제가 점프해서 다리를 뒤로 접고 팔도 뒤로 돌리면서? 점프를 했는데 잘못해서 중지 손가락이 발에 탁 맞아서 첨엔 주먹도 안 쥐어지고 너무아팠는데 다음날에 중지에 멍이 들고 쫌 부었더라고요 한 3주 전 쯤에 그랬고 지금은 멍은 없어지고 조금 부어있는거 같고 손가락 마디? 가끔 누르면 아프고 주먹이 마디마디 다 졉혀서 쥐어지지도 않고 그런데 이 재활운동하고 찜질 잘 하고 그러면 괜찮아질까요ㅠㅠ 병원은 안가봤는데 지금은 생활하는데엔 문제도 없고 그래서.. 도와주세요! 지금이라도 병원가는게 난가요 ㅠㅠ 재활운동 잘 하면 괜찮아질까요ㅠ
왼쪽 중지가 인대손상되어 2주부목하고 푼후에 따뜻한 물에서 재활하라고 해서 한 4일정도 재활하다가 통증이 너무 심해서 다시 부목을 한 5일정도차고 어제부터 재활시작했는데도 통증이 그대로네요ㅠㅠ부목으로 관절이 굳어서 통증이 심한건지 인대가 안나아서 그런건지 잘 모르겠는데 통증이 있어도 계속 재활하는게 맞는거겠죠?아파도 따라하고는 있습니다
오른쪽 약지 손가락 인대가 심하진 않게 다쳤습니다 운동하면서 발과 손을 부딪히며 그랬는데~~ 병원에서 손가락 고정대를 주며 한 열흘 하랬는데 지금 한달 반 가량 됬는데 아직 쫙피거나하면 심하진 않지만 통증이 있습니다 통증이 있어도 계속 이운동으로 근력을 키우면 도움이 될까요?
손목수술하고나서 쥐엇다 폇다 자주해주라고해서 주먹쥐엇다폇다 자체는 문제없이 되는데 한손가락씩 접엇다 폇다하는게 점점 잘 안되고, 손가락 마디마디 굳는느낌이 심해서 유튜브 검색하다 왔습니다. 이 영상보고 따라하니 제일 시원하네요ㅠㅠ 영상끝부분보면 하루세번해주라고하셨는데 무리오지않는느낌내에서 수시로하면 안좋을까요ㅠ? 손목깁스는 아직 풀지도못햇는데 약지 첫마디가 다 안펴지는거보니까 너무 무섭네요ㅠ 하다보면 다시 활짝 펴지나요ㅜ?
와 이거보고 진짜 틈날때마다 꾸준히하다보니까 진짜 약지 첫마디 가 곧게 펴졌어요ㄷ 충양근운동할때 약지 소지계속 구부러져서 넘힘들엇는데 오늘 하다보니 이전보다 훨씬 수월하다싶어서 보니까 약지 펴져있네요ㄷㄷ 손목 깁스풀고 통나무된것같고 살짝씩 꺾는것도 안돼서 넘속상한와중에 희망이 생기네요ㅠ 아직 손에 힘이 많이안돌아와서 충양근운동이 조금 어렵긴한데 더 열심히 해봐야겠어요☺ 진짜 진짜 감사합니다🙏
선생님~안녕하세요 제가 일하다가 새끼손가락 살부분이 다 찢어지고 인대랑 힘줄,핏줄이 다 끊어져서 수술한 후 에 2주 지나고 실밥 제거 후에도 딱지가 남아있었는데 어제서야 붓기가 빠지고 딱지가 떨어져서 아물었습니다 지금은 수술한지 4주차 됐는데요 손가락이 근육이 뭉쳐있는것 같습니다 그거 때문에 땡기는 느낌이 심해요 손가락이 다 펴지지가 않고 억지로 필라그러면 엄청 통증이 심한데도 계속적인 재활하면 도움이될까요? 열심히 따라하고는 있습니다 ㅠㅠ
새끼손가락 망치수지 수술을 하고 핀을 3월에 제거한 뒤로 재활운동을 안하고 있습니다 병원에서는 흉터 제거하는 패치만 주고 시간지나면 알아서 굽혀질거라고 따로 재활을 굳이 할 필요가 없다는데 전 빨리 운동을 해야하는데 이 재활영상을 따라해도 될까요? 오른쪽 새끼손가락 제일 위에 마디 한마디 부근 뼈를 인공뼈로 삽입하였습니다 !
질문있습니다 쌤! 플란체하다가 뚝! 하는 느낌 들 면서 손바닥ㅡ엄지 연결되는 관절에 통증+엄지손쪽이랑 연결된 근육에 근육통(손바닥에 있는 부분) 같은 느낌 생겼고 통증은 없어지고 완전 자유롭게 움직일수있는 상태가 됐는데요, 근육통같은 느낌은 8달이 넘어도 계속 있습니다. 무거운거 들거나 할때 진짜 근육통같은 ㄴ느낌들구요. 이거하면 좋아질까요??
많이 속상하시겠어요ㅠㅠ 2달정도 지나셨으면 각도를 늘리기 위한 스트레칭은 땡기듯이 아픈건 좀 참으시면 해주셔도 됩니다!! 제 채널 다른영상들 보시면 아시겠지만 수술후염증반응만 조심하면 됩니다!! 그리고 관절에 붓기를 조절하기 위해 살살 문지러주시면서 순환을 많이 시켜주세요~ 캐셔업무수행능력은 충분히 있지만 장시간일하게 되면 정상인들도 아픕니다 ㅜㅜ 그런상태에서 하시게 되면 하루만에 통증이 심해질수도 있으니 업무강도를 1시간 2시간 이런식으로 늘리면서 몸이 적응할 시간을 주는게 좋을거 같습니다~
![뇌졸중 환자들이 절대로 해서는 안 되는 것들 [대한뇌졸중학회] / 뇌비게이션 신경과 장민욱, 강동성심병원 신경과 김예림](/img/1.gif)
똑똑한치료사 맞으십니다
더불어 사람을 생각하시는 치료사이시구요
영상 많이 감사합니다
감사합니다^^ 구독 좋아요도 부탁드려요 🙇🏻♂️
하루에 3번씩하니확실히 좋아지고있는걸 느낍니다,감사합니다
댓글 감사합니다🙇🏻♂️
손가락 수술후 무조건 구부리는건 아파서 못하겠던데 이걸로 재활을 해야겠네요....
ruclips.net/video/JbGHArTNSVA/видео.html 손가락 구부리는건 이거 한번 참고해보세요~
오늘 하루 손이 많이 편해지었습니다.....정말 감사합니다..
도움이 되셨다니 기쁩니다 항상 건강하시고 힘내세요🙋🏻♂️
평소 잘 쓰지 않는 왼손으로 운동하려구요 손바닥이 쫙 당기는 게 효과 좋네요ㅎㅎ
감사합니다^^
손목골절 기부수 풀었는데 2달 된는데 아직 주먹이 안쥐어지는데 어떤운동을 해야하니요
효과가 너무좋아요 감사합니다❤
영상 감사합니다. 한달 전에 농구공에 오른손 중지를 다쳐서 일주일간 부목후 한의원침치료를 했는데 주먹쥐고 필때마다 통증은거의 없는데 뻗뻗함과 뚝소리가 계속 납니다.
손가락을 필땐 괜찮은데 무언가를 밀고 받치거나 디딜때는 통증이 있구요..다시 부목을 끼고 움직이지 말아야하는지 아님 조금씩 스트레칭하면서 움직여야 하는지 궁금합니다.
양성국소근위측증 오른손 척골신경마비과 요골신경마비 근위측있는데 이운동해도도움될까요
방아쇠주지증후군 수술후 한달이 지나도 수술한 손가락마디가 통증동반하고 잘펴지지 않아서 재활운동하다 보게되었어요 같은 부위니 따라해도 되겠죵?
손가락 골절후깊스후
도수하는데
선생님 가르침따라해보니 손이힘이되고시원해요 도수가기무서워요 손주먹이안쥐어져요
조언주세요 영상도주세요 감사합니다
도움이 되셨다니 기쁩니다~ ruclips.net/video/JbGHArTNSVA/видео.html 영상한번참고해보세요~
감사해요 열심히 하겠습니다
화이팅🙋🏻♂️
새끼손등뼈 핀제거 하고 바로 병원서 물리치료 했는데 아파서 죽는줄...ㅠㅠ 지금 2주지났는데 유트부 보면서 나홀로 재활치료 하고 있어요. 열심히 해서 겨우 부드러워지면 아침이면 다시손이 굳어 있어요.ㅠㅠ 겨울되면 주먹쥘수 있을까요???
원래 아침에 일어나면 다시 돌아갑니다 하지만 10정도 좋아졌다가 9가 돌아가면 힘이 빠지지만 1이 남아있습니다!!내일은 2가 남고 점점 가랑비에 옷젖듯이 좋아집니다 재활 열심히 해주세요~ 겨울에는 주먹할수있으실겁니다^^
정말 감사합니다ㆍㆍ
도움이 데셨다니 기쁩니다🙋🏻♂️
제가 점프해서 다리를 뒤로 접고 팔도 뒤로 돌리면서? 점프를 했는데 잘못해서 중지 손가락이 발에 탁 맞아서 첨엔 주먹도 안 쥐어지고 너무아팠는데 다음날에 중지에 멍이 들고 쫌 부었더라고요 한 3주 전 쯤에 그랬고 지금은 멍은 없어지고 조금 부어있는거 같고 손가락 마디? 가끔 누르면 아프고 주먹이 마디마디 다 졉혀서 쥐어지지도 않고 그런데 이 재활운동하고 찜질 잘 하고 그러면 괜찮아질까요ㅠㅠ 병원은 안가봤는데 지금은 생활하는데엔 문제도 없고 그래서.. 도와주세요! 지금이라도 병원가는게 난가요 ㅠㅠ 재활운동 잘 하면 괜찮아질까요ㅠ
제가 댓글 내용으로 봤을 때는 괜찮으실거 같습니다~만약에 손가락에 열이 나신다면 얼음찜질로 해주시는게 좋습니다~ 그리고 일상생활이 불편해질정도로 통증이 점점 심해지시면 꼭 병원가서 검사빋아보세요~
3주전 신발신다 앞으로 넘어지면서 엄지손가락 꺽어져서 테이핑감구 얼마전 풀었는데 붓기 멍은 다빠졌구요 엄지손가락 아픈데 이운동 하면좋아질까요?답변부탁드려요~~
ruclips.net/video/JbGHArTNSVA/видео.html 이거 한번 참고해버세요^^
손가락 인대파열이어서 수술했는데 영상과 같이 재활운동하면 괜찮나요
왼쪽 중지가 인대손상되어 2주부목하고 푼후에 따뜻한 물에서 재활하라고 해서 한 4일정도 재활하다가 통증이 너무 심해서 다시 부목을 한 5일정도차고 어제부터 재활시작했는데도 통증이 그대로네요ㅠㅠ부목으로 관절이 굳어서 통증이 심한건지 인대가 안나아서 그런건지 잘 모르겠는데 통증이 있어도 계속 재활하는게 맞는거겠죠?아파도 따라하고는 있습니다
안아픈범위에서 잘 따라와주세요~ 그리고 너무 아프시면 손가락마사지해주시면서 약간 잡아당기면서 견인해주세뇨~ 글엄 관절순환이 잘되어서 붓기가 빠질수 있습니다~
오른쪽 약지 손가락 인대가
심하진 않게 다쳤습니다
운동하면서
발과 손을 부딪히며 그랬는데~~
병원에서 손가락 고정대를 주며
한 열흘 하랬는데 지금 한달 반 가량 됬는데 아직 쫙피거나하면 심하진 않지만 통증이 있습니다
통증이 있어도 계속 이운동으로 근력을 키우면 도움이 될까요?
안녕하세요 나쁜생각으로 손목을 그어
신경이 다끊어져서 왼쪽 손이 아직 많이불편한 상황입니다
혹시 이 운동하면 얼마나 좋아질ㅋ가요ㅠㅠ
신경손상이라면 꼭 필요한 재활운동입니다 꼭 열심히 해주시고 항상 주어진 상황에서 행복을 찾으셨으면 좋겠어요~ 남들과 비교하지 마시고 항상 건강하고 행복하세요~
꾸준히 하면서 도움이 많이 되네여.손가락 다치신 분들 꼭 따라해 보세여.저처럼 좋아지실거예여.ㅎ
감사합니다🙇🏻♂️
새끼손가락 분쇄골절로 수술후 어제 깁스 풀었어요
철심 박았다가 제거하는게 아닌 안에다 매립하는 수술했어요
손가락 굳은 정도가 장난이 아니네요
일단 주먹 아예 안쥐어지고 네번째 손가락도 강직이 꽤 있어요
강직도 강직이지만 손가락이 마비가 온듯한 느낌이에요 완전 뻣뻣한 상태ㅠ
새끼손가락과 네번째손가락이 안 구부려지고 통증도 엄청 심해요
어떤 재활 운동을 어떻게 해야되나요
뜨거운물에도 아직은 담그지 말라네요
검지 뼈 부러져서 3주간 고정했다가 오늘 풀었는데 끝까지 구부려지고 구부릴때 약간 통증이 있어요.ㅠㅠ 병원에서는 따뜻한 물에 손 넣고 구부럈다 폈다 하라는데 안 안 구부려지더라도 최대한 구부리면서 하는게 좋겠죠..?
구부려지지않우면 우선 펴는 거 부터 하시면서 손가락 마디 마사지 해주새요~ 관절내 붓기로 인해 공간이 없어서 더 잘 구부려지지 않을수 있습니다~
왼쪽 엄지손가락 수술후 한달 깁스하고 오늘 깁스해체했습니다.재활운동 하고 나면 손가락이 잘 움직일수 있을까요
네 잘하시면 됩니다 힘들지만 꾸준히 화이팅~
대립운동할때 검지랑 만날때는 괜찮은데 검지부터 만날때는 엄지손가락이 땡겨요.그리고 새끼손가락이랑은 못 만나고 거리가 있는데 어떻게 하면 될까요
@@1014rose 닿질않아도 힘은 주면서 운동하세요~ 🙋🏻♂️
감사합니다!!구독하고 갑니다
주먹이 안 쥐어쥐면 어떤 운동을 해야 해요
제가 일하다 인대가 90% 날라가 인대 수술을 했습니다. 오늘 실밥 다풀었는데 재활치료를 해도 되는지? 언제쯤 일상생활이 가능한지 여쭤보고싶어요!!
음 의사선생님이랑 상의를 하셔야합니다 인대재건술 같은 경우 안정가 회복기가 필요합니다 인대가 자리를 잡는 기간이 필요합니다~ 회복기간이 지나면 그때부터는 각도운동부터 열심히 해주셔야합니다~
주상월상 부분 인대가 부분파열되면서 결절종이 생겼습니다.. 팔굽혀펴기와같은 동작에서 통증이있는데 이와같은 상황에서도 위같은 재활운동이 도움될까요?
ruclips.net/video/1cXSk-FefYs/видео.html 이운동이 더 도움이 되실거 같아요 그리고 수건살짝 바치고 체중지지하는 훈련 열심히 하세요~^^
손목수술하고나서 쥐엇다 폇다 자주해주라고해서 주먹쥐엇다폇다 자체는 문제없이 되는데 한손가락씩 접엇다 폇다하는게 점점 잘 안되고, 손가락 마디마디 굳는느낌이 심해서 유튜브 검색하다 왔습니다. 이 영상보고 따라하니 제일 시원하네요ㅠㅠ 영상끝부분보면 하루세번해주라고하셨는데 무리오지않는느낌내에서 수시로하면 안좋을까요ㅠ? 손목깁스는 아직 풀지도못햇는데 약지 첫마디가 다 안펴지는거보니까 너무 무섭네요ㅠ 하다보면 다시 활짝 펴지나요ㅜ?
괜찮으시면 많이 해주셔도 됩니다^^뭐 처음에는 이거 되겠나 싶은데 ? 하다보면 되니깐 너무 걱정마세요~
와 이거보고 진짜 틈날때마다 꾸준히하다보니까 진짜 약지 첫마디 가 곧게 펴졌어요ㄷ 충양근운동할때 약지 소지계속 구부러져서 넘힘들엇는데 오늘 하다보니 이전보다 훨씬 수월하다싶어서 보니까 약지 펴져있네요ㄷㄷ 손목 깁스풀고 통나무된것같고 살짝씩 꺾는것도 안돼서 넘속상한와중에 희망이 생기네요ㅠ 아직 손에 힘이 많이안돌아와서 충양근운동이 조금 어렵긴한데 더 열심히 해봐야겠어요☺ 진짜 진짜 감사합니다🙏
@@INTJ_LHNN 도움이 되셨다니 기쁩니다^^ 구독 좋아요 부탁드립니다🙋🏻♂️
선생님~안녕하세요
제가 일하다가 새끼손가락
살부분이 다 찢어지고
인대랑 힘줄,핏줄이 다 끊어져서
수술한 후 에 2주 지나고
실밥 제거 후에도 딱지가
남아있었는데 어제서야 붓기가
빠지고 딱지가 떨어져서 아물었습니다
지금은 수술한지 4주차 됐는데요
손가락이 근육이 뭉쳐있는것 같습니다
그거 때문에 땡기는 느낌이 심해요
손가락이 다 펴지지가 않고
억지로 필라그러면 엄청 통증이
심한데도 계속적인 재활하면 도움이될까요?
열심히 따라하고는 있습니다 ㅠㅠ
제가 척수염이 있어서 손가락으로 가는 신경에 문제가 생겨 손 힘이 약해졌는데요, 손가락근육을 이걸로 키우면 보완이 어느정도 될 수는 있을까요? 다른부분은 근육을 키우면 어느정도 보완이 가능하다 들었는데 손가락도 보완이 될지 궁금하네요
네 구독자님에게 아주 중요한 재활운동이 될거 같습니다 섬세한 동작을 하기위한 필수적인 재활운동이고 근육은 재활을해야 좋아집니다~ 꼭 꾸준히 해주세요~그리고 기능적인 동작도 같이 훈련해주세요 예를 들어 젓가락훈련같은거요~
안녕하세요. 오른쪽 엄지손가락 안쪽 인대 파열돼서 수술하고 4주차돼서 오늘 붕대풀고 왔는데 엄지손가락 움직일때마다 아픈데 참고 할 수 있는데까진 해야 도움이 되나요??
장기적으로 보면 무조건 도움이 되실꺼에요~ ruclips.net/video/JbGHArTNSVA/видео.html 이영상 한번 참고해보세요~
@@physio2
감사합니다~~
다시 여쭤볼게 있는데 제가 다친지는 두 달 반 되었거든요.. 마사지랑 스트레칭 잘 하면 붓기는 없앨 수 있을까요?
똑똑한 치료사 lee
감사합니다🙇🏻♂️
저는 엄지손가락 Skier's Thumb 수술 후
통깁스 제거한지 4일째인데,
타박상으로 엄지손가락 바깥쪽 관절붓기가 심해요,,
올려주신 영상 따라해도 될까요?ㅠ
크게 아프지 않지 않으시다면 무조건 따라하셔야합니다!! 붓기는 아마도 1-2주 지나면 좋아지실겁니다~
중수골 수술뒤 6주째인데 4주차때 핀제거했습니다 지금 이재활운동해도 될아요?
네 재활운동 하셔도 될것 같아요^^
손등 3수지 힘줄이랑시상대파열이해도될까요 ㅠ 다시 파열되진않게ㅛ죠
중수골 비수술 깁스6주고 제거하고 아직도 잘안펴지고 주먹도안되요 1달지났는데 너무걱정이예요ㅠ
너무 걱정하지마세요~ 우선 펴는 걸 먼저 해주세요~ 구부리는거 보다는 편할겁니다~ 걱정하지마시고 열심히 해주세요~다치시고 4달안에는 화복하시는게 좋습니다~
감사합니다.
감사합니다^^
뇌출혈 때문에 신경마비 왔다가 4년 지난후인데
도움이 될까요? ㅜㅠ 아직 빠르게 움직일때 경직이 있어요 오늘 풀업 매달리기 하는데 왼쪽 손힘이 약해서 오래 쥐고있지를 못하더라고요..
손 내재근에 힘이 좋아져야지 섬세한 활동이 편해지실겁니다 열심히 하세요🙋🏻♂️
@@physio2 감사합니다
안녕하세요 ^^반갑습니다. 인대늘어난 후
2개월지났는데..아파도 부기가 있어도 재활 해야겠죠. 굳겠죠?
우선 통증이 너무 심하고 붓기가 심할 때는 부드러운 마사지를 통해 통증을 완화하고 붓기를 빼주는것이 중요합니다 근데 2개월이 지났는데 아직도 그러신가요? ㅠㅠ
@@physio2 통증은 거의 약간요.부기는 아직 있지만, 수부전문의는 하라고 .하더라고요. 그래서 며칠 해 봤는데 아프지는 않네요. 할 때는 아프지만, 후에는 딱히,
@@nesaran3 자 글엄 각도운동을 하실때 댕기듯이 아플수는 있습니다 하지만 하고나서 빨갛게돠고 붓고 열이나고 아픈증상이 같이 있으시다면 얼음찜질하시고 쉬셔야합니다 운동강도가 쎈거에요~ 땡기듯이 아픈건 참고 스트레칭 열심히 해주세요~
선생님 제가 겨울에 축구하던 도중 공이 새끼손가락에만 맞아서 두번째마디가 탈골되어 병원에서 마디를 바로 끼웠지만 3달째 손가락이 이상해요 따듯한물안에 계속 쥐었다폈다해주는게 좋을까요?
따뜻하게ㅡ하셔서 하시면 도움이 많이 될 거 같아요~ 위에 재활운동도 마이 해주세요^^
혹시하루 3번만해야하나요 ? 그이상으로 해도될까요?
그이상하면 더욱이 좋습니다^^
@@physio2 혹시 방화쇠수지? 새끼손가락이 그게 좀있는데 아침에 좀 심하고 저녁으로 갈수록 괜찮아집니다
이 재활운동이 방화쇠수지 증상에도 좋을까요??
아직 철심을 제거안했는데 원장님께서 이제 주먹 쥐는연습을해야한다고 하셔서 선생님 따라해두되나요!?
하실수 이쑤면 하시면 됩니다~ 걱정마세요 ㅋ
넵!!알았습니다!!감사합니다!!!
매우 좋은 내용이군요 정독 했습니다 감사합니다.^^
감사합니다^^
새끼손가락 망치수지 수술을 하고 핀을 3월에 제거한 뒤로 재활운동을 안하고 있습니다 병원에서는 흉터 제거하는 패치만 주고 시간지나면 알아서 굽혀질거라고 따로 재활을 굳이 할 필요가 없다는데 전 빨리 운동을 해야하는데 이 재활영상을 따라해도 될까요? 오른쪽 새끼손가락 제일 위에 마디 한마디 부근 뼈를 인공뼈로 삽입하였습니다 !
알아서 굽혀질거라는 말은 너무 걱정되는 말이네요~ 조금씩 각도는 미리미리 해주셔야해요~ 너무 걱정되시면 너무 아프지 않게 하시면 됩니다~ 그리고 영상에 나오는 재활운동도 열심히 해주세요^^
@@physio2 친절하게 답변주셔서 정말 감사드립니다 영상 잘 보고 따라하도록 하겠습니다 !!
@@physio2 혹시 각도운동 영상은 유튜브에서 다른 영상들 따라하면 될까요 ?
@@곶감집 각도는 간단해서 영상으로 만든진 않았습니다 팁을 드리면 먼저 펴는 각도를 만들어주시는게 좋습니다^^
손가락이 탈골,골절되서 3주반정도 깁스를 하고 오늘 풀었는데 주먹이 아예안쥐어지는데해도되나여
네 하셔도 됩니다 ruclips.net/video/JbGHArTNSVA/видео.html 이영상 꼭 한번 보세요~
새끼손가락골절수술했는데 핀빼고 붕대병원에서 풀어주면 바로시작해도 되나요? 아직 뼈가 완전히 붇었다고하지는 않았습니다
아니요 아직은 각도훈련만 해주세요~
퇴행성관절염으로 손가락 끝마디 통증과 변형있는데 이 재활운동 해도 될까요?
네 필요합니다~ ^^ 손가락마디통증을 완화하기 보다는 예방할수 있습니다
@@physio2 네 답글 너무 감사합니다 퇴행성관절염치료는 더 이상 더 나빠지지않게 무리하게 쓰지말고 올려주신 영상 재활운동 하면 되는거죠?
@@코코맘-l5p 네 잘이해하시네요~ ^^ 똑띠십니다 ㅋㅋ
제가 손가락 철심을 뺀지 25일 정도 되었는데 아직도 조금밖에 구부러지지가 않는데 보통 언제쯤 자유자재로 되나요?
저는 환자분들 재활치료받을 때 항상 말씀드리는데 보통 2-3개월 걸린다고 말해드리지만 환자분들마다 편차가 많습니다~ 손가락 너무 아프시면 너무 구부리는거만 하지마시고 펴시면서 관절을 잡아당겨쥬세요~
선생님 안녕하세요! 2주전 쯤에 운동을하다가 엄지 바깥쪽에 공을맞아 인대가 늘어났는데 반깁스하다가 지금은 엄지 고정장치로 고정시키고 있는데 부상부위를 누르거나 특정방향으로 움직이면 통증이 아직 있습니다. 소염제는 저번주 수요일부터 안먹기 시작했고요. 이 재활운동을 조금씩 시작해도 될까요?
네 조금씩 스트레칭부터 해주시면서 재활운동하시면 될거 같ㅇㅏ요~
정상인재활운동하나요생각이없는분이군요정신차리세요
가르치는성의가없으시네요
오늘 풀었는데 약지랑 소지가 부러졌는데 접을때 아파요 어떤걸 해야하나요?
너무 아프시고 부어 있다면 우선 구부리는 거 보다는 펴는 걸 많이 하세요~ 당연히 구부려야 하지만 너무 아프실때는 초기에 이런식으로 하시는게 많이 도움 됩니다^^
왼손 네번째 약지 말렛핑거 핀고정수술 4주후 핀제거 상태에서 초기라 안구부려지는데 주먹쥐기 최대한 해보면서 진행하면 되나요?
각도운동 많이 해주시고 붓기가 심하시면 마사지를 많이 해주시면서 우선 펴는 동작 먼저 열심히 해주시면서 각도 많이 나오고 나시면 본 재활운동 열심히 해주세요~🙋🏻♂️
깁스 6주차 제거 비수술 오늘까지 5일 차인데 강직되어서 안굽어져요 장애남을수도 있나요?ㅠㅠ 병원,2주후가요
강직되니 팔도 좀 이상한느낌요
혼자서 못하시는 수술하는 병원가서 도수치료 받으세요~ 초기재활이 중요합니다~
뼈가 아직 미세하게 붙었대요ㅠ
@@러블라-s4w 뼈가 늦게 붙네요 글엄 좀 조심하세요~
새끼손가락이 너무 아파서 파라핀 치료해보고서 이거 하는데 하다가 새끼손가락이 너무 아프면 어떡하죠?ㅠㅠ
키보드 사용이랑 필기랑 너무 많이 해서 새끼손가락에 무리가 간게 원인입니다!!(피아노랑 춤도 계속 했고요ㅠㅠ)
손가락이 움직일 때 아프시면 위에 재활운동이 도움되실겁니다~ 하지만 운동을 하실 때 통증이 있다면 통증이 있을 때는 좀 쉬셔야합니다~ 운동하고 뻐근한 근육통은 정상반응이니 걱정안하셔도 됩니다~
질문있습니다 쌤!
플란체하다가 뚝! 하는 느낌 들 면서 손바닥ㅡ엄지 연결되는 관절에 통증+엄지손쪽이랑 연결된 근육에 근육통(손바닥에 있는 부분) 같은 느낌 생겼고
통증은 없어지고 완전 자유롭게 움직일수있는 상태가 됐는데요, 근육통같은 느낌은 8달이 넘어도 계속 있습니다. 무거운거 들거나 할때 진짜 근육통같은 ㄴ느낌들구요. 이거하면 좋아질까요??
무거운걸 들 때 통증이 있으시나요? 그렇다면 근육이 회복이 안되신거 같아요~ 운동이나 동작을 할 때 아프시다면 조심하시고 그게 아니라면 영상에 나오는 재활운동 열심히 하세요~
지금 깁스를 하고 있는데 깁스를 풀고 바로 해도 되나요? 또 이 운동을 할 때 많이 하면 많이 할수록 좋은가요?
우선 뼈상태를 잘 체크하시고요~ 운동할 때 통증이 없으시다면 많이 하시면 할수록 도움 되실꺼에요~
@@physio2 빠른 답변 감사합니다🙇
농구하다가 엄지손가락이 꺾인지 4 달정도 지났는데 통증이라기 보다는 저릿저릿하고 엄지만 무거워지는 느낌인데 운동 따라해도 될까요? (엄지손가락 두번째 마디쪽이 아파요)
4달이면 많이 지나셨네요~ 엄지손가락 문제여도 위에 재활운동하시면 손 내재근!! 손에 코어가 좋아져 엄지손가락에 좋은영향을 줄수 있습니다~ 따라해보세요~
구독좋아요
안오므려져요.힘이안드러가요
내재근 힘니 약하셔서 그렇습니다 손가락 피고 손바닥 구부리는 운동 잘 안되도 조금씩 하시면 나중에는 가능하실겁니다~
다름이아니라,2달전에 대형마트에서 일하다가 엄지손가락뼈가 뿌러져서 입원까지하고,
저번주에 깁스를 풀었거든요 근데 아직까지 철심은 박혀있습니다
대형마트에서는 담당자분이 캐셔업무라도 하라고하시는데 가능할까요?
살짝이라도 구부리면 통증이오긴합니다.(뼈가 덜붙은상태라고들었어요)
공산업무(진열,물건정리)로 일하다가 물건운반하는 카트기를운전하다가 넘어뜨려서 뼈가뿌려졌는데
담당자분께서는 캐셔업무라도해야 된다고 합니다
자세하게 알려주셨으면 감사하겠습니다.
많이 속상하시겠어요ㅠㅠ 2달정도 지나셨으면 각도를 늘리기 위한 스트레칭은 땡기듯이 아픈건 좀 참으시면 해주셔도 됩니다!! 제 채널 다른영상들 보시면 아시겠지만 수술후염증반응만 조심하면 됩니다!! 그리고 관절에 붓기를 조절하기 위해 살살 문지러주시면서 순환을 많이 시켜주세요~ 캐셔업무수행능력은 충분히 있지만 장시간일하게 되면 정상인들도 아픕니다 ㅜㅜ 그런상태에서 하시게 되면 하루만에 통증이 심해질수도 있으니 업무강도를 1시간 2시간 이런식으로 늘리면서 몸이 적응할 시간을 주는게 좋을거 같습니다~
쉬지도않고 계산만하면 악화될수도있다는말씀이신가요?
장사가 잘되는곳이라서....
@@비공개-w6n 무슨일이든지 반복되는 동작이 쉬워보이지만 오래하면 아프게 됩니다..우선 업무강도를 단계적으로 올리는 것을 협의보셔서 하시길 바랍니다..분명 어렵지 않은 동작이지만 오랜시간 일하시게 되면 문제가 생길수 있습니다. 힘내세요~
마트 담당자님이 복직해서 캐셔업무를하라고 하시는데 아직은 안하는게 나은거죠?
잘구부러지지도않고 느리게할거같아서요.....
@@비공개-w6n 안하시는게 좋을거 같아요 ㅠㅠ
운동을하다가 새끼손가락 너클부분이 안쪽으로 꺾이면서 인대가 살짝 늘어났는데 이 운동해도 도움될까요???
인대가 늘어나셨다면 손가락 전체적인 발란스를 맞추기위해 필요한 재활운동입니다 꼭 해주세요~