10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PÓS PARTO | MACETES DE MÃE
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Para mais detalhes, assista ao vídeo sobre ele: bit.ly/gravidae...
Duas seguidoras queridas, Luciene Luisa e Sueley Witzki, me pediram para falar sobre a alimentação da mãe no pós parto e/ou sobre a alimentação da mãe enquanto amamenta (temas bem similares). Então, como pedido feito é pedido atendido, aqui está o vídeo.
Por sinal, quero agradecer a sugestão das meninas. Esse é um tema super importante e eu amo receber as sugestões de vocês!
Bom, eu já tinha dado dicas aqui sobre a alimentação da mãe para evitar cólicas no bebê (confira o vídeo: • ALIMENTAÇÃO DA MÃE E A... ), mas não tinha falado da alimentação dela pensando na sua própria saúde, na sua recuperação, na ingestão adequada de calorias para garantir a amamentação. Então, hoje, o vídeo será sobre isso.
DICA 1: A alimentação pós parto deve conter, em média, 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia, a fim de garantir uma boa produção de leite.
DICA 2: Recomenda-se que, assim como o bebê deve comer a cada 3 horas, a mãe também se alimente desta forma enquanto está amamentando.
DICA 3: Ingerir bastante ferro, principalmente através de carne vermelha. A carne ajuda na recuperação do corpo e também a repor os minerais perdidos em função do sangramento pós parto.
DICA 4: Ingerir cálcio através do consumo de laticínios (aqui vai um alerta em relação aos laticínios: esse alimento, muitas vezes, é contraindicado pela suspeita de aumentar as cólicas do bebê. Entretanto, já que ele é um alimento importante, faça o teste consumindo leite e derivados. Se o bebê apresentar cólicas, vá cortando aos poucos.
DICA 5: Beber de dois a três litros de água por dia, especialmente um copo grande antes e outro depois de amamentar.
DICA 6: Consumir frutas (principalmente com casca, como maçã, ameixa e pêra). Também consuma fibras para ajudar a prevenir ou a reverter a constipação, comum nessa fase por conta do útero aumentado, que comprime o intestino.
DICA 7: Evitar refeições pesadas e gordurosas, porque elas passam para o bebê pelo leite e o sistema digestivo dele ainda não está preparado para alimentos complexos.
DICA 8: Evitar alimentos que podem causar cólica no bebê: café, chocolate, refrigerantes a base de cola, verduras escuras, talo de alface, feijão e comidas que você observar que, quando consumidos, causam gases e cólicas no bebê (no meu caso era batata doce).
DICA 9: A queda de cabelo é comum no pós parto e geralmente começa aos 3 meses do bebê. Por isso, a mulher deve investir em alimentos ricos em ferro, proteínas, vitamina A e zinco. Deve-se também consumir regularmente alimentos como cenoura, castanha do pará, leite, ovos, iogurte e carnes. Isso ajuda para que o cabelo fique mais forte, não caia, e favorece o seu crescimento. (assista meu vídeo sobre o assunto: • QUEDA DE CABELO PÓS PA... )
DICA 10: Em resumo, a alimentação da mãe deve ser equilibrada e conter todos os grupos de alimentos em quantidade suficiente para que não prejudique a produção de leite. Evitar alimentos muito calóricos e pouco nutritivos.
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ALIMENTAÇÃO DA MÃE E AS CÓLICAS DO BEBÊ: O QUE DEVO EVITAR?
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• AMAMENTAR AJUDA A EMAG...
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Ela só entra no assunto 2:44 do vídeo, mais é um ótimo vídeo ❤️😍
Sunamyta Silva obrigado ☺️ por avisa
Obrigada por avisa kk
Fada mimosa, obrigada!! 😍
Foi mesmo. Kkkkk
Valeu ajudou muito! kk
Vc tem.perfil de tv!!! Deveria ser contratada!!! Vc é excelente.
Pra quem não aguenta esperar e vai direto ao ponto igual eu , o assunto que interessa começa em 2:55 👍
Obrigado!!!
Obgdaaaaa
verdade ... mt tempo... ou assiste ou acabamos trocando de vídeo [
Kkkk obrigado
🤣🤣
Boa tarde, tudo bem Shirlei.
Meu Marido me apresentou teu canal logo após nossa bebê chegar em casa.
Hoje ela está com 40 dias de vida.
Várias coisas que nós não sabiamos hoje sabemos e conseguimos mudar por conta dos teus vídeos e agora segui teu blog.
Obrigado por todo ajuda até agora. E estou a adorando as Live. Vejo sempre depois, mas estamos adorando
Minha mãe acabou de ter nenê então é muito bom ter esses conhecimentos para que eu consiga cuidar dela
É a primeira vez que vejo um vídeo voltado para a mãe aqui no canal. Glória a Deus!!! 🙌🏽
Sugestão: Alimentação pré cesarea. Como temos que ficar 8h de jejum o que é mais recomendado comer ou beber antes desse periodo de jejum para aguentar melhor esse processo.
Eu amei a dica estou ganhei bb ontem e agora tô aqui pra mim tirar as dúvidas com vc nesse vídeo ajudou muito linda obrigada Deus abençoe tive que fazer uma sesariana com laqueadura essas dicas vai me ajudar
Oii alimentos ricos em cálcio são folhas verdes escuras. Muito mais do que o leite❤️🙏🏻
Super interessante,me ajudou muito com as dicas ! Obrigada
Olá, sou pai de primeira Viagem e estou assistindo para ver o que posso dar para minha esposa se alimentar.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tamo junto
Fale sobre a depressão pós parto com uma médica e faça um vídeo por favor! Obrigada Shirley:):)
Estou assistindo todos os seus vídeos. Com um bebê de 18 dias seu conteúdo tem me ajudado bastante
sou pai de primeira viagem aprendendo muito com o canal Parabens
Esse video não tem musica no fundo!!! MUITO MUITO MELHOR!!!! Parabéns pelo excelente trabalho :)
Que bom que gostou!
Detesto essas músicas no fundo
Acaba atrapalhando o conteúdo do vídeo
Tem sim, mas é beeem baixinha hehehehe
Boa dica parabéns
Os assuntos são ótimos, só acho que tem que ir direto pro assunto informado
Tbm acho ela enrolaaa muitooo
Concordo
Enrolada demais quase desisti, perdeu assinante
Esse enrolou mesmo, num video de 8 minutos, 3 foram de introdução
Concordo plenamente
Estou ajudando a minha filha e quero fazer direitinho .
Gostei do video explicou bastante sobre minhas dúvidas sendo mãe de primeira viagem
Amei o vídeo ❤
Nossa se vc soubesse o quanto vc me ajudou na minha gravidez e agora com a minha bebê ela está com 1 mês e 10 dias sepre que tenho dúvida corro para o seu canal muito obrigado.
Obrigada pelo carinho!!!! Bjs
Estou me baseando bastante nos seus vídeos . Só acho que poderia ser mais curto pq nós mamães c RN n temos muito tempo!
Muito legal suas dicas gostei muito
Saudade da minha alimentação na gestação! Mãe de primeira viagem, tive tempo pra fazer lanches ricos, muito suco natural, comida super colorida... Minha bebê vai fazer um mês daqui dois dias, mal consigo ir no banheiro 😐. Misto quente, é frio. Café, fraco, mas frio. Acaba me sobrando bolachas pra comer enquanto amamento e cuido dela, agora mesmo me senti vitoriosa por conseguir montar um sanduíche com uma mão, pois ela estava acordadinha, no colo. Santa minha mãe que não mora comigo e me faz almoço de vez em quando!
Nossa, pareceu que está descrevendo minha situação atual! Nunca segurei tanto xixi! Alimentar e dormir bem, então, parece utopia! 😥
Poxa, pior que é bem assim mesmo!
Minha bebê tem 2 meses e estou passando por isso. Os lanches tem que ser prático
Vc é capaz e vai superar tudo
É bem dificil mesmo, eu não tenho ninguem para me ajudar, passo por muitas dificuldades, as coisas que tenho da minha bebe, foram a maioria todas usadas que me deram, sou uma pessoa bem simples... Sofro muito as vezes sem saber o que fazer, porque nao tenho experiencia, sou mae de primeira viagem, e agora tudo indica que minha bebê tem refluxo, me sinto muito perdida
Ótimo assunto. Gratidão
Obrigada pela dica de comer frutas com cascas. Pois, após o parto realmente tive problemas de ressecamento.
Que bom que gostou da dica!
@@macetesdemae sempre tem ótimas dicas para dar. Continue fazendo sucesso com o canal 😘
Sua ajuda está sendo ótimo ainda pra mim que sou mãe de primeira viagem.
Obrigada! 🙌🙏🏻 gratidão pelos vídeos que nos ajudam muito!!
Tive bebê no dia 2 de Maio de 2022 estaria muito de voltar o meu corpo como era antes lógico com uma boa alimentação obrigada amei suas dicas
adoro teus vídeos... estou grávida do segundo filhote, com 32 semanas, e tem me ajudado muito na "atualização" kkk
Adorei este vídeo
Gostei do vídeo... estou com 4 de resguardo. E ainda não fui no banheiro bom saber sobre as frutas.
Muito bom. Super ajuda
Informações muito relevantes
Olá, tudo bem? Os seus vídeos estão a ajudar me a entender imenso o Mundo da maternidade. Eu tive problemas com as cólicas porque inteira muito leite. Apenas bebia leite magro e mesmo assim os problemas apareciam. Desde que comecei a beber leite sem lactose que notei diferenças brutais! Nunca mais tive problemas com as cólicas! E mesmo em mim senti efeito.
Que bom que ajudou!!! Siga acompanhando :-)
Muito boa as dicas, obrigada.
Amei esse vídeo ❤
Tem vídeo falando sobre constipação intestinal pós parto ??
Estou sofrendo disso 😢
Eu tmb amiga e terrivel
Gostaria de um vídeo falando sobre aleitamento. Dicas de alimento que ajudam a produzir leite (além da água), se tomar chá ajuda mesmo (minha médica não deixa eu tomar chá porém minha mãe disse que ajudou muito). Como fortalecer a pele dos mamilos pra não rachar, se pode por casca de banana ou não. Beijo
Ooi eu tinha bem pouco leite e comecei a tomar cha de camomila tomo de 3 a 4 xicaras de dois a tres dias na semana aumentou muito meu leite
@@francineguimaraes4312 muito obrigada pela dica, vou testar. ;*
Qurida, já tem um vídeo sobre isso. Dê uma olhada. Bjs ruclips.net/video/f1kEh9raUms/видео.html
Maria Julia De Souza leia na internet sobre colocar lâmpada somente no bico do seio para fortalecer essa região. Também tem uma pomada nos EUA, não sei se é vendida no Brasil tmb, mas essa pomada você usa após cada mamada e seu seio nunca racha. Minha cunhada usa. Parece muito boa!
Oi Shirley, te acompanho desde a gravidez mas confesso que não fico interagindo muito nos comentários geralmente rs.. Mas hoje vim aqui contar uma coisa que aconteceu comigo por má Alimentação, e serve de alerta para as outras mãezinhas.. Eu não tive licença maternidade pois trabalho por conta própria, e com isso , não me alimentei bem no pós parto.. Meu neném nasceu em 05/11/18 , já vai fazer 5 meses hj.. Mas em 3 de fevereiro, até então só amamentava no Peito, Dei entrada no Hospital com uma Sepse pulmonar e pneumonia gravíssima.. Causada por uma bactéria que me atingiu por falta de Imunidade.. ou seja, ma alimentação , toda minha imunidade passou pro Leite.. e fiquei sem.. Resultado, 15 Dias internada, em Coma induzido, à beira da morte.. mas graças a Deus sai dessa e hoje estou bem.. Tive que parar de amamentar desde então , fiquei muito triste pois tinha Muitooo leite, e não tive dificuldade nenhum em amamentar.. Mas hoje se eu pudesse teria feito tudo diferente , e dado prioridade a minha alimentação , Foi uma experiência horrível que não desejo pra ninguém.. Esse relato é pra enfatizar a importância da Alimentação na gravidez e no pós.. espero ter ajudado a conscientizar alguma mãezinha.. bojo Adoro o canal, sempre curto e compartilho 😘😘😘
Que bacana seu relato, estou grávida e já vou pegar essa dica. Graças a Deus que vc ficou bem e pode cuidar da sua bebê agr, mas não se culpe por não poder amamentar mais certeza que dará tudo certo.😊
Rute Macedo obrigada ☺️☺️
Obrigada por compartilhar a sua história!!!
Adoreiii seus vídeos e indiquei para minhas amigas mãezinhas, pq é muito interessante e importante e esclarece muitas dúvidas 💕💕 parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏😘
Parabéns pelo vídeo!! Só uma dica... apesar de ser uma idéia muito difundida, os laticínios não são os alimentos com mais cálcio. Fazendo uma pesquisa rápida é possível encontrar muitos alimentos vegetais com maior teor de cálcio, como por exemplo o gergelim, brócolis, folhas escuras, grão de bico, chia, quinoa... e a vantagem é que além do cálcio, possuem muitos outros nutrientes!
aline piffer muito verdade, aliás a absorção desses alimentos são bem mais completo.
Obrigada gostei muito
Adoro o vídeo ...era tudo que eu precisava! Aqui do Pará.
Esta me ajudando bastante....obrigada ...
Meu folhinho de 16 dias está com muita cólica. Ainda bem que eu achei este vídeo, obrigado! Chirlen!
Passei minha gestação inteira assistindo seus vídeos, agora no pós parto está me ajudando muito!
Gostei muito desses vídeo
Obrigada Shirley mais uma vez ❤
Muito bom. Me ajudou a entender coisas que ainda tinha dúvidas
Nao conhecia mas amei as dicas tinha coisas que nao sabia
Muito bom gostei
Adoro seus vídeos porque são diretos e as dicas são práticas.
Boa noite.acompanho sempre seus vídeos..gostaria de dica sobre como mulher que fez cirurgia deve se posicionar pra amamentar seu bebê sem correr risco de quebrar os pontos da cirurgia..obrigado...
Muito OBRIGADA, amo seus vídeos.
Travesseiro anti refluxo como usar, ele realmente funciona?
Excelentes videos, ajudam nós a entendermos bem as situações atuais e as futuras.
Gosto de vídeo direto ao ponto... Demora começar.. 2:44
Para quem quer adiantar, o vídeo começa depois dos 02:40m
Shirley se você poder faça um vídeo falando de como se organizar para a chegada do bebê referente a casa como compras, comidas para deixar pronta e etc. estou de 7 meses e te acompanho desde que decidi engravidar bjs e obrigada por me ajudar tanto e solucionar tantas dúvidas que as vezes nem sabemos que temos ou temos vergonha de perguntar!
Vamos colocar na lista.
Excelente conteúdo! Seu canal é muito rico. Obrigado!
O leite causou muitas cólicas no meu bebê, então a pediatra trocou o leite comum pelo desnatado, enriquecido de cálcio e vitaminas (Molico) e deu certo.
Adoro acompanho desde quando fiquei gestante!!!!!
Suas dicas são super úteis e práticas...assisti um atrás do outro sem enjoar. parabéns pelo trabalho
Obrigado eu estava preocupada já que terei uma cesaria daqui a 2 dias
Não sou mãe mais to amando os seus vídeo .. Gosto de saber sobre os bebês pra Qando ter o meu saber algumas coisas e claro com os comandos do pediatra ❤
To desde cedo assistindo seus vídeo
Obrigada pelo carinho! Bjo
Obrigada!
Adoro esses assuntos
Super adorei o vídeo e estou buscando muito sobre esse assunto, pois estou para ganhar meu filho e uma das minhas preocupações é essa como será minha alimentação no pós parto.
AMO SEUS VIDEOS SAO SUPER ESCLARECEDORES,OTIMO CONTEUDO .BJS
Que legal...
Seus videis nós ajuda muito, minha esposa agradece!!
Adoro este vídeo
Gostei muito seu vídeo me ajudou muito
Muito obrigada. Adorei as informações bem esclarecida.
Que bom que gostou! bjs
Gratidão por todos os ensinamentos
Gente eu AMO essa Mulher e as dicas dela.
Adoro muito seus vídeos tem me ajudado muito com meu bebê...
Olá, apesar de não não ser mae ainda, gosto muito de seus vídeos. Sugiro que você fale da preparação ideal para engravidar, pré natal, exames, vacinas, o que fazer ou não, alimentação... enfim.
Parabéns pelo conteúdo e o canal!
Obrigada pela dica! Anotada!
Muito bem
Estou com 7 dias de pós parto!!adorei o vídeo!!!
Seuus vídeos são muito valiosos👏❤️
Muito bom
Minha filha vai fazer 2 meses, e desde o parto eu tive meu apetite aumentado. Acredito que seja por conta da amamentação. Mas procuro me alimentar da forma mais saudável possível. Deixo apenas coisas em casas que são saudáveis, assim, na hora que a fome aperta eu não como nenhuma bobeira.
:-)
Boa dica. Se não temos "besteirinhas" em casa, não corremos o risco de comer porcarias ao invés de nos alimentar de forma saudável.
Seus vídeos são muito importantes e esclarecedores , super agradeço ♥️
Que dicas ótimas!!!estou no fim da gravidez e já estava preocupada com minha alimentação depois que minha bebê nascer,até porque é um momento que desejamos voltar ao peso antigo.
Que bom que gostou!!
Otimas dicas...
Conteúdo sensacional!
Obrigada 🥰
Estou com um bebê de 11 dias adorei o canal estou vendo todos vídeos obg 😇😍
Eu amo seus vídeos suas dicas obrigada pelo seu trabalho sou sua fã
Tbm tive problemas de ressecamento... Adorei a dica das frutas com casca!
:-)
Amei seus vídeos me ajudou nas dúvidas
Adoro o canal, me ajuda Muito, sou mar de primeira viagem e aprendi muitas coisas
Que bom que gosta! bjs
OI Shirley, amo seus vídeos, tenho uma bebê de 25 dias e tem me ajudado muitooo. Se possível faça um vídeo sobre como espantar formigas de perto do bebê, percebi que estão aparecendo algumas no carrinho da minha bebê.
Boa dica! Mas nesse caso, mantenha sempre a boquinha e mãozinha dela limpas. Às vezes é restinho de leite que atrai as formigas.
Gostei muito das tuas dicas...
Relevante a questão da alimentação gostei 👍
Gosto muito dos conteúdos
@macetesdemae caí de paraquedas no seu canal e desde então tenho assistido vários vídeos seus, tipo maratona mesmo kkkkkkkk
Obrigada por trazer informação de forma descomplicada e de fácil compreensão.. sou mamãe de primeira viagem, estou com 34 semanas e seus vídeos tem me ajudado muito nesse novo universo. Um grande beijo e até os próximos vídeos!!!
Oi, me chamo Rafael Brandão.
Fala um pouco sobre cuidados com do bebê pra quem tem animais de estimação, se é indicado.
Essa do Shhh sabia,mas as outras nao. Otimo video
Esse canal é maravilhoso, só gratidão 🙏🙌