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あと五分寝たろっ！！6時間後
キャロウキャロ あるあるやなw
クスモト荒野 ここで売名しないでほしい邪魔。
@@三頭筋肥大 帰れ
@@三頭筋肥大 カス
よくありますねェ!!
日本のほとんどの企業じゃ昼寝する時間とれないよね。真面目イコール仕事できるではない。その中でもそういった時間を取れる企業は経営者が賢い。国でシエスタ設けろよな。
ホントやで
昼寝の場所がない。。
職場の同僚が４時間睡眠をやってたけど、ウツになって会社辞めたわ。
というか、寝不足の状態で朝ちゃんと起きれたのがすごい。
Yuya Koike いや、慣れると逆に寝れなくなります
一様人間には、寝る時のサークルがあってね、レム睡眠とノンレム睡眠が一番重要だよ
一から零零から一 一応ですね一様ではなくサークルもサイクルですね笑
ちなみにレム睡眠ノンレム睡眠の話するんなら1時間半のスパンだから4時間半寝ないと効果ないよだから4時間睡眠は深い眠りの真っ只中だからあなたの理論やとすごい効率悪いなこの動画の投稿者
一から零零から一 日本語大丈夫かよ、
このカプセルで寝ると2時間で足りるみたいな機械早く出んかなあ
30万なら買う
言うて、1分とかだったら神だよね。
ブラック企業は福利厚生で配りそうですね。笑
しょ－とすり－ぱ－なれますよ
先生ぐーぐる そういう機械置いてる店できそう
受験勉強していた時こんな感じだったなあ…10時間寝ていた自分が7時間睡眠になったけど、午後の昼寝の質がすごい上がってずっと目が覚めてた
鵜呑みにしてる方へ。人間は平均的に6時間〜7時間寝ないと寿命を削るのが医学的に判明してます。「４時しか寝れない俺カッケー」とか言いふらしたり、思ってたりするのかも知れませんが、真似をするのは危険です(仕事等でその時間しか取れないのは仕方ない)。昼寝の際若しくは休日に必ず睡眠負債のツケが来ます。
BreakThrough 7時間睡眠は死亡率を上げるという研究結果や、5時間前後の睡眠が最も長生きすると結論付けた調査もありますよ。結局は質の良い睡眠を取れているかという問題だと思います
安藤祐規 5時間前後が一番長生きする調査はどこのサイトで見られますか？聞いたことがないので是非とも見てみたいですね。質の良い睡眠を取るべきなのは分かりますが、要はノンレム睡眠を確保するってことですよね。ノンレム睡眠は90分周期で来るので、深い眠りが可能な人は90分でも構わないと思います。ただ、大抵の人はそれが不可能なので4回程度(最低6時間以上)周期を迎えるのが良いのかと。7時間取るのが良いことが記載されているURLは下記に示しておきます。・publichealth.med.hokudai.ac.jp/jacc/reports/tamaa1/index.html・business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/15/111000048/112500005/?ST=smart
6時間半くらい寝てる人が1番事故とかを起こしにくいっていうのは見た事あるぞ
健康に命懸けすぎぃ
BreakThrough 一回武田邦彦さんの話聞いてごらん？あの人不眠症で悩んでたらしいから相当調べて話してるから。あなたの浅い知識よりはるかに深い知識なので考え方変わると思いますよ。
睡眠に関しては未だに研究されてるそら色んな人が研究すれば結果も十人十色だわな
ヤッパリ寝ないと頭が働かないww
夏休み入ってから毎日10時間以上寝てるわ
ちゃるく しゅこしゅこは何回くらい？
ケツガニスタンう～ん、 何回って感じじゃない、けど頻繁にやってますね、やってる？ふ〜ん、じゃあ最近いつ抜いたの？最近は三日前、三日前？それだけ体鍛えてんなら自信あるでしょ？嫌そうでもないですよ、服とかも結構困りますよねぇ
めんこのルシャイディー やりますねぇ！
メンヘラうさぎ やります、やります。
若い人はよく寝れていいなー
うらやましい。 精神的な病により眠れない状態が数年続いています。眠れないと、体力を奪われ毎日が辛いです。病院で診察を受ける様になり、性欲、食欲そして睡眠を奪われている状態。一番眠れないのが、本当に辛いですね。そうなる前に、精神科、神経科に勇気を出してかかったほうがいいですよ。経験者の助言です。
5:43のブラジルの短眠部族、ビラハン族(?)について記事や何かしらのソースを見つけた方はいますか？
寝ようが、寝なかろうが、仕事しても、遊んでも、この動画見てても、死ぬ時は死ぬ！それはこの後すぐかもしれない！だから俺は寝る！
rhyme 8 死ぬときに後悔しないように頑張れあんなことやこんな事に挑戦しとけば良かったなー、もっと自分らしく生きたかったなーとか思いながら死ぬのって一番悲しいと思うから
きなこ46 こんなところでなにいってんの君？www＾＾＾＾
OR Di 自分の思ったことを？
OR Di 別に変なこと言ってないだろ
気にしないで その時の気分でしか話さないから意味なんてない。強いて言うならヨウツベみたいなその時だけの場所でのコメントなんて全部虚構みたいなものだからね。オレもキミも。
自分の研究をここまで客観的に見られてまとめられるってすごいなぁ
寝不足の状態だとクリエイティブな作業だとか普段思いつかないような創造的な事はしやすくなる気がする。だけどそれ以上に勉強みたいな事はやりにくいし、運動にも違和感が出てくる。自分の状況で使い分けるのが一番だと思う。
最低6時間半～7時間寝てます。更に22時ごろからお肌のゴールデンタイムが始まるので、その時間からしっかり寝ると調子が良くなります。
OilRig8329 でた、ゴールデンタイム笑笑
睡眠時間が長かったから100年生きられた
睡眠短くても毎日続けるうちにだんだん元気になるのって、睡眠不足でも動くために脳が躁状態を作り出して感覚がマヒしてるだけですよ。そのうち病気になりますよ
nanayo27 それま？
4時間の睡眠 前にダメだって言うの見た事があるのですけど、良かったです(*^^*)私も夜中の1時位まで趣味の時間で、朝は6時前に起きています。時間が有効に使えるって得ですよね👍
そのかわり偉人は死ぬのが早すぎる
ぃたぴうい ニコラテスラは87歲まで生きたそうですよ
HERO/ヒーロー 結構レアケースではないでしょうか
偉人になれるなら睡眠なんていらない
たまたまその偉人がそうなだけで、真に受けて酷い人生を歩む凡人がどれほどいる事やら
@@ザウルス-i7c ちょっと何言ってるか分からない
ふつーに寿命長いより若い時にたくさん時間使う方がいい
一年後 死にましたってなりそうで草
なんか小学生の時平日の学校ある日は中々起きれないけど土日祝日になるとかなりスムーズに起きれたよねw
それはまじで分かります笑By中3
今、小6ですけど、睡眠時間5時間しかありません………
@@たまご-s3w それはそれでバケモン)その年齢なら最低6時間は寝た方が良いと思います...身長も伸びませんし
寝たいときに寝る！最高だあ！ガハハ！
睡眠の重要性は、寝ている間に体の悪いところを治す質の良い睡眠をとる事。寝る子は育つ。脳と身体はべつ、脳の疲れを取るのには充分だと思いますが身体は疲れは取れません、特にプロのアスリート達は4時間の睡眠ではシーズンを乗り切れるとは思えない。肉体労働者には無理7〜8時間は必要、
トップアスリートでも睡眠時間が短い人もいますよ。結局は人によるということです。
丁度いいから今日から始めてみます
6:06ここ内省（ないせい）ね！
ものすごく質の良い睡眠がとりたいそしたら短くてもいける！不眠症は辛い
ネットは恐ろしいよな根拠のないことでも平気で情報としてあげてくるからなそれがわかる良い動画だわ
メディア関係の仕事してるが撮影とか作品入っちゃうと一日2時間とか3時間しか寝れない、、地獄です。でも案外慣れてくる
昼夜逆転してるから学校始まったら死ぬ笑
ーーぺ 学校で寝て家で勉強すれば良くね？大丈夫しなないよ
イマラチオビッチ、 めちゃめちゃ極端な話だなwまぁ間違ってないけど
その手がありました✌🏻️頑張りますww
@@saya235 成績が..授業態度や意欲の一番大事な所がやばくなるんじゃあ
@@たこ焼き食え 授業態度や意欲って中学生までじゃん？
昼寝するのはいいこと リセットですね。慣れると質が良くなって効率がいいと思います。
寿命が縮んだとしても、老いて生産性の悪い時間をより長くするより、若いうちの生産性の良い時間を長く過ごしたいな。
寝る時間を短縮できる開発ができたらノーベル賞受賞できると思う
漬物電球豆 いくら機械でも薬でも無理だと思うな、
もうあるけど、ノーベル賞は受賞してないね笑
2：30に寝て5：30にぴったり起きるようになった！学校では昼過ぎの授業を30分潰してる。そこで置いていかれた分、夜とか朝追いつけばいいからなんの問題もないし、普通に授業受けるより全然効率よく出来てる気がするな。プラスαのことも沢山出来て良いことだらけだわ。
わたしは6時間睡眠で昼間に5分くらいの睡眠を5回くらいとります仕事？の効率は上がったかは知りませんが、クリエイティブにはなりましたねあと集中できる時間がめっちゃ増えましたポイントは眠くなったら落ちることでも横になったらダメねちょくちょく昼寝していい学校・職場があればいいのにね
大腸全部取った事で、夜中起きてトイレに行ってます。そのため6年間仮眠的な感じですね。健康に悪くないと感じます。夜12時寝て3時に起きて、5時寝て7時起きて、昼寝30分。
学生の時は基本8時間休日12時間※授業中も寝てた無限編前の仕事先 基本7時間休日10時間※偶に1日寝てた今の仕事先 基本4時間休日8時間※途中昼寝とかもなく眠くもならない個人的に環境で自然に変わるからなんとも言えない気がする
身長は何cmくらいですか？
俺何もなかったら普通に半日は寝てられるし、朝起きるのクソほど苦手やし…。7時間寝たら十分やろ〜ってゆーてる人おるけど全然足りひんしショートスリーパーになりたい（切実）
昼夜逆転を治すためにはどうしたらいいですか？どなたか教えてください
Li m 1日目寝ない次の日夜の10時ぐらいに寝直せば治るんじゃね
昼寝るの我慢して夜寝ればいい
昼無理やり起きて新宿フラついて夜寝れば治るよ
朝10時からバイトする
フリーザ 3日後ぐらいには昼夜逆転に戻る
ベットで寝るのが一番の幸せ
いや、敷布団だろ笑
今日も安定に10時間寝ました。
これってわざわざ設定した時間に寝なくても自分が眠いと感じたときに寝るかたちじゃダメなんですか？私は昼に1時間、夜に6時間くらいで寝てますが自分が眠いと感じるのがこの時間帯のため慣れるために酷使する必要もなかったんですが話ずれてます？
4時間だろうが6時間だろうが効率よく睡眠出来る人と効率悪く睡眠を取る人がいるから。この手の話は信用出来ない。
武井壮とか脳波とか測ったらえげつないらしいですよ。一瞬で深い睡眠にはいるから心身の回復速度が異常
人間にはロングスリーパー、ミドルスリーパー、ショートスリーパーがいて睡眠時間が短い人はショートスリーパーってだけで大半の人はミドルスリーパーだからこの話を鵜呑みにするのは良くないね
@@しゅ-x6h 睡眠のタイプ別なんてあるんですね！面白いですね！
p p まぁ、まずは試してみるのは良いかもしれんね。こればっかりは自分の身体次第な所あるからね。
SHAIKI あれ信じてんのかよw
これと違う動画で同じ内容扱っていたけど、その人はあんまり良くないって言ってたよ。人それぞれだな！
11:38 左の女性パンチラ
とめてみたよ
そいついじめられてね？w
毎回思うけど喋るのうまい
絶対普通に寝たほうがいいわ
仕事の関係で8ヶ月くらい日曜除いた毎日を4時間以下の睡眠時間で過ごしてた。昼に30分寝る感じで、朝起きるのが辛いくらいで体調の変化を感じたことはなかったけど、日曜は半日寝てたなぁ。平日は睡眠時間を削らないと自由時間すらなく、帰って来てすぐ寝ないと満足に寝る時間すら足りない日々でした（半ギレ
うちのばあちゃん認知症…手芸が好きでよく夜ふかしして睡眠時間削ってやってたんだって。認知症の原因で思いつくのはこれくらい。睡眠時間が少ないと脳に負担が来て、脳細胞が破壊されてそれが年取って認知症って形で表に出てくると確信してる。みんなもちゃんと寝たほうがいい。
hamu hamu 俺は.....うん、大丈夫！wwwww
70になったら自動で死にたいなぁ…認知症になってまで生き永らえる必要なんかあるのかな。
@@ralfedef2927 ほんとにそれは思います！大きい病気になって介護をしてもらって生き続けたいとは思わない。将来スッと死ねるようなナノマシンとかをどっかの会社が作ってくれないかなぁ。
しおさいチャンネル 自分が昔見た中で衝撃を覚えたのが、ある看護師さんのブログなのですが、こう綴ってありました。「昨今の高齢者は家族からも煙たがられ、何かと理由をつけては病院に留めさせようとしている。会話も運動もできず、寝返りすら我々の手で補助しなくてはできないような生活をしてまで生き永らえる必要など一体あるのだろうか」と。深く感銘を受けました。
70歳になったら奥歯の裏に隠した毒薬噛んで死ぬわ
運動・勉強を午前0時までやって4時半迄寝て、正直寝足りないから海外のカフェイン錠剤200mmgを2錠飲んで、ご飯食べて準備して6時頃出社してみたいな生活してるけどどこまで持つか。
私も4時間睡眠で昼寝は1時間を小分けで大丈夫になっています一番自分にあってます
短時間睡眠の偉人たちはほとんどが風呂で寝たりトイレに行って帰ってこなかったってのがかなり多かったらしいでっせ結局寿命も縮むし生きてる時間は同じ
Kiss Cool 結果として一般人より若者で居られる時間も延びる。同じ時間を覚醒状態で過ごすなら、その方が生産性は上がるよねって話ですね。
そうだよ（便乗）老後、認知症になるリスクを背負ってなにするつもり？
@@pianinster なんだその滅茶苦茶な理論
寿命寿命言ってるけど、何故寿命で死ねると思ってんだよw（そもそも何をもって寿命なのか）希望的観測を前提とした理論を展開する人が多くて残念。
小さい頃から夜更かし気味で良く帰宅後寝てたから変なサイクルが既にできてしまっていた俺
アニメーションすげぇ！
成長期の中高生たちは夜ちゃんと寝ないと色々大きくなれないぞ☆
の人が大好き全ての邪悪を此処に それはフルパワー状態での話ですか？。
の人が大好き全ての邪悪を此処に そのポッキーしまえよ
の人が大好き全ての邪悪を此処に 114514
私も戦闘時16センチ強です不満は言われませんよ ただし！大きいとは言われません 180mlの缶程度の極太か長さが18cmからでしょうわー大きい！って言ってもらえるのは 長いか太い。これが騒がれます。
@の人が大好き全ての邪悪を此処に どこに●つけてんねん
睡眠時間を減らす前に「１５～３０分」の仮眠ができるようになることだよ。その仮眠は，仮眠後に頭がスッキリしていること。これが絶対条件。この仮眠ができ，慣れてきたら，仮眠時間の調整ができるようになるかだ。目覚ましアラームなどなしで目覚められるか。ここまで来たら，いよいよ夜間の睡眠時間を減らす。
もうここ数年4時間くらいだけどもうここまでくると、休日よく寝ても無気力になるだけだわ。
良いのか悪いのかわからん
鉄道会社勤務ですが、昔の現場の監督職の方は睡眠時間3〜4時間でマトモな休みもあまりなかったそうで、その方たちは退職してから10年もせずぽっくり逝ったそうですよ。
これほんとよくないぞ中学の教師がこれで鬱になった
二時間で眠くなくなる僕は鬱になりますかね？それ以上は眠れません
??? 生まれつきショートスリーパーみたいな人はいるらしいけどどうなんだろイライラしやすくなってたりしたら病院行った方がいいかもね
さらキャン 他人から見たら違うのかもしれないけど少なくとも私はイライラする方じゃないです
??? がんばれー！
俺じゃん！夜更かしして3.4時間ねて、授業一個飛ばしぐらいで寝てる！俺いいことしてたんだ！今度から寝てる時起こされたら多相睡眠してましたって言おこれで怒られない起こされない完璧。
コメントに有名な人がたくさんww偽物だけどwww
西村博之 不謹慎
Kouyan _is_a_pen スタローンイケメソ
それなww
50代の時、十年位日に3時間だった。7時間以上寝ると一日中頭痛がした。今は1～1．5時間単位で日に4回ほど分割して寝る。時々、日にちが分からなくなる、だから、パソコンで時間、日にちを確認する。時々、パソコンを見ながら、寝ている事がある。3時間寝ていたときは、特に違和感は無かった。
もうパンドラの箱開けちゃってるよね。
便所民、ベンジャミンフランクリン フリーメーソンにかかわってますね？
だいちゃあらが& アナタクスゼイアンですね
模擬くん陸王の いましてるよ
エロタクスゼイアンですね
パンドラの箱は、開いちゃったの！
多相睡眠してる人は本当にわかると思うけど、1日って感覚が無くなってくるんよな永遠に生きてるかの様になる、生産性もそうだけど俺みたいに日にちに追われて頭抱えて寝れない！みたいな人には概念が消えるからいいかな。ただ、今日が何曜日何日かとかは分からなくなる、ただの目安になる
あばたけだぶら 言ってることが斜め上で笑う、暇じゃなくても合間にyoutubeぐらい見れますよ〜
ああ…寝てなくて頭がおかしくなってんだな…
@@Jun-ph7vo ま
1日何時間寝ればいいのかとかいろいろあるけど結局なにがいいのかわかんねーよとりあえず俺は4時間なんて絶対少ないと思うけど
人は一般的には8時間くらい寝れば良いとか言われてるけど実際はそれより一時間多い9時間寝ないと脳がちゃんと機能しなくて勉強とか捗らないって聞いたから9時間だと思いますよ。
間違いなく人による。ショートスリーパー推奨派と十分な睡眠時間の推奨派の両方が一定数いるのがその証拠。結局自分試してみて一番良かった時間にするのが一番良い。
4:45ブレインフォグだから睡眠しっかりとってもいつもこういう状態。もう6年目。辛いわ…
Google＋が今年4月2日で修了したが、二年間以上あまり寝ずにGoogle＋してましたが、写真の投稿等有り日中も朝、昼、晩と忙しい毎日だったが毎日充実していましたが、ほとんど寝なかったなー。国により時差があったからね!!!
夏休み入ってからちゃんと11時に寝れるようになった
夏休みって二度寝ばっかだからアホな夢ばっか見るんだよなあ
みんな、信じちゃダメだ…マジもんのショートスリーパーじゃないなら４時間睡眠なんてリスクしかない発がん性リスク２倍ですよ…手塚治虫は何故早死にしたのか、水木しげるが何故93歳まで生きたのかそれは睡眠時間です。水木先生は十分な睡眠をとっていました、手塚先生はその逆ですホントに睡眠は大事だからしっかり寝てくださいね
中2で2時間〜4時間睡眠って短いですか？どれぐらいがいいのかわからないです、、
今高３の受験生だけど、中学は絶対やめときな。高校3年から、一定の期間決めて圧倒的に努力するのは今後の人生に役立つから是非チャレンジしてみて欲しい👍
二か月間二時間睡眠と昼寝の生活をしました。感覚的な内容になりますが、寿命がろうそくとするならば、炎がずっと強く燃焼している感覚がありましたのでやめてしまいました。
ショートスリープですが、自身ではしっかり頭が働いていると思っていても実際は生産性が低下しています。また多層睡眠は3ヶ月ほど続けると精神的に病みます。これらは科学的に証明されています。
ここ最近ずっと4時間しかねてない笑笑
『人は20時間以上起きていると冷静な判断が出来なくなる、睡眠を甘く見るな』←どこかのゾンビゲームでモニタリングしてる奴が言ってた言葉。何てゲームだっけ？
自分多相睡眠やってるなぁ受験とかで遅くまで勉強して……一体何やってんだ？そうなります。本当です
あのー徹夜しまくってるんですが、これってまずいですか？なんか1週間とか徹夜してもなんか、眠たくならないんです、
06:06 内省的（ないせいてき）ね
最後の方に語る啓蒙の鋭さと説得力に唸らされました・・。
寿命削りそうで懸念してしまう
私は睡眠時間を減らしてみたらお腹がすぐ痛くなったｗ
分割睡眠すれば普通に寝るより快適に一日過ごせるよ。（仕事によっては分割は無理だけど）それに寝なさすぎより、寝すぎのほうが身体に悪いからね。
睡眠時間が4時間は明らかに短いから不眠夜勤をやっている時は4時間位しか寝ない時もあったけど眠気が感じる最低でも6時間で最長で8時間だね。睡眠は生きていく上で絶対に必要だね。短過ぎず長過ぎずだね
なにこれ恐ろしい、音楽が変わってからヤバイ寝なかったら生産性下がるよね
それは睡眠不足症候群になりますよ。僕は中学校の時、間違いなくそうでしたし(もともと睡眠長いタイプ)一年中クマが深くて、常に眠く、ニキビができるペースが早かったです。今は昔寝てなかった分を取り戻すようにたくさん寝ていますが、ニキビが減り日中の眠さも軽減されています
ブラック企業に入って毎日2〜4時間しか寝れなくてブチギレて辞めたわ
受験に対して、受験当日に対してどういう影響が起こりうるのか思考実験してみよう
これって最初の1、2週間で今までとは違う事を意識し出すから、ウィルパワー最大値の向上と意識の変化で、効率を意識してそれを実践出来る集中力を手にしただけじゃないかな、、この方はこのやり方で結果的にそうなる事が出来ましたでも、自分はこうなるんだ！って言う強い意志と睡眠に関する知識を少し勉強すれば誰でも睡眠時間を削らなくてもなれると思います。どうか自分に合った睡眠時間と質を大切に、お身体に気を付けて、、
睡眠時間８時間でも残りの１６時間を充実して使えてるかと言う所。
3:00ここから見ると無駄な時間がはぶけます
20年くらい前からこのパターンで生活しているが、だれでもできるわけではないと思う。実際、家族で自分だけ。健康上、特に問題を感じたことはなく、健診でもこれまでに引っかかったりしたことはなかった。メリット、デメリットは動画の説明通り。自分の場合はやりたくてやったわけではなく、その時の生活環境からやらざるを得ない状況でこのようになった。どうしても活動時間を増やしたいとか、強い思いがある人以外はお勧めできないなぁ‥個人差があるので健康上問題が出るかもしれないし、第一慣れるまでそれなりにキツイよ。
睡眠時間3時間だけどたまに尋常じゃない眠さが来て昼寝のつもりが4時間くらい寝て「昼寝」ってなんだ？ってなる
四時間睡眠は無理もし四時間しか眠らんかったら昼間とかにめっちゃ長く寝そう
健佑福田 対して頭良くない高校生だけどテスト期間中はそんくらいしか寝れない(;_;)
7時間がベスト。8時間寝るのと4時間寝るとでは同じらしい。同じなのに8時間寝るとか時間の無駄ですよね。それは人という生き物は活動する為に存在してるから。
メンヘラうさぎ でもね、自分のばあちゃん見てると睡眠はできるだけ長くとったほうがいいと思うんだよね。うちのばあちゃん認知症なんだけど、若い頃あんまり睡眠取らなかったんだって。他は至って健康な生活そのものだけど、唯一そこが引っかかる。脳って手足みたいに外傷付くことないからあんまり気にならないと思うけど、もし脳が傷つくならそれは睡眠不足の蓄積によるダメージが大きいと思うんだよね。その傷は年取って認知症という形で外に出てくると自分は確信してる。まだ認知症は研究段階で明確なことはわかってないけど、だからこそ、その原因になりうることは避けるべきと思うんだよね。睡眠は現代じゃ取る時間を確保するほうが難しいんだから、常に減らそう、減らそうと考えるんじゃなくて、寝れるときにたくさん寝とくくらいの精神持ってたほうがいいと思うんだよね。あなたメンヘラなら尚更、沢山寝ることをオススメするよ
フッ素が脳細胞を壊してるって知ってた？
歯磨き粉はあまり使わない方がいいよ👍まあ、緑の歯磨きディープクリーン🎶使ってるけどね
昔の有名人は睡眠時間を少なくしようと思ったのではなく、研究に夢中で寝れなかったと思う。昼寝はいいかも知れないけど、夜２時間しかねないでトレーニングすると死にますよ。これ真似しては行けない。
長く寝て普通に年取って死ぬより寿命削ってでも少しの時間をビックに過ごしたい派
むしろ寝れなくて4〜5時間の睡眠、日中は寝落ちしそうになる状態で、休日はそれを取り戻すかのように爆睡で逆に起きれないってのが続いた事あったけどマジで無駄だからちゃんと寝た方がいいと思う
地味にいいこと言うんじゃねえよ考えさせられちまったじゃねえかw😂
向いてるとか関係なく5時に起き6時出勤、残業して寝るのは1時。そんな生活を4年してたな。自分の時間なんてない。休憩もろくにない。あの地獄にはもう戻りたくない(^^)
あと五分寝たろっ！！
6時間後
キャロウキャロ あるあるやなw
クスモト荒野 ここで売名しないでほしい邪魔。
@@三頭筋肥大 帰れ
@@三頭筋肥大 カス
よくありますねェ!!
日本のほとんどの企業じゃ昼寝する時間とれないよね。真面目イコール仕事できるではない。
その中でもそういった時間を取れる企業は経営者が賢い。
国でシエスタ設けろよな。
ホントやで
昼寝の場所がない。。
職場の同僚が４時間睡眠をやってたけど、ウツになって会社辞めたわ。
というか、寝不足の状態で朝ちゃんと起きれたのがすごい。
Yuya Koike いや、慣れると逆に寝れなくなります
一様人間には、寝る時のサークルがあってね、レム睡眠とノンレム睡眠が一番重要だよ
一から零零から一
一応ですね一様ではなく
サークルもサイクルですね笑
ちなみにレム睡眠ノンレム睡眠の話するんなら1時間半のスパンだから4時間半寝ないと効果ないよ
だから4時間睡眠は深い眠りの真っ只中だからあなたの理論やとすごい効率悪いなこの動画の投稿者
一から零零から一 日本語大丈夫かよ、
このカプセルで寝ると2時間で足りるみたいな機械早く出んかなあ
30万なら買う
言うて、1分とかだったら神だよね。
ブラック企業は福利厚生で配りそうですね。笑
しょ－とすり－ぱ－なれますよ
先生ぐーぐる そういう機械置いてる店できそう
受験勉強していた時こんな感じだったなあ…10時間寝ていた自分が7時間睡眠になったけど、午後の昼寝の質がすごい上がってずっと目が覚めてた
鵜呑みにしてる方へ。人間は平均的に6時間〜7時間寝ないと寿命を削るのが医学的に判明してます。「４時しか寝れない俺カッケー」とか言いふらしたり、思ってたりするのかも知れませんが、真似をするのは危険です(仕事等でその時間しか取れないのは仕方ない)。
昼寝の際若しくは休日に必ず睡眠負債のツケが来ます。
BreakThrough 7時間睡眠は死亡率を上げるという研究結果や、5時間前後の睡眠が最も長生きすると結論付けた調査もありますよ。
結局は質の良い睡眠を取れているかという問題だと思います
安藤祐規 5時間前後が一番長生きする調査はどこのサイトで見られますか？聞いたことがないので是非とも見てみたいですね。
質の良い睡眠を取るべきなのは分かりますが、要はノンレム睡眠を確保するってことですよね。ノンレム睡眠は90分周期で来るので、深い眠りが可能な人は90分でも構わないと思います。ただ、大抵の人はそれが不可能なので4回程度(最低6時間以上)周期を迎えるのが良いのかと。
7時間取るのが良いことが記載されているURLは下記に示しておきます。
・publichealth.med.hokudai.ac.jp/jacc/reports/tamaa1/index.html
・business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/15/111000048/112500005/?ST=smart
6時間半くらい寝てる人が1番事故とかを起こしにくいっていうのは見た事あるぞ
健康に命懸けすぎぃ
BreakThrough 一回武田邦彦さんの話聞いてごらん？あの人不眠症で悩んでたらしいから相当調べて話してるから。あなたの浅い知識よりはるかに深い知識なので考え方変わると思いますよ。
睡眠に関しては未だに研究されてる
そら色んな人が研究すれば
結果も十人十色だわな
ヤッパリ寝ないと頭が働かないww
夏休み入ってから毎日10時間以上寝てるわ
ちゃるく しゅこしゅこは何回くらい？
ケツガニスタンう～ん、 何回って感じじゃない、けど頻繁にやってますね、やってる？ふ〜ん、じゃあ最近いつ抜いたの？最近は三日前、三日前？それだけ体鍛えてんなら自信あるでしょ？嫌そうでもないですよ、服とかも結構困りますよねぇ
めんこのルシャイディー やりますねぇ！
メンヘラうさぎ やります、やります。
若い人はよく寝れていいなー
うらやましい。 精神的な病により眠れない状態が数年続いています。眠れないと、体力を奪われ毎日が辛いです。病院で診察を受ける様になり、性欲、食欲そして睡眠を奪われている状態。一番眠れないのが、本当に辛いですね。そうなる前に、精神科、神経科に勇気を出してかかったほうがいいですよ。経験者の助言です。
5:43のブラジルの短眠部族、ビラハン族(?)について記事や何かしらのソースを見つけた方はいますか？
寝ようが、寝なかろうが、仕事しても、遊んでも、この動画見てても、死ぬ時は死ぬ！それはこの後すぐかもしれない！だから俺は寝る！
rhyme 8 死ぬときに後悔しないように頑張れ
あんなことやこんな事に挑戦しとけば良かったなー、もっと自分らしく生きたかったなーとか思いながら死ぬのって一番悲しいと思うから
きなこ46 こんなところでなにいってんの君？www＾＾＾＾
OR Di 自分の思ったことを？
OR Di 別に変なこと言ってないだろ
気にしないで その時の気分でしか話さないから意味なんてない。強いて言うならヨウツベみたいなその時だけの場所でのコメントなんて全部虚構みたいなものだからね。オレもキミも。
自分の研究をここまで客観的に見られてまとめられるってすごいなぁ
寝不足の状態だとクリエイティブな作業だとか普段思いつかないような創造的な事はしやすくなる気がする。だけどそれ以上に勉強みたいな事はやりにくいし、運動にも違和感が出てくる。自分の状況で使い分けるのが一番だと思う。
最低6時間半～7時間寝てます。
更に22時ごろからお肌のゴールデンタイムが始まるので、
その時間からしっかり寝ると調子が良くなります。
OilRig8329 でた、ゴールデンタイム笑笑
睡眠時間が長かったから100年生きられた
睡眠短くても毎日続けるうちにだんだん元気になるのって、睡眠不足でも動くために脳が躁状態を作り出して感覚がマヒしてるだけですよ。
そのうち病気になりますよ
nanayo27
それま？
4時間の睡眠 前にダメだって言うの見た事があるのですけど、良かったです(*^^*)
私も夜中の1時位まで趣味の時間で、朝は6時前に起きています。
時間が有効に使えるって得ですよね👍
そのかわり偉人は死ぬのが早すぎる
ぃたぴうい ニコラテスラは87歲まで生きたそうですよ
HERO/ヒーロー 結構レアケースではないでしょうか
偉人になれるなら睡眠なんていらない
たまたまその偉人がそうなだけで、真に受けて酷い人生を歩む凡人がどれほどいる事やら
@@ザウルス-i7c ちょっと何言ってるか分からない
ふつーに寿命長いより若い時にたくさん時間使う方がいい
一年後 死にました
ってなりそうで草
なんか小学生の時
平日の学校ある日は中々起きれないけど
土日祝日になるとかなりスムーズに起きれたよねw
それはまじで分かります笑By中3
今、小6ですけど、睡眠時間5時間しかありません………
@@たまご-s3w それはそれでバケモン)
その年齢なら最低6時間は寝た方が良いと思います...身長も伸びませんし
寝たいときに寝る！最高だあ！ガハハ！
睡眠の重要性は、寝ている間に体の悪いところを治す質の良い睡眠をとる事。寝る子は育つ。脳と身体はべつ、脳の疲れを取るのには充分だと思いますが身体は疲れは取れません、特にプロのアスリート達は4時間の睡眠ではシーズンを乗り切れるとは思えない。肉体労働者には無理7〜8時間は必要、
トップアスリートでも睡眠時間が短い人もいますよ。結局は人によるということです。
丁度いいから今日から始めてみます
6:06ここ内省（ないせい）ね！
ものすごく質の良い睡眠がとりたい
そしたら短くてもいける！
不眠症は辛い
ネットは恐ろしいよな
根拠のないことでも平気で情報としてあげてくるからな
それがわかる良い動画だわ
メディア関係の仕事してるが撮影とか作品入っちゃうと一日2時間とか3時間しか寝れない、、地獄です。でも案外慣れてくる
昼夜逆転してるから学校始まったら死ぬ笑
ーーぺ 学校で寝て家で勉強すれば良くね？大丈夫しなないよ
イマラチオビッチ、 めちゃめちゃ極端な話だなwまぁ間違ってないけど
その手がありました✌🏻️頑張りますww
@@saya235
成績が..授業態度や意欲の一番大事な所がやばくなるんじゃあ
@@たこ焼き食え 授業態度や意欲って中学生までじゃん？
昼寝するのはいいこと リセットですね。慣れると質が良くなって効率がいいと思います。
寿命が縮んだとしても、老いて生産性の悪い時間をより長くするより、若いうちの生産性の良い時間を長く過ごしたいな。
寝る時間を短縮できる開発ができたらノーベル賞受賞できると思う
漬物電球豆 いくら機械でも薬でも無理だと思うな、
もうあるけど、ノーベル賞は受賞してないね笑
2：30に寝て5：30にぴったり起きるようになった！
学校では昼過ぎの授業を30分潰してる。
そこで置いていかれた分、夜とか朝追いつけばいいからなんの問題もないし、普通に授業受けるより全然効率よく出来てる気がするな。
プラスαのことも沢山出来て良いことだらけだわ。
わたしは6時間睡眠で昼間に5分くらいの睡眠を5回くらいとります
仕事？の効率は上がったかは知りませんが、クリエイティブにはなりましたね
あと集中できる時間がめっちゃ増えました
ポイントは眠くなったら落ちること
でも横になったらダメね
ちょくちょく昼寝していい学校・職場があればいいのにね
大腸全部取った事で、夜中起きてトイレに行ってます。そのため6年間仮眠的な感じですね。健康に悪くないと感じます。夜12時寝て3時に起きて、5時寝て7時起きて、昼寝30分。
学生の時は基本8時間休日12時間
※授業中も寝てた無限編
前の仕事先 基本7時間休日10時間
※偶に1日寝てた
今の仕事先 基本4時間休日8時間
※途中昼寝とかもなく眠くもならない
個人的に環境で自然に変わるからなんとも言えない気がする
身長は何cmくらいですか？
俺何もなかったら普通に半日は寝てられるし、朝起きるのクソほど苦手やし…。
7時間寝たら十分やろ〜ってゆーてる人おるけど全然足りひんしショートスリーパーになりたい（切実）
昼夜逆転を治すためにはどうしたらいいですか？どなたか教えてください
Li m 1日目寝ない
次の日夜の10時ぐらいに寝直せば治るんじゃね
昼寝るの我慢して夜寝ればいい
昼無理やり起きて新宿フラついて夜寝れば治るよ
朝10時からバイトする
フリーザ
3日後ぐらいには昼夜逆転に戻る
ベットで寝るのが一番の幸せ
いや、敷布団だろ笑
今日も安定に10時間寝ました。
これってわざわざ設定した時間に寝なくても自分が眠いと感じたときに寝るかたちじゃダメなんですか？
私は昼に1時間、夜に6時間くらいで寝てますが自分が眠いと感じるのがこの時間帯のため慣れるために酷使する必要もなかったんですが話ずれてます？
4時間だろうが6時間だろうが効率よく睡眠出来る人と効率悪く睡眠を取る人がいるから。この手の話は信用出来ない。
武井壮とか脳波とか測ったらえげつないらしいですよ。
一瞬で深い睡眠にはいるから
心身の回復速度が異常
人間にはロングスリーパー、ミドルスリーパー、ショートスリーパーがいて睡眠時間が短い人はショートスリーパーってだけで大半の人はミドルスリーパーだからこの話を鵜呑みにするのは良くないね
@@しゅ-x6h 睡眠のタイプ別なんてあるんですね！面白いですね！
p p まぁ、まずは試してみるのは良いかもしれんね。こればっかりは自分の身体次第な所あるからね。
SHAIKI あれ信じてんのかよw
これと違う動画で同じ内容扱っていたけど、その人はあんまり良くないって言ってたよ。人それぞれだな！
11:38 左の女性パンチラ
とめてみたよ
そいついじめられてね？w
毎回思うけど
喋るのうまい
絶対普通に寝たほうがいいわ
仕事の関係で8ヶ月くらい日曜除いた毎日を4時間以下の睡眠時間で過ごしてた。昼に30分寝る感じで、朝起きるのが辛いくらいで体調の変化を感じたことはなかったけど、日曜は半日寝てたなぁ。平日は睡眠時間を削らないと自由時間すらなく、帰って来てすぐ寝ないと満足に寝る時間すら足りない日々でした（半ギレ
うちのばあちゃん認知症…
手芸が好きでよく夜ふかしして睡眠時間削ってやってたんだって。
認知症の原因で思いつくのはこれくらい。睡眠時間が少ないと脳に負担が来て、脳細胞が破壊されて
それが年取って認知症って形で表に出てくると確信してる。みんなもちゃんと寝たほうがいい。
hamu hamu 俺は.....うん、大丈夫！wwwww
70になったら自動で死にたいなぁ…認知症になってまで生き永らえる必要なんかあるのかな。
@@ralfedef2927 ほんとにそれは思います！
大きい病気になって介護をしてもらって生き続けたいとは思わない。
将来スッと死ねるようなナノマシンとかをどっかの会社が作ってくれないかなぁ。
しおさいチャンネル 自分が昔見た中で衝撃を覚えたのが、ある看護師さんのブログなのですが、こう綴ってありました。
「昨今の高齢者は家族からも煙たがられ、何かと理由をつけては病院に留めさせようとしている。会話も運動もできず、寝返りすら我々の手で補助しなくてはできないような生活をしてまで生き永らえる必要など一体あるのだろうか」と。
深く感銘を受けました。
70歳になったら奥歯の裏に隠した毒薬噛んで死ぬわ
運動・勉強を午前0時までやって4時半迄寝て、正直寝足りないから海外のカフェイン錠剤200mmgを2錠飲んで、ご飯食べて準備して6時頃出社してみたいな生活してるけどどこまで持つか。
私も4時間睡眠で昼寝は1時間を小分けで大丈夫になっています
一番自分にあってます
短時間睡眠の偉人たちは
ほとんどが風呂で寝たり
トイレに行って帰ってこなかったってのがかなり多かったらしいでっせ
結局寿命も縮むし生きてる時間は同じ
Kiss Cool 結果として一般人より若者で居られる時間も延びる。同じ時間を覚醒状態で過ごすなら、その方が生産性は上がるよねって話ですね。
そうだよ（便乗）
老後、認知症になるリスクを背負ってなにするつもり？
@@pianinster なんだその滅茶苦茶な理論
寿命寿命言ってるけど、何故寿命で死ねると思ってんだよw（そもそも何をもって寿命なのか）
希望的観測を前提とした理論を展開する人が多くて残念。
小さい頃から夜更かし気味で良く帰宅後寝てたから変なサイクルが既にできてしまっていた俺
アニメーションすげぇ！
成長期の中高生たちは夜ちゃんと寝ないと色々大きくなれないぞ☆
の人が大好き全ての邪悪を此処に それはフルパワー状態での話ですか？。
の人が大好き全ての邪悪を此処に そのポッキーしまえよ
の人が大好き全ての邪悪を此処に 114514
私も戦闘時16センチ強です
不満は言われませんよ ただし！
大きいとは言われません 180mlの缶程度の極太か長さが18cmからでしょう
わー大きい！って言ってもらえるのは 長いか太い。これが騒がれます。
@の人が大好き全ての邪悪を此処に どこに●つけてんねん
睡眠時間を減らす前に「１５～３０分」の仮眠ができるようになることだよ。その仮眠は，仮眠後に頭がスッキリしていること。これが絶対条件。
この仮眠ができ，慣れてきたら，仮眠時間の調整ができるようになるかだ。目覚ましアラームなどなしで目覚められるか。
ここまで来たら，いよいよ夜間の睡眠時間を減らす。
もうここ数年4時間くらいだけどもうここまでくると、休日よく寝ても無気力になるだけだわ。
良いのか悪いのかわからん
鉄道会社勤務ですが、昔の現場の監督職の方は睡眠時間3〜4時間でマトモな休みもあまりなかったそうで、その方たちは退職してから10年もせずぽっくり逝ったそうですよ。
これほんとよくないぞ
中学の教師がこれで鬱になった
二時間で眠くなくなる僕は鬱になりますかね？それ以上は眠れません
??? 生まれつきショートスリーパーみたいな人はいるらしいけどどうなんだろ
イライラしやすくなってたりしたら病院行った方がいいかもね
さらキャン 他人から見たら違うのかもしれないけど少なくとも私はイライラする方じゃないです
??? がんばれー！
俺じゃん！夜更かしして3.4時間ねて、授業一個飛ばしぐらいで寝てる！俺いいことしてたんだ！今度から寝てる時起こされたら多相睡眠してましたって言おこれで怒られない起こされない完璧。
コメントに有名な人がたくさんww
偽物だけどwww
西村博之 不謹慎
Kouyan _is_a_pen スタローンイケメソ
それなww
50代の時、十年位日に3時間だった。7時間以上寝ると一日中頭痛がした。今は1～1．5時間単位で日に4回ほど分割して寝る。時々、
日にちが分からなくなる、だから、パソコンで時間、日にちを確認する。時々、パソコンを見ながら、寝ている事がある。
3時間寝ていたときは、特に違和感は無かった。
もうパンドラの箱開けちゃってるよね。
便所民、ベンジャミンフランクリン フリーメーソンにかかわってますね？
だいちゃあらが& アナタクスゼイアンですね
模擬くん陸王の いましてるよ
エロタクスゼイアンですね
パンドラの箱は、開いちゃったの！
多相睡眠してる人は本当にわかると思うけど、1日って感覚が無くなってくるんよな永遠に生きてるかの様になる、生産性もそうだけど俺みたいに日にちに追われて頭抱えて寝れない！みたいな人には概念が消えるからいいかな。
ただ、今日が何曜日何日かとかは分からなくなる、ただの目安になる
あばたけだぶら 言ってることが斜め上で笑う、暇じゃなくても合間にyoutubeぐらい見れますよ〜
ああ…寝てなくて頭がおかしくなってんだな…
@@Jun-ph7vo ま
1日何時間寝ればいいのかとかいろいろあるけど結局なにがいいのかわかんねーよ
とりあえず俺は4時間なんて絶対少ないと思うけど
人は一般的には8時間くらい寝れば良いとか言われてるけど実際はそれより一時間多い9時間寝ないと脳がちゃんと機能しなくて勉強とか捗らないって聞いたから9時間だと思いますよ。
間違いなく人による。
ショートスリーパー推奨派と十分な睡眠時間の推奨派の両方が一定数いるのがその証拠。
結局自分試してみて一番良かった時間にするのが一番良い。
4:45ブレインフォグだから睡眠しっかりとってもいつもこういう状態。もう6年目。辛いわ…
Google＋が今年4月2日で修了したが、二年間以上あまり寝ずにGoogle＋してましたが、写真の投稿等有り日中も朝、昼、晩と忙しい毎日だったが毎日充実していましたが、ほとんど寝なかったなー。国により時差があったからね!!!
夏休み入ってからちゃんと11時に寝れるようになった
夏休みって二度寝ばっかだからアホな夢ばっか見るんだよなあ
みんな、信じちゃダメだ…
マジもんのショートスリーパーじゃないなら４時間睡眠なんてリスクしかない
発がん性リスク２倍ですよ
…手塚治虫は何故早死にしたのか、水木しげるが何故93歳まで生きたのか
それは睡眠時間です。水木先生は十分な睡眠をとっていました、手塚先生はその逆です
ホントに睡眠は大事だからしっかり寝てくださいね
中2で2時間〜4時間睡眠って短いですか？
どれぐらいがいいのかわからないです、、
今高３の受験生だけど、中学は絶対やめときな。高校3年から、一定の期間決めて圧倒的に努力するのは今後の人生に役立つから是非チャレンジしてみて欲しい👍
今高３の受験生だけど、中学は絶対やめときな。高校3年から、一定の期間決めて圧倒的に努力するのは今後の人生に役立つから是非チャレンジしてみて欲しい👍
今高３の受験生だけど、中学は絶対やめときな。高校3年から、一定の期間決めて圧倒的に努力するのは今後の人生に役立つから是非チャレンジしてみて欲しい👍
今高３の受験生だけど、中学は絶対やめときな。高校3年から、一定の期間決めて圧倒的に努力するのは今後の人生に役立つから是非チャレンジしてみて欲しい👍
二か月間二時間睡眠と昼寝の生活をしました。感覚的な内容になりますが、
寿命がろうそくとするならば、炎がずっと強く燃焼している感覚がありましたのでやめてしまいました。
ショートスリープですが、自身ではしっかり頭が働いていると思っていても実際は生産性が低下しています。
また多層睡眠は3ヶ月ほど続けると精神的に病みます。
これらは科学的に証明されています。
ここ最近ずっと4時間しかねてない笑笑
『人は20時間以上起きていると冷静な判断が出来なくなる、睡眠を甘く見るな』←どこかのゾンビゲームでモニタリングしてる奴が言ってた言葉。何てゲームだっけ？
自分多相睡眠やってるなぁ
受験とかで遅くまで勉強して……
一体何やってんだ？
そうなります。本当です
あのー徹夜しまくってるんですが、これってまずいですか？なんか1週間とか徹夜してもなんか、眠たくならないんです、
06:06 内省的（ないせいてき）ね
最後の方に語る啓蒙の鋭さと説得力に唸らされました・・。
寿命削りそうで懸念してしまう
私は睡眠時間を減らしてみたらお腹がすぐ痛くなったｗ
分割睡眠すれば普通に寝るより快適に一日過ごせるよ。（仕事によっては分割は無理だけど）それに寝なさすぎより、寝すぎのほうが身体に悪いからね。
睡眠時間が4時間は
明らかに短いから不眠
夜勤をやっている時は
4時間位しか寝ない時もあったけど眠気が感じる
最低でも6時間で最長で
8時間だね。
睡眠は生きていく上で
絶対に必要だね。
短過ぎず長過ぎずだね
なにこれ恐ろしい、音楽が変わってからヤバイ
寝なかったら生産性下がるよね
それは睡眠不足症候群になりますよ。僕は中学校の時、間違いなくそうでしたし(もともと睡眠長いタイプ)一年中クマが深くて、常に眠く、ニキビができるペースが早かったです。
今は昔寝てなかった分を取り戻すようにたくさん寝ていますが、ニキビが減り日中の眠さも軽減されています
ブラック企業に入って
毎日2〜4時間しか寝れなくてブチギレて辞めたわ
受験に対して、受験当日に対してどういう影響が起こりうるのか思考実験してみよう
これって最初の1、2週間で今までとは違う事を意識し出すから、ウィルパワー最大値の向上と意識の変化で、効率を意識してそれを実践出来る集中力を手にしただけじゃないかな、、
この方はこのやり方で結果的にそうなる事が出来ました
でも、自分はこうなるんだ！って言う強い意志と睡眠に関する知識を少し勉強すれば誰でも睡眠時間を削らなくてもなれると思います。
どうか自分に合った睡眠時間と質を大切に、お身体に気を付けて、、
睡眠時間８時間でも残りの１６時間を充実して使えてるかと言う所。
3:00ここから見ると無駄な時間がはぶけます
20年くらい前からこのパターンで生活しているが、だれでもできるわけではないと思う。
実際、家族で自分だけ。
健康上、特に問題を感じたことはなく、健診でもこれまでに引っかかったりしたことはなかった。
メリット、デメリットは動画の説明通り。
自分の場合はやりたくてやったわけではなく、その時の生活環境からやらざるを得ない状況でこのようになった。
どうしても活動時間を増やしたいとか、強い思いがある人以外はお勧めできないなぁ‥
個人差があるので健康上問題が出るかもしれないし、第一慣れるまでそれなりにキツイよ。
睡眠時間3時間だけどたまに尋常じゃない眠さが来て昼寝のつもりが4時間くらい寝て「昼寝」ってなんだ？ってなる
四時間睡眠は無理
もし四時間しか眠らんかったら昼間とかにめっちゃ長く寝そう
健佑福田 対して頭良くない高校生だけどテスト期間中はそんくらいしか寝れない(;_;)
7時間がベスト。8時間寝るのと4時間寝るとでは同じらしい。同じなのに8時間寝るとか時間の無駄ですよね。それは人という生き物は活動する為に存在してるから。
メンヘラうさぎ
でもね、自分のばあちゃん見てると睡眠はできるだけ長くとったほうがいいと思うんだよね。うちのばあちゃん認知症なんだけど、若い頃あんまり睡眠取らなかったんだって。他は至って健康な生活そのものだけど、唯一そこが引っかかる。脳って手足みたいに外傷付くことないからあんまり気にならないと思うけど、もし脳が傷つくならそれは睡眠不足の蓄積によるダメージが大きいと思うんだよね。その傷は年取って認知症という形で外に出てくると自分は確信してる。まだ認知症は研究段階で明確なことはわかってないけど、だからこそ、その原因になりうることは避けるべきと思うんだよね。睡眠は現代じゃ取る時間を確保するほうが難しいんだから、常に減らそう、減らそうと考えるんじゃなくて、寝れるときにたくさん寝とくくらいの精神持ってたほうがいいと思うんだよね。あなたメンヘラなら尚更、沢山寝ることをオススメするよ
フッ素が脳細胞を壊してるって知ってた？
歯磨き粉はあまり使わない方がいいよ👍
まあ、緑の歯磨きディープクリーン🎶使ってるけどね
昔の有名人は睡眠時間を少なくしようと思ったのではなく、研究に夢中で寝れなかったと思う。
昼寝はいいかも知れないけど、夜２時間しかねないでトレーニングすると死にますよ。これ真似しては行けない。
長く寝て普通に年取って死ぬより
寿命削ってでも少しの時間をビックに過ごしたい派
むしろ寝れなくて4〜5時間の睡眠、日中は寝落ちしそうになる状態で、休日はそれを取り戻すかのように爆睡で逆に起きれない
ってのが続いた事あったけどマジで無駄だからちゃんと寝た方がいいと思う
地味にいいこと言うんじゃねえよ考えさせられちまったじゃねえかw😂
向いてるとか関係なく5時に起き6時出勤、残業して寝るのは1時。
そんな生活を4年してたな。
自分の時間なんてない。休憩もろくにない。
あの地獄にはもう戻りたくない(^^)