FULL DAY OF EATING 1700KCAL
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2025
- WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10%
➢ olimpsport.com...
MÓJ SKLEP LAYLACLOTH
➢ laylacloth.pl
KONTAKT
➢ akarczkontakt@gmail.com
JADŁOSPIS Z CAŁEGO DNIA:
Śniadanie:
OMLET CZEKOLADOWY 82WW/40T/52B
888kcal
30g masło orzechowe
30g odżywka białkowa
100g banana
250g jabłko
30g almond coconut spread OLIMP
2 jajka
Obiad:
BOWL 73WW/15T/48B
624kcal
180g tofu wędzone
100g cukinii
100g papryka czerwona
150g ogórek świeży
150g skyr naturalny
50g ryż paraboliczny
160g pomidor
Kolacja
Baton olimpi 18WW/11T/19B
237kcal
Całość:
1739kcal
119g białka
173g węglowodanów
66g tłuszczu
DODATKOWO:
Pieczona owsianka:
2 jajka
40g płatków owsianych
200g jabłka
30g masła orzechowego
30g odzywki białkowej Olimp słony karmel
6g wiórek kokosowych
100ml melka 0,5
788kcal
61WW/37T/53B
"Jadę zawieźć Laylę do koleżanki", zrozumiałam że zawozisz ją do jej koleżanki w sensie innego pieska 😂😂❤
Najlepszy relaks wieczorkiem 🍰
Podziwiam cię za to co robisz i ile serca we wszystko wkładasz. Jesteś mega❤
Najlepsze full day of eating ❤️ tyle dobrego jedzonka 🤤
Jak cie ogladam to na mojej twarzy i pewnie na wiekszosci ktorzy to oglodaja pojawja sie usmiesz i pozytywna energia uwielbiam cie jako yotuberke nwm jak sie pisze hahah dzk za to ze wstawiasz takie filmiki naprawde poprawiasz chumor i zycie❤❤
Świetny vlog! Oby częściej 😍
Czekamy na ten przepis na tiramisu z Nutellą 🤤
Zrobiłam tego bowla. Super szybkie i pyszne danie. Dzięki za przepis :)
Pięknie wyglądasz, masz coś w oczach radosnego, tak jakbyś była zakochana :D
Dzis wypróbowałam przepis na omleta i bowl i wow! Było pyszne, chyba skusze sie na Twoja książkę bo jestem zachwycona 🥰
Super odcinek! Najlepsze są takie luźne filmiki, jesteś wielką inspiracją
Zabieram się do oglądania
aaa kochamm ❤️❤️❤️
Super vlog!!! Więcej takich!!😍😍
Moje ulubione od zawsze full day of eating ❤️
takie filmiki są najlepsze!
Ale pyszności!
Czego byś nie nagrała i tak się z przyjemnością obejrzy ♥
Ale pyszności 🥰
Kocham twoje filmiki
Czy myslalas nad zakupem thermomixa ? ;)
Świetny odcinek! Pozdrawiam
Jesteś motywacją 😍
Super odcinek ! 🥰🥰
Dołączyłam do wyzwania i pierwszy raz udaje mi się konsekwentnie dalej uczestniczyć, efekty są! Ale te 10 serii boli, dobrze że już tylko 3 dni 😋
Oh ale bym zjadła tego Vege bowla 💓
super forma takiego filmu!
Extra Filmik :)
Super odcinek, takie filmiki mogłabym oglądać non stop!
Aż zgłodniałam 😋😍
A że tak zapytam, w opisie nie ma płatków podanych do omleta a na filmiku chyba je dajesz tak?
Jest full Day of eating a kiedy jakiś trening💪
Jaka Jestes Ładna 🥰
Hej, jakiej patelni używasz do naleśników/omletów? U Ciebie zawsze wszystko tak fantastycznie wychodzi :D
Uwielbiam Cię oglądać ❤️❤️❤️
Jaki masz model telefonu na tym filmie? , bo robisz prześliczne zdjecia pysznego jedzonka😍
NaturAvena też ma masło orzechowe w wersji z miodem i osobno z kokosem. I są całkiem spoko 🙂
Już wiem co będzie jutro na obiad 🥰😊
Aniu, powiedz proszę gdzie kupiłaś tą śliczną czarną bluzkę z minuty: 10:27 ❤️ pozdrawiam
Czy odżywka białkowa jest dobra dla 12latki bo chciała bym spróbować twoich różnych przepisów ale prawie do wszystkiego dodajesz odżywki 😀
Jeśli nie będziesz jej nad używać to jak najbardziej :)
@@beautyandfashiontv7133 dziękuję bardzo ❤
Hej, super są Twoje vlogi😀. Mam pytanie ile czasu jestes na redukcji ile na podtrzymaniu a ile na masie, wiem że każdy ma inny organizm i to indywidualna sprawa ale pytam z ciekawosci🙂
Fajny odcinek
Co to rasa piesia? Cudowny ❤️😍
Petarda😋
Aniu skąd masz te piękne miski talerze
Świetny filmik!❤️❤️❤️
błagam więcej odcinków z serii full day of eating
#Anna Karcz, czy można ominąć punkt odżywka białkowa, czy coś dodać w zamian?
Właśnie tak samo się zastanawiam. Robiłaś może już tego omleta?
Ja z takim pytankiem 😁 czym mogę zastąpić odżywkę białkowa żeby zagęścić omleta lub owsianke?
Mąką😉
Albo budyniem :)
Możesz robić więcej full day of eating 1700?
Druga ❤️❤️❤️❤️Jacie kocham twoje vlogi
Mam pytanie bo w przepisie pokazałaś jeszcze jak dajesz płatki migdałowe i płatki owsiane ile gram tego ?
Super odcinek szkoda że nie jest co dziennie ale i tak super 😊❤️Mam do ciebie pytanie co myślisz o marce natural mojo bo chcę zamówić i może masz jakieś o tym zdanie czy tam opinie od nośne tej marki😊pozdrawiam
super odcinek!
Co dodałaś jako "słodkość" do sosu?
Ania, co to za odżywki używasz do rzęs? Są boskie!
Super filmik 😁 mam pytanko bo w opisie nie ma ile jest płatków owsianych w przepisie na omleciora ? 🙂
Może jakis przepis świąteczny, coś z pomarańczą lub mandarynkami?😍
hej Aniu! radziłabym uważać z suplementacją witaminy D.
"VITA-MIN PLUS DLA KOBIET" zawiera już w sobie 100% dziennego zapotrzebowania na wit. D (jak i z resztą C, jednak za duża jej ilość jest wydalana z moczem), więc przyjmowanie jeszcze dodatkowej tabletki z wit. D może bardziej zaszkodzić niż pomoc. Polecam poczytać o tym temacie, bo wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy.
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że warto sobie co jakiś czas zbadać wit D3 we krwi. Ja niby brałam codziennie suplement 2000 IU produkowany przez firmę "sportową" a i tak w badaniu krwi wyszedł niski poziom na granicy niedoboru. Lekarz przepisał mi lek 20000 IU i powiedział, że większość suplementów jest do kitu, bo się kiepsko wchłania :D raczej ciężko w naszym szarym kraju wit D3 przedawkować, ale warto kontrolować i badać co jakiś czas.
@@bernadettabzdetta1263 a jak można wykonać takie badanie?
@@Asia-k3c Ja robiłam prywatnie, co jakiś czas robię takie podstawowe badanko. Znalazłam najbliższy punkt pobrań, poszłam rano na czczo i oddałam krew, wieczorem po zalogowaniu na stronie miałam wyniki :)
@@bernadettabzdetta1263 za jednym badaniem sprawdasz wszystkie witaminy i jaki jest koszt tych badań?😊
@@Asia-k3c U mnie w mieście np. zbadanie samej witaminy D to koszt ok. 80 zl
💌
Aniu, jaki masz rozmiar tarczy zegarka? 44 czy 40? Dziękuję z góry za odpowiedź ;)
piesek jest słodki jak ty
Jak się nazywa ten utwór, który leci w tle?
hej! Czy ktos wie w jakim odcinu Ania podaje przepis na swje Banofie? ;)
Ile cały omlet miał kalorii?
Uwielbiam Cię dziewczyno! 😘❤
♥︎
Aniu jaki kierunek jest teraz twojego kanału ? Kiedyś był głównie sylwetkowy pod zawody a teraz jakiś cel masz ? Jakieś plany którymi się z nami podzielisz ? 🤗 pozdrawiam cieplutko
Cześć Anna poznajesz mnie jestem Wiktoria 🤩🤩🤩
pokażesz raz jak robisz tą ładną kreske na oku? chcialabym taki sam efekt uzyskac, bo ladnie sie to prezentuje
A jak nie mam wcale białka to co mogę dodać? Mąkę ?
Cynamon np. tylko to oczywiście dodajemy mniej i będzie mieć inną kaloryczność. W wielu przepisach można też ominąć
Mąkę albo proszek budyniowy i coś do posłodzenia 😃
@@jagoda8316 Dziękuję :D
@@amelkakowalczyk372 Dziękuję :D
Sztooos 🥰😍
Powie mi ktoś gdzie kupię takie wielkie miski?
Aniu ile zajmuje Ci Teraz brzuch?
Co to za waga?
Aniu jesteś teraz na redukcji?
Skad kubek ?
Wpisałaś 11713 kalorii popraw bo ludzie se pomyślą
👍👍👍
Meega 💗💗💗
Ile płatków owsianych jest w masie ?
Co to za legginsy? :)
❤️❤️❤️
Szkoda ze nie mowisz co robisz bo szybko leci muszę cofać żeby zapisać
Aniu co taka niska kalorycznosc?
mówiła że to pod film
Ale z tego co wiem to ten baton ma 230 A nie 330
Z domieszką "kakao", nie kakała. Tak na przyszłość.
Mam 18lat 90kg 188cm wzrostu a połowa tego omleta i ledwo dam radę od stołu wstać 🤣
No super, tylko wiesz, nikogo za bardzo to nie obchodzi i nie musisz innych wpędzać w wyrzuty jeśli są w stanie zjeść całego. :-)
Wiesz nie którzy podjadają co chwilę, więc jest ciężko zjeść na raz tyle, ale jeśli to jest jeden z trzech posiłków to nie tak dużo. Ja mam 1.70 ważę 55 kg i wcale nie jest dla mnie problem zjeść taki posiłek, jeśli jest to coś co oczywiście mi smakuje.
Mam staz na siłowni już prawie 2 lata jem 3 posiłki dziennie I jestem na redukcji do lata nie podjadam I chciałem się tym podzielić bo poważnie po takim posilku ledwo dam radę odejść od stołu. Może to ja robię jakieś kosmiczne omlety
@@zuzanna647 Takie komentarze są bez sensu, bo "nikogo za bardzo to nie obchodzi" możesz napisać wszędzie, a jednak po to są te komentarze. Do drugiej części twojego komentarza też można napisać, że nikogo to nie obchodzi
@@tenchinczykzjaponii193 No widzisz, a mnie na przykład i kilka innych osób obchodzi to, że każdy jest inny i to że taka osoba nie jest w stanie zjeść jakiegoś całego omleta to nie znaczy, że to jakaś olbrzymia porcja, a ktoś tak może sobie pomyśleć
Powiem Ci ze trochę opierdolisz
napiszesz gdzie dostać to kakao ? :)