LAST TO BUY FROM THE MARKET 💯 HOME MADE ENERGY AND PROTEIN BAR COMPETITIVE TO THE FAMOUS 👍💯

KANALIMA ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‪@HuzurluMutfakBuket‬
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN RUclips KANALI👇
ZEYNEPLE FİT OL
‪@zeysayshey‬
BÜTÜN TARİFLERİME AŞAĞIDAKİ OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ
👇👇👇👇👇
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ: • DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
DONDURMALAR: • DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR: • SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR: • TATLI VE PASTALAR
ÇİKOLATALI LEZZETLER: • ÇİKOLATALI LEZZETLER
KURABİYELER: • KURABİYELER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ: • FIRINSIZ TARİFLER VE O...
KAHVALTILIK TARİFLER: • KAHVALTILIK TARİFLER
KEKLER: • KEKLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR: • SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER: • SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR: • HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR: • Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER: • KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER: • REÇELLER
EKMEKLER: • EKMEKLER
EV YEMEKLERİ: • EV YEMEKLERİ
Ben Buket Cengiz, Marmara üniversitesi İşletme Fakültesi ve Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
Bankacılık ve çocuğumu büyüttükten sonra da Lise öğretmenliği yaptım
Evli ve 2 çocuk annesiyim
Çocukluğumdan beri mutfağa meraklıyım
1992 Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisiyim
7 yıl önce Web sitem , sonra Instagram sayfam ve nihayet RUclips kanalımda tariflerimi sizlerle paylaşıyorum
Takip eden, Beğeni ve yorum yapan herkese çok teşekkür ederim
Arkadaşlar tarifi bırakıp da sardığım alüminyum folyoya takmayın ne olur, zaten barlar sıcak değil ne olur,anlamadım, birlikte pişmedi,ne zararı var ,kim nasıl istiyorsa öyle sarsın,eleştirmeye odaklanmışız,konunun özünü kaçırıyoruz ,ben ne yaptığımı biliyorum,kimseden az akıllı değilim,sarıp buzdolabına koydum ertesi gün de bitti zaten ,zehirlenmedik hiç merak etmeyin
MALZEMELER
150 Gr hurma
1 su bardağı,240 ml su
1 su bardağı kaju
1 su bardağı badem,eğer tuzlu badem varsa sıcak suda bekletip kabuklarını çıkaralım
Yarım su bardağı fıstık içi
Yarım su bardağı ceviz
Yarım su bardağı kabak çekirdeği içi
2 yemek kaşığı hindistan cevizi
2 yemek kaşığı susam
1 tutam tuz
Yarım su bardağı yulafı çekerek elde ettiğimiz yulaf unu
Eğer malzemeler iyice yapılmazsa bal ilave edebilirsiniz,hurma az gelmiş olabilir
#enerjibar #proteinbar #sporcuyemekleri #araöğün
INGREDIENS
150 gr dates
1 cup, 240 ml water
1 cup of cashews
1 glass of almonds, if there are salted almonds, let them soak in hot water and remove their shells
Half a glass of pistachio
Half a glass of walnuts
Half a cup of pumpkin seeds
2 tablespoons of coconut
2 tablespoons of sesame
1 pinch of salt
Oat flour obtained by pulling
half a glass of oats
If the ingredients are not done well, you can add honey, dates may be less.
#enerjibar #proteinbar #sporcufoods #breakfast

[@suheylatosyalogluc8034]

Lütfen o güzelim atıştırmalığı alimiyumma sarıp zehirlemeyin hatırlatma diye kabul edin elinize emeğinize sağlık yaptığınız her şey harika oluyor 👏👏👍👍😘

[@meryemkucukascicagdas9612]

Ellerinize saglik bugun deneyecegim eminim digerleri gibi bu da harika olacak. Aluminyum folio mumkunse tum evlerden atilmasi gereken, ciddi metal birikimine neden olan ince bir metal levha.

[@buketkeen1275]

hem enerji hemde lezzet iceren saglikli guzel bir atistirmalik elinize saglik TESEKKURLER💐🤗👍🌟

[@nilguncolak5872]

Bu bizde bir günde biter. Çok tehlikeli 🙂

[@atiyealp3137]

Tarif süper paketleme aliminyum folyodan başka nasıl olsa .. zararlı olması bakımından folyonun.. teşekkürler

[@cevriyeozgenc9456]

Her tarifiniz gibi bu da süper,kesinlikle digerleri gibi bunu da yapacağım,ellerinize sağlık,çok teşekkürler..

[@cennetguler7061]

Ellerinize sağlık🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yine hem sağlıklı hem lezzetli bir tarifi bizlerle paylaşmışsınız😍😍

[@nesrinergun7318]

Nefisss olmuş bayıldım. Eminim tadı da çok güzeldir. Teşekkürler 🤗😘🙏

[@aysegulkoparal867]

Elinize sağlık. Çok güzel olmuş. Teşekkür ederim. Kolay gelsin...

[@nerimandincer5308]

Harika süper bir tarif. Hemen deneyeceğim ellerinize sağlık.👏👏

[@iyichef]

Ellerine emeğinize sağlık arkadaşım harika oldu afiyet bal şeker olsun mutlu günler dilerim 🥰🤗👍👈

[@amineguzel5957]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş 👌👌

[@nadiregemici8806]

👍elinize sağlık çok güzel olmuş

[@ochtendglorie796]

Tam benlik her zaman çantamda bulunur...
Çok beğendim Tesekkürler.
👌🦋

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize saglik

[@atraguven5052]

ellerinize sağlik 👍⚘

[@minetavsanc3641]

Günaydın güzelim çok.güzel bugün alıp yapıcam

[@ayferirmak5777]

Harika bir tarif teşekkürler malzemeleri alıp deneyeceyim inşallah

[@acez04]

Harika enerji deposu elinize sağlık

[@gulbeyaztek5940]

Elinize sağlık çok güzel bir tarif 🌼

[@nurtenozudinc2818]

Çok beğendim. Evde bulunan kuruyemişlerle yapıcam. Elinize sağlık. Güzel bir atıştırmalık.

[@Yasenya57]

Ellerinize sağlık hemen yapacağım

[@mutfaktakihayatm8617]

Ellerinize sağlıklı süper olmuş

[@duygudemir9073]

Çok güzel elinize sağlık 🖐️

[@dileksar3105]

Ellerine sağlık 🙌💐💐 güzel kadın

[@nerminkosar3920]

Ellerinize saglik harika oldu🤗👍😋

[@meryemucar7073]

Süper oldu bayıldım❤❤❤👏👏👏👏

[@senatemel8973]

Harika bir tarif olmuş, çok da pratik. Ben tek kişi olduğum için yarım ölçü deneyeceğim.

[@bamsenyildirim5347]

Ellerine emegine saglik harika otesi bi tarif💕

[@fatmasahin8650]

Bencede harika deneyeceğim

[@muniretopaloglu6112]

Mü kem Mel ellerinize sağlık hemen yapacagım

[@semau.8711]

Çok güzel, nefis bir tarif, ellerinize, emeğinize sağlık👌👏👏💖🧿🧿🧿

[@karskkaset2752]

Allahım kaç gündür yapcam ama nasıl yapılır ki acaba diye düşünmekten ertelediğim bir türlü tarif bakmaya fırsat bulamazken şimdi bir anda bunu görmem 😍😍 çok sağolun ya işimi kolaylaştırdınız valla 🙏

[@binnazkaratop2099]

Çok. Güzel. Oldu. Afiyet. Olsun. 👍💞🇹🇷💐

[@oyakayacan3149]

Çok güzel, başka kuru meyveler de kullanılabilir herhalde.😍🌹

[@mizahmidedin2811]

Bayıldım çok güzel olmuuuşşş

[@nadirkulturer6666]

Harika olmuş yapacağım likee bizden 👍

[@aysesenova3370]

Ellerinize sağlık en kısa zamanda yapacağım. Benim de size nacizane bir önerim var folyonun arasına yağlı kağık koyup sarabilirsiniz. Folyonun yemekler ile temas etmemesi çok sağlıklı olur🌼

[@kahn2212]

Ellerinize Sağlık Tam bir vitamin deposu

[@aile1234.]

Aradığım tariff

[@sariyetosun879]

Çok çok güzel 👍

[@mizahmidedin2811]

Mükemmelllll

[@cerenin-kalbi1328]

Afiyet olsun abla

[@fitkitchenelif]

Ellerinize sağlık çok güzel. Bende yapıyorum ama içine kuru kayısı ,incir badem kurudut, leblebi, fındık evde ne varsa hepsini robota atıyorum, yuvarlak yapiyorum.Bihter çikolata ile kapliyorum. Harika oluyor .Denemenizi tavsiye ederim

[@honeycomb8281]

Keşke Züberin Elmalı tarçınlı olan barının tarifini çeksen ❤

[@seldayucel953]

Ellerinize sağlık yarın ilk iş deniyeceğim..bana en cazibeli yönü zaten iş yerime hurma götürüyordum diabet olduğum için şekerimi dengelesin diye artı yanındada kuruyemişle birlikte sizin önerinizi uygularsam hem daha artırımlı olur hemde göze hitap eder ben tuttum bu tarifi teşekür ederim ama ben yulaf koymadan yaparım malum kan şekerini çok yükseltiyor 😌..👍👏👏

[@emelsengun9879]

Çok güzel 👏👏👏😄👋

[@m.ceylan6444]

Buket Ellerineize Sağlık..
Çok enfes bir atıştırmalık.. 👌🍰💌 Deniyecem

[@fatmaakcay9020]

Harika bir tarif ellerinize sağlı en kısa zamanda deneyeceğim
Kızınızı Tarifleri de denemek isterim link atarmısınız

[@Şimalinvlog]

Eline sağlık abla👍

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@marikayaldz4366]

Merhaba. Tatlılara ni cimdik tuz koymak tatlı yedikten sonra içinin bayılmasının engeller. Çikolataya bile tuz koyulur

[@hidayetcetin5455]

Harika

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@mehmedgundogdu6880]

Sessiz Takipçiniz Olarak Diyorum Ki;
Bence Harikulade Doğaçlama Hayal Gücünüz Popülerin Nabzını Tutmanız Ayrıca Tekniklerinizle Buluşturup Güzel Tarifler Çıkarıyorsunuz... Başarılarınızın Devamını Dilerim

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, sağolun

[@gultennuyalim1370]

Çok lezzetli görünüyor elinize sağlık.. Bu tarif genellikle fırına da konuyor öyle videolar gördüm, bunu da koysak daha bi çıtır çıtır olmazmı ki..🤔

[@serhattatl8577]

Paramiz yok cok pahali findik fistik vs gidalar ekmegi bulsak şükür ediyorum

[@user-vo4ll4gk6v]

Sadece fistik ilede yapabilirsin

[@Ugurcan2452]

Yine sağlıklı ve harika bir tarif Acaba kaju ve Siirt fıstığını da badem gibi çiğ olarak mı ekliyelim Gerçekten tariflerinizi uyguluyorum ve mükemmel sonuçlanıyor Bu arada kızınızın kanalına da aboneyim Emeğinize sağlık 🙏❤🌺

[@fadime542]

bayilir ayilamam diye korkarim😀

[@tulay1634]

Ablam harikasın yaaa

[@asmr_crunchy]

Direkt strece sarıp dolaba koya da bilirsiniz, daha sağlıkli olur aliminyumdan💕

[@lightsaber14]

Ablla elerine sağlık kaç daka kavurdun kuru yemisleri

[@kguzel3406]

Elnize sağlık kardeşim çok güzel bir çerez olmuş Kanaliniz ücretlimi Teşekkürler

[@aysegulonal7009]

Harika bir tarif çok teşekkürler ama alüminyum ambalaj olmadı, hiç sağlıklı değil bildiğiniz gibi.

[@fadime542]

gel bize bazi bazi😀

[@filizozbayr1421]

👍

[@acez04]

👏👏👏👍

[@cenkcak7492]

❤

[@zuhalozberk8626]

Şimdi SAR PİŞİR çıktı.İçi pişirme kağıdı,dışı alüminyum folyo.Ona sarabilirsiniz.İkincisi soğuk sararsanız bir zararı yok.İsteyen içine pişirme kağıdı koyabilir.

[@leylaates2349]

Alimünyum zararlı, önce yağlı kağıda sarsanız daha iyi olurdu

[@perikaplan2788]

😊👏👏👏

[@cigdemyagc4318]

🧿

[@belginerisik5707]

👍🍬

[@zerrinyildirim7738]

Sogukken folyo kullanılabilir sakıncası yok

[@zelihasahin2903]

👍❤

[@sahane5663]

😙😙😙

[@fatmasahin8650]

Cennet hurması kullansak diğer hurma yerine nasıl olur

[@nihantekin1339]

Harika bir tarif..ellerinize sağlık 🤗hurma yerine kuru incir de olur diye düşünüyorum..siz ne dersiniz

[@medihakaya4593]

Ben kurutulmus murdum erigide koyuyorum Boyle seylerde. Bencede olur ama cekirdekli herkes sevmeyebilir

[@lylystar3359]

😋👏👍👌

[@burcu9448]

Kullanım süresi ne kadar acaba, ne kadar sürede bozulur yani. Oda şartlarında

[@mamudukmamuduk4584]

Hmmmmmm.....

[@ferdaaltay9543]

Ellerinize sağlık oğlum için deneyeceğim. Şimdi gençler spor yapmayı seviyor.
Alüminyum folyo tehlikeli değil mi
Folyonun içi yağlı kayıtlı olanı var tavsiye ederim

[@HuzurluMutfakBuket]

Sıcak ürünler için tehlikeli olabilir, çook çok teşekkür ederim, şimdiden afiyet olsun, benim oğlum bayıldı 👍🌺🌺🌺

[@salihatecer8558]

Tam diyetlik kahve yanı

[@naciyeolcaman1188]

Aliminyum folyoya sarmanız çok yanlış harika bir tarif fakat saklama şekliniz ??????

[@ferhanerogul3635]

Ellerinize sağlık aliminyum folyoyu kağıtla sarsanız daha sağlıklı olmaz mıydı?

[@medihakaya4593]

Aluminium folyo sicakla temas edince zararli. Birseyi sarip pisirirken zarar veriyor. Sogukken bir sakincasi yok

[@nursenyaz8817]

Kavrulmasa daha sağlıklı olmsz mı

[@effatteymourzadeh1429]

👍👍👍💕💕🙏🙏

[@bivatandas6271]

Çok lezzetli birşeye benziyo, deneyecek olan bütün zenginlere afiyet olsun bizde leblebi kuru üzüm le devam edelim

[@azimeyalcn4164]

evinizde pekmez incir varsada yapabilirsiniz tek pekmez yulafunu tek ceviz veya findiķla yapiyorum evimde ne varsa

[@nimetakgul3129]

Süper yorum bende onu düşünüyordum tam, burası kaç lira tutar acaba diye 😊

[@serpiltekol1295]

Elinize sağlık.Kuru meyvelerle olurmu

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet tabii ki olur 👍🌺🌺🌺

[@bernaekinci849]

Harika oldu elinize sağlık. (Alimünyüm folyo içine yağlı kağıt sarmayı unuttunuz.)

[@HuzurluMutfakBuket]

Unutmadım,sıcak olmadığı için direkt sardım,ne olur tarife odaklanalım,kim nasıl isterse öyle sarsın

[@HuzurluMutfakBuket]

Ayrıca çok teşekkür ederim

[@sinemozmert1203]

Alüminyum folyo un içi yağlı kağıt olanını kullanın.sizin bunun zararını bilmemeniz
beni şaşırttı.

[@tatitalha23]

Bende sadece tava var 😢

[@suheylatosyalogluc8034]

Lütfen kabınızı iyice sıyırın bütün zevkim kaçıyor seyretmek ıstemiyorum ama çok güzel tarifler anlatım nolur yiyanlı çalışmayalım allah aratmasın kıtlık kapıda çünkü saygılar sizi seviyorum beni mutlu edin

[@HuzurluMutfakBuket]

Siz görmeden ben sıyırıyorum dünkü çocuk değilim, 30 senelik ev kadınıyım ben, ziyan eder miyim gıdımını bile, eğer o kadar ayrıntı gösterirsem video iki katı uzun olur, gerek yok

[@burcurkl759]

1 dilim kaç kalori

[@serafinakastrioti8142]

antep fistigin ingilizcesi pistachio. Peanut yer fistigi oluyor, ama eminim onunla da güzel olur

[@HuzurluMutfakBuket]

Google translate den çeviri kopyaladım dikkatinden evet tabii ki peanut,sağolun değiştireyim yanlış olmasın🌺🌺🌺

[@dz96931]

Acaba hurma yerine kuru incir kullansak olur mu evde kuru incir ve kayısı vardı

[@HuzurluMutfakBuket]

Olur tabi ki 👍🌺

[@zuhalozberk8626]

Aynı şeyin içine başka alternatif neler konulabilir,mesela kaju yerine

[@azimeyalcn4164]

kajü yerine fazladan elinizde ne varsa findik fistik ceviz ekleyin ben 2 olçü ceviz koyuyorum incirle yapmıştım icine kayisi kuru uzum de ekleyebilirsiniz evinizde ne varsa

[@aysegulkrlmaz3893]

Harika bir tarif elinize sağlık. Sormak istedigim bu dilimleri yulafa bulasak ve firnda biraz pisirsek nasıl olur. Dışıda kıtır kıtır icide biraz piser ozaman bi kavonozda saklana bilinir. Kaç derecede kac dakika tutmak lazım? Işte şimdi cikmaza girdim 😀

[@asafimran9234]

Evet biz de cevabı bekliyoruz :)

[@aysegulkrlmaz3893]

@@asafimran9234 😀 beklemede kal :))

[@asafimran9234]

@@aysegulkrlmaz3893 Beklemedeyiz sabırla 🤭

[@askineroglu1206]

Denedim rengi böyle olmadı nedense

[@eylulonalt5082]

Kuru uzum de koyabilir miyiz?

[@HuzurluMutfakBuket]

Tabii ki,

[@betulihvan.61.of.]

Haslanmis kuru fasulyede olur dimi aslinda😋😋yulaf unu yerine . Yada protein tozuda olur

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet aynen protein tozu eklenebilir ben herkes kullanmıyor diye koymadım,evde var aslında,👍

[@betulihvan.61.of.]

@@HuzurluMutfakBuket evet oylede olur boylede ellerinzie saglik🤗🤗yapiyorum cok tariflerinizdem

[@seyma1978]

Yulafi neden un haline getirdinizki ? Müsli bar şeklinde olsa idi yulafın o hali cok daha güzel orjinalinde un halinde olmadığından daha güzel olucaktı . Nacizane fikrim …