После этой тренировки все бьют сильнее / Тренировка Силы Удара - Владислав Туйнов
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2022
- Всем привет, друзья! Вы на канале bloodandsweatmma и сегодня Владислав Туйнов проведет эффективную тренировку для увеличения силы удара. Если вам понравился ролик, то обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Приятного просмотра!
Снято в зале Top Dog topdogclub.ru
#ВладТуйнов #ТехникаММА #КровьюИПотом #кулачныебои #топдог #topdog #кикбоксинг #muaithai #kickboxing
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш телеграм: t.me/bloodandsweatmma
Наш канал в RUclips: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com 
Спорт
очень уважаю этого спортсмена!!!!Салам из Кавказа!
Туйнов - это УКРАШЕНИЕ РОССИЙСКОГО КИКБОКСИНГА..., на сегодняшний день! Здоровья тебе Влад, боёв без травм, и ЧИСТЫХ ПОБЕД, через нокаут! ☝️✊💪🤝
а другим значит травм желаешь? нехорошо так)
@@volik9 Другие пусть работают, грамотно, чтобы минимизировать свои травмы! ☝️В спорте, это неизбежно, к сожалению, тем более в профессиональном!
Влад как всегда предлогает бомбовые подсобные упражнения. Спасибо за выпуск!
Предложу тебе учебник русского языка за 6-7 класс.
@@accountgoogle7265 буду очень признателен! Развиваться никогда не поздно.
Влад Туйнов лучший в своём деле🔥👏🏻 Постоянно восхищаюсь сочетанием бойцовского мастерства, интеллекта и воспитания в этом человеке
Тот редкий случай, когда успешный боец ещё при этом и грамотный тренер, и методист
Влад мировой звездой станет, все для этого есть, красава парень👏 в пример будут приводить таких парней, а ни каких то там Маккгрегоров.
Магрегер чем не ноавится ? Тоже с самого низа сам поднялся
Сравнил жопу с пальцем. Ufc американский промоушен, шоу в приоритете.
Макгрекор красава !!!
Уфф шул макрэгэр ,😅
Вдад - красавчик! Великих побед тебе! Главное, старайся сохранить здоровье!
Всегда интересно послушать Влада.Молодец,много знает и умеет.В добавок ещё и скромный.Удачи Влад в боях,главное без травм)
Побольше таких видео от такого мастера как Влад)
Посмотрел, спасибо. Стал быстрее вставать с дивана)
Как можно быть таким джентельменом и яростным воином? Туйнов - настоящий бриллиант)
Интеллект, дядь! Все просто
@@Pavel9517 да совершенно не просто! Было бы просто, Туйновы бы заполонили планету, а быть таким человеком крайне сложно, не обесценивай
@@cyberpunkk1 интеллект у всех есть?)
@@Pavel9517 он есть у всех, но у всех он разного уровня. Очевидные вещи заставляешь писать
@@cyberpunkk1 просто забей...не хочу)
Побольше подобных видео о скоростно-взрывных тренировках
Влад настоящий чемпион!!!нереально крутой
Вот Ништяк,Давно не xватало Такого!!!!Спасибо Братья!!!!Буду делать!!!
За Влада всегда респект!)
Влад, спасибо большое за то, что делишься знаниями! Удачи на ринге!
спасибо Влад💪
Замечательно объяснил!!
Хотелось бы побольше таких обучающих видео.
ОТЛИЧНО СПАСИБО
владислав спасибо!!
Всегда был интересно, хорактер спокойных и вежливых людей) в деле (бою) пушка.
Туйнов респект 👍🏻
Спасибо, пользуюсь как раз завтра мой бой!
хороший тренер получится, редкое качество, когда хороший спортсмен еще и хороший тренер.
Отличный комплекс!!!!!!! Резина с железом хорошая тема многие хорошие спортики ее используют и имеют хорошие результаты!!!!!!!!!!!
Приятный в общении (похоже)
За Влада сразу лайк
Удивительно, но просматривая видео, с советами и тренировками опытных атлетов, я завёл привычку всё новое записывать в текстовый документ Word. Это видео не стало исключением. Замечу, что такая привычка - всё интересное и новое записывать, даёт небольшое преимущество: открываешь документ, находишь из списка упражнения, подходящие под дух одного конкретного занятия, и тебе не приходится впоследствии задумываться, чем же занять себя на очередной тренировке! Просто мне верится в одно выражение, которое когда-то услышал, что чем разнообразнее и необычней будет тренировка, тем лучше. Полагаю, связано это с тем, что организму всё время приходится адаптироваться к новым нагрузкам, от чего его приспособленность под эти нагрузки стремительно растёт. Как-то так)))
Орёл сила !!! Влад красава !
Влад красава!
Тема!
благословение с Урала
Туйнов красава
лучший
Влад топ
С резинками топ вариант👍
Удачи тебе парень, и поменьше травм
Снова Орловский бриллиант. 🤔👍
🔥💪
Туйнов машина, жду возвращения на кулачку
Редко пишу. Спасибо тебе.
интеллект Туйнова радуе)
Крутой
nice💪
Туйнов ракета ударки!!!
💪💪💪💪💪💪💪💪
Когда на топ доге будешь выступать ???
Спасибо Игорёк!!! Если есть возможность , сделай пожалуйста видео, как развивать выносливость , с расчётами, в том числе для ребёнка. А то с этим проблемы, и не понятно как помочь... Метод из фильмов про вандама , типа, умри но сделай - чушь конечно полная.., но применяется до сих пор некоторыми тренерами
Пушка
Шикарный пацан, работа рук прекрасная , кайфую с его боев, хотел бы хоть одну тренеровку провести с ним.
Переспать решил 🤔 какой ты хитрый
Ахахаха ,чувак ну то что у тебя в голове оставь при себе, мне твои фантазии не к чему.
@@user-zr7tw9jm7x Вы не девушка что ли?
@@roma.56 Нет конечно )))
@@user-zr7tw9jm7x прошу прощения 😅
👍🏿💯
7:05 хочется попробовать с маленькой скамьёй )
Влад крос. Когда бои в ТопДог?
👍
На 3 повторения нужны веса не до 80% а от 80% и выше они как раз и включают высокопороговые волокна.
Вы не учли резинки,если без то да.
@@user-ez5op2bc5o ну да резина тоже имеет место быть , верно.
Где Туйнов там всегда интересно!
Вопрос к знатокам. Скажите пожалуйста, если упражнения такие как со скамьей делать ежедневно (-1д) с условием что чувствует ( сын) нормально и даются без проблем то в этом случае они идут в минус организму или же это только в + ?
Делать одно упражнение ежедневно не стоит. ЦНС умтанет от него.
Циклировать надо в любом случае. Эндокринную конечно не нагружают такие короткие по времени работы упражнения, но за счёт высокой интенсивности и ударного характера работы могут накапливаться микроповреждения и в мышцах и в сухожилиях. Мышцы восстанавливаются примерно 15 дней, сухожилия месяц и более, от сюда и планирование. А во вторых сколько сыну лет. Если у него не начался пубертат, то это вообще делать рано, неоправданный риск, если он конечно не готовится к олимпийским играм например.
Скажите пожалуйста,разницу резину на штанге и руках?
С весом и без веса, вот в чем разница. Работа на взрыве. 🤔🤔🤔🤫🤫
Надо же в комплексе два упражнения подряд выполнять? Или сначала одно 3-5 подходов, потом второе упражнение?
Я первый
Влад я так понимаю по Селуянову тренируется, это тренировка ВПДЕ+МХ. Влад, ГМВ и ОМВ как вставляете в трен план?
да
А можно поподробнее об этих абревиатурах? Просто эти буквы мне ни о чём не говорят)
А ч эт знчт скаж а т я не пон
ВПДЕ- Высокопороговые двигательные единицы, ОМВ - окислительные мышечные волокна, ГМВ- гликолитические мышечные волокна. Каждый вид волокон отвечает за определенные фунции организма. Например чем больше у спортсмена ОМВ, тем выше у него анаэробный порог. Есть еще понятия БМВ, ММВ- быстрые и медленные мышечные волокна. А вообще, как по мне, так вся предрасположенность, к тому или иному виду деятельности закладывается с генетикой. Если не дано стать марафонцем или спринтером рекордсменом, так хоть обтренируйся , все равно выше головы не прыгнешь. Для наглядности можно почитать труды кандидата биологоческих наук В.Н. Силуянова.
@@user-dn7re8co6r профессора Силуянова ВН.
Сколько отдых то?
если со спиной проблема?
Привет из 🇨🇿🤝🇷🇺
Классно! Но локти разберешь быстро. Генетика рулит!
Локти разберёшь?
@@bloodandsweatmma конечно, плиометрическая нагрузка на связки суставов колоссальная. Упражнение очень хорошее но подходит не для всех.
ВСЁ ХОРОШО. А ПИТАНИЕ К ЭТОМУ КАКОЕ.
Skolko otdihat mezhdu uprazhnenijami i krugami
самый путёвый комплекс был у Макса Дедыка...и Минеев по нему занимался...тем более минимально по снарядам надо было...я проверял комплекс реально работает, а тут чегото навертели жгутов много...уж не в обиду мастеру
можно ссыль? у него много видосов, но я хочу знать наверняка что не пропустил
жгуты - это что бы ты мог развить максимальную скорость и не тормозить себя, боясь травмироваться. У Макса Дедика хорошие комплексы были да. И красиво смотнированны)
Скорость или взрыв невозможно тренировать после упражнений, которые выполнялись с околомаксимальными весами. Скорость это такое качество, которое можно тренировать только без мышечного утомления. Физиология, 3-4 курс.
указываемая процентовка от максимального веса и количество повторений, выполняемых не до отказа, не приведут к значительному утомлению
Околомаксимальные веса не ведут к мышечному утомлению по причине слишком малого времени под нагрузкой.
Не путай с работой на много повторений и забивку мышц.
Тут как раз что с весом он включает кучу волокон что потом идёт и включает кучу волокон за счёт взрывной работы без веса .
Он как раз делает все правильно.
А вот если бы он качался по 10-15 повторений то это он бы утомлял мышцы.
Околомаксимальные веса не ведут к мышечному утомлению по причине слишком малого времени под нагрузкой.
Не путай с работой на много повторений и забивку мышц.
Тут как раз что с весом он включает кучу волокон что потом идёт и включает кучу волокон за счёт взрывной работы без веса .
Он как раз делает все правильно.
А вот если бы он качался по 10-15 повторений то это он бы утомлял мышцы.
++++++!!!!
ох уж эта резиновая жизнь
задолбали музоном, да еще и перепады громкости невыносимы просто. Невозможно такое смотреть.-((
Я аераы
я тренеруюсь тут
Упражнения неплохие согласен. Но когда ты приходиш на тренеровку и тренер тебе даёт где от пол часа до сорока пяти минут разминки без остановок а потом пять минут перевести дух и ещё столько же силовых после чего приступаем к спаррингам то мысли о том что некие из этих упражнений тренируют выносливость, ну так скажем просто невознмкают в голове) что-ли.
ребята! а присед с тяжелым весом реально делает удар сильным? ведь ноги работают не как при ударе! слышал от тренеров что от кача с отягощениями удар забивается... А тяжелый присед на максимум веса как раз таки самое что не нужно делать! Я не спец... Ничего не утверждаю... Просто интересуюсь!
существует корреляция между силой удара и приседом, а так же высотой вертикального прыжка. Ноги работают не как при ударе, но перенос на удар происходит. А тренеры в большинстве своем, к сожалению, абсолютно некомпетентны в вопросах физической и кондиционной подготовки. Так что все верно Влад говорит. Посмотрите с какими скоростями он двигается в бою, как взрывается молниеносно. Видно, что атлет, а не дрищ тонконогий)
Шо самое смешное, если не укреплены сухожилия и связки , рук и кистей то все бестолку, приведет к травме. По правильному кулаки набиваются об макивару из дерева. т.к. на улице ждать пока вы намотаете бинты никто не будет. А вообще по хорошему бить нужно тыльной стороной ладони или ребром, т.к. пястные кости имеют место ломаться
Макароны, картошка, пиво на ночь три дня подряд . И все, ,,спасательный круг,, на талии обеспечен. 😳
уважение.
Вот только одно но.... Селуянов не давал и не разрабатывал взрывной методы... тюнинг поди
1 упражнение крайне вредно для позвоночника
А если перемотаться резиной вокруг тела, то можно натренировать силу кручения и вертения вокруг своей оси, с последующим вылетом в стратосферу.
Конечно можно, умник...
@@user-lp9qt4ut5q первым рейсом улетел??))
2:30 «Включаем наши приводящие мышцы» и показал на фасцию бедра, на отведение. 🤦🏻
И что? Ошибся человек.. зато сколько эмпирического опыта показал :)
Только толку то от всего этого особо не будет 'не стоит брать пример с самородков им от природы это дано ' удара то и у профиков бывает нет так что так как у Туйнова все равно не получится бить
Так Туйнов тоже развивает это все. Посмотрите какой он атлетичный, сильный, мощный. Видно, что занимается со штангой. Если ничего не делать, то понятно, что не будет ни атлетизма, ни удара
Именно для удара Очень Неэффективно!!! Могу объяснить почему - но не по переписке.
А где можете тогда объяснить?
да вы что? А как же быть с корреляцией между силой удара и приседом? М?
@@konstantinlisitsa8443 а при чем тут присяд? его ценность ни кто и не отменяет. Важен вес на штанге, 3-5 повторений на около предельных весах, что в данном видео, очень сомнительно повлияют на удар. Ибо там нет ни взрыва, ни импульса, ни скорости. Такие упр. наоборот закрепощают. Когда на штанге сто кг, ну какой тут взрыв. Я видел присяд у Александра Овечкина, человек на стадионе буквально летал со штангой на плечах и прыгал, вот там взрыв, ну он топ в своём деле. Опять же герой видео потом делает упр на взрыв, тот же жим лёжа и потом прыгает от пола на лавку, ну эффект на скорость идёт именно от последнего упр, а не от жима с кучей резины. Много раз видел как мс по боксу жмут лёгкие или средние веса, буквально выкидывая в конце гриф, тут понятно, но когда ты жмешь 100 на 3 в обычном режиме, возникают воросы. Вообще в пауэрлифтинге есть схема 5 на 5 , но там растят силу, но ни как ни скорость, а тут фактически такую же схему предлагают. С другой стороны американская школа бокса, тяжи все касаются в межсезонье, жмут, тянут, присядают. Так как не будет массы, мощи, силы, ты ни кого не уронишь в профи.
Нужна мощность. То есть максимальная работа за минимальное время. Мощность строится на силе. То есть слабые ножки не сделаешь мощными. Как на дрищавых ножках ты оттолкнешься после уклона и ударишь левый боковой?
Потом уже можно сильные, но "закрепощенные" ноги сделать именно мощными и быстрыми - всякими прыжками, плиометрикой, тяжелой атлетикой, спринтами и прочим. Есть исследования и они показали большую корреляцию между приседом, высотой вертикального прыжка, жимом лежа и силой удара. То есть какой-то перенос имеется.
Посмотрите на бои Влада: он быстрый и взрывной. Оно и неудивительно: вон жмет 100 с резинками причем при своем весе небольшом. То есть он как минимум очень сильный.
Про Овечкина: если что, то элита КХЛ приседает с двумя весами своего тела. То есть весишь 90, приседаешь со штангой 180. То, что вы видели - это было какое-то СФП. Думаю, что Овечкин приседает ого-го. Невозможно представить хоккеиста со слабенькими ножками.
Мс по боксу можно стать и без всего этого. Что бы три по три прыгать фехтовать в подушках перчатках - не нужно быть сильным. Другое дело профессиональный бокс, где реально важна твоя мощь, дурь. Верно вы написали про это как раз.
Вообще на просторах СНГ совершенно нет понимания принципов силовой и кондиционной подготовки в единобрствах. Тот же нелюбимый мной Шлеменко говорил, что в США физухе уделяется огромное количество времени, а у нас даже тренеры сборной по боксу толком не шарят. Один тренер что по боксу, что по физухе.
Кстати, тренеры по силовой-кондиционной подготовке для боксеров всяких используют броски мед бола. Из всяких разных положений. Но нужно бросать с максимальной мощностью. Не просто выбросил там и пробил двоечку, а бросать так, что бы мяч рвался. Говорят, что хороший перенос на силу удара получается
Подвязался резинками она как порвется каак треснет меня по носу, даа опасная у вас боксеров тренировка🤣
Сколько. Вы. Ему. Платите.
Чисто из за туйнова посмотрел
Тренируем вестибулярный аппарат .... для включения печей?! Во время выполнения жима лёжа?!
Это уже слишком....смешно.
Что за дичь 😂
Глупости это всё.
1) НЕКОГДА Любителю это делать :) БОКС и РИНГ - это и есть ВЗРЫВ. Т. е. это Кардион (Сердце - Дыхалка) + Техника + Скорость (Взрыв ) + Выносливость закисление.
Любой в Ринге и так работает на Максимьную скорость. Иначе, получает в Бубен :)
2) Любители Подростки 3 раза в Неделю = Этого достаточно чтобы стать хорошим боксёром :)
Хорошо. Хорошие мальчики тренируются 4 раза. (Суббота = Техника, Баня, Гимнастика)
Молодежь тренируется 5 раз- 6 раз. Это СРЕДА БАСКЕТБОЛЛ и Техника в субботу (расслбление)
Это Любители. БЕЗ ХИМИИ ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ 12 раз в неделю :) Это Профессионалы (Деньги) и это Химоза.
Вы отбоксирвоали (Связки рвутся) = Вам надо отдохнуть. Восстановится.
А куда тут Железо добавлять. ТОЛКАНИЕ ЯДРА требует БОЛЬШИХ СИЛ на восстановление чем БодиБилдинг :)
3) Если вам делать нечего? Скачайте программу Толкателей Ядра. ЛЮБИТЕЛЕЙ.
Там в увидите. Зарядка; Взять теннисный мячик кидать; Выпрыгивание; Выталкивания.
4) Когда вы выйдите в Ринг, вы узнаете что это только одна из форм.
У вас ещё 4 вида силы (Сердечко Аэробика = двигаться и не задыхаться; Техника; Выносливость = маленькими гантельками закисляться)
5) Лучше Займитесь ТАНЦАМИ :)))) Да-да.
ТЕХНИКА. Людям не хватает ТЕХНИКИ. ПЛАСТИКИ. СПОНТАННОСТИ. ТАНЦА. УДАРА. = Это такое свойство Эксперементировать, Придумывать, Трудные движение Ногами как в танцах. Чтобы человек себя чувствовал Свободно на Ринге, чтобы ГОЛВОА делала любое движение которое захочет :)
Сейчас вот такое время, и все Увлеклись ШТАНГОЙ и Стероидами. Но это вообще не имеет никакого отношения к Боксу. Там нужно только Быстро достатвить КУЛАК (Голый) (РАНЬШЕ ВСЕ ИСКАЛИ ПРАВДУ В ДЖЕКИ ЧАНЕ - Карате - Брюс Лии) в Точку. И всё. По факту, это движение как "кинуть тенисный мячик" :) Оно такое, ТриЦЕПСОМ (!), легкое. И даже нет ПРЕОДОЛЕНИЯ никакого, потмоу что Кулак легкий. Это дальше там придумали всякого разного ))
в любителях, конечно, это не нужно. Сила что бы фехтовать в перчатках и гладить друг друга особо не нужна. На высоком уровне атлетизм необходим. Хотя бы для того что бы минимизировать травмы. Мышечный корсет, крепкие связки, сухожилия, все такое.
Когда у твоего противника и тебя примерно одинаковая техника, мышление боевое, то наверняка победит более сильный и атлетичный
@@konstantinlisitsa8443 Победит Умный и Техничный.
А в Проффи идут уже сильные или ГОРМОНЫ.
Атлетизм делают из Детей. Для этого нужно Колоть дрова; работать на заводе; идти на тренировочку после смены (50-60ые годы ) :)
Строительство Тела и Волокон идёт в Утробе, а также в Подростковые годы :)
Например, развитие быстрых мышц.
Ну дак мы и видим такой бокс. Никто не умеет ничего, но очень сильные в Штанге))
@@konstantinlisitsa8443 А главный вопрос: "нахера?". Я вот ходил на Бокс для самообороны. Чтобы Кулаком дать в лицо хулиганам. И всё.
А тут какие- "проффесионалы", "у вас слабый удар в перчатке", "вы не отбоксируете 20 раундов", "вы не станете цирковым бойцом". Угу. А цель Бокса -это дать 1 удар кулаком в болевую точку и вызвать Нервную реакцию, отрубить.
Именно такому учили в Классическом Боксе. А оказывается, нужно негров в перчатках бить в лоб. Вот оно как ))
@@user-ek5pp2wy3g во во! От лукавого это все! Вообще достаточно просто любить Президента, целовать его фото каждый день, делать донаты в Храм, не раскачивать лодку, тогда и все будет! Будет и дух, и сила, и победы! Придумали штанги какие-то. Брусья, турнички, колоть дрова, целовать президента - все, достаточно!
@@konstantinlisitsa8443 про фото президента улыбнуло)) Ну а так, если два атлета одинакового уровня по технике, то конечно прбедит у кого больше силы, мощи, просто задавит и перебьют. Другой вопрос, что по любителям, хватит и кругового ОФП со своим весом, различные турники, прыжки и пр. своим весом можно убиться быстро и риск травм минимизирован.
Икспандер....🤦🏼♂️
Сам не понимает о чем треплется
Ему бы постричься и побриться, а то на боксера не похож
Посмотри его бои )
Побольше подобных видео о скоростно-взрывных тренировках
👍