احسن مافيك يا كابتن صراحتك التامه في التوجيه للاعبي كمال الاجسام وصراحه القنوات الثانيه كلها نسخ ولصق ومواضيع متكرره اما قناتك فاعتبرها المسار السليم والواضح لمن يريد احتراف كمال الاجسام شكرا لك
كابتن شكرا على المعلومات القيمة والدعم لمحبي هذه الرياضة . سؤال في الموضوع لو تكرمت. بالنسبة للكارديو ما هو افضل وقت؟ وكم مدته ؟ ولنتيجة أفضل قبل او بعد التمرين؟ وشكرا لك
كابتن رجاءً اذا ممكن ان تعمل فيديو عن آلام الظهر ... انمحاء النسيج بين الفقرات أو الديسك وتأثيرها على لعبة كمال الاجسام واذا كنا نستطيع ممارسة هذه الرياضة او لا ...
السلام عليكم اولا احب اهنيك ع هالروح المرحة الطيبة الراقية اللي بداخلك، الله يحفظك كابتن. اريد تنزل مجموعة اكلات على شكل قائمة الممكنة في فترة التضخيم والتنشيف رجاءاً كابتن !!! تحياتي الك
اني بحياتي ما سويت كارديو وجسمي الحمد لله ينزل ويصعد ويضل نظيف بس اهتم بشكل كبير بلاكل من ناحيه التنشيف والتظخيم اما بلنسبه للكارديو اعتبره خرافات وانت مو غشيم تعروف كل القاعات ابغداد ما بيهن مكاين ولا بيهن كارديوو
يا اخي شنو هالصدفه !! قبل ساعه و اني داتمرن اجه هذا السؤال على بالي . و كلت اول ما ارجع اسئله للكابتن .. رجعت للبيت اول اشعار أجاني من عندك و بنفس السؤال البالي ☺️ .. يا اخي احبك ربي يوفقك و يسهل امرك مثل مدتسهل امرنه 💜
مشاء الله معلومات جيدة اقسم لك بالله يا اخي انا اتمرن وحدي و صلت مستوى عالي جدا بالرغم اني هجرت الى اوروبا و توقفت عن رياضة جميعها لمدة ٤سنوات بالرغم اني منت بطل في رياضة كمال اجسام لكن الحمد الله انا في مستوى جيد لكن بصراحة اريد التحدث معك عبر هاتف او انستغرام او فيسبوك او اي شغلة و شكرا بالتوفيق
انا تعبت من الكائن الي اسمه جسم تتمرن وتكرف مافيه فايده لازم تفاجأه ولازم تدلعه وتشحده عشان يوافق يعطيك الي تبيه انا عصبت وادي امسك الجسم هذا واكفخه اضربه ضرب مبرح 😂
عفوا كابتن، ،اني اتمرن ثلاثة ايام ويوم استراحه يعني اتمرن صدر وباي يوم واليوم الثاني اكتاف وضهر وتراي وثالث يوم معده ورجل، ،علما إني صار شهر اتمرن،،يعني مبتدء،،شتنصحني كابتن،،ممكن جاوبني
أنا مبتدئ مثلك عندي 3 أشهر بس أنا أتمرن أربع أيام و 3 أيام كارديو و أتبع برنامج أعطى فعاليته خلال هذه المدة ي 1 : صدر تراي ي 2 : ظهر باي ي 3 : أكتاف بطن ي 4 : أرجل
شكرا للمعلومات المفيده. انت ذهب خالص خويلد أسامه
احسن مافيك يا كابتن صراحتك التامه في التوجيه للاعبي كمال الاجسام وصراحه القنوات الثانيه كلها نسخ ولصق ومواضيع متكرره اما قناتك فاعتبرها المسار السليم والواضح لمن يريد احتراف كمال الاجسام شكرا لك
يعطيك العافييه كابتن استفدت كثير من نصايحك اخوك من سلطنه عمان
تسلم كابتن ،، كنت بسألك عن هذا الموضوع لكن الحمد لله انك نزلت شرح مفصل
كابتن ابوس عينك انت فهمان والله العظيم ابصملك بالعشرة ❤❤❤
اهنيك ع هالقناة 👏🏻 مغطي كل المواضيع تقريباً والمعلومات مفييييدة جداً استفدت منها كثيررر 🙏🏻 الله يكتبها في موازين حسناتك 🌷🌷🌷
انجب
كلام راقي وعاشت ايدك كابتن والله هواي جاي تفيدنه
كلش راقي ابن بلدي الغالي .. تحياتي من المثنى
شكرا
حبايب التواصل على هذا الايميل الله يوفقكم وتاكدوا انه الايميل يكون دوت سي اي وليس دوت كوم ، اكثر من شخص يكتبه غلط
INFO@SAMMOOGYM.CA
زين
يا كابتن يا محترم عاوزينك تتكلم علي الدييلوود
كابتن هل من الضروري أبقه عله نفس الطعام كل يوم
والله كابتن انا احطلك الايك وتعليق قبل ماشوف الفيديو شكرآ الك كتير كابتن
سلام عليكم كابتن ربنا يوفقك ومبسوط جدا بمعلوماتك بس اكتر شي يعجبني اخلاقك العالية وطلتك الجميلة ودايما تبدا فيديوهاتك بابتسامة جميلة
ماعارف وين مختفية هي الايام متابعك من السودان تحية ليك
الله يجزيك الخير
الله يعطيك الصحة والعافية
كلامك صحيح
كابتن شكرا على المعلومات القيمة والدعم لمحبي هذه الرياضة . سؤال في الموضوع لو تكرمت. بالنسبة للكارديو ما هو افضل وقت؟ وكم مدته ؟ ولنتيجة أفضل قبل او بعد التمرين؟ وشكرا لك
قبل التمرين الگارديو انا اتمرن گارديو قبل التمرين
بعد التمرين اكيد
كابتن رجاءً اذا ممكن ان تعمل فيديو عن آلام الظهر ... انمحاء النسيج بين الفقرات أو الديسك وتأثيرها على لعبة كمال الاجسام واذا كنا نستطيع ممارسة هذه الرياضة او لا ...
أفضل انسان قمت التواظع ❤👑
شكرا لك كابتن وشكرا للعصفور اللي بكل مقطع يشاركنا بصوته اللي يبقر الاذن
صقر شمر 😂😂😂😂😂😂😂ياخي والله ادري سمحلي والله هههه
@@sammoogym ان كنت تدري فتلك مصيبة وإن كنت لا تدري فالمصيبة اعضم
اشكرك مجددا كابتن
@@sammoogym هلو اخي ارجوك رد انه العب كارديو مرتين بل سبوع يوم لارجل ويوم معه الضهر هل هاذ الشي صحيح
بكل فيديو معلومات جديده ومفيده يعطيك العافيه كابتن
ممنون كابتن دائما مواضعيك جميله ك شخصك❤
thanks captain
رهيب انت والله
كابتن يعني لو كان التمرين علوي اسوى كارديو 30 دقيقه وبعدها ابدا؟
شكر جزيل يا بطل
كابتن الكارديو بعد التمرين مباشرة لو غير وقت مثلا اتمرن الضهر وكارديو الصبح ارجو الرد
وعلى طاري البطيخ عادي اكله في التنشيف او التضخيم الان ٩٠ بالميه منه ماء وشويت كارب
السلام عليكم
اولا احب اهنيك ع هالروح المرحة الطيبة الراقية اللي بداخلك، الله يحفظك كابتن.
اريد تنزل مجموعة اكلات على شكل قائمة الممكنة في فترة التضخيم والتنشيف رجاءاً كابتن !!!
تحياتي الك
كابتن انته قدوة النه وجاي نتعلم اهواي شغلات اتخص رياضه كمال الاجسام ربي يحفضك ويوفقك
بالتوفيق كابتن..نشكر تعبك....
ايوه اعمل ازاي
شكرا يا بطل العراق والعالم اجمع😘😎😎
اكيد استفدنا يابطل💪💪💪
انا اسويه مرة في الاسبوع هل اذا سويته مرتين يساعد في فترة اضخيم 🇩🇿❤️
ماشاءالله عليك بطل مرا افدتني بموضوع الركبه 👌🏻
اوبتيكل ممتاز
اهلين كابتين نشاء الله تكون بخير انا استخدم الكرديو كل يوم وراء التمرين نص ساعة في التنشيف والتضخيم ولا استعمل هرمون انا الاعب لنفسي
عاشت ايدك كابتن اسامه
يعطيك العافية كابتن
كابتن بالنسبه للكارديو بفترة التضخيم شنو الافظل قبل التمرين ام بعد التمرين ارجوك جاوب يا بطل وكم الوقت الافظل في فترة التضخيم
حسين النجفي حبيبي الكارديو يكون بعد التمرين والوقت يكون ما يتعدى الساعه يعني الافضل هيج
اني بحياتي ما سويت كارديو وجسمي الحمد لله ينزل ويصعد ويضل نظيف بس اهتم بشكل كبير بلاكل من ناحيه التنشيف والتظخيم اما بلنسبه للكارديو اعتبره خرافات وانت مو غشيم تعروف كل القاعات ابغداد ما بيهن مكاين ولا بيهن كارديوو
يا اخي شنو هالصدفه !!
قبل ساعه و اني داتمرن اجه هذا السؤال على بالي . و كلت اول ما ارجع اسئله للكابتن .. رجعت للبيت اول اشعار أجاني من عندك و بنفس السؤال البالي ☺️ ..
يا اخي احبك ربي يوفقك و يسهل امرك مثل مدتسهل امرنه 💜
احلى كابتن الله يوفقك يا رب
قبل لو بعد التمرين اخذه
كابتن ماهو السبب وجود حموضه بالمعده اثناء تمرين بناء الاجسام
كابتن ارجوك تتكلم عن عضلات سريعة و بطيئة الانقباض
عاشت ايدك كابتن مقصرت والله
معلومات مفيدة و جديدة ويارب ايوفقك بحياتك .
ارجع السلسلة تصميم الخطة نزل حلقة كيف اتابع تطور الجسم واغير الخطة حسب تطور الجسم
مبدع كابتن ربي يوفقك ممكن توضحنه شلون نستخدم اول سايكل هرمون
عاشت ايدك كابتن والله يوفقك 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
احبك كابتن
🥰🥰🥰❤❤❤
معلم
سلام كابتن، رأيك بالتمرين الصبح قبل الاكل ؟
كم دقيقه العب كارديو باليوم على جهاز المشكي او السلم بفتره التضخيم
المشي
لايك قبل المشاهده❤️😍
كابتن يا وقت احسن للكارديو بعد الاستيقاظ ع معدة خالية؟ لو ماكل احسن لو بعد التمرين؟
Eboo Axe معدة خالية او كاسة قهوة من دون سكر او ولا شي
كابتن ممكن تتكلم عن سرعة الكارديو ؟
ما تكلمت عن الموعد الأفضل للكارديووو
thank you
فاتح اكل 😹😹😹😹😹💣
احبك ياشيخ لي اسبوع بادي تضخيم ومدري كيف استخدم الكارديو
زين شنو الكارديو وشنو التمارين مال كارديو ؟؟؟
تمارين عضلة القلب
كابتن عندك ويب سايت❤❤
اهرول وله امشي؟
جميل 👏
كابتن والبايسكل شلونة بالكارديو
كبتن كيف احسب احتياجي السعرات للحفاظ على الوزن والعضل بعد ما أوصل هدفي؟؟؟
كابتن صور تمارينك في النادي
يعني فتره التضخيم مره وحده بالاسبوع؟ ؟
Ali altaee انا هذا الي بعملو بالظبط
مشاء الله معلومات جيدة اقسم لك بالله يا اخي انا اتمرن وحدي و صلت مستوى عالي جدا بالرغم اني هجرت الى اوروبا و توقفت عن رياضة جميعها لمدة ٤سنوات بالرغم اني منت بطل في رياضة كمال اجسام لكن الحمد الله انا في مستوى جيد لكن بصراحة اريد التحدث معك عبر هاتف او انستغرام او فيسبوك او اي شغلة و شكرا بالتوفيق
Thank'sfor everything nchlh rabi m3ak
كابتن رجاء اريد ويب سايت اتواصل وياك اني من العراق واريد اطب مجال كمال الاجسام
يا صديقي بعتلك فيس وانستا وعالايميل وع موقعك بدنا نسجل معك ياريت ترد علينا
على ذكر الركبة كل ما العب ليك برس تبقى الرجل اليسار من جهه الداخل توجعني قرب الركبة مباشرة ما تعرفون شنو الحل فيدوني رجاء
حلووو منور يا كابتن
اي افضل لكلين بترول او الانفار في المحافضة على العضل في فترة التنشيف
انا تعبت من الكائن الي اسمه جسم تتمرن وتكرف مافيه فايده لازم تفاجأه ولازم تدلعه وتشحده عشان يوافق يعطيك الي تبيه انا عصبت وادي امسك الجسم هذا واكفخه اضربه ضرب مبرح 😂
أول لايك وأول مشاهدة بحيث جان مكتوب لا مشاهدات
احلى كابتن اسامه الغالي💜
أخي انا عملت تحليل دم ممكن تساعدني شو لازم أعمل؟
كابتن سوال بسيط اني اتمرن 8 شهر . أريد أخذ هرمون هدف هو جسم مثالي ليس بطولة
Coach where is the training-plane of this month? 🤦♂️
منور
انا جسمي اكتمورف والعب كارديو يوم في الاسبوع في الاوفسيزن صح او غلط ؟
صعدت وماكدر انزل من الجهاز شلون هههههه نورت
هوة شنو الكراديو
فدوة لعينك كابتن وين نكدر نحصلك لا ايميل ولا كومنت.. ارجو الرد
كارديو 15 دقيقه كافي كابتن
اختصر يبوي
كابتن شون اكدر اكتب عدك كورس؟
رجعنا للبطيخ هههههه
كابتن اموت واعرف ليش في كتير قنوات جديدي عم تسرق لمعلومات منك وتنزل فيدو بشكل واضح التقليد
قلتلي فراشه يول والله لانيج ببجي وبوشنكي 😂😂
عفوا كابتن، ،اني اتمرن ثلاثة ايام ويوم استراحه يعني اتمرن صدر وباي يوم
واليوم الثاني اكتاف وضهر وتراي
وثالث يوم معده ورجل، ،علما إني صار شهر اتمرن،،يعني مبتدء،،شتنصحني كابتن،،ممكن جاوبني
عدي الفضلي مرحبا !
هيج راح يكون صعب عليك ..لان تمرين الاكتاف مع الظهر وتراي يحتاج طاقه اضافه انو انت مبتداء
اذا تحب طبق هذا الجدول!
صدر ،تراي (بطن اذا تحب )
ظهر ،باي (بطن اذا تحب)
اكتاف ،ارجل
@@drali7773 شكرآ حبيبي دكتور وجزاك •اللّـہ̣̥ خير
عدي الفضلي حبيبي 💓
@@drali7773 رجل واكتاف عضلتين كبار شلون رهمتهه
أنا مبتدئ مثلك عندي 3 أشهر بس أنا أتمرن أربع أيام و 3 أيام كارديو و أتبع برنامج أعطى فعاليته خلال هذه المدة
ي 1 : صدر تراي
ي 2 : ظهر باي
ي 3 : أكتاف بطن
ي 4 : أرجل
مصدر الهامي
❤
معش تقلي اوف سيزوننن واين سيزون ولي اير
انا اسف طقعت 😸✋🏾
٦٣٨٣ مره كلت انه 😂😂😂😘
قول تضخييممممممم
347 like and 0 dislike means a lot
U