'21.03.08【名醫On Call】李婉萍營養師╳鄭維理醫師談「糖尿病控制血糖自己來！」
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- Опубликовано: 6 мар 2021
- 主持人：李婉萍營養師
來賓：萬華衛康內科診所 鄭維理院長
主題：糖尿病控制血糖自己來！
為何台灣糖尿病人口持續增加？哪些習慣會造成糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次懂！如果得了糖尿病，降血糖要訣是什麼？又為何要持續監測血糖？節目邀請到衛康診所－鄭維理院長要來告訴你，控制血糖自己來！
■如果已經是糖友要怎麼控制呢？
繼續看降血糖5要訣→lihi1.cc/tHUX2
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2021.03.08
#名醫OnCall #李婉萍營養師 #鄭維理醫師 #糖尿病 #控糖 #血糖 #血糖監測 #九八新聞台 #NEWS98
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![Rob49 - On Dat Money (with Cardi B) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/fTFS58mHJh8/mqdefault.jpg)
我戒澱粉醣跟糖食物，也戒醬料，原本糖化血色素是12.5飲食改善後變成5.8。差很多，不能亂吃，只要成分有一堆磷，酸，不知名化學名超過3種，我就不吃了，連高湯粉，鮮味粉都不用，健康調味鹽巴，一點好的釀造醬油提味。大家可以試試，自己飲食改善，長輩跟著吃，他們高血壓也改善了。水肉菜吃到飽，中間肚子餓可以吃一顆蛋，不餓到自己，吃飽飽，血糖也變好。
您好，很佩服也很羡慕您只是改變飲食內容就把糖化血色素降到那麼漂亮的數字。也很想試試，想請教您從12.5到5.8這時間有多久？飲食方式每日幾餐？
糖尿病患者第一 饮食一定要高维生素（新鲜蔬菜水果）、高纤维（五谷杂粮）、高微量元素（瘦肉鱼虾鸡鸭鹅），低油、低盐、低脂肪。第二食饭要細嚼慢咽可以產生抗癌的因子（因为口腔有13种唾液酶经咀嚼而产生的抗体），帮助肠胃消化吸收和鍛煉牙齒功能。第三 先喝汤再吃饭，血糖降一半。第四 平时生活自己观察大便不成形可能是消化不好湿邪重表现。小便有泡沫可能是血脂高、或是血糖偏高的表现。刷牙之前看舌苔厚腻属湿气重，舌头下两根筋发紫发瘀可能是心脑血管供血不足，冲凉时摸颈部有没淋巴结肿大，甲状腺有无结节，腋下有无淋巴肿大，胸部、腹部有无疼痛或肿块。第五 心情影响血糖升高。第六 泡脚可以舒筋活络、清热解毒降血糖方：黃芪30克、苦参30克、黃柏30克、土茯苓20克、透骨草20克、牛膝30克、当归20克、伸筋草20克、花椒6克、川芎10克。血糖偏可以天天泡脚，一般泡脚15-20分钟，但体质四肢凉泡脚30分钟即可。 （还可以选择30毫升醋倒入适量热水或者艾叶） 第七 一边泡脚一边按摩調理內分泌、能降血糖，脾肝腎的交汇在小腿內踝尖三寸就是四指宽度旳“三陰交穴”，膝盖眼下方三寸四指宽度朝外一指“足三里穴”（脾经消化系统），双脚拇指位侧弓中“然谷穴”（升清降浊强脾胃）。双脚底“涌泉穴”，脚后跟内侧太溪。因血液里的糖代謝不出去停留在脾脏，因此我們的无论站立、坐着身体一定要做，向左或者向右旋轉一定要90度，或者顿屁股，让腰部周围的经络通畅，双腿拍拍打打，顺时针方向和逆时针方向旋转脚腕。（注意一定要强化左腰左腿） 第八 稳定血糖常吃绿豆（绿豆太凉，买一斤不洗入锅小火炒7分钟关火继续炒2分钟即可）和山药煲汤喝，食含胶质高的鸡脚、小鱼干、秋葵、豆浆、炒苦瓜（太凉）一定要加姜丝、海带、芹菜、洋葱、鱼肝油、鸡蛋、三文鱼、青苹果、牛肝、牛奶、豆奶、瑞可塔奶酪、猕猴桃🥝酪梨、牛油果🥑蓝莓、柠檬🍋若患者皮膚潰爛就煲黃芪、枣、枸杞、姜、含胶质高鱸魚湯（食含胶质高食物腿才有力）。或者每天早晨一湯匙姜汁、一湯匙檸檬汁，加250毫升溫水攪拌均勻喝降血糖。糖尿病患者第一 饮食一定要高维生素（新鲜蔬菜水果）、高纤维（五谷杂粮）、高微量元素（瘦肉鱼虾鸡鸭鹅），低油、低盐、低脂肪。第二食饭要細嚼慢咽可以產生抗癌的因子（因为口腔有13种唾液酶经咀嚼而产生的抗体），帮助肠胃消化吸收和鍛煉牙齒功能。第三 先喝汤再吃饭，血糖降一半。第四 平时生活自己观察大便不成形可能是消化不好湿邪重表现。小便有泡沫可能是血脂高、或是血糖偏高的表现。刷牙之前看舌苔厚腻属湿气重，舌头下两根筋发紫发瘀可能是心脑血管供血不足，冲凉时摸颈部有没淋巴结肿大，甲状腺有无结节，腋下有无淋巴肿大，胸部、腹部有无疼痛或肿块。第五 心情影响血糖升高。第六 泡脚可以舒筋活络、清热解毒降血糖方：黃芪30克、苦参30克、黃柏30克、土茯苓20克、透骨草20克、牛膝30克、当归20克、伸筋草20克、花椒6克、川芎10克。血糖偏可以天天泡脚，一般泡脚15-20分钟，但体质四肢凉泡脚30分钟即可。 （还可以选择30毫升醋倒入适量热水或者艾叶） 第七 一边泡脚一边按摩調理內分泌、能降血糖，脾肝腎的交汇在小腿內踝尖三寸就是四指宽度旳“三陰交穴”，膝盖眼下方三寸四指宽度朝外一指“足三里穴”（脾经消化系统），双脚拇指位侧弓中“然谷穴”（升清降浊强脾胃）。双脚底“涌泉穴”，脚后跟内侧太溪。因血液里的糖代謝不出去停留在脾脏，因此我們的无论站立、坐着身体一定要做，向左或者向右旋轉一定要90度，或者顿屁股，让腰部周围的经络通畅，双腿拍拍打打，顺时针方向和逆时针方向旋转脚腕。（注意一定要强化左腰左腿） 第八 稳定血糖常吃绿豆（绿豆太凉，买一斤不洗入锅小火炒7分钟关火继续炒2分钟即可）和山药煲汤喝，食含胶质高的鸡脚、小鱼干、秋葵、豆浆、炒苦瓜（太凉）一定要加姜丝、海带、芹菜、洋葱、鱼肝油、鸡蛋、三文鱼、青苹果、牛肝、牛奶、豆奶、瑞可塔奶酪、猕猴桃🥝酪梨、牛油果🥑蓝莓、柠檬🍋若患者皮膚潰爛就煲黃芪、枣、枸杞、姜、含胶质高鱸魚湯（食含胶质高食物腿才有力）。或者早晨一湯匙姜汁、一湯匙檸檬汁，加250毫升溫水攪拌均勻喝降血糖。
圖片請用電腦排版吧！
資料看不清也不能用過膠，反光呢！
請助理小姐不要一直對對的説醫生是對廣大观看者説的啊
不知道要留言什麼我的糖尿病六點二是不是過高
立次不分！
找位髪型師吧！
主持人請不要一直對 對的 太討厭 聼醫生講吧！妳就不用附合對對的！
台湾人的“文化”😂😂😂😂
听到很烦，很假，又很吵
世界上根本就没有神