Привет! Спасибо 🙏🏻 Сила есть, ума конечно не надо😄 но это про неадекватных, не про нас в общем ! А касательно точности это такая тонкая тема, надо подумать как поделиться своими пониманиями.
Приветствую! Спасибо, самое главное, что понял после серьёзной травмы, систематичность и постоянство самое главное в наборе формы, лучше по 20 минут, каждый день и целый год, чем 3 раза в неделю по 2 часа. Проверенно. И форма будет всегда хорошая👍🏻
@@ДмитрийСуродеев-л4г привет, подскажи пожалуйста работаешь ли с железом именно на мышечную форму и если да то посоветуй упражнения для одновременного развития мускулатуры силы и выносливости. Заранее спасибо 🤝
@@РамильИбрагимов-ц8щ Здравствуй! Я расскажу свой опыт восстановления после аварии. Прошло 2 года, сейчас я в форме гораздо лучшей, чем когда выступал, именно физической и визуальной. За это время понял на личном опыте самое важное это постоянство, причём виды упражнений не особо важны их очень много и все могут подойти если делать их постоянно. Постоянство это значит лучше каждый день по 30 минут, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа. У меня лично нет массы и объёма большого, но рельф хороший и выносливость тоже. Я бы подтягивайся раз 200-300 за неделю, 2 раза делал бы упражнения на спину "становая, тяга в наклоне, наклон с грифом", два раза в неделю приседал на две ноги, выпады на каждую, два раз делал жим лёжа. Пресс подтягивание ног к перекладине раз 100-150 за неделю. Добавлял бы любое кардио 4 раза в неделю мин по 15-20. Вес должен быть такой, чтобы 15 раз мог сделать упражнение с ним, без переборов. Набирал объем в неделю, спокойно, не спеша и без перегибов. Это все для рельефа и выносливости. Про массу мало, что могу сказать так как нет её у меня, я очень сухой. Но если продержишь спокойное(подчёркиваю) постоянство результат будет, гарантированно! А так упражнений огромная масса и много очень хороших, найди то, что ближе и они дадут результат! И если так разобраться тело просто адаптируется к тому, что делаешь постоянно и постепенно меняется, а в этом изменении и есть красота, а выносливость это просто делаешь сколько можешь спокойно и ещё пару раза дополнительно, она также постепенно будет расти, а через время сама не заметишь насколько прибавишь! Спасибо за комментарий🙏🏻 надеюсь развёрнуто ответил!
@@ДмитрийСуродеев-л4г понял тебя бро спасибо что ответил 🤝. За массой никогда не гнался приоритет именно на рельеф и выносливость,веса тягал по молодости сейчас штанга 50 кг гантели резина турник и свой вес. К сожалению тоже имею проблемы с плечами поэтому веса большие не нужны. Все нормально объяснил друг спасибо тебе большое.🤝
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и толчки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Дима спасибо тебе! Тебе спасибо дружище!!! Побольше таких людей и мир станет добрей! А какие наиболее оптимальные упражнения для кошачьего удара! Как кошка лапой хочется научиться бить! Так же незаметно и свободно?! Ногами как Брюс Ли?! Спасибо если подскажешь покажешь! От души! Ты четкий поц! 😜👍
Здравствуйте! Спасибо за ваш труд! У вас в зале 2 колеса на полу стоят и одно колесо в ящике. Расскажите или покажите пжл, для каких они упражнений? Заранее благодарю!
Хорошая тренировка для силы удара!Ещё 5-6 упражнений можно добавить и делать раз в неделю.Я сейчас дома занимаюсь,в зал ходить не получается.С "джигитами" зарубился кто больше выбьет на подушке "Киктест-9"."Чемпионы с гор" не сумели к сожалению подтвердить свои рекорды на деле и получилось,что обычный русский мужик,который давно "серьёзно" не занимается выбил 428 кг,против лучшего из них 380 кг!)Тренировался по своей схеме примерно пол года и прогресс более 150 кг в силе удара.Кому интересно пишите,с удовольствием поделюсь секретом.)
@@СергейТенерифе Привет Сергей!Напиши свою элетронную почту или лучше телефон,я тебе по Viber или Whats app вышлю небольшие видосы.Удар у тебя действительно станет значительно сильней в короткое время.Я когда ходил на рукопашку,то заметил,что конечно тренировки мне дают много,прежде всего спарринги,борьбу и кардио,НО......в силе удара я терял если не тренировался дома!Я драке как правило нужно один-два раза попасть и этого хватает.Моя почта,если что alexandrblokhin1980@mail.ru.
секрета ни какого нет-секретный вы наш)))---просто нуно заниматься регулярно а упражнений куча на ударку и ломик,кувалда, гантельки,жгуты,отжимания и тд
Для ударников/борцов это не проблема . Никогда сам больше 15ти раз не подтягивался зато швырял тех кто подтягивается по 20-30 раз 😂 подозревал что качковские подтягивания с "безупречной" техникой не подходят для единоборств , и вы на практике это только подтвердили
👍Я ждал это видео с момента просмотра ролика про тренировку ""железных рук""😀Отличная тренировка! СпасиБо! Дмитрий, по возможности "разберите" технику Валерия Попенченко! Заранее благодарю!
Дмитрий красавчик!!! Где и-и-и-Игорь??? Наверное жиреет дома на диване?! Дмитрий научите Игоря всем этим упражнениям, чтобы потом он был готов выйти 1х1 против Эльмара))
Толчки грифа отдельно всегда делаются, по несколька раундов. И груша тоже отдельно, с акцентами. И уж турник сюда точно ни как не помещается. Обрезанная версия тренировки на выносливость и такая же на силовой удар. Согласен с некоторыми пользователями - да, боковой иногда идёт с большим замахом у автора. Но кто не ошибается? Особенно если концентрацией разбрасываться. А в целом - хорошо. Человек стремится развиваться и вам помогает, как умеет. Молодец.
Приветствую! Подушка вообще для жёсткости ещё лучше, но руки надо бинтовать, а то кисти отлететь могу... Я этого не сделал, это неправильно! Надо бинтоваться
@@BarinCat Это очевидно, что силовой. Могли бы это не уточнять. Где связь, между ударом и подтягиванием? Выбрасывание грифа - логично, работа на мешке - логично, повторяю - зачем подтягивания?
Главной особенностью программы подтягиваний на турнике для боксёров является максимальная проработка всех мышц спины и рук, в кратчайший промежуток времени. Она даёт мощный гормональный отклик. Боксёр не может уделять физической подготовке слишком много времени. Компактность и простота программы - залог успеха.
Зачем нужна тренировка на турнике для боксеров Многие интересуются, полезны ли упражнения на турнике для силы удара? В действительности подтягивания полезны всем спортсменам, в том числе борцам и бодибилдерам. Турник для боксера помогает укрепить кисти и грудные мышцы, а также всю спину. Осанка выпрямляется и позвоночник вытягивается. Главное при тренировке на турнике для боксеров - не злоупотреблять, так как перекачивание мышечных тканей вызывает забивание мускулатуры и ухудшение скорости удара, которая важна в этом виде спорта.
Приветствую! Это нож для срезания полевых цветов, там все связано с работами Юнга. Но это долгая история 😄 а касательно золотой молодёжи, никогда не был вход в их круг, да и особо не хотелось думаю!
@@ДмитрийСуродеев-л4г послушай у тебя на лице написано крестьянин...Зачем говорить умные слова и косить(по словах Ленина)под,,гнилую"интелегенцию? Будь собой...
Подтягивания с рывком это по сути тот же импульс от ног к кистям.. Надо прям почувствовать этот момент чтоб понять правильность выполнения.. Силовое составляющее тут вторично..
Дмитрий вы красавчик! После такой аварии быть в такой форме, за достаточно короткий промежуток, это достойно уважения, как минимум 💪🏻
Ребят если кому понравилось, бинтуйте руки обязательно для силовой работы на мешке, косяк мой, что об этом не сказал!
Вот я об этом и подумал - когда перчатки одевал, как минимум можно костяшки ободрать до крови..
Приятный мужик, не как многие тренера на не нужных, дешевых пафосе и понтах.
Не знаю, где ты таких взял, но мне встречались все говорящие и показывающие по делу
@@sector_rtx А как к говорящим и показывающим по делу относится пафос и понты? Я разве писал что кто то говорит и показывает не по делу?
@@Linkoln.Abraham ну приведи хотя бы пару примеров с ненужными и дешевыми понтами и пафосом, я посмотрю. Самому любопытно
Наш тренер тренеруется вместе с нами. Но делает больше чем мы.
Спасибо, очень полезная круговая тренировка, с радостью смотрю ваши тренировки, надеюсь скором времени еще снимите ролик про скорость ног
Приветствую! Спасибо за внимание и комментарий👍🏻 про ноги очень глубокая и интересная тема, согласен
Отличная работа, от души! 🥊
Спасибо Бро, будем пользоваться !!!
Приветствую! Пожалуйста, очень просто и реально помогает👍🏻 спасибо!
Крутой выпуск! 👍🏻 Ключевые сова: «Попадать может и не начнёте...». 🤭🙂 Тренируем плотный удар и ждём выпуск про точность...
Привет! Спасибо 🙏🏻 Сила есть, ума конечно не надо😄 но это про неадекватных, не про нас в общем ! А касательно точности это такая тонкая тема, надо подумать как поделиться своими пониманиями.
Спасибо, возьму на заметку..!)
Спасибо за выпуск.
Доступно. По существу.
Люблю рывковые подтягивания.
В этом упражнении большой "недооцененный" потенциал.
Дядя знает толк в силе 🤜
Я ещё перчатки 10 унций одел специально😄 читерство небольшое
Дяде бы поставить технику подтягиваний
@@sector_rtx он не качается а повышает функционал в единоборствах . С "правильной" техникой без рывков это в качалку
Хорошая у тебя физ форма. За видео благодарю. Успехов.
Приветствую! Спасибо, самое главное, что понял после серьёзной травмы, систематичность и постоянство самое главное в наборе формы, лучше по 20 минут, каждый день и целый год, чем 3 раза в неделю по 2 часа. Проверенно. И форма будет всегда хорошая👍🏻
@@ДмитрийСуродеев-л4г привет, подскажи пожалуйста работаешь ли с железом именно на мышечную форму и если да то посоветуй упражнения для одновременного развития мускулатуры силы и выносливости. Заранее спасибо 🤝
@@РамильИбрагимов-ц8щ Здравствуй! Я расскажу свой опыт восстановления после аварии. Прошло 2 года, сейчас я в форме гораздо лучшей, чем когда выступал, именно физической и визуальной. За это время понял на личном опыте самое важное это постоянство, причём виды упражнений не особо важны их очень много и все могут подойти если делать их постоянно. Постоянство это значит лучше каждый день по 30 минут, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа. У меня лично нет массы и объёма большого, но рельф хороший и выносливость тоже. Я бы подтягивайся раз 200-300 за неделю, 2 раза делал бы упражнения на спину "становая, тяга в наклоне, наклон с грифом", два раза в неделю приседал на две ноги, выпады на каждую, два раз делал жим лёжа. Пресс подтягивание ног к перекладине раз 100-150 за неделю. Добавлял бы любое кардио 4 раза в неделю мин по 15-20. Вес должен быть такой, чтобы 15 раз мог сделать упражнение с ним, без переборов. Набирал объем в неделю, спокойно, не спеша и без перегибов. Это все для рельефа и выносливости. Про массу мало, что могу сказать так как нет её у меня, я очень сухой. Но если продержишь спокойное(подчёркиваю) постоянство результат будет, гарантированно! А так упражнений огромная масса и много очень хороших, найди то, что ближе и они дадут результат! И если так разобраться тело просто адаптируется к тому, что делаешь постоянно и постепенно меняется, а в этом изменении и есть красота, а выносливость это просто делаешь сколько можешь спокойно и ещё пару раза дополнительно, она также постепенно будет расти, а через время сама не заметишь насколько прибавишь! Спасибо за комментарий🙏🏻 надеюсь развёрнуто ответил!
@@ДмитрийСуродеев-л4г понял тебя бро спасибо что ответил 🤝. За массой никогда не гнался приоритет именно на рельеф и выносливость,веса тягал по молодости сейчас штанга 50 кг гантели резина турник и свой вес. К сожалению тоже имею проблемы с плечами поэтому веса большие не нужны. Все нормально объяснил друг спасибо тебе большое.🤝
@@РамильИбрагимов-ц8щ лучший набор для рельефа! Подержи систему и будет все очень круто! ✊🏻
Смотрим учимся ! Спасибо Русичам👍.Русскиенемцы из Германии.Хочу майки с логотипом Богатырей наших😊
Гермофродит? 😀
Всё грамотно чётко лаконично как по учебнику, спасибо за видео
Тренер огонь, с отличной подачей. Побольше бы видео с ним! 👍
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и толчки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Спасибо Вам за видеоурок.
Классная треня
Коротко и без соплей!👍
Грамотно и доходчиво. Лойс однозначно
Спасибо харошый урок.
Спасибо братан за видио адуши
Спасибо все по делу. Можно выпуск про простые упражнения на координацию☺️
И один в поле воин, коли ладно скроен. Дмитрий, это про Вас. Спасибо за рекомендации и удачи в наставничестве.
Ладно строен? Другими словами... Генетический везунчик
Толковая тема!!! Не зря подписался!!!!
Очень хороший, рабочий комплекс.
От души бро)
Да все верно, я такой кружок тоже делаю, ну подтягиваюсь с рывками но включаю еще брусья на скорости👍
Дима спасибо тебе! Тебе спасибо дружище!!! Побольше таких людей и мир станет добрей! А какие наиболее оптимальные упражнения для кошачьего удара! Как кошка лапой хочется научиться бить! Так же незаметно и свободно?! Ногами как Брюс Ли?! Спасибо если подскажешь покажешь! От души! Ты четкий поц! 😜👍
Можешь для кошачьего удара пить свою мочу.
Та просто золотой человек 👍
Здравствуйте
Сколько лет, вашим twins ??
Груша ведёт себя хорошо🤗будь здоров 💪
спасибо Дмитрий. Чем можно заменить работу на мешке, потому что тренируюсь на стадионе?
Бой с тенью с гантелями и без. Вместо гантели резина подойдёт.+ мы работаем по " веткам" уклончики , удары по листьям на хлесткость .
Собери покрышки и сложи одну на другую
@@orazkenov_dulat1 там стадион школьный, покрышки не получится принести. Я бы рад был
Суродеев толковый парень
Приветствую! Благодарю за внимание и отзыв положительный🙏🏻
Бро привет ты ещё работаешь?
Здравствуйте! Спасибо за ваш труд! У вас в зале 2 колеса на полу стоят и одно колесо в ящике. Расскажите или покажите пжл, для каких они упражнений?
Заранее благодарю!
не пойму как подтягивание влияет на силу удара?здесь работают бицепсы-сгибатели-ну если только как обще-укрепляющее для рук
Хорошая тренировка для силы удара!Ещё 5-6 упражнений можно добавить и делать раз в неделю.Я сейчас дома занимаюсь,в зал ходить не получается.С "джигитами" зарубился кто больше выбьет на подушке "Киктест-9"."Чемпионы с гор" не сумели к сожалению подтвердить свои рекорды на деле и получилось,что обычный русский мужик,который давно "серьёзно" не занимается выбил 428 кг,против лучшего из них 380 кг!)Тренировался по своей схеме примерно пол года и прогресс более 150 кг в силе удара.Кому интересно пишите,с удовольствием поделюсь секретом.)
Привет!Интересно было бы узнать о твоей методике.
@@СергейТенерифе Привет Сергей!Напиши свою элетронную почту или лучше телефон,я тебе по Viber или Whats app вышлю небольшие видосы.Удар у тебя действительно станет значительно сильней в короткое время.Я когда ходил на рукопашку,то заметил,что конечно тренировки мне дают много,прежде всего спарринги,борьбу и кардио,НО......в силе удара я терял если не тренировался дома!Я драке как правило нужно один-два раза попасть и этого хватает.Моя почта,если что alexandrblokhin1980@mail.ru.
россист
секрета ни какого нет-секретный вы наш)))---просто нуно заниматься регулярно а упражнений куча на ударку и ломик,кувалда, гантельки,жгуты,отжимания и тд
14 раз подтянулся😄 извиняйте ребят✊🏻
Ага, тож 14 насчитал)))
Для ударников/борцов это не проблема . Никогда сам больше 15ти раз не подтягивался зато швырял тех кто подтягивается по 20-30 раз 😂 подозревал что качковские подтягивания с "безупречной" техникой не подходят для единоборств , и вы на практике это только подтвердили
Еще кувалда очень классное упражнение👍💪
Кувалда тренирует не взрывные руки, а взрывной кор
Но кор хорошо на взрыв работает и при таких подтягиваниях
👍Я ждал это видео с момента просмотра ролика про тренировку ""железных рук""😀Отличная тренировка! СпасиБо!
Дмитрий, по возможности "разберите" технику Валерия Попенченко! Заранее благодарю!
Все будет!
Дмитрий красавчик!!! Где и-и-и-Игорь??? Наверное жиреет дома на диване?! Дмитрий научите Игоря всем этим упражнениям, чтобы потом он был готов выйти 1х1 против Эльмара))
Меня вот интересует.. А где достать то гриф от штанги в 10 кг😮
Отобрать у качков в ближайшей качалке)
@@bloodandsweatmma А без Криминала..
Красава
Благодарствую 👍🏻
Круговая))✌
Я удивился что смог подтянуться 😂
А где он тренирует ( город ) ?
Москва.
Вы, мастер спорта?
а почему это должно помочь?
Толчки грифа отдельно всегда делаются, по несколька раундов. И груша тоже отдельно, с акцентами. И уж турник сюда точно ни как не помещается. Обрезанная версия тренировки на выносливость и такая же на силовой удар. Согласен с некоторыми пользователями - да, боковой иногда идёт с большим замахом у автора. Но кто не ошибается? Особенно если концентрацией разбрасываться. А в целом - хорошо. Человек стремится развиваться и вам помогает, как умеет. Молодец.
А если в место мешка на подушке работать?
Приветствую! Подушка вообще для жёсткости ещё лучше, но руки надо бинтовать, а то кисти отлететь могу... Я этого не сделал, это неправильно! Надо бинтоваться
@@ДмитрийСуродеев-л4г спасибо.
Кувалдой по покрышке можно на закуску, будет самый раз!
Даааа, полностью согласен!!!
На удар не влияет
alex sinichkin кувалда хорошо развивает механику для встречных ударов.
@@alexsinichkin7192 , поясни
Кувалду можно заменить набивным мячом массой 10 кг, и швырять из-за всех сил в пол, покрытый матами. Это безопасней и не травмоопасно.
Сказал что 15 раз подтянется, а сам 14 подтянулся
А если заместо грифа гирю толкать прокатит нет:)???
Вот если бы в этом комплексе на силу удара были бы брусья либо другие жимовые движения.....
Вместо грифа, делай взрывные отжимания
Есть снарядные перчатки
а зачем подтягивания?
А нахер он вообще это делает если пивка пососать легче. Ёпт, потому что это силовой комплекс.
@@BarinCat Это очевидно, что силовой. Могли бы это не уточнять. Где связь, между ударом и подтягиванием? Выбрасывание грифа - логично, работа на мешке - логично, повторяю - зачем подтягивания?
Для размашистых полу-боковых видимо)
Главной особенностью программы подтягиваний на турнике для боксёров является максимальная проработка всех мышц спины и рук, в кратчайший промежуток времени. Она даёт мощный гормональный отклик. Боксёр не может уделять физической подготовке слишком много времени. Компактность и простота программы - залог успеха.
Зачем нужна тренировка на турнике для боксеров
Многие интересуются, полезны ли упражнения на турнике для силы удара? В действительности подтягивания полезны всем спортсменам, в том числе борцам и бодибилдерам. Турник для боксера помогает укрепить кисти и грудные мышцы, а также всю спину. Осанка выпрямляется и позвоночник вытягивается. Главное при тренировке на турнике для боксеров - не злоупотреблять, так как перекачивание мышечных тканей вызывает забивание мускулатуры и ухудшение скорости удара, которая важна в этом виде спорта.
Когда гриф кидаешь держи спину ровно а ты сутулишься и еще для силы удара хорошие упражнения кувалда а не твои подтягивание
Кровью, потом и в одно и тоже время.
Пирвет брат как ти брат мне тирнер нада ест тирнер
+++++....................Gut....
Sehr gut
Ok
Ну вопшем скорост биет силу
У дяди руки длинные .На турнике долго висел.
Ерунда это все надо так ставить день бокс день качалка и так 4-6 раз в неделю
Приветствую! Безусловно есть масса работающих подходов и твой также работает, согласен 👍🏻
турник никогда не давал и не даст,силу удара! видео неочем,все банально и известно с 1 класса!
зачем этот плуг наколол себе все руки?косил под ,,золотую" молодежь?
Приветствую! Это нож для срезания полевых цветов, там все связано с работами Юнга. Но это долгая история 😄 а касательно золотой молодёжи, никогда не был вход в их круг, да и особо не хотелось думаю!
@@ДмитрийСуродеев-л4г послушай у тебя на лице написано крестьянин...Зачем говорить умные слова и косить(по словах Ленина)под,,гнилую"интелегенцию? Будь собой...
@@anastasiakhoma5683 так и не стесняюсь я своего "крестьянства" 😊 а идея рисунка действительно связана с тем, о чем написал
Подтягивания с рывком это по сути тот же импульс от ног к кистям.. Надо прям почувствовать этот момент чтоб понять правильность выполнения.. Силовое составляющее тут вторично..
Мужк своим телом не владеет тлком ,а еще боксу учит.
Вы, мастер спорта?