불안은 현재를 피하려고 할때 오는거 같아요 그래서 말씀하신대로 오히려 행동으로 해버리거나 지금 이 순간을 자각하는 호흡으로 돌아오는 것이 필요하다! 과거에 대한 후회 미래에 대한 불확실성을 자각하고 지금으로 돌아오기!! 제정신일때는 명료한데 감정에 휩싸이고 나면 한참을 헤어나오지 못하는듯 ㅎ 추천해주신 어플이 도움이 될 거 같아요 ❤️
요약) 불안은 인간의 불완전성에 의해 지속될수 밖에 없다. 불안을 다루는 방법] 1. 불안을 부정하지 않고 바라보고 이유를 찾는다. : 파도가 쳐야 바다다. 마음은 하루에도 몇번씩 움직인다 + 무드노트 앱 추천(지금의 내기분 기록. 하루중 얼만큼 행복한지 통계 내줌) 2. 나만의 불안 컨트롤 방법을 찾는다 : 쉼호흡 추천 3. 나를 불안하게 하는 그 일을 한다. 내가 그걸 잘 못할까봐 도망 치지말고 싸워내보자. 하고나면 생각보다 대단한 드레곤은 잘 없다. 예) 눈이 싫으면 집에 누워있지말고 밖에 나가서 삽으로 눈을 치워. 4. 최악의 시나리오 상상해서 기대를 낮춘다. 불안을 꺼내보면 내 몸보다는 작다. 내가 느끼는 감정중의 하나니까 그걸 안고 있는 내가 더 큰사람이다. 지지말고 같이 살아가며 나를 성장시키는 것으로 이용해봅시다. 감사합니다 이연님!!
정말 힘든시기는 내가 불안하다고 생각되는 일이 진행되는 때가 아니라 그전에 온갖 상상력과 불안으로 잠식된 대기상태가 정말 괴로운시기이다. 인간은 상상력으로 불안이라는 괴물을 키워낸다. 그래서 정말 역설적으로 불안이 많고 두려움이 많은 사람일수록 눈에 더 담고 미리 알고싶어한다.
최악의 시나리오를 상상하는 방법은 저에게는 새로운 방법인데, 의외로 굉장히 효과가 좋네요!! 그동안 너무 성급히 좋은 결과를 기대하면서 많이 불안했었나봐요. 좋은 결과를 기대했을 때는 이를 이루지 못할까봐 불안해서 시작도 못하는 경우가 많았는데, 오히려 최악을 생각하니 '설마 이 정도도 못하겠어'라는 마음이 들면서 일에 집중하게 돼요. 이연님 콘텐츠 덕분에 오늘도 차분하게 나를 돌아보는 시간을 가졌습니다. 언제나 감사합니다!
네... 10년 넘게 간절히 노력하고 바라던 꿈을 이뤄내서 한동안 정말 기뻤거든요. 그런데 불안하고 걱정하는 성향은 잘 바뀌지 않는 것 같아요. 저도 꿈을 이루면 이후로는 늘 행복하기만 할 줄 알았는데, 조금 지나니 꿈을 이루기 전이랑 너무나도 똑같은 일상이 기다리고 있더라고요. 그래서 이렇게 불안하지 않으려고 이 영상에도 찾아오게 되었고요 ㅎㅎ... 다만 이뤄낸 것들을 곱씹어 보면서 앞으로도 해낼 수 있다고 마음을 다잡기가 이전보다 조금 낫긴 한 것 같아요. 하지만 계속해서 의식적으로 자신감을 채워넣지 않으면 여전히 불안해요. 그러니 꿈을 이뤄본 적이 없어서가 아니에요. 저희 같은 성격의 사람들은 불안하지 않기 위해 계속 노를 저어야 하는 것 같아요. 원래 댓글을 거의 안 다는 편인데 스크롤 내리다 눈에 밟혀서 남겨봐요.
이연님 진짜 너무 도움이 됩니다! 저는 막연하게 불안감을 키우는 타입이라서 평소 좋은 기회를 놓치고 살아왔단 후회를 종종해요. 해야할 일을 무섭단 이유로 안하고 피하다보니 인생이 너무 밋밋하고 인간관계는 좁아지더라고요. 저는 창작쪽 일을 하는데 실력도 제자리걸음 하는것 같았고요. 그래서 이제라도 바꿔보려고 노력중인데 오늘도 일을 시작하자마자 아무 이유도 없이 그냥 죽도록 불안했어요. 제가 망쳐버리거나 제대로 해내지 못할거란 생각만 들었거든요. 그래도 이연님의 조언대로 그냥 일 시작했어요! 진짜로 일을 시작하니까 제가 붙들었던 불안감은 가짜더라고요. 방금 이 영상 반복재생하면서 용기를 얻어 일 하나 쳐냈는데 이렇게 할 일 미루지않고 빠르게 처리한건 정말 오랜만입니다. 고맙습니다. :) 다음 영상도 기다릴게요!
@@이연LEEYEON ..편안하게 이야기들을 잘 풀어가시고 그림을 참 잘그리시는군요...이연님은 결혼은..사랑은..?? 갑자기 궁금해집니다...이연님이 생각하는 이성간의 사랑은 무엇이며 그림은 또 어떻게 표현하실까...영상을 보면서 가지게 된 궁금증 입니다..기회 되시면 이런 주제도 방송해주시면 감사할께요..~
제가 어느덧 나이도 많이 찼는데 늘 불안함과 조급함때문에 회피하고 직면하지 못 해서 지금 너무나도 후회스러운 현재를 보내고 있는 것 같아요..과거는 돌이킬 수 없고 지금부터라도 직면하고 나아가야 하는데 이게 뭐라고 같은 패턴에서 벗어나지 못하네요ㅜ 마침 딱 맞게 저한테 필요한 영상이에요 감사합니다
23.11.2 불안에 대한 자기이해가 잘 되어있으세요❤ 멋있어요 0:24 결정 1:12 완전하지 않은 것에 불안할 필요없음 인간에 대한 기대치 낮추자 2:43 지금 현재는 자신의 삶이고 /성취만이 안정 4:00 구독자 수 많은 경우 지금 지키기 위해 불안함 4:48 불안이 자연스러운 일(불안을 없앨 수 없음) : 바다의 일, 파도의 일. 큰 해일, 잔잔할 수 있다. 5:45 mood note 유료 표정 기록 불안 기록 : 불안 원인 8:11 불안 컨트롤 방법 생각해보기 -9:37 힘호흡: 불안할때 호흡 잘 안함/ 산소가 에너지원 /들이쉼, 내쉼 길게 -11:19불안한 그 일을 해라: 띄엄띄엄/ 안될거라 생각 ➡️ 바로 해라(도망치지 말고 해내자)😅➡️ 불안 물리치고 위안 얻음 (13:25/ 삽 들고가서 치우다) 13:50 기대치 확 낮추기 -최악의 시나리오 생각하기 ㄴ그렇게 최악이 되지 않음 ➡️ 마음 편해짐 -내가 느낀 감정을 담은 내가 더 큰 사람이다 . 나는 그 안에서 지지않는다. ❤15:43 나를 파괴하지 않는 고통이 나를 더 강하게 만든다. 16:38 자신과 알게되며 나이들면서 오히려 더 즐거워짐
이 계정이 80만이 넘고 4년간 지속했는데 오늘 첨 봤습니다. 이렇게 말씀이랑 그림을 같이 보니까 (오디오와 비디오를 동시에) 말씀이 탁월하지 않아도 그림이 탁월하지 않아도 보는 것이 참 즐겁게 시간이 후다닥 지나갑니다. 이런 것이 시너지 아닌가 싶네요. 평범한 것을 합쳐놓으면 대단한 것이 되기도 하는...돈이 될 기획이 맞습니다. 존경스럽습니다.
불안이란 삶의 파도에 어떻게 나만의 방법으로 행동할까? 확실히 삶은 과정의 연속으로 이번생은 처음이라 모르는 게 당연하기 때문에, 생존하기 위해서라도 도전해야 덜 불안한 것 같아요. 처음이 두렵다면 익숙한 습관이나 루틴으로 시작할 수도 있고, 계속 피한다면 피하지 않는 시간을 늘리는 것이 해답일 수도 있고, 해보지 않으면 결국 더 불안하기 때문에 나름의 답을 쌓아가는 게 결국 삶은 아닌가 그렇게 말하는 것 같았어요.
이연님 말씀이 맞아요. 유툽영상 찍기전에 정말 많이 불안하고 두렵거든요. 그런데 영상 찍어 올리면 잠시는 불안이 사라지지만 며칠 후 반복되는 불안.. 아마도 기대를 했기에 만족하지 못하나봐요. 저도 기대치를 낮춰볼게요. 파도를 가르는 서퍼가 되도록 마음을 단련시켜야겠어요. 불안 해결법과 공감되는 좋은 말씀감사합니다.
정말 자주 불안을 느끼고 회피하던 사람으로서... 이 영상 너무 도움이 되어요 🥺❤ 왜 불안한지 돌아볼 수 있게 되는 시간이었어요. 정말 잘 못할까봐 계속 불안해하고 시도조차 하지 않으려고 했었나봐요. 이걸 아는 것만으로도 훨씬 나아지는 기분이에요. 이 영상 불안할 때마다 계속 꺼내서 보고 싶어요!!!
이연님 영상을 처음 봤는데요 진지하게 고민하는 부분이 주제라 클릭했지만 사실 큰 기대안하고 들어왔어요 이런방법이 있다는식의 가르치는 영상일거라고 생각했거든요 하지만 이연님은 본인의 인생을 배우고 헤쳐나가면서 남들에게 자신의 이야기를 해줄 수 분이셨네요 저도 그런사람이 되고싶다고 생각했습니다 영상 잘 봤어요 감사합니다
불안과 대면하는게 좋은 방법중하난거 같아요. 불안이란게 예측하지 못할때 증폭되거든요. 불안의 원인을 알게되면 불안이 많이 낮춰지는 경험을 많이 한것 같아요. 그림을 그리는것도 불안을 낮추는 방법중하나라고 생각해요. 그림에 집중하다보면 내면에 다가가는 경험도 하게되거든요.
언니 안녕하세요, 저는 중국 팬입니다. 이전에 줄곧 당신의 bilibili 계정에서 당신의 동영상을 보았습니다. 당신을 오랫동안 좋아했습니다.언니가 그림을 그리는 것을 보는 것 외에 당신이 생활에 관한 관점을 공유하는 것을 듣는 것은 정말 매우 치유되어 나에게 큰 도움이 되었다.8월 말부터 동영상 업데이트가 중단되었습니다. 그래서 저는 당신의 유튜브 계정을 찾았지만 중국어 자막이 없습니다. 유감스럽게도 저는 한국어를 배운 적이 없어서 전혀 알아들을 수 없습니다.직장을 그만두고 인생의 새로운 단계에 들어섰다는 것을 알고 있습니다. 아마도 비교적 바쁠 것입니다. 그러나 저는 정말 언니의 동영상을 계속 보고 싶습니다. 당신을 지지하고 싶습니다. 앞으로 계속 bilibili에서 동영상을 업데이트할 계획이 있는지 묻고 싶습니다.즐거운 하루 되세요 ~❤
11:00 나를 불안하게 하는 그 일을 한다 12:00 반 고흐. 난 못그려란 음성이 들려오면 당장 그림을 그려봐라. 그럼 그 소리가 잠잠해질 것이다. 그 일을 해내면 불안이 줄어드는 보상이 올것이다 13:09 눈이 싫으니? 그럼 삽들고 나가서 눈 치워 15:44 뭔가가 엄청 걱정될 때, 내가 느끼는 감정 중 하나니까. 그걸 다 안고있는 내가 더 큰 사람이 아닐까?
이연님~~ 행복학교 인연이네요 ㅠ.ㅠ 저는 불대 경전대까지 끝냈었어요. 덕분에 불안과 관계가 너무 좋아졌고 사실 다니면서 이연님 영상 보면서 배운것도 다른분들과 많이 나눴었어요. 항상 고맙습니다. 오랜만에 최근 영상 정주행하니까 삶이 다시 중심을 잡은 느낌이 드네요 ㅎㅎ 항상 행복하세요.
저의 불안은 트라우마에서 오는것 같아요 또 똑같은 일이 반복해서 일어날까바 처음부터 걱정을 앞세우는거 같아요 불편하고 싫어지는 상황이 오면 죽시 불안이 저를 압도해버리죠 그것에서 벗어나고싶지만 쉽지가 않아요 마치 그불안을 끙끙거리며 계속 깊은 바다로 가라앉는 느낌이예요 저는 물공포증도 있거든요 깊고 많이 고여있는 물을 보면 가슴이 두근대요 곧 저 물속에 내가 가라앉아 목까지 물이 차 숨쉬기가 힘든것 처럼 느껴지거든요 😢 이겨내는 싶은 상황이나 일들은 다 저의 트라우마에서 오는것 같아서 시작하기전에 피하거든 요 문앞에서 문을 열기는 커녕 문을 두드려볼 생각조차 하기도 쉽지않아요 이겨내고싶내요 내옷에 묻은 먼지를 털어내듯 트라우마를 이겨내고 싶어요
행복을 주고 좋아하는 일이라 마음을 다잡고 일년을 고민하다 결국 두달전에 시작해버렸는데… 그게또 한없이 불안함과 힘듬으로 다가오는 아침에 이영상으로 위로 받아봅니다 ㅠㅠ 늘그래왔듯 비가오고 바람이부는 것처럼 인생의 불안도 날씨처럼 어쩔수없고 지나가는 일일텐데… 책으로 읽고 머리로 이해하는것과 마음을 다잡아 불안을 극복하고 같이 가는 삶은 여전히 늘 어렵네요:)
저는 불안한 상태가 싫더라구요. 눈에 보이지 않는 무언가가 마치 악마처럼 내게 붙어 끊임없이 나를 못살게 구는 것 같아요ㅠ 다만, 이 상태에서 벗어나기 위해 내가 움직인다는 걸 깨달았을 땐, 오히려 만약에 내가 반대로 전혀 불안할 수 없는 환경에 오래 살게 된다면, 내가 과연 밖은 나갈지 누군가를 만나려고 할지 소통의 빈도수는 어떨지 생각해 보니 가관이어서.. 제가 게으름이 그 무엇도 직접 하는 걸 꺼려 할 정도여서 늘 하고 싶은 이유를 창작하거나 배워서 납득해야만, 무언가를 하다보니 때론 불안이 내게 동기부여를 주었다는 게 놀라웠네요. 다만, 꼭 불안이 아니어도 제가 움직이는 원동력이 여럿 있으니 그중에 제가 더욱 기쁠 것들로 선택해서 살아보고 싶다는 생각이 들었습니다. 감사합니다. 덕분에 불안에서 벗어나기 위한 행동이 아닌 제가 원해서 처음부터 기대를 갖고 움직이는 그런 삶을 오늘은 의도적으로 살아볼 수 있을것 같아요. 도전해보겠습니다!
쓸데없는 걱정을 하는 에너지의 반만이라도 본인의 문제를 해결하는데 쓸수있다면 걱정은 사라질것이다 ㅡ 데일카네기 자기관리론 ㅡ
짝짝짝
@@user-kn8kd5cm3u0:05 😂🎉
맞아요 차라리 팩폭맞아서 좀 행동해야 정신차리죠ㅋㅋㅋ 부담감이나 불안이 환경에 있는게 아니라면?
기분이 우울하면 과거에 사는 것이고,
불안하면 미래에 사는 것이며,
마음이 평화롭다면
지금 이 순간을 살고 있는 것이다.
-노자 -
두번 읽어보며 마음에 담습니다
불안은 현재를 피하려고 할때 오는거 같아요 그래서 말씀하신대로 오히려 행동으로 해버리거나 지금 이 순간을 자각하는 호흡으로 돌아오는 것이 필요하다! 과거에 대한 후회 미래에 대한 불확실성을 자각하고 지금으로 돌아오기!! 제정신일때는 명료한데 감정에 휩싸이고 나면 한참을 헤어나오지 못하는듯 ㅎ 추천해주신 어플이 도움이 될 거 같아요 ❤️
요약) 불안은 인간의 불완전성에 의해 지속될수 밖에 없다.
불안을 다루는 방법]
1. 불안을 부정하지 않고 바라보고 이유를 찾는다. : 파도가 쳐야 바다다. 마음은 하루에도 몇번씩 움직인다 + 무드노트 앱 추천(지금의 내기분 기록. 하루중 얼만큼 행복한지 통계 내줌)
2. 나만의 불안 컨트롤 방법을 찾는다 : 쉼호흡 추천
3. 나를 불안하게 하는 그 일을 한다.
내가 그걸 잘 못할까봐 도망 치지말고 싸워내보자. 하고나면 생각보다 대단한 드레곤은 잘 없다.
예) 눈이 싫으면 집에 누워있지말고 밖에 나가서 삽으로 눈을 치워.
4. 최악의 시나리오 상상해서 기대를 낮춘다.
불안을 꺼내보면 내 몸보다는 작다. 내가 느끼는 감정중의 하나니까 그걸 안고 있는 내가 더 큰사람이다. 지지말고 같이 살아가며 나를 성장시키는 것으로 이용해봅시다.
감사합니다 이연님!!
무드노트라는 앱 찾으셨나요? 저는 왜 안보일까요? ㅠㅠ
”겁이 나도 계속 물 먹으면서 뛰어들면 언젠가는 파도를 유영하는 서퍼가 된다“
크...
막상해보면 별거 아닌데 불안해하기만 할때가 많은거 같아요. 겁내지 않고 무언갈 하는게 진짜 좋은 방법인거 같아요.
정말 힘든시기는 내가 불안하다고 생각되는 일이 진행되는 때가 아니라 그전에 온갖 상상력과 불안으로 잠식된 대기상태가 정말 괴로운시기이다.
인간은 상상력으로 불안이라는 괴물을 키워낸다. 그래서 정말 역설적으로 불안이 많고 두려움이 많은 사람일수록 눈에 더 담고 미리 알고싶어한다.
나의 불안은 잠재우는건 밤에 듣는 이연쓰 목소리인걸…🙈💙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언제 또 이렇게 나타나서 주접을 떨었대~💙
생각해보면 “이거만 이루면 이거만 이루면”하면서 지금의 삶을 미뤘던 것 같아요
꿈을 위한 임시의 삶이 아닌 지금 이 순간의 삶을 즐기는 사람이 되고싶어요 🎈
불안도 내 인생이다,,,,🥳 좋은 말씀 감사합니다!
이연님 말씀 한마디마다 휴식이되네요
이런 제목에 끌리는 나는 사실 어떤 일을 하고 싶은지 잘 알고 있는 거겠지. 불안할 뿐 ㅠㅠ
결국 그 불안도 내가 생각해서 내게 온다고 생각해요. 그래서 긍정적인 것, 좋은 것, 하고싶은 것, 갖고싶은 것을 생각하는게 중요한 것 같아요!
오늘도 좋은 말씀, 차분한 목소리와 함께 힐링하고 갑니다 매번 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
최악의 시나리오를 상상하는 방법은 저에게는 새로운 방법인데, 의외로 굉장히 효과가 좋네요!! 그동안 너무 성급히 좋은 결과를 기대하면서 많이 불안했었나봐요. 좋은 결과를 기대했을 때는 이를 이루지 못할까봐 불안해서 시작도 못하는 경우가 많았는데, 오히려 최악을 생각하니 '설마 이 정도도 못하겠어'라는 마음이 들면서 일에 집중하게 돼요. 이연님 콘텐츠 덕분에 오늘도 차분하게 나를 돌아보는 시간을 가졌습니다. 언제나 감사합니다!
꿈을 이뤄본적이 없어요. 그냥저냥 그때의 상황에 타협하고 지냈죠. 그래서 당장 불안하고 행복하지 않더라도 내가 꿈을 이루지 못해서 그런가보다 그랬어요 꿈을 이룬 사람들도 이렇게 사는가요?
네... 10년 넘게 간절히 노력하고 바라던 꿈을 이뤄내서 한동안 정말 기뻤거든요. 그런데 불안하고 걱정하는 성향은 잘 바뀌지 않는 것 같아요. 저도 꿈을 이루면 이후로는 늘 행복하기만 할 줄 알았는데, 조금 지나니 꿈을 이루기 전이랑 너무나도 똑같은 일상이 기다리고 있더라고요. 그래서 이렇게 불안하지 않으려고 이 영상에도 찾아오게 되었고요 ㅎㅎ... 다만 이뤄낸 것들을 곱씹어 보면서 앞으로도 해낼 수 있다고 마음을 다잡기가 이전보다 조금 낫긴 한 것 같아요. 하지만 계속해서 의식적으로 자신감을 채워넣지 않으면 여전히 불안해요. 그러니 꿈을 이뤄본 적이 없어서가 아니에요. 저희 같은 성격의 사람들은 불안하지 않기 위해 계속 노를 저어야 하는 것 같아요. 원래 댓글을 거의 안 다는 편인데 스크롤 내리다 눈에 밟혀서 남겨봐요.
이연님 진짜 너무 도움이 됩니다!
저는 막연하게 불안감을 키우는 타입이라서 평소 좋은 기회를 놓치고 살아왔단 후회를 종종해요.
해야할 일을 무섭단 이유로 안하고 피하다보니 인생이 너무 밋밋하고 인간관계는 좁아지더라고요. 저는 창작쪽 일을 하는데 실력도 제자리걸음 하는것 같았고요.
그래서 이제라도 바꿔보려고 노력중인데 오늘도 일을 시작하자마자 아무 이유도 없이 그냥 죽도록 불안했어요. 제가 망쳐버리거나 제대로 해내지 못할거란 생각만 들었거든요. 그래도 이연님의 조언대로 그냥 일 시작했어요! 진짜로 일을 시작하니까 제가 붙들었던 불안감은 가짜더라고요.
방금 이 영상 반복재생하면서 용기를 얻어 일 하나 쳐냈는데 이렇게 할 일 미루지않고 빠르게 처리한건 정말 오랜만입니다. 고맙습니다. :) 다음 영상도 기다릴게요!
저는 불안이 슬금슬금 올라와서 안정이 필요할때 이연님 영상을 듣곤 했어요. 저는 저랑 비슷한 사람들이 많다는 걸 발견했을 때 좀 나아지더라고요. 오늘도 영상 감사합니다💛
💛 맞아요, 특히 창작을 하다보면 나와 비슷한 사람을 만나게 되더라고요 💛
@@이연LEEYEON ..편안하게 이야기들을 잘 풀어가시고 그림을
참 잘그리시는군요...이연님은 결혼은..사랑은..?? 갑자기 궁금해집니다...이연님이 생각하는
이성간의 사랑은 무엇이며 그림은
또 어떻게 표현하실까...영상을 보면서
가지게 된 궁금증 입니다..기회
되시면 이런 주제도 방송해주시면
감사할께요..~
어쩜 이렇게 말씀을 잘하시는거죠? 요즘 이런 저런 고민들로 불안이 절 잠식하고 있었는데 마침 맞춤 영상이 올라왔네요. 공감하시는 분들이 많을거예요. 저도 고민그만하고 그냥 해야겠어요 죽이되든 밥이되든!
제가 어느덧 나이도 많이 찼는데 늘 불안함과 조급함때문에 회피하고 직면하지 못 해서 지금 너무나도 후회스러운 현재를 보내고 있는 것 같아요..과거는 돌이킬 수 없고 지금부터라도 직면하고 나아가야 하는데 이게 뭐라고 같은 패턴에서 벗어나지 못하네요ㅜ 마침 딱 맞게 저한테 필요한 영상이에요 감사합니다
불안을 다루는 방법을 안다(심호흡 중요)
지루할 때 불안을 느낀다는게 공감이 됩니다
일을하면 불안이 없어짐
삽을 들고 나가서 치우자
기대치를 낮추기
감정중에 하나 내가 더 크다
23.11.2
불안에 대한 자기이해가 잘 되어있으세요❤ 멋있어요
0:24 결정
1:12 완전하지 않은 것에 불안할 필요없음
인간에 대한 기대치 낮추자
2:43 지금 현재는 자신의 삶이고
/성취만이 안정
4:00 구독자 수 많은 경우 지금 지키기 위해 불안함
4:48 불안이 자연스러운 일(불안을 없앨 수 없음) : 바다의 일, 파도의 일. 큰 해일, 잔잔할 수 있다.
5:45 mood note 유료 표정 기록
불안 기록 : 불안 원인
8:11 불안 컨트롤 방법 생각해보기
-9:37 힘호흡: 불안할때 호흡 잘 안함/ 산소가 에너지원 /들이쉼, 내쉼 길게
-11:19불안한 그 일을 해라: 띄엄띄엄/ 안될거라 생각 ➡️ 바로 해라(도망치지 말고 해내자)😅➡️ 불안 물리치고 위안 얻음 (13:25/ 삽 들고가서 치우다)
13:50 기대치 확 낮추기
-최악의 시나리오 생각하기
ㄴ그렇게 최악이 되지 않음 ➡️ 마음 편해짐
-내가 느낀 감정을 담은 내가 더 큰 사람이다 . 나는 그 안에서 지지않는다. ❤15:43
나를 파괴하지 않는 고통이 나를 더 강하게 만든다.
16:38 자신과 알게되며 나이들면서 오히려 더 즐거워짐
이 계정이 80만이 넘고 4년간 지속했는데 오늘 첨 봤습니다. 이렇게 말씀이랑 그림을 같이 보니까 (오디오와 비디오를 동시에)
말씀이 탁월하지 않아도 그림이 탁월하지 않아도 보는 것이 참 즐겁게 시간이 후다닥 지나갑니다. 이런 것이 시너지 아닌가 싶네요.
평범한 것을 합쳐놓으면 대단한 것이 되기도 하는...돈이 될 기획이 맞습니다. 존경스럽습니다.
불안이란 삶의 파도에 어떻게 나만의 방법으로 행동할까?
확실히 삶은 과정의 연속으로 이번생은 처음이라 모르는 게 당연하기 때문에, 생존하기 위해서라도 도전해야 덜 불안한 것 같아요. 처음이 두렵다면 익숙한 습관이나 루틴으로 시작할 수도 있고, 계속 피한다면 피하지 않는 시간을 늘리는 것이 해답일 수도 있고, 해보지 않으면 결국 더 불안하기 때문에 나름의 답을 쌓아가는 게 결국 삶은 아닌가 그렇게 말하는 것 같았어요.
11:03 두고두고 봐야겠어요
불안을 삶의 파도라고 생각해라
물도 먹고 넘어지다 보면
언젠가 파도를 유영하는 내가 되지않을까
진짜 멋진 말입니다!!
내용이 너무 좋아요 이연님 현시대의 철학가 같네요 불안하지 않고 힘이나는 요즘에 불안에 대해 들으니 더 공감가고 또 불안이 올때 제가 어떻게 대처해야할지 방법을 미리 생각해볼 수 있어 좋아요 감사합니다:)
역시 이연님은 저와 결이 비슷합니다. 먼가 여태 고민을 깊게 해봤던것, 해답등이 느무 띠띠봉이 많이 나와 무지 공감하고 반갑다는…. 저보다 10년은 더 어리신데 이런것을 일찌감치 깨달은 당신은 … 느무 믓찐 분 🍀
입시 때문에 매번 불안했는데 이연님 덕분에 불안함에서 조금이라도 벗어날수 있었어요!정말 감사합니다!이연님은 정말 좋은사람인거같아요😊
이연님 말씀이 맞아요.
유툽영상 찍기전에 정말 많이 불안하고 두렵거든요.
그런데 영상 찍어 올리면 잠시는 불안이 사라지지만 며칠 후 반복되는 불안.. 아마도 기대를 했기에 만족하지 못하나봐요. 저도 기대치를 낮춰볼게요. 파도를 가르는 서퍼가 되도록 마음을 단련시켜야겠어요. 불안 해결법과 공감되는 좋은 말씀감사합니다.
저도 바다인가봐요 파도가 잦아서 고통스러웠는데 제가 바다여서 그렇다고 생각하니 위로가 돼요 불안할 때마다 이 영상을 보러 오는 것도 저만의 불안을 다루는 방법 중 하나가 될 것 같아요 정말 감사해요 이연님💙
이연 미친 업로드 굉장하다
이연님 영상을 보는 순간에도 불안해요.
인간은 불완전한 존재인건 맞습니다.
그걸 인정하고 만족하는것이 중요한것 같아요.
파도가 있어야 바다다. 정말 맞는 말이네요. 오늘도 이연님께 인생 배우고 갑니다. 고맙습니다.
2023년의 잘한 일: 이연님을 알게된 것! 어쩜 제 마음을 들여다본 것처럼... 필요한 말만 쏙쏙 해주시는지ㅜ 듣고 또 듣습니다... 메모... 이연님을 포한해 이 채널을 함께하는 모든 분들 복 많이 받으시길 바래요💗
정말 자주 불안을 느끼고 회피하던 사람으로서... 이 영상 너무 도움이 되어요 🥺❤ 왜 불안한지 돌아볼 수 있게 되는 시간이었어요. 정말 잘 못할까봐 계속 불안해하고 시도조차 하지 않으려고 했었나봐요. 이걸 아는 것만으로도 훨씬 나아지는 기분이에요. 이 영상 불안할 때마다 계속 꺼내서 보고 싶어요!!!
불안은 항상 있는 거 같아요. 그래서 계속 불안을 잠재울 수 있는 것들을 끊임없이 찾고 해보는 거 같아요
이상을 향하기 위해서는 그 누구보다 현실적이여야한다. 이상은 현실의 궁극이기 때문이다.
알림 뜨자마자 소리 지르면서 들어왔어요💗💗 진짜 쟤 생각 읽으셨나 싶을 정도로 필요한 영상이 나와서 너무 신기하기도 하고 감사해요ㅜㅜㅠㅠ
이연님 안녕하세요. 뭔가를 이룬 것만을 삶이라고 하고 싶지 않다는 말씀에 깊이 배웠습니다. 감사합니다.
오늘은 눈이 굉장히 피곤해서 17분간 눈감고 이 영상을 들었어요. 라디오처럼 잔잔한 목소리가 좋았고 같이 있으면 마음 편한 친구가 자기 생각을 조곤조곤 얘기해주는 느낌이었습니다. ^^
파도가 있어야 바다다.
불안이 있으니 평안도 있다는걸로 받아들이고 컨트롤할게요. 이연님 감사합니다 ^^
몇 년 전 그림 그리고 싶어 찾아온 유튜브였지만 내 인생, 나를 생각할 때, 나를 위한 무언가가 필요할 때...
살포시 다가와 위로를 전해준 솜털 같은 채널이 되었다. ◡̈
이연님 영상을 처음 봤는데요 진지하게 고민하는 부분이 주제라 클릭했지만 사실 큰 기대안하고 들어왔어요 이런방법이 있다는식의 가르치는 영상일거라고 생각했거든요 하지만 이연님은 본인의 인생을 배우고 헤쳐나가면서 남들에게 자신의 이야기를 해줄 수 분이셨네요 저도 그런사람이 되고싶다고 생각했습니다 영상 잘 봤어요 감사합니다
파도, 내 몸보다 작은 일
아 너무 좋아요 감사합니다 ㅠㅠ
불안과 대면하는게 좋은 방법중하난거 같아요. 불안이란게 예측하지 못할때 증폭되거든요. 불안의 원인을 알게되면 불안이 많이 낮춰지는 경험을 많이 한것 같아요. 그림을 그리는것도 불안을 낮추는 방법중하나라고 생각해요. 그림에 집중하다보면 내면에 다가가는 경험도 하게되거든요.
불안장애가 있는 저로서 너무좋은영상입니다.
저또한 불안이심해서 아무것도하지않고 유투브로만도피하고있는경향이있네요ㅜㅜ
타지에서 유학중인데 항상 이연님 영상 보면서 위로도 많이 받고 힘내고 있어요. 이런 선물같은 이야기 들을 수 있게 해주셔서 감사합니다. 멋진 사람이 될게요
요즘 너무 원하던 일 하나가 이뤄졌는데 새롭게 불안해지더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 인간은 다 그렇고 불안을 받아들이고 더 연습해보면 되는 거군요... 이연님 같은 채널은 많은 사람들한테 단비 같은 채널인거 아시죠? 늦었지만 새해복 많이 받으세요:)
파도가 쳐야 바다다.
비슷하게 배는 항구에 있을 때 가장 안전하다. 하지만 그게 배의 존재 이유가 아니다.. 라고 하더라고요
이연님의 차분하고 조근조근 말씀해주시는 목소리가 불안을 차분하게 다스려주는 효과가 있는것 같아요~♡
불안은 늘 함께하거나 잠재해있지만 받아들이는 것이 중요하다는 말씀에 공감합니다.
무심코 지나가는 안녕하세요 이연입니다.. 좋아요 ㅋ
오늘 말씀 특히 정말 좋아요
요즘 훈련하고 연습하는 마음 공부인데 이연님의 에너지 파동과 맞닿았나 봅니다
늘 감사 드리고
응원 드려요🙏
언니 안녕하세요, 저는 중국 팬입니다. 이전에 줄곧 당신의 bilibili 계정에서 당신의 동영상을 보았습니다. 당신을 오랫동안 좋아했습니다.언니가 그림을 그리는 것을 보는 것 외에 당신이 생활에 관한 관점을 공유하는 것을 듣는 것은 정말 매우 치유되어 나에게 큰 도움이 되었다.8월 말부터 동영상 업데이트가 중단되었습니다. 그래서 저는 당신의 유튜브 계정을 찾았지만 중국어 자막이 없습니다. 유감스럽게도 저는 한국어를 배운 적이 없어서 전혀 알아들을 수 없습니다.직장을 그만두고 인생의 새로운 단계에 들어섰다는 것을 알고 있습니다. 아마도 비교적 바쁠 것입니다. 그러나 저는 정말 언니의 동영상을 계속 보고 싶습니다. 당신을 지지하고 싶습니다. 앞으로 계속 bilibili에서 동영상을 업데이트할 계획이 있는지 묻고 싶습니다.즐거운 하루 되세요 ~❤
좀 철학적인 이야기인데도 실제로 내게도 도움이 되네요ᆢ정말 훌륭한 영상입니다ᆢ당신은 정말 멋진 분이라고 생각됩니다ᆢ'파도가 쳐야 바다다' 정말 좋은 말이라 메모리 해두어야겠네요ᆢ
눈이 싫으면 삽들고 눈을 치우라 맞는 말이네요 ㅎㅎ
너무 어른스럽네. 우리아들하고 동갑인데. ㅎㅎㅎ
내 몸보다는 작다는 말 너무 좋네요
2번째 그림 정말 예술입니다.
이연 님 영상 중 최애 영상입니다.
퇴사하고 프리랜서로 전 보다 더 벌이가 나아졌음에도 왠지 모르게 불안하더라구요.
저도 저를 이해 못 하겠고 그 이유를 찾지 못 했는데 그냥 불안함 자체를 받아들여야겠습니다.
이연님 덕분에 정신적으로 도움이 많이 된답니다,,😭
파아란 캘린더도 볼 때마다 많은 힘을 얻어요😤 감사합니다💙🥰
와우 진짜 공감합니다
이 영상을 대입 준비하는 학생들에게 보여줘야 한다고 생각해요
아니 이 영상은 어린이 청년 어른들 통틀어 보여줘야 합니다
무릎을 탁 치고 갑니다
퇴근 후 이연님 영상 시청 라디오처럼 넘 좋아요 감삼다
글도 잘 쓰시고, 강의도 진솔하고, 무엇보다 그림도 잘 그리시는 만능 강사님! 귀호강, 눈호강, 정보호강,,,정말 감사합니다
이연(님) 사랑해!!!!!!!!❤
11:00 나를 불안하게 하는 그 일을 한다 12:00 반 고흐. 난 못그려란 음성이 들려오면 당장 그림을 그려봐라. 그럼 그 소리가 잠잠해질 것이다. 그 일을 해내면 불안이 줄어드는 보상이 올것이다 13:09 눈이 싫으니? 그럼 삽들고 나가서 눈 치워 15:44 뭔가가 엄청 걱정될 때, 내가 느끼는 감정 중 하나니까. 그걸 다 안고있는 내가 더 큰 사람이 아닐까?
4:43
-불안을 부정하지않는다
🩷파도가 쳐야 바다다
🩷이렇게 항상 감정이 널뛰고 불안한데 이게 그냥 자연스러운 일이라는 거죠
이번에 채널알게되었네요
너무 공감갑니다..
친언니랑 얘기하는 느낌입니다^^
불안..걱정..그리고. 회사에서 은근히 무시받는 느낌..그것도 나이어린 애한테..아직도 열받지만..
많은도움이 됩니다.
그리고 그림 너무 잘그리시네요
이연님~~ 행복학교 인연이네요 ㅠ.ㅠ 저는 불대 경전대까지 끝냈었어요. 덕분에 불안과 관계가 너무 좋아졌고 사실 다니면서 이연님 영상 보면서 배운것도 다른분들과 많이 나눴었어요. 항상 고맙습니다. 오랜만에 최근 영상 정주행하니까 삶이 다시 중심을 잡은 느낌이 드네요 ㅎㅎ 항상 행복하세요.
왜 스님 말씀 듣는 느낌이 드는 걸까요 ㅎㅎ 마음이 편안해져요 :)
파도가 쳐야 바다다 불안하니 인간이다💙
감사합니다. 덕분에 용기가 났습니다.
저의 불안은 트라우마에서 오는것 같아요 또 똑같은 일이 반복해서 일어날까바 처음부터 걱정을 앞세우는거 같아요 불편하고 싫어지는 상황이 오면 죽시 불안이 저를 압도해버리죠 그것에서 벗어나고싶지만 쉽지가 않아요 마치 그불안을 끙끙거리며 계속 깊은 바다로 가라앉는 느낌이예요 저는 물공포증도 있거든요 깊고 많이 고여있는 물을 보면 가슴이 두근대요 곧 저 물속에 내가 가라앉아 목까지 물이 차 숨쉬기가 힘든것 처럼 느껴지거든요 😢 이겨내는 싶은 상황이나 일들은 다 저의 트라우마에서 오는것 같아서 시작하기전에 피하거든 요 문앞에서 문을 열기는 커녕 문을 두드려볼 생각조차 하기도 쉽지않아요 이겨내고싶내요 내옷에 묻은 먼지를 털어내듯 트라우마를 이겨내고 싶어요
불안은 관뚜껑 닫히기전까지 갖고가는 감정. 사는동안 그 감정을 잘 다루는법을 터득하는게 ..😂
와! 이건 진짜 정곡을!!! 지루할 때 읽으셨던 책 추천 부탁드려요~^^
1등!! 요새 무슨일이에요??? 제 개인 상담사이신듯??? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 댓글달고 봅니당 ㅋ
법륜스님 행복학교에 참여하신 적이 있군요~^^ 반갑습니다 ㅎㅎ
적극 추천합니다😊
반고흐의 말을 기억할게요! 어쩜 언니는 이렇게 알토란 같은 존재인가요................♡ 언니 말 들으면 자다가도 떡이 우수수
행복을 주고 좋아하는 일이라 마음을 다잡고 일년을 고민하다 결국 두달전에 시작해버렸는데…
그게또 한없이 불안함과 힘듬으로 다가오는 아침에 이영상으로 위로 받아봅니다 ㅠㅠ
늘그래왔듯 비가오고 바람이부는 것처럼 인생의 불안도 날씨처럼 어쩔수없고 지나가는 일일텐데…
책으로 읽고 머리로 이해하는것과 마음을 다잡아 불안을 극복하고 같이 가는 삶은 여전히 늘 어렵네요:)
크~~ 내용도 목소리도 넘나 최고입니다>0< 감사합니다 !!!
제가 불안을 다스리는 방법은 이연님 영상듣기입니다. 이번영상도 감사합니다❤
이연님 고마워요
누나 화이팅이고 항상 도움 됩니다..❤
좋아요누름.😇
이연님 인생 몇 회차이신가요? 정말 많은것을 깨우치신분 같아요... 목소리도 듣기 편안하고. 통찰력이 대단하시네요
불안할때 저는 낮잠을 자면 괜찮아지더라구요
그래봤자 오히려 좋아
'What doesn't kill u makes u stronger' -Kelly Klarkson
잠자기전듣는데도 음성이참좋으시고 말씀을너무잘하시네요
예전에 손미나의 밤을잊은그대에게 라는 라디오를 시청하는 느낌으로듣게되었습니다. 자주들를게요😊
지루할 때 더 불안하다는 말이 너무 제 이야기 같네요!ㅠㅠ 혹시 지루함에 관한 책 어떤 것들 읽으셨는지 알려주실 수 있을까요??
나를 불안하게 하는일을한다.
정답인듯.
하고나면 숙제한듯 개운함.ㅎ
심적치유를 받으려 수강하고 싶네요.
오늘도 감사합니다ㅠㅠ❤
걍 해야지 어떡해...🥲
아니 300명이 안 왔다고요. 저는 가도
사인 못 받을까봐 안 갔는데...대박 같은 상황 다른 해석
저는 불안한 상태가 싫더라구요.
눈에 보이지 않는 무언가가
마치 악마처럼 내게 붙어 끊임없이
나를 못살게 구는 것 같아요ㅠ
다만, 이 상태에서 벗어나기 위해
내가 움직인다는 걸 깨달았을 땐,
오히려 만약에 내가 반대로
전혀 불안할 수 없는 환경에
오래 살게 된다면,
내가 과연 밖은 나갈지
누군가를 만나려고 할지
소통의 빈도수는 어떨지
생각해 보니 가관이어서..
제가 게으름이 그 무엇도 직접 하는 걸 꺼려 할 정도여서
늘 하고 싶은 이유를 창작하거나
배워서 납득해야만, 무언가를 하다보니
때론 불안이 내게 동기부여를 주었다는 게
놀라웠네요. 다만, 꼭 불안이 아니어도
제가 움직이는 원동력이 여럿 있으니
그중에 제가 더욱 기쁠 것들로
선택해서 살아보고 싶다는 생각이 들었습니다. 감사합니다. 덕분에
불안에서 벗어나기 위한 행동이 아닌
제가 원해서 처음부터 기대를 갖고 움직이는
그런 삶을
오늘은 의도적으로 살아볼 수 있을것 같아요. 도전해보겠습니다!
이연님 그림은 예쁘지 않은 사람 다양한 사람들이 자주 보이네요.
예쁘지 않아도 누군가는 나를 그려줄 수도 있고
나는 나로써 그냥 누군가에겐 어디에선간 적당한 존재일 수 있다는 것에 불안이 조금 없어지네요.
제 입장에서는 고대 가고 싶으면 공부를 하세요 네요❤ 7개월 전 영상이지만 현재 저에게 도움이 되어요
많은도움 받는 영상물이에요.^^
감사합니다.
이연님 항상 배워요. 고마워요
Anxiety Disorder가 요즘 폭증하는 정신과 병원의 큰 이유입니다. 교회십자가, 정신과, 성형외과, 치과....넘쳐나지만, 행복과는 점점 더 멀어지는 세태. 내면의 깨달음 채널, 응원합니다.^^
이연님이아다아아악!