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反复听了好几遍，学到很多知识，坚持健身4年对我的身体改变太大了，有高血压家族病史的我现在血压稳定，血糖、血脂、内脏脂肪都达标，每周4次健身 ，2小时有氧加无氧，一次大有氧爬山，天天快乐无比，运动是我生活中最重要的环节。谢谢彭哥，超赞
通俗易懂的运动理论，真是大众需要的，鹏哥简洁干脆的语音语速，听着舒服。
謝謝🙏，運動習慣的培養要從享受運動開始
食物生活中必要的，运动是让身体新陈代谢加快给身体吸收营养快速谢谢你的分享，
我是长期坐办公室的人，高中时期打飞机精子可以射出1米的高度；参加工作后一直到31岁，精子已经发展成只能流出；直到最近开始打球，精子射出高度恢复到20cm，可见运动的重要性。
高水平高效率讲座👍
我已经运动四年多了，带来的好处真的就像鹏哥所说的数不完
感谢鹏哥默默耐心讲解～ 使我对健康常识增进了解更多。
好專業的學者醫師，聽醫師的講解受益良多。
运 : 运气 运动 命运 : 就得运 加油 ！
讲得真好
谢谢讲解的真好，太棒了。😊👍👍
多谢指教！
非常有用
很喜欢看你的视屏，增加知识，谢谢你
我们都知道运动有好处，可是对我来说，我更想知道它到底有什么好处。而鹏医生把它讲了出来，让我对运动后的好处有了更明确的认知，这是我喜欢看鹏医生视频的原因。
感谢
謝謝鵬哥
太棒了，萬靈丹。
鹏哥谢谢您，分享很清楚…👍🏻👍🏻👍🏻
想請問鵬哥，什麼是低強度運動，我不懂可否告我嗎？謝謝您
谢谢！
鹏哥谈健康:讚!
十分深刻。运动还能戒毒。
谢谢分享❤👍🤝
加油❤
除了运动，大家要多用手指，比如听音乐时，用双手轻轻打拍子，坚持每天去做，对大脑的维护很有利。
非常感谢你的健康讲座，每期必看。有个小小的愿望，希望能讲一下怎样才能有效的控制甘油三酯和甘油三酯对人体的危害，谢谢🙏
q
健康吃，多运动。
高度可信的健康建议!
谢谢鹏哥的分享。想听鹏哥说一说 慢性咽炎。期待中……
想知道 中風 可以靠運動和飲食恢復嗎？感恩您~~
我基本禁食碳水化合物食品三周了，身体的消化系统感觉变好了，果然好!
自己在家怎样做洗发水？
大大好
Good 👍👍👍
👍👍👍
谢谢您非常精辟的视频， 学到以前学不到的医学常识。 能不能介绍一下是洗发水好还是肥皂洗发好。我就是想找一种最自然的洗涤头发的产品，可是找不到， 都含有发泡剂 Cocamide DEA , Piroctone Ethanolamine salt , .就连婴儿的洗发水都含有发泡剂，乳化剂。请医生给大伙多聊聊洗发水。 这可是个大难题。
如果你不介意， 可以和我联系。
@@sophiachi3744 我也想找自然的洗发水，怎么联系你？ 谢谢！
非常感恩老师讲的最棒真棒,好棒能理解透亮,辛苦了😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
👍👍！
Hi Dr Berg
皮肤黑痣怎么去除
請問版主我兒子18歲長期失眠，他想去健身房游泳幫助睡眠，可是以現在疫情期間，健身房人多難免有病毒，長期失眠抵抗力也比較弱，但孩子也只有晚上才能去運動，增強免疫力，以這種狀況來說，您建議還是去游泳或者暫時不要去健身房避免被感染呢？
在家也可以锻炼而且会更放松
先动起来再说
家里有一间私人健身房就行
运动说得容易，但对很多人来说，真的不容易被執行，，，原因很多？？？？都是藉口！！！
不是為了吃而活，是為了活而吃。
简单地说，有运动习惯的人，看起来都比普通同龄人年轻5岁以上。
太極拳最好,它舒展身心,不烦不燥,不慌不忙,上身太舒適,下肢交替支撑身體,不覺苦,不覺倦,但汗流夾背,它養陰養身又可養病,這樣鍛鍊身體,別的做不到。
太极拳伤膝盖，长时间打太极拳对身体有害
HIIT 不是HIT😊
運動補腦麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠）隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人所以一直覺得幫錯了人他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來新竹召會的國中退休女老師顏智就算我扶持她再多提供她再多的資源她也怕我好會一直隱藏對我有幫助的一切在我發現後她只是很驚恐的說我怎麼會發現真是人性本賤就算她說很感激我但她的行為完全看不出她的感激只能看到她怕我變得更好
挑衅和挑逗，单方面自我陶醉，这种迫害人的手段太恶毒，有话不敢直接说出来，靠欺负人暗中挑衅和挑逗，嘲笑，中伤，欺人太甚。我一直在受迫害的环境里，而且已经到达了任人打骂，嘲笑还装作不知道，我在这种受迫害的环境已经20年，以单方面挑逗和挑衅的环境，处处刁难和欺负人，现在70岁了，还在迫害我，变本加厉，落井下石，受迫害要赔赏
一个奶粉造不好的国家会有崛起？一个文字都会敏感的国家会有复兴？一个网络都能禁止的国家会有未来？一个说话都能判刑的国家会有法律？一个权利都被代表的国家会有公平？一个一生都遭搜刮的国家会有保证？一个全部都已污染的国家会有明天？一个举国都是跪拜的国家会有前途？“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”，2022世界灭共模式自动开启！我们为了实现心中的喜马拉雅，为了言论自由，信仰自由，为了扰乱国内金融市场，国内微信和支付宝漏洞利用分享中，加入灭工队伍干掉CCP，从自我做起，棋牌灭工、区块链灭工、圣战黑客灭工，以美灭工，以工灭工，用智慧灭工，为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪。为大众谋福利者，不可使其孤军奋战。为自由开路者，不可使其困顿于荆棘。
南无阿弥陀佛
反复听了好几遍，学到很多知识，坚持健身4年对我的身体改变太大了，有高血压家族病史的我现在血压稳定，血糖、血脂、内脏脂肪都达标，每周4次健身 ，2小时有氧加无氧，一次大有氧爬山，天天快乐无比，运动是我生活中最重要的环节。谢谢彭哥，超赞
通俗易懂的运动理论，真是大众需要的，鹏哥简洁干脆的语音语速，听着舒服。
謝謝🙏，運動習慣的培養要從享受運動開始
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我已经运动四年多了，带来的好处真的就像鹏哥所说的数不完
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好專業的學者醫師，聽醫師的講解受益良多。
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讲得真好
谢谢讲解的真好，太棒了。😊👍👍
多谢指教！
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我们都知道运动有好处，可是对我来说，我更想知道它到底有什么好处。
而鹏医生把它讲了出来，让我对运动后的好处有了更明确的认知，这是我喜欢看鹏医生视频的原因。
感谢
謝謝鵬哥
太棒了，萬靈丹。
鹏哥谢谢您，分享很清楚…👍🏻👍🏻👍🏻
想請問鵬哥，什麼是低強度運動，我不懂可否告我嗎？謝謝您
谢谢！
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谢谢您非常精辟的视频， 学到以前学不到的医学常识。
能不能介绍一下是洗发水好还是肥皂洗发好。
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请医生给大伙多聊聊洗发水。 这可是个大难题。
如果你不介意， 可以和我联系。
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請問版主我兒子18歲長期失眠，他想去健身房游泳幫助睡眠，可是以現在疫情期間，健身房人多難免有病毒，長期失眠抵抗力也比較弱，但孩子也只有晚上才能去運動，增強免疫力，以這種狀況來說，您建議還是去游泳或者暫時不要去健身房避免被感染呢？
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都是藉口！！！
不是為了吃而活，是為了活而吃。
简单地说，有运动习惯的人，看起来都比普通同龄人年轻5岁以上。
太極拳最好,它舒展身心,不烦不燥,不慌不忙,上身太舒適,下肢交替支撑身體,不覺苦,不覺倦,但汗流夾背,它養陰養身又可養病,這樣鍛鍊身體,別的做不到。
太极拳伤膝盖，长时间打太极拳对身体有害
HIIT 不是HIT😊
運動補腦
麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠）
隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡
還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應
應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好
請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝
新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人
所以一直覺得幫錯了人
他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄
還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯
嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了
是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄
顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人
楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來
新竹召會的國中退休女老師顏智
就算我扶持她再多
提供她再多的資源
她也怕我好
會一直隱藏對我有幫助的一切
在我發現後
她只是很驚恐的說
我怎麼會發現
真是人性本賤
就算她說很感激我
但她的行為完全看不出她的感激
只能看到她怕我變得更好
挑衅和挑逗，单方面自我陶醉，这种迫害人的手段太恶毒，有话不敢直接说出来，靠欺负人暗中挑衅和挑逗，嘲笑，中伤，欺人太甚。我一直在受迫害的环境里，而且已经到达了任人打骂，嘲笑还装作不知道，我在这种受迫害的环境已经20年，以单方面挑逗和挑衅的环境，处处刁难和欺负人，现在70岁了，还在迫害我，变本加厉，落井下石，受迫害要赔赏
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“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”，2022世界灭共模式自动开启！我们为了实现心中的喜马拉雅，为了言论自由，信仰自由，为了扰乱国内金融市场，国内微信和支付宝漏洞利用分享中，加入灭工队伍干掉CCP，从自我做起，棋牌灭工、区块链灭工、圣战黑客灭工，以美灭工，以工灭工，用智慧灭工，为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪。为大众谋福利者，不可使其孤军奋战。为自由开路者，不可使其困顿于荆棘。
南无阿弥陀佛
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