Réflexion sur la testostérone
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Rejoindre Paideia: simonbavastro....
une séance dos infernale a donné une réflexion sur la progression, l'hypertrophie et plus largement la testostérone, j'essaie de la restituer et ainsi contribuer à remonter le niveau français.
Retro muscle: @retromuscle1000
Je consomme les produits de chez Nutrimuscle
Le site ici: smyi.me/03qFl
Mes produits préférés: lawishlist.com...
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Le peuple réclame du contenu grappling. Toujours un plaisir de vous retrouver monsieur Bavastro. Le contenu de l'Atelier manque cruellement...
J'arrive je vois une notif de Simon, je me jette dessus tel une bête sauvage n'ayant mangé ces deux dernières semaines
Calme toi frro ta la bouche pleine
@@yann2484 blague de ce2 retourne te coucher
Wow trop de testostérone dans l'espace commentaire
@@Kraaayn 😹😹
Moi aussi je préfère le format podcast que les vlog que je ne regarderai jamais j'ai l'impression de perdre mon temps
Tu as pris des bras Simon, félicitations.
C'était une séance bien destructrice mon bon Johnson,
Cependant concernant les +20 reps à l'échec c'était parce que malheureusement le stack de la machine était trop léger,
Idéalement je vise 8-12 reps à l'échec complet sur ma 1ere série,
Et pourquoi pas 15-20 reps sur la deuxième pour créer une bonne congestion oui, à l'échec une fois de plus évidemment !
Merci du respect de tes abonnés et de garder la qualité du son. J'ai déjà arrêté de suivre certains youtubeurs à cause du son dégueulasse 50 % de la vidéo. Et pourtant je les aimais bien et les sujets m'intéressait. Mais au bout d'un moment je ne suis pas là pour écouter du vent souffler ou pour entendre des gros bruits désagréable.
Donc merci de cet effort, sincèrement.
Bonne journée !
Courbe de Gauss du stress. Sans stress pas de facteur déclencheur, puis un certains seuil permet la productivité maximale, et ensuite la quantité de stress au delà ne fera que baisser la productivité.
Heeeeee j'ai cru voir Iman Gadzhi😂😂 vous avez une forte ressemblance bonne continuation à toi !
Ptn j’pourrai l’écouter des heures en vrai
Salut Simon franchement tu fais plaisir merci pour ces sujets de fonds. Force et honneur pour la suite
L'aspect mental dans le sport est très important comme tu l’as dit et beaucoup ne le comprennent pas et stagne
Petit commentaire avant visionnage, ça sent la brosience cette petite vidéo !
Le "stresse" producteur de testostérone s'apparente plutot a de l'adrénaline, je vais faire des recherches. Merci pour ton travaille de ces dernières années il est très apprécié.
T'es réflections sont captivantes !
L'échec n'est pas sensé te confronter aux abîmes d'une adversité mortelle. S'il faut vivre ça plusieurs fois par semaine, quelle vie ! ^^
Perso je réduit mes séances (poids de corps) à un échauffement complet (10 voir 15 minutes, je ne compte pas) suivi de plusieurs séries jusqu'à l'échec, avec des temps de repos assez long (de l'ordre de 5 minutes, mais je ne compte pas). Ça fait des séances de 45 minutes en général, avec 3 ou 4 échecs.
Les échecs sont variables par leur intensité mais en en faisant plusieurs avec application, la séance est toujours très productive. Pas besoin de se prendre la tête plus que ça. J'ai une séance jambe, une dos et une pompes. Quand je marche beaucoup je réduit les séances jambes.
Je fais 78 Kg pour 1m73, pas "sec" façon dopé mais esthétique, et mon facteur limitant c'est la protéine (je suis à 1,2g/Kg, la flemme de manger plus ou de prendre de la poudre).
chaque vidéo plus attendue que la précédente
Beaucoup de bonne piste merci,
toujours un plaisir de te voir en vidéo Simon continue !
Et quid du défi Hercule dans tout ça ? On n'oublie pas 😁
le seul avant apres qu on veut c est celui de ton physique Simon !!!!
La quantité de testostérone n’importe peu, c’est surtout la qualité et le nombre de récepteurs qui est primordial
La baisse de la tésto a une cause principale : les théories nutritionnistes condamnant la consommation de lipides saturés. La production de testostérone est très étroitement liée à notre consommation de lipides saturés et mono-insaturés, en les évitant on se prive d'hormones sexuelles (les femmes aussi).
Il faut plutôt réduire les glucides et les lipides poly-insaturés (sauf oméga 3 animaux, mais tout le reste à la poubelle), soit exactement l'inverse des préconisations sachantes.
C'est fou quand même que cette génération se soit à ce point trompée sur tout : sur la nature humaine, sur la culture occidentale, sur les femmes (et les hommes), sur les institutions (UE, trucs onusiens, ...), ... et même sur la nourriture !
Sur le "pourquoi", si tu veux ma petite théorie :
Depuis Homo erectus notre alimentation s'est progressivement enrichie en produits animaux, jusqu'à représenter l'essentiel de nos apports aussi bien en énergie qu'en protéines. Nous nous sommes donc retrouvés au sommet de la chaîne alimentaire, assez subitement, en passant par une histoire évolutive très différente de celle des autres mammifères carnivores (des félidés, canidés, hyénidés, essentiellement).
Or ça n'est pas si facile de vivre de viande, il faut pour cela connaître des adaptations profondes, et nous ne les avons pas connues : les grands carnivores peuvent tous vivre de viande maigre, se servir des protéines comme source principale d'énergie, alors que les hommes en sont incapables. Cela s'est notamment observé dans les divers épisodes documentés de cannibalisme de famine : même lorsque la ration est pléthorique, les cannibales continuent à maigrir.
De manière complètement atypique, les hommes ont été des super-prédateurs dépendants des graisses de leurs proies. Il faut vraiment mesurer le caractère étrange de ce prédateur qui, contrairement aux autres, était obligé de s'attaquer aux animaux les plus vigoureux, les mieux portants, plutôt que les boiteux, les jeunes, les malades, ... Le registre archéologique le renseigne abondamment, par le type des proies et par la consommation systématique de toute la moelle osseuse (très grasse).
Nos ancêtres chasseurs, sous les hautes lattitudes à alternance hiver/été aussi bien que dans les contrées tropicales à alternance saison sèche/mousson, connaissaient régulièrement des épisodes de viande maigre, où le gibier manquant de pâturage avait épuisé ses réserves de graisses. Il en résultait des famines d'un type particulier, où la viande connaissait toujours la même abondance, mais où le substrat énergétique (le gras) manquait cruellement.
C'est dans ce contexte que notre système hormonal a pris la forme que l'on connaît aujourd'hui : il fallait en période de viande maigre réduire le métabolisme basal au maximum, donc les hormones sexuelles, pour s'économiser jusqu'au retour de l'été ou de la mousson. Augmentez votre consommation de gras (saturé et mono-insaturé), vous augmenterez votre taux d'hormones sexuelles, et inversement.
En fait si on ne te conseille pas un café via une affiche publicitaire kitsch 5 par 5m tu n'y touches pas? si je comprends bien la cohérence intervidéos 😅
Vive la broscience
super
Aux lieu de chercher que la limite pourquoi pas chercher à la repousse de manière à la ressentir toujours plus loin à chaque séance?
Vous sauriez quel service propose une impression sur toile d’une qualité similaire au tableau dans le fond de cette vidéo ?
Quelqu'un connaît la musique en fond vers la 12e minutes ?
Vidéo géniale Simon comme toujours
Pretty boys dont cry - Valenxiaga
@@Font-N super ! Un grand merci à toi !! :D
@@spartanzombiiie avec plaisir, fait toi kiffer ;)
Oui.
C’est juste une question d’acide lactique l’échec Ce n’est pas un échec à proprement parlé
S'épanouir dans l'adversité !
Bon gars
Parfait pour finir la semaine.
Quelqu’un aurait la ref de l’instru qu’on entends quand il parles de la serbie? Je la trouve pas sur shazam.
ruclips.net/video/jzbKCwXz4Wg/видео.htmlsi=SFODXHPv7XwJqO-Y
Corbier
Faudrait demander à Gundill
Ton pote il doit prendre du Jack 3D, un booster de l'époque interdit car contenant de la DMAA qui semblerait etre dangereux.
Concernant la testo, j'invite les gens à checker les vidéos d'Achzod, il explique qu'au lieu de se concentrer sur la testosterone il vaudrait mieux chercher à faire baisser le taux de cortisol et le taux d'oestrœgene pour ainsi etre plus sensible à son taux de testo.
Alors entre les gens qui disent qu'il faut soulever lourd pour avoir + de testo et donc + de muscle et tout l'inverse j'ai commencé à faire des séries de 10-15 reps bien controlé en me concentrant sur mes ressentis musculaire et j'ai jamais autant prit.
J'pense qu'il faut alterner les cycles de Force et de body faudrait que je test
salut j'ai survolé la chaine en question et je vois pas où est ce qu'il en parle tu peux préciser stp ?
@@bbtortue107 dans le podcast avec la chaine youtube Biomecanique si mes souvenirs sont juste
C'est que moi ou ton ami, que je ne connaissais pas avant cette vidéo, c'est le pote de Dutch de Predator ?
Carl Weathers
T'as des sources pour appuyer ton discours bg ou c'est juste ta connaissance perso ?
Y’a très peu de sources sur cette chaîne, mais c’est ça qu’on aime quelque part.
@@pablo-nh4mnAh ! Ah ! Exactement ! Ça change de tous ces coachs qui racontent peu ou prou la même chose. Se rapprochant en cela des pensées un peu pétées (ou au contraire étonnement profondes) qu'on peut tous avoir pendant une séance...
"boahh ça fait un bon pump"
first
Comment tu peux évoquer un domaine aussi technique; sans citer aucune étude, sans citer aucune source. Ça rend le propos flou et peu crédible
salouteeeeeeeeeeee
finalement la science c'est pas important lol le plus important c'est ce que tu croix lol
Sport de dèps et d'eunuques.
Merci de ce commentaire hautement constructif 😊
Tic toc, Muscu, Shake de prot, Tinder, Kebab! La jeunesse devrait s'interroger quand même sur comment donner un réel sens à sa vie. Le temps passe tellement vite. Les digressions sur l'analyse des sessions de musculation sont inutiles, tout a déjà été dit et pensé par des spécialistes de la chose, qui ont d'ailleurs tous un avis différent, pour toujours le même résultat, lever des gos et faire le cador en tee-shirt deux fois trop petit. Autant d'énergie et de temps perdu pour un bien funeste résultat. Et je parle d'expérience, c'est pour dire. Préservez vos articulations, et vivez autre chose, vous passez à coté de tout. Le message est plutôt pour les abonnés, Simon a bien d'autres choses en tête.
Tu viens un peu casser l'ambiance et en même temps, c'est souvent le cas quand quelqu'un expose une vérité brutale. 😅
Pour autant, les deux (entretien physique et richesse de vie) ne sont pas forcément incompatibles, voire peuvent harmonieusement se lier.
Le tout, comme pour le reste, étant de parvenir à juste équilibre 😊
Si tu pratiques bien la muscu ça va justement éviter les problèmes aux articulations et améliorer ta vie
@@tristan3981ceci
Si pour toi , faire du sport et notamment de la musculation, c'est juste pour se la péter et chopper des meufs, c'est que c'est toi qui a un rapport bizarre avec ce sport, pas nous
Lis Ayn Rand et murray Rothbard, taleb est un clown