14 Best Supplements for Anti-Aging and Longevity
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- I hope to live a long life, and everything I learn now is aimed towards this ultimate goal. Not only that, but I also wish to maintain good health and abundant energy consistently. I believe this is also your aspiration.
However, if you are already dealing with nutritional deficiencies, health imbalances, chronic health issues, or signs of accelerated aging, relying solely on diet often falls short. Therefore, you might consider using certain supplements under the guidance of professionals to give you a helping hand.
辅酶Q10,EPA/DHA,NAD,白藜芦醇,槲皮素,维生素D,维生素K2,NAC,镁,锌,维生素C,EGCG,姜黄素,萝卜硫素。
有空一定要來台灣,非常期待鵬哥來台環島旅遊
我看您的视角是……您不仅是个说的清，道得明的医生，您还是了不起的心里学家，抓住了大家期待的，急切想了解的健康知识，短时间，大收获😄😄😄😄😄多谢🙏辛苦了🌷🌷🌷🌷🌷
我是学习汉语的韩国人。我在订阅您的频道。您的声音太好听。😄您在这次视频中说维生素C和葡萄糖是竞争关系,因此吃太多甜东西的人吸收不了维生素C。最近韩国人常吃的健康食品中有高含量维生素C(1000mg),吃高含量维生素C也吸收不了或者起不到其功能吗?
可以談談NMN及端粒酶補充劑嗎？
推薦Pure encapsulations 非常乾淨
加油啊!!!其實你可以很快的實現夢想 就是錢 有錢的話所有的規劃就能很快的實現 但沒有很多很多的錢就只能慢慢的需要時間了 我最希望的是健康 身體的健康 所有的內藏都健康 都年輕功能良好 身體的健康對我來說是最重要的 是最無價的
祝福您夢想成真
希望你有天来加州 我现在也没有条件旅游。特别喜欢你的频道。打算把你的视频分享给父母 很科学 比国内大批的电视养生访谈要专业、科学很多
我正在想怎樣才能讓我活久一點，因為我有投保年金，活越久領越久，感謝上帝讓我在老年的時候能夠有這麼幸福的生活。
健康就好😊，不用太長壽😊
鹏哥您好！关注你的视频有一阵了。与油管众多健康博主相比，你是最专业的，有数据，机理分析的支撑。希望您的视频越做越好！
你看过许多同频的英语健康频道吗？
这是歐美的抗衰老的节目总结！！
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也！
长寿的条件是活着有价值、快乐、有意义！生不如死，长寿就无意义😁😁😁！
一、绿茶。二、姜黄素。三、补充NMN能够有效提升NAD+的水平，从而使得NAD+得以发挥自身作用。NAD+自身作为长寿蛋白因子，能通过逆转线粒体功能，激活DNA修复酶和长寿蛋白Sirtuins来实现干预衰老功效。
今天看了个日本的97岁还在餐厅里做服务员，86岁和92岁老奶奶骑着自行车一起郊游，我也好羡慕，我也加油，92岁能骑自行车😅
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
你看到的都是正能量 而我每天 在大街上走的时候 我很有感触 有的年龄并不大 身体状态不太好 不是每个人都在餐厅里工作的 70岁80岁90岁 还在劳作 不可怜吗 因为家的生活 所困惑才去工作的吧 这不正常的社会现象 有什么好羡慕的
鹏哥看你频道已有一段时间，你说的補充剂纲上都有提及，但很少人提及人体细胞吸收的问题，很多药被人体细胞膜阻隔或吃药不得其法根本吸收率很低，而镁、锌等是有助
人体细胞吸收，但纲上很少有详述，可否講多一些这方面，就你提出的14補充剂要怎樣吃才得到最好効果？有什么是该做的与不该做的，否则吃了是白吃，谢谢！
感謝您專業知識＂14種抗衰老及長壽的最佳补充劑＂的分享！
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
@@無名-e3m謝謝您的回覆，內容很豐富知識全面，使我受益良多❤
人类寿命飞跃的主要原因是抗生素的发明。如果没有抗生素， 很多常见病都可能致命的， 比如尿道感染， 肺炎发烧， 外科手术等等。 在没有抗生素的年代婴幼儿的死亡率很高。 其他的因素贡献不太大。
有沒有發現，你說的都是急性的炎症，開刀也是。急性當然是不得不要靠西醫及西藥，但身體菌叢世界，也是好壞通殺，沒有菌叢平衡後面就是各種慢性疾病產生，除非能快速再重建菌叢世界，道理跟世界環保♻️都是一樣的！而慢性病靠的是自然醫學、飲食調養及戶外活動的減壓及促進睡眠！把身體各系統的協同運作保持在最佳狀態即是。
生命及壽命之發揚關鍵應是“生理性” 正元素 的 沛然生發持恆，與“病理性” 負因素 的降低、歸零， 您説 全是歸功於“抗生素”的發明，恐 説 過頭了，偏斜了----它頂多是病理性的 輔正 作用 功能罷了.
@@陳明道-y4c 我说得是主要原因， 当然还有很多其他原因， 比如安全带的应用， 大大降低了高空坠落死亡。 这个世界富有了， 死于营养不良的人大大减少了。。。。这样的例子太多了。
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
還有非常重要因素：距離大型醫院近,搶救及時,所以大城市居民超長壽
我目前吃的有：
Omega-3 优质鱼油-减少胆固醇补充dha和epa
LE的高级水飞蓟-含水飞蓟的水飞蓟素、水飞蓟宾素、异水飞蓟宾 A 和 B ，主打吸收，作用是护肝，因为熬夜饮食，指甲有竖纹
还有叶黄素-这个不用说，护眼的
最后是Total Cleanse，尿酸清体，主要是尿酸高，吃海鲜和本身代谢尿酸不行，Solaray Total Cleanse Uric Acid 由协同成分组成，包括酸樱桃、菠萝蛋白酶、槲皮素、姜黄和芹菜。
最后是维生素C一天1000mg😅
再多就吃不了了，一天已经5种了，根据自己身体需求来吃
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
你太惜命了
你吃太多了
魚油，維生素C，
不能碰，是真的
抗氧化劑反而害人
你的知識豐富又分享給大家，謝謝你。
分享一下另一個角度
（呼吸）……
清境緩慢的呼吸來調節交感神經，慢慢體會呼吸，會讓我們更正念強大。
歡迎來台灣環島！謝謝一直分享健康的資訊，獲益良多！
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
歡迎你來台灣環島旅遊哦．
能不能拍一期“如何排出疫苗毒素”的视频
歡迎光臨：台灣人
我觉得补充剂的研究最大的问题是cherry picking，大部分人都忽略了那些发现补充剂没什么用的研究。此外许多研究是补充剂的公司资助的，很难说利益冲突没有任何影响。
除此以外请问,β胡萝卜素,花青素,钾 是否也是很好的抗氧化剂?
对于享受独处和自主时间的我来说，退休若不是最幸福的时光，那至少也是之一。前提是能健康地步入退休。我是在退休后因有更多时间涉猎健康知识，在饮食中增加了该视频中提到的各种营养食品和营养素。当然也做一些简单易行的锻炼。感觉一旦变虎背熊腰为纸片人，去腹部脂肪见马甲线后，管理体重就很容易了。每天或隔天十分钟锻炼即可搞定。因我本来就无吃早餐的习惯，所以坚持一六八不难，但要对入口的食物有所筛选。生活在多伦多很庆幸在北美的超市全年有供野生三文鱼，野生鳕鱼，野生蓝莓，鲜芦荟叶等。当然有时是速冻的，但在中国大陆的网上及实体超市就找不到。我有一个问题给王医生，您对营养素"NMN"怎么看？基于哈佛教授David Sinclair 的研究该产品增加体能并使人长寿。我买后吃了一段时间，但见有评论说Sinclair用于实验的小鼠都是做了防癌的基因优化的，所以给予NMN不会担心癌症。之后我就不敢吃了。从美国买了几瓶很贵还剩很多。但主要还是怕失去一个有效的保健机会？再次感谢您所有的精品视频💐
没有压力知足常乐的生活才是抗衰老
这是阿Q的抗哀老！
適當的壓力是需要的。
交感副交感都需要激活。
阿Q精神的确也是一种长寿方式， 叫做自我心理调节。 @@boonkailee8237
懒人自我安慰
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也！
健康的飲食，適當的運動，再者，工作環境及居家生活的環境排除壓力，相當的重要‼️
低温烹饪方法更加重要‼️
基本上每天4个鸡蛋和一把维生素卵磷脂叶黄素等等，从不喝咖啡，只走路，不锻炼，目前40几乎没有皱纹和白头发，每天早晨还是一柱擎天😂……
表达清晰透彻 毫无罗嗦废话
歡迎有一天可以到台灣，我帶你一起騎摩托車環島
我的乌龟最喜欢吃蛋黄了，不吃蛋白，牠们也懂补维生素D？
鹏哥，我是你的铁杆粉丝，我要健康长寿的梦想是看到我的孩子抑郁症最终能好起来，我正在努力学习并引导孩子树立健康的理念.我在美国，有机会来美国我一定会款待你👏👏👏👏👏
抑鬱症可以試著心裡層面冥想音樂和許添盛的賽斯心法，從營養學伯格醫生去了解或中醫治療，我曾是個極嚴重的憂鬱症患者 ..
鵬哥工作沒有年假？不敢相信，你太辛苦了！保重啊！你的課，很好聽，我學到很多知識。謝謝！
大陆的基层医生护士都是最辛苦了
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也！
市场上的保健品琳琅满目，可以推荐你认为好的产品吗？
. 壮 😮
現在问題是這么多补充濟我的經濟負擔不起
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也！
想要健康长寿， 回归人类的生活方式。 人类进化成现代人不是吃加工食品，精制碳水， 植物种子油， 烟酒糖等现代“食品”。 古人早上起来没吃到， 可能要步行一段时间到山里才有可能采摘些野果果腹。 中午也许能打到一头野牛， 就可以大快朵颐了， 但这很难得。 大部分世界是采摘些豆类， 坚果， 鱼虾贝类， 鸟蛋， 龟鳖，根茎等等。 有时可能几天吃不到食物。 夏天在烈日夏汗流浃背。 大部分时间都在走路。
@@JohnBauman-h6d 正確
吃得太清淡易抑鬱。
其实微量元素大部分每天食物里都有，有定量参考补充才有意义。
祝福您的夢想早日順利實現🎉
我希望健康
但是不用長壽
時間到了去另一個世界玩🤣
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
好的！ 到時候到另外一個世界玩 👍 🧧🤩
希望能听到一期补充剂的计量，谢谢🙏
非常精炼的医学频道
一般人無法做到,請縮為3種
這就像是推薦品，你挑對你有用的、方便購買的拿去用啊。
首先把想做的事留到65歲 已經是不健康的想法 而說到平均壽命已達80歲 那特別補充營養素已達這個壽命也是悖論 既然平均壽命已達80歲 那現代人不補充營養素也平均能達到 那為何要補充 況且 活多久 不全是自己可決定 意外死亡 比疾病還多 閻羅王的生死簿上能到活多久你看不到 文案觀點有問題 講醫學養生 就好好講這個就可以了
希望在台灣碰到你
我觉得哦 人活到7~80岁就可以了，太长寿了其实是种罪过，朋友家人都不在了，会有很大的孤独感，会面对自己什么时候走的忧虑，也会拖累子女。
謝謝醫生的分享！䜠！👍👍
紀錄一下，謝謝
=====
第一个辅酶Q10
第二个欧米伽3脂肪酸
第三个，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，简称NAD
第4个白藜芦醇啊
第5个，槲皮素。这是一种类黄酮
第6个维生素d啊
第七个维生素K2
第8个，N-乙酰半胱氨酸NAC
第9个，矿物质镁
第10个，矿物质锌
第11，维生素 C
第12个，儿茶素(EGCG)
第13个，姜黄素
第14个，萝卜硫素
謝謝
提醒你，
琉球不是日本的，
他們的琉球王國必須復國！
告訴你
「沖繩」都不可用！
更何況「日本的沖繩」！！
日本的侵略行為到現在牠們還不認罪、道歉、賠賞，
難保牠們不會再來！
所以，
時時警惕是必須！！
這一集我就踩了！
也不在看下去！
有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中抗衰老六大平形疗法篇是所見所有营養抗老年痴呆抗癌抗衰老書中的極品，大家不妨网上查询。
有没有一种产品包含以上所有补剂的？
谢谢鹏哥分享知识，请教一下，以上提到的各种补剂，假设都在使用，同时吃是否可以呢？
要不放点广告板，可以早日实现财富自由😢
非常專業
我的长寿秘诀是不骑摩托车😂
每天两杯黑咖不加糖可以延长寿命
咖啡因过多会不会影响V D3的吸收，似乎鹏哥以前说过
醫生真的很棒但是其實沒必要刻意提多感激自己的國家，感覺有點勉強
鵬哥早安，歡迎您來台灣玩❤️
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
每次说完食品，都有强调吃补充剂。是不是推销保健品平台啊?😊
请问您吃复合维生素, 还要再补充其它维生素吗？谢谢!
鹏 哥❤谈到许多主题都是我们普通人常常会遇到的问题，非常感谢🙏提高了我对医学知识的认知和了解。
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也？
台灣粉絲+1
有來環島可以辦鵬哥見面會哦
您好 可以提供健康咨询服务吗？ 谢谢
冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方。古人寿命那么短，为什么我们要听他们的呢？😮
古人没有抗生素， 生活条件差。
这是你听说的，还是你见过的？你怎么得出结论古人生活条件差的结论呢？@@JohnBauman-h6d
我只想健康，不想要長壽😊
.健康等于长寿😂
庆幸出生在这个国家长在这个时代 凭这句话就可以拉黑你了
这些加起来吃死
心情和心理狀態保持平衡良好！
可不可以說一下這些補充劑每天適合的量？
靠补充剂来强生的道理其实和吃壮阳药增强性功能是一个道理。
应该靠饮食来长寿。
有很多有益健康的東西在普通的食物中是極少的，單靠食物並不足夠。舉例：大豆異黃酮，在大豆含量極少，因此衹能從大豆中提煉，約3斤大豆才可提煉一粒含量0.5g的大豆異黃酮片。我們很難做到每日吃3斤黃豆。被提煉出大豆異黃酮的大豆可作為動物飼料。
谢谢医生这个频道，你的分享是在积福积德，祝福你谢谢你
就一個字“讚”！
您的视频非常实用! 这么多有健康价值的视频！感激！
Mia
活得夠長還很健康,又要不缺錢,頭腦清楚,精力充沛,能實現夢想,
這不就是人生最大幸福嗎?以前秦始皇都可望不可及呀!
謝謝鵬哥給我們這麼好的健康資訊,我們一起努力,一起遊台灣島!
说的太好了！
你说了一大些，就是吃营养。
请你回答，营养专家基本上是不会缺少营养的。那么，他们会长寿吗？
换一句话说，他们老了，不会这痛那痛吗？
也就是说，营养能够在营养专门家身上能够消除这痛那痛吗？
鵬哥你好 , 我跟你一樣嘢喜歡騎摩托
没钱活那么久干嘛😂😂😂
All his are all theory, never proved to be coreect, BUt he dare to say it is all true. My God. If you want to live longer, just follow the living style of those centenarian. They are proved to be correct.
请问，你讲了14种补充剂，理论都有了，实际生活中，怎么补充？不同的人是否应补充不同的补充剂，补充剂都是药铺买的，合成的，对不对？具体的用法？难道我每天吃一大把14种补充剂呀？ 关键是，我先吃哪种？后吃哪种？就算你不讲那请你告诉：哪里找答案？
. 壮 😮
非常專業，非常實在的生活知識。
吃补充剂过量也会产生问题吧，不能先做检查，看身体缺乏哪种维生素，再进行对应的补充吗
當然可以啊 台灣很多私人健檢機構就是這樣運作的。透過極完整的檢查後看報告，由專業醫療人員給出健康對策或開轉診單。
你好鵬哥 TA60補充 DAN 末端 端粒酶激活 是可以增加長寿嗎 我很想知道 因我用了三年停了一年多了
希望大家都长命❤。
中国已经进入发达国家了
歡迎您來臺灣觀光，鵬哥！
多读书，调节情绪状态
您非常靠谱❤
你国的寿命统计数字你也信？你很自豪生活在人为造成土壤水质空气食物高度污染的环境里呗 ？地球人有谁不懂呢？感谢你的健康讲解
❤歡迎來台灣~
大家来台湾玩…太棒了
台灣歡迎你
能不能做一期节目分享一下你每天的饮食内容和规划，以及这样做的原因。这是最直接的告诉我们如何践行你的营养学知识的活教材。🙏
吃什么以及原因老师不是正在讲，以前也一直讲。每天吃什么，今天明天、春季冬季、海边内陆、北方南方、国内国外一样吗？有什么你就吃什么，没有就买补充剂。什么都想走捷径
记得鹏哥说过 中午吃酸奶 苹果 堅果 黑巧
長壽的條件，務必清淡素食（素食也吃得營養），常有適當運動，沒有什麽勞力工作的話，常空腹，不要為了吃而吃，多喝溫熱水，沖泡飲普洱茶也可以，務必戒煎炸食物，盡量戒除攝入糖份的過量，常懷慈心，不動肝火，仁者夀也
预期寿命，根本就是空头支票。
中国真正的平均寿命是67岁。
歡迎您來台灣旅遊
姜黄素现在有脂质体的了。我记得我最早用的是美安的姜黄素，那会生物利用率也只有一般姜黄素20多倍。现在脂质体的比普通的姜黄素生物利用率高185倍。
谢谢，解释很清楚，有一个问题，硒元素似乎没有提到，它的抗衰老作用如何。
❤鹏哥好感谢你的科普知识.听说癌症病人不能补充co一q10(辅酶q10)是真的吗?