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0:55 단백질함량이 높은 음식은 여기 참고! (소고기 : 설도, 우둔, 채끝, 홍두깨살), 돼지고기(등심, 앞다리살, 뒷다리살), 닭가슴살, 오리고기, 달걀, 해산물(회, 생선, 새우, 조개)
ㅎㅎㅎ 부엌 좋아욥!!
하코치님도 운도쌤과 같은 94인가요?
E.S.P 아닙니다 그렇게 봐주셔서 감사합니다
@@pt_hacoach 아! 하코치님이 운도쌤보다 한참 형이군요!
저 식단조절 들어갔는데 탄수화물 줄였더니 운동 할 때 힘 안 나고 빨리 지치게 되데요.이런 것을 이겨내야 식스팩이 생기나봅니다!
E.S.P 너무 과하게 줄이는 것보다는 필요한만큼 섭취하시고 운동을 좀 더 하는 편이 장기적으로 볼 때 낫습니다!
![[#어쩌다어른] 한국인이 집착하는 세 가지 키워드 〈돈, 나이, 시간〉💦 우리가 이 세 가지에 집착하게 된 이유는 무엇일까?](http://i.ytimg.com/vi/TtiNoVObp6M/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 한국인이 집착하는 세 가지 키워드 〈돈, 나이, 시간〉💦 우리가 이 세 가지에 집착하게 된 이유는 무엇일까?](/img/tr.png)
0:55 단백질함량이 높은 음식은 여기 참고! (소고기 : 설도, 우둔, 채끝, 홍두깨살), 돼지고기(등심, 앞다리살, 뒷다리살), 닭가슴살, 오리고기, 달걀, 해산물(회, 생선, 새우, 조개)
ㅎㅎㅎ 부엌 좋아욥!!
하코치님도 운도쌤과 같은 94인가요?
E.S.P 아닙니다 그렇게 봐주셔서 감사합니다
@@pt_hacoach 아! 하코치님이 운도쌤보다 한참 형이군요!
저 식단조절 들어갔는데 탄수화물 줄였더니 운동 할 때 힘 안 나고 빨리 지치게 되데요.이런 것을 이겨내야 식스팩이 생기나봅니다!
E.S.P 너무 과하게 줄이는 것보다는 필요한만큼 섭취하시고 운동을 좀 더 하는 편이 장기적으로 볼 때 낫습니다!