Por Qué Hacer Planchas Podría Enviarte al Hospital?! Verdad Impactante Revelada!
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- Опубликовано: 5 фев 2024
- Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este vídeo les hablaré de los mitos y verdades de un ejercicio como la tabla. Todo el mundo ha intentado hacer una plancha al menos una vez en su vida, y sabe lo que es. Hoy te contaré cómo hacer la plancha correctamente y muchas otras cosas.
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#DoctorAlexseev #Alexseev #drAlexseev
QUE BIEN ALEXSEEV. MUY NECESRIO ESTOS EJERCICIOS
Muchas gracias, Rey de los Doctores ! Doctor Alexseev
Yo hacía plancha de 3 minutos con descanso de 5 segundos en cada minuto, pero al cabo de unas semanas comencé a tener molestias en la columna baja(cintura), me quedé doblando, dejé de hacerlo y en días se me quitó el dolor y la contractura, ahora estoy perfecto. Algo de razón tiene el Dr. Ruso.
Con series de 1min tienes suficiente!. 3min es mucho y mete mucho estrés a tu espalda baja, hasta el punto de lesionarte. Haz más series de 1min y fin a los dolores!. Es muy buena la plancha 👌
Desde Tehuacán Puebla México.. saludos dr.bendiciones a todo el canal
GRACIAS. Profesor Alex.Intesante saberlo. Siempre se hace en mi clase. Un abrazo. 🙏👍
Mil gracias por la información
Gracias entiendo perfectamente y el porque.
Gracias 🙏 Dr
Gracias doctor ❤
Bendecido conocimiento
Hay ejercicios y posiciones recomendados de acuerdo a cada persona y su salud fisica.Esta bien que el Dr.advierta sobre esto.Cada uno lo toma o lo deja...
Hay que dominar la técnica correcta, respiración y alineación, de hacer planchas, tanto la baja como la alta. Yo las practico desde hace años y nunca me han causado ningún daño. Todo lo contrario, me siento fenomenal haciéndolas.
Muchas gracias por tan importante información. Ha sido como siempre de gran Ayuda.😊❤
gracias, ya lo solucione. Ahora estoy trabajando las flexiones hindú, son magnífica
Que buena información!
Gracias
Gracias no sabia
No refutó lo que dice doctor porque puede tener sentido....llevo algún tiempo haciendo planchas y en algunas ocasiones me ha pasado algo que me asustó:::se me ha puesto uno de los ojos muy rojo y alguien me dijo que era por el esfuerzo al hacer la plancha.... entonces no le discuto porque como persona que ha investigado tiene razón.... gracias Dr porque quien no oye consejo no llega a viejo
Las planchas no las deben hacer los hipertensos..
Ótima informação
para os dias de hoje.
❤gratidão
Puede ser que si se hace mucho tiempo puede lesionar la columna,pero es recomendable máximo 1 minuto sino 30 segundos, pero es excelente
Pues si también depende del tiempo que estés en esa posición acabo de ver acá arriba en los primeros comentarios que algunos hacen está posición hasta tres minutos seguidos y eso se hace completamente ridículo cuando como dices mínimo 30 segundos máximo 1 minuto y más peor si no hacen algun calentamiento antes de cada ejercicio como por ejemplo yo práctico calistenia y como debes saber pues es calentar bastante bien las articulaciones para aguantar los aéreos al principio cuando empezaba pues si como todo ejercicios sencillos y poco a poco ir subiendo el nivel obviamente con sus respectivos días de descanso pero en fin ya casi casi te cuento toda mi vida... Desviando el tema 😅😅💪🏼🙌🏻
Excelente gracias gracias bendiciones ❤❤❤❤
Xq nunca he escuchado de personas lesionadas x hacer planchas
YO TAMPOCO HE ESCUCHADO ESO
Pensandolo bien, llevo muy disciplinado 1 año haciendo planchas, y mis ojos irrigaban mas sangre por todas sus venitas en la parte blanca, y creia que era mucho celular, y estaba culpando el tiempo en la pantalla del pc y del celular, pero hoy ENTENDÍ QUE ERA OA PRESION EN MIS VASOS SANGUINEOSBAL HACER LAS PLANCHAS
Todo ejercicio tiene un riesgo, pero no hacerlos es peor para la salud.
Con diastasi a los rectos del sbdomen puedo hacer rodullo,?????
Pues yo tengo haciéndola muchos años y nunca me ha hecho daño, al contrario me siento muy bien
Si no se hacen con buena técnica son malas.. de resto son excelentes yo las práctico todos los días y perfecta
Oh he hecho la plancha miles de veces, Es bueno hacer yoga?, gracias
Y que pasa con los anillistas olímpicos?
Estos ejercicios se pueden sustituir por fregar el suelo de rodillas como hemos hecho en mi juventud
😢😮😊
Sii. Ese es excelente para destrozarte las rodillas.
👏🏼👏🏼👏🏼
Quizás alguien tiene los videos del Dr. Los traduce y le agrega lo que se le ocurre para lucrar con ellos.
Quizás no es el doctor quien sube los videos
Luego de hacer tantas planchas me comenzó a doler la columna y resulta que tenía espondilolistesis grado 2 😢
Yo hago plancha y rodillo también y los dos me siento muy bien
Your videos are great but they should have less than 10 minutes. You should have much more visitors. ✌
No compren el rodillo si tienen lesión lumbar, yo hice eso y en la primera casi me hago daño la columna lumbar.
El otro día vi que el ejercicio con el rodillo no de bede de enrollar hasta el final , del ejercicio debe de llegar antes de doblar el cuerpo al final , que así es como se debe ejecutar
Hola Dr. Es decir, que el coágulo se desprende si contengo la respiración, más la posición y el esfuerzo? O sólo se desprende por contener la respiración 6 segundos?
Como puedo limpiar todos mis vasos sanguíneos.
Qué consecuencias?!!!
❤este tlpo me mata. Me hace acordar a Benny Hill !!
Entonces no lo veas, confío en un médico ruso,
Creo que lo que enfatiza es que no lo hagan gente que se encuentra ebria. Porque provocaría un problema cerebral.
Gracias por fin mi video! Mi señora jamás me hará planchar la ropa! Por fin No a la Plancha!!!!
😂😂😂
Doctor cómo ganar masa muscular?Yo confío en sus vídeos porque he visto el efecto...
4 años hago planchas y me ha salido una bolita en el ojo pensé que era por el sol pero ahorita que lo pienso puede ser por el esfuerzo de la plancha😥😥😥😥
😂😂😂😂
El error es pensar que cualquiera puede hacer lo que sea y es un error todo se hace con preparación y a su debido tiempo primero son ejercicios simples que preparan al músculo y al cuerpo para otros más exigentes
En vez la plancha porque lo podemos sustituir???
La postura del caballo. Es estupendo ejercicio.
ruclips.net/video/YLv2nGhwlLk/видео.htmlsi=tNGE6KWX6lUnNYNX
Ahí los beneficios.
Con el rodillo hay que proteger las rodillas se de 2 amigos que se dañaron las rodillas,quiza habria que poner mas almohadillas en esas zonas.....
No practico planchas ni tengo intencion de practicarlas pero la explicacion no me ha convencido y personalmente el rodillo me convence menos todavia 😢
Bueno no cualquiera puede hacer la plancha debe haber cierta preparación y no se se deja de respirar
Lo iba a empezar a seguir hasta que llegue aquí 😅😅😅Hago planchas de 5 minutos y tengo 60 años. Por supuesto no consumo alcohol ni ando de payaso en las fiestas
El problema doctor con todo respeto doctor es que la plancha no la puede hacer una persona que no tiene experiencia en el ejercicio, de lo contrario buena persona que haga una técnica correcta y tenga experiencia en el ejercicio aporta muchísimo a la resistencia del cuerpo
Huuuu Bien por algo dicen por falta de conocimiento estamos palereciendo.
Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 por darnos inf tan valiosa
Dios lo bendiga que devo hacer para que se me desinflame una hernia discal
Exelente 🤍 inf
Dios mío, qué terrible!!
No explica respecto de lo que no se debería hacer . ???
Donna Jean Wilde mantuvo la posición de plancha durante un período de 4 horas, 30 minutos y 11 y batiendo el récord.
Y entonces los hidropesivos también son malos????
Si yo hago plancha pero todo bien.
El rodillo para mi es peor para mi espalda y tórax, me gusta ser plancha con movimiento las piernas hacía los lados
Bol'shoye spasibo, doktor, ispanskoye soobshchestvo vas ochen' lyubit. Vasha informatsiya tsenna.
español,mexico
😢🎉
Entonces , hacer natación también es perjudicial, por que se retiene la respiración.
EXACTO
Cuando hago plancha me duele las rodillas
Si afecta al pancreas por estiramiento brutal, es logico que va a sufrir una inflamacion oh MAYBE...Quizas un dano irreparable, ya que el pancreas produce insulina..para regular el azucar...I'm scared. Thank you so much Dr.
Naaa, llevo años haciendo planchas, y nunca me he lesionado, al contrario, me hace muy bien.
Suerte 🍀👍🏼 con ello.
YO IGUAL CHELI Y CONOZCO MUCHA GENTE IGUAL HACEN PLANCHAS
@@keyuniverso9677 graciaa, pero no es una cuestión de suerte, si no, de disciplina...😉
Ya te tocará, de mi te acuerdas.
@@daviussix3031 soy deportista con años de entrenamiento. Señor, no se crea todo lo que le dicen en internet, no sea ingenuo.
Amo éste video NO PLANCHARÉ más!!!! Que planche mi esposa
Porque NO comparte algun ejercicio sin tener que utilizar instrumentos SOLAMENTE o no hay ejercicio con el propio cuerpo personal
Noooooo es malo a mi me dio mucho la columna con ese rodillo!!!! Prefiero la plancha 👍
DR. 1 CHICA ME MANDÓ HACER. PRANCHA....
Y. GRACIAS. A. DIOS
POR. SER. PEREZOSA!!!!!!
No. Hecho caso.
Ahora. Veo. Qué. Hice. Bien
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂jajajajajsjaja
Dr. Alexseev ahora quiero comprar el rodillo Ruso para mantenerme segura y a salvo 😊😁👍
No creo todo lo que dice sobre la plancha. Tengo más de 60 y lo vengo haciendo hace años
La mujer lancha por si sola no es solución, es parte de un programa y punto. Pero que sirve sirve así que no demonizar este ejercicio solo decir que es parte de un programa
No LA ARÉ más
Veo videos en que dicEn el agua es dañina, la lechE es dañina, dejense de webadas
Clafo y la presion generada por el rodillo es menor riesgoso que una plancha ? 😂😂😂
Graciasxsuprogramaquenosnutredemuchaimformacionvaliosaquetengafelizdiaybendicioneesparatodoslosuyospersonasqloestenpasandomal
Enrique laroda
Párese qué no fue a la escuela no deja espacios entre frase
Pedazo de burro
Así que los ejercicios isométricos son dañinos
No digas memtiras
Que exagerado es UD!!! La plancha es buena, no se porque UD dice que no es buena, jamás he escuchado que alivia enfermedades
Vende humo
Un video absurdo. Lo que esta claro que en cualquier ejercicio hay que manejar bien la respiracion. No contener la respiracion, maniobra de valsalva. Eso hace que suba mucho la tension arterial. Pero si respiras bien no y la haces correctamente es un buen ejercicio para el musculo trasverso del abdomen
Esto es verso, además nunca responde una pregunta.
El no habla español ni ingles. El doctor es Ruso asi que no se sabe quien sube sus videos.
@@reynaarmstrong3528 si claro, y vos como sabes que el no sube los videos???? Es un trabajo el traducir y doblar las voces. Aparte ess quiropractico, neurologo y kinseiologo??? me quedo con que es quiropractico y nada mas. Por Dios...
Si no te sirve no lo veas . Solucionado
@@normafranco5532 Me preocupa que afecte la salud de otras personas, no es una cestion de gustos. Veré que puedo hacer.
think this time.. doc is in bullshit 😂🎉🎉🎉 ok to give warning and advices to do it in the best way but don' t deny the benefits of this exercises !!! for sure accidents happen but not only doing this exercise !!!! 😅😅
Entonces que sugieres para no hacer la plancha?
El rodillo si lo utilizo seguido
No explica nada por qué. O sea, porque la posición específica de la plancha genera problemas??
Lo dice claramente el porqué..
Fíjate bien.
@@anabelsanchez6936 a ver por qué es?
ESTAN EXAGERANDO WILSON
Si conosco dos jóvenes que terminaron en el hospital por realizar la plancha. Hoy día están afectados..
Pienso que el gimnasio es por peso y edad, bajo supervision del entrenador.
🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
No digas memtiras