AYUNO INTERMITENTE con ENDIKA MONTIEL + TAMAR GONZÁLEZ ❗
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 🔴 Live con ENDIKA MONTIEL |@ntp60 gran divulgador y especialista en AYUNO INTERMITENTE, donde charlamos sobre ayuno aplicado al deporte de resistencia [Triatlón, Ciclismo, Running, Trail...]
Por qué las recomendaciones de 120g HC/h pueden acarrear problemas de salud a largo plazo.
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Come bien de día y duerme bien de noche. Eso es un buen ayuno. Ayunar de forma crónica y como estilo de vida, no es aconsejable y se verá en los próximos años. Ayunar en determinados momentos y acotado en el tiempo si es muy interesante. Ayunos profundos de 2 o 3 días hacerlos 2 o 3 veces al año, es muy muy interesante. Resto del año, come bien de día y duerme bien de noche. De nada.
Me encanta Endika como nos lo cuentas ,deseando comprarme tu libro ayuno conciente ,deberianlos medicos estudiar mas sobre el en vez de medicar tanto yo me encuentro mejor q cuando tenia 30 y tengo 55 y solo estoy aprendiendo gracias a ti a carlos stro isabel belaustegui empece de vuestra mano y ahi sigo no nos dejeis nunca 😊🙏😘
❤❤
Muy buena charla. Para la gente con problemas autoinmunes que no hacemos deporte , que opinàis de la dieta carnivora?
Esta entreviste me imagino fue antes que el video con Ernesto Prieto Gratacos, en el cual dice que el ayuno intermitente no existe sino que tiene que haber un ayuno profundo
Para los beneficios que habla mi gran admirado y querido Ernesto efectivamente se necesita un ayuno profundo.
Para alguien de 80 kg, 200gr de proteína provenientes por ejemplo del pollo sería 1kg en crudo. Combinado con ayuno, como es posible ingerir todo eso??
Para alguien de 80kg que quiere consumir 2g de proteínas /kg me salen 160g proteínas que ya está bien. Esto equivale a por ejemplo unos 600g de pollo. Yo me como facilmente en dos comidas 300 y 300 y hago ayunos de 16 y 18horas. No veo el problema
Hola, de antemano muchas gracias por la información...al consumir 2.5 a 3 grs de proteína....se alteraría la proporción 70% grasas 25% proteína 5% carbohidratos??
Hola Eduardo! Evidentemente. Por eso cada estrategia hay que utilizarla en el momento adecuado y con el objetivo correcto. Un saludo!
Gracias, te busco me interesa tu asesoría
Gracias compis
A la orden😉🚴♀️🧬🙏