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🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱.🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中 (不是草磨粉)🌹简体中文: ruclips.net/channel/UCYSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ
我斷食過4天 復食第一件事是喝下700cc 左右的檸檬鹽水(一顆檸檬+一匙鹽，鹹度大約像湯即可)，檸檬鹽水能幫助腸道排出斷食期間代謝的腸道中的廢物及宿便，然後當天就排了3次左右(把我給嚇了…4天沒進食竟然還有東西)喝完檸檬鹽水才開始復食(水煮蔬菜、豆漿等)
有瘦了或者感覺舒服了嗎？
有的，因為不是為了減肥所以沒注意體重，復食後有刻意恢復體重復食後精神會漸漸恢復，感覺輕鬆膚況有比較好，我是為了治療發炎和一些累積的慢性疾病，之後打算試著延長斷食天數
若有相關問題我會在經驗範圍內回覆喔目前最長斷食4天
请问只喝柠檬盐水 可以排出体内宿便吗？
@@angelacheng4806 我是在斷食四天後 進食之前為前提喝的也就是空腹 腸胃裡沒有食物的情況下這樣檸檬鹽水才能不受食物影響直接幫助腸道 刺激蠕動 代謝腸道廢物和宿便
今天是第七天，這個視頻來的很準時，我是每天早上兩粒複合維生素片➕一杯黑咖啡，睡覺前兩粒複合維生素，身體會有飢餓感，但是祇有一會會。感覺頭腦特別清晰，非常良好，準備後天恢復飲食，視頻來的真的很及時
請問7天後身體總共有哪些改變^^?
同闻
個人由原本一天三餐 減至一天兩餐通常是睡前不吃（晚餐），或休假日早上不吃（運動前空腹，運動後少量水+蛋白質）配合運動 身體確實感受到變輕盈舒適
今天斷食到第三日開始精神真的很好，不再覺得早上的陽光刺眼昨晚洗澡的時候感覺到背部皮膚平滑了不少，已經摸不到有痘痘
我覺得最危險是經過夜市燒烤店
忍不住就吃喝起來是嗎？畢竟味道太香了
😂😂😂 奶茶拿鐵也超級危險😂
出門就很危險了⋯⋯到處都是誘惑我斷食時絕對不能去客廳，只要一離開房間肚子就餓了🤤
七情六欲，食欲最为可怕
我每次經過就會趕快先閉氣..以免受到香味誘惑
我很有興趣、持續關注
[4:40] 原來是這個原因才需要多攝取鹽
利用安全的可控制環境，故意令身體觸發［高溫症］，是否比慢慢的斷食，更易達到目的與效果？？指對消減肝脂部份，利用適當的時間點去借助這方法有甚麼存在風險？ The most question in here. 在偶然發覺，竟然是好有用。
長斷食的確要注意補充營養的問題，以一個曾經斷食30天的過來人，斷食期間會產生許多不適的症狀，例如頭暈、無力、強烈的飢餓感等等，如果不及時補充營養素，真的可能會死亡！無論如何，進行長斷食時，當感到強烈的不適，應立刻停止，待身體準備好了再繼續斷食。
您好 ；你可否多一些 談ㄧ下 30天的斷食 ；謝謝您
@@chenchen8065 可以，我當時是利用蔬菜汁斷食法，只飲蔬菜汁補充維他命和礦物質，另外，我有隨身帶備鹽水，如果身體極度不舒服的時候就會飲鹽水，舒緩不適。斷食頭3天，感覺良好，沒有不適，第3天開始，身體出現少量不適情況，例如：頭痛、頭暈、強烈飢餓感（每次持續15分鐘左右），這個時候，身體仍有宿便。斷食1星期後，不適情況減少了，基本上沒有大便，偶爾會排出「糞水」。最辛苦是斷食第3星期，每當晚上睡覺時，有如死神降臨，更一度以為自己已經死亡，但第二天又能張開眼。到了最後的第4星期，身體仍然有不適，但已經沒有那麼嚴重了，在斷食期間，我學習了很多有關健康的知識，身體的疾病亦已痊愈，所以，斷食30天後，我便復食了。
@@benjamanwong 非常謝謝您詳細的回覆；祝福 吉祥如意
我很好奇你又沒真的餓死你怎麼知道真的會有餓死的可能呢？
請問是什麼疾病痊癒了呢？
真好，現在我剛剛斷食第四日（只飲檸檬樹汁加鹽水）今次係第三次七天斷食。我第一次斷食，都有排出大便，完全唔肚餓，精神很好，而且面上黑沈皮膚都去掉咗了一半，減了很多脂肪，身形收得很好。 第二次斷食，基本上沒有排便，完全唔肚餓，精神都好好，但身體效果冇第一次咁好，只是減了肚腩，但身形沒有顯著轉好。今次第三次，完全唔肚餓，但精神非常好，但是面上皮膚沒有進一步改善，身形沒有大改善。請問這是正常嗎？是否身體適應了長斷食，就沒有反應？
難道你覺得斷食完會返老還童？
因為你水喝的沒有第一次多，我也是固定水斷食的人 至今已經三年多嘍✌️如果你在減重的同時希望身形變好的話，那你需要的是運動~沒錯斷食期間也可以運動喔！但是如果有頭暈或是虛弱的情況 要趕緊補充 鈉跟碘 碘鹽會是一個好的選擇！或是去市場買一把海帶煮一碗海帶湯（只喝湯）7日以上的斷食基本上是為了細胞自噬（協助代謝與預防疾病）我建議是10~15天 不過斷食越久復食也要越久，不然效果會不好，沒給身體足夠的時間慢慢恢復反而會不好！如果單純只是想減重，其實5日斷食或是168、123就很OK了 斷的越久復食越麻煩😉 加油朋友 健康生活 共勉之
Thank you so much❤
做斷食231都有大半年了輕了30多磅及減了水腫～感恩
231是什麼意思?
@@fatfat9999 23小時不吃東西，1小時才吃
有運動嗎？
@@顏佩文 沒有運動😥
@@bobo99834 太猛了，沒運動還能瘦。真羨慕。我也是231，早晚都會去快走。希望也能瘦下來
一天一餐，放在午餐吃，早晚餐不吃只喝柠檬水
我是一天一餐的 ❤
试过5天pro long fasting，前四天没有及时补充盐分电解质和Vitamin B，经历了非常虚弱+脱水的感觉，特别是第四天的中午头痛欲裂。马上跑去药店买了electrolyte和Vitamin，服用后两小时症状消失，给大家做个参考(千万不要轻视电解质紊乱啊!!!)
我也是没有补充，第三天早晨起来头晕目眩。您是买的什么样的产品？维生素是买的复合维生素B？
@@weiwei3345 我买的是holland&barrett的复合维生素b，产品名叫complete vit b complex- energy，我看它是针对tiredness和fatigue所以买的。里面含有b1 b2 b6和b12
@@weiwei3345 电解质也是h&b的electrolyte
断食期间吃多维片，会不会中断断食效果？
我最多时候做168轻断食.感觉不错.
What I wonder is if the capsules/tablets of Vitamin B getting swallowed into my stomach break my fasting?
阴阳者天地之道也！ 还是讲一讲平衡之道，。
請問電解質是指什麼，藥局賣的粉劑發泡錠算嗎
不是發泡錠。電解質不應該含代糖，甜味劑，難消化玉米糊精，糖.因傷腎/高糖
用「玫瑰鹽（未精煉的海鹽）」泡水，或直接含一口即可
请问一下有胃病的人可以断食吗？
先治好胃病，再來斷食
当然可以，改善内脏功能，去菌/病毒，正是断食的优势
斷了5天 第一餐就是清淡的蔬菜湯 隔下一餐一樣蔬菜湯加上一點點蛋 地三餐在開始慢慢恢復
耶~~~頭香...乾斷食第4天ing...為了快速治療長在脖子兩側的 ( 帶狀皰疹 ) Q_Q"
我也很想做次長斷食，家人不讓，鬱悶
@@lisa1073 那就只能等待機會，或者用去巧妙的謊言或演戲騙過去XD
@@lisa1073自己身體，家人無關！終究是你自己有多想去做而已⋯⋯
我的狀況跟你一樣！也是長了帶狀疱疹（我是長在左腿），同時剛好又要做大腸鏡檢查，就順便斷食3天，希望帶狀皰疹趕快好！
@@emma629276 後來我又發現一個自然療法，那就是食品級小蘇打水可以有幫助，小蘇打粉很便宜，可以去買來噴噴看
請問怎麼樣補充電解質呢?
營養補充品 或 玫瑰鹽泡水
从168到186，已经9个月啦，但是还没有试过全断食😅，不吃东西肚子会饿
想到唐朝詩人杜甫的故事，也是餓太久後暴飲暴食就死了
他是吃太多牛肉乾又喝下大量的酒在胃中膨脹撐死
❤
規律作息。均衡飲食。運動 … 比較實在
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我斷食過4天 復食第一件事是喝下700cc 左右的檸檬鹽水(一顆檸檬+一匙鹽，鹹度大約像湯即可)，檸檬鹽水能幫助腸道排出斷食期間代謝的腸道中的廢物及宿便，然後當天就排了3次左右(把我給嚇了…4天沒進食竟然還有東西)喝完檸檬鹽水才開始復食(水煮蔬菜、豆漿等)
有瘦了或者感覺舒服了嗎？
有的，因為不是為了減肥所以沒注意體重，復食後有刻意恢復體重
復食後精神會漸漸恢復，感覺輕鬆
膚況有比較好，我是為了治療發炎和一些累積的慢性疾病，之後打算試著延長斷食天數
若有相關問題
我會在經驗範圍內回覆喔
目前最長斷食4天
请问只喝柠檬盐水 可以排出体内宿便吗？
@@angelacheng4806
我是在斷食四天後 進食之前為前提喝的
也就是空腹 腸胃裡沒有食物的情況下
這樣檸檬鹽水才能不受食物影響直接幫助腸道 刺激蠕動 代謝腸道廢物和宿便
今天是第七天，這個視頻來的很準時，我是每天早上兩粒複合維生素片➕一杯黑咖啡，睡覺前兩粒複合維生素，身體會有飢餓感，但是祇有一會會。感覺頭腦特別清晰，非常良好，準備後天恢復飲食，視頻來的真的很及時
請問7天後身體總共有哪些改變^^?
同闻
個人由原本一天三餐 減至一天兩餐
通常是睡前不吃（晚餐），或休假日早上不吃（運動前空腹，運動後少量水+蛋白質）
配合運動 身體確實感受到變輕盈舒適
今天斷食到第三日開始
精神真的很好，不再覺得早上的陽光刺眼
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我斷食時絕對不能去客廳，只要一離開房間肚子就餓了🤤
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[4:40] 原來是這個原因才需要多攝取鹽
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長斷食的確要注意補充營養的問題，以一個曾經斷食30天的過來人，斷食期間會產生許多不適的症狀，例如頭暈、無力、強烈的飢餓感等等，如果不及時補充營養素，真的可能會死亡！無論如何，進行長斷食時，當感到強烈的不適，應立刻停止，待身體準備好了再繼續斷食。
您好 ；你可否多一些 談ㄧ下 30天的斷食 ；謝謝您
@@chenchen8065 可以，我當時是利用蔬菜汁斷食法，只飲蔬菜汁補充維他命和礦物質，另外，我有隨身帶備鹽水，如果身體極度不舒服的時候就會飲鹽水，舒緩不適。
斷食頭3天，感覺良好，沒有不適，第3天開始，身體出現少量不適情況，例如：頭痛、頭暈、強烈飢餓感（每次持續15分鐘左右），這個時候，身體仍有宿便。斷食1星期後，不適情況減少了，基本上沒有大便，偶爾會排出「糞水」。
最辛苦是斷食第3星期，每當晚上睡覺時，有如死神降臨，更一度以為自己已經死亡，但第二天又能張開眼。
到了最後的第4星期，身體仍然有不適，但已經沒有那麼嚴重了，在斷食期間，我學習了很多有關健康的知識，身體的疾病亦已痊愈，所以，斷食30天後，我便復食了。
@@benjamanwong 非常謝謝您詳細的回覆；祝福 吉祥如意
我很好奇你又沒真的餓死你怎麼知道真的會有餓死的可能呢？
請問是什麼疾病痊癒了呢？
真好，現在我剛剛斷食第四日（只飲檸檬樹汁加鹽水）今次係第三次七天斷食。
我第一次斷食，都有排出大便，完全唔肚餓，精神很好，而且面上黑沈皮膚都去掉咗了一半，減了很多脂肪，身形收得很好。 第二次斷食，基本上沒有排便，完全唔肚餓，精神都好好，但身體效果冇第一次咁好，只是減了肚腩，但身形沒有顯著轉好。今次第三次，完全唔肚餓，但精神非常好，但是面上皮膚沒有進一步改善，身形沒有大改善。請問這是正常嗎？是否身體適應了長斷食，就沒有反應？
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如果你在減重的同時希望身形變好的話，那你需要的是運動~沒錯斷食期間也可以運動喔！但是如果有頭暈或是虛弱的情況 要趕緊補充 鈉跟碘 碘鹽會是一個好的選擇！或是去市場買一把海帶煮一碗海帶湯（只喝湯）
7日以上的斷食基本上是為了細胞自噬（協助代謝與預防疾病）我建議是10~15天 不過斷食越久復食也要越久，不然效果會不好，沒給身體足夠的時間慢慢恢復反而會不好！
如果單純只是想減重，其實5日斷食或是168、123就很OK了 斷的越久復食越麻煩😉 加油朋友 健康生活 共勉之
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我也是没有补充，第三天早晨起来头晕目眩。您是买的什么样的产品？维生素是买的复合维生素B？
@@weiwei3345 我买的是holland&barrett的复合维生素b，产品名叫complete vit b complex- energy，我看它是针对tiredness和fatigue所以买的。里面含有b1 b2 b6和b12
@@weiwei3345 电解质也是h&b的electrolyte
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