Здравствуйте Ира я из Ташкента мне 42 и уже похудела на 15кг. На ваших рецептах. Хочу вам сказать большое спасибо за ваш опыт и за ваш позитивный настрой и с юмором. Мне нравиться вас смотреть и слышать. Я кайфую от вас. 😊😊😊😊❤❤
Сегодня приготовила ватрушки по вашему рецепту,Ирочка.Обалденно,сьела сразу две штучки,на завтра оставила остальные 2.Мне 72 года,у меня и своя кухня не плохая,но я столько у вас приобрела знаний по ПП,спасибо большое.
Я только Ирочку слушаю и рецепты смотрю и стройнеем вместе. Ну а тот кто полотенце ищет то может он на полотенце только и пришёл посмотреть. Каждому своё 😅 А я пришла за правильным питанием и здоровьем! Спасибо Ириша огромное❤
Я удивляюсь над комментариями некоторых которые обращают внимание, полотенец есть или нет, какая разница, вам что-ли жрать, вам показывают как готовить только и все
Я тоже удивляюсь таким теткам- Ира, от ШИРОТЫ ДУШИ, отдает нам, уважающим ее, БЕСЦЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ, ТРАТИТ СВОЕ ВРЕМЯ И, тут как тут, недовольные и чем☝️смех от тупости таких 👎👎👎
Просто не покупаю не колбасу,не ветчину,ничего печеного и сладкого! Заменила сладкое сухофруктами ! Это для меня самое главное! Любим жидкие обеды,готовлю,но....ем на обед совсем немного и без хлеба! На ужин и завтрак придерживаюсь ваших советов! За месяц -4 кг! Немного,наверное, а я рада! Было 103 ! Главное,не соскочить! Удачи ,девочки!
Сплошной позитив! Рада, что для себя открыла Ваш канал. Калории не считала никогда, но после просмотра Ваших роликов хочу попрактиковать этот метод стройнения! Тем более Вы так доходчиво объяснили как нужно делать подсчет. Спасибо Вам за Ваш труд!
Доброе утро Ирочка!! Ты наша умница,я уже взяла себя в руки,готовлю всё по твоим видео,вес начал идти вниз!!! УРА!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ НАША ДОРОГАЯ СТРОЙНЯШКА!!!! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ !!!!!
Насмеялась от души, не устаю поражаться нашим людям( я о полотенце) много взяла у вас рецептов П П, а кекс с бананом на три слоя украшаю так гости просят рецепт , а когда узнают , что он из клетчатки и какао не верят. Я много раз говорю, уважаю тебя Ира, ты личность, а в какую сторону тюбетейка , ржу не могу какое мне дело, я набрала вес 25 кг вот так то того кусочек , то того и результат, сейчас иду потихоньку к цели меняя свое не хочу на так надо , благодаря тебе, желаю всех благ, восхищаюсь твоей силой воли.❤❤❤❤
Ирина, большое тебе спасибо за твой оптимизм, неугасаемую энергию и добродушие. С весны перестроила свое питание. На твои рецепты ещё не перешла, но суть переняла. С утра 2 стакана воды обязательно, 3-4 -х разовое питание, в промежутках только воду пью. Сахара практически не хочется, когда достаточно белка. ❤Заменяю его сухофруктами и 2-мя ч. л. мёда. Часто на завтрак, либо полдник делаю творогоблин. Очень мне он нравится! Полезно и вкусно! Вес уходит постепенно, как мне и хочется- примерно по 1 кг в месяц. Но вот считать калории не люблю. Стараюсь не переедать. Моя цель сбросить ещё 5-8 кг, либо удержать за зиму вес. Жаль, что овощи летние закончились. Магазинные, конечно уже не то. Но сейчас морковка и свёкла пошли полным ходом. Ирина, очень люблю смотреть твои видео. Ты так аппетитно всегда кушаешь, слюни всегда текут и хочется сразу же приготовить себе тоже что-нибудь вкусное и полезное. Спасибо ещё раз за позитив, нужные знания и подзарядку, а точнее за волшебный пендель, которого многим как раз и не хватает. С ув. Людмила. К. @Irishka
Ирочка, не получалось у меня худеть пока я не стала считать калории всей пищи, что положила в рот, обсолютно всё!!!! Оказалось, что раньше и не замечала, сколько много калорий употребляла. Казалось всего немножко ем, то пол. бананчика, то кураги 4 шт., пару орешков это на перекус, кроме завтрака, обеда, ужина. Посчитала 1500-1600 ккал. В день особо не набирала вес, но осень- зима прибавляли пару кг., весна- лето сбрасывала. Но у меня лишние 25 кг их то надо убирать. И надо в день, чтобы терять вес 1100 кКал и только подсчёт помогает, иначе никак!!! Бывает 1,2 на месте, потом пошло....., за 3 месяца минус 8 кг, это хорошо. И уж если хотелось сладкого... пожалуйста! Но скушал 2 кубика шоколада или зефирку включай в подсчёт калорий. Прийдётся в другом ущемлять себя. Вот вчера смотрела всегда Марину Черникова, она тоже считает калории, а вчера вышла на тебя, Ирочка, буду черпать твой опыт и пользоваться рецептами. Хорошо, что есть такие люди, сами смогли это сделать и другим помогать, главное, что калории уже подсчитаны, это большое дело!!! Удачи вам и нам всем!!!! 😊
Добрый день Ирина! Смотрела предыдущий ролик , где вы показывали как готовить грудку под шубой, очень понравилось, а ещё вы так классно моргает глазом, вам так идёт, и вообще вы молодчинка !
Все смотрю и никак не напишу,Вы такая молодец я еще чесно не сижу на правильном питании но уже думаю,правда не знаю с чего начать,мне 59 лет вес 82-84 кг я недовольна своим весом,но я буду стараться и все получиться,всего Вам самого наилучшего 🤗
Всё правтльно Ирочка ,никогда не верила тем ,кто говорит ,я мпло ем и не страйнею,неправдааааа,спастбо тебе большое за вкусные рецепты,колории не считаю ,ну немогу,но страйнею.готовлю ваши рецепты,да кстати тоже не приучена к первым блюдам.
Спасибо ещё раз. И не устану благодарить за твой труд для нас толстушек. Все ражевано настолько что не знаю что ещё можно сказать. Я соблюдаю процентов на 70 ПП. 7 КГ ушло за 2 месяца. Знаю - это ушли отеки, но самочувствие супер.
Я уже с вами не один месяц и вы не только показываете что вы едите, как готовите, но и много полезной информации. Вот я сейчас услышала о том как считать калории жидких блюд. Я вроде бы так делаю, но как и вы засомневалась? На супе ещё раз посчитаю😂 Респект Вам Ирина🎉 Даже законспектировала.Я сразу тетрадь завела и пишу пишу... 😅
Доброе утро, Иринушка 🥰😘♥️ Ну я прям не могу, что ты за метиор, раз два и всё у тебя готово. Молодчинка ты моя хорошая, а я что-то хочу сладенького. Сегодня моя внученька любимая не пошла в школу, много деток болеет, так мы валяемся ещё. Сейчас пойду пить воду и завтракать с кофейком. Цём 🥰😘♥️
Здравствуйте, Ирина... Сегодня приготовила ватрушки по Вашему рецепту с яблоками. Это очень вкусненько))) спасибо. Мои девчонки (дочка и внучка) оценили . Это очень вкусно и не проблемно по приготовлению... спасибо
Смотрю вас давно ,но комментирую редко ,как мне всё нравиться, но немогу себя взять в руки.Мне 58 лет и вешу я 124 кг рост 160 .Надеюсь скоро до меня дойдёт!!!! Спасибо вам большое.
Добрый вечер! Вес у вас большой, срочно за работу, обязательно снижать, возраст поджимает, у меня самый большой вес был 106, с ужасом вспоминаю как было тяжело и выглядела плохо, сейчас 79,7, ходить легче, да и выгляжу лучше, удачи!!!
На чае сильно можно пополнеть, потому что к чаю всегда найдутся и конфетка, печенька или ещё что-то. Как только кушаешь по времени, по правилу тарелки и пить чистую воду, то тогда вес уходит. А если ещё физическая активность, то уже хорошо.
Клетчатку и вот молочный супчик А отруби я прокаливаю на сковороде с приправами солью и сухой чеснок на маслице подсол.Вот и перекусСладкие с замен. Сахара и творогом
Ирина супер, я сегодня с утра тебя смотрю. Столько рецептов только успевай готовить 😊👍. Как я рада что вы с нами, позитив такой, если бы не вы я уже сорвалась бы или зажоры себе устроила, спасибо вам огромное за поддержку. Готовлю всё по вашему, сегодня блинчики на завтрак делала и холодец стройности застывает 😊👋
Ольга Михайловна Павлова, врач эндокринолог диетолог, умница, она действительно очень подробно все рассказывает, я её смотрю просто на ютюбе. А с вами интересно и весело тем более Вы моя землячка.
Ира Добрый день Ну я не умею считать калории училась всё равно меня не получается бесполезно Ну как бы придерживаюсь правильному питанию но 3 недели всего 2-3 кг сошло и на месте но ещё При этом пью исключила хлеб картошку сахар мучное только заменителем пользуюсь
Ирина, здравствуй, пару недель смо рю, ставлю классы, нравится твоё настроение, задор, все нравится, хочу пробовать, мне интересно увидеть начало твоей стройности, как все началось, напиши, пожалуйста,много пролистываю, но пока не встретиластартового дня!!! Что молодец и умница без комментариев! Подписчиков тебе, можно и с пробочкой, молодчина!!!Подписка в продвижение канала, за здоровье!
Я уже даже закупил все продукты, чтобы всё было под рукой. А каким сахоразаменителем вы пользуетесь. Я всего 1 месяц стараюсь перейти на правильное питание, пока не очень получается.
Ирочка здравствуйте! Я как то занималась на похудении у Борменталя, суп готовили и высчитывали калорийность без взвешивания кастрюль, там учитывалась вода ее считаешь в количество а калорийность 0 и калорийность сложного блюда получается ниже чем с взвешиванием кастрюль, а куда вы учитываете жидкость или бульон, а он 20 калорий, а так получается рагу вместо супа
Ирина извените но чтоб не взвешивать кастрюли легче взвешать воду и все продукты для супа просто калории делим на килограммы и получаем калорийность блюда любогохоть первое хоть второе
Здравствуйте Ира я из Ташкента мне 42 и уже похудела на 15кг. На ваших рецептах.
Хочу вам сказать большое спасибо за ваш опыт и за ваш позитивный настрой и с юмором. Мне нравиться вас смотреть и слышать. Я кайфую от вас. 😊😊😊😊❤❤
Сегодня приготовила ватрушки по вашему рецепту,Ирочка.Обалденно,сьела сразу две штучки,на завтра оставила остальные 2.Мне 72 года,у меня и своя кухня не плохая,но я столько у вас приобрела знаний по ПП,спасибо большое.
❤️❤️❤️
Ирина, спасибо вам за опыт! Вместе с Вами на Ваших рецептах Я сбросила 40 кг. Всё невозможное - возможно, если сильно захотеть!
Вот это да,вы молодец какая!❤
Спасибо Тебе,за открытую и трудолюбивую натуру!
Я только Ирочку слушаю и рецепты смотрю и стройнеем вместе. Ну а тот кто полотенце ищет то может он на полотенце только и пришёл посмотреть. Каждому своё 😅
А я пришла за правильным питанием и здоровьем!
Спасибо Ириша огромное❤
Ирочка спасибо большое за рецепты, мне 60 лет, с ноября месяца по вашим рецептам я сбросила 26 кг
Смотрю в 2024 г мне 60, интересно, вес держите?
Ирина,уважаю и люблю вас за то,что вы настоящая!!!!!
💋💋💋
Спасибо вам огромное за рецепты❤ это такой колоссальный труд выискивать рецепты и посчитать а потом на всем выложить готовое блюдо ..
Ира, здравствуйте!Вы так прикольно говорите"да?", что я тоже теперь так стала разговаривать😂Вы сплошной позитивчик❤
Ирина спасибо вам ,за то что вы так тщательно все рассказываете . Очень рада что я вас нашла на просторах интернета.
💕💕💕
Чем отличается рисовая мука от пшеничной
@@tamarahaifiz3646 рисовая без глютена
Смотрю цвет изменён волос..тебе идёт так..👍
Полотенце,сам себе готовит,каждый..👍
Я удивляюсь над комментариями некоторых которые обращают внимание, полотенец есть или нет, какая разница, вам что-ли жрать, вам показывают как готовить только и все
😂🎉
Такие критики показывают свое бескультурье.Им лишь бы воздух испортить
Я тоже удивляюсь таким теткам- Ира, от ШИРОТЫ ДУШИ, отдает нам, уважающим ее, БЕСЦЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ, ТРАТИТ СВОЕ ВРЕМЯ И, тут как тут, недовольные и чем☝️смех от тупости таких 👎👎👎
Оооо рукми какой ужас ! Сейчас напишут вам чтоль жрать я тоже руками
Ирочка, вы умничка! Восхищаюсь вами! С удовольствием смотрю вас, вы для меня большой мотиватор быть на правильном питании! Спасибо вам!
Просто не покупаю не колбасу,не ветчину,ничего печеного и сладкого!
Заменила сладкое сухофруктами !
Это для меня самое главное!
Любим жидкие обеды,готовлю,но....ем на обед совсем немного и без хлеба!
На ужин и завтрак придерживаюсь ваших советов!
За месяц -4 кг!
Немного,наверное, а я рада!
Было 103 !
Главное,не соскочить!
Удачи ,девочки!
Вот это да,это очень хорошо!❤
Сколько яда ,всем добра , идите к своей цели, Ирина умничка
Сплошной позитив! Рада, что для себя открыла Ваш канал. Калории не считала никогда, но после просмотра Ваших роликов хочу попрактиковать этот метод стройнения! Тем более Вы так доходчиво объяснили как нужно делать подсчет. Спасибо Вам за Ваш труд!
Вы супер Ира, и едите аппетитно всегда. Люди иногда злые, и пишут от не возможности. 🎉😘🎉
Ириночка, у меня к тебе любовь любовная как к человеку. Твой рецепты вне конкуренции, всё очень вкусно. Спасибо тебе, дорогая. Не бросай нас🙏
Не устаю восхищаться Вами, Ирина. Спасибо Вам за видео и вдохновение!!! 🎉
От души, Ирочка, благодарю вас! Процветания вам и вашему каналу!Всем здоровья, красоты и гармонии во всем!
Доброе утро Ирочка!! Ты наша умница,я уже взяла себя в руки,готовлю всё по твоим видео,вес начал идти вниз!!! УРА!!!!!
СПАСИБО ТЕБЕ НАША ДОРОГАЯ СТРОЙНЯШКА!!!! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ !!!!!
😘😘😘
исключила сахар хлеб и уже похудела живот ушел
не похудела а постройнела
может это мини пицца
Насмеялась от души, не устаю поражаться нашим людям( я о полотенце) много взяла у вас рецептов П П, а кекс с бананом на три слоя украшаю так гости просят рецепт , а когда узнают , что он из клетчатки и какао не верят. Я много раз говорю, уважаю тебя Ира, ты личность, а в какую сторону тюбетейка , ржу не могу какое мне дело, я набрала вес 25 кг вот так то того кусочек , то того и результат, сейчас иду потихоньку к цели меняя свое не хочу на так надо , благодаря тебе, желаю всех благ, восхищаюсь твоей силой воли.❤❤❤❤
Спасибо за отзыв❤️❤️❤️Здоровья Вам❤️❤️❤️
Ирина, большое тебе спасибо за твой оптимизм, неугасаемую энергию и добродушие. С весны перестроила свое питание. На твои рецепты ещё не перешла, но суть переняла. С утра 2 стакана воды обязательно, 3-4 -х разовое питание, в промежутках только воду пью. Сахара практически не хочется, когда достаточно белка. ❤Заменяю его сухофруктами и 2-мя ч. л. мёда. Часто на завтрак, либо полдник делаю творогоблин. Очень мне он нравится! Полезно и вкусно! Вес уходит постепенно, как мне и хочется- примерно по 1 кг в месяц. Но вот считать калории не люблю. Стараюсь не переедать. Моя цель сбросить ещё 5-8 кг, либо удержать за зиму вес. Жаль, что овощи летние закончились. Магазинные, конечно уже не то. Но сейчас морковка и свёкла пошли полным ходом. Ирина, очень люблю смотреть твои видео. Ты так аппетитно всегда кушаешь, слюни всегда текут и хочется сразу же приготовить себе тоже что-нибудь вкусное и полезное. Спасибо ещё раз за позитив, нужные знания и подзарядку, а точнее за волшебный пендель, которого многим как раз и не хватает.
С ув. Людмила. К. @Irishka
От вас глаз не отвести! Умница!
И пускай,что это видео вышло год назад！Но оно - изумительное！Каждый хотел бы скушать такие ватрушки, да еще зная их каллории...👏👏👏
Ирочка, не получалось у меня худеть пока я не стала считать калории всей пищи, что положила в рот, обсолютно всё!!!! Оказалось, что раньше и не замечала, сколько много калорий употребляла. Казалось всего немножко ем, то пол. бананчика, то кураги 4 шт., пару орешков это на перекус, кроме завтрака, обеда, ужина. Посчитала 1500-1600 ккал. В день особо не набирала вес, но осень- зима прибавляли пару кг., весна- лето сбрасывала. Но у меня лишние 25 кг их то надо убирать. И надо в день, чтобы терять вес 1100 кКал и только подсчёт помогает, иначе никак!!! Бывает 1,2 на месте, потом пошло....., за 3 месяца минус 8 кг, это хорошо. И уж если хотелось сладкого... пожалуйста! Но скушал 2 кубика шоколада или зефирку включай в подсчёт калорий. Прийдётся в другом ущемлять себя. Вот вчера смотрела всегда Марину Черникова, она тоже считает калории, а вчера вышла на тебя, Ирочка, буду черпать твой опыт и пользоваться рецептами. Хорошо, что есть такие люди, сами смогли это сделать и другим помогать, главное, что калории уже подсчитаны, это большое дело!!! Удачи вам и нам всем!!!! 😊
Ирочка, я вас обожаю ❤
Добрый день Ирина! Смотрела предыдущий ролик , где вы показывали как готовить грудку под шубой, очень понравилось, а ещё вы так классно моргает глазом, вам так идёт, и вообще вы молодчинка !
Спасибо😂😂😂👍
Я восхищаюсь вами, умная добрая шустрая, просто супер👍👍👍👍🙏🙏🙏здоровья, семейного счастья и удачи
Зашла и осталась!🤗как хорошо просто и доступно! Успехов!
Все смотрю и никак не напишу,Вы такая молодец я еще чесно не сижу на правильном питании но уже думаю,правда не знаю с чего начать,мне 59 лет вес 82-84 кг я недовольна своим весом,но я буду стараться и все получиться,всего Вам самого наилучшего 🤗
Как всегда хейтеры не спят😂😂😂
Ирина вперед и только вперед ну а мы с вами ❤
Как апетитненько, красиво , позитивно и умно)))) Спасибо
Иришка огромное спасибо за рецепты . худею вместе с тобой. С сентября минус 15 мне 65 лет. Тоже начали болеть суставы.
Вы молодцы,🥰🥰🥰не сдавайтесь
Всё правтльно Ирочка ,никогда не верила тем ,кто говорит ,я мпло ем и не страйнею,неправдааааа,спастбо тебе большое за вкусные рецепты,колории не считаю ,ну немогу,но страйнею.готовлю ваши рецепты,да кстати тоже не приучена к первым блюдам.
Ирина, какая вы молодец, такие разные и отличные рецепты, спасибо вам, здоровья всей вашей семье!
Ирочка спасибо большое за чудесные и простые рецепты! Хочется идти с тобой в ногу! Я стараюсь. Галина, Иркутская область.
Спасибо ещё раз. И не устану благодарить за твой труд для нас толстушек. Все ражевано настолько что не знаю что ещё можно сказать. Я соблюдаю процентов на 70 ПП. 7 КГ ушло за 2 месяца. Знаю - это ушли отеки, но самочувствие супер.
Попробуйте печёное яблоко в микроволновке, кожуру не убирать, нарезать яблоко на 6 частей и под колпак в микроволновку на 6 минут. Очень полезно.
Я уже с вами не один месяц и вы не только показываете что вы едите, как готовите, но и много полезной информации. Вот я сейчас услышала о том как считать калории жидких блюд. Я вроде бы так делаю, но как и вы засомневалась? На супе ещё раз посчитаю😂 Респект Вам Ирина🎉 Даже законспектировала.Я сразу тетрадь завела и пишу пишу... 😅
Прямо настоящие мини пиццы. Обязательно сделаю. Спасибо за рецепт.
Какая красота,вы просто волшебница,Ирина!!Так все вкусно и при этом еще и вес уходит.
Какая вы молодец!
Ира,вы умничка у вас есть результат и это главное!
Спасибо вам за потрясающие рецепты, вкусные, полезные!
Ирина, вы очень позитивная, такая настоящая. Я только пока смотрю ваши видео, но хочется всё приготовить и с съесть🥑🥝🥦🥯🥞
Спасибо отлично все, ждём борща .
Доброе утро, Иринушка 🥰😘♥️ Ну я прям не могу, что ты за метиор, раз два и всё у тебя готово. Молодчинка ты моя хорошая, а я что-то хочу сладенького. Сегодня моя внученька любимая не пошла в школу, много деток болеет, так мы валяемся ещё. Сейчас пойду пить воду и завтракать с кофейком. Цём 🥰😘♥️
Ирина вы классная, спасибо вам.
Ирочка дорогая спасибо тебе большое. Вкусняшки твои готовлю и стройнею. Дай бог тебе и твоей семье здоровья крепкого и благополучия.
Ирина,спасибо что я нашла Явас,много рецептов от вас взяла,похудела за год на 11 кг
Это уже прям пица 😊😊😅
Ира, в супы вместо картошки можно добавлять корень сельдерея. Получается очень вкусно❤
Я картошку в супе заменила кабачком,главное его не переварить😊
Ирина вы такая молодец, я вас так часто смотрю , и все собираюсь по вашему рецепту сделать , но котлеты из грудки делала все супер
Ирина, большое спасибо за объяснение о ккл и за рецепт ватрушек. Удачи Вам, успехов и побольше подписчиков.
Ира вы просто супер
Здравствуйте, Ирина... Сегодня приготовила ватрушки по Вашему рецепту с яблоками. Это очень вкусненько))) спасибо. Мои девчонки (дочка и внучка) оценили . Это очень вкусно и не проблемно по приготовлению... спасибо
Я рада что вам понравилось
Скажите пожалуйста, а яблоки вы просто порезали и в ватрушку положили? Вместо начинки.?
Ирина , спокойнее , все правильно вы говорите, приятно и понятно при спокойном авторе . Удачи
Сегодня сделала ваши блинчики . Завтра сделаю ватрушки . Спасибо.
ой, хоть готовь😅😅, я только хачапури сделала , завтра уже ватрушки, творого куплю. Ирочка , ну прям умница
Шедевр-ватрушк👍👍👍
Вот вот,согласна с вами,значит нетого они зашли,посудачить, но Ириша супер просто, большая молодечик!!!
Смотрю вас давно ,но комментирую редко ,как мне всё нравиться, но немогу себя взять в руки.Мне 58 лет и вешу я 124 кг рост 160 .Надеюсь скоро до меня дойдёт!!!! Спасибо вам большое.
Добрый вечер! Вес у вас большой, срочно за работу, обязательно снижать, возраст поджимает, у меня самый большой вес был 106, с ужасом вспоминаю как было тяжело и выглядела плохо, сейчас 79,7, ходить легче, да и выгляжу лучше, удачи!!!
Ирочка,привет!Интересные ватрушечки,сделаю .Вот люди,все замечают .Я про полотенце даже бы и не подумала😂😂
Замечают не то что надо !
Такие люди и в гости ходят, чтобы все у хозяев подметить, найти недостатки
На чае сильно можно пополнеть, потому что к чаю всегда найдутся и конфетка, печенька или ещё что-то. Как только кушаешь по времени, по правилу тарелки и пить чистую воду, то тогда вес уходит. А если ещё физическая активность, то уже хорошо.
Ну это да
Клетчатку и вот молочный супчик А отруби я прокаливаю на сковороде с приправами солью и сухой чеснок на маслице подсол.Вот и перекусСладкие с замен. Сахара и творогом
Ирина Вы супер🥰
Я очень благодарна вам
Спасибо
Ирочка,Вам очень идёт этот цвет волос!
Класс, 😊😊
Не знаю
Я благодаря вашии рецептам и подсчету калорий уже за неделю похудела на 3 кг
Ирина супер, я сегодня с утра тебя смотрю. Столько рецептов только успевай готовить 😊👍. Как я рада что вы с нами, позитив такой, если бы не вы я уже сорвалась бы или зажоры себе устроила, спасибо вам огромное за поддержку. Готовлю всё по вашему, сегодня блинчики на завтрак делала и холодец стройности застывает 😊👋
Ольга Михайловна Павлова, врач эндокринолог диетолог, умница, она действительно очень подробно все рассказывает, я её смотрю просто на ютюбе. А с вами интересно и весело тем более Вы моя землячка.
Ольга Михайловна, я вас тоже смотрю
Ирина доброе утро вкусняха самая лучшая на завтрак.👌👌👌
Спасибо ❤️
Ира ты всегда так вкусно кушаешь.
Доброе утро Ирина, опять вкусняшки, приятного тебе аппетита. Достали тебя уже с этим полотенцем, раковина рядом что ещё надо. 🤓👍
😘😘👍
Яблоки в м/в 👍👍💝🥰
А если и творожную начинку сделать или варенье на замсахаре - вот где вау! Иду готовить, раздразнили хрустом 🤣🤣
Ура! Ватрушки😋
Я наконец то взялась за себя и спасибо что нашла вас💖
Ира вы умничка пошли всех на три буквы кто плохо пишет вам это люди не далекие и обиженые жизнью а ты поелесть
Ира Добрый день Ну я не умею считать калории училась всё равно меня не получается бесполезно Ну как бы придерживаюсь правильному питанию но 3 недели всего 2-3 кг сошло и на месте но ещё При этом пью исключила хлеб картошку сахар мучное только заменителем пользуюсь
Ирочка ты все прааильно говориш👍🥰
Какие вкусняшки у вас. Здорово! Я утром не могу без жидкого, поэтому я ем каши. А вам приятного аппетита!
Ирина спасибо за труд🎉. Можно ссылку счётчика калорий ? С УВ. Ирина
Наверно очень вкусные.
Спасибо Ириша, за поддержку.
А я обожаю печёные яблоки.
Ирина, здравствуй, пару недель смо рю, ставлю классы, нравится твоё настроение, задор, все нравится, хочу пробовать, мне интересно увидеть начало твоей стройности, как все началось, напиши, пожалуйста,много пролистываю, но пока не встретиластартового дня!!! Что молодец и умница без комментариев! Подписчиков тебе, можно и с пробочкой, молодчина!!!Подписка в продвижение канала, за здоровье!
❤🙏🌹
Я уже даже закупил все продукты, чтобы всё было под рукой. А каким сахоразаменителем вы пользуетесь. Я всего 1 месяц стараюсь перейти на правильное питание, пока не очень получается.
Если всё правильно, но вес встал, то, возможно, надо минимизировать соль. А то и совсем убрать добавленную соль при готовке. У меня это сработало.
❤❤❤❤❤
Приятного аппетита
Спасибо
Ирина на ночь пью чашку чая с конфетой 30 грамм натуральной фруктовый пастилу,без сахара, можно?
Ирина, я увидела что ты клеенку гелевую укладываешь в духовку, она оказ не горит там. Я не знала. Спасибо, за опыт👍😘
Это силиконовый коврик
Да, да селеконовый👍😁. Класс!
Ирочка здравствуйте! Я как то занималась на похудении у Борменталя, суп готовили и высчитывали калорийность без взвешивания кастрюль, там учитывалась вода ее считаешь в количество а калорийность 0 и калорийность сложного блюда получается ниже чем с взвешиванием кастрюль, а куда вы учитываете жидкость или бульон, а он 20 калорий, а так получается рагу вместо супа
Я ватрушки по вашей рецепту уже два раза делала,но с цельнозерновой мукой,вкусно.
Ира, обещала сыну 2 ватрушки!!!
Ирина извените но чтоб не взвешивать кастрюли легче взвешать воду и все продукты для супа просто калории делим на килограммы и получаем калорийность блюда любогохоть первое хоть второе