筋トレは絶対に頑張ってやるな。気楽にやらないと筋肉は成長しない５つの理由
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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筋トレを頑張りすぎて心が病んでしまい。 反対にやらずにいると焦りから心が病んでしまう。 大切なことは中道なのに、そこにいきつく心のトレーニングが足りてないことに気づかされました。
精神疾患になって一年、15kg太って、体重を戻したくて食事量もぐっと減らしたのに全く体重は減らずむしろ増える一方。
運動も嫌いだけどやってて、それでも体重は増えるばかりで、頑張らなきゃいけないのに頑張れない自分が一番嫌いでした。
今日から、頑張らなきゃって思うのやめてみようと思います。
体重増加は気になるけど、せめて1日一食は食べて、しっかり寝て、陽がある内に起きてみようと思います。
芳賀さんのようにムキムキホモにはまだなれないけれど、芳賀さんみたいに運動を楽しいって思えるようになりたいです。
わかるわ。集中力と無理な頑張りは違う。
結構本当に為になる話だと思う
結構本当にってなんか草
生理前で何もかもやる気がなく2日サボって罪悪感でいっぱいな今、この動画に出会えてよかったです。ただ食事は暴食気味だから気をつけます💦
それは偉すぎる！
最初に高重量で短時間やって、中重量、軽重量高回数で２、３時間筋トレやるタイプです。
軽い重量は気楽で、重い重量は集中が必要で。
２時間はやらないと運動した気がしない。
筋肉を発達させるだけではなく、運動した爽快感がほしいんだよね。
初心者ですのでこれを教訓に程々にやって行きます！
ありがとうございます❤
さっさと追い込んで帰るは本当にわかるわ、特に足トレとか長時間ダラダラできん
行動、努力は手段であって手段に重点を置きがちになるのでありがたい言葉です。
三中かよ
楽しむのが1番
毎日全力でやると筋肉痛治っても疲労が取れないですね。神経や関節の回復を考慮すると危険だと知りました。
芳賀のトレーニング水準ですら、一般トレーニーからしたらやり過ぎって言う認識になるけどね。
丁度いいって結局人それぞれ
むしろ効率ばっか考えるようになったわ
そしたら筋トレ時間は1時間半未満
日常必ず摂る食事に意識注いだほうがいい
自分の中のつっかえがとれた気がする。
ありがとうございます。
休み取らずに筋トレしまくってただのダイエットになっちゃったのでもう1回休む日を取りながら筋肉鍛え始めました。
「楽しんでいるから絞れる」というところ刺さりました。
ありがとうございます。
すごく為になるお話ありがとうございました。
ついつい頑張りすぎていたことに気づかせていただけました。
これからは楽しみながら、少しずつ緩めていけたらと思います。
プロ目指してるわけじゃないから筋トレは趣味と思ってプライベートと両立してうまいもん食べてのんびりやってるけど毎年デカくなってるからマジでコレは言えてる！
同じく全く同意見！
でも月に8000円とか1万円払ってジム行ってるのに全然行けないと萎える
やっぱり人によって違うんだなぁって思った。僕は長時間、2～3時間くらいのトレーニングが一番からだの成長を感じられた(隙自語)
そういう自語大事
3,4種目きちんと5、6セットやると気づくとそれくらい経つ
芳賀くんのこういう動画がやっぱ一番好きです！待ってました迷わず高評価！
でも芳賀君のせいで鶏胸肉を沸騰したお湯に投入する時にほぼ100%「オーイェ～！」と言ってしまうようになりました。
僕も筋トレは365日、自分で決めたセット数だけ必ずやる事にしてます
加賀さんのおっしゃる通りだと思います
ただ筋肉の質の問題で、筋量は増えません(食事をほとんどしないと言う制限もありますが)
水分は好きなだけ接種して、おやつ程度に糖分と塩分とミネラルのみ接種してます
そのせいか40代になった今でも20年前の友人に会ったりしても「老けてない」と言われます(スキンケア無し)
初めて会った人にも「20代後半？」と言われることも
加賀さん的にコレはどの様な解釈になりますか？
同感です。特に大会に出るわけではなくボディーメイクしたいというなら継続できるプランで無理なくやる田万位1か月ぐらい増量の期間を作るのも良い手です。僕はとにかく腹筋がはっきり割れてる背中と方の広いボディーを60歳という年齢でめざし3年筋トレと食事管理を続けてあと1年ぐらいである程度理想に近づけそうです。まだ肩の中部後部が弱いので12月までスぼったら2か月間肩と背中の強化に頑張ります。
結局は
何を目指すかによる
芳賀君にとってその筋トレが自分に1番しっくり来るならそれを貫いて行けば良いさ❗️
筋トレ5年続けたけど急に2ヶ月くらいサボってる
BIG3も100kgくらい落ちた
なんかね、疲れちゃったんよ
どうすりゃ良いんだろうねこれ
俺も三年ガチでしてたけど、事故して半年ぐらい辞めました
最近また始めたけど、筋肉一回付けたら戻るの早いんでどんだけサボっても大丈夫ですよ！
またやる気出たらやったら元戻ります
仕事じゃないんだし、やりたい時にやりゃいいんよ
ゆっくりしてね。
やりたくなった時にまた始めたら全然大丈夫!
真面目な動画いいですね
まぁ人によって違いはあれど、本当に重要な話だと思う
ビルダーの鏡やな
鑑
諸説あって何を信じれば良いやら
己の身体よ。
大会を目指してる訳でもなく、カッコいい身体になるために
減量してて4ヶ月目で、直近1ヶ月弱停滞期あったからチートデイ入れたら落ち始めた。
初心者からすると本当にボディメイクは難しい
あと資質制限してるせいか便が固くて肛門痛い
肛門は労らないとマジで取り返しのつかないことになる
イヌリンを取るのだ
@@user-lz1jm2jw5y ありがとうございます！！！
大学生の自分ですら1日に1時間程度をワークアウトにあてるので精一杯だから、社会人になったらもっと時間減りそうだなぁ。
power
2:41
You have some nice big biceps man and some great hard abs
論文廚がわくぞ〜
はがちゃん！
芳賀ちゃん好き❤️
じゃあジム行く？
目があったから来た。