゃないんよな
高強度は大事だけど、ベンチとかで潰れるってめっちゃ中枢神経とか疲弊して、そうすると停滞が起こるから、毎回潰れるトレーニングするのはやめとこうって話

[@cptprice556]

筋トレ中だけは頭を無にしたいので、何も考えず限界までやってます。食いしばりすぎて奥歯から血でたけど

[@just_eat-z7x]

立派な漢だよ

[@筋肉痛-n6d]

歯食いしばるならマウスピース作った方がいいかも？ガチでいつか歯かける

[@cptprice556]

@@筋肉痛-n6dその件あってから歯医者行ってマウスピース作りました😅

[@shuang-m7e]

顔色が変わらず汗もかかずで追い込んでいるつもりのトレーニーが多過ぎる。

[@1Haru2494]

顔クソ変形させて絞り出す感覚でやってるつもりなんだけど、大丈夫なんかな…

[@user-el5mk3lb1q]

みんながみんな筋肥大筋力強化が目的じゃないからね😅

[@Iiiooocxj]

様々な目的の人が集まる場所で人の挙動気にしてたらキリがない
自分のすべきことにフルフォーカス

[@santsukabari9605]

ジョージいて草

[@よら-x3y]

使ってる部位が震えて、疲労で上がらなくなるまでするもんじゃないの？

[@Roy-gv1qe]

ジョーマインドがちで勉強になるな　真似しないとな

[@kyarori748]

本当の限界って槍投げの溝口選手の筋トレ逸話を思い出す

[@あいうえお-z8y7z]

プッスィー

[@777garireo]

三連符w

[@langmuirfreundlich9564]

限界まで追い込まない奴なんているの？初心者でも追い込むぞ。

[@toto-r4q]

力むと頭が痛くなるんですけど対処法ありませんか？

[@gabriel__6968]

もしかしたら歯を強く噛みしめすぎてるからかもしれないのでスポーツ用マウスピース使えば治るかも？？

[@令和スタイル]

酸素不足だよ。インターバル長めに取りなさい

[@toto-r4q]

@@gabriel__6968 噛み締めすぎ有り得ますね、ありがとうございます！

[@toto-r4q]

@@令和スタイル もうメインセット1セット目ぐらいでなっちゃうんですよね笑笑ありがとうございます！

[@筋肉痛-n6d]

サムはしっかり呼吸を意識してって言ってたよ

[@ああ-c8u1s]

毎回追い込むのは怪我のリスク高いけど、初心者のうちから効率的に筋肉を成長させるだけだと、中級者以降に必要な追い込む精神力とか体力が涵養されない気がする。筋肉が扱える重量に対して根性と体力が追いつかないというか。心技体の心、技が培われないというか… 言語化上手く出来なくて伝わるかわかんないけど。

[@おさるのショート]

PUSIOってｗ

[@サーモン-k7o]

コロナ明けの筋トレも追い込んだ方がいいですか？？

[@のんちゃる]

死んじゃう

[@辻-c1x]

脚トレで吐いたら一人前

[@bobyportice]

ヤバいやつから大事な人を守るためにトレーニングしてるので、ヤバい奴を前に限界近くまで体力削られて何も出来ずやられる方がクソ。筋トレ如きの追い込みなんて何回やってもいざという時の一回に比べれば何もキツくない。
プレス系で血の味がして眼球が飛び出そうになったり脚トレで酸欠からの吐き気とか目眩なんてクーラーキンキンの部屋で優雅にマッサージ受けてるようなもんだろ

[@トリコ何なんだてめぇはマジでよ]

強くなりたいなら武道習った方ががいいと思うよ…
そっちの方が効率的だし
素人がローやカーフキック喰らうといくら鍛えようが立てないから

[@bobyportice]

@@トリコ何なんだてめぇはマジでよ まず絡まれないことが最優先。明らかに鍛えてる人相手に挑んでくる奴は逃げる。というかめちゃくちゃ武器使うつもりだから格闘技はいらない

[@ex7466]

そのマインド、見習っていきたい

[@ssrtk1371]

@@bobyportice ﾋｭｰｶｯｸｲｰｗ

[@bobyportice]

@@ssrtk1371お前はアフリカへ来い

[@佐藤奏太-h5g]

隣の女性に視線を送ったのでDティアです

[@おお-o2k]

浮気は流石にＤティア

[@田中太郎-s2m7t]

隣の美女を口説くための筋トレならむしろSティアに早変わり？

[@ぱんだ-d7o]

トムプラッツをご参考に。

[@kyope_detour]

「あっこれ自分死ぬわ」まで追い込めばいいと思ってる

[@0124yupi.]

コメ欄きっつ

[@nagam1403]

この手のやつ具体的な追い込み方は誰も教えてくれない

[@Michael-w1e5j]

追い込み方てなんやねん普通にやるだけだろ、そんなのもわかんないの？www😅

[@nagam1403]

@@Michael-w1e5j わかんないから教えて〜？

[@user-ex4ue8qx8p]

@@nagam1403無理だって思ってももう一回上げる、そのポテンシャルでいるだけだよ。「もう無理〜〜」はだめ🙅それでも上げる気でいればいい。

[@レタス-x4n]

ドロップセットオススメですよ✨

[@at-hj6jw]

筋肉あるあるとかで情報仕入れたらいいよ

[@km7526]

あるあいるあーる

[@yeahbuddy6335]

サムネだけで筋トレのやる気が高められるのでSティアです。

[@山中-g6h]

ユーザーがちょっとパンプさせて気持ちよさそうに筋トレしてるから勘違いするのも出でくるし
追い込む必要がないとか言ってるのが山本義徳って言うね、JBのトップとか変態みたいに追い込んどるのになぁ

[@amiaoi5279]

山本の動画は普通の人向けに説明してるんやろ、コイツはガチ勢やん

[@bb.i.g.8960]

山本義徳はハイボリュームを否定してるだけで追い込む必要ないとか言ってねえだろw

[@ruin2258]

筋肉つかんでもパワーついたら自分はいいと思うんですがね。。。

[@こめまろ]

それは目的よって違いますよ。そのくらいわかるようになりましょう

[@hmBBB-b]

筋力とデカさはほぼ比例関係にあります

[@amezou-z2l]

ジョージがちらちら女性見てて草