Как я снова вернулся к спорту - тяжело начинать с нуля
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2022
- После долгого перерыва, я снова решил начать тренироваться. Хоть я тренировался всю жизнь, сейчас чувствую, как тяжело начинать с нуля.
ДОНАТ - PayPal - boxingfbu2020@gmail.com
Приватбанк 4149629356825521
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
После первой же пробежки я понял насколько все плохо)).
Поэтому решил не торопиться. Лучше медленно двигаться в заданном направлении, чем резко стартануть и остановится снова.
Я запланировал проведение 3 тренировок в неделю.
В которые входит:
Бег - 3-6 км
Бой с тенью - 3-5 раундов
Отжимания, приседания, пресс.
Раз в неделю стараюсь быть на турниках и брусьях, там выполняю подтягивания (ноги на земле), и отжимания от брусьев.
В общем как старпер), но пока так.
О дальнейших тренировках буду стараться держать вас в курсе!
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс 
Спорт
Антон ценю и уважаю тебя, ты точно хороший человек. Береги себя и не пропадай!
Спасибо за комплимент! Жизнь не щадит, но мы держимся ;)
Антон, очень рад что ты в хорошем расположении духа, очень порадовало что не стал политизировать свой спич, это еще раз подтверждает что ты очень адекватный и просто хороший человек.
Антон привет. Ты снова в деле. Это очень радостно. Мирного неба скорейшего. И нет войне.
Спасибо Саня !
Антон, Спасибо Большое за видео и мотивацию!
Все правильно. Держись, мужик. Надеюсь, скоро этот кошмар прекратится. Всем мира!
Антон здравствуй! Было поганое настроение, увидел тебя и как переключило, рад видеть, продолжай бро, ты нам нужен! ✊
Позитив и любовь спасет мир! Стараюсь, будем двигаться вперёд
Антон, рад тебя видеть! Удачи и безопасности тебе и твоим близким. Спорт помогает голову из депрессии вытащить.
Спасибо большое!
Антоха, привет!!!
Слава Богу живой и здоровый!!! Нам, твоим подписчикам, это очень важно понимать.
Как грамотно обошел политику 👍👍👍. Уверен, что не легко Тебе сейчас. Держись, брат, бокс объединяет. Все пройдет и это тоже...
Спасибо Денис ! У меня не политический канал. Но, в прямом эфире когда были вопросы, я все рассказал. Свое отношение и мысли. Стараюсь чтоб была польза и потихоньку доношу свои мысли. Живой, двигаемся вперёд 👊
@@AntonBoxing Спасибо за ответ. Кстати, я увеличил свои беговые тренировки. 10 км по утрам, каждый день. Это способствует также противостоять стрессовым нагрузкам. 41 год но ещё в строю!!! Хотя у меня парни и постарше есть и гораздо круче в плане выносливости.
@@AntonBoxing привет Антон,я тренерую скорость удара с гантелями по 1кг.по 30 ударов с гантелей и 30 без гантели,прямые,боковые и снизу каждый по 30 раз.подскажите пожалуйста как мне делать чтобы удары были быстрее,может я не правельно делаю,что то скорость не сильно прибавилась.
@@Khamzat_Gelaev дело в ногах друг, все идет от ног.
В конце про грустное лицо сказал дак сказал. Красава мужик. Нет войне
Спасибо)!! Блин реально легче !!! ❤жду тренировок теперь как подарок 😊
Рад за тебя за твой позитивный настрой в это нелегкое для вас время.Спасибо тебе что ты мотивируешь многих людей .Мир и спокойствие народу Украины.Скорее бы закончилась бессмысленная война.Самое главное береги себя.
Спасибо Анвар ! Приходится искать позитив, хоть честно это не просто. К такому не готовился.... Верю в лучшее, по другому никак 😉
Доброго дня, Антон! Рад видеть тебя живым и здоровым! Если есть возможность,записывай видео. Сейчас это многим нужно!👌
Спасибо Михаил! Буду стараться
Супер мотивація Тоха,Дякую)
бааа! Какие люди! Очень рад!
Рад что вы снова вернулись 👍🏻🤙🏻🥊
Антон, рад тебя видеть!
Антон спасибо большое
Антон успехов! Привет из России
круто почав дивитися тебе нещодавно, та дуже зайшов твій контент, та тут ти повернувся)
Спасибо за Ваш дух, настроение и мотивацию!!!!!
Мы всегда с Вами✊
Спасибо Оксана! :)
Тоха !!!! С возвращением ❤
Успехов тебе !!
Спасибо Саня ! Взаимно, держимся 👊
Слава богу, что у тебя Антон все хорошо. Братские народы, бывшие советские республики олигархат втравил в бойню. Все это кончится. Пусть будет мир, а победы - только в спорте)
Welcome back! З поверненням!
Привет,Антон!Спасибо,что мотивируешь всех нас заниматься спортом!
спасибо, эта та мотивация которая была нужна.
Рад помочь Леха !
Рад видеть !
Привет с Кривого Рога!Все как обычно супер!Ждем твоих видео!
Восхищён! Философия на высоте! Ну и как всегда респект!
Очень рад тебя видеть! Тоже был под был прилётами, и знаю не по наслышке. Такие Люди ка как Ты, дают сильную мотивацию к жизни. Пожалуйста, продолжай! Надеюсь, и я когда то доросту до твоего уровня. Быть добру!
Спасибо Саня! И такая поддержка мне тоже помогает. Все мы люди и надо признавать, что у нас есть слабости, но нельзя признавать, что мы ничего не можем поделать. Что то все таки можем...
Антоха красава. Как всегда на позитиве ✊️👍🤘
Да, жвачек и так много, так проще жить и преодолевать трудности 👊
Давай газуй!!! Держим за тебя кулачки. Сам на спорте))) и всём советую. Тяжело, но оно того стоит
Согласен Серёга ! Спасибо, удачи
Давай возвращайся , мы ждали , только вперёд 👏
😉💪👊
Антоха красавец!!! Большое уважение тебе! Продолжай нас радовать своими тренировками!!!
Спасибо! Буду стараться😉
Антон, набирай былую форму, ты красавчик!!
Спасибо Влад ! Буду стараться 💪
Антон 👍🏾
Привет Антон,красавчик!!!!
Красавчик, рад что снова в строю💪🙏👌🥊
Спасибо за видео!
С возвращением!!!
Антон, невероятно рад тебя видеть, спасибо за видос, восхищен твоим жизнелюбием, ты крутой, ждем новых выпусков
Спасибо Алекс! С вашей помощью 💪
Привет из Богемии, Антон надеюсь что у тебя и у твоих близких всё в порядке
Спасибо Виктор ! Держимся 🥊
Молодец, успехов тебе и будь на позитиве.
Молодец парень!
Спасибо Владимир 👊
Здарова, Антоха👊😊👊!!!очень рад тебя видеть, с возвращением..А массу то поднабрал, вон как щёки округлились😆
Старайся, когда никто не верит, когда так называемым здравым смыслом ты уже обречён, когда больно жить, когда ни кто не верит в твою мечту, когда тебя предают, когда ты один, когда.....-словом, всё равно старайся!!!- Ю.Власов-
Антоха привет 🤝 с возвращением💪только в перед🏃🏃🏃
Удачи тебе и Крепкого Здоровья.
Спасибо взаимно 💪
Молодец!!!!!
Спасибо !
@@AntonBoxing у Вас много много интересных фишек (подводящих упражнений) позволяющих сделать из бокса целую оздоровительную систему типа фитбокс! Это и интересно и полезно для здоровья! Для поднятия духа! Для развития мозгов (физического интеллекта)! Молодец Антон! Держитесь!
Антон молодец, спасибо!
Благодарю Юрий!
Антон!рад тебя видеть и слышать ! Ты мотивируешь меня заниматься спортом! Спасибо из России!
Антон привет! С лета наел живот себе )) но увидел тебя и как и прежде с понедельника вместе с тобой от простого к сложному начну ))
Давай, живот это некрасиво). Надо работать
Антон привет! Очень рад! По возможности буду смотреть, лайк не оговориваеться!
Спасибо Серега!
Антоха✌👍👍👍👍👍👍
Дякую
Это мне спасибо говорить надо ,за твой контент)👍
Антон рад снова увидеть вас.
Благодарю Адилбек ! 👊
Ооооооо!) Антон привееееет!)
Молодец Антон с возвращением,
Спасибо Димон 🥊
Ничего Антоха , через 2 недели рекомпозиция тела будет , митохондрии в мышцах востановятся и все будет ОК👍
Я думаю тут больше надо)). Чувствую тело, оно говорит, работать надо много 😂😂😂
@@AntonBoxing митохондрии при регулярных тренировках на закисление , востановятся за две недели (наука брат) , а мышцы тоже никуда не делись , ты ими просто сейчас не пользовался , поэтому то что было уже восстановишь за месяц примерно (это по мышцам) . Все будет круто 👊💪
Я думал что тебя на фронт забрали, рад что у тебя всё хорошо.
Очень приятное мотивационное видео. Поскорее бы эта поганая война закончилась и прошло это время.
Антон с возвращением 🥊💪🤝Ждём новых видео 👊🇺🇦
👏👏👏👍
С возращением
Брат с прошедшим днём рождения ! Пусть будет больше хорошего в жизни 🇺🇦💪🥊
@@AntonBoxing Я очень рад, что ты вернулся. Снимай побольше тренировок. У тебя отличный контент.
Буду стараться!
💪🏽👍🏽
Норм ! 👍👍👍💪
👍
Лучшее решение это пойти в зал, и по полной уже с первых дней вливаться в ритм его жизни, это будет сделать не просто, но по мне это лучшее решение, и в результате так может случится что своей энергией и рвением к достижению определенных целей можно оживить работу самого зала, задать ему иной ритм жизни...
В одиночку вернуться к тренировкам совсем не просто, найдётся тысячу отговорок прекратить это делать...
Дух зала творит чудеса : )
Ты 100% прав! Дома это не то, но в зал нет возможности системно ходить из-за разъездов. Вот поэтому иду по трудному пути. Посмотрим. Когда есть зал, то туда просто достаточно прийти, а дома, нужно себя сильно заставлять...но как есть)
Антон, ты красавчик!!! Я тоже с Украины и тоже в связи с войной забросил спорт. Не получается заново втянуться. Изредка только брусья, турник. Набрал уже почти 6 килограмм, животик растёт☹️
2-3 месяца и ты в форме
Слава Богу! Живой
Слава Богу, действительно!
Привет Антон! а групповые тренировки планируются?
Я вернулся к тренировкам когда ко мне опять на улице начали приставать , я подумал :" пора машине вернуться "
всем здароф ✊, кстати хорошо если пол года не тренировался, 😉, хуже если эти пол года пил, курил, и не соблюдал тренировочный режим, во, вот после такого реально тяжко входить в режим и возвращаться к спорту
Я даже представить не могу). Я в свои 35 1 раз пиво пробовал в далёкие 16 лет). Ечли ещё пить, то вообще жесть ...
Антоха, как тебе удается избежать мобилизации? Избегай ее и дальше, молодец. Я уж думал загребли тебя.
Рад видеть тебя в здравии и хорошем настроении, Антоха! Молодец! Руки после перерыва у тебя летят всё равно хорошо. На ногах стал чуть тяжелее ))) Я тоже уже не могу без тренировок. Просто поотжиматься дома - уже не катит ))) Из-за мобилизации сделал паузу в зале ММА (каждый день ждал повестки, так как "корочка" есть, с которой должны забирать были в первую очередь). Стал пока ходить в тренажёрку. Хочу наоборот немного поднабрать любого веса. И как планировал. И, вдруг, кинут в зиму в поле - жить ))) Я абсолютный противник этой войны и действий нашей власти по отношению к вашей стране (ещё с момента референдума в Крыму - с чего и началась уже настоящая война, а не финансовая или газовая). Нас заставляют ехать в зону конфликта. Осталось 2 недели мобы, есть шанс, что не тронут. Но если заберут, дал себе зарок, что ни за что не пойду в артиллерию, и на передовую рваться не буду. Себя буду защищать, конечно, если придётся. Но в украинцах я не вижу врага, хотя осознаю, что для многих украинцев я враг. Я был в горячей точке, где тоже мы находились на чужой земле, в другой республике. И я там наоборот спас человека, когда мне дали приказ стрелять в того, кто появится в секторе наблюдения. Я не ошибся - он оказался мирным жителем. Другому не повезло - кто-то выполнил приказ бестолкового командира. Стрельбой в темноту и по кустам (в сторону партизан) я вряд ли кому-то навредил. Моя совесть осталась чиста. И я буду стараться не запятнать её (без предательства), даже если меня вляпают в то, что сейчас происходит. Очень надеюсь, что меня не потянут. Это не моя война. А повоевать в своей жизни мне, думаю, ещё придётся - с такой политикой РФ... Но пусть это будет не Украина. У меня немало родственников в вашей стране. Они и так в обиде. А если узнают о моём участии - просто проклянут. Ладно, не будем о грустном )) Спорт - вот что мотивирует и стабилизирует ))) Ситуация тоже поменяла немного мои спортивные планы. Кстати, у нас тут (за морем) тоже иногда что-то бахает. А поначалу, раз даже Точка-У прилетела на окраину города. ПВО работало. Вчера опять что-то жахнуло. И никто не понял - что именно. Было распоряжение ТЦЖ - освобождать подвалы. У нас тут многие понимают, что и мы скоро, возможно, будем прятаться в подвалах. Но амбиций у нашей власти стало поменьше. Думаю, в первой половине 2023 должно быть какое-то мирное соглашение. Ибо, всё чаще ситуация заходит в тупик. В РФ уже все очень хотят мира, даже те, кто болел за армию РФ, как за футбольную команду, и говорил о согласии с действиями власти. Мобилизация и удары по РФ многих отрезвили. До них дошло, наконец-то.
Мира тебе, Антоха! И твоим близким. Твоей стране.
Спасибо Ромчик! Не попадайся. Оно того не стоит. Жизнь одна!
Полностью согласен!
Антон где ты живешь сейчас ?
НАРЕШТІ ДОЧЕКАЛИСЬ)
Дякую друже! Важко, але що робити... Життя одне
А по сколько минут раунд
Я по 2 минуты работал. Когда долго не тренируешься и две минуты тяжело))
@@AntonBoxing так без тренера можна навчиться боксу
@@user-zb5ss3zu9c немає нічого неможливого, але це довший шлях , звісно з тренером набагато краще, а так прийдеться все напроуяовивати довше, але можливо. Краще, ніж ніяк)
Дуже хотілось би щоб відео було на Українській мові. 🙏🙏🙏
Привіт! Я намаючь робити, щоб бачили і в Казахстані, Узбекистані.... Щоб знали, що в нас коїться.
Але подивимось, може зроблю 😉🇺🇦💪
Дякую друже 🤝
@@user-wb3to1yc1m это к фарион и украинским хлопцам в окопах говорящих на русском языке!!!
І тобі 👊
@@AntonBoxing пока не прочитал этот комментарий, радовался, что есть хоть один блогер из Украины, кто обошел политику. Надеюсь, что так тут и будет, из России много людей, которые тебя уважают, несмотря ни на что
не хочеш почати знімати україньскою?
Щоби що? Щоб вам догодити?
@@Swetlana_Rybka ні, я все одно буду його дивитися, просто запитав, а так в житті спілкуюсь руськой, контент подобаеться україномовний
Да это тяжко, я вот начал тренить,на разминке уже умирал, сейчас уже лучше, дышать стал, треню целую прохожу и после трени ещё колочу снаряды. Скакалка. Чувствую себя отлично. С перчатками кстати разобрался, если помните писал вам недавно. На второй трене уже руки не затекали, все было супер.
Привет Евгений ! Про перчатки помню, это хорошо ! Ну, да тут главное система и не останавливаться, но тяжко в начале))
@@AntonBoxing в начале очень тяжко было, даже сердце болело,(есть хронические заболевания) сейчас видимо закачал мышцу и стало лучше. Все немогу научиться скоростные прыжки на скакалке, может будет желания снять подводящте упражнения для таких прыжков, и с ноги на ногу не получается, медленно кручу видимо, а быстрее крутить мозг не может сообразить как))
🤝
Антон молодец , жаль только что ты мажором и буржуем стал .