Byłam uzależniona od słodyczy, potrafiłam zjeść pudełko ptasiego mleczka na raz, w któryś wielki post postanowiłam sobie zrobić wyzwanie i nie jeść słodyczy i... tak już zostało! Jem słodycze bardzo rzadko, jak już to jakieś ciasto na imprezie, i jestem z tego bardzo dumna! Denerwuje mnie tylko podejście innych ludzi, gdy mówi im się że nie chcesz nic słodkiego - mówią od razu że niepotrzebnie się odchudzasz, a ty tylko tylko chcesz żyć zdrowiej i nie odchudzasz się!
Albo jeszcze takie pseudo pozytywne słowa "przecież jesteś chuda", dużo ludzi nie rozumie, ja nauczyłam się nie drążyć takich tematów albo w ogóle nie zaczynać żeby uniknąć takich właśnie komentarzy :D
@@ikuvici351 najbardziej to boli kiedy ktoś chce trochę przytać bo jest ZA Chudy, jednocześnie robiąc to zdrowo, niestety wiele ludzi nie rozumie, że nie jedzenie słodyczy nie musi oznaczać odchudzania...
dokładnie, otoczenie myśli, że jak nie jesz słodyczy albo niewiele to że się odchudzasz, a jets dużo innych ważnych powodów do ograniczenia słodyczy; cukier uzależnia, jak się odstawi na dłużej ochota sama spada
Jak już się przestanie to już się tak nie ma ochoty. A jak już się coś konkretnie zachce, to jest to na tyle słodkie w odczuciu, że więcej przez jakiś czas się nie chce i jest mniejsza szansa na przesadę. Preferencje smaków się zmieniają. ❤
Miałam tak z colą i napojami słodkimi/gazowanymi - od kiedy piję samą wodę to muszę mieć naprawdę duuuużą ochotę na colę i jak się napiję starczą mi to na długi czas, podobnie z gazowaną wodą, czasem mi się zdarzy wypić i jest to dla mnie takie wow w odczuciu, że też mi to starcza na długo haha kiedyś jak odstawiłam chipsy miałam podobnie - w gimnazjum jadłam je dzień w dzień, po odstawieniu totalny brak potrzeby jedzenia ich
tez tak mam, odkąd ograniczyłam, ochota zaczęła spadać aż prawie całkiem minęła, kiedyś nie wyobrażałam sobie dnia bez 2 batonów lub paczki ciastek, teraz bym się po...gała jakbym to zjadla :P
Prawda. Po dłuższym czasie niejedzenia słodyczy/picia słodkich napojów wiele rzeczy przestało mi smakować. Nie byłam w stanie zjeść kawałka ciasta, ani wypić puszki Pepsi, bo wszystko nagle stało się jakieś turbo słodkie, a nawet nie dobre. Co więcej po takim detoksie nie rzucałam się na jakiekolwiek słodkie - wolałam w zamian zjeść coś wytrawnego. Polecam bardzo - na początku może być ciężko, ale szybko człowiek i brzuszek zauważy różnicę.
@@aniakrzysztofik2320 dużo zależy od Ciebie. Polecam na początku pić napoje tyou zero. Pomaga złagodzić objawy. Ale tez puddingi proteinowe z Bidronki bez cukru.
Dzięki za ten film ❤️ kiedyś już robiłam taki detoks i mogę podpisać się pod wszystkim co powiedziałaś: mniej spadków energii, lepszy wygląd skóry i im dłużej nie jadłam słodkiego, tym z czasem miałam na nie mniejszą ochotę! W dodatku, po dłuższym czasie sklepowe słodycze były dla mnie aż za słodkie 🤯 nie byłam w stanie ich jeść. Dałaś mi kopa motywacji, żeby do tego wrócić 🤩
Ja już od pół roku nie jem absolutnie nic co ma w sobie cukier dodany, ani też żadnych przetworzonych produktów i nie zamierzam już nigdy wracać do żadnej z tych rzeczy 😊
Jabłuszko dla ciebie Kinga! Sama miałam już takie detoksy wiele razy.. Miałam nawracające infekcje grzybiczne, które ciągnęły się za mną przez bardzo długi czas i były bardzo bolesne.. medycyna tradycyjna działała tylko na chwilę i zawodziła. Wtedy poznałam medycynę naturalną i zaczęłam odstawiać cukier, który powodował moje problemy. Nie chcę żeby to zabrzmiało jak byle bajeczka, ale poprawa jest olbrzymia! Samopoczucie, cera, włosy i co najważniejsze - ogromna poprawa w strefach intymnych. Chciałam o tym powiedzieć, bo wiem, że z tymi schorzeniami spotyka się ogromna część i kobiet i mężczyzn, a może kogoś to podbuduje i zmotywuje. Ja byłam załamana, a teraz wiem, że z odpowiednim nastawieniem i planem na siebie potrafimy wszystko ❤ Dzięki za książkę, chętnie ją przeczytam
To prawda co pani napisała 😊miałam ten sam problem co do infekcji grzybiczych, odstawiłam cukier, słodycze, odpukać wszystko się skończyło z czym nie mogłam sobie poradzić.
po twoim doświadczeniu mocno widać jak układ nagrody silnie oddziałuje na nasze wybory. problem leży w tym że zawsze jak się zje coś słodkiego to odbija się to po czasie spadkiem energii, w czym może nam pomóc zjedzenie kolejnego batona, więc wpadamy w tą błędną pętle do której dążą producenci. w pewnym momencie stałego jedzenia słodyczy już ciężko sobie wyobrazić życie bez nich, ale jest to tylko iluzja, bo tak naprawdę jest to bardzo łatwe. tutaj mogę się pochwalić że od ponad roku nie jem kompletnie żadnej chemii i cukru (oprócz naturalnego) i zamierzam utrzymać taki stan do końca życia. jest serio mnóstwo zdrowych, słodkich zamienników które są pyszne jak masło orzechowe, miód czy wszelkie owoce a nawet niektóre słodsze warzywa jak marchewka. podsumowując, szanujmy nasz jedyny bezcenny organizm.
Gratulacje, absolutnie popieram takie decyzję. Ja próbuję detoksykować organizm przez 2 tygodnie na warzywach i owocach i wychodzi doskonale. Żadnych zachcianek, żadnej kawy itp, bez czego wcześniej nie potrafiłam żyć. Warto próbować, to wszystko jest w naszej głowie i robisz lub nie. Zależy tylko od Ciebie . Więc.... WARTO !
Kinga uwielbiam twój content i bardzo oczekiwałam na ten film jak tylko usłyszałam, że odstawiłaś słodycze na 30 dni. Też mam taki problem jak ty, mogę odstawić telefon, usunąć social media, jestem w stanie wytrwać w wielu postanowieniach, ale ze słodyczami zawsze miałam problem, dlatego chcę się podjąć tego wyzywania i skorzystać z twoich rad oraz zaczerpnąć inpsiracje z tego co opisywałaś w tym filmie. Dziękuję za wszystko co tworzysz, twoje treści są bardzo motywujące:))
Moi drodzy jeśli przestaniemy jeść slodycze czyli węglowodany to normują nam się hormony grelina i leptyna i to dlatego nie mamy ochoty na słodkie,od półtora roku nie jem słodyczy i w ogóle nie mam na nie ochoty Polecam jest zdrowiej❤
Mnie nie ma kto zmotywować, bo w moim domu uważają, że to głupota, dlatego mówię wam i mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła tutaj napisać, że się udało. 😌
Ja zaczynam od 1 października. Narazie rezyzgnuję z typowych słodyczy, tj. czekolada, batony, cukierki, praliny itp. Później przejdę na wyższy poziom i zrezygnuję z przekąsek zawierającyh cukier typu Belvita. Chcę to zrobić rozsądnie aby nie dostać szoku.
Ja cały lipiec przechodziłam swój glow up życia zero słodyczy, siłownia 5 razy w tygodniu i rower. Nigdy nie czułam się lepiej fizycznie a moja cera była w najlepszej stanie jaki pamiętam hahaha Próbuje wrócić do niejedzenia słodyczy ale jest ciężko :( Mam nadzieję że po twoim filmie wróci mi motywacja ! :)) Super film !!
Kiedy nie miałam swojej kasy, a kieszonkowe miałam małe - jadłam mało słodyczy, bo w domu mama rzadko kupowała. Teraz kiedy zarabiam odczuwam, że jem ich za dużo..
Zrezygnowałam ze słodyczy, po kilku miesiącach z ciekawości spróbowałam kosteczkę milki… uświadomiłam sobie, jak bardzo na nasze jedzenie słodyczy wpływa uzależnienie. Nie smakuje mi już kompletnie takie jedzenie. Dodatkowo w sumie bez sportu (mialam rękę w gipsie ) spadło 4/5 kilo. Choć akurat to czy coś takiego spowoduje spadek wagi bardziej zależy od osoby wiec się nie sugerujcie się. Czuje się lepiej, bo nie czułam się już napchane śmieciami. Bardzo polecam. Co zabawne, to samo stało się z mlekiem, które tez uwielbiałam ale powodowało u mnie zwapnienie kości. I nie mam już w sumie takiej chęci na słodycze. Odzwyczaiłem się.
Bardzo motywujący filmik ❤Też mam problem ze słodyczami. Do podjęcia wyzwania najbardziej zachęciły mnie słowa, ze zauważyłaś tak dużą poprawę cery już w okresie 30 dni! Jednak czekolada podczas okresu to jest moje wybawienie i rozluźnienie, dlatego obawiam sie, że ulegnę w tym czasie
A może warto zacząć robić taki detoks zaraz po okresie? Wtedy w następny okres wchodzisz już odzwyczajona od słodyczy - najgorszą część masz za sobą. Może wtedy wcale nie będzie Cię do nich ciągnąć, a nawet jeśli to może zjesz mniej albo zdecydujesz się na dobrej jakości czekoladę gorzką (min 80%). Ja bym tak kombinowała :) Powodzenia!
Od jutra jade z detoksem. U mnie jest tak ,ze wole nie jesc calkowicie niz troche ograniczyc. Ja gdy zjem jednego batona ,ciagnie mnie do drugiego i jeszcze do czegos innego co ma cukier. Wole wiec wcsle nie zaczynac w danym dniu jesc slodkiego. P.s. czym farbujesz wlosy,obłędny kolor ❤
Prawie 3 miesięce już nie jem słodyczy. Podobnie jak ty, czułem, że muszę je jeść i byłem zmęczony. Odkąd nie jem słodyczy czuję się o wiele lepiej. Czasami wypiję sok owocowy 100% lub zjem owoc i to wystarcza 😅 Aż byłem w szoku, jak można się łatwo od tego odzwyczaić
Oj nie łatwo nie jadłam słodyczy ponad 2 lata i mnie ciągnęło mega i zjadłam w końcu bo nie wytrzymałam i hamulce puściły i szczerze jem teraz bardzo dużo choć wiem ze nie zdrowe są ale nie umiem inaczej i dupa
@@gracjanamiszkiewicz6584 ja też tak mam. Przez ponad rok nie jadłam niczego słodkiego włączając w to miód i owoce. Chęć na słodkie nie minęła, a jak zaczęłam jeść to wróciła duża ilość. Jedyne przypadki kiedy nie miałam ochoty na słodkie to po 2-3 dniowej zupełnej głodówce tylko o wodzie. Taki reset sprawiał, że przestawały dla mnie istnieje słodycze.
@@gracjanamiszkiewicz6584całkowite odstawienie nie jest dla wszystkich. Może jesteś z tych, którzy im bardziej nie mogą, tym bardziej chcą i może lepiej wdrożyć zasadę, że możesz jeść słodycze. Możesz spróbować robić w domu takie bardziej wartościowe by zastąpić nimi część /większość tych kupnych (i nie mówię tu o 'zjedz suszone jabłka zamiast batona', ale np pieczone owsianki, jaglanki, gryczanki itp.zamiast ciasta, karmel z daktyli, bita śmietana bez cukru, daktyle z masłem orzechowym i solą zamiast snickersów, galaretki i kisiele słodzone bananem, trufle z suszonymi śliwkami itp., no pomysłów jest mnóstwo na to :) Jeśli chodzi o zawartość cukru niezależnie od źródła to możesz spróbować deserów z np.erytrytolem czy monk fruitem, może maltitolem, zależy co sama uznasz za porządane w swojej diecie 😊
z tym tekstem że owoce są zdrowe, owoce są super to doczytaj proszę Kingo, bo nie jest to zdanie prawdziwe. Ja rzuciłem słodycze 8,5 roku temu z założeniem że to na próbę na miesiąc i postanowiłem to przedłużyć do końca życia. Tak jak resztę przetworzonych produktów. I to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Dziś mięso, ryby, jaja, 3 rodzaje tłuszczu i jakaś niewielka ilość warzyw wszystko, 100% gotuję sam i "marnuję" na to jakieś 30 minut dziennie. Nigdy się lepiej nie czułem i przed rozpoczęciem pierwszych treningów zjechałęm z wagi z 79,5 do 64 a siły mam ze 3 x więcej niż w epoce 90%słodyczy w diecie. Polecam rzucić ten syf na zawsze i sprzedawać cukier ruskim, niech te zgniłe bydlaki zdychają.
choruję na helicobacter pylori przez co ograniczyłem cukier do minimum tak jak mówisz o tych jelitach ze manipulują, u mnie to samo mam ochotę na jakieś słodycze ale też jestem świadom jak się po nich będę źle czuł jeśli zjem ich po prostu za dużo, minimalnie na dzień 30g jak mam ochotę nie więcej, jak piję herbatę to jedynie miód, ale dalej jest ta ochota czasem na coś dobrego ale aż tak jak ty nie miałem ze omijałem posiłki bo nie jadłem nigdy w tak dużych ilościach, były dni ale raczej nie w takich ilosciach i cukier to tak naprawdę uzależnienie jak papierosy, alkohol, czy nawet mięso ;p ale ludzie tego nie zauważają w większości przypadków, myślą ze nic im po tym nie będzie ze jest to zdrowe itd. Kiedyś była propaganda na cukrze ze cukeir krzepi jest zdrowy dla dzieci itd a to z prawdą się mija. Szacun za wytrwałość :)
Tak , jestem uzależniona od słodyczy i to bardzo ....bardzo , bardzo chciałabym przestać ale to takie trudne 😭 ....czy to wyzwanie pomoże , pewnie tak ...jak wyrzucić właśnie te głosiki w głowie , zjedz mnie 🤔
Cukier jest przetwarzany( właściwie nie jest trawiony bo wątroba jest totalnie obciążona i on ją niszczy) w organizmie i wytwarzają się toksyny,kwasy, organizm ubożeje w minerały i witaminy stąd też na starość zwłaszcza kobiety mają osteoporozę. Po cukrze mamy potężne dawkę energii ,ale dla trzustki wielki problem bo do zwalczania potrzebuje mnóstwo insuliny do obniżenia cukru we krwii i tak na okrągło przez całe życie bambardujemy ją cukrem i potem choroby gotowe.
Ja nie jadłam słodyczy przez 40 dni postu przed Wielkanocą. Schudłam dzięki temu 3 kg i teraz jem łakocie tylko w piątek i nie słodzę kawy i herbaty. Może to niewiele,ale ...jak to mówią: kropla drąży skałę 🙂
To jest mega motywujące dla mnie, bo teraz mam jakieś napady, głównie na cukier, czekoladę i inne smakołyki XD więc w porę znalazłam twój film i myślę, że też w październiku zrobię sobie takie wyzwanie, aby ograniczyć swoje zachcianki.
Dla mnie, pierwsza czekoladka po rocznej przerwie miała wyrazisty, chemiczny posmak, co było bardzo nieprzyjemne. Powodzenia w utrzymaniu słodyczowej abstynecji.🙂
Mówienie, że lepiej jest ograniczyć cukier niż go wyeliminować mnie szokuje. Pragnę przypomnieć, że cukier (biały, dodawany do produktów) to pusty produkt, który nie wnosi ŻADNYCH wartości dla naszego organizmu a wręcz nam szkodzi. To tak jakby powiedzieć palaczom, że nie muszą rezygnować z papierosów (bo to restrykcja) a mogą je ograniczyć. Tylko gdyby ludzie przestali jeść chociażby słodycze to stali by się zdrowsi, chodziliby rzadziej do lekarza, wybierali by owoce i w efekcie wiele firm produkujących większość produktów spożywczych by upadła. Warto pomyśleć o tym też z tej stron.
A tłumaczenie ze w owocach jest ten sam cukier jest co najmniej zabawne… okej, ale za to w owocach jest błonnik, witaminy, i inne rzeczy które są korzystne dla trawienia cukru z owoców 😅
Cukier szkodzi w nadmiarze. Nie ma co na siłę go demonizować. Zamiast skupiać się na cudownych detoksach, lepiej zadbać o odpowiednią ilość warzyw i białka w diecie.
Ja ograniczanie zamiast eliminowania rozumiem w kontekście zdrowia psychicznego i dobrej relacji z jedzeniem, zresztą jesteśmy na pozór gatunkiem myślącym, który lubi sobie upiększać życie, ułatwiać i jeść słodkie też lubi dla samej psychicznej przyjemności. Dla tych względów warto właśnie nie rezygnowac (chyba że ktoś nie potrzebuje słodkiego to też ok!), ale właśnie żeby to ograniczanie też było skuteczne, niektórzy np pozwalają sobie na rozkosz raz na jakiś określony czas
Również mam takie zdanie ale społeczeństwo jest głęboko uzależnione, wiele osób je emocjonalnie i jest jeszcze mało osób świadomych na temat spustoszenia jakie wyrządza cukier;(
Jeśli odstawicie pszenicę to całkowicie przestaniecie myśleć o jedzeniu słodyczy i nie będziecie o nich myśleć. Wasz orgaznim zacznie traktować je jak truciznę. Tak samo jak inne przetworzone produkty. Cuda. Od 3 tygodnie nie jem pszenicy ani słodyczy. To zmienia życie. Polecam.
Gratuluję wytrzymałości 🎉 w młodszych latach robiłam sobie detoksy, ale różnie to się kończyło. Teraz mam bardzo ciężką relację ze słodyczami. Również mam problem z normalnymi posiłkami, moja cera jest okropna. Ale boję się, że jak tak drastycznie odstawię cukier, będę miała problem z normalnym funkcjonowaniem (będzie mi się kręciło w głowie robiło słabo)
jak ci się robi słabo to moze za dużo cukrów prostych albo jesz nieregularnie; mi się robi słabo jak mam za dużą przerwę od jedzenia (czyli u mnie ok 4h już nawet)
Mam podobny problem jak ty przed wyzwaniem. Nie piję alkoholu, nie palę i nie chciałabym być od niczego uzależniona w swoim życiu, a niestety tak zaczyna być ze słodyczami. Twój filmik zmotywował mnie do tego kroku, aby w końcu spróbować się odzwyczaic od słodyczy, mam nadzieję że mi się uda 🤞
Jelita wiedzą lepiej!! To jest podstawowa książka do przeczytania dla każdego!! MIKROBIOM ,FLORA JELITOWA, to jest nasz drugi mózg i to on ten mikrobiom steruje (chyba ,że to pasożyt )naszym zachowaniem zachciankami.🍎🍏🍎🍏🍎
Mam za sobą taki epizod. Tylko że ja nie jadłam słodyczy ponad ROK. Przez rok nie zjadłam nawet tictaca, żadnych słodyczy sklepowych, nic z cukierni, również nic z domowych wypieków. Bywało bardzo trudno, zwłaszcza podczas świąt czy imprez takich jak wesela. Jak dałam radę? Nie wiem. Dziś bym już chyba nie dała rady a to było ok.20 lat temu
Ja mam z kolei inny problem ze słodyczami. Mam problem z pozwalaniem sobie na nie. Nie pozwalam sobie dłuugi czas, a potem gdy jest okazja wpitalam tyle ile oczy widzą aż robi mi się niedobrze, ponieważ brakuje mi tego na codzień. Lecz to wszystko jest kwestią wychodzenia z anoreksji. Brakowało mi tego tak, że miałam wielkie napady, dwa tygodnie sobie na nic nie pozwalałam, a potem przyszedł dzień gdzie jadłam dopóki się nie zrzygam...terapeutka mówi mi abym pozwalała sobie często na coś małego aby tak nie było. Teraz jest już lepiej, chciałabym podjąć takie wyzwanie lecz może się to u mnie skończyć tak jak napisałam powyżej.
Ja nie jadłam cukru i większości owoców przez pół roku. Na początku był dramat, nerwowość, bezsenność, pocące się ręce. Potem było łatwiej. Po pewnym czasie bardzo zmieniły mi się "smaki" - nawet groszek, czy pomidor wydawał się bardzo słodki. Niestety nie miałam wsparcia ze strony rodziny - na święta dostałam słodycze ... Ale udało się! Teraz w ogóle mnie nie ciągnie - oczywiście czasem zdarzy mi się zjeść wałek ciasta na urodzinach, czy kostkę czekolady.
U mnie slodycze to dramat.Po latach restrykcji zywieniowych ostatnio mam ogromne napady na slodycze.Nie wytrzymuje dnia bez słodkiego,duzych ilości.Ciagle zaczynam od nowa🫣
Jem bardzo dużo słodyczy i ciężko mi z nich zrezygnować, być może dlatego że nie wpływają na moja sylwetkę. Niestety cały czas powtarzam sobie, że są mega niezdrowe i powinnam zadbać o ciało od środka, ale po jednym dniu czy dwóch muszę coś sobie kupić, jem je wręcz hurtowo 😑 muszę cos z tym zrobić, bo generalnie odzywiam sie dość zdrowo tylko te słodycze....
Uwielbiam czekolade, najlepiej gorzka I bede ja jadla w dalszym ciagu, nic tego nie zmieni, naturalnie z umiarem. Nie pale, nie pije wiec jakies uzaleznienie trzeba miec. 😅
Jabłuszko. Niesamowite jest to że jestem na detoxie cukrowym i alkoholowym i RUclips podpowiada twój film😂 potwierdzam każde słowo 😃 lepsze samopoczucie,lepsza cera,wieksza motywacja w ciągu dnia i co najważniejsze zmiana smaku co do słodyczy. Cukier to zło który niszczy nasze ciała a my nie mamy tej świadomości. Wszystko zaczyna się w jelitach i trzeba o tym pamiętać.
ja jestem już na takiej diecie bezcukrowej 110 dni i polecam każdemu. Nie pije też w ogóle kawy, bo nie lubię. Cera jest idealna, woda się w organizmie nie zatrzymuje, czuje się lekko i mam dużo energii i sporo ćwiczę. Myślę, że w ogóle nie wrócę do słodyczy, tylko na mini cheaty
jeśli chodzi o mnie to od jabłek rozsadza mi brzuch i mam go jak balon. w sumie to z kim bym nie rozmawiała to wszyscy wokół tak mają, nie wiem od czego to ;)
Na gloda nie ma co do sklepów chodzić bo włącza się ochota na słodkie aby szybko uzupełnić energię...najlepiej wtedy wypić szklankę wody lub zjeść owoc. Jabłko ( nie na darmo nazwane grzesznym mam tu na myśli JABŁKO W RAJU bo zawiera dużo cukru tak jak banan) po odstąpieniu cukru boli głowa bo organizm jest zanieczyszczony i po kilku dniach dopiero zaczyna się oczyszczanie i usuwanie toksyn więc po 30 dniach nie warto wracać do jedzenia słodyczy.
Nie jem słodyczy. W pewnym momencie przestałam mieć na nie ochotę. Kiedyś uwielbiałam marcepan, teraz mnie od tego odrzuca. Słucham organizmu i on zdecydował, że tego nie chce.
Nie jadłam słodyczy przez 3 miesiące i zrzuciłam 4 kg mimo że jestem szczupla 😀teraz też zrezygnowałam ze słodyczy i czuję się znakomicie ale te 3 dni są najgorsze ,to fakt😎Polecam też to 1 jabłko dziennie co odmładza skórę.Kazdy moment chęci na słodkie rekompensuj owocem🙂
Zmotywowal mnie ten film, juz od jakiegos czasu zauwazylam ze jem za duzo slodycx prsktycxnie codziennie i postsnoeialam sobie juz kilka razy ze "dobra dzisisj nie zjem zadnych slodyczy" ale mi dalej nie wychodwychodzi, ale po obejzeniu tego filmu bardzo chce odstawic slodycze 😽
Próbuje od niedawna wyzwania 21 dni bez cukru i na razie bez sukcesu :( Ale normalnie nie jadam innych słodyczy poza czekoladą. Nie jem żadnych cukierków i ciastek, nie słodzę napojów, nie pije soków, ale czekolada jest moja ogromna słabością. prawdopodobnie uzależniona jestem także od teobrominy która jest w dużych ilościach w ciemnym kakao. I teraz mam pytanie o zamienniki: czy można zamienić czekoladę zwykła na gorzką 80%. czy to załatwia sprawę? oraz czy jak np upiekę ciasto fit z erytrolem lub miodem zamiast cukru oraz mąka pełnoziarnistą to tez się liczy ze nie jem słodyczy? czy to już należy traktować jak słodycz?
Super i gratuluję! ❤Uważam, że prostymi słowami wyjaśniłaś wpływ tego co w jelitach na chęć podjadania słodyczy, a zależność ta (mimo że dla niewtajemniczonych może brzmieć "nienaukowo") podparta jest naukowymi badaniami.
Jabłuszko. Świetny filmik. Sama kiedyś zrobiłam sobie taki detoks na około 3 miesiące i różnica przed i po była ogromna. Stan cery, samopoczucie i lekka zmiana smaku. Dopiero po takim czasie odstawienia uświadomiłam sobie ile cukru jest dodawane do niektórych produktów spożywczych i w ilu produktach jest on ukryty (też sprawdzałam składy, bo chciałam być pewna, że unikam go tak bardzo jak się da). Od tamtego czasu nie pije w ogóle soków i napoi słodzonych, nie jem jogurtów smakowych, gotowców, ograniczam ketchup i gotowe sosy, pieczywo. No i jestem w stanie wyczuć cukier wszędzie- nawet pasta do zębów ma dla mnie słodki posmak. Do jedzenia słodyczy wróciłam (nie odmówiłabym sobie ciasta w święta), ale z dużo większą świadomością. Jak robimy wypieki w domu, to staramy się dawać trochę mniej cukru niż w oryginalnym przepisie. Każdemu polecam zrobić sobie taki detoks, bo jak się człowiek odzwyczai, to dopiero wtedy się otwierają oczy i można na samym sobie poczuć jak bardzo cukier jest uzależniający.
Fajnie, że chęć komuś przeszła, choć zaskakujące :) Z tym pisaniem w wielu filmikach na youtube o przejściu ochoty na słodkie po 30 dniach brzmi clikbajtowo lub dotyczy to osób, które nie mają preferencji do słodkiego posiłku, ale bardziej do słonego. Przecież jak coś jest dla nas smaczne to zawsze będzie smaczne. Może nasz podejście trochę sie zmieni po 3 msc (jak twierdza naukowcy), ale zaledwie po przy 30 dniach? Nie jadłam nic słodkiego przez 4,5 tyg., nawet bez jogurtów słodzonych, bez miodu, bez słodzików, a owoce celowo bardzo rzadko. Ani troche nie zmniejszyło mi sie chęć i odczuwanie słodkiego. Czekolada po tym czasie sie nie stała się słodsza. Dlatego tez czy nie najlepiej tworzyć zdrowe słodkie posiłki? Jak np. owsianka z jogurtem, orzechami i owocami
Ja nie jadłam 3 m-ce słodyczy nic z dodatkiem cukru bo byłam po operacji i nie wolno mi było. Dałam radę i czułam się wspaniale i czemu zaczęłam znowu ehh mam do siebie żal. Co roku nie jem słodyczy w poście i jest ok a mija ten czas i kusi jak cholera. Teraz znowu mam w planie rezygnacje bo mam chore jelita :(.
To nie słodycze tylko efekt "skoku dopaminowego", czyli to nie jest uzależnienie tylko fizyczne/ metaboliczne, a nawet bardziej psychiczne (ono jest silniejsze). Czyli nie tylko słodycze, ale też chipsy, etc. "po tym filmie przestaniesz jeść słodycze"...idę do lodówki po loda xD Innymi słowy...wszystko jest dla ludzi, ale trzeba obserwować, czy nie powstaje uzależnienie. Oraz..."każda przesada jest oszustwem". Ciekawe jakim u Ciebie...(?)
kiedyś zrobiłam podobne wyzwanie i nie miałam w ogóle ochoty na słodkie. teraz trochę wróciłam do tego. nie wiem jak się z tym uporać, bo z jednej strony cenię swoje zdrowie, ale lubię słodkie :/ (a jedzenie 1/ tydzień średnio działa)
wauuuuwwwww herzliche glückwünsch!!!! ja nie jem ju 30 lat . cukier to tez zboza ...zycze wytrwania ..pogadamy za nastepne 30 lat ciekawe czy dotrwasz...;)
Dziękuję za ten filmik. Po jego obejrzeniu też chcę podjąć takie wyzwanie. Od nowego roku mocno ograniczyłam jedzenie słodyczy Moim miesiącem wyzwaniem będzie marzec, akurat będzie post przed świętami.
Jabłuszko 🍏🍎 zazdroszczę ja też jestem uzależniona... zjedzenie dwóch czekolad na raz to nie problem... i bardzo źle się czuję z tym bo nic mnie tak nie uzależniło jak słodycze. Dziękuję za motywację spróbuję ☺️
Miałam podobnie... zrezygnowałam ale przez candide. Zrezygnowalam również z napojow kolorowych - tylko woda i herbaty ziołowe. Również nie slodzilam. Teraz po półrocznej przerwie nie jem dalej bo mimo że już mogę jesc to nie mam już na nie ochoty....
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
WŁĄCZYŁAM TEN FILMIIK JEDZĄC BATONA XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
XD rozbawił mnie ten komentarz
A ja żelki 😂
😂😂😂
JA TEZ XDXDDDDD
Kocham 🤣❤
Byłam uzależniona od słodyczy, potrafiłam zjeść pudełko ptasiego mleczka na raz, w któryś wielki post postanowiłam sobie zrobić wyzwanie i nie jeść słodyczy i... tak już zostało! Jem słodycze bardzo rzadko, jak już to jakieś ciasto na imprezie, i jestem z tego bardzo dumna! Denerwuje mnie tylko podejście innych ludzi, gdy mówi im się że nie chcesz nic słodkiego - mówią od razu że niepotrzebnie się odchudzasz, a ty tylko tylko chcesz żyć zdrowiej i nie odchudzasz się!
Albo jeszcze takie pseudo pozytywne słowa "przecież jesteś chuda", dużo ludzi nie rozumie, ja nauczyłam się nie drążyć takich tematów albo w ogóle nie zaczynać żeby uniknąć takich właśnie komentarzy :D
@@ikuvici351 najbardziej to boli kiedy ktoś chce trochę przytać bo jest ZA Chudy, jednocześnie robiąc to zdrowo, niestety wiele ludzi nie rozumie, że nie jedzenie słodyczy nie musi oznaczać odchudzania...
dokładnie, otoczenie myśli, że jak nie jesz słodyczy albo niewiele to że się odchudzasz, a jets dużo innych ważnych powodów do ograniczenia słodyczy; cukier uzależnia, jak się odstawi na dłużej ochota sama spada
Przecież jestes chuda, więc ćpaj!
Tak to bardzo denerwuje, tak samo jest z mięsem. „ja cię nauczę jeść mięso” jakby to o smak chodziło a nie o przekonania. Przykre i denerwujące
Jak już się przestanie to już się tak nie ma ochoty. A jak już się coś konkretnie zachce, to jest to na tyle słodkie w odczuciu, że więcej przez jakiś czas się nie chce i jest mniejsza szansa na przesadę. Preferencje smaków się zmieniają. ❤
Nieprawda
Miałam tak z colą i napojami słodkimi/gazowanymi - od kiedy piję samą wodę to muszę mieć naprawdę duuuużą ochotę na colę i jak się napiję starczą mi to na długi czas, podobnie z gazowaną wodą, czasem mi się zdarzy wypić i jest to dla mnie takie wow w odczuciu, że też mi to starcza na długo haha kiedyś jak odstawiłam chipsy miałam podobnie - w gimnazjum jadłam je dzień w dzień, po odstawieniu totalny brak potrzeby jedzenia ich
tez tak mam, odkąd ograniczyłam, ochota zaczęła spadać aż prawie całkiem minęła, kiedyś nie wyobrażałam sobie dnia bez 2 batonów lub paczki ciastek, teraz bym się po...gała jakbym to zjadla :P
@@NataliaSzymanska-bm4ff.
Prawda. Po dłuższym czasie niejedzenia słodyczy/picia słodkich napojów wiele rzeczy przestało mi smakować. Nie byłam w stanie zjeść kawałka ciasta, ani wypić puszki Pepsi, bo wszystko nagle stało się jakieś turbo słodkie, a nawet nie dobre. Co więcej po takim detoksie nie rzucałam się na jakiekolwiek słodkie - wolałam w zamian zjeść coś wytrawnego. Polecam bardzo - na początku może być ciężko, ale szybko człowiek i brzuszek zauważy różnicę.
Po odstawieniu cukru zmniejsza się apetyt, waga sama leci, lepiej się śpi, jest lepsze samopoczucie.
Ja właśnie chce sprubowac a czy mi sie uda
@@aniakrzysztofik2320 dużo zależy od Ciebie. Polecam na początku pić napoje tyou zero. Pomaga złagodzić objawy. Ale tez puddingi proteinowe z Bidronki bez cukru.
Dziękuję
Udało się?
@@aniakrzysztofik2320
Dzięki za ten film ❤️ kiedyś już robiłam taki detoks i mogę podpisać się pod wszystkim co powiedziałaś: mniej spadków energii, lepszy wygląd skóry i im dłużej nie jadłam słodkiego, tym z czasem miałam na nie mniejszą ochotę! W dodatku, po dłuższym czasie sklepowe słodycze były dla mnie aż za słodkie 🤯 nie byłam w stanie ich jeść. Dałaś mi kopa motywacji, żeby do tego wrócić 🤩
Ja już od pół roku nie jem absolutnie nic co ma w sobie cukier dodany, ani też żadnych przetworzonych produktów i nie zamierzam już nigdy wracać do żadnej z tych rzeczy 😊
🍎 dziękuje za zastrzyk motywacji 🤛🏻 już 5. dzień bez słodyczy 🎉
super, tak trzymaj ❤️
ile schudłaś w miesiąc
Jabłuszko dla ciebie Kinga! Sama miałam już takie detoksy wiele razy.. Miałam nawracające infekcje grzybiczne, które ciągnęły się za mną przez bardzo długi czas i były bardzo bolesne.. medycyna tradycyjna działała tylko na chwilę i zawodziła. Wtedy poznałam medycynę naturalną i zaczęłam odstawiać cukier, który powodował moje problemy. Nie chcę żeby to zabrzmiało jak byle bajeczka, ale poprawa jest olbrzymia! Samopoczucie, cera, włosy i co najważniejsze - ogromna poprawa w strefach intymnych. Chciałam o tym powiedzieć, bo wiem, że z tymi schorzeniami spotyka się ogromna część i kobiet i mężczyzn, a może kogoś to podbuduje i zmotywuje. Ja byłam załamana, a teraz wiem, że z odpowiednim nastawieniem i planem na siebie potrafimy wszystko ❤ Dzięki za książkę, chętnie ją przeczytam
To prawda co pani napisała 😊miałam ten sam problem co do infekcji grzybiczych, odstawiłam cukier, słodycze, odpukać wszystko się skończyło z czym nie mogłam sobie poradzić.
po twoim doświadczeniu mocno widać jak układ nagrody silnie oddziałuje na nasze wybory. problem leży w tym że zawsze jak się zje coś słodkiego to odbija się to po czasie spadkiem energii, w czym może nam pomóc zjedzenie kolejnego batona, więc wpadamy w tą błędną pętle do której dążą producenci. w pewnym momencie stałego jedzenia słodyczy już ciężko sobie wyobrazić życie bez nich, ale jest to tylko iluzja, bo tak naprawdę jest to bardzo łatwe. tutaj mogę się pochwalić że od ponad roku nie jem kompletnie żadnej chemii i cukru (oprócz naturalnego) i zamierzam utrzymać taki stan do końca życia. jest serio mnóstwo zdrowych, słodkich zamienników które są pyszne jak masło orzechowe, miód czy wszelkie owoce a nawet niektóre słodsze warzywa jak marchewka. podsumowując, szanujmy nasz jedyny bezcenny organizm.
Gratulacje, absolutnie popieram takie decyzję. Ja próbuję detoksykować organizm przez 2 tygodnie na warzywach i owocach i wychodzi doskonale. Żadnych zachcianek, żadnej kawy itp, bez czego wcześniej nie potrafiłam żyć. Warto próbować, to wszystko jest w naszej głowie i robisz lub nie. Zależy tylko od Ciebie . Więc.... WARTO !
Kinga uwielbiam twój content i bardzo oczekiwałam na ten film jak tylko usłyszałam, że odstawiłaś słodycze na 30 dni. Też mam taki problem jak ty, mogę odstawić telefon, usunąć social media, jestem w stanie wytrwać w wielu postanowieniach, ale ze słodyczami zawsze miałam problem, dlatego chcę się podjąć tego wyzywania i skorzystać z twoich rad oraz zaczerpnąć inpsiracje z tego co opisywałaś w tym filmie. Dziękuję za wszystko co tworzysz, twoje treści są bardzo motywujące:))
jaki kochany komentarz! ze słodyczami dasz radę, nie można się poddawać szczególnie na początku ❤️ wszystkiego dobrwgo
polecam Braci Rodzeń duza pomoc
Moi drodzy jeśli przestaniemy jeść slodycze czyli węglowodany to normują nam się hormony grelina i leptyna i to dlatego nie mamy ochoty na słodkie,od półtora roku nie jem słodyczy i w ogóle nie mam na nie ochoty Polecam jest zdrowiej❤
Mnie nie ma kto zmotywować, bo w moim domu uważają, że to głupota, dlatego mówię wam i mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła tutaj napisać, że się udało. 😌
trzymam kciuki, wierzę że dasz radę 🤞🤞🩷
Ja zaczynam od 1 października. Narazie rezyzgnuję z typowych słodyczy, tj. czekolada, batony, cukierki, praliny itp. Później przejdę na wyższy poziom i zrezygnuję z przekąsek zawierającyh cukier typu Belvita. Chcę to zrobić rozsądnie aby nie dostać szoku.
Dasz radę! I żadna głupota, tylko świadomość, rodzinka się nie zna 😅
I jak ci idzie?
Powodzenia
Juz 5 h bez słodyczy 😢
Nigdy nie jem slodyczy i nie używam cukru ♡ moje ciało zmieniło się o 100% a decyzje podjełam w jedeń dzien😊
Ja cały lipiec przechodziłam swój glow up życia zero słodyczy, siłownia 5 razy w tygodniu i rower. Nigdy nie czułam się lepiej fizycznie a moja cera była w najlepszej stanie jaki pamiętam hahaha Próbuje wrócić do niejedzenia słodyczy ale jest ciężko :( Mam nadzieję że po twoim filmie wróci mi motywacja ! :)) Super film !!
Kiedy nie miałam swojej kasy, a kieszonkowe miałam małe - jadłam mało słodyczy, bo w domu mama rzadko kupowała. Teraz kiedy zarabiam odczuwam, że jem ich za dużo..
Zrezygnowałam ze słodyczy, po kilku miesiącach z ciekawości spróbowałam kosteczkę milki… uświadomiłam sobie, jak bardzo na nasze jedzenie słodyczy wpływa uzależnienie. Nie smakuje mi już kompletnie takie jedzenie. Dodatkowo w sumie bez sportu (mialam rękę w gipsie ) spadło 4/5 kilo. Choć akurat to czy coś takiego spowoduje spadek wagi bardziej zależy od osoby wiec się nie sugerujcie się. Czuje się lepiej, bo nie czułam się już napchane śmieciami. Bardzo polecam. Co zabawne, to samo stało się z mlekiem, które tez uwielbiałam ale powodowało u mnie zwapnienie kości. I nie mam już w sumie takiej chęci na słodycze. Odzwyczaiłem się.
a nie powiedziałaś najważniejszego czy schudłaś?
Mega wartościowy filmik! Bardzo inspirujący, oby trafił do wielu osób. Ja również mam zamiar zacząć takie wyzwanie :) pozdrawiam
Szkoda że nie mam osoby która będzie wspierać 🤌🏻
Dziś mija 30 dzień jak nie jem cukru. I trafiłam na ten film jedząc jabłko 😅
Bardzo motywujący filmik ❤Też mam problem ze słodyczami. Do podjęcia wyzwania najbardziej zachęciły mnie słowa, ze zauważyłaś tak dużą poprawę cery już w okresie 30 dni! Jednak czekolada podczas okresu to jest moje wybawienie i rozluźnienie, dlatego obawiam sie, że ulegnę w tym czasie
dasz radę, na pewno :) jak ja dałam radę to Ty też!
A może warto zacząć robić taki detoks zaraz po okresie? Wtedy w następny okres wchodzisz już odzwyczajona od słodyczy - najgorszą część masz za sobą. Może wtedy wcale nie będzie Cię do nich ciągnąć, a nawet jeśli to może zjesz mniej albo zdecydujesz się na dobrej jakości czekoladę gorzką (min 80%). Ja bym tak kombinowała :) Powodzenia!
@@anbrze Dobre rady, bardzo dziękuję ;)
Od jutra jade z detoksem. U mnie jest tak ,ze wole nie jesc calkowicie niz troche ograniczyc. Ja gdy zjem jednego batona ,ciagnie mnie do drugiego i jeszcze do czegos innego co ma cukier. Wole wiec wcsle nie zaczynac w danym dniu jesc slodkiego. P.s. czym farbujesz wlosy,obłędny kolor ❤
Ja mam tak samo. Jak zjem trochę to już popłynę 😢
Prawie 3 miesięce już nie jem słodyczy. Podobnie jak ty, czułem, że muszę je jeść i byłem zmęczony. Odkąd nie jem słodyczy czuję się o wiele lepiej. Czasami wypiję sok owocowy 100% lub zjem owoc i to wystarcza 😅 Aż byłem w szoku, jak można się łatwo od tego odzwyczaić
BRAWO Ty!!
Oj nie łatwo nie jadłam słodyczy ponad 2 lata i mnie ciągnęło mega i zjadłam w końcu bo nie wytrzymałam i hamulce puściły i szczerze jem teraz bardzo dużo choć wiem ze nie zdrowe są ale nie umiem inaczej i dupa
@@gracjanamiszkiewicz6584 prawdopodobnie pasożyty Cię do tego zmuszają.
@@gracjanamiszkiewicz6584 ja też tak mam. Przez ponad rok nie jadłam niczego słodkiego włączając w to miód i owoce. Chęć na słodkie nie minęła, a jak zaczęłam jeść to wróciła duża ilość. Jedyne przypadki kiedy nie miałam ochoty na słodkie to po 2-3 dniowej zupełnej głodówce tylko o wodzie. Taki reset sprawiał, że przestawały dla mnie istnieje słodycze.
@@gracjanamiszkiewicz6584całkowite odstawienie nie jest dla wszystkich. Może jesteś z tych, którzy im bardziej nie mogą, tym bardziej chcą i może lepiej wdrożyć zasadę, że możesz jeść słodycze. Możesz spróbować robić w domu takie bardziej wartościowe by zastąpić nimi część /większość tych kupnych (i nie mówię tu o 'zjedz suszone jabłka zamiast batona', ale np pieczone owsianki, jaglanki, gryczanki itp.zamiast ciasta, karmel z daktyli, bita śmietana bez cukru, daktyle z masłem orzechowym i solą zamiast snickersów, galaretki i kisiele słodzone bananem, trufle z suszonymi śliwkami itp., no pomysłów jest mnóstwo na to :)
Jeśli chodzi o zawartość cukru niezależnie od źródła to możesz spróbować deserów z np.erytrytolem czy monk fruitem, może maltitolem, zależy co sama uznasz za porządane w swojej diecie 😊
Też odstawiłam produkty z cukrem i jak czasami spróbuję coś z cukrem, to więcej niż 1 kęsa nie wezmę, bo po prostu jest to za słodkie.😆💚💚🍏
Oglądam filmik i mam deja vu związane z obejrzeniem filmiku ani Karcz o takim samym tytule ;)
z tym tekstem że owoce są zdrowe, owoce są super to doczytaj proszę Kingo, bo nie jest to zdanie prawdziwe. Ja rzuciłem słodycze 8,5 roku temu z założeniem że to na próbę na miesiąc i postanowiłem to przedłużyć do końca życia. Tak jak resztę przetworzonych produktów. I to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Dziś mięso, ryby, jaja, 3 rodzaje tłuszczu i jakaś niewielka ilość warzyw wszystko, 100% gotuję sam i "marnuję" na to jakieś 30 minut dziennie. Nigdy się lepiej nie czułem i przed rozpoczęciem pierwszych treningów zjechałęm z wagi z 79,5 do 64 a siły mam ze 3 x więcej niż w epoce 90%słodyczy w diecie. Polecam rzucić ten syf na zawsze i sprzedawać cukier ruskim, niech te zgniłe bydlaki zdychają.
Sama nie jem cukru od dawna. Polecam z całego serca, moje samopoczucie wewnętrzne oraz zewnątrz zdobyło taki balans. Serdecznie zachęcam
slodycze dają hroniczne zmęczenie , to sprawdziłem na sobie
Pamietam ze odstawilam chleb na 2tygodnie i tez brzuch mi opadl,widzialam..ale jadlam makaron i kasze..terazwiem ze chleb najgorszy.
choruję na helicobacter pylori przez co ograniczyłem cukier do minimum tak jak mówisz o tych jelitach ze manipulują, u mnie to samo mam ochotę na jakieś słodycze ale też jestem świadom jak się po nich będę źle czuł jeśli zjem ich po prostu za dużo, minimalnie na dzień 30g jak mam ochotę nie więcej, jak piję herbatę to jedynie miód, ale dalej jest ta ochota czasem na coś dobrego ale aż tak jak ty nie miałem ze omijałem posiłki bo nie jadłem nigdy w tak dużych ilościach, były dni ale raczej nie w takich ilosciach i cukier to tak naprawdę uzależnienie jak papierosy, alkohol, czy nawet mięso ;p ale ludzie tego nie zauważają w większości przypadków, myślą ze nic im po tym nie będzie ze jest to zdrowe itd. Kiedyś była propaganda na cukrze ze cukeir krzepi jest zdrowy dla dzieci itd a to z prawdą się mija. Szacun za wytrwałość :)
Tak , jestem uzależniona od słodyczy i to bardzo ....bardzo , bardzo chciałabym przestać ale to takie trudne 😭 ....czy to wyzwanie pomoże , pewnie tak ...jak wyrzucić właśnie te głosiki w głowie , zjedz mnie 🤔
Cukier jest przetwarzany( właściwie nie jest trawiony bo wątroba jest totalnie obciążona i on ją niszczy) w organizmie i wytwarzają się toksyny,kwasy, organizm ubożeje w minerały i witaminy stąd też na starość zwłaszcza kobiety mają osteoporozę.
Po cukrze mamy potężne dawkę energii ,ale dla trzustki wielki problem bo do zwalczania potrzebuje mnóstwo insuliny do obniżenia cukru we krwii i tak na okrągło przez całe życie bambardujemy ją cukrem i potem choroby gotowe.
Trafilam na ten film przypadkiem. Pijąc kawe i jedząc czekolade 😂 chyba czas to zmienic 😂
Ja nie jadłam słodyczy przez 40 dni postu przed Wielkanocą. Schudłam dzięki temu 3 kg i teraz jem łakocie tylko w piątek i nie słodzę kawy i herbaty. Może to niewiele,ale ...jak to mówią: kropla drąży skałę 🙂
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
gratulacje oby tak dalej
rob koktajle owocowe czy np szpinak jablko banan nasiona chia zupki bez soli kostki rosołowej mieso rzadko kiedy
Cześć
Czy jadłaś jogurty owocowe i serki homogenizowane?
To jest mega motywujące dla mnie, bo teraz mam jakieś napady, głównie na cukier, czekoladę i inne smakołyki XD więc w porę znalazłam twój film i myślę, że też w październiku zrobię sobie takie wyzwanie, aby ograniczyć swoje zachcianki.
A może jesz za mało kalorii i twój organizm domaga się energii, którą najłatwiej uzyskać ze słodyczy?
Ja tak miałam i większe porcje jedzonka pomogły
Potrafiłam się rzucić na mleko z cukrem i kakao
Takie napady na słodkie mogą świadczyć o insulinooporności, zbadaj sobie na czczo glukozę i insulinę i sprawdź wskaźnik Homa
Wlasnie jem drozdzowke z makiem i lukrem😂. Hmmm mam nadzieje ze na koniec filmu zdecyduje sie na 30 dni bez cukru .
Dla mnie, pierwsza czekoladka po rocznej przerwie miała wyrazisty, chemiczny posmak, co było bardzo nieprzyjemne. Powodzenia w utrzymaniu słodyczowej abstynecji.🙂
Mówienie, że lepiej jest ograniczyć cukier niż go wyeliminować mnie szokuje. Pragnę przypomnieć, że cukier (biały, dodawany do produktów) to pusty produkt, który nie wnosi ŻADNYCH wartości dla naszego organizmu a wręcz nam szkodzi. To tak jakby powiedzieć palaczom, że nie muszą rezygnować z papierosów (bo to restrykcja) a mogą je ograniczyć.
Tylko gdyby ludzie przestali jeść chociażby słodycze to stali by się zdrowsi, chodziliby rzadziej do lekarza, wybierali by owoce i w efekcie wiele firm produkujących większość produktów spożywczych by upadła. Warto pomyśleć o tym też z tej stron.
A tłumaczenie ze w owocach jest ten sam cukier jest co najmniej zabawne… okej, ale za to w owocach jest błonnik, witaminy, i inne rzeczy które są korzystne dla trawienia cukru z owoców 😅
Cukier szkodzi w nadmiarze. Nie ma co na siłę go demonizować. Zamiast skupiać się na cudownych detoksach, lepiej zadbać o odpowiednią ilość warzyw i białka w diecie.
Glukoza jest potrzebna mózgowi BO WLASNIE TYM się odżywia, o tym tez trzeba pamiętać
Ja ograniczanie zamiast eliminowania rozumiem w kontekście zdrowia psychicznego i dobrej relacji z jedzeniem, zresztą jesteśmy na pozór gatunkiem myślącym, który lubi sobie upiększać życie, ułatwiać i jeść słodkie też lubi dla samej psychicznej przyjemności. Dla tych względów warto właśnie nie rezygnowac (chyba że ktoś nie potrzebuje słodkiego to też ok!), ale właśnie żeby to ograniczanie też było skuteczne, niektórzy np pozwalają sobie na rozkosz raz na jakiś określony czas
Również mam takie zdanie ale społeczeństwo jest głęboko uzależnione, wiele osób je emocjonalnie i jest jeszcze mało osób świadomych na temat spustoszenia jakie wyrządza cukier;(
Jeśli odstawicie pszenicę to całkowicie przestaniecie myśleć o jedzeniu słodyczy i nie będziecie o nich myśleć. Wasz orgaznim zacznie traktować je jak truciznę. Tak samo jak inne przetworzone produkty. Cuda. Od 3 tygodnie nie jem pszenicy ani słodyczy. To zmienia życie. Polecam.
Gratuluję wytrzymałości 🎉 w młodszych latach robiłam sobie detoksy, ale różnie to się kończyło. Teraz mam bardzo ciężką relację ze słodyczami. Również mam problem z normalnymi posiłkami, moja cera jest okropna. Ale boję się, że jak tak drastycznie odstawię cukier, będę miała problem z normalnym funkcjonowaniem (będzie mi się kręciło w głowie robiło słabo)
jak ci się robi słabo to moze za dużo cukrów prostych albo jesz nieregularnie; mi się robi słabo jak mam za dużą przerwę od jedzenia (czyli u mnie ok 4h już nawet)
Ja mam tak samo. Potem muszę zjeść bardzo dużo żeby się najeść i pozbierać 🙃
Nie będzie takiego problemu, organizm szybko się przyzwyczai i będziesz się czuła lepiej koniec końców.
Nie piję, nie palę , nie biorę żadnych narkotyków , nie uprawiam wolnego seksu , zostały mi słodycze .
😂
@@belladonna7690Kto wie,czy nie najbardziej szkodliwe😅
a moglo byc tak pieknie ...@@wieslawazielonka6854 🙈🙊😜
Czy pani schudła.po tym czasie
Super, gratuluję , bardzo zdrowo i ślicznie wyglądasz...
Mam podobny problem jak ty przed wyzwaniem. Nie piję alkoholu, nie palę i nie chciałabym być od niczego uzależniona w swoim życiu, a niestety tak zaczyna być ze słodyczami. Twój filmik zmotywował mnie do tego kroku, aby w końcu spróbować się odzwyczaic od słodyczy, mam nadzieję że mi się uda 🤞
Jelita wiedzą lepiej!! To jest podstawowa książka do przeczytania dla każdego!!
MIKROBIOM ,FLORA JELITOWA, to jest nasz drugi mózg i to on ten mikrobiom steruje (chyba ,że to pasożyt )naszym zachowaniem zachciankami.🍎🍏🍎🍏🍎
Mam za sobą taki epizod. Tylko że ja nie jadłam słodyczy ponad ROK. Przez rok nie zjadłam nawet tictaca, żadnych słodyczy sklepowych, nic z cukierni, również nic z domowych wypieków. Bywało bardzo trudno, zwłaszcza podczas świąt czy imprez takich jak wesela. Jak dałam radę? Nie wiem. Dziś bym już chyba nie dała rady a to było ok.20 lat temu
Ja mam z kolei inny problem ze słodyczami. Mam problem z pozwalaniem sobie na nie. Nie pozwalam sobie dłuugi czas, a potem gdy jest okazja wpitalam tyle ile oczy widzą aż robi mi się niedobrze, ponieważ brakuje mi tego na codzień. Lecz to wszystko jest kwestią wychodzenia z anoreksji. Brakowało mi tego tak, że miałam wielkie napady, dwa tygodnie sobie na nic nie pozwalałam, a potem przyszedł dzień gdzie jadłam dopóki się nie zrzygam...terapeutka mówi mi abym pozwalała sobie często na coś małego aby tak nie było. Teraz jest już lepiej, chciałabym podjąć takie wyzwanie lecz może się to u mnie skończyć tak jak napisałam powyżej.
Ja nie jadłam cukru i większości owoców przez pół roku. Na początku był dramat, nerwowość, bezsenność, pocące się ręce. Potem było łatwiej. Po pewnym czasie bardzo zmieniły mi się "smaki" - nawet groszek, czy pomidor wydawał się bardzo słodki. Niestety nie miałam wsparcia ze strony rodziny - na święta dostałam słodycze ... Ale udało się! Teraz w ogóle mnie nie ciągnie - oczywiście czasem zdarzy mi się zjeść wałek ciasta na urodzinach, czy kostkę czekolady.
Dobrze wiedzieć, że nie jestem sama. Bardzo zmotywował mnie twój film. ❤
U mnie slodycze to dramat.Po latach restrykcji zywieniowych ostatnio mam ogromne napady na slodycze.Nie wytrzymuje dnia bez słodkiego,duzych ilości.Ciagle zaczynam od nowa🫣
Podejrzewam, że byłaś niedożywiona. Czyżby wegetarianizm? Poczytaj o keto.
slodycze slodyczami, lecz ja porzucilem węglowodany proste for the most part i różnica w posiadanej energii jest ogromna
Oglądam to jedząc lody czekoladowe z bitą śmietaną XDDD
Jem bardzo dużo słodyczy i ciężko mi z nich zrezygnować, być może dlatego że nie wpływają na moja sylwetkę. Niestety cały czas powtarzam sobie, że są mega niezdrowe i powinnam zadbać o ciało od środka, ale po jednym dniu czy dwóch muszę coś sobie kupić, jem je wręcz hurtowo 😑 muszę cos z tym zrobić, bo generalnie odzywiam sie dość zdrowo tylko te słodycze....
Uwielbiam czekolade, najlepiej gorzka I bede ja jadla w dalszym ciagu, nic tego nie zmieni, naturalnie z umiarem. Nie pale, nie pije wiec jakies uzaleznienie trzeba miec. 😅
Gorzka akurat jest ok jak najbardziej
Jabłuszko. Niesamowite jest to że jestem na detoxie cukrowym i alkoholowym i RUclips podpowiada twój film😂 potwierdzam każde słowo 😃 lepsze samopoczucie,lepsza cera,wieksza motywacja w ciągu dnia i co najważniejsze zmiana smaku co do słodyczy. Cukier to zło który niszczy nasze ciała a my nie mamy tej świadomości. Wszystko zaczyna się w jelitach i trzeba o tym pamiętać.
jabłuszko
Efekt odstawienny - cukier to narkotyk. Ja tez podjelam wyzwanie. Az sie boję 🙈
Nie jem słodyczy od 8 miesięcy. Chleb jeden-dwa razy w tygodniu. Z mięsa, tylko ryby. Reszta normalnie. 20kg w dół.
ja jestem już na takiej diecie bezcukrowej 110 dni i polecam każdemu. Nie pije też w ogóle kawy, bo nie lubię. Cera jest idealna, woda się w organizmie nie zatrzymuje, czuje się lekko i mam dużo energii i sporo ćwiczę. Myślę, że w ogóle nie wrócę do słodyczy, tylko na mini cheaty
Owoce jesz?
Napisz co jesz, też mam problem z podjadaniem słodyczy
@@MyrekTudeka tak, fruktozy nie odrzuciłam :)
jeśli chodzi o mnie to od jabłek rozsadza mi brzuch i mam go jak balon. w sumie to z kim bym nie rozmawiała to wszyscy wokół tak mają, nie wiem od czego to ;)
Na gloda nie ma co do sklepów chodzić bo włącza się ochota na słodkie aby szybko uzupełnić energię...najlepiej wtedy wypić szklankę wody lub zjeść owoc.
Jabłko ( nie na darmo nazwane grzesznym mam tu na myśli JABŁKO W RAJU bo zawiera dużo cukru tak jak banan) po odstąpieniu cukru boli głowa bo organizm jest zanieczyszczony i po kilku dniach dopiero zaczyna się oczyszczanie i usuwanie toksyn więc po 30 dniach nie warto wracać do jedzenia słodyczy.
Nie jem słodyczy. W pewnym momencie przestałam mieć na nie ochotę. Kiedyś uwielbiałam marcepan, teraz mnie od tego odrzuca. Słucham organizmu i on zdecydował, że tego nie chce.
Nie jadłam słodyczy przez 3 miesiące i zrzuciłam 4 kg mimo że jestem szczupla 😀teraz też zrezygnowałam ze słodyczy i czuję się znakomicie ale te 3 dni są najgorsze ,to fakt😎Polecam też to 1 jabłko dziennie co odmładza skórę.Kazdy moment chęci na słodkie rekompensuj owocem🙂
Ja tez jestem uzalezniona od slodyczy, zajadam nimi stresy ktorych nie brakuje,nie wiem czy dam rade się odzwyczaic, ciezka sprawa😢😢😢
wiem że jesteś dziewczyną szczupłą ale czy mimo wszystko schudłaś?
Karcz właśnie nagrała to samo XD
mam te same doswiadczenia, ja bez cukru juz 4 miesiecy i nie zamierzam wracac ;D zalet to mozna wymieniac i wymieniac
Zmotywowal mnie ten film, juz od jakiegos czasu zauwazylam ze jem za duzo slodycx prsktycxnie codziennie i postsnoeialam sobie juz kilka razy ze "dobra dzisisj nie zjem zadnych slodyczy" ale mi dalej nie wychodwychodzi, ale po obejzeniu tego filmu bardzo chce odstawic slodycze 😽
Próbuje od niedawna wyzwania 21 dni bez cukru i na razie bez sukcesu :( Ale normalnie nie jadam innych słodyczy poza czekoladą. Nie jem żadnych cukierków i ciastek, nie słodzę napojów, nie pije soków, ale czekolada jest moja ogromna słabością. prawdopodobnie uzależniona jestem także od teobrominy która jest w dużych ilościach w ciemnym kakao.
I teraz mam pytanie o zamienniki: czy można zamienić czekoladę zwykła na gorzką 80%. czy to załatwia sprawę?
oraz czy jak np upiekę ciasto fit z erytrolem lub miodem zamiast cukru oraz mąka pełnoziarnistą to tez się liczy ze nie jem słodyczy? czy to już należy traktować jak słodycz?
Super i gratuluję! ❤Uważam, że prostymi słowami wyjaśniłaś wpływ tego co w jelitach na chęć podjadania słodyczy, a zależność ta (mimo że dla niewtajemniczonych może brzmieć "nienaukowo") podparta jest naukowymi badaniami.
To nie jest złosliwy komentarz ale po
tym filmie nid przestane jeść slodyczy bo nie ma tu zadnych "tipów"jak to zrobić.
Jabłuszko. Świetny filmik. Sama kiedyś zrobiłam sobie taki detoks na około 3 miesiące i różnica przed i po była ogromna. Stan cery, samopoczucie i lekka zmiana smaku. Dopiero po takim czasie odstawienia uświadomiłam sobie ile cukru jest dodawane do niektórych produktów spożywczych i w ilu produktach jest on ukryty (też sprawdzałam składy, bo chciałam być pewna, że unikam go tak bardzo jak się da). Od tamtego czasu nie pije w ogóle soków i napoi słodzonych, nie jem jogurtów smakowych, gotowców, ograniczam ketchup i gotowe sosy, pieczywo. No i jestem w stanie wyczuć cukier wszędzie- nawet pasta do zębów ma dla mnie słodki posmak. Do jedzenia słodyczy wróciłam (nie odmówiłabym sobie ciasta w święta), ale z dużo większą świadomością. Jak robimy wypieki w domu, to staramy się dawać trochę mniej cukru niż w oryginalnym przepisie.
Każdemu polecam zrobić sobie taki detoks, bo jak się człowiek odzwyczai, to dopiero wtedy się otwierają oczy i można na samym sobie poczuć jak bardzo cukier jest uzależniający.
dziękuję Ci za ten komentarz, mam identyczne podejście :) ❤️
Najgorzej jak ktoś obok je słodycze a ty patrzysz 🥲
Fajnie, że chęć komuś przeszła, choć zaskakujące :) Z tym pisaniem w wielu filmikach na youtube o przejściu ochoty na słodkie po 30 dniach brzmi clikbajtowo lub dotyczy to osób, które nie mają preferencji do słodkiego posiłku, ale bardziej do słonego. Przecież jak coś jest dla nas smaczne to zawsze będzie smaczne. Może nasz podejście trochę sie zmieni po 3 msc (jak twierdza naukowcy), ale zaledwie po przy 30 dniach? Nie jadłam nic słodkiego przez 4,5 tyg., nawet bez jogurtów słodzonych, bez miodu, bez słodzików, a owoce celowo bardzo rzadko. Ani troche nie zmniejszyło mi sie chęć i odczuwanie słodkiego. Czekolada po tym czasie sie nie stała się słodsza. Dlatego tez czy nie najlepiej tworzyć zdrowe słodkie posiłki? Jak np. owsianka z jogurtem, orzechami i owocami
Ja nie jadłam 3 m-ce słodyczy nic z dodatkiem cukru bo byłam po operacji i nie wolno mi było. Dałam radę i czułam się wspaniale i czemu zaczęłam znowu ehh mam do siebie żal. Co roku nie jem słodyczy w poście i jest ok a mija ten czas i kusi jak cholera. Teraz znowu mam w planie rezygnacje bo mam chore jelita :(.
hej a co z jogurtami proteinowymi jesli maja dodatek cukru?
ja wybierałam tylko te serki proteinowe z lidla (nie mają cukru dodanego, tylko naturalnie występujący i to w baaardzo minimalnych ilościach)
Borykam się 😢😢😢
To nie słodycze tylko efekt "skoku dopaminowego", czyli to nie jest uzależnienie tylko fizyczne/ metaboliczne, a nawet bardziej psychiczne (ono jest silniejsze). Czyli nie tylko słodycze, ale też chipsy, etc.
"po tym filmie przestaniesz jeść słodycze"...idę do lodówki po loda xD
Innymi słowy...wszystko jest dla ludzi, ale trzeba obserwować, czy nie powstaje uzależnienie.
Oraz..."każda przesada jest oszustwem". Ciekawe jakim u Ciebie...(?)
kiedyś zrobiłam podobne wyzwanie i nie miałam w ogóle ochoty na słodkie. teraz trochę wróciłam do tego. nie wiem jak się z tym uporać, bo z jednej strony cenię swoje zdrowie, ale lubię słodkie :/ (a jedzenie 1/ tydzień średnio działa)
wauuuuwwwww herzliche glückwünsch!!!! ja nie jem ju 30 lat . cukier to tez zboza ...zycze wytrwania ..pogadamy za nastepne 30 lat ciekawe czy dotrwasz...;)
Dziękuję za ten filmik. Po jego obejrzeniu też chcę podjąć takie wyzwanie. Od nowego roku mocno ograniczyłam jedzenie słodyczy
Moim miesiącem wyzwaniem będzie marzec, akurat będzie post przed świętami.
Zobacz jak Anna Karcz mocno się zainspirowała tytułem oraz stylem całego filmiku... 😮
Cukier jest bardziej uzależniający niż papierosy i alkohol znam to na własnym przykładzie
No to nie jedz przez 30 dni tylko w nocy pozdrawiam 😂😂😂🎉
Super filmik! Mam pytanie czy może zauwzylas, że dzięki temu detoksowi schudłaś z twarzy?
Czy możesz sie podzielić, jakie produkty bez dodaktu cukrów zaczęłaś kupować ? ❤
Jabłuszko 🍏🍎 zazdroszczę ja też jestem uzależniona... zjedzenie dwóch czekolad na raz to nie problem... i bardzo źle się czuję z tym bo nic mnie tak nie uzależniło jak słodycze. Dziękuję za motywację spróbuję ☺️
Słodycze mnie obrzydzają.Są przesłodzone i ten olej palmowy, który sie rozlewa po podniebieniu.
Kto to kupuje ?
Nie, nie tylko nie to. Ja nie mogę przestać jeść słodyczy, ja je kocham.....
😢
😢
😢
😢
No dobra spróbuję 😢
zainspirowalas mnie do takiego wyzwania, zeby przez 30 dni i wlasnie zaczynam
I jak Ci idzie? 😊
@@CPMpodcast caly czas sie trzymam, w pierwszych dniach bylo ciezko to teraz mi ochota na slodkie prawie przeszla
@@basilily Powodzenia!!
Odstawiłam słodycze 4 miesiące temu i nie widzę żadnych efektów żadnych
Miałam podobnie... zrezygnowałam ale przez candide. Zrezygnowalam również z napojow kolorowych - tylko woda i herbaty ziołowe. Również nie slodzilam. Teraz po półrocznej przerwie nie jem dalej bo mimo że już mogę jesc to nie mam już na nie ochoty....
Nadal trwa Wielki Post. Jeżeli dla kogoś ma to znaczenie, to rezygnacja ze słodyczy jest bardzo dobrym wyrzeczeniem na ten czas.
Mój rekord 10 m-cy, teraz od 14.11.23 nie jem, bo chcę trochę zrzucić wagi.
Zjadłam szoklet i włączyłam ten film
Nie jadłaś tylko słodyczy czy produkty spożywcze z dodatkiem cukru też ograniczyłaś?
Najdłużej udało mi się odstawić słodycze na ok. rok czasu.