Спасибо большое, мне довелось присутствовать на ЛФК с этим золотым человеком. Как он по доброму объясняет, выписал мне занятия на новых тренажёрах которые потихоньку поднимают и отпускают колени. Да хранит вас Аллах 😊
Спасибо от души. Появились боли и артроз не знала что можно, обычная ЛФК уже не годилась, у нас нет вообще ничего, кроме кинезия которая мне не подошла. Ваши очень мягкие и доступные упражнения,
Спасибо Вам большое, давно искала такой комплекс упражнений, к сожалению, предлагается очень мало специализированных комплексов при болезни Бехтерева. Будем рады, если будете давать нам упражнения ещё! Спасибо!
Спасибо за полезный комплекс. Всё же хотелось бы ещё большего :-) Хотелось бы такой комплекс, который можно было бы делать парелельно, всю программу, с регулярным счётом, дабы не смотреть всё время на экран. Уражнения показаны порой только на одну ногу, и идёт дальше...2 - 3 повтора - и дальше, а если нужно сделать 8 раз, останавливать видео? Да и кушетка не у каждого дома есть, а на полу всё иногда иначе, и махи ногами в течении минуты на стуле/если нет кушетки/ вовсе невозможны... Извините, с добрыми намерениями, Наталья.
При выполнении упражнения №16 происходит звуковое сопровождение характерное "выпадением сустава из суставной впадины" в левом плечевом суставе. Вывиха нет, но болевые ощущения возникают например при растяжке позвоночника на наклонной доске
Если упражнение приносит боль, значит делать его не стоит, либо очень легко ДО боли. Стараться разработать. Через силу не нужно. Не хватало нам еще обострений. =)
комплекс нужно запомнить и делать уражнения по памяти , периодически просматривая видеоуроки .Творчески подходите к организации занятий в домашних условиях, тем более что запомнить упражнения так несложно , два три дня достаточно
Естественный ритм , организм подскажет , но есть несколько ньюансов , что бы растягивать грудную клетку нужно научиться втянув живот делать вдох верхней частью грудной клетки,
А в чем собственно преимущество выполнения упражнений в быстром темпе? На быстроту делается явный акцент в буквально каждом упражнении. Я думал резкие движения противопоказаны при проблемах в суставах и связках...
Это базовый уровень. Если эти нагрузки уже несерьезны, то можно пойти в зал для занятия на силовых тренажерах. У нас и такое видео есть ruclips.net/video/SrHQUkfBvmE/видео.html
В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой: Информация для пациентов Занятия ЛФК: Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора; Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю; Нельзя выполнять упражнения через силу и боль; Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно; Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)).
Комплекс выбирается, исходя из активности болезни. Активность определяется на основании теста BASDAI bbehtereva.ru/samodiagnostika/indeks-basdai общая информация об лфк bbehtereva.ru/lechenie
Хоба! Уже комплекс который был с активной степенью заболевания, тепепь для низкой! Как так? Куда делись упражнения на боку? А появились на животе и на коленях. На них с активной степенью делать нереально, когда не гнутся шея и поясница. А написано-с активной степенью...Ладно, посомтрим что будут еще чуть попозже
12 il di Məndə Bextriv Xəstəliyindən Əziyyət Çəkirəm Çox Həkimlərdə Oldum Çox Həkimlərdə Olmağıma Baxmayaraq Çoxda Savadsız Həkimlərinən Qarşılaşdım Ağrılarım Çox Olur Çox Əziyyət Çəkirəm Bilmək istəyirəm Bextriv Xəstəliyinin Tam 100% Faiz Müalicəsi Var ?
Лично мне, после отжиманий всегда хуже, мышцы стягиваются и потом долго находится в тонусе. Подтягивания - если только исключено падение на пол, лучше вообще от пола это делать. Брусья всегда помогают в моем случае, но лучше не делать во время обострения.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста - если просто вашу гимнастику делать для здоровья, то какой вариант выбрать? - для пациентов с низкой, умеренной или высокой активностью заболевания?
Если Вы не являетесь пациентом, страдающим болезнью Бехтерева или другими ревматическими заболеваниями, при отсутствии противопоказаний Вам, скорее всего, легко дастся комплекс для низкой активности заболевания.
На этой странице bbehtereva.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura размещены видео с нужным количеством повторений каждого упражнения. Если Вам больно выполнять какие-то действия, их лучше делать до боли или временно отказаться от них. На видео эталон выполнения. Пациенты, занимающиеся лфк с самого начала болезни, могут выполнять все упражнения, так как им удалось сохранить объем движений. Постарайтесь потихонечку разработать застоявшиеся связки и суставы.
В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой: Информация для пациентов Занятия ЛФК: Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора; Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю; Нельзя выполнять упражнения через силу и боль; Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно; Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)). Здесь можно ознакомиться с клиническими рекомендациями: vk.com/wall-33877986_72649
Половина упражнение даже здоровый челевек делать немного сложно, скованный позвоночник и суставы не позволить делать такие упражнение, то что здесь показано можно делать когда вес тело подвижный и только узнали что у вас диагноз бехтерева
Огромное спасибо доктору за комплекс упражнений, это спасение.
Спасибо большое всем кто сделал это видео.Крепкого здоровья и удачи вам!
Спасибо большое, мне довелось присутствовать на ЛФК с этим золотым человеком. Как он по доброму объясняет, выписал мне занятия на новых тренажёрах которые потихоньку поднимают и отпускают колени. Да хранит вас Аллах 😊
Спасибо от души. Появились боли и артроз не знала что можно, обычная ЛФК уже не годилась, у нас нет вообще ничего, кроме кинезия которая мне не подошла. Ваши очень мягкие и доступные упражнения,
Спасибо, увидела много новых упражнений, добавлю в свой комплекс. Будем жить, куда деваться :)
Очень полезное видео. У меня 5 лет болезнь. Скованность сильная.
Отличный комплекс! Спасибо огромное!
И конечно же Сергею Николаевичу. Грамотно, доступно, лаконично!
Спасибо! Зарядка очень понравилась!💪🙏
👍
Спасибо Вам большое, давно искала такой комплекс упражнений, к сожалению, предлагается очень мало специализированных комплексов при болезни Бехтерева. Будем рады, если будете давать нам упражнения ещё! Спасибо!
Иринка Чиркова , спасибо за добрые слова! Мы будем стараться!
Спасибо Огромное! Вот теперь смотрю это пособие каждое утро и повторяю все упражнения, теперьь с этим надо жить до конца.
пока не придумают лекарство.
vovian1 напишите мне, когда придумают
Спасибо большое за зарядеку
Спасибо за отзыв!
спасибо большое!
Спасибо за полезный комплекс. Всё же хотелось бы ещё большего :-) Хотелось бы такой комплекс, который можно было бы делать парелельно, всю программу, с регулярным счётом, дабы не смотреть всё время на экран. Уражнения показаны порой только на одну ногу, и идёт дальше...2 - 3 повтора - и дальше, а если нужно сделать 8 раз, останавливать видео? Да и кушетка не у каждого дома есть, а на полу всё иногда иначе, и махи ногами в течении минуты на стуле/если нет кушетки/ вовсе невозможны... Извините, с добрыми намерениями, Наталья.
Спасибо за предложение! Да, мы будем стараться закрыть этот вопрос, но пока нет денег
Пусть это было давно, но в плейлисте с ЛФК уже есть видео с полным количеством повторений. То есть, приостановка видео не требуется.
Бехтерева все равно своё возьмёт, не парьтесь.Сука такая эта болячка, Шаманы мимо! Как не жаль!
@@boleznbekhtereva спасибо, не видела пока)) ищу
@@konstanzwil вот, например,
ruclips.net/video/RE93Us7ZB1U/видео.html . Спасибо, что на протяжении такого ддительного периода вы остаетесь с нами! ❤
При выполнении упражнения №16 происходит звуковое сопровождение характерное "выпадением сустава из суставной впадины" в левом плечевом суставе.
Вывиха нет, но болевые ощущения возникают например при растяжке позвоночника на наклонной доске
Если упражнение приносит боль, значит делать его не стоит, либо очень легко ДО боли. Стараться разработать. Через силу не нужно. Не хватало нам еще обострений. =)
комплекс нужно запомнить и делать уражнения по памяти , периодически просматривая видеоуроки .Творчески подходите к организации занятий в домашних условиях, тем более что запомнить упражнения так несложно , два три дня достаточно
+Sergei Kuzjakov Подскажите пожалуйста, как праильно дышать во время выполнения упражнений? Делать движение на вдох, на выдох или нет разницы?
Естественный ритм , организм подскажет , но есть несколько ньюансов , что бы растягивать грудную клетку нужно научиться втянув живот делать вдох верхней частью грудной клетки,
А в чем собственно преимущество выполнения упражнений в быстром темпе? На быстроту делается явный акцент в буквально каждом упражнении. Я думал резкие движения противопоказаны при проблемах в суставах и связках...
Спасибо
Помогает
А этих упражнений хватает, или нужно искать больше для всех групп мышц и соединений? И улучшения с помощью этих упражнений у кого-то наблюдаются?
Это базовый уровень. Если эти нагрузки уже несерьезны, то можно пойти в зал для занятия на силовых тренажерах. У нас и такое видео есть ruclips.net/video/SrHQUkfBvmE/видео.html
Если ноги так не открывается тогда как делает эти движения
упражнения выполняются ДО боли. Можно начинать с маленькой амплитуды, увеличивая её по возможности на последующих занятиях
Большое спасибо за уроки!Подскажите ,сколько раз в неделю нужно заниматься?Нужно ли делать каждый день?
В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой:
Информация для пациентов
Занятия ЛФК:
Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора;
Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю;
Нельзя выполнять упражнения через силу и боль;
Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно;
Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной
ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)).
Этот комплекс при болезни Бехтерева сокролити подходит
Комплекс выбирается, исходя из активности болезни. Активность определяется на основании теста BASDAI bbehtereva.ru/samodiagnostika/indeks-basdai общая информация об лфк bbehtereva.ru/lechenie
Скажите пожалуйста,при межпозвонковых грыжах можно ли делать эти упражнения?
Только после консультации с врачом.
Хоба! Уже комплекс который был с активной степенью заболевания, тепепь для низкой! Как так? Куда делись упражнения на боку? А появились на животе и на коленях. На них с активной степенью делать нереально, когда не гнутся шея и поясница. А написано-с активной степенью...Ладно, посомтрим что будут еще чуть попозже
А мостик можно делать и закидывание стоп за голову?
Только специалисты могут вам подсказать
12 il di Məndə Bextriv Xəstəliyindən Əziyyət Çəkirəm Çox Həkimlərdə Oldum Çox Həkimlərdə Olmağıma Baxmayaraq Çoxda Savadsız Həkimlərinən Qarşılaşdım Ağrılarım Çox Olur Çox Əziyyət Çəkirəm Bilmək istəyirəm Bextriv Xəstəliyinin Tam 100% Faiz Müalicəsi Var ?
Təəssüf ki, belə bir dərman yoxdur.
Скажите пожалуйста, можно ли при ББ отжиматься от пола, подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях. Спасибо
Лично мне, после отжиманий всегда хуже, мышцы стягиваются и потом долго находится в тонусе. Подтягивания - если только исключено падение на пол, лучше вообще от пола это делать. Брусья всегда помогают в моем случае, но лучше не делать во время обострения.
Достаточно растянуться.
Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня периферический спондилоартрит, подойдёт ли мне этот комплекс упражнений? Спасибо.
подскажите очень болит шея и начинает болеть голова затылок. какие упражнения подойдут чтобы боль утихала?
разминать надо шею. особенно назад. у меня так было. начинал тренироваться и от напряжения сразу резкая головная боль в районе затылка.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста - если просто вашу гимнастику делать для здоровья, то какой вариант выбрать? - для пациентов с низкой, умеренной или высокой активностью заболевания?
Если Вы не являетесь пациентом, страдающим болезнью Бехтерева или другими ревматическими заболеваниями, при отсутствии противопоказаний Вам, скорее всего, легко дастся комплекс для низкой активности заболевания.
Скажите пожалуйста, если есть поражения периферических суставов, но не сильные, можно ведь делать да?
Если при этом нет болей, то можно продолжать делать этот комплекс.
@@boleznbekhtereva спасибо
@@aweqweqe1 всегда рады👌
а если нет кушетки, то на полу можно выполнять?
вполне
спасибо
Болею 15 лет скажите а можно заниматься гантелями и штангой
bbehtereva.ru/lfk здесь на слайдах есть информация. Сами по себе гантели и штанга не несут в себе вреда. Нельзя давать нагрузку на осевой скелет.
гтррн
15 лет чем вы болеете Бехтеревой или же сакроилеитом? И Ваше состояния какое сейчас,
@@НазымКадылбекова-ф4э не Бехтеревой, а Бехтерева
@@AURORA-lp7sx хорошо учту
Сложно представить выполнение упражнений с такой скоростью и амплитудой у больного ББ. На 5 мин. нереальное упр. вообще..
На этой странице bbehtereva.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura размещены видео с нужным количеством повторений каждого упражнения. Если Вам больно выполнять какие-то действия, их лучше делать до боли или временно отказаться от них. На видео эталон выполнения. Пациенты, занимающиеся лфк с самого начала болезни, могут выполнять все упражнения, так как им удалось сохранить объем движений. Постарайтесь потихонечку разработать застоявшиеся связки и суставы.
Здравствуйте, подсткажите пожалуйста сколько нужно делать эти упражнения, постоянно, или же 10 дней подряд как курс и через сколько потом продолжение?
В соответствии с клиничевкими рекомендациями порядок занятия ЛФК такой:
Информация для пациентов
Занятия ЛФК:
Вначале комплекс ЛФК лучше изучить под руководством инструктора;
Тренировки должны продолжаться не менее 30 мин в день 5 раз в неделю;
Нельзя выполнять упражнения через силу и боль;
Объем движений, количество упражнений нужно увеличивать постепенно;
Выполнять упражнения следует при частоте пульса 60-85% от максимальной
ЧСС (МЧСС) (для здорового человека МЧСС=220-возраст (годы)).
Здесь можно ознакомиться с клиническими рекомендациями: vk.com/wall-33877986_72649
Ето упражнения в начале ББ а если у вас воспаление то ето конец всему , нельзя что то делать везде все воспаляется.
Название прочитайте к видео.
Ощущение от просмотра космическое. Вот ещё бы от тренировки было такое.
Половина упражнение даже здоровый челевек делать немного сложно, скованный позвоночник и суставы не позволить делать такие упражнение, то что здесь показано можно делать когда вес тело подвижный и только узнали что у вас диагноз бехтерева
Вчера мне поставили диагноз Бектерова.
Ты мусульманен?
@@bydiGospodimilost алхамдулла я мусылман
@@Маке-е8д тогда ни чем помочь не могу, извени
@@bydiGospodimilost почему
Унылая обстановка
Так и хотелось это девушку Вы.....ба... Уж очень милая
На счёт упражнений спасибо