Podpisuje się pod tym materiałem. U mnie waga jest kluczowa (sport wytrzymałościowy), ale również i regeneracja (brak dużej ilości stymulacji np. zaburzenie snu). Od momentu włączenia dodatkowych źródeł białka (dobra odzywka) + uzupełnienie diety w/w suplementy (kreatyna + cytrulina
Co do Ashwy to podkręca ona tarczyce więc metabolizm petarda i energia jest, ale bądźcie ostrożni, bo może to być zbyt mocne działanie i sie wjebiecie w problem tarczycowy, dlatego jak zobaczycie że bierzecie już jakiś czas i jesteście podrażnieni po ashwie , puls jakiś taki szybszy caly czas radziłbym się zastanowić ponownie nad braniem albo zmniejszeniem dawki. Ja tak miałem. Zacząłem ją brać energia wzrosła, mózg na obrotach wysokich, sen lepszy ale taki jakiś podkurwiony chodzilem a po treningu dalej wystrzelony byłem że musiałem rundke wkoło wsi na rowerze zrobić albo i ze 2.
Michał.....wyjmij tą łyżeczkę bo sobie oko wydłubiesz ;) Dzięki za konkret nagranie. Ja akurat działania ashwagandy nie odczułem, a wręcz miałem wrażenie większego pobudzenia i gorszego snu (choć nie wykluczam, że to tylko zbieg okoliczności z innymi sprawami).
Z każdym tygodniem spalania tłuszczu (gdy już nie walczymy z nadwagą/otyłością) napięcie narasta i warto mieć to na uwadze (stres -> główny przeciwnik odchudzania)
@@Mktrenerz tym stresem to i tak i nie. Ja zrzuciłem ze 105 do 75kg na mega stresie, w około 8 miesięcy. Troche wspomagałem się nikotyną, a jeść po prostu nie miałem ochoty. Nie żebym to komuś polecał, bo chodzi o zdrowe odchudzanie, ale nie zawsze stres dodaje kg.
Przez ostatnie trzy miesiące odbudowywalem masę mięśniową, którą straciłem (pewną jej część)na redukcji.Jednak zacząłem pracować w ochronie na obiekcie, gdzie trzeba duży chodzić na obchody (5dlugich spacerów podczas 12godz.sluzby)i .. zacząłem znowu chudnąć 😗Wbrew planom.Choc może i dobrze,bo 106cm w pasie to trochę za dużo..
Jak zawsze świetnie Panie Michale, dzięki :) z doświadczenia podpisuje się pod tym wszystkim. Pozdrawiam bardzo serdecznie! Przy okazji małe pytanie - czy codzienne picie piwa przy trzymaniu makro, kcal i zachowaniu aktywności, może przeszkodzić w zgubieniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Jakie masz zdanie na ten temat?
Cytrulina rowniez w dni nietreningowe czy tylko przed treningiem? Kreatyne stosuje po 5g codziennie nstomiast cytruline tylko przed treningiem, bedzie dobrze? :D
Od 3 lat wyglądam tak sam tkanka tłuszczową 9% ja jeszcze używał L arginine rano i wieczorem cytrulina oczywiście wjeżdża przed treningiem i 200mg kofeiny białko tak jak mówiłeś opcjonalnie ashwagandy nie używam ale może się skusze chodź wydaje mi się że mój organizm już nie ma stresu jeśli chodzi o dostarczane kalorie i myślę że dobrze wyliczyłem swoje 0 kaloryczne bo waga od 3 lat nawet nie drgnie 82kg 181 cm i tkanka tłuszczową 9%
Porzucisz tez jak to stosowac mniej wiecej trzymajac sie planu 5.0? Powiedzmy d3 i ashwaganda tylko rano i codziennie? A cytrulina i kreatulyna okolotreningowo? Czy kreatyne codziennie brac? nawet jak nie zrobimy treningu?
Kreatyna cosziennie np po sdniadnaii o wit d3 (chyba ze przebywasz dużo na słońcu) . Ashwaganda w drugiej połowie dnia. Cytrulina przed treningiem. Powodzenia
Nie pokładam w L-Karnitynie jakiś wielkich nadziei ale jak już mam i idę na wieczorny jogging ok 45min. albo rower >1h to warto sobie zapodać jedną czy lepiej wyrzucić do kosza robiąc więcej miejsca na półce?
Chrom niestety marginalne działanie. Bo jak rozumiem chodzi o okiełznanie apetytu. Berberyna może być korzystnym wyborem przy spożywaniu dużej ilości węglowodanów w posiłku, jeżeli obserwujesz u siebie spadki energii w niedługim odstępie czasu
Ostatnio trafilem na jakiś twój starszy filmik, chyba sprzed kilku lat i kliknąłem w ten myśląc, że to ktoś inny, dopiero po kilku minutach skapnąłem się, że to ta sama osoba, taka zmiana w wyglądzie xd
Majkel- teraz pytanie wagi ciężkiej… gość robi rekompozycje (nie redukcje), robi ciężki trening 4 r w tyg, po treningu zawsze aeroby 30min, dieta low carb, Kcal i makro wszystko wyliczone pod niego (ok. 80g węgli dziennie). W tym codziennie białko, amino EAA i kreatyna jablczan tylko w dni przed i po treningu … i właśnie teraz kwestia… CZY PO TRENINGU SIŁOWYM BEZPOŚREDNIO PRZED AEROBAMI BRAĆ 35g VITARGO CZY NIE? A jeśli tak to liczyć te węgle w dzienny bilans? Opinie nawet wśród osiedlowych ekspertów ze średnim stażem są podzielone …😅
Osiedlowy się melduje, tak - liczyć do węgli. Przy rekompozycji gość buduje miesnie przy treningu silowym, podczas kardio zwieksza spalane kalorie więc... można by uznać, że wręcz dodatkowe ww przed kardio wręcz niepotrzebne, a może lepiej przed siłowym, kreatyna ponoć lepiej się przyjmuje z węglami, oraz więcej siły do dźwigania ciężarów.
Od dwóch lat macie suple? To od kiedy ja was już oglądam 😮, czekałem aż wspomnisz czy witaminę d3 należy brać sama czy np z witamina k2 jako kompleks w jednej tabletce, opinie się podzielone, jedni mówią ze brać a drudzy ze k2 pozyskujemy z jedzenia i nie trzeba kupować d3+k2
K2 tylko przy końskich dawkach D3, które z kolei nie są rekomendowane. Chodzi o niwelowanie skutków szamańskich terapii. Przy konwencjonalnym stosowaniu samo D3 jest ok :)
Cytrulina poza poprawa regeneracji (szybsze usuwanie zmęczenia obwodowego - czyli większa „świeżość” na dłuższych sesjach treningowych) rozszerza naczynia krwionośne na czas treningu i tym samym daje efekt lepszej POMPY, a to przede wszyskim motywuje w trakcie trneingu. Widząc bardziej nabitego siebie w lustrze aż chce się mocniej trenować
@@Mktrener Czyli mam rozumiec ze większy sens jest stosować cytruline na redukcji niż masie bo na redukcji jesteśmy płascy nie ma tego nabicie glikogenu w mięśniach itp
Jeszcze: - łyżka oleju lnianego codziennie - zielona herbata - elektrolity/ wit. C Cytrulina? No może faktycznie dla nie-sportowców... *Ale oczywiście on tu nawija o odżywkach, ale odpowiadam czego często nie mówią, a najczęściej nie mówią o oleju lnianym i też czasami o wit. C (nie wiedzą? Nie wiem).
A co z yohimbiną HCL i alfa yohimbiną? Coś to daje, warto? A co z tymi sarmami? Ostaryna, Ligandrol Cardarina? To ściema jakaś i wyciąganie pieniędzy czy faktycznie coś tam to robi? Pozdrawiam
Najczęściej odwraca uwagę. Yohimbina to substancja z grupy tych nasilających niepokój i utrudniających wysypianie się i tym samym efektywne przeprowadzenie reduckji.
@@Mktrener do johimbiny da sie przyzwyczaic i nie utrudnia snu jesli sie bierze o odpowiednich porach, czy jest efektywna czy nie to juz trzebaby sie uciec do badan, ja testuje, fajnie pobudza na pewno :P
Przy ashwagandzie rozwijam ten temat : fani johimbiny i mocniejszych środków spod lady zazwyczaj kończą bardziej otłuszczeni niz zaczynali (oczywiście nie od razu) - poprzez prowokowanie stresu i rozregulowywanie gospodarki hormonalnej / gorsze wysypianie się
Kreatyna, cytrulina,beta alaninia, arginina ,bcaa, glutamina, białko, nie przypisywalbym witaminie D3 aż takiego znaczenia w utrzymaniu skóry, wlosow odżywieniu skóry, bardziej sprawdza się beta karoten.
Zatrważające jest to jak stawiasz cele sylwetkowe ponad cele zdrowotne bezkrytycznie polecając suplementy, notabene swojej marki, bez podawania chociażby podstawowych przeciwwskazań w przyjmowaniu tych substancji nie wspominając o dawkowaniu i efektach ubocznych D3, ashwagandhy. Ciekawe ilu osobom, które ślepo zawierzą, zafundujesz rozwalenie tarczycy, kalcyfikacje nerek, o wysoce prawdopodobnym raku okrężnicy nie wspominając.
Nie, jak te są i … pierdzimy- znaczyłoby to, że nie korzystamy z produktu w pełni. Białka niskiej jakości miewają tę przypadłość, że ciężko je rozmieszać
@@piter668 Tak, stymulacja tlenkiem azotu rozszerzy naczynie krwionośne. Wyobraź sobie koryto rzeki - jak jest szersze a ma przepłynąć ta sama ilość wody (krwi) to prąd tej rzeki będzie mniej intensywny
Skok na kasę fotomontaż. 1 osoba co się odchudza nie potrzebuje odzywki białkowej białko uzyskuje się z jedzenia co ty drugi karmowski? Że 20 kilo białka pod wersalką trzymasz? Natural białko z jedzenia uzyska, i to nawet za dużo tego białka nie potrzeba odżywek. 2 jest lato witamina d3 jest w słońcu co my konie co siedzą w ciemnicy 24 h na dobę? 3 Ashwaganda nie KSM 66? I proponujesz ją razem z kofeiną, czyli to samo, co jest teraz w USA pobudzacze i usypiacze biorą psychotropy na pobudzenie, a potem na uśpienie i ty podobne coś ludziom proponujesz? rozregulujesz ich i co potem? 4 kreatyna i cytrulina to na pewno nie dla ludzi otyłych, co chcą się odchudzać, a jak ktoś trenuje na poważnie, to i tak to bierze. I kolejna sprawa odżywki jak już kupować, to ze znanych firm, jak olimp kto wie skąd ty bierzesz te suplementy i czy nie ze swojej piwnicy z domieszką turanabolu)
Też mam problem z za dużą podażą białka tylko z jedzenia. Przy 70 kg i 3000 kcal z hakiem aby być na zero i to mimo, że liczę 2.2 g/kmc. Białko wbrew pozorom najłatwiej pozyskać/przekroczyć potem tłuszcze i najtrudniej węglowodany. Przynajmniej przy moim sposobie odżywiania, które jest zbilansowane.
Aschwaganda pomaga tyle co umarłemu kadzidło. Pic na wodę, fotomontaż. W żaden sposób nie wpływa na poziom stresu, ani na masie ani na redukcji. Chyba zacznę brać Xanax
Suplementy NIE SĄ NIEZBĘDNE, ale mogą pomóc ;)
Sprawdź co (i jak ?) DZIAŁA, a na co szkoda uwagi
Powodzenia w robieniu formy ⚡
Zawsze się przyjemnie Ciebie słucha🥇👍
Dzięki. Staram się trzymać poziom :)
Super film! Konkretnie szybko bez jakiegoś biadolenie, fachowa porada, widać profesjonalizm, dzięki
I ja dziękuję za opinię, pozdrawiam i powodzenia w działaniu 🤩
Jak zwykle wszystko profesjonalnie omówione i wyjasnione 🙂
Pozdro :)
Najlepsza porcja białka to twój przepis na makaron z jajkami oliwkami i sosem vinegret uwielbia🫡
stosuje wszystko i oczywiście wszystko ze zdrowaforma 💪
Podpisuje się pod tym materiałem. U mnie waga jest kluczowa (sport wytrzymałościowy), ale również i regeneracja (brak dużej ilości stymulacji np. zaburzenie snu). Od momentu włączenia dodatkowych źródeł białka (dobra odzywka) + uzupełnienie diety w/w suplementy (kreatyna + cytrulina
Bardzo przydatny materiał.💪
Bardzo przydatne informacje.
Super materiał, dużo się dowiedziałem 🔥
Łapka w górę 💪
Dziękuję Michał za fantastyczny film, świetnie przygotowany merytorycznie, miło się Ciebie słucha.
I ja dziękuje, pozdro 💪⚡️
Obecna🎉
Łapa w górę ❤
Witaj mysz
I to ma sens 💪
Sensowne działanie -> sensowne efekty ⚡
Czekałem na taki film, dzięki! 👍👊
Już od lutego "biorę się za ten film" :D Na szczęście jest ;)
super odcinek
8:35 dodałbym jeszcze beta-alanine i arganinę do kompletu ;) Poprawimy nie tylko osiągi ale i regenerację
Ashwagandhe można też zastąpić Gabą, która w dawce dobowej ok.250mg. też powoduje obniżenie kortyzolu. Cytrulinę zastępuję sokiem z buraka 😉
Dobry materiał, jak zawsze. Pozdrowienia :)
dzięki
Obecna 😊
Witam 🤩
Co do Ashwy to podkręca ona tarczyce więc metabolizm petarda i energia jest, ale bądźcie ostrożni, bo może to być zbyt mocne działanie i sie wjebiecie w problem tarczycowy, dlatego jak zobaczycie że bierzecie już jakiś czas i jesteście podrażnieni po ashwie , puls jakiś taki szybszy caly czas radziłbym się zastanowić ponownie nad braniem albo zmniejszeniem dawki. Ja tak miałem. Zacząłem ją brać energia wzrosła, mózg na obrotach wysokich, sen lepszy ale taki jakiś podkurwiony chodzilem a po treningu dalej wystrzelony byłem że musiałem rundke wkoło wsi na rowerze zrobić albo i ze 2.
Michał.....wyjmij tą łyżeczkę bo sobie oko wydłubiesz ;)
Dzięki za konkret nagranie. Ja akurat działania ashwagandy nie odczułem, a wręcz miałem wrażenie większego pobudzenia i gorszego snu (choć nie wykluczam, że to tylko zbieg okoliczności z innymi sprawami).
Z każdym tygodniem spalania tłuszczu (gdy już nie walczymy z nadwagą/otyłością) napięcie narasta i warto mieć to na uwadze (stres -> główny przeciwnik odchudzania)
@@Mktrenerz tym stresem to i tak i nie. Ja zrzuciłem ze 105 do 75kg na mega stresie, w około 8 miesięcy. Troche wspomagałem się nikotyną, a jeść po prostu nie miałem ochoty. Nie żebym to komuś polecał, bo chodzi o zdrowe odchudzanie, ale nie zawsze stres dodaje kg.
Przez ostatnie trzy miesiące odbudowywalem masę mięśniową, którą straciłem (pewną jej część)na redukcji.Jednak zacząłem pracować w ochronie na obiekcie, gdzie trzeba duży chodzić na obchody (5dlugich spacerów podczas 12godz.sluzby)i .. zacząłem znowu chudnąć 😗Wbrew planom.Choc może i dobrze,bo 106cm w pasie to trochę za dużo..
Jak zawsze świetnie Panie Michale, dzięki :) z doświadczenia podpisuje się pod tym wszystkim. Pozdrawiam bardzo serdecznie!
Przy okazji małe pytanie - czy codzienne picie piwa przy trzymaniu makro, kcal i zachowaniu aktywności, może przeszkodzić w zgubieniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Jakie masz zdanie na ten temat?
Co powiesz o johimbina
Cytrulina rowniez w dni nietreningowe czy tylko przed treningiem? Kreatyne stosuje po 5g codziennie nstomiast cytruline tylko przed treningiem, bedzie dobrze? :D
W dni treningowe - cytrulina :)
Kreatyna codziennie 3-5g
Od 3 lat wyglądam tak sam tkanka tłuszczową 9% ja jeszcze używał L arginine rano i wieczorem cytrulina oczywiście wjeżdża przed treningiem i 200mg kofeiny białko tak jak mówiłeś opcjonalnie ashwagandy nie używam ale może się skusze chodź wydaje mi się że mój organizm już nie ma stresu jeśli chodzi o dostarczane kalorie i myślę że dobrze wyliczyłem swoje 0 kaloryczne bo waga od 3 lat nawet nie drgnie 82kg 181 cm i tkanka tłuszczową 9%
No to jak celem jest urzymanie i to osiągasz to nic nie zmieniaj :)
Czy kreatynę można stosować razem z cytryną na odchudzaniu ? Czy lepiej pozostać tylko przy jednym z nich?
Można obie. Kreatyna codizennie. Cytrulina okolotreninfowo
@@Mktrener ok dzięki
Porzucisz tez jak to stosowac mniej wiecej trzymajac sie planu 5.0? Powiedzmy d3 i ashwaganda tylko rano i codziennie? A cytrulina i kreatulyna okolotreningowo? Czy kreatyne codziennie brac? nawet jak nie zrobimy treningu?
Kreatyna cosziennie np po sdniadnaii o wit d3 (chyba ze przebywasz dużo na słońcu) . Ashwaganda w drugiej połowie dnia. Cytrulina przed treningiem. Powodzenia
Czasami audio trochę trzeszczy typu 5:15
Pewnie gdzieś mikrofon się zaplątał :O
Czyżbyś oglądał na prędkości x2 ?
Nie pokładam w L-Karnitynie jakiś wielkich nadziei ale jak już mam i idę na wieczorny jogging ok 45min. albo rower >1h to warto sobie zapodać jedną czy lepiej wyrzucić do kosza robiąc więcej miejsca na półce?
Zrobić miejsce na półce
@@Mktrener nie odczuwałeś nigdy więcej energii z l-karnityną? placebo?
Ja jestem miesiąc na redukcji a dopiero 1cm mi poszedł z brzucha, staram się jeść o wiele mniej i systematycznie
Powoli do przodu, powodzenia
Tylko nie glodz sie 300 kcal max nie rob większej obnizki kalorycznej
A berberyna i chrom są ok ?
Chrom niestety marginalne działanie. Bo jak rozumiem chodzi o okiełznanie apetytu.
Berberyna może być korzystnym wyborem przy spożywaniu dużej ilości węglowodanów w posiłku, jeżeli obserwujesz u siebie spadki energii w niedługim odstępie czasu
AAKG czy cytrulina ? a moze jedno i drugie w polaczeniu ze sb ? odp ktos cos... ?
Działanie to samo - zamiennie - cytrulina / aakg / arginina. Ale cytrulina bardziej biodostepna 😎
Sylwetka jak dla mnie druga po patryku2703. Super sylwetka👍
Ostatnio trafilem na jakiś twój starszy filmik, chyba sprzed kilku lat i kliknąłem w ten myśląc, że to ktoś inny, dopiero po kilku minutach skapnąłem się, że to ta sama osoba, taka zmiana w wyglądzie xd
Trzeba ewoluować 🫣🤩
Fajne filmiki. Pytanko, cytrulina dawkowanie przed i po treningu ? Czy tylko przed bo rozne opinie czytalem
30 minut przed treningiem : 5g
@@Mktrener Dziękuję
Majkel- teraz pytanie wagi ciężkiej… gość robi rekompozycje (nie redukcje), robi ciężki trening 4 r w tyg, po treningu zawsze aeroby 30min, dieta low carb, Kcal i makro wszystko wyliczone pod niego (ok. 80g węgli dziennie). W tym codziennie białko, amino EAA i kreatyna jablczan tylko w dni przed i po treningu … i właśnie teraz kwestia… CZY PO TRENINGU SIŁOWYM BEZPOŚREDNIO PRZED AEROBAMI BRAĆ 35g VITARGO CZY NIE? A jeśli tak to liczyć te węgle w dzienny bilans? Opinie nawet wśród osiedlowych ekspertów ze średnim stażem są podzielone …😅
Osiedlowy się melduje, tak - liczyć do węgli.
Przy rekompozycji gość buduje miesnie przy treningu silowym, podczas kardio zwieksza spalane kalorie więc... można by uznać, że wręcz dodatkowe ww przed kardio wręcz niepotrzebne, a może lepiej przed siłowym, kreatyna ponoć lepiej się przyjmuje z węglami, oraz więcej siły do dźwigania ciężarów.
Od dwóch lat macie suple? To od kiedy ja was już oglądam 😮, czekałem aż wspomnisz czy witaminę d3 należy brać sama czy np z witamina k2 jako kompleks w jednej tabletce, opinie się podzielone, jedni mówią ze brać a drudzy ze k2 pozyskujemy z jedzenia i nie trzeba kupować d3+k2
K2 tylko przy końskich dawkach D3, które z kolei nie są rekomendowane. Chodzi o niwelowanie skutków szamańskich terapii. Przy konwencjonalnym stosowaniu samo D3 jest ok :)
Mam takie pytanie o ile wiem ze kreatyna jest po prostu super to nie wiem co daje takiego cytrulina na redukcji
Cytrulina poza poprawa regeneracji (szybsze usuwanie zmęczenia obwodowego - czyli większa „świeżość” na dłuższych sesjach treningowych) rozszerza naczynia krwionośne na czas treningu i tym samym daje efekt lepszej POMPY, a to przede wszyskim motywuje w trakcie trneingu. Widząc bardziej nabitego siebie w lustrze aż chce się mocniej trenować
@@Mktrener Czyli mam rozumiec ze większy sens jest stosować cytruline na redukcji niż masie bo na redukcji jesteśmy płascy nie ma tego nabicie glikogenu w mięśniach itp
@@browar3d502 To się zgadza. Na masie i tak łatwo o pompę, a na rzeźbie wszstko co temu sprzyja daje dużo motywacji :)
Jeszcze:
- łyżka oleju lnianego codziennie
- zielona herbata
- elektrolity/ wit. C
Cytrulina? No może faktycznie dla nie-sportowców...
*Ale oczywiście on tu nawija o odżywkach, ale odpowiadam czego często nie mówią, a najczęściej nie mówią o oleju lnianym i też czasami o wit. C (nie wiedzą? Nie wiem).
A co sądzisz o tabletkach Testosterol?
Nie warte uwagi 🥴
@@Mktrener Mistrzu mój, a dlaczego? Powiedz, powiedz czemu 😀
A co z yohimbiną HCL i alfa yohimbiną? Coś to daje, warto? A co z tymi sarmami? Ostaryna, Ligandrol Cardarina? To ściema jakaś i wyciąganie pieniędzy czy faktycznie coś tam to robi? Pozdrawiam
Najczęściej odwraca uwagę. Yohimbina to substancja z grupy tych nasilających niepokój i utrudniających wysypianie się i tym samym efektywne przeprowadzenie reduckji.
@@Mktrener do johimbiny da sie przyzwyczaic i nie utrudnia snu jesli sie bierze o odpowiednich porach, czy jest efektywna czy nie to juz trzebaby sie uciec do badan, ja testuje, fajnie pobudza na pewno :P
A mocno w USA propagowane NMN?
Obecnie nie mamy jednoznacznych danych, żeby w ciemno zarekomendować ;) Ale śledzę temat
💪
Ja ćwiczę tydzień na biceps i nie rośnie a robię wszystko dokładnie i robię jedną serię po 30 powtórzeń na jedną i na drugą
Rób większym ciężarem w zakresie w którym 6-15 powtórzeń ostanie ruchy w serii są wymagające. Jak z dieta ?
Czy nie wspominałeś na kiedysiejszym nagraniu, że zamiast cytruliny, to lepiej pić sok z buraka?🤔
Odwrotnie. Cytrulina taniej i wygodniej niż burak i ARBUZ 🤩
@@Mktrener
ale efekt ten sam, tak?
Bo chodzi mi o to, że jak mam buraki i dostęp do soku, to można stosować zamiennie...?
Tak. Możesz śmiało stawiać na sok z buraka / buraki jezeli masz dostęp
@@Mktrener
Dzięki bardzo za info i w ogóle za kolejny wartościowe nagranie 💪🏻
Jest motywacja 🤜🏻🤛🏻
Kawka lub yerba mate :)
Cytrulinę bierze się wyłącznie przed treningiem, tak więc nieaktywni fizycznie będący na diecie mogą sobie ją odpuścić
właśnie kupiłem jakoś w niedziele.... kurnaaaaaaaaaa, poczekąłbym dwa dni dłużej... bruh :((((((
Szczerze trochę zawiedziony jestem xd
Napisz to na maila (sklep@trenertv.pl) i swój numer zamówienia, a wyślę Ci dedykowany, jednorazowy rabat kwotowy żebyś „dobrze wyszedł” 🤑
Sprawdź proszę maila ;)
a co z Yohibina? najlepszy ogolnodostepny suplement diety a nic o tym nie powiedziane ;d
Przy ashwagandzie rozwijam ten temat : fani johimbiny i mocniejszych środków spod lady zazwyczaj kończą bardziej otłuszczeni niz zaczynali (oczywiście nie od razu) - poprzez prowokowanie stresu i rozregulowywanie gospodarki hormonalnej / gorsze wysypianie się
nmn???
Najlepszy suplement na spalanie to deficyt i treningi;3
Kreatyna, cytrulina,beta alaninia, arginina ,bcaa, glutamina, białko, nie przypisywalbym witaminie D3 aż takiego znaczenia w utrzymaniu skóry, wlosow odżywieniu skóry, bardziej sprawdza się beta karoten.
Zatrważające jest to jak stawiasz cele sylwetkowe ponad cele zdrowotne bezkrytycznie polecając suplementy, notabene swojej marki, bez podawania chociażby podstawowych przeciwwskazań w przyjmowaniu tych substancji nie wspominając o dawkowaniu i efektach ubocznych D3, ashwagandhy. Ciekawe ilu osobom, które ślepo zawierzą, zafundujesz rozwalenie tarczycy, kalcyfikacje nerek, o wysoce prawdopodobnym raku okrężnicy nie wspominając.
Na przyszłość jeszcze napisz o zatruciu WODNYM (zaburzenia gospodarki elektrolitowej) związanym z jej przedawkowaniem 👍
3:21-3:28, ale żeś se zamieszał te białko chłopie. xD
i właśnie to jest jeden z atutów białka Zdrowa Forma ,bo nie wiem czy widać, ale rozpuszczone
@@Mktrener Jeśli rzeczywiście, to szacun. Myślałem, że jesteś miłośnikiem grudek.:D
Nie, jak te są i … pierdzimy- znaczyłoby to, że nie korzystamy z produktu w pełni. Białka niskiej jakości miewają tę przypadłość, że ciężko je rozmieszać
Jeśli biorę leki na nadciśnienie to mogę brać cytrulinę ?
Tak, ta pozwala nawet ZMNIEJSZYĆ ciśnienie krwi :)
@@Mktrener Co kurna? poważnie ?
@@piter668 Tak, stymulacja tlenkiem azotu rozszerzy naczynie krwionośne. Wyobraź sobie koryto rzeki - jak jest szersze a ma przepłynąć ta sama ilość wody (krwi) to prąd tej rzeki będzie mniej intensywny
Skok na kasę fotomontaż.
1 osoba co się odchudza nie potrzebuje odzywki białkowej białko uzyskuje się z jedzenia co ty drugi karmowski? Że 20 kilo białka pod wersalką trzymasz?
Natural białko z jedzenia uzyska, i to nawet za dużo tego białka nie potrzeba odżywek.
2 jest lato witamina d3 jest w słońcu co my konie co siedzą w ciemnicy 24 h na dobę?
3 Ashwaganda nie KSM 66? I proponujesz ją razem z kofeiną, czyli to samo, co jest teraz w USA pobudzacze i usypiacze biorą psychotropy na pobudzenie, a potem na uśpienie i ty podobne coś ludziom proponujesz? rozregulujesz ich i co potem?
4 kreatyna i cytrulina to na pewno nie dla ludzi otyłych, co chcą się odchudzać, a jak ktoś trenuje na poważnie, to i tak to bierze.
I kolejna sprawa odżywki jak już kupować, to ze znanych firm, jak olimp kto wie skąd ty bierzesz te suplementy i czy nie ze swojej piwnicy z domieszką turanabolu)
Posłuchaj materiału, jak masz problem z jego przyswojeniem proponuję prędkość 0,5, powodzenia 💪
@@Mktrener ja tobie proponuje nie mydlić oczu ludzią to nie rok 2005 te czasy już odeszły do lamusa nie zarobisz kasy na braku wiedzy widzów)
@@grizzly_bear_A A zatem nie poradziłeś sobie 🤷
Też mam problem z za dużą podażą białka tylko z jedzenia. Przy 70 kg i 3000 kcal z hakiem aby być na zero i to mimo, że liczę 2.2 g/kmc. Białko wbrew pozorom najłatwiej pozyskać/przekroczyć potem tłuszcze i najtrudniej węglowodany. Przynajmniej przy moim sposobie odżywiania, które jest zbilansowane.
Aschwaganda pomaga tyle co umarłemu kadzidło. Pic na wodę, fotomontaż. W żaden sposób nie wpływa na poziom stresu, ani na masie ani na redukcji. Chyba zacznę brać Xanax
U mnie podobnie. Brałem co najmniej trzy różne rodzaje, zarówno tabletki jak i wyciąg. Efekt żaden.
Potwierdzam, u mnie też nic nie daje
Przypomnij ludziom że ta witamina rozpuszcza się w tłuszczach
Wystarczy, że Ty to zrobiłeś :)
@@Mktrener Kurde zostałem również trenerem😁
Ashwaganda placebo ale reszta oky
Najlepszy suplement na spalanie tłuszczu? Dwie godziny na rowerze szosowym.
Lub idąc tym tropem nie zjedzenie całej czekolady, tylko pół :D
Nie biore suplementow. To nie moja bajka.
Nie każdy musi te mogą pomóc, ale nie są niezbędne, powodzenia w realizacji celów treningowych
@@Mktrener tak na marginesie jestem fanem Twoim filmikow. A app Transormacja jest super.
literówka w tytule :v
O dzięki, już poprawiam