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Lieber Silvio das muss ich dir einfach kurz erzählen bin mega stolz über seit ca 5 Wochen es können auch 6 sein habe ich nicht genau aufgeschrieben und in den Corona Zeiten verliert man manchmal den Überblick die heilige Übung und siehe da beim ersten Mal kam ich mit der linken Seite nicht an mein Bein brauchte sogar einen Gurt 😢 und heute komme ich an die Fussaussenseiten wie genial ist das denn herzlichen herzlichen Dank du bist echt mit Geld nicht zu bezahlen mach weiter so ich bin so dankbar
Bei mir hat es perfekt geholfen und mein Bandscheibenvorfall musste nicht operiert werden. Ich lege jedem mit Rückenschmerzen diese Übungen ans Herz. Sie wirken Wunder. Danke für das tolle Video. Ich schwöre seit dem auch drauf
Lieber Silvio. Ganz herzlichen Dank für deine Videos. Sie sind gut aufgebaut. Die Übungen sind fachlich super erklärt und mir haben sie sofort geholfen. Gerade bist du mehrmals am Tag Gast bei uns. Viele Grüße Julia
Silvio , das ist ein Himmelsgeschenk - deine Übungen ! Das ist so schön erklärt und gezeigt . Es entsteht ein Effekt des persönlichen Begleitens ! Vielen Dank dafür!!
Wir sind glücklich deinen Kanal gefunden zu haben. Deinen Videos zu folgen bereitet Freude Vielen Dank für die Zeit und die Mühe, die du hier investierst. Die 5 HEILIGEN Übungen gegen Rückenschmerzen sind im Tagesablauf integriert. Danke & beste Grüße aus Vietnam. ly & heiko
Tolle Dehnungen wenn man viel gesessen hat, sehr präzise geleitet, an jedes Detail wird man erinnert, immer ist der ganze Körper im Fokus, das Thempo ist angenehm und der Anleiter auch. sehr zu empfehlen.
Lieber Silvio! Vielen Dank für all die so wohltuenden Yogavideos - insbesondere mit deinem Augenmerk auf koerperschonendes Ueben. So wertvoll all deine Hinweise und guten Beschreibungen der Uebungen, so dass man sich nicht verletzt. Für mich sind deine Yogavideos die Besten, bei denen ich bisher mitgemacht habe. 🙏🏼
Wunderbare Übungen, ich bin in der zweiten Woche mit diesen tgl. Übungen und merke schon, dass ich deutlich weniger Rückenbeschwerden im unteren Rücken habe. Lieben Dank dafür. Om namah shivajah 🙏
Das war für mich die ultimative Übung, die mir über das körperliche Verständnis den größten Erfolg für mein spezielles Problem gebracht hat. Allerdings übe ich jetzt seit 6 Monaten täglich. Und das war für mich auch notwendig, um an das Kernproblem heranzukommen. DANKE Silvio!
Lieber Silvio herzlichen Dank für diese Übungen! Ich habe seit über 2 Jahren Schmerzen am linken hinteren Oberschenkel. Seit über einer Woche mache ich täglich diese Übungen und langsam gehen die Schmerzen zurück! Meine Lebensqualität hat sich enorm verbessert! Nochmals herzlichen Dank
Was für ein ein Erfolg 🎉 nach 6 Wochen fast täglich geübt. Es funktioniert wirklich und ich bin sowas von erstaunt, wie leicht mir jetzt der Krieger fällt 😉. Vielleicht bekomme ich noch ein paar Hinweise auf ähnliche Videos für Hüfte und Schultern - mein Plan: 30-45 Min. am Abend den Körper intensiv dehnen. Lieben Dank 🙏
Liebe Ramona, es freut mich sehr, dass du Fortschritte machst. Gib einfach mal in der RUclips Suche „Yogabasics Schultern“ ein und du wirst viele gute Übungen finden. Liebe Grüße Silvio
Lieber Silvio! Ich liebe deine Videos und mache seit 4 Monaten jeden Tag Yoga mit dir. Ich bin sehr glücklich deinen Kanal gefunden zu haben. Ich hatte vorher 6 Monate starke Rückenschmerzen. Meine Osteopathin meinte, dass es auch mit einem verspannten Zwerchfell zu tun hat, was von meinem Job kommt. Könntest du mal ein Video fürs Zwerchfell machen? Liebe Grüße
Hallo liebe Mareike, ich freue mich sehr, dass es dir besser geht. Zum Thema Zwerchfell werde ich demnächst ein Video machen. Ich wünsch dir einen schönen Tag.
Wow, einfach und sehr effektiv! Puh, ich merke, wo mein Körper noch fest hält. Ich fühle mich jetzt schon sehr gelöst und energetisiert. Danke lieber Silvio, es macht einfach Spaß, mit dir zu üben.
Hier bin ich wieder! Herzlichen Dank lieber Silvio, ich über diese Sequenz jetzt seit 30. Oktober jeden Tag. Mir geht es ausgesprochen gut, merke erhebliche Fortschritte in der Beweglichkeit Hüfte und Knie. Die Dehnung am Schluss, welche die Gesäßmuskeln dehnt, die liebe ich jetzt schon fast. 🙃 Du hast es geschafft mich so zu motivieren, denn ich habe noch nie etwas über vier Wochen jeden Tag geübt. Danke noch mal liebe Grüße Angelika
Danke lieber Silvio für dieses tolle Video!!!! Einfach perfekt - und schont meine Handgelenke... :-) Deine Videos sind wirklich immer sooo schön und für Anfänger wie mich einfach ideal! Nie habe ich das Gefühl: Ich MUSS etwas so machen, ich KANN es einfach so machen.... Herzliche Grüße
Das sind echt tolle Übungen! Helfen tatsächlich gut bei (mein n schlimmen) Rückenschmerzen. Leider habe ich keine Wand zum Üben, wirkt aber trotzdem positiv.
Hallo Silvio ! Ich mache diese Sequenz jetzt seit mehreren Wochen fast täglich. In der Morgenroutine kommt es ja auch vor,und die ist auch super.Seit ich es regelmäßig übe fühle ich mich super ,auch beim Reiten .Die Schmerzen im unteren Rücken sind danach weg . DANKESCHÖN
Hallo Silvio, Mehrere Uebungen aus deinen Videos mache ich jeden Morgen und habe seit da keine Schmerzen mehr im unteren Rücken. Ganz herzlichen Dank für diese sehr guten und informativen Uebungen. Liebe Grüsse Sylvia
Danke für die hervorragende Darstellung der Übungen. Ich mache immer gleich mit. Es macht Spaß zu beobachten, wie es besser wird mit der Zeit. Die nächsten 4 Wochen sind nun fest am Abend gebucht an der Wand...😀
Ein tolles Video, vielen herzlichen Dank… ❤ich werde deine Herausforderung annehmen und fleißig weiter üben 💫🙏Lieber Silvio, dieses Video ist wirklich toll, vielen herzlichen Dank dafür ❤️ ich werde deine Herausforderung annehme und fleißig weiter üben . Liebe Grüße 😊
Vielen Dan, Du erklärst die Übungen wirklich großartig. Für mich sind sie noch eine echte Herausforderung, aber vielleicht sammle ich meine Kraft und versuche an den Abenden zu üben. Haupts - mit kleinen Schritten zum Ziel. Schöne Grüße .
Ich bin deinem Vorschlag gefolgt, diese Übungen über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu praktizieren. Genial, sie sind sehr wirkungsvoll. Vielen Dank dafür!
Vielen Dank für deine gute und fachkundige Führung durch die Lektion. Danke für deine Einladung,heute Tag 10, fühlt sich so gut an und mein Körper sagt Danke. Es geht wirklich vieles besser und deutlich leichter. 👍🏼🤗. Besonders die Hüftrotatoren sind aufgewacht.LG
hallo, ich habe deine Übungen zufällig entdeckt. seit 2 jahren habe ich chronische Rückenschmerzen. kein mensch hat mir solche tollen Übungen gezeigt. wunderbar silvio. vielen dank. ich probiere das aus mit den 4 Wochen, wenn das hilft, bist du mein Held. lg verena
Hallo Silvio, im Moment habe ich wieder Schmerzen im unteren Rücken und ich möchte jetzt täglich mit dir zu üben 🧘🏻♀️....ein herzliches 💕 Dankeschön für dein tolles Video 👍
Carmen Woll-Bauer hallo liebe Carmen, ich habe hier eine Video Serie gegen Rückenschmerzen. Alle Videos kann ich dir empfehlen. Ich wünsche dir viel Freude am Yoga und ein schmerzfreies Leben. Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte.silvio ruclips.net/p/PLChW9CVTvWd6V5Z-FYRUE0yvvm5TIWGe1
Habe immer wieder sehr starke Knie schmerzen (Knie dann das ganze Bein und Rücken), bis ich nicht mehr laufen kann. Mache die Übung seit 4 Tagen. Heute fingen die Schmerzen wieder an, habe die übungen gemacht und noch die für Anfänger 😀 weg sind die Schmerzen. Bis jetzt habe ich 20jahre Schmerzen hinter mir ohne das ein Arzt helfen konnte. Vielen vielen Dank für die Anregung und die super Videos.
Hallo Silvio, ich finde deine Yogaübungen einfach nur wunderbar. Super erklärt und meine verhockten Lendenwirbel danken es dir bei jeder Übungsession. Ich mache diese Übung jetzt zum zweiten Mal und bin gespannt, wie sich mein Körper anfühlt, schaffe ich es die nächsten 4 Wochen, vielen herzlichen Dank
Hallo und guten Tag. Habe diese Übung entdeckt und tatsächlich die seit Wochen bestehenden Schmerzen in der linken Hüfte und Bein sehr gemildert bzw aufgelöst .Diese Schmerzen haben nachts schon sehr geplagt . Gestern konnte ich endlich mal wieder schmerzfrei schlafen . Vielen vielen Dank . Viele Grüße Anja
Hallo Silvio, vielen Dank für diese Sequenz und deinen Tipp, diese einmal vier Wochen auszuprobieren. Ich nehme es mir hiermit wirklich vor und werde dir dann berichten. Lieben Dank und liebe Grüße Angelika
Habe diese Übungen mit in meine Morgenroutine übernommen. Bekomme meine Beine jedoch nicht in gestreckten Position zur Innenseite gezogen (auch keine 10 oder sogar 20 cm 😉) Ich bleibe aber dran 😀 liebe Grüße
Auch bei mir scheint die rechte Seite gedehnter zu sein als die linke. Besonders bei der Schluss-Dehnung der Po-Muskulatur war das zu spüren! Danke für deinen Kanal und bis morgen. 👍🏻
Hallo Silvio. Über deine Trainer habe ich auch schon gelesen und ein Video gesehen. Super, dass du die Übungen weitergibst und so genau erklärst und erläuterst! Auch andere Videos von dir finde ich ziemlich gut; da auch Anfänger die Möglichkeit haben zu üben. Trainieren kann ich aber nur jeden zweiten Tag, da ich ziemlichen Muskelkater bekomme. Haha. Vielen Dank für die Videos.
Hallo, wenn man das Bein nach außen zieht, muss dann das komplette Becken auf der Matte aufliegen? Das ist für mich absolut unmöglich und eine Seite schwebt dann völlig in der Luft. Ist das normal oder ok?
Das Video ist gut für dich. Mach es einfach so, wie es geht. Das Bein schwebt über dem Boden. Wichtig sind eine aktive Bauchmuskulatur und eine bewusste Dehnung der Beinrückseite.
Lieber Silvio, ich bin wieder einmal dabei, diese challenge für durchzuführen, nachdem ich damals so großen Erfolg verspürte. Aufgehst heute Tag 4. vielen Dank an Dich.
Wow wie du dein Bein im 90 Grad Winkel noch komplett durchstrecken kannst. Ich schaffe das jetzt am Anfang nur eingeknickt oder bei 30-40 Grad gestreckt😁ich habe mich viel zu lange nicht mehr gedehnt....🙈
Oh, oh, das nächste Mal brauche ich doch noch etwas mehr Platz... Leider habe ich auch keine Wand, an der ich üben kann. Aber es war trotzdem eine schöne Übungseinheit für meinen Rücken.
Hallo Silvio, ich bin begeistert. Ich Dir vor gut einer Woche geschrieben habe, dass ich es mal die 4 Woche probieren werde mit dir dies zu üben. Ich übe jetzt wirklich jeden Tag und es tut mir unheimlich gut. Lieben Dank dafür. Leider war ich zu intensivam üben und habe den Gurt zu verkrampft gehalten, sodass ich jetzt Probleme in der rechten Hand im Daumengelenk und im Mittelhandknochen bekam.jetzt muss noch Übungen für die Kräftigung meiner Hände machen. Auch gut, du hast bestimmt Übungen. Ich werde mal durchstöbern. Liebe Grüße Angelika
Liebe Angelika, schön das fleißig übst. Du solltest aber bitte entspannt üben und nich wild ziehen 😇viel hilft im yoga nicht immer viel. Die Kraft wird sich auch in den Händen entwickeln. Dran bleiben und diszipliniert und relaxt darauf einlassen. Danke und bis wir sehen uns auf der Matte.
Lieber Silvio. Ich übe jetzt seit ca. 2 Wochen mit dir und deine Yogaeinheiten tun mir sehr gut. Die 5 heiligen Yogaübungen sind schon eine Herausforderung für mich, aber sehr wohltuend und effektiv. Ich versuche so oft wie möglich diese Sequenzen zu üben. Es ist leider nicht jeden Tag möglich, da ich häufig starke Schmerzen im Kopf, Nacken und Kiefer durch meine CMD habe. Aber grundsätzlich tun mir viele deiner Übungen gut. Hast du noch spezielle Sequenzen gegen die vielfältigen CMD Beschwerden? Liebe Grüße von Babs.
Vielen Dank, Silvio, für deine tollen Videos. Deine entspannte Art machen die Videos sehr angenehm zu folgen. Und deine Anleitungen sind präzise und fundiert. Daumen hoch! Zu dieser Sequenzen habe ich eine Frage. Ich kenne diese übungsfolge ohne Wand und habe gelernt, daß jeweilig grade nicht gedehnte Bein aufgestellt bleiben sollte, wenn man Beschwerden im unteren rücken hat. Ist das mit beiden Beinen gestreckt für alle so ausführbar oder gibt es Einschränkungen? Liebe Grüße und Namaste Reni
Hi😊 Erstmal vorab, dein yoga finde ich super. Nun habe ich mir bei dieser Übung den kompletten rechten Arm gerissen/gezerrt. Was habe ich falsch gemacht? Und vor allem, ich muss schon seit 3 Wochen pausieren, und kann meine Hüfte nicht mehr mobilisieren. Kannst du mir Hüftöffner ohne Arm zeigen?
Sehr interessant, werde ich ausprobieren. Frage, ist es wichtig durch die Nase einzuatmen und durch den Mund ausatmen, oder ist das egal?! Liebe Grüße Margit
Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: ruclips.net/video/LDqss1ndhFQ/видео.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.
i guess it is pretty off topic but does anyone know of a good website to stream new movies online ?
@Judson Brendan i use FlixZone. You can find it on google =)
@Vincent Reuben Definitely, have been using FlixZone for since march myself :)
@Vincent Reuben Thank you, signed up and it seems to work :) I really appreciate it !!
@Judson Brendan glad I could help :)
Lieber Silvio das muss ich dir einfach kurz erzählen bin mega stolz über seit ca 5 Wochen es können auch 6 sein habe ich nicht genau aufgeschrieben und in den Corona Zeiten verliert man manchmal den Überblick die heilige Übung und siehe da beim ersten Mal kam ich mit der linken Seite nicht an mein Bein brauchte sogar einen Gurt 😢 und heute komme ich an die Fussaussenseiten wie genial ist das denn herzlichen herzlichen Dank du bist echt mit Geld nicht zu bezahlen mach weiter so ich bin so dankbar
Dankeschön! Bin jetzt bei Tag 10 und ich spüre deutlich eine Verbesserung meiner Hüfte und meiner Kniegelenke. ❤❤❤❤❤
Ich freu mich diesen Kanal gefunden zu haben, tolle Übungen, ich bleibe dran😊♥️Vielen Dank 🙏🌻
Es freut mich auch, dass du dich freust.👍👍👍
Puh, da habe ich eine neue Baustelle, an der ich arbeiten kann. -Tolle, effektive Übungen.
Bei mir hat es perfekt geholfen und mein Bandscheibenvorfall musste nicht operiert werden. Ich lege jedem mit Rückenschmerzen diese Übungen ans Herz. Sie wirken Wunder. Danke für das tolle Video. Ich schwöre seit dem auch drauf
Kann man es auch machen, wenn man gerade akute ISG Blockade hat?
Lieber Silvio.
Ganz herzlichen Dank für deine Videos. Sie sind gut aufgebaut. Die Übungen sind fachlich super erklärt und mir haben sie sofort geholfen. Gerade bist du mehrmals am Tag Gast bei uns.
Viele Grüße
Julia
Silvio , das ist ein Himmelsgeschenk - deine Übungen ! Das ist so schön erklärt und gezeigt . Es entsteht ein Effekt des persönlichen Begleitens !
Vielen Dank dafür!!
Gern geschehen 👍🙏🍀
Wir sind glücklich deinen Kanal gefunden zu haben. Deinen Videos zu folgen bereitet Freude Vielen Dank für die Zeit und die Mühe, die du hier investierst. Die 5 HEILIGEN Übungen gegen Rückenschmerzen sind im Tagesablauf integriert.
Danke & beste Grüße aus Vietnam.
ly & heiko
Tolle Dehnungen wenn man viel gesessen hat, sehr präzise geleitet, an jedes Detail wird man erinnert, immer ist der ganze Körper im Fokus, das Thempo ist angenehm und der Anleiter auch. sehr zu empfehlen.
Lieber Silvio! Vielen Dank für all die so wohltuenden Yogavideos - insbesondere mit deinem Augenmerk auf koerperschonendes Ueben. So wertvoll all deine Hinweise und guten Beschreibungen der Uebungen, so dass man sich nicht verletzt. Für mich sind deine Yogavideos die Besten, bei denen ich bisher mitgemacht habe. 🙏🏼
Nach Jahren schwerer körperlicher Arbeit hat diese Übung meine Schmerzen im unteren Rücken aufgelöst :)
Wunderbare Übungen, ich bin in der zweiten Woche mit diesen tgl. Übungen und merke schon, dass ich deutlich weniger Rückenbeschwerden im unteren Rücken habe. Lieben Dank dafür. Om namah shivajah 🙏
Ich habe grade die Übungen gemacht und hab mir echt die 4 Wochen jetzt vorgenommen.Ich danke dir,denn du hilfst vielen Menschen 🙏
Das war für mich die ultimative Übung, die mir über das körperliche Verständnis den größten Erfolg für mein spezielles Problem gebracht hat. Allerdings übe ich jetzt seit 6 Monaten täglich. Und das war für mich auch notwendig, um an das Kernproblem heranzukommen. DANKE Silvio!
Ich liebe diese Frequenz 🥰
Lieber Silvio herzlichen Dank für diese Übungen! Ich habe seit über 2 Jahren Schmerzen am linken hinteren Oberschenkel. Seit über einer Woche mache ich täglich diese Übungen und langsam gehen die Schmerzen zurück! Meine Lebensqualität hat sich enorm verbessert! Nochmals herzlichen Dank
nach 2 Jahren mehr sportlichen Vinyasa Flows bin ich sehr froh auch hier gelandet zu sein. Namaste!
Vielen Dank für die schönen Übungen und die gute Anleitung.🎉😊
hab das erst heute entdeckt! Jaaaa das mache ich 4 Wochen! Super + danke für all deine Videos, lieber Silvio
nach der ersten Woche geht die Übung schon sehr viel leichter + besser!
Was für ein ein Erfolg 🎉 nach 6 Wochen fast täglich geübt. Es funktioniert wirklich und ich bin sowas von erstaunt, wie leicht mir jetzt der Krieger fällt 😉. Vielleicht bekomme ich noch ein paar Hinweise auf ähnliche Videos für Hüfte und Schultern - mein Plan: 30-45 Min. am Abend den Körper intensiv dehnen. Lieben Dank 🙏
Liebe Ramona, es freut mich sehr, dass du Fortschritte machst. Gib einfach mal in der RUclips Suche „Yogabasics Schultern“ ein und du wirst viele gute Übungen finden. Liebe Grüße Silvio
Lieber Silvio! Ich liebe deine Videos und mache seit 4 Monaten jeden Tag Yoga mit dir. Ich bin sehr glücklich deinen Kanal gefunden zu haben. Ich hatte vorher 6 Monate starke Rückenschmerzen. Meine Osteopathin meinte, dass es auch mit einem verspannten Zwerchfell zu tun hat, was von meinem Job kommt. Könntest du mal ein Video fürs Zwerchfell machen? Liebe Grüße
Hallo liebe Mareike, ich freue mich sehr, dass es dir besser geht. Zum Thema Zwerchfell werde ich demnächst ein Video machen. Ich wünsch dir einen schönen Tag.
Danke für diese guten Übungen!
Lieber Silvio, VIELEN DANK für all deine wertvollen Videos!! Lg Vera
Klasse Übungen, mache die jetzt regelmäßig für die verkürzte Oberschenkelmuskulatur und merke gaaaanz langsam Verbesserungen :) Danke!
Wow, einfach und sehr effektiv! Puh, ich merke, wo mein Körper noch fest hält. Ich fühle mich jetzt schon sehr gelöst und energetisiert. Danke lieber Silvio, es macht einfach Spaß, mit dir zu üben.
Hier bin ich wieder!
Herzlichen Dank lieber Silvio, ich über diese Sequenz jetzt seit 30. Oktober jeden Tag. Mir geht es ausgesprochen gut, merke erhebliche Fortschritte in der Beweglichkeit Hüfte und Knie. Die Dehnung am Schluss, welche die Gesäßmuskeln dehnt, die liebe ich jetzt schon fast. 🙃 Du hast es geschafft mich so zu motivieren, denn ich habe noch nie etwas über vier Wochen jeden Tag geübt. Danke noch mal liebe Grüße Angelika
sehr effektiv. meine Beine fühlen sich länger, werde ich 4 Wochen mitüben. danke
Heftig, aber sehr effektiv! Danke für diese wundervolle Sequenz!
Danke für die Übungen, sie dehnen wunderbar und sind nicht ohne!
Danke lieber Silvio für dieses tolle Video!!!! Einfach perfekt - und schont meine Handgelenke... :-) Deine Videos sind wirklich immer sooo schön und für Anfänger wie mich einfach ideal! Nie habe ich das Gefühl: Ich MUSS etwas so machen, ich KANN es einfach so machen.... Herzliche Grüße
Einfach Klasse Silvio. Danke
Das sind echt tolle Übungen! Helfen tatsächlich gut bei (mein n schlimmen) Rückenschmerzen.
Leider habe ich keine Wand zum Üben, wirkt aber trotzdem positiv.
Hartelijk Dank. Fijne dag
Wow was für Übung ich merke sofort den Unterschied ich bin begeistert 🤩 habe schon lange Probleme im unteren Rücken hat sofort geholfen
Hallo Silvio ! Ich mache diese Sequenz jetzt seit mehreren Wochen fast täglich. In der Morgenroutine kommt es ja auch vor,und die ist auch super.Seit ich es regelmäßig übe fühle ich mich super ,auch beim Reiten .Die Schmerzen im unteren Rücken sind danach weg . DANKESCHÖN
Hallo Silvio, Mehrere Uebungen aus deinen Videos mache ich jeden Morgen und habe seit da keine Schmerzen mehr im unteren Rücken. Ganz herzlichen Dank für diese sehr guten und informativen Uebungen. Liebe Grüsse Sylvia
Super Übungen vielen Dank Simon sehr angenehm
Hervorragende Übungen gegen meine Hüftschmerzen. Herzlichen Dank 🖤
Danke für diese Übungen. Ich mache sie jeden Abend und bin seitdem meine Rückenschmerzen los 🥰 danke! 🤗
Tolle Übungeb - vielen Dank! Ich habe die immer ohne Wand gemacht, mit Wand werden sie viel intensiver°
Danke für die hervorragende Darstellung der Übungen. Ich mache immer gleich mit. Es macht Spaß zu beobachten, wie es besser wird mit der Zeit. Die nächsten 4 Wochen sind nun fest am Abend gebucht an der Wand...😀
Wahnsinn,total intensiv aber gut!😊 danke!❤
Das geht ganz schön rein und ich merke meine Problemstellungen aber danach richtig gut.
Danke🙄
Vielen herzlichen Dank für die wunderbaren Yogaübungen.
Ich übe schon eine ganze Weile und fühle mich im Körper einfach nur wohl. 🌀💃💗
Sehr gut. Vielen Dank!
Ein tolles Video, vielen herzlichen Dank… ❤ich werde deine Herausforderung annehmen und fleißig weiter üben 💫🙏Lieber Silvio, dieses Video ist wirklich toll, vielen herzlichen Dank dafür ❤️ ich werde deine Herausforderung annehme und fleißig weiter üben . Liebe Grüße 😊
Lieber Silvio, du schaffst es immer wieder, gute yogasequenzen vorzustellen. Danke dafür und herzliche Grüße aus Erding sendet Dir Gabriele
Superschön angeleitet!!! Und perfekte Empfehlungen!! Danke, namasté
Vielen Dan, Du erklärst die Übungen wirklich großartig. Für mich sind sie noch eine echte Herausforderung, aber vielleicht sammle ich meine Kraft und versuche an den Abenden zu üben. Haupts - mit kleinen Schritten zum Ziel. Schöne Grüße .
Ich bin deinem Vorschlag gefolgt, diese Übungen über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu praktizieren. Genial, sie sind sehr wirkungsvoll. Vielen Dank dafür!
Vielen Dank für deine gute und fachkundige Führung durch die Lektion. Danke für deine Einladung,heute Tag 10, fühlt sich so gut an und mein Körper sagt Danke. Es geht wirklich vieles besser und deutlich leichter. 👍🏼🤗. Besonders die Hüftrotatoren sind aufgewacht.LG
Vielen lieben Dank für deine tollen Yogaübungen lieber Silvio 🙏🌸🌈
hallo, ich habe deine Übungen zufällig entdeckt. seit 2 jahren habe ich chronische Rückenschmerzen. kein mensch hat mir solche tollen Übungen gezeigt. wunderbar silvio. vielen dank. ich probiere das aus mit den 4 Wochen, wenn das hilft, bist du mein Held. lg verena
Hallo Silvio, im Moment habe ich wieder Schmerzen im unteren Rücken und ich möchte jetzt täglich mit dir zu üben 🧘🏻♀️....ein herzliches 💕 Dankeschön für dein tolles Video 👍
Carmen Woll-Bauer hallo liebe Carmen, ich habe hier eine Video Serie gegen Rückenschmerzen. Alle Videos kann ich dir empfehlen. Ich wünsche dir viel Freude am Yoga und ein schmerzfreies Leben. Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte.silvio
ruclips.net/p/PLChW9CVTvWd6V5Z-FYRUE0yvvm5TIWGe1
Habe immer wieder sehr starke Knie schmerzen (Knie dann das ganze Bein und Rücken), bis ich nicht mehr laufen kann. Mache die Übung seit 4 Tagen. Heute fingen die Schmerzen wieder an, habe die übungen gemacht und noch die für Anfänger 😀 weg sind die Schmerzen. Bis jetzt habe ich 20jahre Schmerzen hinter mir ohne das ein Arzt helfen konnte. Vielen vielen Dank für die Anregung und die super Videos.
Luzia Kunze schau mal bitte hier: www.yogabasics.de/14763/mit-yoga-schmerzen-lindern-schmerzfreies-leben/
Ist ein sehr tolles Workout wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🙋♀️
Wunderbare aber sehr anspruchsvolle Übungen, simpel und effektiv. Danke.
Hallo Silvio, danke für das schöne Video. Dankeschön weiterso
Hallo Silvio, ich finde deine Yogaübungen einfach nur wunderbar. Super erklärt und meine verhockten Lendenwirbel danken es dir bei jeder Übungsession. Ich mache diese Übung jetzt zum zweiten Mal und bin gespannt, wie sich mein Körper anfühlt, schaffe ich es die nächsten 4 Wochen, vielen herzlichen Dank
Fantastisch. Challenge is on...obwohl ich denke, dass ich diese Sequenz von nun an in meine taegliche Praxis integriere. Fuehlt sich toll an. Danke!
Hallo und guten Tag. Habe diese Übung entdeckt und tatsächlich die seit Wochen bestehenden Schmerzen in der linken Hüfte und Bein sehr gemildert bzw aufgelöst .Diese Schmerzen haben nachts schon sehr geplagt . Gestern konnte ich endlich mal wieder schmerzfrei schlafen . Vielen vielen Dank . Viele Grüße Anja
Hallo Silvio, vielen Dank für diese Sequenz und deinen Tipp, diese einmal vier Wochen auszuprobieren. Ich nehme es mir hiermit wirklich vor und werde dir dann berichten. Lieben Dank und liebe Grüße Angelika
Geniale Sequenz, anstrengend für die Rückseite von meine Beine , 4 Wochen jeden Tag , ich versuche es🤗
DANKE sehr hilfreich einfach klasse
Habe diese Übungen mit in meine Morgenroutine übernommen. Bekomme meine Beine jedoch nicht in gestreckten Position zur Innenseite gezogen (auch keine 10 oder sogar 20 cm 😉) Ich bleibe aber dran 😀 liebe Grüße
Das tut echt gut. Danke
Vielen lieben dank Silvio, es sind super tolle Übungen,Dankeschön.
Lieber Silvio herzlichsten Dank fürDeine tolle sooo engagierte Arbeit, alles G U T E
Vielen Dank Silvio für diese Übung. Es geht immer besser, je öfter ich übe!
Danke es tut richtig gut🙋
Vielen herzlichen Dank für diese immer wieder tollen Übungen 🤗
Challenge akzeptiert, Tag 3 und meinem Rücken geht es schon besser!
Auch bei mir scheint die rechte Seite gedehnter zu sein als die linke. Besonders bei der Schluss-Dehnung der Po-Muskulatur war das zu spüren! Danke für deinen Kanal und bis morgen. 👍🏻
Hallo Silvio. Über deine Trainer habe ich auch schon gelesen und ein Video gesehen. Super, dass du die Übungen weitergibst und so genau erklärst und erläuterst! Auch andere Videos von dir finde ich ziemlich gut; da auch Anfänger die Möglichkeit haben zu üben. Trainieren kann ich aber nur jeden zweiten Tag, da ich ziemlichen Muskelkater bekomme. Haha. Vielen Dank für die Videos.
Tolles Video, hat mir direkt geholfen! Danke!
Oje meine Beinrückseiten sind so fest. Da habe ich ne Menge Arbeit vor mir😊
das war großartig!
Hallo, wenn man das Bein nach außen zieht, muss dann das komplette Becken auf der Matte aufliegen? Das ist für mich absolut unmöglich und eine Seite schwebt dann völlig in der Luft. Ist das normal oder ok?
Das Video ist gut für dich. Mach es einfach so, wie es geht. Das Bein schwebt über dem Boden. Wichtig sind eine aktive Bauchmuskulatur und eine bewusste Dehnung der Beinrückseite.
Vielen Dank mein Lieber ;-))
sehr gut erklärt...
Tanja Preuß schön das du mit mir geübt hast. Ist fast wie früher 😂✌️👍🙏🏻
Lieber Silvio, ich bin wieder einmal dabei, diese challenge für durchzuführen, nachdem ich damals so großen Erfolg verspürte. Aufgehst heute Tag 4. vielen Dank an Dich.
Wow wie du dein Bein im 90 Grad Winkel noch komplett durchstrecken kannst. Ich schaffe das jetzt am Anfang nur eingeknickt oder bei 30-40 Grad gestreckt😁ich habe mich viel zu lange nicht mehr gedehnt....🙈
Super!
Das vedio hilfreich
Danke
Super s tut einfach mega gut! Danke
Oh, oh, das nächste Mal brauche ich doch noch etwas mehr Platz... Leider habe ich auch keine Wand, an der ich üben kann. Aber es war trotzdem eine schöne Übungseinheit für meinen Rücken.
Danke schön
Tolles Video
Danke, danke, danke
Hallo Silvio, ich bin begeistert. Ich Dir vor gut einer Woche geschrieben habe, dass ich es mal die 4 Woche probieren werde mit dir dies zu üben. Ich übe jetzt wirklich jeden Tag und es tut mir unheimlich gut. Lieben Dank dafür. Leider war ich zu intensivam üben und habe den Gurt zu verkrampft gehalten, sodass ich jetzt Probleme in der rechten Hand im Daumengelenk und im Mittelhandknochen bekam.jetzt muss noch Übungen für
die Kräftigung meiner Hände machen. Auch gut, du hast bestimmt Übungen. Ich werde mal durchstöbern. Liebe Grüße Angelika
Liebe Angelika, schön das fleißig übst. Du solltest aber bitte entspannt üben und nich wild ziehen 😇viel hilft im yoga nicht immer viel. Die Kraft wird sich auch in den Händen entwickeln. Dran bleiben und diszipliniert und relaxt darauf einlassen. Danke und bis wir sehen uns auf der Matte.
Habe vor 6 Monaten eine neue Hüfte bekommen.Kann ich diese Spreizübungen machen? Habe dabei kein gutes Gefühl wegen auskugeln der Hüfte.
Hannelore Stengl bei künstlichen Hüftgelenken würde ich die seitlichen Bewegungen auch weglassen
Lieber Silvio. Ich übe jetzt seit ca. 2 Wochen mit dir und deine Yogaeinheiten tun mir sehr gut. Die 5 heiligen Yogaübungen sind schon eine Herausforderung für mich, aber sehr wohltuend und effektiv. Ich versuche so oft wie möglich diese Sequenzen zu üben. Es ist leider nicht jeden Tag möglich, da ich häufig starke Schmerzen im Kopf, Nacken und Kiefer durch meine CMD habe. Aber grundsätzlich tun mir viele deiner Übungen gut. Hast du noch spezielle Sequenzen gegen die vielfältigen CMD Beschwerden? Liebe Grüße von Babs.
Vielen Dank, Silvio, für deine tollen Videos.
Deine entspannte Art machen die Videos sehr angenehm zu folgen. Und deine Anleitungen sind präzise und fundiert. Daumen hoch!
Zu dieser Sequenzen habe ich eine Frage. Ich kenne diese übungsfolge ohne Wand und habe gelernt, daß jeweilig grade nicht gedehnte Bein aufgestellt bleiben sollte, wenn man Beschwerden im unteren rücken hat. Ist das mit beiden Beinen gestreckt für alle so ausführbar oder gibt es Einschränkungen?
Liebe Grüße und Namaste
Reni
Sehr tolle Übung, angenehm und entlastend 🤜🤛
Danke Silvio ich werde diese Übungen täglich praktizieren so wie du mich persönlich empfohlen hast, in übrigens gibt es auch andere Übungen mit Gurt?
Dankeschön!
Muy buenos gracias
Tolles Video.
Sympathisches video 👍
Hi😊
Erstmal vorab, dein yoga finde ich super.
Nun habe ich mir bei dieser Übung den kompletten rechten Arm gerissen/gezerrt. Was habe ich falsch gemacht? Und vor allem, ich muss schon seit 3 Wochen pausieren, und kann meine Hüfte nicht mehr mobilisieren. Kannst du mir Hüftöffner ohne Arm zeigen?
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Sehr interessant, werde ich ausprobieren. Frage, ist es wichtig durch die Nase einzuatmen und durch den Mund ausatmen, oder ist das egal?!
Liebe Grüße Margit