深蹲歪向某一邊？｜2步驟優化你的動作｜Jay Wang
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- 總覺得在深蹲向上站起時，
身體重心會偏向於某一邊嗎？
或是在整個下蹲過程中，
都會偏向於某一邊；
又或者是操作大重量時，
才會容易發生這樣的偏移情形嗎？
影片中會提到會發生偏移的可能原因，
在利用2大步驟，
其中包含了5種動作！
嘗試幫自己改善看看吧~
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非常非常實用的影片！看過10部以上的深蹲教學，只有這一支影片有講到我長久以來的困擾以及解決方法！非常感謝~~~
太好了！歪向一邊的原因百百種，但至少試試看影片的方法囉💪💪💪
真的！！這麼棒的影片流量居然這麼低
好棒♥️
謝謝你喜歡😆再分享給也需要的人吧🤜🤛
最近也碰到類似問題，感謝分享這麼實用的教學影片 👍🏼
不客氣～希望對你有所幫助💪💪
很喜歡教學 清楚明白
只是正面講解時 每講一句話 人都會閃一次
也許是要讓節奏更快所以一直剪接
但看到後面會有點煩躁??
我再調整看看，謝謝你的建議！
最近因為這個問題想去看物理治療(膝蓋有不舒服的狀況)
謝謝分享
額外好奇想請問，若是兩腿的感受度不同，是否有可能也是影片中提到的身體歪斜所造成的呢?
謝謝!
感受度的部分不一定，有可能跟你兩邊主動肌、拮抗肌發力不均也有關係，會建議可以請人評估看看囉！但如果已經有不舒服，的確我會建議找醫生看看會更好！
我是重心往右偏移😩之前有給蔬菜健身房體驗課教練帶過，但感覺都沒什麼變化。不確定是因為哪部分出問題⋯⋯只好全部都做看看
希望對你有幫助，試試看吧！
您好，我本身深蹲也會往左移，但將彈力帶綁在腰上深蹲時身體會更加的往彈力帶方向偏移，造成左移更嚴重。希望能得到解答謝謝您！🙏
也許是彈力帶阻力太高了，嘗試降輕阻力囉！也可以傳影片到我的粉專，讓我看看👌
@@JayWangbecomebetterjay 好的謝謝教練
太棒了，最近剛好歪歪的😭😭😭
很久沒看到阿嘉了欸🤪
請問我已經右邊背比左邊發達太多，一樣要做那兩個練習嗎，還是先解決背的問題
一樣可以試試看，然後會建議直接找專業教練幫你看看動作囉！
脊椎側彎是否也會造成偏移呢？
這部分有可能，但脊椎側彎的人只要能穩定軀幹，也是能有效訓練唷！
我也脊柱侧弯呜呜呜s弯，19度