Видео

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...

고생하셨네요

따라해봐야겠네요.일단 식스팩은 체지방 제거가 필수!체지방을 최소한만 남겨놔야 식스팩이 선명하게 보임!

거리가 넘 멀어서 부산까진 못가지만 홈트레이닝 해볼께용 감사합니다🙏🏻🥰

경험에서 우러나오는 연기력 ㅋㅋㅋㅋ허벅지가 넘나 시원해욤

우리쌤 연기에 소질이 있으신거 같은데~~데뷔해(짝) 데뷔해(짝)

하체 운동 후 스트레칭 안하면 다리 아야한다 메모메모..

1:13 종아리 3:06 허벅지 뒷쪽 4:39 허벅지 바깥쪽 7:15 허벅지 앞쪽 9:01 허벅지 안쪽 11:28 하체&상체 12:54 엉덩이 14:59 정강이 16:02 종아리2

ㅋㅋㅋㅋㅋ인트로 좋네요bb 꾸준히 하면 떡상할 것 같아요

스트레칭 안하면 사망이라닠ㅋㅋㅋ무조건 하겠습니다 앞으로

ㅋㅋㅋㅋ나날히 편집실력잌ㅋㅋㅋ담에 따라해야디

0:54 목 뒤, 어깨 2:48 승모근 4:00 등 5:12 허리 아래쪽 7:37 광배근/대원근/소원근 10:20 가슴 12:47 굽은 등

좋아요^^ 모델분 예쁘시네요~~ㅎ

하코치 & vvip으녕 화이팅ㅎㅎ

하코치 화이팅입니다~^^

다음영상은 푸쉬업 강의도 해주세요

구독했읍니다...

코치님 빵댕이 믿고 갑니다

슨생님 맥북으로 바꾸는게 빨라여 아님 애플힙으로 바꾸는게 빨라여?

썸네일... 하코치님 엉덩인줄 몰랐습니다.. 속았습니닷 ㅠ..

ㅋㅋㅋㅋㅋ꿀잼ㅎ 낼할게여

한쪽당 횟수는 최소 10~15개 정도 하시고 본인 역량에 따라 3~7세트 정도 반복해주시면 됩니다! 1:15 클램쉘 5:08 사이드힙 익스텐션 8:40 덩키킥

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인트로

하코치 화이팅 ᆢ . 건강에 도움 되는 일ᆢ멋져요.

구독자 99명인거 거슬려서 100명 맞춤

혹시 운영하시는 곳에서 골반교정PT도 따로 운영되는지 알수있을까요? :)

오 하코치다

스쿼트 동작을 쉽게 이해 할 수 있는 영상이네용🤭 좋은 자세와 잘못된 자세를 비교하면서 자세가 잘못되었을때의 문제점을 함께 설명해주셔서 더 좋았어용🤩👍🏻 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있을 거 같아용 애플힙!!

1:20 초보자는 한번에 깊게 내려가지 않아도 괜찮아요. 골반이 유연하고 근력이 발달한 분들은 조금 더 깊이 내려가도 괜찮습니다!

잘보고갑니당!

오홋 잘보고갑니당 ㅎ.

구독 눌러따~~~~😄😄😄

하코치님 부산 위치가어떻게되나요? 배우고싶은데 연락처 부탁드립니다!

브이로그 보는 재미도 있네용 ㅎ.. ~!!

편집자도 따로 있나봐요?대단S!

하코치님 안 지 얼마 안 됐지만 젠틀하다는 느낌 듭니다.

하코치님의 결과물이라고 할 수 있겠네요!남자회원분 바디변화도 브이로그로 담아주셨음 합니다.

저 식단조절 들어갔는데 탄수화물 줄였더니 운동 할 때 힘 안 나고 빨리 지치게 되데요.이런 것을 이겨내야 식스팩이 생기나봅니다!

하코치님도 운도쌤과 같은 94인가요?

피티트레이너의 세계도 좁나봐요?운도쌤 하고 아는 사이인가봐요!냉정에 근무하시는군요!

ㅋㅋㅋ언니랑 오빠 같이 본 게 처음에 광천 아웃백이었는데! 아웃백커플이네영🤩두 분 다 고생하셨어용!

짧지않은 시간동안 이끌어가신 코치님과 끝까지 식단과 운동 열심히 하신 회원님 둘다 너무 최고에여,, 아주멋쪄,, 반해써요🤭👍🏻

ㅎ ㅎ ᆢ

ㅎㅎㅎ 부엌 좋아욥!!

0:55 단백질함량이 높은 음식은 여기 참고! (소고기 : 설도, 우둔, 채끝, 홍두깨살), 돼지고기(등심, 앞다리살, 뒷다리살), 닭가슴살, 오리고기, 달걀, 해산물(회, 생선, 새우, 조개)

I hope you can update more workout videos with the scene raw sound.

화이링 ㅎㅎㅎ 다음에 합방 해욥!!!!~

첫영상 잘 보고 갑니다!! 유튜브도 번창하세요😊

하코치화이팅!!👍🏼👍🏼