Thanks for sharing this! I understood a certain percentage of it, but you speak so fast and my Thai isn't this fluent! I am a big fan of NMN and Quercetin.
ผลวิจัย ดร. อนุมูลอิสระไม่มีผลครับ สิ่งสำคัญคือการรักษา dna ดั้งเดิมไว้ NMN Resveratrol จึงสำคัญกว่า และสิ่งที่สำคัญกว่าคือการถอดรหัส dna ของมนุษย์ ซึ่งถูกถอดออกได้ทั้งหมด โดย AI
Hi Dr. Tany, I currently take TA 65, is it ok to take resveratol at the same time? Can you help me understand the differences between these two supplements. Thank you!
It is up to you. These two are not something you have to take anyway. By the way, research about TA65 is not robust and, if it were me, I would choose resveratrol instead.
(ส่วนที่ 1)
NR, NMN, NAD+, Resveratrol , Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ
สวัสดีครับ ปัจจุบันผมเชื่อว่าหลายๆท่านนะครับก็มีความสนใจในแง่ของเวชศาสตร์ชะลอวัยหรือ Anti-Aging Medicine นะครับ แล้วสิ่งหนึ่งซึ่งเราน่าจะเคยได้ยินสำหรับคนที่อยู่วงการนี้ก็คือเรื่องของการไปฉีด NAD+ เข้าเส้นเลือดนะครับ โดยที่ทางคลินิกความงามต่างๆก็มีการฉีดแบบนี้ที่คลินิกนะครับ และนอกเหนือจากนี้ก็ยังมีอาหารเสริมบางประเภทซึ่งสามารถที่จะเพิ่ม NAD+ ในร่างกายของเราได้นะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาอธิบายให้ฟังว่าผมมีความเห็นอย่างไรบ้างนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกานะครับ เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
(ส่วนที่ 3)
แต่ก็จะมาเน้นในแง่ของ Anti-Aging หรือเวชศาสตร์ชะลอวัยแล้วกันว่าเราจำเป็นจะต้องมี NAD คู่กับ Sirtuin ทั้งคู่มันถึงจะทำงานร่วมกันในแง่ของการกระตุ้นให้เกิดการชะลอวัยขึ้นนะครับ ก็มีการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ต่างๆ กระตุ้น Autophagy ต่างๆ ทำให้เซลล์ของเราเด็กลงนะครับ
เริ่มกันที่เรื่องว่า NAD ตัวนี้ เมื่อกี้ผมบอกตัวย่อไปแล้วผมจะเรียกมันว่า NAD แล้วกันนะครับง่ายง่ายนะครับ สารตัวนี้มีความหมายหลายอย่างนะครับ แล้ว NAD บังเอิญมันลดลงตามอายุของเรานะครับ เวลาที่เราอายุเพิ่มขึ้นเรื่อย NAD มันจะลดลงไปเรื่อยๆนะครับ เวลามันลดไปเรื่อยๆ เนื่องจากว่ามันเป็นสารที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายของเราแล้วก็ทำงานร่วมกับ Sirtuin ในการชะลอวัยของเรานะครับ ถ้ามันมีปริมาณน้อย Sirtuin ก็จะทำงานไม่ได้ พอทำงานไม่ได้ก็จะมีความแก่เพิ่มขึ้นนะครับ อันนั้นก็คือเป็นไอเดียเบื้องหลังของว่าทำไมเราถึงต้องมีการเพิ่ม NAD นะครับ
NAD มันเป็นโมเลกุลที่ค่อนข้างที่จะใหญ่มากนะครับ โดยมันเริ่มมาจากโมเลกุลเล็กๆก่อนเอามาต่อกันเป็นโมเลกุลใหญ่ๆนะครับ แล้วมันก็จะอยู่ในเซลล์ ถ้ามันอยู่ข้างนอกเซลล์มันจะทำอะไรไม่ได้ต้องเข้าไปอยู่ในเซลล์ถึงจะมีประโยชน์นะครับ แล้วทำอย่างไร NAD ตัวนี้ถึงจะเพิ่มขึ้นได้ เรารู้ว่าโอเค…ถ้ามันลดลงตามอายุมันอาจจะทำให้เราใช้พลังงานไม่ค่อยได้ เกิด โรคความเสื่อมต่างๆ แล้วมันก็ทำให้เราแก่ขึ้นเพราะว่ามันต้องใช้ตัวนี้ในการทำงานร่วมกับ Sirtuin
(ส่วนที่ 5)
พวกนี้ทุกตัวมันเป็นญาติกันหมดเลยนะครับ แล้วมันเริ่มมาจาก อันนี้ต้องขอท้าวความยาวนิดนึงนะครับ อาจจะเข้าใจยากหน่อย
🔹 ข้อแรกก็คือเรื่องของพวกนี้ทั้งหมดมันคือวิธีในการสร้างถ้าเราไม่สร้างจากทริพโตเฟน ซึ่งมันใช้เวลานาน เราสามารถสร้างจากโมเลกุลพวกนี้ได้นะครับ ซึ่งมันเร็วกว่าหรือภาษาทางการแพทย์เราจะเรียกว่า Salvage pathway นะครับคือเป็นวิธีในการสร้างที่มันออกมาเร็วๆนะครับ สร้างวิธีลัด เป็นวิธีลัดในการสร้างสาร NAD ขึ้นมาอย่างรวดเร็วนะครับ โดยการกินพวกนี้เข้าไป NR มันมีที่มาจากวิตามิน B3 สามารถแปลงร่างไปเป็น NR ได้, NR เมื่อไปรับฟอสเฟตเข้ามาอีกตัวนึงก็จะกลายไปเป็น NMN, NMN พอไปประกอบกับ NMN อีกตัวนึงก็จะกลายไปเป็น NAD
🔘เราก็จะเห็นว่าวิตามิน B3 แปลงร่างกายไปเป็น NR
🔘NR แปลงร่างไปเป็น NMN
🔘NMN สุดท้ายก็แปลงร่างกายไปเป็น NAD
นี่คือในไลน์นี้ทั้งหมดนะครับ
(ส่วนที่ 6)
คนก็ถามว่า แล้วอย่างนี้ทั้งไลน์นี้ทำไมมันถึงมีสารหลายตัวจัง แล้วตัวไหนมันได้ผลกันแน่นะครับ❓
➡️ ก็ต้องบอกอย่างนี้ครับ
🔸 ข้อแรก คนก็จะบอกว่าอย่างนี้เรากินวิตามินB3เข้าไปเราจะได้สุดท้ายไปเป็น NADเยอะๆ แล้วก็ชะลอวัยจะดีหรือเปล่า❓ ต้องบอกอย่างนี้ครับวิตามินB3 กินเยอะมันไม่สามารถแปลงร่างไปเป็น NAD ตั้งนั้นการจะกินวิตามินB3 เพื่อหวังผลตรงนี้ตกไปนะครับ ใช้ไม่ได้นะครับ
แต่วิตามินB3 จริงๆมันมีประโยชน์อีก2-3 อย่างซึ่งใช้ในเวชศาสตร์ชะลอวัยได้นะครับ ก็เอาเป็นว่าผมเกริ่นคร่าวๆแล้วกันใครสนใจก็ไปหาเอาได้ที่หลังนะครับ คือวิตามินB3 มันจะมีรูปแบบหลายๆรูปแบบนะครับ เช่นบางคนอาจจะเคยได้ยินคำว่าไนอาซิน หรือ ไนอะซิน (Niacin) ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) นิโคตินิค แอสิด (Nicotinic acid) พวกนี้คือกลุ่มวิตามินB3 ทั้งนั้น แต่ว่ามันจะมีรูปแบบที่แตกต่างกันทีละนิดทีละหน่อยนะครับ Niacinamide หรือ Nicotinamide บางคนอาจจะเคยได้ยินว่าเอามาทาหน้าได้นะครับ มันช่วยบำรุงผิวมีความเกี่ยวข้องกันนะครับ หรือในทางการแพทย์เอามากินเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังบางอย่างก็สามารถทำได้นะครับ หรือบางคนกิน Niacin เพื่อลดไขมันในร่างกายนะครับ
(ส่วนที่ 7)
วิตามินB3 แต่ละรูปแบบมันมีผลประโยชน์ต่างๆกับร่างกายนะครับ แต่ว่ามันก็มีโทษเช่น Niacin บางคนที่กินแล้วมีปัญหามากๆก็คือจะมีอาการ Flushing คือรู้สึกใจสั่น ผิวจะแดงๆร้อนๆนะครับ รู้สึกปั่นป่วนตามร่างกาย นี่ก็คือเป็นผลข้างเคียงของวิตามินB3 นะครับ แล้วเราก็จะไม่ใช้ตรงนี้ทั้งหมด คือกินเยอะๆมันไม่แปลงร่างไปเป็น NAD หรอกครับ
ก็เหลืออาหารเสริมสองตัวซึ่งมีการกินกันก็คือ NR NMN นะครับ โดยคนก็จะคิดว่า NR มันแปลงร่างไปเป็น NMN แล้วก็กลายไปเป็น NAD อย่างที่บอก NAD ต้องอยู่ในเซลล์นะครับมันถึงจะทำงานได้ปัญหาก็คือเรากิน NR NMN มันเอาเข้าไปในเซลล์ได้ยังไง ตัวนี้คือปัญหานะครับ ปัจจุบันเราพบว่า NMN มันมีวิธีในการเข้าไปในเซลล์ได้นะครับ แต่ NR เราไม่ชัวร์ แต่ก็มีคนทดลองแล้วว่าเรากิน NR เสริมมันจะเพิ่ม NAD ในร่างกายให้เราได้นะครับ ดังนั้นส่วนตัวแล้วสองตัวนี้น่าจะได้ผลนะครับ
(ส่วนที่ 8)
สองตัวนี้เวลาที่จะกินเสริมกินเท่าไหร่นะครับ❓
➡️ทั้งคู่ กินอยู่ที่ประมาณ 1 กรัมต่อวันนะครับ NR และ NMN สองตัวนี้กินที่ประมาณ 1 กรัมต่อวันจะสามารถเพิ่ม NAD ในร่างกายเราได้นะครับ
มีผลข้างเคียงหรือไม่❓
➡️ สองตัวนี้ค่อนข้างจะปลอดภัยมาก มันไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร ผลข้างเคียงมีอย่างเดียวครับ มันแพง อะไรแพงกว่า❓ NMN แพงกว่าครับ NR ถูกกว่า
แล้วตอนนี้ที่หลายๆคนติดตามอาหารเสริมตรงนี้ อาจจะเคยได้ยินว่า FDA ออกมาบอกว่าแบนตัว NMN
ก็เลยสงสัยว่าทำไม NMN ถึงโดนแบน มันเป็นเพราะว่ามันไปเจออะไรหรือเปล่า มันมีปัญหาอะไรหรือเปล่า❓
➡️ก็ต้องบอกว่าไม่ใช่ครับ ตรงนี้ต้องขออนุญาตไว้ก่อนนะครับว่ามันอาจจะเกี่ยวข้องกับการเมืองบ้างนะครับการเมืองมีจริงนะครับ คือคนที่ติดตาม Dr. David A. Sinclair นะครับ David A. Sinclair เค้าเป็นเจ้าแห่ง Sirtuin Resveratrol และ NMN ทุกคนคงจะทราบดีนะครับเขาต้องการที่จะทำให้ NMN มีการควบคุมแบบยาไม่ใช่การควบคุมแบบอาหารเสริม เพราะว่าเป็นแบบยามันจะมีการวัดปริมาณที่ชัดเจน และเขาต้องการทำงานวิจัยขึ้นมานะครับหรือที่เรียกว่า Clinical Trial โดยใช้ NMN ตัวนี้เป็นยาในการรักษาโรคคนไข้จริงๆนะครับ ไม่ใช้เอาอาหารเสริมมาเพื่อดูว่าโรคมันหายหรือไม่หายนะครับ
1) NAD+ 👍 (มีตัว D คือ ดี 👍 จำง่ายๆ) มันช่วยชะลอวัย และป้องกันมะเร็งได้ (ทางทฤษฎี)
แต่ถ้าเป็นมะเร็งอยู่แล้ว อย่าไปกินเพิ่ม เพราะมะเร็งอาจจะยิ่งแบ่งตัว (ทางทฤษฎี)
2) NR กับ NMN เป็นตัวตั้งต้น ที่ทำให้เกิด NAD+ ได้ สามารถกิน NR กับ NMN เสริมได้ วันละ 1 กรัมต่อวัน ไม่มีผลข้างเคียง กินได้แต่แพง!! 😮
3) ไปฉีด NAD เลยดีไหม ก็ได้ แต่มันตัวใหญ่อาจจะเข้าไปในเซลล์ได้ไม่เยอะ มีหัวใจ กับสมอง 🫀🧠 ที่เข้าได้ ส่วนอวัยวะอื่นยังทดลองอยู่
4) การฉีด NAD+ มีผลข้างเคียง คือ ทำให้ใจสั่น ความดันตกได้ ถ้าให้เร็วไปคนเป็นโรคหัวใจ เกิดหัวใจวายได้ ต้องระวังด้วย
🎉🎉ถ้าอยากชะลอวัย แบบไม่เสียเงินเยอะ ก็ทำ IF 16/8 22/2 ลดปริมาณอาหาร และ “ออกกำลังกาย” เพิ่ม NAD ได้ เทียบเท่ากับการไปฉีดเลย 😊
เย้ วันนี้เพิ่ม NAD นิดนึงละค่ะ คุณหมอ ออกกำลังกายไปฟังคลิปไปค่ะ 😊 ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าออกกำลังกายประจำทุกวัน ออกหนักๆด้วยนี่ไม่จำเป็นต้องใช้พวกนี้ใช่ไหมครับ
@@chiba9370 ออกกำลังกาย
พักผ่อนนอนให้เพียงพอ
กินอาหารครบห้าหมู่มีประโยชน์
ไม่เครียดก็จะไม่แก่ไวค่ะ
@Cherry Chonny ขอบคุณค่ะ
สรุปได้เข้าใจง่สยมากๆขอบคุณนะค่ะ❤
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ🙏
ขอบพระคุณ มาก ค่ะ 🙏
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณมากครับอาจารย์ ข้อมูลดีมากๆ
ขอบพระคุณมากค่ะ วันนี้มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
จริงค่ะคุณหมอ การออกกำลังเป็นประจำและการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การเสริมสร้างจิตใจให้เบิกบานไม่เครียด แค่นี้ก็จะทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง เมื่อสุขภาพแข็งแรงใจแจ่มใส ก็จะทำให้เราดูไม่แก่โดยไม่ต้องเสียเงิน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆทุกวันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเข้าใจชัดเจน ขอบคุณนะคะข้อมูลดีมากๆขอบคุณค่ะ คุณหมอนี้มีมุกอยู่หลายคลิปเหมือนกันเป็นมุกน่ารักไปอีกแบบค่ะมี มีอารมณ์ขันเหมือนกันนะ
ตามมาฟังย้อนหลังครับ ได้ความรู้ดีมาก
ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยค่ะ
ขอให้คุณหมออยู่คู่คนไทยไปนานๆนะคะ
ขอบคุณมากคะอาจารย์ อ่านงานวิจัยยังไงก็งงคะ ฟังอาจารย์รอบเดวเคลียร์เลย. ❤❤❤
excellence Dr.Tany
บรรยากาศรอบๆๆตัว ดูแล้วไม่สว่างครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
คลิปนี้ถูกใจมากเลยค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากมายจริงๆค่ะ
คุณหมอทำผมแบบนี้น่ารักมากค่ะ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง... NR, NMN, NAD+, Resveratrol, Sirtuin, และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ
ทั้งหมดทั้งปวง คือ อาหารเสริมชะลอวัยทั้งนั้นค่ะ
◾NR ย่อมาจาก Nicotinamide Riboside
◾NMN ย่อมาจาก Nicotinamide Mononucleotide
◾NAD+ ย่อมาจาก Nicotinamide adenine dinucleotide
◾Resveratrol เป็นสารกลุ่ม Polyphenol มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
◾Sirtuin เป็นโปรตีนที่มีส่วนช่วยทำให้เซลล์แข็งแรง ส่งผลให้ ร่างกายเราแข็งแรง แต่โปรตีน Sirtuin ไม่สามารถผลิตเองได้ต้องมีตัวช่วยที่ไปกระตุ้น ให้มันแข็งแรง และเพิ่มจำนวน
💥เป็นอาหารเสริมยอดฮิตมีทั้งแบบกิน แบบฉีดที่มีราคาสูงมาก แต่ถ้าท่านสามารถจ่ายได้ ไม่มีปัญหาค่ะ ทานได้เลย ยกเว้น ผู้ที่เป็นมะเร็งอาจจะต้องระมัดระวัง
💥สำหรับท่านที่อยากชะลอวัยด้วยวิธีธรรมชาติ ทำได้ค่ะ ไม่กินอาหารเสริมก็ชะลอวัยได้ ดูไม่แก่ก่อนวัยได้เช่นกัน ด้วยการทานอาหารที่หลากหลาย ในปริมาณพอเหมาะ ทำ IF บ้างเป็นครั้งคราว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญต้องออกกำลังกายให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมีความฟู ทำให้หัวใจแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดดี แบบนี้ไม่ต้องเสียเงินเยอะค่ะ
อยากได้รายชื่อทั้งหมดที่คุณหมอบอกค่ะ ขอบพระคุณค่ะ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
คุ้มเกินคุ้มที่เข้ามาฟังคลิปของคุณหมอธานี ขอบคุณมากๆ🙏
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้มีประโยชน์มากเลย คุณหมอพูดฟังสนุกไม่น่าเบื่อค่ะ หลุดหัวเราะในหลายประโยคเพราะเป็นเรื่องจริง เช่น กินแล้วสบายใจ😂
ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่องอาหารเสริมชะลอวัย ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆคะ 👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขมในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
📚 NR, NMN, NAD+, Resveratrol, Sirtuin,
และอาหารเสริมชะลอวัยอื่นๆ
🔺️ "ไม่มีเงินมีวิธีชะลอวัยคือทำ
Intermittent fasting การอดอาหารเป็นพักๆ
Calorie Restriction กินอาหารให้มันน้อยลง
และที่สำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกาย
ถ้าท่านออกกำลังกาย ทำ Intermittent fasting
แบบไม่ได้สุดโต่ง เช่น ทำสักวัน แบบ 22/2 หรือ 16/8 สามารถกระตุ้น NAD+ได้ และท่านไม่ได้กินจนโอเวอร์เกินไป ลดปริมาณอาหารลงให้เพียงพอ ให้มันน้อยแต่ยังเพียงพอต่อร่างกาย ไม่ใช่อดเลย 2-3 วัน หรือว่า อด 2 วัน กิน 5 วัน
อันนี้เยอะเกิน ถ้าท่านลดมาได้และออกกำลังกาย
มันสามารถเพิ่ม NAD+ ในร่างกายของท่านได้
เทียบเท่ากับการไปฉีดเลยทีเดียวโดยไม่เสีย
ตังค์ด้วย"
🚩 คลิปนี้ถูกใจสายรักสุขภาพที่สนใจและแสวงหาอาหารเสริมเพื่อการชะลอวัยทีเดียวค่ะ แต่โดยส่วนตัวชอบวิธีธรรมชาติเพราะรู้สึกปลอดภัยกว่าและประหยัดเงินด้วย คือ การทำ Intermittent fasting การอดอาหารเป็นพักๆ Calorie Restriction กินอาหารให้มันน้อยลง และ การออกกำลังกาย คงเลือกวิธีเหล่านี้ค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
ตอนนี้ฉีด NMN อยู่ค่ะหมอ รู้สืกว่าร่างกายสดชื่นขึ้นมาก
ขอบคุณนะคะ ปกติก้ไม่ทานอาหารเสริมใดๆอยู่แล้วคะ พยายามที่จะใช้วิธีที่อยู่ในวิถีชีวิตปกติที่สุด เช่นทานอาหารแนวสุขภาพปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ทำIF อย่างวันนี้มื้อแรกของวันก้คือเที่ยงครึ่ง พักผ่อนให้พอ ออกกำลัง ส่วนจะชะลอวัยได้แค่ไหนนั้นก้ต้องรอดูผลลัพธ์กันแบบยาวๆไป แต่ตอนนี้ขอสุขภาพแข็งแรง เพิ่งได้ไปคุยกะคนที่ชอบทานอาหารเสริมเค้าบอกว่าทานมาตั้งแต่เด็กอายุสัก 10 ขวบ(ก้รุ้สึกงงอยู่คะ)จนตอนนี้30กว่าๆทานจนปัจจุบันเป็นคนขายอาหารเสริมไปด้วยเลยคะ 🙏
❤🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คลิปนี้มีประโยชน์มากกสำหรับตัวเอง
ดึงสติได้มากเลยค่ะ งบน้อยก็ชะลอวัยได้
ก่อนกินควรศึกษาข้อมูล ที่ผ่านมาตามเขา ว่าดี ก็ดีตาม ขอบคุณค่ะ เคาะหัวตัวเองเลยค่ะ ความโลภ มโนไปเองต่างๆนาน หลงทางมานาน ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณอจ.หมอแทนค่ะ💪คลิปดีๆมีประโยชน์มีทุกๆวันเลยค่ะ🍊🍎🍇🍍🥭🍉🍄🤸🏃⛹️💞
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณเจ้า
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังสนใจหัวข้อนี้ มีโอกาสอยากให้คุณหมอพูดเรื่องฮอร์โมนในวัยทองกับการใช้ฮอร์โมนบ้างค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ไม่เคยรุ้จัก nad nmn nr นี่เข้าถึงแต่ m&m ค่ะคุณหมอ😂
ขอบคุณครับ สรุปว่าออกกำลังกายดีๆ IF บ้าง ระดับ nad+ เพิ่มขึ้นได้ไม่แตกต่าง 🙏
ชอบฟังคุณหมอมาพูดให้ความรู้มากๆเลยค่ะ ฟังเข้าใจง่ายและเพลินมาก เป็นกำลังให้คุณหมอทำต่อไปนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊
ขอบคุณมากครับ เห็นด้วยกับบทสรุปสุดท้าย 33:19 back to basic ดีและประหยัดที่สุด (แอบไปส่องราคาการตรวจ Epigenetics เกินเอื้อมจริงๆครับ)
กระจ่างแจ้งแจ่ม 🤓ตาสว่าง #ไหว้ย่อ🌷
ขอบคุณครับ ที่แชร์ครับผม : )
Thanks for sharing this! I understood a certain percentage of it, but you speak so fast and my Thai isn't this fluent! I am a big fan of NMN and Quercetin.
You can play the video at 0.75 speed.
@@DrTany thanks!🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
สำหรับข้อมูล คำอธิบาย ทริคการอ่านฉลาก คำแนะนำและคำไม่แนะนำ มีประโยชน์มากค่า
ป.ล.นกตัวนี้สีสัน😃colorfullll จัง
ฟังปุป เลิกคลั่งเลยค่ะ if และออกกำลังกาย ประหยัดกว่าเยอะค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
ฟังคลิปนี้แล้วขำคุณหมอหลายรอบเลย ค่ะ 😂 เหมือนฟังพี่สอนน้อง แบบอย่าซื่อบื้อนะแก
😅
นี่เลยตัวอย่าง คุณหมอแทนผู้ที่กำลังพูดอยู่นี้ ท่านดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงของท่านมาก แล้วร่างกายท่านก็แข็งแรงมาก สมอง ความคิด และกิจกรรมต่างๆทำได้ได้อาจจะมากกว่าคนในวัยเดียวกันด้วยซ้ำ ถึงกระนั้นเราก็ไม่สามารถพูดได้ว่า อุ๊ยท่านเหมือนอายุ 15 อายุ 18 เลย ก็ดูรู้ว่าท่านเป็นผู้ใหญ่ในวัยภูมิฐานกว่านั้น ไม่ใช่เด็กวัยรุ่น ไม่มีอะไรทำให้เด็กลงได้ขนาดนั้น แต่นี่คือที่เราเรียกว่า ท่านงามวัยและอาจจะงามกว่าวัยไปอีกหน่อย นี่เลยน่าเอามาเป็นตัวอย่างของการดูแลร่างกายและจิตใจแบบองค์รวม ดูแลมานาน เหมือนเก็บแต้มสะสม ถ้าเราเริ่มต้นดูแลตัวเองได้เร็ว ผลลัพทก็มีโอกาสเป็นอย่างท่าน ไม่ต้องเสียตังค์เยอะด้วย
❤
คุณหมอพูดได้น่าฟังมีความสุขุม
❤👍 ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ..ความรู้เอาไปใช้ได้เลยค่ะ..
ขอบคุณคะ
มีหลอกลวงเยอะค่ะ บางยี่ห้อตรวจโดย 3rd party แค่ NMN แต่ตัวอื่นๆ ไม่มีการตรวจ
ขอบคุณมากครับ!
It’s all about anti inflammatory I guess that would get you youthful 😊
วิตามินบีรวม กินอยู่ครับ คุณหมอสั่งให้ครับ เพราะปลายมือชาครับ กินแล้วหายชาครับ
สวัสดีคะอาจารย์หมอ
คุณหมอที่พูดมา คุณหมอเขียนเป็นบทความให้อ่านทวนไม๊คะ
อาหารเสริมตัวอื่นที่อาจารย์กล่าวถึงในคลิป ที่ราคาถูกกว่า ได้แก่
1. Fisetin วิตามินบำรุงสมอง บำรุงประสาท ชะลอวัย ราคาไม่แพงมาก
2. Quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ เสริมสร้างคอลลาเจน ไม่แพงมาก
3. Apigenin มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ราคาไม่แพงมาก
4. Spermidine กระตุ้น Autophagy ชะลอวัย Anti-aging ลดความเสื่อมเซลล์ ราคาไม่แพงมาก
5. Pterostilbene ตัวนี้หลายคนไม่ค่อยรู้จัก และให้ผลคล้าย Resveratol แต่ราคาถูกกว่ามาก
ขอบคุณค่ะคุณทริป🙏🥰
@@nung-noppapat ยินดีค่ะ สนใจตัวไหนคะคุณหนึ่ง ทางนี้สนใจทุกตัวค่ะ😄
ผลวิจัย ดร. อนุมูลอิสระไม่มีผลครับ สิ่งสำคัญคือการรักษา dna ดั้งเดิมไว้ NMN Resveratrol จึงสำคัญกว่า และสิ่งที่สำคัญกว่าคือการถอดรหัส dna ของมนุษย์ ซึ่งถูกถอดออกได้ทั้งหมด โดย AI
@@FragranzaTrippa 💖😍🥰🙏
@@oasocial5108 จากเว็บค่ะ ลองพิมพ์ชื่อและหาดูนะคะ อาจจะต้องซื้อจากต่างประเทศค่ะ
@20:09 หูผึ่ง ดีใจที่คนจนจนก็มีสิทธิ์ชะลอวัยได้โดยทำ IF กินน้อยลง ออกกำลังกาย ขอบคุณครับ
กระจ่างเรื่อง nmn ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
I’m taking Resveratrol about 3 months now 😌😇 I guess I need to get my blood test for aging I’m so curious 🧐
จริงค่ะแพงมากสั่งมาลองชุดใหญ่ แต่ดีจริงผมหายหงอก nmn และพวกของเขา👍💰
ชุดใหญ่ มีกี่ตัวคะ ประมาณ ห้า😢หมื่นไหมคะ
@@user-ez9hu9gu7i จำไม่ได้นะคะ คิดว่าเกือบแสนนะเพราะ เราสั่งกระปุกใหญ่มาเลย แต่คุ้มนะ ตอนนั้นกินกับแฟนด้วย ได้อยุ่เกือบ 4-5 เดือน ตอนนี้ ถ้าทานคนเดียวคงได้เป็นปี คุ้มค่ะ เหลืออีกกระปุกใหญ่ตัวชะลอวัย ไม่ค่อยได้ชงทาน
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณ
กราบบบบบขอบพระคุณหัวข้อนี้ค่ะ🙏🙂
สุดยอดมากครัย
นี่ผักผลไม้ , ทานหลากหลาย ,ออกกำลังกายแบบแรงต้าน , แค่นี้ พอละ อิอิ
ไม่กินครับ ไม่รักสวย รักงามครับ ให้ชราไปตาม วัยครับ ยอมรับความแก่ครับ แต่หัวใจอิบเอิมครับ
ขอบคุณนะคะ ได้สาระมากกกกเลยค่ะ🙏
นอกจากการทำintermittent fasting. การออกกำลังกาย. สำหรับเราเพิ่มเติมคือการฝึกสมาธิ และการปฏิบัติเพื่อปล่อยวาง และยอมรับว่า มนุษย์ทุกคน เกิด แก่ เจ็บ ตาย. ทุกคนต้องแก่. ไม่ว่ายังไง ผิวหนังที่ทุกคนปารถนาให้สวยงามเต่งตึง ยังไงมันก็เสื่อมไปตามวัยอยู่ดี. ....ขอบคุณอาจารย์หมอแทนที่มาให้ความรู้ดีๆ...ใครมีเงินก็ทานไปเพื่อความสบายใจ ใครไม่มีทุนทรัพย์ก็ทำตามที่อาจารย์หมอแทนแนะนำ.
ถ้าอาจารย์อายุ 40 ปี ภาพรวมแบบนี้ ถือว่า ดูแลตัวเองดีมากเลยค่ะ บางคลิป หน้ากับใต้ตาบวมนิดหน่อย ประมาณพักผ่อนน้อย ส่วนตัวอายุ 38 ชะลอวัยสุดตัว แต่ไม่เคยทำ if เพราะใจไม่สู้ อาหารมันยั่วตลอดค่ะ
สวัสดีค่ะ ชอบใจไม่สู้อาหารมันยั่วตลอดค่ะ อ่านแล้วตรงใจแอบขำด้วยค่ะ😂
ฟังรวดเดียวจบเลยค่ะวันนี้ สิ่งที่ปรารถนาสุดๆตอนนี้คือการนอนหลับที่เพียงพอค่ะ อาหารกับออกกำลังกายพอทำได้แล้วแต่เรื่องนอนไม่พอ(ตื่นเอง)นี่อยากหาตัวช่วยมากเลยค่ะ 😞😞
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขออนุญาตแชร์ค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอชลอวัย ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลาย และออกกำลังกาย ทุกวัน ดื่มน้ำเปล่าที่สอาด ให้เพียงพอ และจะพยายามไม่นอนดึก ค่ะ 🥰🥰🥰
ส่วนตัวมีโรคประจำตัวคือแพ้ภูมิตัวเองชนิดหนึ่ง เลยเลือกเติม NAD เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเสริมค่ะ ..เอาจริงๆ ถ้าใครไม่มีโรคประจำตัวแปลก ไม่แนะนำเลยค่ะ เพราะราคาค่อนข้างแพง 250mg นี่หลายหมื่นเลย
Thank you...for yr info.❤
อาจารย์คะ
รบกวนพูดเรื่อง โมเลกุลมณีแดง” หรือ RED-GEMs - REjuvenating DNA by GEnomic Stability Molecules หน่อยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ยังไม่สามารถเอาออกมาใช้ได้จริงๆหรอกครับ มันต้องทดลองกับคนในหลายๆโรคหลายๆรูปแบบ อย่างน้อยๆก็อีกเป็นสิบปีครับ
ฟังไปมองหน้าหมอไปฟังเพลิน หมอหน้าเด็กมาก
ชาวช่องมีแนะนำยีห้อแบรนด์ไหมครับ ตัวย่อใบชื่อแบรนด์ก็ได้ครับ ไม่อยากสั่งมั่วๆ
อยากให้คุณหมอทำคลิปอธิบายเกี่ยวกับอาหารเสริม L-Carnosine และ SIRT6 Activator(fucus vesiculosus) ทีครับ
ไม่มีหลักฐานวิจัยสนับสนุนครับ ดังนั้นอะไรที่โฆษณา มันเชื่อไม่ได้ครับ
ที่ออสเตรเลียนิยมฉีดค่ะ
ชนิดที่ทำเป็นเซรั่มทาผิวละครับอาจารย์ มีผลดีผลเสียมั้ยครับ
FDA หรือ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของอเมริกา ได้ห้ามใช้ "นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์" (NMN) เป็นอาหารเสริม... ซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา NMN ซึ่งมีเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ได้รับความสนใจอย่างมากจากนักวิจัยที่แสวงหาวิธีใหม่ๆ ในการต่อสู้กับความชรา แต่! ในเดือนตุลาคม 2022 ที่ผ่านมา FDA ได้แจ้งผู้ผลิต NMN ว่า "ไม่สามารถวางตลาด" เพื่อใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อีกต่อไป...
@ FragranzaTrippa
มาสะดุดตอนท้ายคอมเม้นค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘💙⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻
@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์...
ขอบคุณครับ
แต่อาจารย์ลอยซื้อที่อังกฤษมากินนะ จากสถาบันวิจัยเลย
@@user-zw7cn7bt9kซื้อจากอังกฤษ จริง แต่nmn ของยี่ห้อนั้นผลิตในจีนนะ ปัจจุบัน ไม่มีประเทศไหน อนุญาติให้ผลิต จีนเท่านั้นที่ผลิต uthever nmn ลองเช็คดูนะ
เรียนถามอาจารย์ค่ะ การตรวจNK cellและพวกตรวจTelomeres มันaccurate และจำเป็นกับใครบ้างคะ คนทั่วไปควรตรวจมั้ย....พวกตรวจgeneticsจากกระพุ้งแก้ม ควรทำไว้หน่อยมั้ยคะ
กราบขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
ไม่มีความจำเป็นใดๆครับ และการใช้สารต่างๆที่อ้างว่าจะยืดทีโลเมียร์มันก็ไม่สามารถทำได้เช่นนั้น และการเอา NK cell มาเลี้ยงแล้วฉีดกลับเข้าไปก็ไม่ใช่วิธีมาตรฐานที่ยอมรับ และผลใดๆที่โฆษณามันก็ยังเชื่อไม่ค่อยได้ครับ
สวัสดีครับคุณหมอ อยากให้คุณหมอ พูดเรื่อง glycine และใช้เป็นอาหารเสริมได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
ใช้เป็นอาหารเสริมได้ค่ะ จริงๆแล้ว Glycine เป็น 1 ใน 20 กรดอะมิโนที่สังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ และพบในอาหารหลายชนิด และมีมากในอาหารทะเล เช่น หอยเชลล์ และกุ้งค่ะ...
คุณหมอคะ ถ้าไม่ได้เป็นมะเร็ง แต่เป็นซีสต์ในรังไข่แบบ dermoid จะลอง drip NAD+ ได้มั้ยคะ หรือยังมีความเสี่ยงอยู่
น่าจะได้ครับ
โห เยอะขนาดนั้นกินแทนข้าวไหมครับนั่น
สอบถามคุณหมอนะคะ
แล้วแบบทาในรูปเซรั่มช่วยได้มั๊ยคะ
พอทาเซรั่มที่หน้าปุ๊บก็ตรวจเครื่องทันทีอายุจะลดลงไป1ปี
เชื่อถือได้มัยคะ
ไม่น่าเชื่อครับ
คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรกับ การ take NAD+ supplement จาก Life extension ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
เฉยๆครับ ผมไม่ได้ดูที่แบรนด์อะไร คนกินต้องศึกษาเองว่ากินแค่ไหนยังไง แบรนด์ไหนมีอะไรเจือปน หรือมีปริมาณสารสำคัญเท่าไหร่ และจริงตามคำกล่าวอ้างรึเปล่า ถ้ามากไปก็มีปัญหาได้ครับ ruclips.net/video/4bmjfAD7CDA/видео.htmlsi=rCtzCZl2jeDsi2QY
เห็นภาพเลยค่ะ อาจารย์
จากที่ฟังคลิป อาจารย์ จะแนะนำ ให้ทาน NR and MNR vitamin มากกว่า NAD+ Vitamin เพราะด้วยเรื่องของขนาดโมเลกุลการเข้าไปอยู่ในเซลล์ ใช่ไหมคะ เพราะ NAD+ vitamin ราคาบางยี่ห้อ ค่อนข้างแพงมากค่ะ 90 tablet เกือบ $100 เลยค่ะ
อยากให้คุณหมอทำคลิปพูดเกี่ยวกับเรื่อง SENOLYTICS หน่อยครับ
Thanks!
น่าสนใจครับอาจารย์
สำหรับนักกีฬาใช้ร่างกายหนักอะครับ อยากลดการอักเสพร่างกายต้องทำยังไงบ้างครับ (ซ้อมแทบทุึกวัน)
ที่ทำมาก็มี
1.กินโปรตีนจากปลา ผักหลากหลาย
2.กิน Fish oil ,Vitamin C 1000mg Chery , ผง Beetroot
3.กิน Gelatin 45g บวกกับวิตามินซี 15g ก่อนซ้อม 1 ชม
4.นอนแช่น้ำแข็ง 3 วันต่อสัปดาห์
อยากให้ Dr.แนะนำว่าอาหารเสริมผมควรเพิ่มตัวไหนไหมครับ เบื้องต้นกินอาหารดี อาหารคลีน กินของทอดขนมเดือนละครั้งสองครั้ง
ผมว่ามันก็ดีแล้วครับ ปกติให้ผมแนะนำ ผมไม่เคยแนะนำอะไรเสริมครับ แต่จะบอกว่าถ้ามีเงินเยอะจนไม่กังวลอะไร ก็ฟังตามที่เจ้าของอาหารเสริมแนะนำและเหมามันทุกตัวกินตามที่ตัวเองรู้สึกพอใจกับมัน จากนั้นติดตามผลว่ามันทำได้จริงหรือไม่โดยการสังเกตตัวเอง และการเจาะเลือดดูค่าการอักเสบก่อนและหลังกินครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ คุณหมอ ผมกิน NAD อย่างเดียวเขียนข้างกล่อง 1000 mg มีผลอะไรใหมครับ
ไม่น่าครับ
ตัวที่ไม่รู้จัก.... ท้ายๆเขียนชื่อให้อีกหน่อยค่ะนาทีที่25:09 สามชื่อ จะไปหากินค่ะ ที่ถูกกว่าและมีประโยชน์ quercetin?
Hi Dr. Tany, I currently take TA 65, is it ok to take resveratol at the same time?
Can you help me understand the differences between these two supplements. Thank you!
It is up to you. These two are not something you have to take anyway. By the way, research about TA65 is not robust and, if it were me, I would choose resveratrol instead.
@@DrTanyอยากฟังคุณหมอพูดเกี่ยวกับ Telos95 แตกต่างกับ Resveratrol ยังไงบ้างค่ะ
@@natchasmk Telos นี่วิจัยแย่มากครับ ถ้าเป็นผมจะไม่เสียเวลาไปใช้ครับ ส่วน Resveratrol ผมพูดไปแล้วครับ
อยากให้คุณหมอสอนวิธีการจดเล็คเชอร์ครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะคุณหมอถ้าเป็นมหาเศรษฐีกินได้🤣🤣🤣
รบกวนคุณหมอแนะนำเรื่อง NK vaccine ด้วยค่ะ
เรื่องนี้ต้องให้หมอมะเร็งแบบเฉพาะทางเป็นคนให้คำปรึกษาครับ หมอทั่วไปหรือกลุ่มเวชศาสตร์ชะลอวัยที่แนะนำเรื่องนี้ ถ้าไปดูจริงๆ ข้อมูลมันไม่ค่อยจะมี ที่มีก็บอกอะไรไม่ค่อยได้ และมันใช้ในมะเร็งบางชนิดเท่านั้น ไม่สามารถใช้กรณีอื่นๆ และไม่สามารถใช้ป้องกันมะเร็งได้ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ
สวัสดีครับคุณหมอในคลิปที่บอกว่าทาน whey protein อย่างไร คุณหมอแทนได้บอกว่าให้รับโปรตีนตลอดทั้งวัน แต่ในคลิป autophagy บอกว่าการอดอาหารทำให้ค่า autophagy สูง แล้วรวมถึงการทำ if ช่วงที่เราอดเราสามารถกินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ ตัวผมออกกำลังการ 5-6 วันต่อสัปดาห์ครับ
อันนี้แล้วแต่ครับ ทำยังไงก็ได้ และการทำ IF มันจะขัดกับหลักการสร้างกล้ามครับ ถ้าอยากมีกล้ามเยอะก็ต้องกินสม่ำเสมอครับ autophagy กับกล้ามมันคนละอย่างเลยครับ
@@DrTany จบข่าวเลย อยากมีกล้ามทําไอเอฟ ไม่ได้ ก็เลยทำได้ก็สร้างกล้ามได้ไม่มีประสิทธิภาพสินะครับ