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저걸 반만 먹으니까 배가 들어가죵...
콩나물 대신 숙주나물 넣구 양파 더 썰어서 넣었더니 완전 맛있어요!!!ㅠㅠ굴소스 반스푼 불닭소스 반스푼 넣었더니 매콤하고 맛나요 레시피 감사합니다🥹💖
숙주 마지막에 넣나요? 넣는 순서 좀 알려주세요.
@@jennylee7925 저는 그냥 두부 좀 볶다가 양파랑 숙주 같이 넣었어요!
굿굿굿 지금 먹고있는데 맛있어요참치 씹히는 맛이 고기같아서 고소하네요
콩나물 대신 숙주 넣으면 더 맛있을것 같아용 볶음요리라 ㅎㅎㅎ 한번 만들어놓고 저렇게 보관해놓으면 며칠 편하게 먹고 좋겠어요ㅋㅋ장보러가면 사와야겠어요 감사해영
댓글보고 숙주 넣었는데 맛있네욤!!!^-^
사람마다 개인차죠.. 숙주 비립니다 ..
@@owpancil84830 맞아요 숙주 흙내? 그런 거 싫어하는 사람이 꽤 있더라고요
숙주로하시면 또 금방쉬어서
난 숙주 좋아해영~~👍
콩나물이 씹는맛이 더 있지요. ~~^^콩나물 사다가 해먹어야 겠네요~~~~~^^
헐....진짜 깜짝놀랐어요별거없는데 왤케맛있나요?두부가 물기빼면서 고소해지는거랑 참치들어가는게 포인트인듯요ㅎ콩나물이 있어서 깔끔하고~~~애들이랑 해먹었는데, 애들도 맛있다그러고 건강식이라 양심의 가책도없이ㅋㅋ감사합니다~!
아이디어 줗게네쇼 거기다 맛있기까지
너무 맛있습니다 자주 보고 이것저것 많이 따라서 해먹고 잇어요
탁탁탁탁 소리가 너무 좋아요~꼭 해먹어볼께요
정말 뱃살이 쏙빠질까요... 당장 도전하겠습니다~~도전!!!!
이거랑 밥한공기를 먹으면 뱃살이 쏘옥~이라는거죠??얼른 해 먹어야지!!!
와.. 올리브유넣고 볶고 다 익히고 먹기전에 참기름도.쫌 넣으니 존맛이에요
집에 있는 재료로 쉽게 할수 있을꺼같아 해 보았는데 맛있어요~~ 근데 두부가 영상상태가 되려면 20분정도 볶아야 되더라구요~~^^ 아님 물기를 빼고 하면 빠를듯해요ㅋ 일단 저녁에만 먹으려구요뱃살 쏙 빠졌음 좋겠어요
캬 술안주로 잘먹겠습니다
겁나 맛있어요...전 댓글보고 참치대신 계란넣고 콩나물대신 숙주나물, 청양고추대신 레드페퍼 플레이크 넣었는데 넘 맛있어서 3끼 연속으로 먹고있어욧!좋은 레시피 정말 감사합니닷♡
참치대신 계란 아이디어 감사드립니다.
배는요?쏙 들어갓나요?ㅋㅋ잘하셧네요 참치는 아마도 비린내 날듯 두부랑 참치볶으니까 비리더라구요저는 두부에 계란 당근 마늘 땡초 간장에 참기름 대파 해서 먹는데 밥생각전혀 안남 맥주 한캔까지 곁들여먹어용^^
오~전 참치를비려 안좋아했어 고민했는데 계란 좋네요 감사 합니다~^^
@@축복-j4i 계란 엄청 맛있어요
따뜻하게 먹어도 밥도둑차갑게 먹어도 밥도둑그냥 다 밥도둑
와 진짜 존맛이에요ㅜㅜㅜㅜ살도 빠졋음 좋겟네요 맨날먹을수잇을듯
맛있어요ㅋ 당근, 팽이버섯도 같이 넣어서 먹으니깐 맛있고 포만감도 있고👍
요즘 콜리플라워로만 볶아 먹고 있는데 맛나보여요 콩나물 싫어해서 숙주로 대신 해야겠어요
임신 했다고 음식 먹고 싶은거 다 먹었더니 조절을 해야 겠다고 생각 했는데 영상 떠서 너무 좋았어요~^^ 콩나물 두부 고추 참치 다 집에 있는 재료네요👍 항상 레서피 공유 해 주셔서 감사합니다😍
밥비벼먹고싶을거같음 너무 맛있겠어요 해먹어봐야지
맛있어보이네
와 살이 빠질수밖에 없는 식단이에요
김과 먹어도 맛나고 상추쌈으로 먹어도 맛나요~~^^ 엄청 자주 먹을듯해요~~, 요다님 고맙습니다 ㅎㅎ
마침. 집에 밥이없어서 해밧는데 정말 든든하게 한끼 먹엇어요..굴소스 만 넣고 단백하게 먹어도 맛잇엇어요^^
단백질 폭탄👍👍
엊그제 보고선 오늘 장봐다가 만들어먹었는데 진짜 위에 부담도 없고 두부라서 담백하고! 숙주로 바꿔서 넣었는데 뭔가 베트남 요리같기도 하고 ㅋㅋㅋ 레시피 감사요
존맛탱 오늘 해막었어요 진짜 맛있음
밥솥에 밥있는줄알았는데 없더라구요~식구들 배는 고프다하고..때마침 영상을본터라 이렇게 했더니.. .......입맛까탈 남편도👍👍아들도!!👍👍맛있다며 내일 또 해달래요^^♡이런 좋은 레시피공유.감사합니다!!!
요거 간단하니 좋네요!
영상보고 댓글보고 여러 레시피 종합해서 콩나물, 숙주, 참치, 계란넣고, 양파, 스팸, 돼지고기 조금, 버섯, 당면 넣었는데 너무 맛있어서 많이 먹고 있습니다~감사합니다.
어쩜 이렇게 아이디어가 좋으신지👍
요새 살이 디룩찌는데 기다렸어요오 🖤
전 굴소스 말고 나시고랭 소스 넣고 만들었는데 식감ㄷㅎ 좋고 너무 맛잇어요
감사합니다 맛있을것 같아요저녁에 만들어 먹을꺼예요
맛도 있고 살도 빠질듯 하네요
개인적으로 버섯 좋아해서 숙주 대신 버섯넣고 볶아도 맛있네요!!!!!!!
식단관리중... 오늘 입터져서 폭식했습니다ㅠㅠㅜ 맛있더라구요.... 반성하고 갑니다
간편하고 쉽게 만들어 먹을 수 있어서 좋네요.
존맛이겟다 해봐야지
항상 좋은 레시피 감사합니다아 탄수화물 줄여야하는데 오늘 저녁은 이 레시피로!!!!❤️
제가 해놓은거 엄마가 드시더니 너무 맛있대요김싸먹으니까 짱맛입니다.레시피 감사합니다~^^
선물받은 참치가 많았는데~~뱃살도빼고영양가도 좋아 바로go고마워요 🤗
와 이거 대박이네용 전 고추 없어서 페퍼론치노로 했는데 매콤존맛 ㅠ
너무맛있어보여서 두부랑콩나물샀어요내일은 꼭만들어볼깨요다이어트 식단 올려주셔서 정말 너무좋아요 ~❤❤❤
오늘 해먹어봤는데 너무 맛있어서 오열 중이에요ㅜㅜㅜ존맛탱 ㅜㅜ
그냥 먹어도 담백하니 괜찮지만 전 좀 더 맛있게 먹으려고 마른김에 편마늘이랑 고추장 넣고 싸먹었어요 ㅋㅋㅋ칼로리는 좀 더 올라갔지만 그래도 넘 맛있게 먹어서 대만족이에요 👍🏾 오늘 저녁도 요다님 덕분에 가볍고 맛있게 해결!!!💙💙
후추랑 참치 빼고 콩나물 대신 숙주 넣어서 해먹어봤는데 진짜 맛있어요!!
ㅎㅎ 내일 아침은 이거다..
재료도 집에 다 있는거고 맛도 있어요~~
오 내일 한번 도전해봐야겠어요~ 맛있는 레시피 감사합니다
깻잎쌈에 스리라차랑 먹으니까 진짜진짜 맛있었어용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 최고
두부없어서 닭가슴살로 했는데도 맛나용
진짜 거~~~~ㅂ 나게 맛있네요저는 캔참치 한캔 다 투하 하고 한끼로 다 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ
호잉!! 저 해먹는방법인데 ㅋㅋ놀랬네용ㅎㅎ 전 두부(특유의향.냄새)잘못먹어서 +계란추가-! 참치빼고 볶아서 닭가슴살.오리고기.소고기. 고등어 뭐요래조래 먹음 굿굿!
덕분에 닭가슴살로 시도했어요👍
덕분에 계란으로 시도했어요👍
계란넣으실때 어느타이밍에 넣는게 좋을까요??
참치넣을때유..
@@횬디니-h5z 저는 두부맛이 곤욕이라ㅠㅠ 두부에 코팅시켜줘야해서 두부볶아 수분날리고 다른거넣기전에 계란넣어서 두부랑몽글몽글하게 합체시켜줘용 ㅎㅎ
이거 진짜 대박입니다~~^^제가 참치를 못먹거든요.그래서 여러가지로 시도를 해봐도, 알려주신 기본베이스로만 양념하면 정말 안질리고 맛있어요~~^^참치대신 게맛살종류,닭가슴살종류,선택해서 거기다 부추, 양파, 이런야채들 추가해서다 만든다음, 무조미 파래김 바삭하게 구운거랑 함께 먹거나, 쌈채소랑 같이 먹어도 정말 맛있습니다.매일 먹어도 안질리구요^^~참고로 굴소스만으로도 충분했고재래시장표 콩나물이 안질기고 더 맛있더라구요~ 포만감도 좋구요두부한모해서 남은거는 차갑게 김에싸서 먹으면 진짜 좋아요~~^^ 영상주셔서 감사하구요앞으로도 좋은영상 기대많아요~최고에요^^
ㅋㅋㅋ 솟스가 들어갔지만 절대절대 살 안찔거 같아용 ㅋㅋㅋㅋ 콩나물 다 익은거 감잡히 여려울 것 같은데 한번 해먹어보고 싶네용 !
맛잇어요
저 요다님이 올려주신 레시피로 처음으로 식단을 도전해보려고해요 저 진짜 쌀밥귀신인데 노력해보겟습니다..!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 건강을 위해서 다이어트하라는 의사선생님의 말을 듣고 ㅠㅠ..... 뒤늦게나마 열심히 해보려규여!!!!! 요다님 레시피로 꼭 성공해볼게요!!!
방금 해먹었는데 진짜 맛있게 잘 먹었습니다! 애용 레시피 추가요~~ 감사해요♡♡♡
두부는 정말 치트키 식단인 듯
와 맛나보여요!!두부 콩나물 사러 다녀올께요~~
집에 콩나물이 썩기직전이었는데 감사해요👍
집에 있는 콩나물로 뭐해먹을까 했는데 온통 콩나물국이랑 콩나물무침밖에 없어서 슬펐거든요 ㅋㅋㅋ드디어 찾았네요 내일 아침메뉴는 이걸로 정햇씁니다!!!!!
다이어트를 맛있게 할수 있다니 만들어 먹어야 겠어요 🥰👍
또 군침도네요ㅎㅎㅎ김에 싸먹으면 진짜 맛있겠다!😘
두부계란볶음밥 해먹었는데 이번엔 이거다 ... !
진짜 잘보고 있어용 이렇게 건강한 컨텐츠 덕분에 잘 먹고 있답니당
참치대신 어묵 잘게 넣거나 김치씻어서 넣어도 맛있어요!! 요즘 재료조금씩 바꿔가며 매일 먹고있습니다🥰🥰
저도 그 생각했는데 다른 재료 응용해가면서 먹으면 좋을듯해요
다음에해봐야겠어용~맛있을거같네요
요 레시피 따라 2번 먹었어요 삼삼한게 넘 맛나용 ^-^
저걸 나눠먹다니...난 한끼다먹을듯ㅋㅋ
저는 참치를 넣어서 금방 해 먹었는데 정말 맛이 있네요 꼭 해 먹어보길 추천드립니다!~^^♡
감사해요
저도 방금 해 먹었는데 맛있네요! 어려운 재료도 아니고 후라이팬에 볶볶해서 먹으면 되니까 간편하고 좋아요. 이걸로 이번 여름 다이어트 도전해 볼게요!
요다님 레시피는 실패없이 항상 맛있어요!!!😋식재료값도 많이안들고~🙇♀️🙇♀️쉽고 간단하고!!!(뽀인트🙆) 항상감사해요💛💜💚
참치가 없어서 댓글들처럼 계란 넣고 해봤는데 너무 맛있네요ㅠㅠㅠ질리지 않고 먹을 수 있을 것 같아요 감사합니다!!
두부가 밥 역할을 하는건가요?어렵지도 않고 꼭 해먹어봐야겠네요😆
오늘 저녁으로 해먹었는데 너무 쉽고 꿀맛이네요!! 요즘처럼 물가 어마어마할때 최고인 레시피인듯❤️
만두속 퍼먹는 느낌 임 그냥저냥 맛잇음 깻잎에 싸먹으면 더 맛있음
낼부터 해먹을게요~~ ㅋㅋ
대박... 진짜 너무 맛있어 보이네요😋 오늘도 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니다🙏🏻 꼭 만들어서 먹어 볼게요😍 행복한 저녁 보내세요💛🧡
우와~진짜 맛있어요❤배고파서 양파도 추가 하고 숙주도 추가했는데 39개월 아이도 맛나다고 같이 먹고도 남아서 내일 먹을려구요~* 아이도 좋아하는 맛이에요^^ 레시피 최고에요^^
내일 꼭 해먹을거예요.그런데 저거 저는 한끼에 먹을 양인데 적게 드시네요ㅎ
저는 굴소스 말고 액젓이랑 스테비아로 써봐야겠아요💕 레시피 감사합니다 요다님😍
이거 진짜 맛있어요
와...진짜 최고!!
이거보고 해먹었는데 막 겁나 맛있다 이런 맛은 아니었지만,, 뭐 그런대로 이런맛으로 먹는거구나 하는 느낌으로 먹었어요. 숙주랑 참치대신 계란 썼구요. 전체적으로 굴소스 맛으로 먹는거 같았어요. 두부는 한모 넣어서 한끼에 다 먹엇는데 ;; 두부가 탄수화물이 있어서 생각보단 칼로리 있으니 조심하면 좋을듯해요. 그런대로 먹을만 했습니다 ㅎ 다 짜고 달고 해야 맛나는건 아니니깐요. 굴소스가 치트키인것 같아요 ㅎ
두부에 탄수화물은 1g밖에 안되요!
데치거나 삶은 양배추싸서..늘 비슷한재료~ ㅋ오히ㄹㅕ 다이어트를 위해서는..ㅋㅋㅋ그리고 참치빼고 애호박+새우젓 레시피도 좋아요^^허전하시면 +계란1개ㅋㅋ참치보다 칼로리 낮아요^^~
방금 숙주넣고 해먹었는데!!!미췬거 아닌가요???너무 맛있어요!!!! 다이어트음식해먹으면 2프로부족한느낌들었는데이건 아니에요!!! 걍 완벽하게 맛있어요!!!!!
숙주로 만들어 먹었는데 진짜 맛있어요..😭😭
쿠왕^^가위♡
진짜 맛있어요...
참치대신 다짐육 써도 되나요?
전 참치를 안좋아해서 닭가슴살 넣고 만들어먹었어요 존맛탱 ㅜ 자주해먹을듯해요 ㅎㅎ
와짱 낼당장 해서 먹야갰오요 좋왕꾹 눌렀어요
김은 조미김 사용인가요?
두부 좋아하는데 만들어먹어볼게요ㅎㅎ
늘 좋은영상 감사합니다참치를 안먹는데요, 참치대신 대체할만한게 있을까요? 추천부탁드려요^^
게맛살도 어울릴 거 같아요!
@@유진-d7y4n 감사합니다~~
닭가슴살이용!!!
@@아리-j2x6q 그렇네요~ 감사해요^^
저는 닭가슴살도 괜찮을듯요 칼로리도 낫고..
와… 숙주가 있어서 넣고 만들었는데.. 이거 맛있네요 잘 먹었습니다*^^*
저걸 반만 먹으니까 배가 들어가죵...
콩나물 대신 숙주나물 넣구 양파 더 썰어서 넣었더니 완전 맛있어요!!!ㅠㅠ굴소스 반스푼 불닭소스 반스푼 넣었더니 매콤하고 맛나요 레시피 감사합니다🥹💖
숙주 마지막에 넣나요? 넣는 순서 좀 알려주세요.
@@jennylee7925 저는 그냥 두부 좀 볶다가 양파랑 숙주 같이 넣었어요!
굿굿굿
지금 먹고있는데 맛있어요
참치 씹히는 맛이 고기같아서
고소하네요
콩나물 대신 숙주 넣으면 더 맛있을것 같아용 볶음요리라 ㅎㅎㅎ 한번 만들어놓고 저렇게 보관해놓으면 며칠 편하게 먹고 좋겠어요ㅋㅋ장보러가면 사와야겠어요 감사해영
댓글보고 숙주 넣었는데 맛있네욤!!!^-^
사람마다 개인차죠.. 숙주 비립니다 ..
@@owpancil84830 맞아요 숙주 흙내? 그런 거 싫어하는 사람이 꽤 있더라고요
숙주로하시면 또 금방쉬어서
난 숙주 좋아해영~~👍
콩나물이 씹는맛이 더 있지요. ~~^^
콩나물 사다가 해먹어야 겠네요~~~~~^^
헐....진짜 깜짝놀랐어요
별거없는데 왤케맛있나요?
두부가 물기빼면서 고소해지는거랑 참치들어가는게 포인트인듯요ㅎ
콩나물이 있어서 깔끔하고~~~
애들이랑 해먹었는데, 애들도 맛있다그러고 건강식이라 양심의 가책도없이ㅋㅋ
감사합니다~!
아이디어 줗게네쇼 거기다 맛있기까지
너무 맛있습니다 자주 보고 이것저것 많이 따라서 해먹고 잇어요
탁탁탁탁 소리가 너무 좋아요~
꼭 해먹어볼께요
정말 뱃살이 쏙빠질까요... 당장 도전하겠습니다~~
도전!!!!
이거랑 밥한공기를 먹으면 뱃살이 쏘옥~이라는거죠??얼른 해 먹어야지!!!
와.. 올리브유넣고 볶고 다 익히고 먹기전에 참기름도.쫌 넣으니 존맛이에요
집에 있는 재료로 쉽게 할수 있을꺼같아 해 보았는데 맛있어요~~ 근데 두부가 영상상태가 되려면 20분정도 볶아야 되더라구요~~^^ 아님 물기를 빼고 하면 빠를듯해요ㅋ 일단 저녁에만 먹으려구요
뱃살 쏙 빠졌음 좋겠어요
캬 술안주로 잘먹겠습니다
겁나 맛있어요...
전 댓글보고 참치대신 계란넣고 콩나물대신 숙주나물, 청양고추대신 레드페퍼 플레이크 넣었는데 넘 맛있어서 3끼 연속으로 먹고있어욧!
좋은 레시피 정말 감사합니닷♡
참치대신 계란 아이디어 감사드립니다.
배는요?쏙 들어갓나요?ㅋㅋ
잘하셧네요 참치는 아마도 비린내 날듯
두부랑 참치볶으니까 비리더라구요
저는 두부에 계란 당근 마늘 땡초 간장에 참기름 대파 해서 먹는데 밥생각전혀 안남
맥주 한캔까지 곁들여먹어용^^
오~전 참치를비려 안좋아했어 고민했는데 계란 좋네요 감사 합니다~^^
@@축복-j4i 계란 엄청 맛있어요
따뜻하게 먹어도 밥도둑
차갑게 먹어도 밥도둑
그냥 다 밥도둑
와 진짜 존맛이에요ㅜㅜㅜㅜ살도 빠졋음 좋겟네요 맨날먹을수잇을듯
맛있어요ㅋ 당근, 팽이버섯도 같이 넣어서 먹으니깐 맛있고 포만감도 있고👍
요즘 콜리플라워로만 볶아 먹고 있는데 맛나보여요 콩나물 싫어해서 숙주로 대신 해야겠어요
임신 했다고 음식 먹고 싶은거 다 먹었더니 조절을 해야 겠다고 생각 했는데 영상 떠서 너무 좋았어요~^^ 콩나물 두부 고추 참치 다 집에 있는 재료네요👍 항상 레서피 공유 해 주셔서 감사합니다😍
밥비벼먹고싶을거같음 너무 맛있겠어요 해먹어봐야지
맛있어보이네
와 살이 빠질수밖에 없는 식단이에요
김과 먹어도 맛나고 상추쌈으로 먹어도 맛나요~~^^ 엄청 자주 먹을듯해요~~, 요다님 고맙습니다 ㅎㅎ
마침. 집에 밥이없어서 해밧는데 정말 든든하게 한끼 먹엇어요..굴소스 만 넣고 단백하게 먹어도 맛잇엇어요^^
단백질 폭탄👍👍
엊그제 보고선 오늘 장봐다가 만들어먹었는데 진짜 위에 부담도 없고 두부라서 담백하고! 숙주로 바꿔서 넣었는데 뭔가 베트남 요리같기도 하고 ㅋㅋㅋ 레시피 감사요
존맛탱 오늘 해막었어요 진짜 맛있음
밥솥에 밥있는줄알았는데 없더라구요~식구들 배는 고프다하고..때마침 영상을본터라 이렇게 했더니.. .......
입맛까탈 남편도👍👍아들도!!👍👍
맛있다며 내일 또 해달래요^^♡
이런 좋은 레시피공유.감사합니다!!!
요거 간단하니 좋네요!
영상보고 댓글보고 여러 레시피 종합해서 콩나물, 숙주, 참치, 계란넣고, 양파, 스팸, 돼지고기 조금, 버섯, 당면 넣었는데 너무 맛있어서 많이 먹고 있습니다~감사합니다.
어쩜 이렇게 아이디어가 좋으신지👍
요새 살이 디룩찌는데 기다렸어요오 🖤
전 굴소스 말고 나시고랭 소스 넣고 만들었는데 식감ㄷㅎ 좋고 너무 맛잇어요
감사합니다
맛있을것 같아요
저녁에 만들어 먹을꺼예요
맛도 있고 살도 빠질듯 하네요
개인적으로 버섯 좋아해서 숙주 대신 버섯넣고 볶아도 맛있네요!!!!!!!
식단관리중... 오늘 입터져서 폭식했습니다ㅠㅠㅜ 맛있더라구요.... 반성하고 갑니다
간편하고 쉽게 만들어 먹을 수 있어서 좋네요.
존맛이겟다 해봐야지
항상 좋은 레시피 감사합니다아
탄수화물 줄여야하는데
오늘 저녁은 이 레시피로!!!!❤️
제가 해놓은거 엄마가 드시더니 너무 맛있대요
김싸먹으니까 짱맛입니다.
레시피 감사합니다~^^
선물받은 참치가 많았는데~~뱃살도빼고영양가도 좋아 바로go
고마워요 🤗
와 이거 대박이네용 전 고추 없어서 페퍼론치노로 했는데 매콤존맛 ㅠ
너무맛있어보여서 두부랑콩나물샀어요
내일은 꼭만들어볼깨요
다이어트 식단 올려주셔서 정말 너무좋아요 ~❤❤❤
오늘 해먹어봤는데 너무 맛있어서 오열 중이에요ㅜㅜㅜ존맛탱 ㅜㅜ
그냥 먹어도 담백하니 괜찮지만 전 좀 더 맛있게 먹으려고 마른김에 편마늘이랑 고추장 넣고 싸먹었어요 ㅋㅋㅋ칼로리는 좀 더 올라갔지만 그래도 넘 맛있게 먹어서 대만족이에요 👍🏾 오늘 저녁도 요다님 덕분에 가볍고 맛있게 해결!!!💙💙
후추랑 참치 빼고 콩나물 대신 숙주 넣어서 해먹어봤는데 진짜 맛있어요!!
ㅎㅎ 내일 아침은 이거다..
재료도 집에 다 있는거고 맛도 있어요~~
오 내일 한번 도전해봐야겠어요~ 맛있는 레시피 감사합니다
깻잎쌈에 스리라차랑 먹으니까 진짜진짜 맛있었어용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 최고
두부없어서 닭가슴살로 했는데도 맛나용
진짜 거~~~~ㅂ 나게 맛있네요
저는 캔참치 한캔 다 투하 하고 한끼로 다 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ
호잉!! 저 해먹는방법인데 ㅋㅋ놀랬네용ㅎㅎ 전 두부(특유의향.냄새)잘못먹어서 +계란추가-! 참치빼고 볶아서 닭가슴살.오리고기.소고기. 고등어 뭐요래조래 먹음 굿굿!
덕분에 닭가슴살로 시도했어요👍
덕분에 계란으로 시도했어요👍
계란넣으실때 어느타이밍에 넣는게 좋을까요??
참치넣을때유..
@@횬디니-h5z 저는 두부맛이 곤욕이라ㅠㅠ 두부에 코팅시켜줘야해서 두부볶아 수분날리고 다른거넣기전에 계란넣어서 두부랑몽글몽글하게 합체시켜줘용 ㅎㅎ
이거 진짜 대박입니다~~^^
제가 참치를 못먹거든요.
그래서 여러가지로 시도를 해봐도, 알려주신 기본베이스로만 양념하면 정말 안질리고 맛있어요~~^^
참치대신 게맛살종류,닭가슴살종류,선택해서 거기다 부추, 양파, 이런야채들 추가해서
다 만든다음, 무조미 파래김 바삭하게 구운거랑 함께 먹거나, 쌈채소랑 같이 먹어도 정말 맛있습니다.
매일 먹어도 안질리구요^^~
참고로 굴소스만으로도 충분했고
재래시장표 콩나물이 안질기고 더 맛있더라구요~ 포만감도 좋구요
두부한모해서 남은거는 차갑게 김에싸서 먹으면 진짜 좋아요~~^^
영상주셔서 감사하구요
앞으로도 좋은영상 기대많아요~최고에요^^
ㅋㅋㅋ 솟스가 들어갔지만 절대절대 살 안찔거 같아용 ㅋㅋㅋㅋ 콩나물 다 익은거 감잡히 여려울 것 같은데 한번 해먹어보고 싶네용 !
맛잇어요
저 요다님이 올려주신 레시피로 처음으로 식단을 도전해보려고해요
저 진짜 쌀밥귀신인데 노력해보겟습니다..!!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 건강을 위해서 다이어트하라는 의사선생님의 말을 듣고 ㅠㅠ..... 뒤늦게나마 열심히 해보려규여!!!!! 요다님 레시피로 꼭 성공해볼게요!!!
방금 해먹었는데 진짜 맛있게 잘 먹었습니다! 애용 레시피 추가요~~ 감사해요♡♡♡
두부는 정말 치트키 식단인 듯
와 맛나보여요!!두부 콩나물 사러 다녀올께요~~
집에 콩나물이 썩기직전이었는데 감사해요👍
집에 있는 콩나물로 뭐해먹을까 했는데 온통 콩나물국이랑 콩나물무침밖에 없어서 슬펐거든요 ㅋㅋㅋ드디어 찾았네요 내일 아침메뉴는 이걸로 정햇씁니다!!!!!
다이어트를 맛있게 할수 있다니 만들어 먹어야 겠어요 🥰👍
또 군침도네요ㅎㅎㅎ
김에 싸먹으면 진짜 맛있겠다!😘
두부계란볶음밥 해먹었는데 이번엔 이거다 ... !
진짜 잘보고 있어용
이렇게 건강한 컨텐츠 덕분에 잘 먹고 있답니당
참치대신 어묵 잘게 넣거나 김치씻어서 넣어도 맛있어요!! 요즘 재료조금씩 바꿔가며 매일 먹고있습니다🥰🥰
저도 그 생각했는데 다른 재료 응용해가면서 먹으면 좋을듯해요
다음에해봐야겠어용~맛있을거같네요
요 레시피 따라 2번 먹었어요 삼삼한게 넘 맛나용 ^-^
저걸 나눠먹다니...난 한끼다먹을듯ㅋㅋ
저는 참치를 넣어서 금방 해 먹었는데 정말 맛이 있네요 꼭 해 먹어보길 추천드립니다!~^^♡
감사해요
저도 방금 해 먹었는데 맛있네요! 어려운 재료도 아니고 후라이팬에 볶볶해서 먹으면 되니까 간편하고 좋아요. 이걸로 이번 여름 다이어트 도전해 볼게요!
요다님 레시피는 실패없이 항상 맛있어요!!!😋
식재료값도 많이안들고~🙇♀️🙇♀️
쉽고 간단하고!!!(뽀인트🙆)
항상감사해요💛💜💚
참치가 없어서 댓글들처럼 계란 넣고 해봤는데 너무 맛있네요ㅠㅠㅠ질리지 않고 먹을 수 있을 것 같아요 감사합니다!!
두부가 밥 역할을 하는건가요?
어렵지도 않고 꼭 해먹어봐야겠네요😆
오늘 저녁으로 해먹었는데 너무 쉽고 꿀맛이네요!! 요즘처럼 물가 어마어마할때 최고인 레시피인듯❤️
만두속 퍼먹는 느낌 임
그냥저냥 맛잇음 깻잎에 싸먹으면 더 맛있음
낼부터 해먹을게요~~ ㅋㅋ
대박... 진짜 너무 맛있어 보이네요😋 오늘도 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니다🙏🏻 꼭 만들어서 먹어 볼게요😍 행복한 저녁 보내세요💛🧡
우와~진짜 맛있어요❤배고파서 양파도 추가 하고 숙주도 추가했는데 39개월 아이도 맛나다고 같이 먹고도 남아서 내일 먹을려구요~* 아이도 좋아하는 맛이에요^^ 레시피 최고에요^^
내일 꼭 해먹을거예요.
그런데 저거 저는 한끼에 먹을 양인데 적게 드시네요ㅎ
저는 굴소스 말고 액젓이랑 스테비아로 써봐야겠아요💕 레시피 감사합니다 요다님😍
이거 진짜 맛있어요
와...진짜 최고!!
이거보고 해먹었는데 막 겁나 맛있다 이런 맛은 아니었지만,, 뭐 그런대로 이런맛으로 먹는거구나 하는 느낌으로 먹었어요. 숙주랑 참치대신 계란 썼구요. 전체적으로 굴소스 맛으로 먹는거 같았어요. 두부는 한모 넣어서 한끼에 다 먹엇는데 ;; 두부가 탄수화물이 있어서 생각보단 칼로리 있으니 조심하면 좋을듯해요. 그런대로 먹을만 했습니다 ㅎ 다 짜고 달고 해야 맛나는건 아니니깐요. 굴소스가 치트키인것 같아요 ㅎ
두부에 탄수화물은 1g밖에 안되요!
데치거나 삶은 양배추싸서..늘 비슷한재료~ ㅋ오히ㄹㅕ 다이어트를 위해서는..ㅋㅋㅋ그리고 참치빼고 애호박+새우젓 레시피도 좋아요^^허전하시면 +계란1개ㅋㅋ참치보다 칼로리 낮아요^^~
방금 숙주넣고 해먹었는데!!!
미췬거 아닌가요???
너무 맛있어요!!!! 다이어트음식해먹으면 2프로부족한느낌들었는데
이건 아니에요!!! 걍 완벽하게 맛있어요!!!!!
숙주로 만들어 먹었는데 진짜 맛있어요..😭😭
쿠왕^^가위♡
진짜 맛있어요...
참치대신 다짐육 써도 되나요?
전 참치를 안좋아해서 닭가슴살 넣고 만들어먹었어요 존맛탱 ㅜ 자주해먹을듯해요 ㅎㅎ
와짱 낼당장 해서 먹야갰오요 좋왕꾹 눌렀어요
김은 조미김 사용인가요?
두부 좋아하는데 만들어먹어볼게요ㅎㅎ
늘 좋은영상 감사합니다
참치를 안먹는데요, 참치대신 대체할만한게 있을까요? 추천부탁드려요^^
게맛살도 어울릴 거 같아요!
@@유진-d7y4n 감사합니다~~
닭가슴살이용!!!
@@아리-j2x6q 그렇네요~ 감사해요^^
저는 닭가슴살도 괜찮을듯요 칼로리도 낫고..
와… 숙주가 있어서 넣고 만들었는데.. 이거 맛있네요 잘 먹었습니다*^^*