MÓJ CAŁY DZIEŃ Z JEDZENIA, TRENING NÓG
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Hej!
W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, składniki, gramatura i kaloryczność poniżej :)
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10%
➢ olimpsport.com...
MÓJ SKLEP LAYLACLOTH
➢ laylacloth.pl
KONTAKT
➢ akarczkontakt@gmail.com
Śniadanie:
OMLET
712kcal
85W/19T/52B
- 40g odżywki białkowej olimp
- 50g płatki owsiane
- 250g jabłko
- 2 jajko
- 120g banana
Obiad:
CURRY
818kcal
100W/25T/40B
- 125g kurczak
- 30g cebula
- 100g cukinia
- 100g papryka czerwona
- 3g oliwa z oliwek
- 80g ryż
- 80g fasolka szparagowa
- 150g pomidor
- 175g korma
Kolacja:
DESER Z MANGO
651kcal
65W/18T/51B
- 250g chudy
- 200g mango
- 120g banana
- 150g mleczko kokosowe
2288kcal
146B
64T
64T
Jak zwykle filmik super. Dla mnie trochę mylące są zdjęcia miniaturek. Tak jak tutaj dałaś zdjęcie posiłku którego nie ma we vlogu czasem chce wrócić do jakiegoś filmiku sprawdzić co dałaś do danego posiłku i ciężej znaleźć.
Wezmę to na poprawkę 😇
Niedziela rano i vlog to coś co Kocham najbardziej, Miłego dnia kochani❤️❤️
Miłego :)
Kochana Aniu, Twoje vlogi przynoszą taka dobrą energię.. pamiętaj, że jesteś wspaniała ❤❤❤
Aniu, chyba pomyliłaś się w opisie z makro, bo są podane dwa razy tłuszcze. Vlog jak zawsze świetny
Laila- uśmiechnięty piesek który puszcza oczko 😉🥰
Przepiękna jak zwykle 💓
Pro tip gotowania ryżu mojej babci :) Opłukany ryż zalej wodą w proporcjach 1 miarka ryżu do 2 miarek wody. Całość doporowadż do wrzenia, posól i zamieszaj. Przykryj pokrywką, zawiń w ściereczkę, a następnie włóż w koc, ręcznik. Po 15-30 min masz idealnie sypki ryż, nic się nie przypala, nie trzeba mieszać :)
Trochę szkoda że na miniaturce zdjęcie posiłku którego nie ma we vlogu.
Uwielbiam jak pokazujesz jedzonko ❤ Totalnie moje smaki 🤩
Od dzisiaj traktujemy wszystko widelcem! :D
Twój filmik to super rozpoczęcie niedzielnego dnia ^^
Nie mogłam się doczekać ❤️
Nie mogłam się doczekać❤️ Najlepsze rozpoczęcie dnia- omlet, kawka i vlog💕
Ja tak samo męczę omleta szarlotkę codziennie na śniadanie 😁 I nie idzie się znudzić haha. Filmik na plus! ❤️
Traktuję to widelcem 😂
Ania jesteś wielka , mega sportowy wariacik z ciebie ,bardzo cie lubię i wielki szacun dla ciebie za wytrwałość :) no i wgl fajna laska z ciebie :)
Definitywnie prosimy o więcej filmików!!!🥴🥺❤️
Mega super odcineczek ❤️❤️❤️❤️
nie no jak ja kocham tą twoją kuchnie
Nie mogłam się doczekać 😍
Muszę wypróbować ostatni posiłek ! 😍
Tak jak tikka masala mi nie podeszła tak ten przepis z sosem korma obłęd 😋 zagości na stale u mnie😊 i ten patent na ryż no kocham cie za te pomysły 🤪😘😘😘 jutro na sniadanie omlet😋 tak sie ciesze ze znalazlam Cie w mediach spolecznosciowych jestes mega inspiracja a przepisy ktore podajesz sa zawsze PRZEPYSZNE
Na jednym z filmików gdzie byłaś w domu rodzinnym podczas robienia kawki posypałaś ją czymś na samym końcu. Cóż to takiego? 😍
Pozdrawiam ciepło w tych okropnych czasach wirusa. 😊
super babeczka od ang
Ania, ja to CIę podziwiam za to ćwiczenie w makijażu, ja po 5 minutach jestem cała upocona, łącznie z twarzą :D Ale jak widać Ty masz inny organizm, zazdro :D
ta, Ona ma inny organizm... czyli uwazasz ze sie nie poci? :D może warto ruszyć zwojami mózgowymi i wydedukować czemu tak jest ?
@@kicaj234 nie uważam, że się nie poci, ale dopuszczam myśl, że może poci się mniej? Dlaczego, nie wiem, ale ja z kolei się poce jak świnia i też nie wiem do końca czy to jest okej xd
Mi się po prostu wydaję że ona dba o takie rzeczy na siłowni jak wygląd podczas nagrywania filmiku i tym samym przygarnia klientów. Ale każdy ma swoje zdanie (jeszcze, bo w tym kraju wszystko możliwe) i szanuję to ;)
@@kicaj234 No to rzeczywiście nie pomyślałam o tym dlatego, że ja idę na siłownię po to nie żeby wyglądać a żeby zrobić dobry trening. Ale w sumie.. No każdy robi jak chce, masz rację ;)
Uwielbiam oglądać Twoje filmiki, zwłaszcza te z przepisami. Wszystko jest zawsze takie pyszne
już nie mogę doczekać się następnego 😝❤️
Laylaaaa kocham 😍😍😍😍
Hej Aniu, możesz zdradzić co to za szkoła/osoba z którą uczysz się angielskiego? :)
Hej Aniu, przepadam za wszystkimi Twoimi filmami, są fantastyczne 😍 Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś nagrać swoją pielęgnację twarzy wieczorną lub poranną? Jakich kosmetyków używasz, jak dbasz o skórę? Dziękuję!
Uwielbiam twoje filmiki!!!!😍pozdrawiam
Super jedzonko :)
Nowy Fan :)
Aniu, uwielbiam sosy z tej firmy mmm :) a najlepszy jest tikka masala. Spróbuj koniecznie :)
Dlaczego znowu zmieniłaś kolor włosów na jasny?
Jakie piękne włoski!!!
Dziękuję ❣️
💓
Wow. You looks great :) How was your exercises ?
Gdzie uczysz się angielskiego? Poszukuje dobrych lekcji przez internet skierowanych typowo pod naukę mówienia. Będę wdzięczna za polecenie 🥰
Ja od siebie mogę polecić apke Preplay. Tez uczę się od roku i mega progres. Na pewno zależy to od nauczyciela, ale tam jest ich mnóstwo, w dobrej cenie tez można Nativa znaleźć
Będzie przepis z miniaturki W następnym vlogu?🥰
Super przepisy
Aniu najpiękniej Tobie w blond włoskach 🙂🙂
Co Pani myśli o diecie niskoweglowodanowej i ketogenicznej???
Super lalka
Powrót do jasnego blondu??? ładnie 😊
Jaki masz obecnie cel sylwegkowy? Masa? Redu?
❤︎
Śliczne te pieprzyki
Czas najwyższy zrobic ten omlet!
Czy mogłłąbyś powiedzieć na jakiej stronie wykupujesz sobie lekcje angielskiego ?
Co z twoim domem którego budowałaś?
Podbijam pytanie 😊
nic a co ma byc?chyba budowa troche trwa:P
Dobry🙃
❤❤❤
podziwiam ze jedzenie ciągle omleta xD
Dlaczego? Co kto lubi😀 ja tam jak cos mi smakuje moge jesc non stop do znudzenia😅
@@Natalka90 właśnie mi się bardzo szybko nudzi a w sumie lepiej by było jeść z taką chęcią to samo :D
Czy powiesz gdzie/na jakiej aplikacji masz lekcje angielskiego? 🥰 chetnie skorzystam
Przecież było widać że rozmawiała z nauczycielem. Mówiła też że lekcje są na zoomie (czyli tak jakby mieć lekcje na skype). To są normalne lekcje z nauczycielem, a nie żadna aplikacja.
Szarlotunia 😍😍😍
Mogę prosić o nazwę butów z siłowni?🤪
Takie buty na siłownie to niestety tragedia. W treningu z ciężarami stabilność stopy to podstawa a w butach z tak grupą miękką podeszwą stopa pływa i do kontuzji kolan prosta droga
Ile jesz posiłków dziennie? Czy jest to zdrowe jak zjesz rano omlet i do 15:00 Cię on trzyma? Nic w tym czasie nie jesz?
Zdrowe. Im czesciej sie je, tym gorzej ;) lepiej robic dluzsze przerwy pomiedzy posilkami.
@@malinowa_mamba802 a niby się mówi że powinno się jeść 4-5 posiłków o stałych porach 🙂. Widzę że są różne opinie 🤔
To sprawa indywidualna. Liczy sie ilosc kalorii w ciagu dnia. Posilki mozna jesc jak sie lubi.
@@elzbietapaweczyk315 No niekoniecznie ilość kalorii jest najważniejsza, trzeba sobie najpierw zadać pytanie czy jedzenie tak objętościowych posiłków jest dobre dla żołądka? No nie jest, ale każdy robi jak uważa, takie działania skutki mają dopiero po latach
❤️❤️❤️
Mogłabyś podać namiary na twoje lekcje angielskiego?
👍
Ania jaka waga? Bo przybralas
Czy teraz zawsze jesz 3 posiłki czy czasem coś pomiędzy jadasz np.owoc?
A co to za lekcję jeżeli można wiedzieć?
No uczy sie
Jak nazywa się ta strona do nauki angielskiego? 😊
Dołączam sie do pytania 😀
Chyba Quizlet kiedyś Ania mówiła
Ja tez się dołączam
Vlog bardzo fajny. Tylko szkoda ,ze nic nie było na yt o protescie branzy fitness.. (tak jak u praktycznie wszystich istotnych osob z branzy fit...) Chyba ,ze się myle i było jakies info na instagramie...
Ale to skoro wszędzie jest to po co ciągle o tym samym? :)
Jak to po co - oczywiste,że środowisko i branża fit jak nigdy wcześniej potrzebowała zjednoczenia i aprobaty osób z zasięgania i magacy zachęcić swoich widzów do udziału. No ale lepiej przemilczeć sprawę, być poprawnym politycznie i zarabiać dalej na koszulkach czy innych dresach, a gdy mozna dołożyć swoją cegiełkę do sprawy żeby pomóc zwykłym ludziom to już cisza
Chodzi o to że praktycznie wszyscy z branży z zasięgania przemilczeli temat
@@DariuszG. a, to przepraszam, bo zrozumiałam, że większość się już wypowiedziała :)
@@paulawojciechowska spoko :)
Ja niestety nie jem już płatków owsianych, zjem owsiankę czy omleta na płatkach owsianych 15minut i jestem okropnie głodna :/
Jaką masz wagę
Aniu jaki podklad używasz? Wygląda pięknie
Kupiles ten expres do kawy w koncu ???
Znowu to samo na śniadanko....hmmmmm
Hej Aniu! Powiedz mi czym można zastąpić odżywkę białkową w omlecie, chce go zrobić od dłuższego czasu. Pozdrawiam ciepło! Super filmik❤
Myślę, że mąką, ale jeśli się mylę to niech mnie ktoś poprawi 😅
Po prostu znajdź przepis bez odżywki
Jeśli mogę zasugerować - może zastąp ją zmielonymi/zblendowanymi płatkami owsianymi, ewentualnie, mlekiem w proszku, a w ostatecznosci nie dawaj niczego w zmian :)
@@klaudiamikoajczyk-motyka3554 dziękuję! ❣
Twarogiem
Co to za lekcje? Spodobało mi się baaardzo
To jakaś aplikacja ?
zoom to normalna aplikacja jak skype, po prostu to sa korepetycje online
A co sie stalo z chłopakiem?
Rozstali się parę mscy temu
Hej skąd te talerze z ładnymi wzorkami którym miałaś obiad ?
A jak twój dom?☺️
Hej aga a smazysz na oliwie z oliwek extra vergin ?
Umowimy sie piekna ?
Dałabys namiary na ten angielski? :-)
Czy książka w wersji papierowej będzie jeszcze dostępna?
Hej mam pytanie gdzie można kupić ten sos ? 😇
Biedra i lidl jak jest tydzień azjatycki. Auchan i chyba intermarche
Nie ma to jak pokazać obiad z gotowym sosem ze słoika 🤣
Ale w czym problem? Sos został potraktowany jako dodatek do dowolnej interpretacji... :)
Dopóki skład jest spoko to nie widzę problemu :)
gdzie kupujecie ten sos???
Fajna pierdziawa ;)
Hej co to za nauka angielskiego?
czy mozna kontakt do osoby z ktora rozmawisz po angielsku
Spróbowałabym tego sosu, ale ten cukier ;/
a gdzie Wy ten sos kupujecie? dzis szukalam w lidlu i buedronce i nie znalazlam..
@@milenadomin4351 Albo słabo szukasz albo nie ma u ciebie. U mnie w Biedronce jest.
nie ma u mnie w biedronce, pytalam Pani nawet...
@@milenadomin4351 Może masz słabo zaopatrzoną Biedronkę , niektóre niestety takie są , jedź do innej.
@@jagodadz.9496 ok dzieki :)
👎
Dawaj WY. mion. K
To jest ryz? To jakas papka
Pffffff
„Z jedzenia”?
NIe moge sluchac jak Polacy mowia po angielsku :D Cringe af
Jaki ryż kupujesz żeby był taki lepki? Chyba nigdy mj tak nie wyszedł
spróbuj opłukać ryż pod zimną wodą zanim zaczniesz gotować , polecam basmati, jasmiiniowy
Ryż widać, że z auchan, taki nie w torebkach plastikowych.
Jak się za długo gotuje to taki jest
nieeeee! korma?! to slodkie g....
jak czesto mozna jesc po 22? tylko nie mow ze zalezy o ktorej idzie sie spac
no ale taka jest prawidlowa odpowiedz
To jest inny brat?
Mam 3 braci 😅
Wow Fajnieee :) każdy bardzo ładny :D
Co ty się tak puszysz nad sobą?