무릎 연골이 일부가 닳아 없어져서 무릎내시경 미세천공으로 뼈에 구멍뚫고 골수 나오게 한후 줄기세포로 덮어 놓는 수술을 앞두고 있습니다 ... 태권도6년 헬스는 17살때부터 시작해서 지금은 39살이네요 유일한 취미생활이 운동인데요...무릎이 이렇게 된 원인은 아무래도 직업상 쭈그리고 앉아서 오래 일하는데 일한지도 15년이나 됐네요... 일 운동 일 운동 하다보니 무릎연골이 빨리 닳은거 같습니다 문제는 수술후 줄기세포가 연골로 자리잡는데 1년이상 걸린다는건데요 열심히 재활치료 하고 관리 잘 하면 예전처럼 스쿼트나 하체운동이 가능할까요... 너무 답답하고 하체운동을 예전처럼 못할까봐 걱정도 되네요 ,,,,,,ㅠㅠ
저는 슬개염인가.. 무릎에 염증이 있다고 진단을 받았는데 아마 소파를 쭈그려앉은상태에서 옮기려고 힘을주다가 접힌무릎에 부하가 걸리면서 나간것 때문인 것 같아요. 근육에 염증이 생긴 것 같은데 오래갈 수 있는 위치라고 병원에서 그랬는데 몇달동안 걸을때 통증이 살짝있고 불편한감이 오래가서 운동하다가 스쿼트를 오래 못하고 쉬었는데.. 요즘에는 다시 하고있거든요 많이 그래도 나아져서 스쿼트한다고 막 아프고 하진 않아요. 그래도 서서히 무리가가거나 손상이 있을까봐 걱정이되서 조심하면서 하고있는데 저는 안쪽이나 바깥쪽이 아니고 앞쪽이 아픈 느낌이라서 이런 경우는 어떻게 진행해야 좋을까요?
![무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 무조건 매일 따라 하세요![40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 하체 근력 운동]](http://i.ytimg.com/vi/Cf2WHs0xVpU/mqdefault.jpg)
몸관리잘하세요. 마스터님.. 건강하시구요 .. 인스타에서도 보고 .. 유투브도 보니 ..얼굴이 항상 열일한다 했는데.. 몸이 열일하시네요. 어깨랑 다 조심하세요. ^^
🙇🏻🙇🏻🙇🏻
딱 필요했던 거에요!! 헤쌤 최고
네네 제가 더 감사요~ ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다 ~^^
앞쪽어깨 통증 재활 운동법도 가르쳐 주십시요~^^
도움되는 영상 감사합니다
감사합니다~~
유익하고 전문적이예요 무름쪽재활에 약햇는데 많ㅇㅣ 도움받앗습니다
스쿼트 어떻게 하는게 맞는건지 몰랐는데 오늘 해부학적인 설명을 들으니 쏙쏙 이해가 되고 저에게 맞게 해야겠어요 왼쪽 무릎이 올라올때 자꾸 소리가 나는데 피티쌤이 저는 일자보다는 8자로 알려주셨는데 다음 시간에 이런저런 방식으로 해야겠어요 오늘도 감사합니다! ㅋㅋ 😊
화이팅 해주세요~~~ 🤗
딱 원하고 바랬던!!!! 감사합니다
제가 더 감사하죠~
옹 감사합니당 연골연화증 판정받았는데 스쿼트 할 수 있겠네요!
안녕하세요 영상굉장히잘보고있습니다 감사합니다~ 실례가안된다면 질문가능할까요!!^^ 안쪽 무릎이 아플시 안쪽무릎의 유격을 넓힐수있는 11자나 살짝안쪽으로모이는?스쿼트가 낫다라고 말씀주신거보고 오~ 그렇구나 했는데 스쿼트시 무릎이 안쪽으로계속모이게되면 안쪽 통증이 유발되는데 이관점으로보게되면 헷갈리게되어서요 생각만으로는 와이드스쿼트가 안쪽연골에 부담이 덜가게되는거아닌가 라는 초보적인생각이들어서요!! 언제나 화이팅하세요~~
무릎 연골이 일부가 닳아 없어져서 무릎내시경 미세천공으로 뼈에 구멍뚫고 골수 나오게 한후 줄기세포로 덮어 놓는 수술을 앞두고 있습니다 ...
태권도6년 헬스는 17살때부터 시작해서 지금은 39살이네요 유일한 취미생활이 운동인데요...무릎이 이렇게 된 원인은 아무래도 직업상 쭈그리고 앉아서 오래 일하는데 일한지도 15년이나 됐네요... 일 운동 일 운동 하다보니 무릎연골이 빨리 닳은거 같습니다 문제는 수술후 줄기세포가 연골로 자리잡는데 1년이상 걸린다는건데요 열심히 재활치료 하고 관리 잘 하면 예전처럼 스쿼트나 하체운동이 가능할까요... 너무 답답하고 하체운동을 예전처럼 못할까봐 걱정도 되네요 ,,,,,,ㅠㅠ
카티스템 시술하시는거 같은데 수술후 관리가 중요해서 꾸준히 강도를 높여가며 운동하시면 괜찮을거에요. 무엇이든 안되는건 없습니다. 다만 본인에게 맞는 방법을 찾아가면 되는거지요^^
@@Henney_master 답변 감사합니다 힘도 나고 용기도 나네요 감사합니다
요즘 무릎 주변이 아팠는데 감사합니다ㅠ
화이팅이요~~
저는 슬개염인가.. 무릎에 염증이 있다고 진단을 받았는데 아마 소파를 쭈그려앉은상태에서 옮기려고 힘을주다가 접힌무릎에 부하가 걸리면서 나간것 때문인 것 같아요. 근육에 염증이 생긴 것 같은데 오래갈 수 있는 위치라고 병원에서 그랬는데 몇달동안 걸을때 통증이 살짝있고 불편한감이 오래가서 운동하다가 스쿼트를 오래 못하고 쉬었는데.. 요즘에는 다시 하고있거든요 많이 그래도 나아져서 스쿼트한다고 막 아프고 하진 않아요. 그래도 서서히 무리가가거나 손상이 있을까봐 걱정이되서 조심하면서 하고있는데 저는 안쪽이나 바깥쪽이 아니고 앞쪽이 아픈 느낌이라서 이런 경우는 어떻게 진행해야 좋을까요?
연골수술한 사람이 헬스하는 사람은없나요?
혹시 본명이 성이 조씨는아니시죠~? 제가 어릴때 아는형님이랑 비슷해서..
ㅎㅎㅎ 아니옵니다~
일반적인 스쿼트대신 핵스쿼트를 진행해도 되나요? 선생님과 같은 내측연골 수술 받았습니다
아이고... 조심하셔야겠네요... 핵스쿼트도 그대로 생각하시고 진행하시면 돼요^^