먼저 영상과 관계 없는 질문 올려서 죄송합니다! 예전영상 보다가 질문의 답을 받기에는 최신영상이 좋을거 같아 이렇게 질문드려요! 제가 저녁을 8시에 먹고 8시반쯤 식사를 마치고 다음날 아침 10시 30분쯤 공복운동을 하는데 이런경우에도 운동전에 오렌지 주스나 사과주스 마시고하면 근성장에 도움이될까요? 오렌지주스라고 하면 마트에서 파는 저렴한 오렌지 주스도 포함되는건가요?? 다이어트 목적보다 근성장에 목적을 조금더 두고있습니다!
안녕하세요 핏블리님! 덕분에 많이 배워서 운동 중입니다🙋🏻♂️ 와이드, 스탠다드, 클로즈 다 하려고 하는데 각각 몇회 몇세트씩 하는 게 좋을까요? 그리고 와이드, 스탠다드, 클로즈 그립을 분류해서 하는 게 좋은가요? 아님 예를 들어 12회씩 돌아가면서 해서 통합해 1세트로 치는 게 더 좋을까요?
ㅇ살짝 상체는 숙이기 > 승모근 개입 최소
ㅇ팔꿈치는 몸통에 붙이기 > 이두 고립
ㅇ손목은 감아서 오르 내리기 > 손목 보호
저 조던티 입은 분에게 운동배울 수 있게 된 적이 있었는데 그때 되게 친절하게 알려주셔서 덕분에 많이 배웠습니다ㅎㅎ 이제 유투브에도 나오시네요~~유투브에서 자주 뵐 수 있었으면 좋겠습니다~건강하시구 행복하세요 구독은 필수!!!
오!! 조던입은 쌤한테 피티받았었는데 ㅋㅋㅋ여기서 보네요 ㅋㅋㅋ 저쌤 완전 친절하게 알려주심 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ. 트레이너님!!! 이렇게 보니까 또 반갑습니다 ~~~ 완전완전 능력자. 친절하고 설명잘해주시는 쌤 !!!
낯익다 했더니 예전에 다른 센터에 계실때 가르쳐주셨던 분이시네요 그때 너무 잘 가르쳐주셔서 기억하고있습니다
드디어 남자 모델도 나오는 군여~~!!
실제로 의철쌤 팔근육도 굉장했었는데 블리님두 엄청나시네요... 자극받고갑니다!
2달째 이 영상 보면서 운동중입니다 이대로 꾸준히~~!
이두가 약한 저에게 도움이 됐네요.
이지바컬로 이두컬 운동도 궁금합니다~
의철팀장님 멋있어요 👍🏻👍🏻👍🏻
3:17 와.. 헬스장에서 운동할 때 왜 승모근이 간섭이 될까 싶었어요. 제 자세가 허리를 반듯이 세우고 하는 편이었거든요. 그게 안다치는 거라고 알고 있었기도 하구요. 이 부분을 보니까 제 자세가 잘못됐다는걸 알았네요. 감사합니다. ㅎㅎ
요즘 센터 갔을 때 보였던 선생님이시네요~잘 가르쳐주시던데 한번 배워보고싶어요~~
그립 바꾸면서는 안해봤는데 바꿔가면서 할게요. 항상 좋은 내용 잘 배워 갑니다.^^
핏블리 쌤들 팔이 워후🤭
세트간 휴식시간도 알려주시면 좋을듯 해요
여자는 어떤바벨로 하는게 더좋을까요??지그재그로된 바벨도 괜찮은지요??ㅋㅋ요즘 상체운동 열씸히 하고있는데ㅋㅋ영상정말 도움돼요😉💓감사해용🙆♀️석기쌤~생일축하해요🎂
스트레이트바가 살짝 더 좋다고 하지만 유연성이 안되면 무리가 가니 스트레이트 바로 해보시고 뼈가 부딪히는 느낌이 드시면 이지바로 하시면 돼요
지그재그 - > 이지바 라고하는 바벨은 손목에 부담이 덜 가기 때문에 사용해 보세요 : )
@@fitvely 넹~감사합니다😍
2년 동안 안쪽채우려고 잘 못 운동하고 있었습니다.
바벨컬이 아닌 덤벨컬 운동하고있어요 10개씩 5세트하고 있는데 이렇게 해도 괜찮나요? 세트간 휴식시간도 궁금합니다
네 좋아요! 휴식시간은 40~50초 가져가 주세요!
꿀정보.
질문있습니다~!! 이두할때 반동없이 15회정도 넘어가면 힘이 달리는데 거기서 반동주면서(치팅) 몇개정도 더하면 효과가 확실히 있나요? 아니면 반동없이 정자세로 할 수 있는데까지만 해야할까요...? 답변주시면 열심히 운동하겠습니다~!
먼저 영상과 관계 없는 질문 올려서 죄송합니다! 예전영상 보다가 질문의 답을 받기에는 최신영상이 좋을거 같아 이렇게 질문드려요! 제가 저녁을 8시에 먹고 8시반쯤 식사를 마치고 다음날 아침 10시 30분쯤 공복운동을 하는데 이런경우에도 운동전에 오렌지 주스나 사과주스 마시고하면 근성장에 도움이될까요? 오렌지주스라고 하면 마트에서 파는 저렴한 오렌지 주스도 포함되는건가요?? 다이어트 목적보다 근성장에 목적을 조금더 두고있습니다!
네 정확히 이해하셨어요 : )
아래영상이 도움되실거에요! 쥬스류는 핏블리 블로그에도 정리해 놨습니다 🙆🏻♂️💕
ruclips.net/video/UTB4vo9JbuA/видео.html
안녕하세요 핏블리님! 덕분에 많이 배워서 운동 중입니다🙋🏻♂️
와이드, 스탠다드, 클로즈 다 하려고 하는데 각각 몇회 몇세트씩 하는 게 좋을까요?
그리고 와이드, 스탠다드, 클로즈 그립을 분류해서 하는 게 좋은가요? 아님 예를 들어 12회씩 돌아가면서 해서 통합해 1세트로 치는 게 더 좋을까요?
이두를 세개 다 할거면 다 합쳐서 10셋트 정도면 충분해요!
그립은 분리하는걸 추천!
덤벨컬 영상은 안 보이는 데 바벨컬이 더 효과적이라서 그런 걸까요..?
아뇨 둘다 좋아요!
핏~하~~
안녕하세요 홈트로 덤벨 1kg 들고 덤벨컬로 대체하고 있는데요 이두에 힘이 들어가긴 한데 다음날에 팔꿈치 쪽만 아프더라고요 ㅠㅠ 자세가 잘못된 건지 힘을 잘못 주고 있는 건지 알려주시면 감사드리겠습니다!
이완시 팔이 쫙 펴질때 그럴 수 있어요!
가동범위를 조금 줄여서 연습해 보세요 🙆🏻♂
@@fitvely 오 넵넵! 오늘 팔운동시 가동범위를 좀 줄여보겠습니다 감사합니당 ㅎㅎㅎ
무릎은 살짝 안굽히나요?
굽혀도 괜찮습니다 : )
여자들은 어떤 그립이 외형상 예뻐보일까요?
여성이라고 남성과 별로 차이 없을거 같네요
와 오늘 이거따라하다 지옥을 구경했다 내팔안접힌다..0
여자는 10키로부터 하몀ㄴ되나요?
저 자세로 어차피 고중량은 못하지 않나요?
3:08
여성은 하면 안되나요??? 더 굵어지면 곤란한데 ㅠㅠ
오바하지마삼 절대 안굵어짐 오히려 더 일자로 쫙 뻗어보이고 예쁠듯
Good evening fitvely
Nice show arms
Ladies arms how to lose my gym coming ladies not dumbles i showing floor exercises
어깨 깡패네