【論文で解決 公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ●筋トレ時短テクニック5選 ●人工甘味料の全て ●テストステロンを上げる筋トレ法 ⇒lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Milo Wolf(2023)Partial vs full range of motion resistance training: A systematic review and meta- analysis Giuseppe Coratella(2020)An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders Giuseppe Coratella(2022)Front vs Back and Barbell vs Machine Overhead Press: An Electromyographic Analysis and Implications For Resistance Training 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【関連商品】 自宅で使えるケーブルトレーニング ⇒amzn.to/42VOWJb 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
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≪参考文献≫
Milo Wolf(2023)Partial vs full range of motion resistance training: A systematic review and meta- analysis
Giuseppe Coratella(2020)An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders
Giuseppe Coratella(2022)Front vs Back and Barbell vs Machine Overhead Press: An Electromyographic Analysis and Implications For Resistance Training
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筋肥大を最大化させる2023年最新理論
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筋力増強を最大化させる2023年最新理論
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食べてOK‼太らない食品5選
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サイドレイズって筋トレ入門種目みたいな顔してるけど、やればやるほど分からなくなってくる難しい種目
確かに。
サイドレイズだけはイマイチ重量もキマらんし、一番わからん。
色んな人が色んなフォームでやってる
つまりよほどの悪いフォームじゃない限り正解になり得るってことだと思ってる
やらんでええよ
んなこたぁない
これ怪我しないようにとか言ってるけどこれ屈曲動作抑えて、外転動作したら小指が上になるし怪我する気がするんだが
いわゆるインピンジメント症候群
理屈はそうなのかもしらんけどデカい人ってみんなここでオススメしてないやり方なんだよ。フロントに効いてもいいからサイドにもて考え方。それはそれでいいと思うわ
huelの広告でてました？
マジでありがたい情報
またよろしくお願いします
いつもありがとうございます😊
9:57→サイヤ人？
ジェフです
よく見るよな、高重量で肘から前で上げてる奴。いちいち言わんが、見てて
「上げれないなら重量落せよ」っていっつも思ってしまう。
自分もそう思うけど、そのフォームでマッチョの人がたまにいるから、初中級者の人はだまされちゃいます。
さっきもジムにそういう人居たよ。
もう半年くらいは通ってる人なんだけど、やっぱり筋肥大してないから、一度パーソナル受けなよ。と内心思ってしまう。
やってる時にジロジロ見る人がいたけど、そういうことだったのか。
足で反動付けて、上半身ふって持ち上げてた人おった。
中部はインクラインサイドレイズもアップライトロゥもやめてケーブルサイドレイズだけにしたけども順調に育ってる
この動画みて思い出したのがパーカーフィットネスも真横に上げろって同じこと言ってた気がするな
アップライトローしかやってない…
やらんでええよ
ダンベルの肩トレおすすめは
体を斜めにしてやるワンハンドサイドレイズ！
これまじで効くからやってみて
これトレ歴２年目にしてこないだ初めてやったけど、いままでないくらい筋肉痛きました。
個人的にベンチより壁に重心かけてやるのがおすすめです。あと最低でも20レップ以上できる重さの方がおすめ
リーニングサイドレイズですね。
自分もそれで筋肉痛来ました笑
凄い効きますよね！
@@user-gk1mh9yp1g そうですよね！
僕も次の日びっくりするくらい痛い筋肉痛きました笑
ほとんど有酸素やんか
慣れないストレッチ種目は
筋肉痛が起こりやすいです
1:19
誰が悪いってわけでもないけど１番のやつ手が回外してるし
中部線維の説明してるのに前部線維の動きになっとるやんけｗ
肩痛めるよ。