😯😯😯 estoy sorprendida, comencé a motivarme para hacer ejercicio y siempre he querido tener elasticidad, de verdad quedé impactada como si funcionó hacerlo tal como lo dices, Muchas gracias⭐
Lea,mi nombre es Sully Castro ,desde que ví tu página me gustó mucho ,sobre todo la dinámica y el profesionalismo de cómo explicas los ejercicios,los estoy viendo continuamente ah ! soy de Colombia y mi inquietud ,es que tengo problemas respiratorios por lo cual me impide respirar normalmente, ya que me fatigo y tengo dolencias en toda la espada,de tal manera que me impide tener una postura derecha y recta. Lea de qué manera me puedes ayudar para tener una espalda recta. Gracias Lea por tus concejos ,que Dios te bendiga y te proteja siempre! .
Que genia!!!! Este tipo de movimientos estaba buscando.Gracias Lea por compartir tus conocimientos.Que caigan sobre tì muchas bendiciones.Gracias,gracias.Silvia de Argentina
@@KaufmanLea hola tenés algún ejercicio para bajar Split? Yo casi ya llegó abajo pero me falta un poco más de flexibilidad en los aductores y un poco más arriba de los aductores para tocar el piso
Hola! Mi Quiropractico me recomendó tu canal Esa postura me cuesta mucho trabajo, haré lo que recomiendas, pero no puedo bajar tanto, no llego a mis pies, ni estando con las piernas cruzadas, ni de mariposa. Que puedo hacer? Gracias por compartir tus conocimientos Saludos desde la ciudad de México
Estimada Lea: Acabo de descubrir tu propuesta de movimiento inteligente y no he parado de ver tus videos. Soy instructor de Pilates, y en las últimas semanas he sufrido de algún tipo de lumbalgia en el lado derecho de las lumbares. Me podrías dar algún ejercicio para calmar el dolor.
Hola Javier! te saluda Gerardo asistente de Lea. Muchas gracias! busca en el canal, cómo eliminar dolores en la cintura y de ahí hay varios que puedes ayudarte. Un saludo
Hola lea,me gustan mucho tus videos y los recomiendo mucho.QUiero hacerte un preguna a mi esposolo operaron de la cadera y le hicieron transplante de cadera y megustaria que me recomendaras ejercicios para fortalecer el musculo, ypara el dolor de espalda muchas gracias.
Hola! te saluda Gerardo asistente de Lea. Aquí en el canal tienes cientos de videos que pueden ayudarte para la espalda y caderas. De una forma responsable te sugiero revises un programa específico para su recuperación. leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
Buenisimo Lea! Gracias! Justo ahora tengo una clase de yoga con embarazadas y lo voy a aplicar! Utilizo muchos ejercicios antes de las posturas, gracias por tu amor inconducional!
Hola Lea amo tus videos son muy útiles. Quería saber si hay ejercicios o puedes hacer algunos para las costillas flotantes, soy delgado y las inferiores sobresalen mucho. Gracias
Hola gracias por compartir tus conocimientos aún no subes transición el el saludo al sol y parado de cabeza porfavor creo que si nos ayudas para todos será más fácil gracias
Fabuloso voy a practicar, por favor alguna recomendación para la postura - Posición a caballo- la clásica de la película el guerrero pacifico, donde el joven rueda de espaldas y no lo logra siendo deportista...muchas gracias.
hola cielo tengo un dolor mui fuerte al pecho y es como algo me agaro fuerte y no me suelta y ese susede cuando ago la mariposa y levantar el pie asia pecho e observado con mucho atension como lo estas asiendo mi medica me diho que es por los nervios y que lo ago forsado y con mucha intensidad luego durante todol dia me quedo hodida de dolor al pecho 😢😢pero encontre tu video y que alegre soy porque queria de maniana tirar la tuala por sentir dolor al pecho y tambien en las rodias 😢 y asi como te dihe antes e observado en el video como lo ases primero tu las disfrutes en cambio yo no siento mucho dolor luego lo ases mui lento y relahada yo lo ago rapido y de fuersa mil gracias por ayudarme mas que la mariposa yo asercaba demasiado los pies y ay es donde peleaba con los pies avrir de fuersa y la spalda mui doblada y mui nerviosa cielo meas ayudado un monton tengo gana ya de que benga maniana y aserlo bien y sobre todo que no me duela mas porque muchos noches no duermo de dolor ya te dire como me fue ohala si aprendo aserlo bien un saludo de spania disculpa como escribo no soy spaniola me iamo laura y tengo 42 anios y ago balet des de 4 meses estubo en depresion muchos anios y con la ansiedad me puso a comer y iorar y comer mis unias y paso que ase 4 meses e salido de mi vida oscura tengo 53 kg aora con dieta y exersisios e podido adelgasar y antreno mucho cada dia y sobre todo ya no como las unias 😊💅aora los tengo mui bonitas y en ber de 4l de coca cola al dia aora 2 o 3 l de agua al dia y comida chatara ya no existe si no sana estoy mui felis solo que de tanto dolores no podia disfrutar completo de estos exersisios maraviosos gracias por echarme una mano con permiso adios un abraso fuerte cielo😊😍
Una vez Llegue a pensar que debo ser Karate para lograr esa postura sin ningún esfuerzo y sentirme cómodo. Pero Cuando lo intento siento mucha tensión en las piernas y espalda. Espero mejorarla practicaré tus consejos, gracias.
HOLA LEA GRACIAS X TU VIDEO DE ECHO PRACTIQUE LO DE LAS RODILLAS EXELENTE SE ME QUITO EL DOLOR ,PODRIAS DAR ALGUN TUTORIAL PARA TUNEL CARPIANO X FA SALUDOS
Lea, queria preguntarte porque a causa de que tengo la pelvis en retroversión, me cuesta mucho sentarme sobre los izquiones y en consecuencia flexionarme hacia adelante con el tronco, como puedo mejorar esto?
Hola Lea, soy Daniel de Bogotá-Colombia. Tengo una consulta. Soy un violinista de nivel medio y se me tensionan mucho los dedos al coger el violin y presiono mucho. tienes algún ejercicio para destensionar los dedos y hacer la "fuerza suficiente" sin lastimarme ni tensionarme de nuevo? Saludos!
Hola lea espero estés bien, te cuento que tuve fractura pélvica en 4 partes hace 10 años . a raíz de esto tengo bursitis y quiero saber que movimientos de yoga me sirven ya que al dormir me molesta mucho estar en posición fetal. Y ni hablar de esta pose que haces en el video 😖....
Recién te encontré, voy a comenzar a ejercitarme. Una pregunta, desde niña hice deporte y baile. Ahora ya a los 40 y tantos me cuesta la elongación, hace 8 años había dejado baile y deporte y retome. Piensas que podré volver a elongar como antes? Haberme operado los juanetes que tenia pequeñitos pero de bailarina ahora me impidan acostarme completamente hacia atrás? tampoco tengo la elongación para el Grand écart. No estoy segura si me debo forzar con ese tema de baile. Si es posible me aconsejas. Gracias
Hola Ana! bienvenida! darte el espacio para practicar bienestar siempre da la posibilidad de mejorar. Si tu objetivo es volver a bailar, adelante. Un saludo
Buen día un gusto En mis practicas logro un pequeño avance por así decirlo pero al día siguiente otra vez me duele como si fuera la primera vez que lo hago
Hola Isabel! te saluda Gerardo. Aún no tenemos maestras certificadas en España. nuestra formación es online y nos encontramos en Madrid movimientointeligente.com/
Lea Kaufman Soy Elena de 65 Años. Por favor que ejercicio me recomendarías. Comprimidos varias vértebras parte lugar y el tendón de Aquiles atrofiado no tengo fuerzas en los dedos de los pies y falta de equilibrio, secuelas de un accidente automovilístico. Gracias
Hola, cuando hago ejercicio y me siento en la posición en la que estas en el minuto 4:07 me duelen mucho los pies y las rodillas, no se si estoy haciendo algo mal, me podrías decir como se hace correctamente esa posición??
Cuando intento bajar las piernas hasta el suelo en la union femoral derecha siento un poco de dolor, como si el hueso no estuviera en su lugar, como si deberia tronarlo para que se acomode, pero no se si sera eso :"c Que me recomiendas y a que crees que se deba este dolor y sensacion
Lea Kaufman La verdad no aplique fuerza, aun bajando despacito siento ese dolorsito y esa sensación de que no está en su lugar el hueso como para acomodarlo de una tronada ToT
Hola Lea, tengo muchas dificultades con este ejercicio de mariposa, estoy yendo a clases de flexibilidad, y cuando me toca este ejercicio sufro mucho por el dolor que me produce, en esta clase me pongo en posición de mariposa, pero mis rodillas quedan muy separadas del piso, el instructor aplica fuerza empujando las rodillas hacia el piso, y en este esfuerzo es que se produce para mi un dolor insoportable. Ya tengo 3 meses intentandolo pero el dolor no disminuye, he avanzado lentamente y si han bajado las rodillas comparado a cuando empecé, pero comparada a las demás alumnas yo soy la que menos avanzo y además soy la única a la que le duele. ¿Que puedo hacer para avanzar en este ejercicio sin que me produzca tanto dolor?
Hola Gisela! uno de los lineamientos que aprendemos en movimiento inteligente es hacerlo pequeño, suave y por supuesto no forzamos ni llegamos al dolor. Busca el vídeo para mejorar las rodillas, Te ayudarán. suerte!
Hola Ana! te saluda Gerardo asistente de Lea. Puedes comenzar viendo el vídeo "cómo realizar las clases de movimiento inteligente con éxito", a partir de ahí puedes realizar todas las que Lea comparte. Suerte!
💫Hola Miguel. Si buscas una solución definitiva a los dolores y molestias en las rodillas, te recomiendo 👇🏻 Esenciales de las Rodillas. Con este programa conseguirás moverte sin miedo, recuperar tu bienestar naturalmente y reencontrarte con tu ser activo. Puedes conocerlo a profundidad acá: leakaufman.com/los-esenciales-de-las-rodillas/?Trabajemosjuntoslk& Gracias por tu comentario y que disfrutes el curso!💖
Parece fácil pero después parece que se te va a descolocar el fémur ah re, igual están buenos los mini ejercicios para poder hacerlo sin forzar tanto la articulación
nunca jamas me he sentado en posición de mariposa ... cuando era niño me sentaba en el suelo con ambas piernas dobladas hacia atrás ... me decían que me sentaba como ranita ... a causa de eso algo pasó en mis huesos que nunca he podido cruzar las piernas al sentarme... me duele mucho cuando lo intento... no siquiera puedo intentar tus movimientos que enseñas en este vídeo... tengo remedio ? ... alguien está en mi situación? gracias
Yo nunca en mi vida he logrado sentarme mariposa, me duele mucho la cadera, parezco entera, como si no tuviera articulación, me encantaría poder lograrlo
😯😯😯 estoy sorprendida, comencé a motivarme para hacer ejercicio y siempre he querido tener elasticidad, de verdad quedé impactada como si funcionó hacerlo tal como lo dices, Muchas gracias⭐
Hola Les muy importante tus clases, buena información estoy muy a gusto, saludos desde Mérida Venezuela
Para hacerlo la primera vez logre mucho, excelente.
Hola excelente explicación del ejercicio para realizar la postura desde Venezuela
Gracias por el compartir sus conocimientos.
Lea,mi nombre es Sully Castro ,desde que ví tu página me gustó mucho ,sobre todo la dinámica y el profesionalismo de cómo explicas los ejercicios,los estoy viendo continuamente ah ! soy de Colombia y mi inquietud ,es que tengo problemas respiratorios por lo cual me impide respirar normalmente, ya que me fatigo y tengo dolencias en toda la espada,de tal manera que me impide tener una postura derecha y recta. Lea de qué manera me puedes ayudar para tener una espalda recta. Gracias Lea por tus concejos ,que Dios te bendiga y te proteja siempre! .
Increible la postura esta muy chevere relaja mucho
Que genia!!!! Este tipo de movimientos estaba buscando.Gracias Lea por compartir tus conocimientos.Que caigan sobre tì muchas bendiciones.Gracias,gracias.Silvia de Argentina
Muy agradecida Siivia! un saludo
No me gustó y avaló más fácil besitos
😍😘😘😘😑😘😘
@@KaufmanLea hola tenés algún ejercicio para bajar Split? Yo casi ya llegó abajo pero me falta un poco más de flexibilidad en los aductores y un poco más arriba de los aductores para tocar el piso
Lea éxitos en todo desde Perú!!! eres lo maximo!!! un video para rectificación lumbar :)
aquí dejo este, suerte JORGE, gracias!
ruclips.net/video/JJXxP9cUqBg/видео.html
Muy buenos tus vídeos Lea, gracias 🙏💕
Hola!
Mi Quiropractico me recomendó tu canal
Esa postura me cuesta mucho trabajo, haré lo que recomiendas, pero no puedo bajar tanto, no llego a mis pies, ni estando con las piernas cruzadas, ni de mariposa. Que puedo hacer?
Gracias por compartir tus conocimientos
Saludos desde la ciudad de México
Haciendo constantemente :) cada esfuerzo tiene su recompensa (si es que lo haces bien)
Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo 😢
Gracias, muy bien explicado.
Practicare
Muchas gracias ¡¡¡Me ha sido gran ayuda todos tus videos son muy interesantes¡.
Gracias Pilar!
Estimada Lea: Acabo de descubrir tu propuesta de movimiento inteligente y no he parado de ver tus videos. Soy instructor de Pilates, y en las últimas semanas he sufrido de algún tipo de lumbalgia en el lado derecho de las lumbares. Me podrías dar algún ejercicio para calmar el dolor.
Hola Javier! te saluda Gerardo asistente de Lea. Muchas gracias! busca en el canal, cómo eliminar dolores en la cintura y de ahí hay varios que puedes ayudarte. Un saludo
Javier Castillo
Hola me encantó como se estiraron los musculos de mi espalda, estoy muy tiesa, seguiré intentando.
Me pareció perfecto, soy bailarín y me falta flexibilizar las piernas ya tengo flexibilidad en los brazos y me seviría tu video. ¡gracias!
Somos dos, esto es casi esencial para aquel que le gusta bailar
Yo también mano , bailo saya caporales y me falta flexibilizar
Fue interesante. Veré más videos.
Hola lea,me gustan mucho tus videos y los recomiendo mucho.QUiero hacerte un preguna a mi esposolo operaron de la cadera y le hicieron transplante de cadera y megustaria que me recomendaras ejercicios para fortalecer el musculo, ypara el dolor de espalda muchas gracias.
Hola! te saluda Gerardo asistente de Lea. Aquí en el canal tienes cientos de videos que pueden ayudarte para la espalda y caderas. De una forma responsable te sugiero revises un programa específico para su recuperación.
leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
Muchas gracias, es justo lo que estaba juntando
Buenisimo Lea! Gracias! Justo ahora tengo una clase de yoga con embarazadas y lo voy a aplicar! Utilizo muchos ejercicios antes de las posturas, gracias por tu amor inconducional!
Gracias Virginia!
ESPECTACULAR MIL GRACIAS LEA, TE ENVIO UN FUERTE ABRAZO!!!
gracias!!
Que buena eres ....gracias por tantos conocimientos...!!!
gracias isabel!
Hola Lea amo tus videos son muy útiles. Quería saber si hay ejercicios o puedes hacer algunos para las costillas flotantes, soy delgado y las inferiores sobresalen mucho. Gracias
Gracias Ivan! este vídeo te ayudará! un saludo
ruclips.net/video/LpWqXSDg708/видео.html
Lea Kaufman muchísimas gracias, luego te contaré el resultado
Hola gracias por compartir tus conocimientos aún no subes transición el el saludo al sol y parado de cabeza porfavor creo que si nos ayudas para todos será más fácil gracias
ME GUSTO MUCHO LA EXPLICACION DE COMO HACER LA POSTURA DE LA MARIPOSA GRACIAS
Gracias excelente
Fabuloso voy a practicar, por favor alguna recomendación para la postura - Posición a caballo- la clásica de la película el guerrero pacifico, donde el joven rueda de espaldas y no lo logra siendo deportista...muchas gracias.
Excelente gracias 🤗
Me encantó! Gracias Lea!
Un gusto Naty! gracias
hola cielo tengo un dolor mui fuerte al pecho y es como algo me agaro fuerte y no me suelta y ese susede cuando ago la mariposa y levantar el pie asia pecho e observado con mucho atension como lo estas asiendo mi medica me diho que es por los nervios y que lo ago forsado y con mucha intensidad luego durante todol dia me quedo hodida de dolor al pecho 😢😢pero encontre tu video y que alegre soy porque queria de maniana tirar la tuala por sentir dolor al pecho y tambien en las rodias 😢 y asi como te dihe antes e observado en el video como lo ases primero tu las disfrutes en cambio yo no siento mucho dolor luego lo ases mui lento y relahada yo lo ago rapido y de fuersa mil gracias por ayudarme mas que la mariposa yo asercaba demasiado los pies y ay es donde peleaba con los pies avrir de fuersa y la spalda mui doblada y mui nerviosa cielo meas ayudado un monton tengo gana ya de que benga maniana y aserlo bien y sobre todo que no me duela mas porque muchos noches no duermo de dolor ya te dire como me fue ohala si aprendo aserlo bien un saludo de spania disculpa como escribo no soy spaniola me iamo laura y tengo 42 anios y ago balet des de 4 meses estubo en depresion muchos anios y con la ansiedad me puso a comer y iorar y comer mis unias y paso que ase 4 meses e salido de mi vida oscura tengo 53 kg aora con dieta y exersisios e podido adelgasar y antreno mucho cada dia y sobre todo ya no como las unias 😊💅aora los tengo mui bonitas y en ber de 4l de coca cola al dia aora 2 o 3 l de agua al dia y comida chatara ya no existe si no sana estoy mui felis solo que de tanto dolores no podia disfrutar completo de estos exersisios maraviosos gracias por echarme una mano con permiso adios un abraso fuerte cielo😊😍
La primera vez que lo hago y me resulto muy relajante
Una vez Llegue a pensar que debo ser Karate para lograr esa postura sin ningún esfuerzo y sentirme cómodo. Pero Cuando lo intento siento mucha tensión en las piernas y espalda. Espero mejorarla practicaré tus consejos, gracias.
Gracias me ayudaste
HOLA LEA GRACIAS X TU VIDEO DE ECHO PRACTIQUE LO DE LAS RODILLAS EXELENTE SE ME QUITO EL DOLOR ,PODRIAS DAR ALGUN TUTORIAL PARA TUNEL CARPIANO X FA SALUDOS
Hola Jessica!
busca cómo relajar las muñecas, te ayudará. Un saludo
Lea Kaufman MUCHAS GRACIAS AGRADESCO SIEMPRE ME CONTESTES SALUDOS Y MIL BENDICIONES
Lea, queria preguntarte porque a causa de que tengo la pelvis en retroversión, me cuesta mucho sentarme sobre los izquiones y en consecuencia flexionarme hacia adelante con el tronco, como puedo mejorar esto?
Cada cuando y tiempo hay que hacer este ejercicio.
Que flexible es con las piernas.felicidades..tratare de hacerlo
que genial este tipos de movimientos
Haciendo estos ejercicios diario como en cuanto tiempo lograré esa posicion?
Cada cuanto hago estos ejercicios?
Hola Lea, soy Daniel de Bogotá-Colombia.
Tengo una consulta. Soy un violinista de nivel medio y se me tensionan mucho los dedos al coger el violin y presiono mucho. tienes algún ejercicio para destensionar los dedos y hacer la "fuerza suficiente" sin lastimarme ni tensionarme de nuevo?
Saludos!
Hola Daniel! qué tal! podés buscar en mi canal los vídeos para relajar las manos y otros que allí hay, te ayudarán. Un saludo
Me alivia mucho el dolor de espalda
Hola Lea, me han diagnosticado meralgia parestesica, no sé que hacer porque no tengo claro que liberar y hay dolor, muchas gracias.
Genial,muchas gracias,aun no alcanzó el piso pero he bajado mucho
Hola lea espero estés bien, te cuento que tuve fractura pélvica en 4 partes hace 10 años . a raíz de esto tengo bursitis y quiero saber que movimientos de yoga me sirven ya que al dormir me molesta mucho estar en posición fetal. Y ni hablar de esta pose que haces en el video 😖....
Para una principiante cuanto tiempo o series??
Este ejercicio es como ensanchar las caderas?
Gracias por tu video ala primera me salio
Recién te encontré, voy a comenzar a ejercitarme. Una pregunta, desde niña hice deporte y baile. Ahora ya a los 40 y tantos me cuesta la elongación, hace 8 años había dejado baile y deporte y retome. Piensas que podré volver a elongar como antes? Haberme operado los juanetes que tenia pequeñitos pero de bailarina ahora me impidan acostarme completamente hacia atrás? tampoco tengo la elongación para el Grand écart. No estoy segura si me debo forzar con ese tema de baile. Si es posible me aconsejas. Gracias
Hola Ana! bienvenida! darte el espacio para practicar bienestar siempre da la posibilidad de mejorar. Si tu objetivo es volver a bailar, adelante. Un saludo
Buen día un gusto
En mis practicas logro un pequeño avance por así decirlo pero al día siguiente otra vez me duele como si fuera la primera vez que lo hago
Hola!! Acabo de entrar a tu canal yo no puedo hacer un split osea, no soy flexible.. Haz un video de como hacer un split y ser flexible
Hola! lo podés buscar que acá en el canal está. Suerte!
saludos Lea.donde aprender ese metido en España sabes de escuelas que lo enseñen me interesa mucho!!!! gracias y un abrazo.
Hola Isabel! te saluda Gerardo. Aún no tenemos maestras certificadas en España. nuestra formación es online y nos encontramos en Madrid
movimientointeligente.com/
Lea Kaufman
Soy Elena de 65 Años. Por favor que ejercicio me recomendarías. Comprimidos varias vértebras parte lugar y el tendón de Aquiles atrofiado no tengo fuerzas en los dedos de los pies y falta de equilibrio, secuelas de un accidente automovilístico. Gracias
Excelente como siempre, nunca nos dejes sin mas consejos Lea. ❤️ #IvanFromMexico
Gracias Ivan!
Tranqui ya tengo flexibilidad
Hola, cuando hago ejercicio y me siento en la posición en la que estas en el minuto 4:07 me duelen mucho los pies y las rodillas, no se si estoy haciendo algo mal, me podrías decir como se hace correctamente esa posición??
como puedo hacer el movimiento hacia adelante y hacia atras....apenas bajo unos centimetros...
Cuando intento bajar las piernas hasta el suelo en la union femoral derecha siento un poco de dolor, como si el hueso no estuviera en su lugar, como si deberia tronarlo para que se acomode, pero no se si sera eso :"c
Que me recomiendas y a que crees que se deba este dolor y sensacion
Si sientes dolor no lo hagas, tal vez aplicaste fuerza.
Lea Kaufman
La verdad no aplique fuerza, aun bajando despacito siento ese dolorsito y esa sensación de que no está en su lugar el hueso como para acomodarlo de una tronada ToT
Hola Lea, tengo muchas dificultades con este ejercicio de mariposa, estoy yendo a clases de flexibilidad, y cuando me toca este ejercicio sufro mucho por el dolor que me produce, en esta clase me pongo en posición de mariposa, pero mis rodillas quedan muy separadas del piso, el instructor aplica fuerza empujando las rodillas hacia el piso, y en este esfuerzo es que se produce para mi un dolor insoportable. Ya tengo 3 meses intentandolo pero el dolor no disminuye, he avanzado lentamente y si han bajado las rodillas comparado a cuando empecé, pero comparada a las demás alumnas yo soy la que menos avanzo y además soy la única a la que le duele. ¿Que puedo hacer para avanzar en este ejercicio sin que me produzca tanto dolor?
Hola Gisela! uno de los lineamientos que aprendemos en movimiento inteligente es hacerlo pequeño, suave y por supuesto no forzamos ni llegamos al dolor. Busca el vídeo para mejorar las rodillas, Te ayudarán. suerte!
Solo me faltaba poquito para llegar hasta bajo y con tu vídeo llegue!!
buenísimo!
me encanto casi me salio
Hola lea. Tengo 68 años y me duele todo creo por falta de ejercicio pero no se con cuales puedo comenzar. gracias espero tu respuesta.
Hola Ana! te saluda Gerardo asistente de Lea. Puedes comenzar viendo el vídeo "cómo realizar las clases de movimiento inteligente con éxito", a partir de ahí puedes realizar todas las que Lea comparte. Suerte!
Muchísimas gracias. Muy agradecida. Saludos
Es normal sentir dolor de rodilla? 🤔
💫Hola Miguel. Si buscas una solución definitiva a los dolores y molestias en las rodillas, te recomiendo 👇🏻
Esenciales de las Rodillas. Con este programa conseguirás moverte sin miedo, recuperar tu bienestar naturalmente y reencontrarte con tu ser activo.
Puedes conocerlo a profundidad acá: leakaufman.com/los-esenciales-de-las-rodillas/?Trabajemosjuntoslk&
Gracias por tu comentario y que disfrutes el curso!💖
Holal LEA, el primer ejercicio me cuesta horrores, no se me mueve la columna y no me baja la pelvis. Qué puedo hacer?
Hola! busca en el canal alguno de los vídeos para flexibilizar la columna. Esto te ayudará.
Cuando quiero hacer la pinza con piernas abiertas de sentado, en yoga, no puedo bajar casi nada. La pelvis no me baja. Qué video podría ver?
Que flexibilidad. :o
Hola buenas noches por que no me puedo subir y bajar de un banco o silla me cuesta mucho trabajo de ante mano gracias lea saludos bendiciones besitos
Hola Betty! te dejo esto. Suerte!
leakaufman.com/video-como-levantarse-de-una-silla-sin-que-duelan-las-rodillas/
Lea como hacer el split
Lea consulta me puedo apoyar en una pared ? Por que me caigo 😢
No, probá colocando una manta doblada debajo de tus isquiones. No apoyes toda la cola en la manta, sino de los isquiones para atras
Hola no le pasa nada a la columna si se dura mucho en esta posicion
No me referia a esto cuando busque como sentarte en tus propias piernas 🤣
Para lograr flor de loto
sentarme asi es relajante 👍😀😌
Tenes algún consejo de como puedo elongar. Mis piernas quedan en 45 grados. No las puedo bajar. Estoy como atrofiada
Descarga la app de apertura de piernas ahi hay mas ejercicios de pre y calentamiento para lograr eso y mas
Hay en todos los modos pero su video de la Lea me refuerza en algunos detallitos sobre esta pose de la mariposa q es genial tambien
Es complicado pero seguiré hasta lograrlo
Parece fácil pero después parece que se te va a descolocar el fémur ah re, igual están buenos los mini ejercicios para poder hacerlo sin forzar tanto la articulación
Hola cuanto tiempo duro en esa posición?? 🤔
¡AYUDA! YO PUEDO SENTARME ASÍ PERFECTAMENTE PERO NO PUEDO HACER EL SPLIT. ¿QUÉ HAGO?
Vera Good. ...😍
nunca jamas me he sentado en posición de mariposa ... cuando era niño me sentaba en el suelo con ambas piernas dobladas hacia atrás ... me decían que me sentaba como ranita ... a causa de eso algo pasó en mis huesos que nunca he podido cruzar las piernas al sentarme... me duele mucho cuando lo intento... no siquiera puedo intentar tus movimientos que enseñas en este vídeo... tengo remedio ? ... alguien está en mi situación? gracias
No sabía abrirme de piernas y vi el vídeo del split y apagar y me abrí después de cerlos
muy bien! gracias!
Yo nunca en mi vida he logrado sentarme mariposa, me duele mucho la cadera, parezco entera, como si no tuviera articulación, me encantaría poder lograrlo
Me pasa lo mismo 😔
Hola
Soy Elena de Ushuaia
Día 5 y ya casi lo logro al máximo :v
XD
sirve para prepararse
para Yoga.
por que no se tiene
flexibilidad.
Claro que sí Edith!
Mis codos estan x muy arriba de nis pies al momento del ejercicio inicial.
Wow eh estado así 6 minutos y ya no me duele mucho
Intente hacerlo . Solo que no logro hacerlo 😥
Guau me bajaron mucho más
Tengo las lumbares tiesas no me acerco nada pero seguiré intentando.
Yo me siento siempre a sí y no me duele por que lo practico sedes los 6 o más
Hola me llamo Moisés mi pierna no llegan tanto abajo
Encuesta hacer arda padma paschimottana asana
Hace tiempo lo trabajo y nada que lo logro
Linda gracias. Estoy super tiesa
Yo puedo hacerlo pero nunca he practicado
Me dieron náuseas es normal?
hacé los movimiento de manera lenta y suave. Te estás ajustando. Un saludo
como hacer una rutina en las mañanas en niña de diez años , que jamas se ha flexibilizado.
3W
Yo no puedo estirar mis rodillas
No pude hacer nada, mis caderas no ruedan no toco mi cabeza con mi pie