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ぷにょ肉撃退シリーズを本格的に始めて、80キロ前後をうろうろしていたのが、数日前に計ったら、77.7キロに落ちてくれました。体重さえ落ちてくれれば、心臓の負担も少なくなり血圧が安定してくると先生も言っていました。体重の下げ過ぎもよくないので､とりあえず、75キロ辺りを目指します。いつもありがとうございます。
最近お腹ぽっこりどころか胃のあたりからぽっこりし始めて悩んでいるのですぐやりました。やったあとすごく姿勢が良くなりました！そして普段後屈も痛くてあまり出来なかったのに、天井が見れるくらいまで反らせて思わず「おおっ！」と声が出ました👏思い出した時にこまめにやるようにします！山内先生ありがとうございます✨
はい！呼吸機能も高まるので是非^ ^
これも朝とか毎日続けれそうですね。個人的には、腹横筋鍛えるシリーズ、股関節シリーズ、全身血流ドバドバシリーズが好きですね
すごい！手が床に着きました！
前屈がめっちゃ 出来て柔らかくなり 剥がし捲り祭り🎉大成功～👍️
剥がしまくり祭り😊本当だ〜❣️無理せず私もやります！腰痛にも呼吸にも効くなんてまた私に希望を与えてくれます😢先生ありがとうございます！
凄い✨座っても出来るので是非^ ^
本当に呼吸が凄く楽に出来るようになります😊山内先生ありがとうございます。これからも頑張ります👍
早速やってみました😊とても息がしやすくなりました😊汗も出て効果有りそうで続けていきます👍ありがとうございました🙏
凄い✨👏ありがとうございます😊
先生💞いつもありがとうございます🙏顔のリフトアップ方法を教えてください。よろしくお願いいたします🙇
かしこまり🫡＾＾
皆さん、先生と一緒羨ましいです😊必ず実感出来ますね✨
みんな楽しい仲間です✨＾＾
お手本の2人、お疲れ様です。皆んなでするのが楽しいです。
ありがとうございます😊お伝えしますね＾＾
早速やってみました！(笑)昔から、背中と腰が弱いので前屈苦手です。( 笑 ) 沢山やってみました！気持ち良いですね !!後もう一度やってでウウェスト計って見ます❗楽しみ !(笑)何時も何時も大変驚異の大きい、大変ためになるビデオを有り難うございます！🙏💜🥁🐉🎤🎶💕💞
これは呼吸機能を高められるので、自律神経のケアにもおすすめです✨いつもありがとうございます😊
息を吸いながらは5秒が限界でした！ウエストは縮みました
健康診断の腹囲計測前にも こっそりできますね😅
確かに(*´ω｀*)
アハハハ~ ズルいですね～！(笑)👍😆💜🥁🐉🎤🎶💞
椅子では無く座ったままか寝ながら出来る動画お願いします🙏変形股関節です
了解です^ ^🫡
山内先生いつも効果のある動画ありがとうございます。LINE登録したいのですが、どうしたら出来ますか？
ほんとだーー😂❤
これは凄い😂前屈は手のひらが床につきました‼️ウエストは−3センチなりました‼️ビックリです😳1日に何回いつやるのが効果的ですか？
万歳🙌待ってます！
ありがとうございます😊
一瞬だけ細くなるって事ですね〜😅
楽しそうですね。前屈よくなりました。普通 吐く時上半身を曲げるけど逆なんですね。健診前だけでなく、続けたらポッコリと腰痛に効果ありますか？😀
ぷにょ肉撃退ワッショイ！やっちゃってなんちゃって絶好調！先生ありがとうございます！
はい！一緒に撃退していきましょう✨
吸気のときの横隔膜は収縮し下がり胸郭が広がりますが、内臓は持ち上がるのですか？理解ができません。
初めまして😊最近、登録させて頂きました。今回もこんなことだけで⁉️って思いましたが…実際やってみると《ウエスト計測していませんが》前屈後屈が、実践する前と実践後ではかなりの違いが出てビックリ👀‼️しました。それと、いつも呼吸が浅くなりがちですが、楽～にいっぱい呼吸できる感じがしています。リクエストがあるのですが…自分は自律神経が乱れてると言われています。気圧や天候にも左右される体調です。今、更年期障害も真っ只中で毎日の体調が波がありすぎて辛くなる時もあります。何か良い改善策はありますか？宜しくお願い致します🙇😊
やせ型ですが50代になったら、下腹が出てきた感じになったのでやってみます
はい！狙い撃ちしていきましょうね✨＾＾
先生凄いの一言ですねぇ次から次と楽しみです。(✿^‿^)私もやってみよっと❣🎶~
ありがとうございます😊是非ぜひ^ - ^
先生！！ビックリです私硬かったのにこの動画真似たら凄い曲がって~~~工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ありがとうございます。
いつも楽しく拝見してます。先生に是非お願いしたいのですが、足太ももを細くする動画お願いします😂隙間がなく、何とかしたい❗️
かしこまりました🫡
4:34
これやって、ウエスト2センチ減ったみたい。😮💨
素敵です✨
やってみましたが、ウエストや前屈の変化、その他体感の変化は何もありませんでした。続ける意味はありますか？
呼吸機能は高まるので、色んな効果期待できますよ✨
ありがとうございました。続けてみます。
人間の体って面白い❤
ですね✨^ ^
ぷにょ肉撃退シリーズを本格的に始めて、80キロ前後をうろうろしていたのが、数日前に計ったら、77.7キロに落ちてくれました。体重さえ落ちてくれれば、心臓の負担も少なくなり血圧が安定してくると先生も言っていました。体重の下げ過ぎもよくないので､とりあえず、75キロ辺りを目指します。いつもありがとうございます。
最近お腹ぽっこりどころか胃のあたりからぽっこりし始めて悩んでいるのですぐやりました。
やったあとすごく姿勢が良くなりました！
そして普段後屈も痛くてあまり出来なかったのに、天井が見れるくらいまで反らせて思わず「おおっ！」と声が出ました👏
思い出した時にこまめにやるようにします！
山内先生ありがとうございます✨
はい！
呼吸機能も高まるので是非^ ^
これも朝とか毎日続けれそうですね。
個人的には、腹横筋鍛えるシリーズ、股関節シリーズ、全身血流ドバドバシリーズが好きですね
すごい！
手が床に着きました！
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剥がしまくり祭り😊本当だ〜❣️無理せず私もやります！腰痛にも呼吸にも効くなんてまた私に希望を与えてくれます😢先生ありがとうございます！
凄い✨
座っても出来るので是非^ ^
本当に呼吸が凄く楽に出来るようになります😊山内先生ありがとうございます。これからも頑張ります👍
早速やってみました😊
とても息がしやすくなりました😊
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ありがとうございました🙏
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ありがとうございます😊
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かしこまり🫡＾＾
皆さん、先生と一緒羨ましいです😊
必ず実感出来ますね✨
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ありがとうございます😊
お伝えしますね＾＾
早速やってみました！(笑)昔から、背中と腰が弱いので前屈苦手です。( 笑 ) 沢山やってみました！気持ち良いですね !!後もう一度やってでウウェスト計って見ます❗楽しみ !(笑)何時も何時も大変驚異の大きい、大変ためになるビデオを有り難うございます！🙏💜🥁🐉🎤🎶💕💞
これは呼吸機能を高められるので、自律神経のケアにもおすすめです✨
いつもありがとうございます😊
息を吸いながらは5秒が限界でした！
ウエストは縮みました
健康診断の腹囲計測前にも こっそりできますね😅
確かに(*´ω｀*)
アハハハ~ ズルいですね～！(笑)👍😆💜🥁🐉🎤🎶💞
椅子では無く座ったままか寝ながら出来る動画お願いします🙏変形股関節です
了解です^ ^🫡
山内先生いつも効果のある動画ありがとうございます。LINE登録したいのですが、どうしたら出来ますか？
ほんとだーー😂❤
これは凄い😂
前屈は手のひらが床につきました‼️ウエストは−3センチなりました‼️ビックリです😳
1日に何回いつやるのが効果的ですか？
万歳🙌待ってます！
ありがとうございます😊
一瞬だけ細くなるって事ですね〜😅
楽しそうですね。前屈よくなりました。普通 吐く時上半身を曲げるけど逆なんですね。健診前だけでなく、続けたらポッコリと腰痛に効果ありますか？😀
ぷにょ肉撃退ワッショイ！やっちゃってなんちゃって絶好調！先生ありがとうございます！
はい！
一緒に撃退していきましょう✨
吸気のときの横隔膜は収縮し下がり胸郭が広がりますが、内臓は持ち上がるのですか？理解ができません。
初めまして😊
最近、登録させて頂きました。
今回もこんなことだけで⁉️って思いましたが…
実際やってみると《ウエスト計測していませんが》前屈後屈が、実践する前と実践後ではかなりの違いが出てビックリ👀‼️しました。
それと、いつも呼吸が浅くなりがちですが、楽～にいっぱい呼吸できる感じがしています。
リクエストがあるのですが…
自分は自律神経が乱れてると言われています。
気圧や天候にも左右される体調です。
今、更年期障害も真っ只中で毎日の体調が波がありすぎて辛くなる時もあります。
何か良い改善策はありますか？
宜しくお願い致します🙇😊
やせ型ですが50代になったら、下腹が出てきた感じになったので
やってみます
はい！
狙い撃ちしていきましょうね✨＾＾
先生凄いの一言ですねぇ
次から次と楽しみです。(✿^‿^)
私も
やってみよっと❣🎶~
ありがとうございます😊
是非ぜひ^ - ^
先生！！ビックリです
私硬かったのにこの動画真似たら
凄い曲がって~~~工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
ありがとうございます。
いつも楽しく拝見してます。先生に是非お願いしたいのですが、足太ももを細くする動画お願いします😂隙間がなく、何とかしたい❗️
かしこまりました🫡
4:34
これやって、ウエスト2センチ減ったみたい。😮💨
素敵です✨
やってみましたが、ウエストや前屈の変化、その他体感の変化は何もありませんでした。続ける意味はありますか？
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ありがとうございました。続けてみます。
人間の体って面白い❤
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