【女性でも簡単】フリーウェイト初心者なら、まずはこの5種目！

[@スーパーサイヤ人バーダック]

登録者１万人おめでとうございます🎉

[@hirokohill6942]

詳しく教えて下さってありがとうございます。セーブして勉強して実践していきたいです❤

[@ayu1077]

もうすぐ10000人✨
応援しています🎉😊美しい〜✨

[@manmenmi0906]

ケトルベルの使い方よくわからなくて、スミスマシンスクワットの前のストレッチ代わりにケトルベルで普通のスクワット、セミワイドスクワット、ワイドスクワットやっています。
スクワット以外の使い方が分かって嬉しいです♪早速やってみます！

[@rrr_eee3]

フレンチプレス
足が見たかったです。