[무나홈트] 운동 전 워밍 업 스트레칭 / warming-up stretching workout / 준비 스트레칭 / 상체 하체 스트레칭

[@jjj2510]

제 인생 최고의 워밍업 영상입니다!

[@amr1229]

우와!최고에요 웜업완료!

[@조운-z4w]

좋은 영상 감사합니다.

[@바밤밝]

10분워밍업영상중에 고관절이랑 햄스트링 스트레칭없는게많았는데 이걸로 보면되겠네용 좋아요!

[@treetree77]

3개월동안 무나홈트랑 다른 운동 계정들 보면서 홈트하고 있는데, 운동 전 워밍업으로 정말 이 영상만큼 좋은 게 없는 것 같아요. 특히 다리 앞뒤로 벌리고 스트레칭하는 거 첨엔 좀 힘들었는데 하다보니 정말 시원하고 근육 풀어주는 데 좋은 자세인 것 같아요. 좋은 영상에 늘 감사합니다!!

[@블리쥬]

워밍업 영상 찾으면 애매했는데 무나님 영상 고퀄이네용♥♥ 그리구 bgm 제가 좋아하는 음악이여서 너무 좋았어요! 모쪼록 영상감사해요!

[@MoonaWorkout]

이번영상 구도를 잘못잡은거 같아서 속상했는데 칭찬 감사드려요 ㅎㅎ

[@zeanee8551]

우 진짜 땀나고 몸에 열이나요!

[@박혜림-h9s]

스트레칭동영상감사합니다

[@킹킹이-p1s]

시원해용~ 감사합니다

[@MoonaWorkout]

잘봐주셔서 감사합니다 ^.^

[@piladiet30]

샘 딱 필요한 영상이였어요 넘 감사합니다💗💗💗💗

[@MoonaWorkout]

제가 항상 감사드리죠 헷

[@rheay3222]

무나홈트최고

[@쫑쫑-d3i]

항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 그런데 전체적으로 운동 순서를 어떻게 하는것이 좋을까요?

[@MoonaWorkout]

이이지영 하루1시간 살펴보시면 도움이 될거에요~

[@Lll-sb3oi]

필요햇는데 감ㅅ합니다!!!!! >_____

[@oneuleun.]

0:55

[@soulgi7]

다리 벌리고 발 바깥으로 할 때 자세가 자꾸 무너지는데 왜 그런걸까요? 그리고 다리 한쪽 90도하고 한쪽 펴는 자세에서 편 다리의 무릎이 아픈데 그만둬야할까요? ㅠㅜ

[@MoonaWorkout]

전솔기 네 솔기님~ 직접 옆에서 가르치지않으면 정확히 자세분석이 어려워요ㅜㅜ통증이 느껴지면 다른동작으로 대체하거나 넘어가는게 조아요~

[@sweetrain8040]

이건 저한테는 워밍업 정도가 아닌거 같아요 ㅎ 어쨋든 좋습니다.

[@diet.es_ther]

운동후에도 해도돼는 스트레칭인가요?

[@tae8046]

김에스더 넵! 상관없으세용ㅎㅎ

[@주휘-u6k]

유연성이 3달해도 잘 안늘어요ㅜ
원래그런건가요?ㅜ

[@MoonaWorkout]

주휘 매일하셔도 안늘었다면 자세에 문제가 있거나 근막이 많이 유착되있을수있어용, 마사지나 이완도구로 꼭 풀어주시고 정확한자세로 하려고해보세요

[@쿠쿠는빵이야]

나는 이것도 너무 힘들다 흑흑..

[@jjlover-np8ct]

3분 48초부터 3분동안 진행하는 동작은 너무 어렵네요...ㅠ 팔꿈치 내려 구부리는 자세는 정말 하기 힘들었어요... 뱃살때문인가요...?ㅎㅎ;;

[@MoonaWorkout]

Jungok Yu 그렇기보다는 고관절이나 엉덩이근육이 뻣뻣하면 잘안되용~ 계속하시다보면 늘어요😎